| Živě | ||
| ČT1 | pátek 15. 1. 2021 12:30 | Nastavit připomenutíPřidat do Osobního programu |
| Opakování | ||
| ČT1 | sobota 16. 1. 2021 po půlnoci 02:40 | Nastavit připomenutíPřidat do Osobního programu |
00:00:20 Krásné odpoledne.
00:00:22 Vítejte u sledování pátečního Sama doma z ostravského
00:00:24 televizního studia.
00:00:26 Jsem velice ráda,
00:00:27 že mezi námi mohu přivítat novou kolegyni moderátorku,
00:00:30 Markétu Konvičkovou.
00:00:32 Ahoj.
00:00:33 Ahoj lidi, hezké odpoledne.
00:00:34 Jaké jsou tvé pocity před prvním vysíláním?
00:00:38 Těšila jsem se hodně.
00:00:40 Už teď bych ráda prozradila,
00:00:41 jaká témata nás čekají a jaké budeme mít hosty.
00:00:45 Přijde Urbiš, oblíbený host.
00:00:52 Zaměříme se na psychosomatiku a rehabilitaci
00:00:56 po mozkových onemocněních.
00:00:58 V kuchyni bude vládnout Pavla Pavelková.
00:01:01 Která připraví polévku jako hlavní jídlo a pro děti to vylepší
00:01:05 o domácí noky a nudle.
00:01:08 Jídlo vyvážíme pohybem.
00:01:10 Který lze provozovat v každé situaci kdekoliv a kdykoliv.
00:01:13 Budeme skákat přes švihadlo.
00:01:17 Řekneme si o zajímavé výzvě charity.
00:01:20 Nebude chybět ani hudební host.
00:01:24 Pozveme si Elis Mráz.
00:01:29 Odkaz na chat najdete na stránkách Sama doma.
00:01:32 Pozveme vás ke sledování ČT.
00:01:38 Jedna bláznivá scéna se natáčela u nás v Sama doma.
00:01:43 A druhá televizní pozvánka bude na originální trikový film Cesta
00:01:48 do nemožna.
00:01:52 Jakou výzvu by jste si chtěli splnit v novém roce?
00:02:00 Teď už jdeme na náš program.
00:02:21 Pan Urbiš.
00:02:22 Náš a váš oblíbený terapeut a host.
00:02:27 Navážeme na lékařské téma.
00:02:31 Ale nejprve si musíme říci charakteristiku dnešního dne.
00:02:34 Co tady dnes můžeme čekat?
00:02:36 Dnešní den je ve znamení prasete.
00:02:39 Ale vodního prasete.
00:02:42 To je takové velmi příznivé zvíře.
00:02:44 Příjemné.
00:02:46 Mohl by být dnes dobrý den.
00:02:49 Ale je to ve znamení vody.
00:02:51 Voda se vztahuje k ledvinám.
00:02:53 Tak bychom si měli chránit svoje ledviny.
00:02:56 Když půjdeme někam do přírody, výborný je třeba ledvinový pás.
00:03:02 Nebo nedovolit, aby nám záda prochladla.
00:03:07 V důležité.
00:03:08 Pak je potřeba říci,
00:03:10 teď vlastně končí poslední část roku Krysy kovové.
00:03:18 To je velice důležité.
00:03:19 Protože kov se vztahuje k plicím.
00:03:24 Plíce jako takové,
00:03:25 pandemie přichází skrze všechny dýchací cesty.
00:03:30 Chraňme své plíce.
00:03:32 Otužujeme se.
00:03:34 To je teď velká móda.
00:03:37 Ale pakliže vidím člověka, který má doma na termostatu 25 stupňů.
00:03:44 Potom se jde otužovat, víte kolik je takových lidí?
00:03:47 Já.
00:03:51 To je ale nesmysl.
00:03:52 Utužovat se musíte pozvolna.
00:03:55 Já si jen topím.
00:03:59 Tak lidé, kteří to mají puštěné na těch 23,
00:04:04 tak kolik energie také zbytečně dávají do prostoru.
00:04:12 To je také i ekologická otázka.
00:04:15 Je potřeba, abychom žili trochu v chladnějším režimu.
00:04:20 Je známo, že všechny organismy,
00:04:24 které jsou zvyklé žít v chladnějším režimu, tak se dožívají delší doby.
00:04:30 Když máme doma malé miminko, doporučuje se tepleji mít doma,
00:04:35 co doporučit?
00:04:36 Proč?
00:04:37 Pro nás je přirozená teplota takových 21 stupňů.
00:04:41 To by bylo asi přesně jak potřebuje.
00:04:45 Pochopitelně, když skočíme někde do potoka, tak je to fajn.
00:04:52 Půjdeme k našemu hlavnímu tématu.
00:04:53 Jaký vliv má psychika na mozková onemocnění?
00:04:57 Souvisí to spolu?
00:05:01 Zásadně.
00:05:02 Psychika ovlivňuje všechny funkce.
00:05:06 Mozek, můžeme se zeptat na funkci mozku.
00:05:09 Nebo jak vidí mozek východní medicína.
00:05:13 Z pohledu východní medicíny mozek, oni to vidí,
00:05:18 kdybychom to aplikovali na současný svět,
00:05:21 tak oni to vidí jako takovou mašinu, takový hardware.
00:05:31 Počítač je mozek.
00:05:36 Ale ten program, to je srdce.
00:05:41 Musíme udržovat ten mozek v provozu.
00:05:45 Musíme ho zásobovat třeba energeticky.
00:05:49 Dobře se o něho starat.
00:05:53 Mozek, i když nic neděláme,
00:05:54 tak odebírá ze potravy až 20 % energie.
00:06:03 Přitom je mozek pořád v provozu.
00:06:09 Jak byste poradil cviky?
00:06:12 Jak procvičit?
00:06:17 Já jsem se naučil takové speciální cviky.
00:06:20 Já vám klidně něco mohu ukázat.
00:06:22 Tady je důležité říci, že důležitý je reflexní oblouk ruka - mozek.
00:06:30 Z pohledu naší medicíny ruka má nejvíce nervových zakončení
00:06:33 v mozku.
00:06:36 Aktivizujeme mozková centra.
00:06:40 Už jen toto je velice důležité.
00:06:43 Dnes ubývá výskyt takových běžných manuálních prací.
00:06:47 Které jsme dříve dělali.
00:06:49 Moje babička háčkovala.
00:06:53 Chlapi také něco dělali.
00:06:56 Psalo se.
00:07:02 To ovlivňuje mozek.
00:07:03 Mozek ovlivňuje ruku.
00:07:06 Když se podíváte na starého člověka,
00:07:09 on má ruku takovou méně ohebnou.
00:07:12 Studenou.
00:07:15 Takže je potřeba tu ruku neustále zatěžovat.
00:07:20 Tyto cvičení, třeba, to je jen část cvičení.
00:07:24 Kterou ukazujeme.
00:07:25 To je prohýbání prstů.
00:07:27 Nejdůležitější cvičení proti stárnutí.
00:07:31 Každý den.
00:07:35 No tak.
00:07:37 Všimněte si,
00:07:38 starý člověk už má roku tak trochu do sebe stáhnutou.
00:07:42 Šlachy.
00:07:43 Třeba ruční domácí práce?
00:07:46 Mohou pomáhat v rámci rehabilitace?
00:07:48 Ano, mohou.
00:07:55 Máme šest energetických drah.
00:08:02 Ale já to beru z hlediska naší medicíny.
