iVysílání

Pod pokličkou

• 00:00:24 Strašně řeším, co jím.
• 00:00:26 Vždy říkám, že do huby
  jen tak něco nedám.
• 00:00:30 Moje maminka vždycky říkala:
  "jez, co je a jinde, co ti dají?.
• 00:00:34 Takže já problémy s řešením toho,
  co mi kdo nabídne, nemám.
• 00:00:38 Já jsem vyznavačem toho, že jídlo ?
  tak jak vás může navést
• 00:00:43 do stavu nemocných,
  tak vás může uvést do stavu zdravých.
• 00:00:53 Blbe, pojď sem, jak to,
  že je kotel studený a prázdný?
• 00:00:57 Ať si to vysvětluje šaman,
  to on to spískal.
• 00:01:00 Co?
• 00:01:01 Já chtěl dusit mamuta, ale on,
  že nesmíme jíst větší zvířata,
• 00:01:05 než jsme sami.
  Abychom netrpěli velikářstvím.
• 00:01:09 Co teď?
• 00:01:09 Jestli chlapi nemáte velký hlad...
• 00:01:11 Ne.
• 00:01:12 Ugriloval jsem šamanova jorkšíra.
  To je snad nezávadné.
• 00:01:17 Dobrou chuť.
• 00:01:18 Ale stejně, aby se neřeklo,
  sněz si to v mraveništi.
• 00:01:23 Rád.
• 00:01:25 Od počátků vědeckého bádání
  v oblasti výživy
• 00:01:28 byla nejdůležitějším tématem
  vždy jen fyziologie jídla a pití.
• 00:01:33 Aspekty sociální či psychologické
  byly vykázány za hranice vědy
• 00:01:37 a považovány za nepodstatné.
• 00:01:39 Byli to vždy fyziologové,
  biologové a chemici,
• 00:01:42 kteří už od 19. století zkoumali
  přírodní procesy lidské výživy.
• 00:01:47 Zaměřili se zejména na otázky
  tělesných potřeb, metabolismus
• 00:01:51 či potřebu energie pro organismus.
• 00:01:53 Teprve v posledních letech
  se ustavují
• 00:01:55 hlavně
  na západoevropských univerzitách
• 00:01:58 nové obory,
  jež se zabývají sociálními
• 00:02:00 a psychologickými aspekty jídla,
  např. názory na stravovací zvyklosti,
• 00:02:05 výživovými
  a zdravotními změnami, apod.
• 00:02:11 Stále více lidí trpí
  chorobnou posedlostí zdravým jídlem.
• 00:02:15 Často netuší, že jsou postiženi
  tzv. orthorexií.
• 00:02:19 Na počátku bývá snaha udělat
  něco pro své zdraví,
• 00:02:22 která ale může skončit chorobným
  sledováním kvality potravin.
• 00:02:27 Proč jídlo v člověku
  vyvolává tak libé pocity?
• 00:02:30 Američtí vědci soudí,
  že tajemství
• 00:02:32 s největší pravděpodobností
  spočívá v hlavě, nikoli v žaludku.
• 00:02:36 Zjistili, že chutné jídlo
  dráždí neurony,
• 00:02:38 které vyvolávají pocit radosti.
• 00:02:41 Na přibývání duševních nemocí
  mezi lidmi se mohou podílet
• 00:02:45 změny stravovacích návyků.
• 00:02:47 Lidé v minulých 50 letech
  snížili příjem syrových potravin
• 00:02:51 a konzumují stále více
  nasycených tuků a cukru.
• 00:02:54 Odborníci z britské nadace
  duševního zdraví to ve své studii
• 00:02:58 spojují s nárůstem zejména
  depresí a poruch paměti.
• 00:03:04 Návyk na určité potraviny je nemoc
  stejně vážná jako anorexie,
• 00:03:08 či bulimie.
