Chat: Hana Toufarová — Sama doma

Chat

host

Hana Toufarová

Správné cvičení

Záznam chatu ze středy 11. dubna 2018

Elen: „Dobrý den, vaše cvičení jsem sledovala v pondělí, úterní jsem si přehrála zpětně. Chtěla bych se zeptat, zda to dnešní, na záda je vhodné i pro menší děti (5 a 7 let). Mladší má náběh na skoliozu. Děkuji.“

Hana Toufarová: „Dobrý den, ano, drtivá většina cviků je vhodná pro děti. U všech cviků je možné udělat jednodušší a obtížnější varianty. Osobně mám se cvičením s dětmi velkou zkušenost, protože v Brně máme sportovní klub pro děti a toto cvičení s nimi praktikujeme. Výsledky jsou neuvěřitelné. Tím, že jsou cviky jednoduché na provedení, zvládne je každý. Jde jen o to, jak děti do správné pozice navést. Neznám lepší a efektivnější cviky na posilování mezilopatkovách svalů - a to mám za sebou více jak třicet let práce s dětmi, mládeží i dospělými. Musím ale říct, že je nutné osobní setkání, abych mohla cviky správně zvolit a také abych viděla, jak dotyčný / á cviči a mohla opravit event.chyby. Doma potom stačí cvičit cca 15-20 minut, s dětmi 10, aby to vydržely psychicky. Pokud budete mít o spolupráci zájem - volejte 602 934 997. Zdraví Hana Toufarová www.hanatoufarova.cz“

ANTI: „Jak správně cvičit - jsem muž po čtyřicítce?“

Hana Toufarová: „Dobrý den, dáváte mi nelehkou otázku :-) Mohla bych na to odpovídat celý den... Záleží na tom, jaká aktivita se vám líbí, jaké máte časové možnosti atd. Každopádně musí být po pohybové aktiviě uvolnění, strečink, kompemzace. S přibývajícím věkem člověk "tuhne" a strečink je čím dál tím důležitější. Obecně - nutné jsou cviky za rozvoj stability, rovnováhy, síly, ale i kardio zátež. Pokud najdete ve svém okolí někoho, kdo vám bude radit, vybítejte pečlivě, ať je to opravdu odborník. Pokud byste chtěl, můžete se obrátit i na mne - tel. mám 602 934 997. Zdraví Hana Toufarová“

Hanka: „Nejde mi se pořádně předklonit a tak ani v lehu na zádech dát nohy přes hlavu. Zkrácené šlachy - nohy, neohebná záda. A bolí mě v kříži. Prosím, co bych mohla cvičit? Díky“

Hana Toufarová: „Dobrý den, k tomu, abych vám mohla správně poradit je nutné osobní setkání. Po emailu by to byl ode mne hazard s vaším zdravím... Cviků, které vám mohou pomoct, je spousta, stačí jen vybrat a vyzkoušet. Také proto je nutné osobní setkání, protože musím vidět, jak cviky provádíte, aby to bylo správně a mělo to pro vás význam. Pokud nezačnete cvičit, stav se bude zhoršovat, protože naše tělo "samo od sebe" s věkem tuhne a svaly se více zkracují. Pokud chcete, volejte 602 934 997. Zdaví Hana Toufarová“

Elen: „Dobrý den, děkuji za předchozí odpověď. Ráda bych osobní konzultaci, ale Brno mám bohužel dostupné jen o některých víkendech. Říkala jste, že cvičíte i lektory, dá se toto cvičení najít i v jiných městech, např. v Praze? Děkuji“

Hana Toufarová: „Dobrý den, v Praze ještě nikdo není, ale pokud je potřeba, pracuji i o víkendu. Zdraví Hana Toufarová“

Miluše: „Prosím, mohla byste poradit cviky na obrovské bolesti v bederní páteří, které mám i po operaci vyhřezlé ploténky. Děkuji a hodně úspěchů.“