00:08:06 Procvičujeme ruku.
00:08:07 Děláme běžné práce.
00:08:10 Třeba skutečně pamatuji kdysi za dávných časů ve škole,
00:08:16 do třetího ročníku, měli jsme povinné krasopis hodiny.
00:08:24 Teď už děti píšou na počítači.
00:08:27 To ale ovlivňuje jejich mozkové funkce.
00:08:32 Nebudou sice hloupější, ale budou snadněji ovladatelní.
00:08:39 Díky za tuto část rozhovoru.
00:08:41 Ještě si budeme povídat.
00:08:43 Teď vás předáme divákům.
00:08:45 Pište nám známý e-mail.
00:08:47 Pan Urbiš rád odpoví.
00:08:49 Teď už půjdeme do kuchyně.
00:09:08 V kuchyni Pavla Pavelková.
00:09:10 Ahoj.
00:09:12 Ty jsi si pro nás připravila polévku.
00:09:16 Co tam bude?
00:09:18 Podle mě je polévka dost velké jídlo jako hlavní chod.
00:09:23 Když se udělá z dobrých a kvalitních surovin.
00:09:26 Přemýšlela jsem, jak to pojmout.
00:09:28 Ať to nejsou takové ty tradiční svačinové polévky jako boršč.
00:09:35 To jsme potom najedení až do večera.
00:09:37 Když přidáme pečivo.
00:09:47 A ukážeme si jinou zajímavou polévku.
00:09:52 Máme něco jako boršč.
00:09:54 Ale není to boršč.
00:09:56 Mixujeme na krém.
00:09:58 Bude to červená polévka, která bude rajčatová.
00:10:00 Ale bude tam také mrkev a řepa.
00:10:03 Metoda, když děti vidí kousek zeleniny, nebo řepu, tak omdlévají.
00:10:09 Tak to rozmixujeme.
00:10:12 To je finta.
00:10:15 Samozřejmě je tam rajče, uděláme si takový rozmixovaný boršč.
00:10:21 Uděláme si polévku podle mojí babičky.
00:10:23 Jmenuje se Raz - dva.
00:10:41 A ještě si ukážeme rychlé noky.
00:10:46 A palačinkové nudle.
00:10:47 Je to alternativa, abychom nemuseli trávit čas normálními nudlemi.
00:10:52 Půjdeme na červenou polévku.
00:10:55 Co je v tom základu?
00:10:57 Nejenže, že to zamaskujeme.
00:10:58 Ale ještě ten můžeme nazvat karkulka.
00:11:00 A ještě den předtím pustit karkulku jako pohádku.
00:11:02 Mrkev.
00:11:19 Řepa.
00:11:21 A teď rajčatová šťáva.
00:11:23 Zalijeme.
00:11:24 Můžeme klidně vodou.
00:11:25 Já tady mám vývar.
00:11:27 Z vývaru vždy chuť bývá lepší.
00:11:31 Výživnější.
00:11:32 Až se nám to spolu provaří.
00:11:34 10 až 15 minut.
00:11:36 Zkoušíme.
00:11:37 Rozmixujeme.
00:11:42 Ideálně ve dvoře kvalitním mixéru.
00:11:44 Těšíme se na polévku z červené karkulky.
00:11:48 Teď se podíváme na našeho hudebního hosta.
00:14:58 Videoklip k filmu Ženská pomsta.
00:15:07 Eliško, jak se máš, co jsme to viděli?
00:15:10 Řekni nám něco.
00:15:12 Já si mám úžasně, krásně, jsem ráda, že tady mohu být.
00:15:33 To byla písnička, kterou jsem vydávala v říjnu.
00:15:38 Takovou možnost jsem měl poprvé, dělat to pro film.
00:15:47 Před osmi nebo devíti lety moje úplně první televizní premiéra,
00:15:52 kde jsem zpívala naživo v televizi, tak bylo v Sama doma.
00:15:55 To bylo v duetu s Markétou.
00:15:56 Ano.
00:15:58 Zpívali jste Bye Bye Baby.
00:16:13 Přesně tak.
00:16:17 Jak ti přišla nabídka k napsání té písničky Ženská pomsta.
00:16:21 Poměrně složitě.
00:16:24 To je u tebe také normální.
00:16:30 Ano.
00:16:32 Měli přijít soubory ohledně písničky.
00:16:34 Říkali, ať se podívám do spamu, zda to nepřišlo.
00:16:39 Našla jsem právě také nabídku na napsání hudby k filmu.
00:16:44 A bylo to velice krátký čas.
00:16:46 Ani ne měsíc, abych napsala tu píseň.
00:16:50 Ještě jsem poslala další.
00:16:51 Vybraly se nakonec dvě.
00:16:53 Na to však jaký krátký úsek to byl, tak se použily dvě písně.
00:16:59 Dohromady čtyřikrát.
00:17:03 Mám radost.
00:17:04 Máš osobní zkušenost s takovým tématem?
00:17:07 Psalo se to dobře?
00:17:10 Já mám vždy chvíli potřebu dát si pauzu předtím,
00:17:14 než něco napíšu.
00:17:16 Různě poslouchám hudbu, která by mě mohla inspirovat.
00:17:20 Potom sednu a napíšu.
00:17:22 Nejsem člověk, který by to napsal hned.
00:17:25 Musím nad tím chvíli přemýšlet.
00:17:27 Pak to udělám se vším všudy včetně produkce.
00:17:29 Já myslela to téma ženská pomsta.
00:17:32 Zda se ti o tom dobře psalo.
00:17:37 Zažila jsi to?
00:17:39 Jestli jsem se mstila?
00:17:41 To ne.
00:17:43 Ale byla jsem naštvaná na muže?
00:17:46 To ano.
00:17:47 Takže někde mezi.
00:17:49 V meziprostoru.
00:17:54 Jak každopádně zvládáš tuto dobu bez hudby?
00:18:00 Prakticky jsem se přizpůsobila.
00:18:02 Dostal jsem nabídku pracovat v rádiu.
00:18:05 Ze zpěvaček se staly moderátorky.
00:18:08 Ale moderátorky by tedy teď mohli zpívat.
00:18:12 Chceš?
00:18:13 To ne.
00:18:20 Začala jsem pracovat v rádiu.
00:18:23 Dělám v ČT dětský pořad.
00:18:27 Práce pořád je.
00:18:36 Mám radost, že trochu, pořád mi to padá, mám radost,
00:18:41 že nejsem pod takovým tlakem dělat za každou cenu.
00:18:45 Tak se to naopak užívám.
00:18:46 Když už něco napíšu, tak si to píšu pro sebe.
00:18:50 Tento rok mám připravených spoustu písniček.
00:18:53 Čekám, jak se situace vyvine.
00:18:55 Skládáš a píšeš také pro jiné interprety, než pro sebe?
00:18:59 Ano.
00:19:00 Začala jsem ale také učit zpívat.
00:19:03 Mám pár žáků.
00:19:04 To si celkem užívám.
00:19:08 Asi přijdu na lekci.
00:19:10 Jsi vítána.
00:19:15 Jeden můj žák mi zrovna psal zprávu.
00:19:26 Děkoval, že je za jednu hodinu se jeho učitel potom divil,
00:19:28 co se stalo.
00:19:34 Markéta se má ozvat kvůli jedné skladbě.
00:19:39 Bylo by fajn, vyzkoušíme to po vysílání.
00:19:44 Já hlavně teď dělám, co mě baví.
00:19:48 Nelpím na ničem.