• 00:03:10 Pacienti se odborně nazývají
  selektivní jedlíci
• 00:03:13 a živí se pouze několika
  druhy potravin. Je to:
• 00:03:25 Počty jsou neúprosné,
  b je správně.
• 00:03:29 Návyk na jisté potraviny je nemoc,
  kterou mohou vyvolat
• 00:03:33 psychické problémy
  nebo citové strádání.
• 00:03:36 Poprvé ji popsala doktorka
  Dasha Nichollsová ze Španělska,
• 00:03:40 která provedla
  i epidemiologickou studii
• 00:03:42 této choroby.
• 00:03:43 Kdyby vás to zajímalo,
  tak já sním všechno, až na chrousty.
• 00:03:47 Ty nesmím, ty jsou pro rejžu.
• 00:03:50 Ahoj tati.
• 00:03:51 Ahoj, jsem Vitana, tvůj otec.
• 00:03:53 Co mu je, mami?
• 00:03:54 Nevím, to má už od večeře.
• 00:03:57 Vařím za nás ? hrášková s pórkem.
• 00:03:59 Tati?
• 00:04:00 Ohřívej mě 10 minut
  a pak do mě hoď vejce.
• 00:04:03 Tati, máš jít do školy.
• 00:04:05 A ty jsi můj mladší bujón,
  nebo ten starý bez česneku?
• 00:04:08 Je ti dobře, otče?
• 00:04:09 Mně? Mně je výborně.
• 00:04:11 Vydřím 24 měsíců,
  ale v suchu a chladu.
• 00:04:15 Já už raději půjdu tati.
• 00:04:17 Nechceš mně chvíli hlídat?
  Abych nevzkypěl.
• 00:04:20 Běž Bedříšku, za 10 minut
  dojde a dám ho do mísy.
• 00:04:24 Tak Veselé Vánoce.
• 00:04:26 Ahoj, jsem Vitana.
• 00:04:29 Kořen ženšenu je doporučován všem,
  kteří chtějí být odolnější
• 00:04:33 vůči stresu.
• 00:04:34 Pochází z Číny a jeho název
  v překladu znamená
• 00:04:38 síla země v podobě člověka.
• 00:04:40 Tvar kořene totiž připomíná
  lidské tělo.
• 00:04:43 Jsou mu přisuzovány
  téměř magické vlastnosti.
• 00:04:46 Působí stimulačně a relaxačně
  na centrální nervový systém,
• 00:04:50 má prý podobné účinky jako adrenalin.
• 00:04:53 Podporuje srdeční činnost,
  zlepšuje střevní peristaltiku,
• 00:04:57 snižuje hladinu krevního cukru
  a pomáhá organismu
• 00:05:00 mobilizovat energii
  k zvládnutí fyzicky
• 00:05:02 i psychicky náročných situací,
  krátkodobě zlepšuje koncentraci,
• 00:05:07 posiluje životní sílu a vitalitu.
• 00:05:10 Čínští lékaři ho používají
  i k léčbě nechutenství, nespavosti,
• 00:05:14 zapomnětlivosti,
  celkové slabosti a ochablosti.
• 00:05:19 Tati?
• 00:05:19 Co je zase?
• 00:05:20 Proč si nesmíme u jídla číst?
• 00:05:22 Protože máma četla nějaký odborný
  časopis, kde psali,
• 00:05:25 že jsou z toho vředy.
• 00:05:26 Tak to já dostanu vředy z toho,
  že u jídla číst nesmím.
• 00:05:29 Zvyk je hold železná košile.
• 00:05:32 Tak to dělej chytře jako já.
• 00:05:33 A jak?
• 00:05:34 Vždyť ti máma noviny vždy zabaví.
• 00:05:36 No nejsou přece jenom noviny.
• 00:05:38 A co ještě?
• 00:05:39 Čárový kód na ubruse,
  písmenková polévka
• 00:05:42 a složení na lahvičce od maggi.
• 00:05:44 Tati, ty jsi génius.