Hana Toufarová: „Dobrý den, k tomu, abych vám mohla správně poradit je nutné osobní setkání. Po emailu by to byl ode mne hazard s vaším zdravím... Cviků, které vám mohou pomoct, je spousta, stačí jen vybrat a vyzkoušet. Také proto je nutné osobní setkání, protože musím vidět, jak cviky provádíte, aby to bylo správně a mělo to pro vás význam. Pokud chcete, volejte 602 934 997. Zdaví Hana Toufarová“

Novotny Martin: „Dobry den,mam caste a uporne bolesti v krizi,byl jsem na rehabilitacich,masazich.Bolest se opetovne vraci.Muzete mi poradit cviky na odlehceni zad.Dekuji“

Zdeňka P.: „Dobrý den, v posledních 14 dnech mám bolesti ve spodní části zad, které mi vystřelují občas do levého stehna až do lýtka. Mám 6.týdenní miminko a po císařském řezu jsem se musela šetřit a mohla nosit jenom miminko. Bolesti mi začaly poté, co jsem musela na kontrolu s miminkem a nesla ho v autosedačce do 4. patra pěšky. K bolesti se bohužel přidala oblast krku a ramen a nakonec jakby celých zad. Pomohly by mi cviky, které tento týden ukazujete v pořadu nebo bude lepší si zajít k doktorovi? Bohužel promasírování před spaní nepomáhá a při vstávání s miminkem nebo delší chůzi jsou ty bolesti nesnesitelné. Venku začíná být krásně a já nemohu na procházky, jelikož po chvíli kvůli bolesti kulhám a musím se opírat o kočárek. Děkuji za odpověď :)“

Hana Toufarová: „Dobrý den, troufnu si říct, že cviky by vám pomohly. naše tělo (kosti, klouby, páteř) dělá to, co mu svaly dovolí. K tomu, abych vám mohla správně poradit je nutné osobní setkání. Po emailu by to byl ode mne hazard s vaším zdravím... Cviků, které vám mohou pomoct, je spousta, stačí jen vybrat a vyzkoušet. Také proto je nutné osobní setkání, protože musím vidět, jak cviky provádíte, aby to bylo správně a mělo to pro vás význam. Jednostranná zátěž s miminkem je samozřejmě problém a je nutné vše řešit cvičením, posílení. Předpokládám, že lékař vám předepíše léky a to je pouze potlačení bolesti, ne řešení. Pokud chcete, volejte 602 934 997. Zdaví Hana Toufarová“

Alena: „Dobrý den, je možné někde zakoupit knihu s těmito úžasnými cviky? Nebo popřípadě někde shlédnout? Děkuji, hezký den. Alena“

Hana Toufarová: „Dobrý den, knika není, pokud chcete, mohla byste se s metodou blíže seznámit na workshopu, který najdete na mém webu. Zdraví Hana Toufarová“

Večeřová: „Prosím o poradu cviků pro sníženou dělohu, zda se to dá cvičením napravit bez operace. Lékař prosazuje pouze operaci.“

Hana Toufarová: „Dobrý den, teď mám týden starou zkušenost s klientkou, která má stejný problém jako vy a cvičí se mnou rok. Lékařka ji na kontrole pochválila, že se stav lepší. Takže ano, cvičením se váš stav dá posunout k lepšímu. Pokud chcete, volejte 602 934 997. Zdaví Hana Toufarová“

Ema Lehka: „Jeste prosim o nazev tohoto cviceni.. Dekuji Delate kurzy i jinde..nez v Brne?“

Hana Toufarová: „Dobrý den, název nemůžu zde v televizi uvést, najděte si info, prosím, přes moje jméno. Vše je tam uvedeno. Zdraví Hana Toufarová“

Ivanka: „dotaz na cvičení a žádost o kontakt“

Hana Toufarová: „Dobrý den, pokud chcete, volejte 602 934 997 nebo hledejte přes internet, web nemohu v televizi uvádět, porušila bych pravidla. Zdraví Hana Toufarová“