00:19:50 Po tomto roce myslím, že to je to nejlepší,
00:19:53 co se může dělat.
00:19:55 Jsem spokojená.
00:19:57 To je fajn.
00:20:00 Hodně zpíváš také duety.
00:20:02 Na který vzpomínáš nejraději?
00:20:04 A pozor, važ slova.
00:20:09 Každý duet je něčím jiný.
00:20:15 Já zpívám opravdu s přáteli.
00:20:17 Jen s lidmi, se kterými mám vztah.
00:20:21 Ne, že bych zpívala s někým, koho neznám nebo nejsem s ním kamarádka.
00:20:34 Každá ta spolupráce je vlastně taková reflexe přátelství.
00:20:40 S Markétou v 17 letech.
00:20:45 Nebo Olgou Lounovou.
00:20:46 Nebo Martinem Chodúrem.
00:20:48 Je to vždy výsledek nějakého vztahu.
00:20:52 Děkujeme moc.
00:20:53 Budete se moci ptát Elišky na chatu.
00:20:56 Teď nás čeká anketa.
00:20:59 My se ptáme, jakou výzvu byste si rádi splnili v letošním roce.
00:21:06 Honza by se rád potápěl v moři.
00:21:08 Neví, zda to za této situace půjde.
00:21:12 Přejme, aby ano.
00:21:13 Marie by chtěla letos uspořádat pro vnuka oslavu.
00:21:17 Bude končit na vysoké škole.
00:21:19 Za jeho snahu bych mu ráda udělala hostinu ke promocím.
00:21:21 Tak snad se to splní.
00:21:25 Rád bych se za běhal maraton.
00:21:28 Tak držíme palce.
00:21:31 Každý rok plníme výzvu o hubnutí.
00:21:34 To nejste sama.
00:21:36 Každý rok začínám na stejné váze.
00:21:44 Začal jsem se sprchovat ve studené vodě.
00:21:46 Chtěl bych se koupat také v zimě.
00:21:51 To by z vás měl Urbiš velkou radost.
00:21:54 Mám ráda běhání.
00:21:55 Snad to vydrží.
00:21:57 Píše Leona.
00:21:59 Ještě jeden stihneme.
00:22:01 Zhubnout byla výzva na Silvestra, ale už je zase běžný den,
00:22:04 tak zase příští rok.
00:22:08 Díky za příspěvek.
00:22:09 Pište dále.
00:22:10 Těšíme se na to.
00:24:23 To byla nabídka pořadů ČT.
00:24:25 Pokračujeme v pátečním vysílání Sama doma.
00:24:27 Naši hosté jsou Jakub Kohoutek a Daniel Polák.
00:24:30 Ze spolku Srdce na pravém místě.
00:24:36 A tady vepředu borci, to jsou bratři Marek a Tomáš.
00:24:38 S těmi si také budeme povídat.
00:24:40 Proč skákání přes švihadlo?
00:24:43 Taková zajímavá výzva.
00:24:46 O co jde?
00:24:49 Když jsme s Kubou tu akci plánovali, stanovali jsme si cíle.
00:24:55 Jeden čistě sportovní.
00:24:57 10 000 000 přeskoků.
00:25:00 Finančně vybrat nějaký obnos peněz.
00:25:11 Oba dva cíle jsou splněné.
00:25:13 Ale ne, že bychom končili.
00:25:16 Jedeme dále.
00:25:18 Chceme dále motivovat lidi.
00:25:20 Aby udělali něco pro sebe.
00:25:22 Jak můžeme přispět?
00:25:23 Jak můžeme pomoci?
00:25:25 Můžete se zaregistrovat na stránkách.
00:25:30 Naprosto jednoduše.
00:25:34 Buďto sami, nebo doplnit třeba adresu kamaráda.
00:25:46 Nebo můžete jen poslat příspěvek.
00:25:49 Kolik jste naskákali?
00:25:53 Momentálně je tam nějakých 14 milionů přeskoků.
00:25:57 Takže ten cíl jsme překonali během 10 dnů.
00:26:01 To jsme ani nečekali.
00:26:05 Další lidé se pořád hlásí.
00:26:08 Že bychom mohli mít 30 milionů za leden.
00:26:16 Cíl je tedy splněný?
00:26:17 Ano.
00:26:18 Přemýšlíme, co bude příští rok.
00:26:20 Aby se mohlo přihlásit více vidí.
00:26:22 Aby akce byla více vidět.
00:26:26 Proč pomáháte zrovna Adélce?
00:26:35 Je to kouzelná holčička.
00:26:37 Když jsem jí viděl poprvé, tak jí byly dva roky.
00:26:40 Nějak jsem cítil, že by to bylo správné.
00:26:59 V tom systému, kam se přihlásíte po registraci, tam je kolonka,
00:27:02 kde se zadávají přeskoky.
00:27:05 Pak se to načítá na webu.
00:27:08 Kde je vidět, kolik se aktuálně naskákalo.
00:27:11 Vy také skáčete?
00:27:13 Skáčeme.
00:27:17 Máte to zdokumentované?
00:27:22 Když se každý přihlásí, tak uvidí on-line stav a to jak jednotlivců,
00:27:29 tak týmů.
00:27:37 Běží to krásně on-line.
00:27:38 Všechno je vidět.
00:27:39 Všechno sdílené.
00:27:41 Pojďme se zapojit.
00:27:43 Už asi půjdeme vysvobodit bratry.
00:27:47 Než tady vypustí duši.
00:27:50 Už nám tady krátí dekoraci.
00:27:56 Jak jste se dostali ke skákání přes švihadlo?
00:28:03 No, díky boxu.
00:28:05 To je sport, kdy dělám profesionálně 13 let.
00:28:09 Setkal jsem se se švihadlem, když mi to ukázal můj trenér.
00:28:13 Začal dělat svoje frajeřiny.
00:28:17 Všechno, co umí.
00:28:18 Tak jsem si říkal, to bych chtěl umět.
00:28:22 On mi to potom pravidelně zařazoval do tréninku.
00:28:29 A je to teď takto.
00:28:33 Jak je důležitá kvalita švihadla a obuv?
00:28:39 Řekněte něco k tomu, co potřebujeme,
00:28:41 abychom byli co nejlepší, abychom se mohli zdokonalovat?
00:28:46 Kvalita švihadla.
00:28:47 No, trochu jsme se zadýchali.
00:28:50 Chtěli jsme se předvést.
00:28:55 Každopádně kvalita švihadla je důležitá.
00:29:04 Když někdo začíná.
00:29:05 Můžeme se na to švihadlo podívat?
00:29:08 Takové neznám.
00:29:10 Popište nám ho trochu.
00:29:12 Třeba ten materiál.
00:29:14 Já jsem měla takové dětské.
00:29:16 Ze šňůry.
00:29:18 Proč tedy je ten drát?
00:29:20 To je drát z PVC.
00:29:22 To je podle nás nejlepší.
00:29:25 Má nejlepší odezvu, když skáčete.
00:29:27 No.
00:29:35 Zkuste to.
00:29:36 Jsou takové švihadla, které znáte.
00:29:45 Vybíráme lanko z PVC.
00:29:47 To se točí výborně.
00:29:51 Pak jsou třeba korálková švihadla.
00:29:54 Když se zamotám, nebolí to?
00:29:56 Bolí.
00:30:03 Aha.
00:30:04 Toto je trochu tlustší, jsou i tenčí, těmi to bolí méně.