• 00:05:46 A ty jsi, chlapče dospěl.
• 00:05:48 Už máš i svůj vlastní názor.
• 00:05:52 Jídlem zaháníme stres, smutek.
• 00:05:55 K jídlu se váží všechny rituály,
  co lidstvo lidstvem je.
• 00:05:59 Člověk se narodí ? slavíme, jíme.
  Člověk zemře ? slavíme, jíme.
• 00:06:04 Všechny rituály, narozeniny, svátky,
  v práci se vám něco povede
• 00:06:08 a zase to oslavíme jídlem.
• 00:06:11 Psychologicky máte zafixováno,
  že jíst je nutné,
• 00:06:18 to je automaticky.
• 00:06:20 To je mozek, mám hlad,
  dej mi najíst.
• 00:06:23 Pak máte zakódováno,
  že by bylo dobré jíst
• 00:06:27 nějaké potraviny,
  protože máte dobré zkušenosti.
• 00:06:32 Dala jsem si smažený řízek
  s bramborami a bylo mi dobře,
• 00:06:38 nemám špatný žlučník
  a chutnalo mi to.
• 00:06:42 Někdy je to velká móda
  si stahovat z internetu,
• 00:06:46 nebo číst v časopisech
  různé diety a stravovací opatření,
• 00:06:50 ale je to velmi závislé
  na tom jedinci,
• 00:06:54 jaký má fyzický výkon,
  jakou dělá práci, v jaké je,
• 00:07:02 nebo není psychické pohodě
  a od toho se musí odvíjet
• 00:07:06 jeho stravovací plán.
• 00:07:08 Intuitivní stravování
  téměř neexistuje.
• 00:07:10 Člověk má v podvědomí především
  reklamu, reklamu a reklamu.
• 00:07:19 A dále má v podvědomí to,
  co mu implantují rodiče.
• 00:07:25 Všimněte si, že 90 % žen,
  které se vdají a najednou mají
• 00:07:33 za úkol vařit
  pro svého miláčka a děti,
• 00:07:37 a ačkoliv se vařit nikdy neučily,
  tak najednou vaří to samé,
• 00:07:44 co vařila jejich maminka.
• 00:07:46 -Co se nás bohužel také dotklo,
  to tady přišlo jako velká vlna,
• 00:07:51 jsou rychlá občerstvení.
• 00:07:53 To Češi přijali velmi rychle,
  bez rozmyslu, bez toho,
• 00:07:58 aby si uchovali některé rozumné
  přístupy ke stravování.
• 00:08:04 Zásadně ubylo fyzické aktivity
  u dětí a dospělých.
• 00:08:08 Při pracovní době volíme
  rychlá jídla.
• 00:08:10 Bezmyšlenkovitě konzumujeme něco,
  abychom zasytili tzv. vlčí hlad.
• 00:08:15 Všem lidem bych doporučila,
  aby se scházeli doma u jídla
• 00:08:19 a jezte jídlo v klidu.
• 00:08:20 -Určitě nehltat a nejíst
  ve velkých dávkách jen 1x za den.
• 00:08:25 To je špatné.
• 00:08:27 Raději co 3 hodiny
  jíst v malých dávkách
• 00:08:30 a užít si toho jídla
  a mít z něho radost.
• 00:08:35 -V případě, že budete jíst pomalu,
  tak fyziologie trávení bude mít čas
• 00:08:42 proběhnout až do té míry,
  aby to ovlivnilo mozek,
• 00:08:46 který řekne, tak já už nemusím.
• 00:08:50 Ale když to zhltnete,
  tak sice žaludek naplníte,
• 00:08:53 ale on to nestačí nahlásit mozku.
• 00:08:59 A jíte, jíte, jíte,
  až je vám potom špatně.