Ivanka Traspeová: „Pani Toufarová viděla jsem vaše cvičení a měla bych moc velký zájem naučit se ty cv iky. Je mně 72 lat mám obě endoprotezy již 17 rok a 11 rok mám velké problémy s krční páteří a bederní páteří. Byla bych moc ráda, kdyby se mně alespoň trochu ulevilo. Moc děkuji za odpověď a když tak kontakt na Vás Ivanka Traspeová“

Hana Toufarová: „Dobrý den, ráda vám pomohu, ale musíte si, prosím, najít kontakt přes internet, v televizi nemohu kontakt uvádět, porušila bych pravidla. Děkuji za pochopení. Hana Toufarová“

Jana Švagerková: „Dobrý den, prosím Vás, je nějaké cvičení, které by mi napomohlo v usínání? Jsem naprosto zoufalá, trpím dlouhodobě nespavostí a moc mě bolí krční páteř, kterou zatěžuji v souvislosti s prací.“

Hana Toufarová: „Dobrý den, bolestí krku se dá tímto cvičením zbavit, ale je nutné osobní setkání. Po emailu by to byl ode mne hazard s vaším zdravím... Cviků, které vám mohou pomoct, je spousta, stačí jen vybrat a vyzkoušet. Také proto je nutné osobní setkání, protože musím vidět, jak cviky provádíte, aby to bylo správně a mělo to pro vás význam. Pokud chcete, volejte. Kontak prosím dohledejte přes internet, nemohu ho v televizi psát, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdaví Hana Toufarová“

SK: „Lze úplně v životě vynechat cvičení?“

Hana Toufarová: „NE :-)“

Katka K.: „Dobrý den, je Vaše cvičení i jinde než v Brně? Je k dispozici nějaké dvd či kniha cviků? Děkuji.“

Hana Toufarová: „Dobrý den, ne, zatím je to možné pouze u nás v Brně. Zdraví Hana Toufarová“

Borutovamarcela: „Pani doktorko,mam uz dlouho bolesti bederni pateře,ted mi odstranili z toho nejaky tukovy vyrustek 5,3cm ale nepomohlo to,mam bolesti bez prasku nevydrzim,ted mne zacala asi 14 dnu bolet I kostrc az dole a leva noha v kloubu,nevim uz co s tim,mam si zazadat o renrgen,je mi 45 let,dekiji“

Hana Toufarová: „Dobrý den, cápu vaši situaci, ale radit vám po emailu by byl ode mne hazard s vaším zdravím... Cviků, které vám mohou pomoct, je spousta, stačí jen vybrat a vyzkoušet. Také proto je nutné osobní setkání, protože musím vidět, jak cviky provádíte, aby to bylo správně a mělo to pro vás význam. Pokud chcete, volejte. Kontak prosím dohledejte přes internet, nemohu ho v televizi psát, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdaví Hana Toufarová“

Mirka: „Vážená paní doktorko, jsou někde dostupné Vaše cviky v tištěné nebo elektronické podobě, abych je měla k dispozici pro domácí cvičení ? Děkuji mnohokrát Mirka“

Hana Toufarová: „Dobrý den, ne, prozatím existuje pouze školení a workshopy. Zdraví Hana Toufarová“

Ema Lehka: „Dobry den..jsem fyzioterapeutka v Jablonci nad Nisou a mela bych zajem o vas kurz cviceni..kde je mozne kurz absolvovat a kolik kurz stoji? Dekuji za info a odpoved EMA“

Hana Toufarová: „Dobrý den, děkuji za váš zájem. Ta metoda je opravdu bomba - neznám nic jednoduššího a efektivnějšího! Pokud chcete, volejte. Kontak prosím dohledejte přes internet, nemohu ho v televizi psát, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdaví Hana Toufarová“

Iva: „Dobrý den, je možné sehnat brožurku (leták) s podrobnými popisy cviků, o které jste mluvila?“