00:30:14 Lze používat trénink, kde používáme pouze švihadlo a pouze skáčeme?
00:30:20 Jasně.
00:30:21 S tím švihadlem na tréninku můžete být velmi kreativní.
00:30:25 Měla by tam být nějaká rozcvička.
00:30:28 Pak hlavní část tréninku jde vytvořit jen při skákání.
00:30:32 Můžeme si říci, že budeme skákat delší dobu v takovém lehčím tempu.
00:30:37 Nebo můžeme střídat intervaly.
00:30:45 Záleží na tom, jaký cíl máme.
00:30:47 Čeho chceme docílit
00:30:48 Mnohokrát děkujeme.
00:30:50 Neloučíme se.
00:30:52 Budeme ještě skákat přes švihadlo.
00:30:54 Zatím díky.
00:31:13 Mluvíme dnes o mozkových onemocněních.
00:31:16 Spíše za psychosomatické stránky.
00:31:18 Také o rehabilitacích.
00:31:20 Jak velkou roli hraje strach při zvládání těchto nemocí?
00:31:25 Strach hraje zásadní roli.
00:31:28 To je obrovský problém.
00:31:30 Určitá míra strachu je tedy nutná.
00:31:33 Abychom se nevzdali.
00:31:36 Když se objeví nějaká zátěžová situace.
00:31:39 Ať už je jakákoliv.
00:31:40 Abychom nechodili tzv. flintu do žita.
00:31:44 Abychom dovedli zvážit možnosti, které máme třeba pro svou záchranu.
00:31:51 Rád uvádím příklad z indické mytologie o dvou žábách.
00:31:56 Už jsem tam možná tady říkal.
00:31:59 Spadly dvě žáby do hrnce se Smetanou.
00:32:01 Ten okraj hrnce byl tak vysoko, že se nemohli dostat ven.
00:32:06 Chvíli skákali.
00:32:07 Pak ta jedna zjistila, že to není k ničemu.
00:32:10 Tak klesla ke dnu a utopila se.
00:32:13 Málo se ví, že žába se může také utopit.
00:32:15 Ta druhá se nevzdala.
00:32:19 Pořád skákala.
00:32:20 Až ze smetany utloukla hroudu másla.
00:32:25 A vyskočila.
00:32:32 Jakmile si řeknete, že není východisko, tak to vzdáte.
00:32:36 To je chyba.
00:32:43 Vždy pro sebe něco můžeme udělat.
00:32:47 Určitá míra strachu každopádně je potřeba.
00:32:49 Pokud nás strach ovládá škodlivě pro organismus, jak to zvládat?
00:32:57 Dýchací cvičení.
00:32:59 Meditace.
00:33:00 Dýcháním se dá odstranit hodně.
00:33:03 Doporučil bych jednu věc.
00:33:06 Trénovat nádech a výdech.
00:33:09 Budeme prodlužovat výdech.
00:33:12 To je velmi důležité.
00:33:14 To se doporučuje třeba před usnutím.
00:33:16 Když člověk nemůže spát.
00:33:17 Samozřejmě.
00:33:18 Mám výborný recept.
00:33:20 Který učím své pacienty.
00:33:22 V případě zátěže nebo při nepohodlí.
00:33:26 Dýchání nosem.
00:33:29 Nemohu s tou rouškou tady moc ukazovat.
00:33:32 Ale pozor.
00:33:33 Začínáme vždy výdechem.
00:33:36 V naší kultuře tvrdíme, že pro nás je důležitý nádech.
00:33:41 To není pravda.
00:33:45 Z pohledu taoismu je daleko důležitější vydechování.
00:33:49 Aby se nádoba mohla naplnit, musí být předtím prázdná.
00:33:55 Na lekcích jógy také lektorka vždy začíná tím, ať všechna vydechneme.
00:33:59 Přesně tak.
00:34:01 Jednoduché.
00:34:02 Palcem ucpeme pravou nosní dírku.
00:34:06 A vydechneme levou.
00:34:09 Pak se nadechneme.
00:34:11 Tou levou.
00:34:13 Zacpeme.
00:34:15 Vydechneme pravou.
00:34:18 Znovu se nadechneme.
00:34:21 A vydechneme levou.
00:34:24 A pokračujeme tak dlouho, až se dostaví příjemný pocit.
00:34:29 Přeorientujeme naši pozornost na úplně něco jiného.
00:34:34 Dýchací cvičení pomáhají hodně.
00:34:36 To je nejjednodušší technika.
00:34:43 Vy říkáte, že existuje cvičení na imunitu.
00:34:46 Povězte nám o tom něco.
00:34:49 Naznačoval jsem ty ruce.
00:34:51 Sestavil jsem komplexní sestavu cvičení hlavy a rukou a nohou.
00:34:57 Ovládáme všechny dráhy.
00:34:59 Vybral jsem několik takových cviků, které posilují imunitní systém.
00:35:04 Začínáme třením dlaní do zahřátí.
00:35:08 Podle východní medicíny dlouhodobě studené ruce se řeší tak.
00:35:23 Ukazováčkem prochází dráha tlustého střeva.
00:35:28 To ovlivňuje imunitu.
00:35:32 Přecházíme na palec.
00:35:35 Palec je druhý orgán.
00:35:37 Tam prochází dráha plic.
00:35:45 Už jsem ukazoval.
00:35:46 Začneme prohýbat.
00:35:48 To je otázka pružnosti orgánu.
00:35:51 Mozku.
00:35:52 Podepřeme.
00:35:53 Prohýbáme.
00:35:54 Podepřeme.
00:35:55 Prohýbáme.
00:35:56 Každý prst?
00:35:58 Jen ty dva.
00:36:01 Když budeme procvičovat všechny, tak aktivizujeme celý mozek.
00:36:04 Teď ale zaměřujeme se pouze na imunitní systém.
00:36:08 Teď tlačíme dovnitř první článek proti dlani.
00:36:11 Druhý článek proti dlani.
00:36:13 První článek proti dlani.
00:36:15 Druhý článek proti dlani.
00:36:17 Co na jedné ruce, tak se musí dělat také na druhé.
00:36:20 Tady bych chtěl říci, když vám křupne v tom prstu,
00:36:24 tak se vám uvolnila nějaká blokáda.
00:36:28 Nějaká blokáda, kterou tam máme, ani nevíme, že tam je.
00:36:32 Teď prohmatáme mezi prsty prostor.
00:36:37 Čtvrtý bod dráhy tlustého střeva.
00:36:39 To používáme, když se necítíme dobře.
00:36:42 Na jedné a druhé ruce.
00:36:46 Prohmatáme tyto klouby.
00:36:48 Které ovlivňují celý kloubní systém.
00:36:51 A na jedné i druhé ruce.
00:36:53 Závěrem si přidáme dvě cvičení hlavy.
00:36:55 Já to nemohu úplně pořádně ukázat.
00:37:01 Ale palci jedeme kolem křídel nosu dolů.
00:37:05 Potom masírujeme a masírujeme.
00:37:07 Podporujeme činnost plic.
00:37:09 Výborné při jakýchkoliv plicních onemocněních.
00:37:11 Nachlazení.
00:37:12 Rýmě.
00:37:13 Podobně.
00:37:14 Potom sjedeme dolů.
00:37:16 Zmáčkneme nosní přepážku.
00:37:19 A tam prosím ovlivňujeme celý kardiovaskulární systém.
00:37:25 Když to máme, tak ještě závěrem se protáhneme za uši.
00:37:29 Tady je projekce celého lidského organismu.
