Sama doma

Záznam chatu ze čtvrtka 29. dubna 2021

STOP: „VV - Jak jste se dostala k józce?“

Věra Vojtěchová a Monika Stuart: „Už jako puberťacka jsem našla u rodičů v knihovně knihu o józe a začala podle ní cvičit- psal se rok 1984, tak nebyla možnost nějaké praxe, ale já jsem se po roce zlepšila jak v učení na gymnázium tak v atletice a uvědomila jsem si, že jediné, co jsem za rok zmenila ve svém životě bylo cvičení jógy- pochopila jsem tedy, jak neuvěřitelně může jóga ovlivnit jak fyzické tělo , tak psychiku“

DAYD: „VV - Co pro vás znamená jóga?“

Věra Vojtěchová a Monika Stuart: „Je to určitě životní sytl, pohled na svět, způsob uvažování, morální zásady, kterých se člověk nějak snaží držet s menšími či většími úspěchy :-)- a pak i fyzická praxe, neměla by být na prvním místě, ale je pro tělo velmi příjemná“

Anna: „VV Co pro Vás znamená, že se týdenní seriál uzavírá?“

Věra Vojtěchová a Monika Stuart: „Tak celý život je neustálá a nepřetržitá změna, takže jak se píše ve starých spisech, jediná jistota je neustálá nejistota, v tomto světě není absolutně nic stálé ani náš seriálek :-)“

SKINF: „VV - Může být jóga nebezpečná pro psychiatrické pacienty?“

Věra Vojtěchová a Monika Stuart: „To je dobrá otázka- jsou dnes směry jógy,nebo spíše některá jógová centra (nevím zda v čechách) které naopak pracují s psychicky nemocnými pacienty a mají naprosto neuvěřitelné úspěchy. Ale rozhodně je potřeba opatrnost, protože někteří labilní cvičenci mohou třeba při relaxacích propadat do hlubších depresí atd. Mám zkušenost s tím, jak to lidem pomohlo , ale mám zkušenost i opačnou...“

Anna: „VV Může být jóga i nebezpečná? - fanatismus...“

Věra Vojtěchová a Monika Stuart: „Je to všechno o lidech, asi když má někdo tendenci a potřebu něčemu psychicky propadat, tak to učiní, ať už je to křesťanství, islám, nebo k mé lítosti musím říct i jóga- ona filozofie jógy je velmi mírumilovná, ale stejně znám kolegyně, kteří to podle mého názoru přehání- vnucovat lidem své názory, protože se domnívám, že jsou nejlepší, to je asi vždy za čarou“

DAYD: „VV Pro koho není vhodná jóga?“

Věra Vojtěchová a Monika Stuart: „Já se domnívám, že jóga je vhodná opravdu pro každého. Má tu výhodu, že se může cvičit s vrcholými sportovci i s lidmi upoutanými na lůžko, záleží na tom jak cvičení přizpůbíte“

Anna: „MS - Jak jste se dostala k józce?“

Stuart Monika: „Dobrý den,k józe mě od posilovny a aerobního cvičení přivedla vnitřní potřeba zklidnění. Jóga je životní cesta. Srdečně, Monika“

Anna: „MS - Jak jste se dostala k józce?“

Stuart Monika: „Dobrý den Anno, k józe jsem se dostala přes různé pohybové aktivity. Začala jsem u sebe vnímat potřebu zpomalení a vyladění se. Potřebu sebepoznání. Srdečně, Monika“

ANTICYKLON: „MS - Co pro Vás znamená, že se týdenní seriál uzavírá?“

Stuart Monika: „Dobrý den, život je změna, stále něco začíná a končí:-) Srdečně, Monika“

ANTICYKLON: „MS - Co pro vás znamená jóga?“

Stuart Monika: „Dobrý den, jóga je pro mně životní cestou sebepoznávání. Zpočátku jsem brala jógu jako pomalejší cičení, protažení, relaxace mě vlastně tak trochu nudila. S přibývajícími léty jsem začala pociťovat potřebu zklidnění jak fyzického, tak duševního a začala jsem si uvědomovat, že jóga není jenom cvičení, ale životní filozofie, poskytuje nám odpovědi na otázky týkající se toho jak žít. Není pro mně jiná cesta než cesta jógy. Srdečně, Monika“

Bohumila: „Chtěla bych se zeptat, kdy je nejlepsi cvičit, rano, nebo večer? Děkuji“

Stuart Monika: „Dobrý den, ráno Vás cvičení probudí a povzbudí pro celý den, večer Vás zase zklidní a připraví ke klidnému spánku (např. antistresová sestava z dnešního vysílání). Je třeba zvolit správné cviky. Srdečně,Monika“