• 00:09:02 -Pocit nasycení
  je individuální záležitost,
• 00:09:05 ale dá se trénovat vůlí,
  protože centrum chutí je v mozku
• 00:09:10 a mělo by se už od malých dětí tím,
  že určíte velikost porce
• 00:09:14 a ta pro daný fyzický výkon
  pro vaši váhu musí stačit.
• 00:09:22 A potom, když ještě
  se necítí člověk uspokojený,
• 00:09:26 tak to řeší za hodinu
  malou porcí dalšího jídla.
• 00:09:33 Kde je Blb?
• 00:09:34 Jo, vy máte na mysli
  všechny snězené rybičky.
• 00:09:37 Já vím, ale byl jsem v depresi.
• 00:09:40 To my jsme taky
  a žádné ryby nežereme.
• 00:09:43 No právě, když se nejí ryby,
  chybí tělu nenasycené
• 00:09:46 omega 3 mastné kyseliny,
  které mají vliv
• 00:09:49 na dobrou funkci mozku.
• 00:09:51 Tobě opravdu nemůže mozek
  fungovat správně.
• 00:09:53 Jak to, šéfe?
• 00:09:55 Protože jsi vyžral 12 rybek
  z umělé hmoty do vany.
• 00:09:58 To je přece vůl.
• 00:10:00 Možná, ale šťastný.
• 00:10:09 Moji milí huňáči, jste sklíčení
  a cítíte se mizerně?
• 00:10:14 Jen když jsi tady.
• 00:10:16 Vím, co by vám mohlo
  zvednout náladu.
• 00:10:18 Zkuste zalovit v jeskynních útrobách
  a najděte fazolky mungo,
• 00:10:23 chřest, slunečnicová semínka, ananas,
  tofu, špenát nebo banány.
• 00:10:29 Takové blbosti v jeskyni nemáme.
• 00:10:32 Všechny tyto laskominy
  jsou bohaté na tryptofan,
• 00:10:35 aminokyselinu důležitou
  pro stavbu bílkovin,
• 00:10:38 která se v těle mění v serotonin.
• 00:10:41 V serotonin se nám
  posléze mění úplně všechno.
• 00:10:46 Serotonin se v centrálním nervovém
  systému účastní především procesů,
• 00:10:51 které se podílejí na vzniku nálad.
• 00:10:53 Jeho nedostatek má na svědomí
  snížení přenosu nervových vzruchů,
• 00:10:58 způsobuje tak změny nálady,
  celkovou depresi,
• 00:11:01 případně poruchy spánku,
  podrážděnost až agresivitu.
• 00:11:06 Jaká agresivita? Chceš facku?
• 00:11:10 Tak, kdo má depku, už ať shání
  do kotlíku něco dobrého k snědku.
• 00:11:15 Nech si své rýmy na dlouhé zimy.
• 00:11:18 Šéfe, já mám poslední dobou
  taky nějaké deprese.
• 00:11:22 To je z toho,
  že jsi dlouho nebyl v mraveništi.
• 00:11:25 Tak padej, ty Blbe.
• 00:11:28 Maruš tvrdí, že nám dnes připraví
  osvěžující polévku.
• 00:11:32 Ovšem netuším,
  kde vezme pro Karla tolik rumu.
• 00:11:38 Já nevím, jestli se dá člověk uhnat
  přes jídlo.
• 00:11:42 Myslím si, že u chlapů
  to platí dvojnásob,
• 00:11:46 protože chlap, když se nají,
  tak je 2x spokojený.
• 00:11:48 Láska s jídlem souvisí 100%. Když
  třeba koupím nějaké originální tvrdé
• 00:11:53 sýry a moje manželka si k tomu dá
  dobré víno, tak to je láska nebeská.
• 00:12:07 Karle, dnes začneme v zelenině.
• 00:12:10 Kupte zelenou cibulku,
  pórek a rajčata.
• 00:12:13 Do košíku přidejte
  i čerstvou okurku a petrželku.
• 00:12:17 Dejte si záležet.
• 00:12:19 Vše musí být sice zralé, ale čerstvé,
  nepovadlé, zkrátka kvalitní.