00:37:34 Staří mistři říkají.
00:37:36 Každé ráno se devětkrát za sebou zatahat za ušní lalůčky.
00:37:42 Potkáváš štěstí.
00:37:44 Dnes je Eurojackpot asi dvě miliardy.
00:37:48 Tak se tahejte za uši.
00:37:52 Ale toto je nejlepší prevence proti mozkovým příhodám.
00:37:56 Kdybych nic jiného nedělal,
00:37:59 každý den ráno vstanu a tahám se za ušní laloky.
00:38:04 Vynikající zkušenost.
00:38:06 Chtěl bych vidět diváky, jak cvičí s vámi.
00:38:09 Většinou to dělají.
00:38:10 Teď se prosím věnujte našim divákům na chatu.
00:38:12 Díky.
00:38:31 Kuchyně je Pavel Pavelková.
00:38:33 Připravuje polévku jako hlavní jídlo.
00:38:37 Ano.
00:38:40 Za půl hodiny se opravdu dá servírovat spousta jídla.
00:38:43 Polévka je v tomto geniální.
00:38:45 Máme tady rozvařený boršč.
00:38:47 Který ale není úplně přesně boršč.
00:38:50 Bude to červený krém z rajčat.
00:38:53 Polévka a raz - dva už je také hotová.
00:39:07 Říkali jsme tomu šneková polévka, finta na děti.
00:39:11 Uděláme si tlustší palačinku.
00:39:23 Když děti nerady hrášek, můžeme palačinku zabarvit.
00:39:27 Pak jsou šneci zelení.
00:39:28 Vypadá to na talíři hezky.
00:39:36 Výborná vložka do polévky.
00:39:39 Nebo do vývaru.
00:39:41 A polévce.
00:39:43 Udělala jsem také noky.
00:39:46 Velká rychlovka.
00:39:51 Zároveň výborný hlavní chod.
00:39:57 Tady mám cokoliv.
00:39:59 Ukážeme, co to těsto.
00:40:00 Jak má být husté.
00:40:05 Používáme kefír.
00:40:07 Kysané mléčné výrobky.
00:40:08 Co doma najdu.
00:40:09 Přidáme lžičku jogurtu.
00:40:12 Jedno vajíčko.
00:40:14 Hladkou Špaldovou mouku napůl se hrubou.
00:40:16 Mám raději, když je ta konzistence taková znatelná.
00:40:19 A ty noky se úplně nerozvaří.
00:40:26 Tady jsem záměrně nechala mazlavou konzistenci.
00:40:33 Výborná vložka.
00:40:35 Polévku obohatí.
00:40:38 Konzistence tak nějak od oka?
00:40:42 My Ostraváci řekneme, aby to kapalo.
00:40:56 Tady vidíme, jak ty noky jsou v pohodě.
00:40:59 Hodí se prakticky do jakékoliv polévky.
00:41:01 Už jsem rozvařila poslední krém.
00:41:04 Luštěniny děti moc vidět nechtějí.
00:41:07 Když máme doma plechovku bílých fazolí,
00:41:09 tak si z toho nakonec uděláme takové chipsy.
00:41:21 Tak to jsem zvědavá.
00:41:23 Teď každopádně divákům pustíme scénu.
00:41:29 Jak to dopadlo, když štáb pořadu přišel natáčet do Sama doma.
00:41:36 Kradli jim manželky.
00:41:37 Cože?
00:41:38 Chudáci malí.
00:41:40 Já bych nechtěl, aby mi někdo ukradl manželku.
00:41:44 Já bych byl smutný.
00:41:46 Já bych plakal.
00:41:48 Vy byste neplakal, kdyby vám někdo ukradl manželku?
00:41:51 Podle toho, kterou.
00:41:52 Jak to myslíte?
00:41:54 Já jich mám 12.
00:42:01 Kolegové nepustili scénu úplně celou,
00:42:03 ale váš pořad Dějepic má už další řadu.
00:42:12 Je oblíbený?
00:42:13 No, snad ano.
00:42:20 Je to takový specifický pohled na české dějiny.
00:42:24 Ne pro každého je to přijatelné.
00:42:26 Ta starší generace měla u první řady trochu problémy.
00:42:29 Měli pocit, že si z těch postav,
00:42:32 které většinou stojí na podstavcích soch, tak si dělám trochu legraci.
00:42:42 Ale my chceme dětem ty postavy přiblížit.
00:42:44 Aby věděli, že vůbec existovaly.
00:42:47 Teď režie má připravenou ukázku.
00:42:49 Pustíme si to.
00:42:50 Přišlo 12 Samových žen.
00:42:56 Tak manželka nebude sama.
00:43:13 Zeptáme se, Sámo, to je neobyčejný muž.
00:43:28 Co nám o něm řeknete?
00:43:30 No, hodně pracujete s nadsázkou.
00:43:31 Baví to děti?
00:43:33 Ano.
00:43:40 Chceme děti trochu šokovat.
00:43:42 Abychom vzbudili ten zájem o látku.
00:43:49 O historii.
00:43:50 Českou minulost.
00:43:51 Jaká témata máte ve třetí řadě?
00:43:58 Začali jsme od nuly.
00:44:00 Sámo, sedmé století.
00:44:01 Skončíme v prvních letech 20. století.
00:44:05 Kolik dílů jste připravili?
00:44:07 Zase 16 dílna řada po půlhodinách.
00:44:11 Snad je legrace je stejná jako předtím.
00:44:14 Máme tam našeho moderátora Tomáše Jeřábka znovu.
00:44:19 Máme tam plno písniček.
00:44:21 Máme tam plno rubrik.
00:44:23 Scének.
00:44:24 A také snad humoru.
00:44:26 K těm písničkám.
00:44:28 Hodně pracujete s písničkami.
00:44:30 Máš pocit, že když to děti slyší zazpívané,
00:44:33 tak si látku lépe zapamatují?
00:44:38 Snad ano.
00:44:39 V každém případě jsem byl svědkem toho, že chytlavé refrény,
00:44:44 které skládá náš zvukař Krajíček, tak si je třeba broukají.
00:44:52 Pojďme si takovou písničku pustit
00:44:55 To byla písnička Mongol jede na koni.
00:45:51 Kdo vůbec připravuje pořad?
00:45:55 To je autorský projekt režiséra a scenáristy pana Motyčky.
00:46:02 A podílí se na tom také odborný poradce.
00:46:06 Spoustu dalších lidí.
00:46:09 Je to veliká výzva.
00:46:11 Nejen pro režiséra.
00:46:13 Také pro kostymérky.
00:46:15 Maskérky.
00:46:16 Rekvizitáře.
00:46:21 Je to velký kus práce.
00:46:24 Postavit kostýmy a scénu pro něco,
00:46:27 co začíná v sedmém století a končí ve 20.
00:46:31 Natáčíte v náročných a kuriózních podmínkách.
00:46:41 Kde třeba?
00:46:43 Točíme hodně na zámku v Kuníně.
00:46:48 Když je zapotřebí, tak točíme venku.
00:46:50 Když je zapotřebí, tak ve sklepě.
00:46:53 Snažíme se najít nějaký působivý interiér nebo exteriér.
00:46:57 Bude se tato řada nějak lišit od ostatních?
00:47:01 Třeba těmi písničkami.
00:47:04 V minulých řadách jsme hodně sázeli na osvědčené české hity.
00:47:08 A jsme si uvědomili, že Krajíček je takový dobrý tvůrce hitů.