Hana Toufarová: „Dobrý den, ne, tištěná podoba je vytvořená pouze pro školení, pořádáme i workshopy. Pokud chcete, volejte nebo ještě napište. Kontak prosím dohledejte přes internet, nemohu ho v televizi psát, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdaví Hana Toufarová“

Simona Šimoníková: „Dobrý den, právě jsem se dívala na cvičení. Chtěla jsem se zeptat, zda mohu cvičit vše, když mám vyhřezlou plotýnku Děkuji“

Hana Toufarová: „Dobrý den, ano, je možné cvičit i v této situaci, ale radit vám po emailu by byl ode mne hazard s vaším zdravím... Cviků, které vám mohou pomoct, je spousta, stačí jen vybrat a vyzkoušet. Také proto je nutné osobní setkání, protože musím vidět, jak cviky provádíte, aby to bylo správně a mělo to pro vás význam. Pokud chcete, volejte. Kontak prosím dohledejte přes internet, nemohu ho v televizi psát, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdaví Hana Toufarová“

Vladana: „Vážená paní Toufarová, během těhotenství mě provázely velké bolesti bederní páteře, které i po porodu přetrvaly, už je to téměř 2 roky. Rehabilitace zatím nepomáhají. Můžete mi doporučit nějaké cviky. Snažím se cvičit, ale zatím bez výsledků. Děkuji“

Hana Toufarová: „Dobrý den, chápu vaši situaci, ale radit vám po emailu by byl ode mne hazard s vaším zdravím... Cviků, které vám mohou pomoct, je spousta, stačí jen vybrat a vyzkoušet. Také proto je nutné osobní setkání, protože musím vidět, jak cviky provádíte, aby to bylo správně a mělo to pro vás význam. Pokud chcete, volejte. Kontak prosím dohledejte přes internet, nemohu ho v televizi psát, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdaví Hana Toufarová“

Iva M.: „Dobrý den, moc mě zaujalo cvičení, které prezentujete, je nějaká možnost získat ucelenější přehled o této metodě? Nevydala jste třeba CD nebo knihu? Ráda bych cviky zkoušela, ale mám obavu, abych je neprováděla špatně. Držím Vám palce a zdravím Vás. Iva M.“

Hana Toufarová: „Dobrý den, ano, je možné se přihlásit na workshop nebo na školení. CD ani knihu nemám v úmyslu prozatím vydat - není nad osobní kontakt a osobní předábání zkušeností. Prozatím cítím, že je nutné osobní setkání, protože musím vidět, jak daná osoba cviky provádí, aby to bylo správně a mělo to pro ni význam. Pokud chcete, volejte. Kontak prosím dohledejte přes internet, nemohu ho v televizi psát, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdaví Hana Toufarová“

Vlaďka Plochová: „Znáte cviky paní Mojžíšové? Před 30 lety mi moc pomohly při bolesti zad, kdy jsem nosila své děti. To Vaše cvičení je hodně podobné principům cviků paní Mojžíšové! Nepřivlastnili si Vaši školitelé něco již dávno objeveného u nás.....?“

Hana Toufarová: „Dobrý den, NE. Metodu vymyslel pan Egoscue v USA před cce 30 roky. Zdraví Hana Toufarová“

Radka Zdvihalová: „Dobrý den, paní Toufarová. Ráda bych se zeptala, jak cvičit po operaci vyhřezlé ploténky v bederní oblasti. Tu jsem prodělala před pěti lety a měla jsem klid. Nyní se bolesti v bederní oblasti i přes všechna opatření vrátily v menší míře, ráda bych si pomohla cvičením. Je vhodná jízda na rotopedu? Velmi děkuji za odpověď!“

Lubuse: „Kde muzu sehnat knizku s vasim cvicenim?“

Hana Toufarová: „Dobrý den, tištěná forma není. Se cviky se můžete seznámit na workshou nebo na školení. Pokud chcete, volejte. Kontak prosím dohledejte přes internet, nemohu ho v televizi psát, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdaví Hana Toufarová“