• 00:12:25 Já vím, obyčejná zelenina
  by mě mohla odradit,
• 00:12:28 ale já to prokoukl,
  je to základ pod svíčkovou.
• 00:12:32 Maruš mi udělala radost.
• 00:12:34 Dále kupte sójovou omáčku,
  ale pozor!
• 00:12:37 Sehnat musíte tu bez glutamátu.
• 00:12:40 Vezměte si brýle a studujte etikety!
• 00:12:43 Cože mám vzít, sóju?
• 00:12:45 Nikdy a brýle nechám v saku a etikety
  základních pokrmů umím zpaměti.
• 00:12:50 Obal od trenčanských párků
  mám vytetovaný na zadečku.
• 00:12:55 Pro případ, že Marušce
  došly zásoby koření,
• 00:12:58 kupte i majoránku, sůl a pepř.
• 00:13:01 A nakonec MISO.
• 00:13:03 To je dochucovadlo, Karle.
• 00:13:05 Koupíte ho ve formě prášku,
  který je zdravou náhradou
• 00:13:08 klasického bujónu.
• 00:13:10 Kdyby Maruš došly zásoby,
  musíte ji vysypat škraně.
• 00:13:13 Kdo neví, co to je,
  beztak sám křečkuje.
• 00:13:17 Maruško, s chutí do toho,
  za chvíli bude hotovo.
• 00:13:20 Jedině, když se mi
  nebudete plést pod ruce.
• 00:13:24 Na oleji podusíme zelenou cibulku
  a jemně nakrájený pórek.
• 00:13:28 Podusím, podusí, vím jak.
  Četla jsem Othella.
• 00:13:32 Přidáme jedno nakrájené rajče,
  sojovou omáčku a majoránku.
• 00:13:37 Jemně osolíme a opepříme.
• 00:13:40 Třeba nějakou peprnou nadávkou.
  Safra porte.
• 00:13:45 Podlijeme vodou a přivedeme k varu.
• 00:13:47 Poté přidáme lžičku misa
  a asi 2 minuty vaříme.
• 00:13:52 Klidně 120 vteřin, já mám čas.
• 00:13:54 Do hotové polévky nakrájíme
  na kostičky čerstvou okurku
• 00:13:58 a nasekanou petrželku.
  Buď jak buď, dobrou chuť!
• 00:14:03 Dobrá chuť, dmu svou hruď.
  Rmuť se rmuť, kdos pozbyl chuť.
• 00:14:12 Tak co Karle, jak ti chutná?
• 00:14:14 Není to úplně ono.
• 00:14:17 A co jsem udělala špatně?
• 00:14:19 Trošku jsi pozapomněla,
  že chlap si chce
• 00:14:22 na jídle hlavně pochutnat.
• 00:14:23 A já se tak snažila.
• 00:14:25 Ale ne, v podstatě jsi to vystihla.
• 00:14:27 Kaviár dobrý, chřest,
  šafrán a brusinky dobré.
• 00:14:30 Šampaňské, křepelčí vajíčka.
• 00:14:32 Tak co ti chybělo k dokonalé chuti?
• 00:14:34 Možná doprostřed jsi měla dát.
• 00:14:36 Co? Plátek lososa?
• 00:14:37 Ne, utopence.
• 00:14:39 Barbare.
• 00:14:40 Jaký barbar? Mohl jsem říct tlačenku,
  ale nechtěl jsem urazit
• 00:14:44 tvůj jemno cit.
• 00:14:50 Pro zlepšení nálady postačí
  i šálek kávy.
• 00:14:53 Víte, která bylina zlepší
  vaši psychickou kondici?
• 00:15:02 Čaj nevařte,
  vyzkoušíte později
• 00:15:04 a já prozradím,
  že A je správně.