00:47:20 Snad ty písničky teď budou chytlavější.
00:47:25 Nejste trochu trnem v oku učitelů, že si z dějepisu děláte legraci?
00:47:32 Z reakcí, které jsem zaregistroval, tak učitelé říkají, že to je fajn.
00:47:44 Nikdo neříkal, že bychom se úplně zbláznili.
00:47:58 Už pracujete na další řadě třeba?
00:48:00 To určitě ne.
00:48:03 Ne, že by dějiny byly možné vyčerpat.
00:48:10 Ale není úplně jednoduché to vytvářet.
00:48:13 Jaké bude další natáčení, které vás čeká?
00:48:17 Máme natočené prakticky všechny scénky.
00:48:19 Teď potřebujeme k tomu udělat studii.
00:48:24 Je tady nepříjemná pandemie, která nás brzdí.
00:48:29 Možná bychom už měli hotovo, kdyby nebylo koronaviru.
00:48:32 Díky, že jste přišel do pořadu.
00:48:36 Ať se daří při práci.
00:48:59 Elis Mráz odpovídá na vaše dotazy.
00:49:02 Co se diváci ptají?
00:49:05 Teď se ptají, zda se dá dnes fungovat,
00:49:07 nebo jestli jsem si dávala novoroční předsevzetí.
00:49:10 Dávala?
00:49:12 19.
00:49:17 To je asi hodně.
00:49:19 Třeba 21.
00:49:23 Jako rok 21.
00:49:25 Já jsem teď na bodu dva.
00:49:28 Co to je?
00:49:31 Začít si více vařit.
00:49:32 Zdravě se stravovat.
00:49:35 Je tam pořád, člověk se musí vymanit ze zažitých věcí, které má.
00:49:42 Není to nejjednodušší.
00:49:43 Na druhou stranu,
00:49:45 ten pravý čas začínat na sobě pracovat i po zdravotní stránce.
00:49:51 Prevence je důležitá.
00:49:53 Předcházet tomu.
00:49:55 Člověk musí začít v mladém věku.
00:49:57 Už nejsme nejmladší, Markéto.
00:50:04 Možná jsme měli začít už v 15.
00:50:06 Lepší teď, než nikdy.
00:50:09 Pravda.
00:50:10 Ty jsi se účastnila národního kola Eurovision.
00:50:14 A skončila jsi na druhém místě.
00:50:18 Nebylo ti to líto?
00:50:22 Víš co, nějaká lítost tam byla.
00:50:23 Ale na druhou stranu, byla jsem spokojená.
00:50:27 Svým způsobem, kdy jsme se dozvěděli,
00:50:29 že tam bude ten výherce, tak jsme si nalili čistého vína.
00:50:39 Že to asi první místa nebude.
00:50:42 Ty jsi ale vyhrála u poroty?
00:50:44 To ne.
00:50:46 Ale u lidí jsem byla na druhém místě.
00:50:50 Předtím jsem nebyla tak aktivní.
00:50:53 Takže tam byly mezi mnou lidé,
00:50:55 kteří měli mnohem větší sledovanost než já.
00:51:00 Ke konci druhé místo pro mne byla taková velká výhra sama o sobě.
00:51:06 Ke konci jsem byla spokojená.
00:51:08 Motivuje mě to, že do budoucna to zkusíme znovu.
00:51:11 Líto to být nemusí.
00:51:21 Zrušila se velká finále,
00:51:23 letos nemůže Eurovision proběhnout se stejnými písničkami.
00:51:28 Musíme napsat jiné.
00:51:30 Ano.
00:51:30 I Ben, výherce.
00:51:32 Ano.
00:51:32 To je výzva.
00:51:42 Co budeš dělat dnes, o víkendu?
00:51:46 Těším se hrozně moc domů.
00:51:47 Přijela jsem po delší době.
00:51:50 Na svátky jsem byla doma, ale teď máme chalupu v Beskydech.
00:51:54 Takže budu v Ostravě.
00:51:55 Večer pojedu za bratrem.
00:51:58 Můj bratr je vynikající bubeník.
00:52:00 Budeme tvořit.
00:52:01 Dělá takovou složitou alternativní hudbu.
00:52:04 Já jsem taková spíše mainstream.
00:52:07 Vyzkoušeli jsme vytvořit něco spolu.
00:52:10 Pokud se u toho nezabijeme,
00:52:11 tak o víkendu budeme potom v Beskydech.
00:52:20 Nepřemýšlíte, že byste udělali něco spolu?
00:52:30 Sourozenecká dvojice?
00:52:32 Měli jsme to v hlavě dlouho.
00:52:33 Ale na druhou stranu,
00:52:35 člověk si potřebuje dospět v určitých věcech.
00:52:37 My jsme opravdu nebe a dudy.
00:52:40 Já jsem takový otevřený člověk.
00:52:42 Který udělá cokoliv.
00:52:44 Jsem velice impulzivní.
00:52:46 Můj bratr potřebuje všechno plánovat.
00:52:49 To jsme protipóly.
00:52:50 Ale víš, jak to je.
00:52:52 Naučili jsme se to zvládat až v tomto věku.
00:52:56 Já to teď nechávám otevřené.
00:53:05 Když to necháme otevřené, něco vznikne, budeme rádi,
00:53:08 že to tak vznikne.
00:53:09 Nebo počkáte na malého Sebastiana, co z něho bude.
00:53:15 Je to syn dvou bubeníků, tak z něho bude asi buďto bubeník, nebo basák.
00:53:30 Podle mě bude velmi šikovný.
00:53:32 Už teď hraje na činely, takže má talent.
00:53:38 Dáváš mu rady do života, když ho vidíš?
00:53:40 No, ještě neumí mluvit.
00:53:45 Je mu rok a půl.
00:53:48 V červenci se narodil.
00:53:49 Táta, máma, bum, bum, bác.
00:53:54 Když řeknete teta, tak mám svátek.
00:53:56 Děti samozřejmě hrozně rostou.
00:54:04 To vidíme momentálně Tečka.
00:54:06 Ano.
00:54:07 Amálka se poprvé sama otočila.
00:54:10 Je moc šikovná.
00:54:11 Ještě se uvidíme každopádně.
00:54:13 Teď uvádíme trailer Cesty do nemožna.
00:54:19 Akce.
00:54:22 Můžete pokračovat.
00:54:24 Musíte se hýbat.
00:54:48 To jsou pohyblivé obrázky.
00:54:50 Film režiséra a producenta, které tady vítáme ve vysílání Sama doma.
00:54:54 Dobré odpoledne.
00:54:57 Co říkáte na nominaci?
00:55:01 Je to příjemné překvapení.
00:55:02 To jsem nečekal.
00:55:04 Vy už konkrétně máte jednu zajímavou cenu.
00:55:07 Jakou?
00:55:09 Získal jsem na Slovensku cenu za režii.
00:55:14 To bylo také velmi dobré překvapení.
00:55:16 Toto jsem každopádně nečekal.
00:55:19 Cesta do nemožna mapuje cestu Štefanika.
00:55:23 Proč jste si vybrali tuto osobnost?
00:55:27 Ta vycházela z toho,
00:55:29 že Milan Rastislav Štefánik měl výročí tragické smrti.
00:55:44 A na Slovensku se připravoval velký film ve spolupráci se RVTS.
00:55:56 Podařilo se nám uspět s naším konceptem takového netradičního
00:56:01 pojetí jeho života.
00:56:02 Metodou trikového filmu.