Andrea: „Dobrý den ,cvičila jsem na bolest ramené u fittness trenéra protahovací cviky a zrejme jsem nasledně ofoukla a nyní se mi uz tyden motá hlava, mám zúžení v krční páteři mi řekli je mi 40 let jak prosim pomoci dekuji“

Hana Toufarová: „Dobrý den, chápu vaši situaci, ale radit vám po emailu by byl ode mne hazard s vaším zdravím... Cviků, které vám mohou pomoct, je spousta, stačí jen vybrat a vyzkoušet. Také proto je nutné osobní setkání, protože musím vidět, jak cviky provádíte, aby to bylo správně a mělo to pro vás význam. Ale nic nepokazíte - zkuste cviky z úterního vysíláni a dnešní cvik na zemi - ten s rotací. Pokud chcete, volejte. Kontak prosím dohledejte přes internet, nemohu ho v televizi psát, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdaví Hana Toufarová“

Blank aCebulová: „Dobrý den, pracuji jako kadeřnice už 20 let začalo mě zlobit rameno a samozřejmě krční páteř. Začala jsem chodit na cvičení pilátes, které mi moc pomáhá, ale trápí mě při cvičení, kdy posilujeme břišní svaly tak cítím svaly zepředu na krku a pak mě to tam i bolí jako, že jsem si to přetáhla.“

Hana Toufarová: „Dobrý den, chápu vaši situaci, bolesti tohoto typu jsou u kadeřnic časté. Tímto cvičením se stav může rychle a výrazně zlepšit. Je nutné ale osobní setkání, po emailu by to bylo hazardování s vaším zdravím. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Renata: „Syn 14 let se v ramenou hrbí dá se s tím něco udělat cvičením,bojím se že ho záda budou bolet,ted hodně povyrostl. Máme navštívit lékaře?“

Hana Toufarová: „Dobrý den, lékaře samozřejmě můžete navštívit. Pokud vám předepíše účinné cvičení - supr. A ano, máte pravdu, bolesti zad mohou přijít - JE NUTNÉ CVIČIT!!! To je jediná možná cesta. Tímto cvičením se stav může rychle a výrazně zlepšit. Je nutné ale osobní setkání, po emailu by to bylo hazardování se zdravím vašeho syna. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

simona: „Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, když mám problém s kyčlemia zárověn s vyhřezlou plotýnkou , mohl a by jste zítra ukázat cviky? děkuji“

Hana Toufarová: „Dobrý den, ano, zítra budou cviky na kyčle, ale musím říct, že cvik pro klienty a sestavený tréninkový plán je individuální na základě potřeb a pocitů ze cvičení u jednotlivýchklientů. Dobrý den, chápu vaši situaci, bolesti tohoto typu jsou u kadeřnic časté. Tímto cvičením se stav může rychle a výrazně zlepšit. Je nutné ale osobní setkání, po emailu by to bylo hazardování s vaším zdravím. Nejde plošně říct - cvičte toto... Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Ivana Blablová: „Dobrý den, velmi mě zaujalo Vaše cvičení a chtěla bych vědět kde je možno se tomuto naučit. Jsem z Třince, MSKraj. Děkuji.“

Hana Toufarová: „Dobrý den, děkuji za váš zájem. Ta metoda je opravdu skvostná a ráda vás vše naučím :-) Pořádáme workshop a školení. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

paní Hana: „Dobrý den paní Toufarová, sleduji Vás již dlouhou dobu a musím říct, že jste velmi výkonná , perspektivní a dobrá! A Vaše dcera taky! S pozdravem XXX“

Hana Toufarová: „Děkujeme :-) Hana Toufarová“

Míša: „Dobrý den. Kde se dá cvičit Vaše cvičení, popřípadě nějaké školení na insruktora? Děkuji za odpověď.“