• 00:15:08 Čaj z mateřídoušky
  byl dříve ceněn
• 00:15:10 hlavně jako tonikum,
  užíval se pro obnovu energie,
• 00:15:13 získání odvahy a dokonce
  i k zahánění nočních můr.
• 00:15:17 Dnes víme,
  že tento čaj opravdu zlepšuje
• 00:15:19 naší psychickou kondici.
• 00:15:21 To by se mi taky hodilo,
  zejména proti těm od vedle.
• 00:15:26 Skladba našeho jídelníčku
  má na psychiku velký vliv.
• 00:15:30 Jídlo přijaté k určitou denní dobu
  může udělat v těle zásadní věci.
• 00:15:36 Snídaně by měla tvořit
  asi 25 % celkového
• 00:15:40 energetického přijmu za celý den.
• 00:15:44 Ráno si dejme nějaké
  kvalitní sacharidy,
• 00:15:48 nejlépe komplexní,
  tzn. celozrnné pečivo, nebo müsli.
• 00:15:53 Sacharidy přijeté ráno
  v určitých poměrech
• 00:15:57 k dalším živinám nás mohou
  do dne nastartovat obrovským způsobem
• 00:16:02 a dodat nám energii pro celý den.
• 00:16:04 Naopak bílkovinná potravina
  přijatá v odpoledních hodinách
• 00:16:09 či večer nás krásně dosytí
  a neunaví nás.
• 00:16:13 Oběd by měl tvořit
  asi 30 % energetického přijmu
• 00:16:17 za celý den.
• 00:16:19 Čím se blížím k odpoledni,
  kde by už jídla mělo ubývat
• 00:16:23 a poslední jídlo bychom měli jíst
  2 až 2,5 hodiny před spánkem.
• 00:16:29 Pokud se cítím
  v nějakém psychickém stavu,
• 00:16:32 tak můžu reagovat různě.
• 00:16:35 Někdo sáhne po kolových nápojích,
  po kávě.
• 00:16:40 Je většina lidí, která zahání stresy
  sladkostmi, čokoládou atd.
• 00:16:46 -Muži při depresích inklinují
  k alkoholu,
• 00:16:49 ženy inklinují k sladkostem.
• 00:16:51 Je to zase dáno tím,
  že ženy obtížně eliminují alkohol,
• 00:16:56 když ho konzumují.
• 00:16:57 Takže jsou rychleji opilé
  a rychleji zdevastované.
• 00:17:01 Čokoláda, sladkosti, cukrovinky
  nám z dlouhodobého hlediska
• 00:17:05 psychiku ovlivňuje negativně.
• 00:17:08 Náš organismus nedostává
  dostatek základních živin,
• 00:17:13 které potřebuje pro to,
  aby dobře fungoval a náš organismus
• 00:17:19 na to odpoví odpovídajícím způsobem ?
  cítíme se unavení, malátní, obézní
• 00:17:27 a to vše přispívá
  k naší psychice negativně.
• 00:17:31 Hořká čokoláda obsahuje
  velké množství kofeinu,
• 00:17:34 takže vás to nabudí a je po depresi.
• 00:17:37 To ale vydrží jen nějakou dobu
  a tak si musíte dát
• 00:17:40 další dávku čokolády.
• 00:17:43 A je to uzavřený kruh.
• 00:17:47 Ale proč ne, pořád lepší
  než se někde věšet.
• 00:17:52 I nedostatek vody
  vám může otrávit náladu.
• 00:17:55 Stává se to hlavně u malých školáků,
  kteří ráno vstávají
• 00:17:58 na poslední chvíli, vyběhnou z domu,
  nenapijí se a když se takové dítě
• 00:18:02 2, 3, 4 hodiny nenapije,
  tak je nervózní,
• 00:18:05 spavé, nesoustředí se.
• 00:18:07 -Existují potraviny,
  které dokážou uklidnit psychiku
• 00:18:12 jako ovoce.
• 00:18:14 Např. banán, který má vliv
  na vyplavování hormonů štěstí,
• 00:18:18 nebo naopak slunečnicová semínka,
  ořechy, ale i např.