00:56:09 Zjistili jsme, že to byl takový Indiana Jones.
00:56:12 Jeho život byl velmi bohatý.
00:56:15 Různorodý.
00:56:17 Známe ho jako generála.
00:56:18 Ale byl to zároveň diplomat.
00:56:20 Cestovatel.
00:56:21 Astronom.
00:56:22 Kouzelník.
00:56:23 Všechny jeho stránky osobnosti jsme se snažili zakomponovat takovou
00:56:28 hravou formou.
00:56:29 Aby to bylo také poutavé.
00:56:31 Aby to oslovilo mladší diváky.
00:56:34 Nebo vůbec lidi, kteří o něm toho tolik neví.
00:56:38 Třeba je to inspiruje.
00:56:40 Třeba se o něm něco dozví.
00:56:41 Takže se dozvíme něco, co nám v hodinách dějepisu neřekli?
00:56:47 Samozřejmě.
00:56:48 Třeba cestoval Titanikem.
00:56:52 Prý to byl také pěkný sukničkář.
00:56:56 Točilo se okolo něho dost žen.
00:57:04 Některé dost využíval.
00:57:05 Měl z toho prospěch.
00:57:08 Ale byla tam jedna velká láska.
00:57:11 To tam máme také.
00:57:13 Diváci mohou sledovat ukázky.
00:57:16 Tady v podkresu z tohoto filmu.
00:57:18 Zvolili jste originální formu triků.
00:57:25 Jakým způsobem jste pracovali s těmi triky?
00:57:31 Původně jsme nechtěli úplně točit klasický životopisný film.
00:57:37 Štefánek cestoval okolo světa.
00:57:40 Samozřejmě náš rozpočet nedovoloval navštívit všechna ta místa.
00:57:45 Tak jsme zvolili tuto originální formu.
00:57:50 Všechny destinace a interiéry jsou vyrobené trikově.
00:58:02 Ten film jsme trochu zároveň věnovali průkopníkům filmu.
00:58:07 Ten film už mohli vidět diváci v některých kinech.
00:58:10 Teď ho mohou vidět také diváci ČT.
00:58:13 Zítra na ČT 2.
00:58:15 Budete se dívat, ale asi jste to už viděli milionkrát.
00:58:20 Zkusíme to.
00:58:22 Michale?
00:58:24 Budete se dívat?
00:58:28 Podíváme se.
00:58:29 Ale ten film jsme viděli tolikrát, známe to nazpaměť.
00:58:32 Dělali jsme na tom dlouho.
00:58:34 Ten film vznikal skoro čtyři roky.
00:58:37 Tak tam samozřejmě vidíme spoustu věcí,
00:58:40 které bychom dnes udělali jinak.
00:58:42 Jiným způsobem.
00:58:44 Pak se dívat zpětně na svůj film, nebo na film, který jste dělali,
00:58:48 tak je zároveň dost těžké.
00:58:52 Díky, že jste se připojili do vysílání Sama doma.
00:58:59 Přejeme, abyste proměnily nominaci.
00:59:02 Ten film vznikl v koprodukci ostravského studia ČT.
00:59:07 Ostravské studio je tady s námi 65 let.
00:59:16 Hlásí se televizní stanice Ostrava.
00:59:18 ČT vysílá z Ostravy už 65.
00:59:20 To sedí.
00:59:21 Oslavte to s námi speciálním ostravským programem.
00:59:27 Připomeňme si oblíbené pořady a soutěže.
00:59:31 Oceňované filmy a dokumenty.
00:59:35 Ostrava není nuda.
00:59:36 Nestárnoucí zábava.
00:59:40 Slavné osobnosti.
00:59:43 Speciální vysílání už tento víkend.
00:59:47 Televizní studio Ostrava.
00:59:48 Společných 65 let.
00:59:51 Jak jste viděli, ostravské studio ČT je tady pro vás už 65 let.
00:59:56 Připravuje mimo jiné pořad Sama doma.
00:59:58 Ze kterého vás zdravíme.
01:00:00 Znovu s bratry.
01:00:02 Budeme si povídat jak správně skákat přes švihadlo.
01:00:07 Jak na to, abychom si neublížili?
01:00:11 Bratr to popíše.
01:00:12 Já budu ukazovat.
01:00:14 Raději ano, my nemáme úplně vhodnou obuv.
01:00:16 Já jsem to zkoušela.
01:00:17 Nejde to.
01:00:19 Já bych ještě řekla na začátek,
01:00:22 že je důležité si dobře nastavit délku švihadla.
01:00:27 Když začátečník si nastaví krátkou,
01:00:31 tak potom švihadlo začne dělat chyby.
01:00:36 Když bude moc dlouhé příliš, tak bude bouchat o zem.
01:00:41 A bude se vám zasekávat.
01:00:50 Takže jednoduše, když bude bratr skákat,
01:00:58 tak to švihadlo mu bude dopadat někde tady na zem.
01:01:03 Máme takovou jednoduchou pomůcku.
01:01:05 Když skáčete, tak na jedno chodidlo by mělo dopadat švihadlo.
01:01:13 Důležité je nastavit délku švihadla.
01:01:17 Jak začít a jak dobře skákat, začíná se skákáním snožmo.
01:01:23 To spoustu lidí zná.
01:01:25 Pro nás je technicky hrozně důležité,
01:01:28 aby ten postoj byl v přímém.
01:01:31 Abyste se dívali směrem dopředu.
01:01:33 Neskákali zbytečně vysoko.
01:01:35 To můžeme také ukázat.
01:01:37 Nezakopávat nohy.
01:01:39 Ale odrážet se.
01:01:41 Opravdu jen jakoby směrem nahoru.
01:01:43 Je to správná technika skákání snožmo.
01:01:46 Teď můžeme přejít na střídání nohou.
01:01:49 To je taková druhá základní technika.
01:01:53 To už bych měla problém.
01:01:55 To už by byl problém.
01:01:58 Je to o tom neskákat příliš vysoko,
01:02:00 snažit se co nejvíce ekonomicky to mít vyvážené.
01:02:06 Neskákat moc vysoko.
01:02:07 Nezakopávat nohy.
01:02:11 Jen zlehka.
01:02:12 V čem je skákání přes švihadlo dobré pro náš organismus?
01:02:18 Skvělé na spalování tuků a kalorií.
01:02:22 Spoustu lidí si myslí že ke skákání přes švihadlo zapojujete
01:02:26 pouze nohy.
01:02:28 Ale švihadlo držíme v rukou.
01:02:32 Když bratr pojede teď rychleji, tak se podívejte na jeho ruce.
01:02:37 Je to o rukou.
01:02:41 Jen klid
01:02:42 Jak dlouho trvá, než se dostaneme do takové fáze?
01:02:48 No, bratrovi to trvalo tři vteřiny.
01:02:50 Já myslím, jak dlouho trénovat.
01:02:57 No, spousta kritérií tady je.
01:03:00 Záleží asi také na věku.
01:03:04 Záleží jak je člověk učenlivý.
01:03:07 Od koho se učí.
01:03:08 Atd.
01:03:09 Přesně nedokážu říci.
01:03:11 Ale když je člověk šikovný, tak během měsíce by to šlo.
01:03:15 Stačí hodina denně trénovat?
01:03:19 To je celkem dost.
01:03:20 To můžeš říct třeba ty.
01:03:25 Za mě, pokud začínáte, tak hodina denně, se odpálíte na Mars.
01:03:30 Skákat pohodě třeba 20 nebo 25 minut stačí.