Hana Toufarová: „Dobrý den, děkuji za váš zájem, ráda vám svoje znalosti a zkušenosti předám :-) Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet, přes moje jméno. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Helena: „Dobrý den paní Toufarová, je možné "izolovaným cvičením" se zbavit inkontinence ? Děkuji za odpověď. Přeji krásný den“

Hana Toufarová: „Dobrý den, ano, tento problém se dá cvičením řešit a zlepšit. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Jitka: „Dobrý den, chci se prosím zeptat, kde se mohu dozvědět cviky s flexi- barem a jestli je setkání v Vámi možné pouze v Praze , což pro mě je dost neschůdné. Děkuji a přeji pěkný den !!“

Hana Toufarová: „Dobrý den, 1/ jsem z Brna - pokud je to pro vás lepší. 2/ Cviky najdete na you tube nabo na webu náčiní, natočili jsme ji spoustu. Existuje i DVD. Přesné weby nemohu v televizi psát, bylo by to porušení pravidel. Musíte hledat na internetu přes moje jméno Děkuji za pochopení. Hana Touarová“

Zuzana Řípová: „Paní Hano,máte nějakou zkušenost u parkinsoniků, s jejich zatuhlostí? Moc děkuji.“

Hana Toufarová: „Dobrý den, se cvičenímu parkinsoniků mám zkušenosti. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Daša: „Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli metoda cvičení i v Ostravě. Děkuji za odpověď. Dáša“

Hana Toufarová: „Dobrý den, prozatím ne. Pokud chcete osobní setkání, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Jana: „Dobry den mohla byste mi poradit nejaky dobry cvik pri bolestech bederni patere? Cvicim Mckenziho cviky,ale bolesti stale mam. Moc dekuji za odpoved. Jana.“

Hana Toufarová: „Dobrý den, chápu vaši situaci. Je nutné ale osobní setkání, po emailu by to bylo hazardování s vaším zdravím. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Hanka: „Dobrˇy den, mění se cvičení s věkem? Klasicky se mi přenesly bolesti bederní do krční- hrudní a zatím cvičení mi po 50.r. věku moc nezabírá... Děkuji“

Hana Toufarová: „Dobrý den, toto cvičením můžete praktikovat v kterémkoli věku prakticky beze změm Váš stav se dá rychle a výrazně zlepšit. Je nutné ale osobní setkání, po emailu by to bylo hazardování s vaším zdravím. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Simona: „Dobrý den, jaká je Váš názor na "řešení" bolesti páteře formou medikace, jak o ní mluví paní doktorka v dnešním pořadu. Dle mého názoru se tím jenom potlačí příznaky a neřeší se problém. Myslím, že jediným způsobem jak si pomoci od chronické bolesti je cvičení a uvědomění si špatých stereotypů při sezení, stání, chůzi. Sama trpím bolestmi páteře, hlavně od krční páteře a ráda bych rehabilitovala pod odborných dohledem. Myslíte, že má význam chodit s tímto problémem k praktickému lékaři nebo je lepší si rehabilitaci domluvit a uhradit sám. Chci se vyhnout přávě té cestě medikace. Děkuji“

Hana Toufarová: „Dobrý den, mám na medikaci stejný názpr jako vy - pouze potlačení bolesti.jde o to néčit, ne vyléčit... Tímto cvičením se stav může rychle a výrazně zlepšit. Je nutné ale osobní setkání, po emailu by to bylo hazardování s vaším zdravím. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Jana Bajglová: „Paní Toufarová, v pondělí 9.4.2018 jste ukazovala v pořadu Sama doma na ČT1 tři jednouché cviky pro kyčelní klouby a během krátké chvíle vysílání nebylo možné si je hned zapamatovat. Je nějaká možnost pro ty, kdo nemají přístup k internetu (hlavně starší lidé a nemocní lidé) tyto tři cviky na kyčelní klouby někde jinde získat např. v tištěné formě ? Moc Vám děkuji za odpověď. S pozdravem Jana Bajglová .“