• 00:18:22 tzv. zelené potraviny
  jako je šťáva z mladého ječmene,
• 00:18:26 nebo sladkovodní řasa chlorela.
• 00:18:30 Jíst se má sice pomalu
  a potrava se má pořádně
• 00:18:33 rozkousat a vychutnat.
• 00:18:35 Ale příliš zdlouhavé přežvykování
  masa zhoršuje jeho chuť.
• 00:18:39 Víte, kdo např.
  maso nekouše vůbec?
• 00:18:47 B je správně.
• 00:18:50 Maso polykají nejen
  některá zvířata,
• 00:18:53 ale i Eskymáci se s jeho kousáním
  příliš nepárají a pojídají jej
• 00:18:57 ve velkých kusech.
• 00:18:58 Rejžo, nejste Eskymák?
• 00:19:01 Když jsem nervózní,
  tak si dám čokoládu.
• 00:19:03 Když jsem ve stresu, tak se mi
  žaludek stáhne a odmítá.
• 00:19:08 Tak jako někdo kouří,
  když je nervózní, tak já jím.
• 00:19:17 Ve chvíli, kdy jsem ve stresu
  a dostanu se do situací,
• 00:19:21 kdy nevím kudy kam,
  tak to řeším jídlem.
• 00:19:24 Bohužel je to na mě vidět.
• 00:19:26 Po tátovi jsem zdědil
  určitý sklon
• 00:19:29 k rychlému přibývání na váze.
• 00:19:31 Fakt je teda, že táta v mém věku
  vážil o 20 kg více, než vážím já.
• 00:19:37 Ale i tak s tím zápasím
  velmi tvrdě.
• 00:19:41 Největší odhodlání k tomu držet
  nějakou dietu mám těsně po jídle.
• 00:19:49 Ve chvíli,
  když vidím dobře upravená jídla,
• 00:19:52 tak se hlad dostaví okamžitě.
• 00:19:54 Když se říká, že oči by jedly,
  ale žaludek nemůže,
• 00:19:58 tak u mě by oči jedly
  a hned to všechno sním.
• 00:20:02 Možná, že to je
  z dětství naučeno,
• 00:20:05 že se musí dojídat,
  tak dojídám pečlivě všechno.
• 00:20:09 Proto prosím,
  abych měl toho na talíři méně,
• 00:20:12 protože se najím dobře,
  i když je toho málo.
• 00:20:15 Ale když je toho hodně,
  tak to sním taky.
• 00:20:17 To je katastrofa.
• 00:20:19 Tebe bych chtěl mít doma,
  ale vařeného.
• 00:20:23 K minulé otázce vám prozradím,
  že Dobromila Rettigová
• 00:20:26 sice napsala knihu Chudobičky,
  nejde však o kuchařku,
• 00:20:30 ale o sbírku milostných povídek
  a dramatických hříček.
• 00:20:33 Kdo vsadil na žvanec, neváhá
  a hádá znovu, kdo má pravdu?
• 00:20:37 Jako antistresový vitamín
  je označován vitamín B5,
• 00:20:40 neboli kyselina pantothenová.
• 00:20:44 To není pravda,
  za antistresový
• 00:20:46 je považován vitamín A.
• 00:20:51 Přátelé. Na závěr velká novina.
• 00:20:53 Mám pro vás nové,
  webové stránky speciál.
• 00:20:56 Jak pánové z grafiky slíbili,
  tak je.
• 00:20:59 Najdete tam vše,
  co vás zajímá o natáčení naší jedlé,
• 00:21:03 zdravotní show.
• 00:21:04 A také vše, co by mohlo zajímat
  vaše trávicí ústrojí.
• 00:21:08 Takže žasni, studuj, obdivuj. Pa.
• 00:21:10 Skryté titulky: Lucie Valachovičová,
  Česká televize, 2009