Jana Sochorová: „Jak se jmenuje kniha o joze, kterou jste právě ukazovali v pořadu Sama doma?“

Stuart Monika: „Dobrý den, je to Jóga pro seniory od Věry Vojtěchové. Srdečně, Monika“

Martin: „Dobrý den, jaký typ jogy byste doporučovaly když chci řešit zdravotní problémy neznámého původu (alergie na potraviny, , autoimunita , nevolnosti těla, následý stres u toho) Děkuji“

Stuart Monika: „Dobrý den, záleží na Vaší fyzické zdatnosti. Někdo potřebuje pohyb a vyhovují mu dynamičtější styly, někdo potřebuje, aby hodina pomalu plynula a bylo mu umožněno zklidnění. Nezbude Vám, něž vyzkoušet hatha jógu, zdravá záda nebo i power jógu a vnímejte, jak na Vás cvičení působí. Často záleží i na tom, na jakého lektora v lekci natrefíte. Rádi Vás uvítáme u nás v Domě jógy, až bude zase otevřeno:-) Srdečně, MOnika“

Karolina: „Líbí se mi, jak jste se prezentovaly odborně. Naposledy jsem aktivně cvičila jógu před cca 25 lety. Předchozí dny jsem si zacvičila s Vámi. Udělalo se mi špatně od žaludku při cvicíc s vyklenutím hrudníku... Co si myslíte, že by mohlo být příčinou? Moc zdravím.“

Stuart Monika: „Dobrý den, Karolíno, to se opravdu může stát. Otevírání hrudní oblasti může uvolňovat emoce, které tam máme nastřádané (strach je v tomto období velmi silným tématem). Pokud nemáte žádné zdravotní obtíže, můžete pozici zkoušet znovu a uvidíte, jak se budou Vaše pocity proměňovat. Srdečně, Monika“

Jarka: „Dobrý den, zajímá mě, zda jóga může zlepšit kvalitu spánku, případně, která ásana. Děkuji a přeji hezký den“

Stuart Monika: „Dobrý den, Jarko, jóga může opravdu zlepšit kvalitu spánku. Antistresová sestava, kterou jsme dnes představily je vhodná na večer, dále to jsou všechny úklony stranou. Vyhněte se obráceným pozicím (třeba svíčce nebo stoji na hlavě), které organizmus naopak stimulují. Před saním se zkoušejte zaměřit na dech, resp. dechový pohyb těla při nádechu a výdechu, případně prodlevy mezi nimi. Srdečně pěkný den, Monika“

Jája: „Dobrý den, mám toho v poslední době docela dost - máme 3 děti během 3,5 let, zemřel mi otec, do toho covid omezení. Psychicky i fyzicky se cítím hodně unavená. Diagnostikovali mi epilepsii ( podle mě jde o somatické vyústění výše uvedeného). Co se jógy týče, nikdy jsem ji nedělala, jen chvilku gravit jógu a ta mi přišla docela náročná- rozhodně žádná relaxace. Je pro mě jóga vhodná ? Zdá se mi sympatická... ale nevím, jestli na ní mám energii... Děkuju“

Stuart Monika: „Dobrý den, Jájo, celý tento týden jsme mluvily o tom,jak nás opravdu řídí emoce- není divu, že se cítíte unavená, navíc duben je nejnáročnějším měsícem v roce, emoci strachu pociťujeme kolektivně opravdu silně. Jestli cítíte, že máte málo fyzických sil, můžete si před spaním zkusit zacvičit antistresovou sestavu, kterou jsme dnes dělaly. Nemůsí to trvat dlouho, uvidíte, jestli Vám to pomůže lépe spát. Nedávejte si co se jógy týče žádné velké cíle, ale něco, co můžete splnit, třeba pětiminutové protažení každý den a uvidíte, že Vás to bude motivovat pokračovat dál. Držím Vám palce srdečně, Monika“

Adéla: „Dobrý den, prosím poradila byste mi nějaký cvik na redukci, či nejlépe odstranění tzv. vdovského hrbu? Děkuji a přeji hezký den“

Stuart Monika: „Dobrý den, Adélo,hrb asi úplně neodstraníte, ale na kompenzaci hrbů jsou pozice, které protahují páteř obráceně, to znamená záklony, otevírání hrudníku, zasouvání brady a vytahování hlavy vzhůru za temenem. Včera jsme dělaly pozici ryby, můžete jí zkusit i s použitím masážního míče mezi lopatkami. Srdečně, Monika“