Hana Toufarová: „Dobrý den, tištěná podoba není. Zkuste jít někde na internet nebo je možné osobní setkání. Požádejte někoho, ať vám dohledá přes internet kontakt na mne. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Irena Mačugová: „Dobrý den, neměla jsem možnost sledovat celé vysílání. Jsem z Teplic v Čechách. Je zde možnost navštěvovat nějaké kurzy cvičení? Ted čtu ale předchozí dotazy a vypadá to, že jste jen v Brně? Jak se jinak s cvičením seznámit a cviky se naučit. Děkuji za odpověď. Irena“

Hana Toufarová: „Dobrý den, ano, jsem pouze v Brně. Děkuji za zájem, ráda vás vše naučím a předám zkušenosti. Pořádáme školení a workshopy. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Táňa: „Dobrý den.Je lepší cvičit pilates,nebo raději tuto metodu?Diagnostikována hypermobilita,anemie po úrazu.Ráda bych docílila snížení hmotnosti,zpevnění těla.Děkuji za odpověď.Krásný den :-)“

Hana Toufarová: „Dobrý den, tmto cvičením se stav může rychle a výrazně zlepšit. Je nutné ale osobní setkání, po emailu by to bylo hazardování s vaším zdravím. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Lenka Surovcová: „Dobrý den, mám dceru 18 let, která nemá na každé noze stejné procentické zatížení. Na jedné noze je to 41% a na druhé noze je to 59%. Je možné tento stav ovlivnit Vaším cvičením? Děkuji. Surovcová“

Hana Toufarová: „Dobrý den, chápu vaši situaci, ale musela bych dceru vidět. Je nutné ale osobní setkání, po emailu by to bylo hazardování s jejím zdravím. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Libuse: „Poradate nejake kurzy cviceni pro verejnost?“

Hana Toufarová: „Dobrý den, ano, ale pouze v Brně. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Jana Dvořáková, 66 let: „dobrý den, při chůzi i jen na krátkou vzdálenost mám bolesti Si skloubení na obou stranách. Kde v Karlových Varech najdu možnost cvičit vaše cviky ? děkuji za radu. Hezký den přeji.“

Hana Toufarová: „Dobrý den, chápu vaši situaci, ale zatím je to možné pouze u mne v Brně. Je nutné ale osobní setkání, po emailu by to bylo hazardování s vaším zdravím. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Míša: „Dobrý de, zde píšete , že máte svůj web. Kde ho najdU dĚKUJI“

Hana Toufarová: „Dobrý den, musíte hledat pes moje jméno na internetu. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Zdenka Růžičková: „Dobrý den, je prosím někdo kdo cvičí tuto metodu v Ml. Boleslavi, dají se někde sehnat cviky např. DVD. Mám postižení po DMO a ráda bych zkusila toto cvičení. Sleduji Vás od pondělí a moc se mi líbí. Moc Vám děkuji za odpověď.“

Hana Toufarová: „Dobrý den, prozatím vše pouze u mne v Brně. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Gabča: „Dobrý den, mám špatné svaly na zádech a to mě způsobuje bolesti trapézů a lopatek. Jak mám posilovat tyto svaly, abych se zbavila bolesti? Děkuji“

Hana Toufarová: „Dobrý den, tímto cvičením se stav může rychle a výrazně zlepšit. Je nutné ale osobní setkání, po emailu by to bylo hazardování s vaším zdravím. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Romana: „Dobrý den ,chtěla bych se vás optat na vaš názor několik let mám problem s kyčlemi ted se přidali bolestli ploténky.exacerbarce chtlronického vertebrogenniho algického sy bederního t č.s radikualníiritační sympt.L5 vlevo S1 vlevo.prokázalo se osteochondrozu meziobratlové ploténky L5/S1 hraniční foraminostenozu vlevo,nevelku cilkurární protruzie meziobratlové.ploténky L4/5 od ledna se muj stav zhorsíl dostavala jsem infuze dez efektu.mám v levém stehnu tupou bolest vystřelujei to do třisla a pak do palce u nohy Palec mě celou dobu brni.Chtěla bych se optat jaké by bylo řešeni děkuji za odpověd5“

Hana Toufarová: „Dobrý den, chápu vaši situaci.Je nutné ale osobní setkání, po emailu by to bylo hazardování s vaším zdravím. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Míla: „Dobrý den paní doktorko, mám roztroušenou sklerózu a záda mě moc bolí.Toto cvičení mě velmi zaujalo.Chci se zeptat,jestli by nebyla možnost sehnat toto cvičení na DVD? Chtěla jsem si na Vašich stránkách stáhnout videa,co nabízíte,ale stále mi to ukazuje, že stránka neexistuje! Díky za odpověď a přeji hezký den, Míla.“

Hana Toufarová: „Dobrý den, tištěná podoba ani DVD není, prozatím vše pouze u mne v Brně. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Romana: „Dobrý den chtěla bych se optat,dlouhodobě se lečim pro cortratrosu v levo,blokády S 1 vlevo CT L p4okázalo osteochondrozu mezioratlové ploténky L5/S1 hraničn foraminostenozu vlevo nevleku cirkularni protruzi meziobratlové ploténky L4)5. chodila jsem na infuze a bez efektu.Od ledna se to zhoršilo boli me celé stehno a bolest jde až do palce u nohy a brni to..Už nikam nedojdu pro bolest pod kolenem neohnu nohu.Děkuji za informace“

Hana Toufarová: „Dobrý den, chápu vaši situaci, ale je nutné ale osobní setkání, po emailu by to bylo hazardování s vaším zdravím. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Tomáš: „Dobrý den, chodím k odborníky a pořád zlepšení po úrazu. Banální levé kyčle bez chraktury. Ztraktura v levo lokti rádu. Od té doby Vysunutá lopatka, ztuhla krční páteř. Jsem ztuhlý od stejenobederno nález na SI. Citím ztuhlé břicho, je mi zle, Citím tuhnutí a potíže při změně polohy těla. Sezení a vztávání mi dělá potíže. Citím i zažívací obtíže. Tlak břiže. NUcení vypuzovat vzduch. Prý je to normální. Nevím co mám dělat. Zkusi jsem cvičení i skupinové mi moc nepomáhá. Při sezení mi je zle citím jak mám ztažené břicho a přitom mi táhle i krk. Je to nepříjemné. Hldám co nejepší cvičení a polohy co dělám špatně. Jsem mladý a stračně mě to omezuje. U nás abych odbornímy hledat co dozumí fascii a spazmum abych fungoval lépe. Děkuje Tomáš z Východích Čech.“

Hana Toufarová: „Dobrý den, chápu vaši obtížnou situaci. Abych se vám pokusila pomoct je nutné osobní setkání. Pokud chcete, volejte nebo pište na moji email adresu, ale musíte si ji, prosím, dohledat přes internet. Zde v televizi nemůžu osobní kontak dávat, bylo by to porušení pravidel. Děkuji za pochopení. Zdraví Hana Toufarová“

Martina: „Dobrý den, jak správně dýchat při cvičení? Děkuji“

Hana Toufarová: „Dobrý den, každý typ cvičení propaguje svoje dýchání, u naší metody dáváme přednost přirozenosti. Nejobecněji platí - s prací svalů a s rotací je výdech. Zdraví Hana Toufarová“

Vlaďka Plochová: „Paní Mojžíšová to svoje cvičení praktikovala už více než před 40 lety. Vzhledem k tomu, jaký tu byl systém a že neměla vysokou školu, doktoři ji neuznávali.....Byla to úžasná žena a pomohla hodně lidem! Škoda, že dnes plno fyzioterapeutů ji nezná....“

Hana Toufarová: „Naprosto s Vámi souhlasím. Mějte se krásně. Zdraví Hana Toufarová“

Všechny chaty