01:03:34 Hlavně na počátku rozcvička.
01:03:44 Pořádně se protáhnout, rozcvičit.
01:03:55 Prosím, jen tak pro efekt, ještě chvíli nám tady skákejte.
01:03:59 My půjdeme zpátky za našimi kolegy.
01:04:01 Rádi bychom připomněli, proč tady dnes skáčeme přes švihadlo.
01:04:08 O co se jedná?
01:04:09 Švihadlo mánie.
01:04:14 Skáčeme přes švihadlo jak služba velí.
01:04:21 Chceme pomoci Adéle Petříkové s jejím nelehkým životním osudem.
01:04:32 Jak se můžeme zapojit?
01:04:33 Kde se registrovat?
01:04:36 Zapojit se můžeme na webu akce - srdce cz.
01:04:50 Každý den se připočítávají přeskoky.
01:04:54 Výsledky se sledují on-line.
01:04:56 Teď je tam aktuálně 14 milionů přeskoků.
01:04:59 Jak dlouho ještě akce potrvá?
01:05:01 Do konce ledna.
01:05:03 Pak vyhodnotíme, jestli byla úspěšná, nebo ne.
01:05:08 Zkusíme zlepšit do příštího roku.
01:05:10 Jaká bude další akce?
01:05:14 Co plánujete?
01:05:15 Točíme dokumentární film.
01:05:17 Vykreslujeme soužití naší rodiny a Adélky.
01:05:22 Jejich rodina bydlela u nás doma,
01:05:25 když se dostali do nelehké životní situace.
01:05:33 Na letošek plánujeme řadu akcí.
01:05:35 Uvidíme, co nám dovolí epidemiologická situace.
01:05:40 Snad nás napadnou také další on-line akce.
01:05:44 A že vybereme nějaké peníze.
01:05:47 Díky, že jste přišli povídat o této akci do Sama doma.
01:05:52 Kluci, vám také děkujeme za parády, které jste předváděli.
01:05:57 Zapojí se určitě mnoho diváků.
01:05:59 Díky za návštěvu.
01:06:00 Díky za pozvání.
01:06:02 Zdravíme.
01:07:34 Už v kuchyni Pavla Pavelková dokončuje polévku jako
01:07:37 hlavní jídlo.
01:07:39 Už servírujeme.
01:07:40 Prosím zopakuj postup pro diváky.
01:07:47 Nejprve polévka nazvaná Raz - dva.
01:07:50 Strouhaná zelenina.
01:07:52 Která je opražená na másle.
01:07:54 Zaprášená moukou.
01:07:55 Můžeme zalít vývarem.
01:07:57 Já tam dávám majoránku a zelenou petrželku.
01:08:01 Trochu kurkumy.
01:08:03 Trochu sušeného droždí.
01:08:06 Dovnitř můžeme dát vaječnou palačinku.
01:08:11 Je hotová polévka.
01:08:14 Nebo tam dáme šneky.
01:08:15 Když si nechceme hrát s nudlemi.
01:08:18 Mně se líbí ta barva hrachu.
01:08:22 Můžeme klidně celou palačinku obarvit,
01:08:24 kdyby děti měly problém s hráškem.
01:08:33 Tady maskujeme mrkev a řepu do polévky nazvané Karkulka.
01:08:42 Výborná vložka jsou ty rychlé noky, které jsme si vyrobili.
01:08:46 Tím se ta polévka trochu změní.
01:08:51 Samozřejmě se stane vydatnější.
01:08:53 Hodně pracujeme s bylinkami.
01:08:55 Takže ta polévka snese petržel.
01:08:58 Také Červená karkulka.
01:09:02 Ještě opečená slanina.
01:09:05 Ano.
01:09:06 Ať se to lépe zabere na kameru.
01:09:10 Udělali jsme poslední polévku.
01:09:13 Rychle nabereme, pak ukážeme ty chipsy.
01:09:22 Je tam trochu vinného octa, výborně se hodí slaninové chipsy Tečka.
01:09:28 Fazole jsi se slaninou rozumí.
01:09:30 Polévka zahřeje.
01:09:32 Je zdrojem živin.
01:09:36 Můžeme tam dát tymián,
01:09:38 nebo jsme si krásně udělali parmazán chipsy Tečka.
01:09:46 Můžeme srolovat.
01:09:47 A je hotovo.
01:09:50 Posypeme tymiánem.
01:09:53 Kterou polévku by jsi si dala?
01:09:58 Asi všechny tři.
01:09:59 Ale když je nějaká výrazná chuť polévky,
01:10:01 tak asi bych šla na tu Ráz - dva.
01:10:12 Jak dopadla polévka z červené karkulky?
01:10:20 Dobře.
01:10:21 Můžeme se s tím hrát.
01:10:23 Ta první polévka, když tam dáme trochu mléka,
01:10:25 tak chytí jinou barvu.
01:10:26 Bude více krémová.
01:10:33 Variant je tam více.
01:10:35 A potom to vypadá, jak jsme ukazovali.
01:10:37 Rychlá věc.
01:10:38 Do čtvrt hodiny na stole.
01:10:41 Nemusíme dlouho sušit nudle.
01:10:45 Uděláme rychle noky.
01:10:47 A je to.
01:10:48 Já mám ráda polévku.
01:10:52 Hned ráno připravuji polévku,
01:10:54 něco teplého do žaludku je opravdu dobré.
01:10:57 Když se používá hodně zeleniny a luštěnin,
01:10:59 tak je to také výživově dobré.
01:11:03 Nemusíme přidávat žádnou mouku.
01:11:09 A přitom to bude mít krémovou strukturu.
01:11:13 Ptáme se diváků, jakou výzvu by si rádi splnili v dnešním roce.
01:11:23 Zdravím sympatické moderátorky.
01:11:26 Děkujeme divákům, kteří mají vkus.
01:11:30 Pro mě je největší výzva nalezení práce posedmé té rodičovské.
01:11:42 Držíme palce.
01:11:44 Ráda bych udělala co nejvíce pro sebe.
01:11:47 Začala jsem mít ráda.
01:11:48 Změnila stravování.
01:11:50 Jsem po několika vážných onemocněních.
01:11:52 Cítím, že to pro sebe musím udělat.
01:11:55 Hodně jsem se těšila na Markétu.
01:11:59 Tak ať se vám podaří vše, co si přejete.
01:12:02 Další příspěvek.
01:12:04 Já bych ráda konečně udělala velký generální úklid.
01:12:07 Zbavila se věcí,
01:12:08 které k životu nepotřebuji a nekupovala takové věci.
01:12:13 Více se rozmýšlet při nákupech.
01:12:16 Jsem připraven přijmout všechny výzvy, které letos přijdou.
01:12:20 Věřím, že mě opět posunout dále.
01:12:22 Zdraví Marek.
01:12:24 Po zlomení obratle a následném nošení korzetu jsem se nehýbala
01:12:27 jako jsem byla zvyklá.
01:12:29 Nevejde se tělo do kalhot.
01:12:30 Ráda bych zhubla.
01:12:40 Vloni jsem si pořídila kartu fitness,
01:12:43 ale dnes jsou fitness centra zavřená.
01:12:52 Čeká mě výzva babičky.
01:12:55 Bude to naše první vnouče.
01:12:57 A vlastně první pravnouče.
01:13:05 To je výzva?
01:13:06 Já si výzvy nedávám.
01:13:14 Ale mám seznam přání, ta cesta k tomu přání je také někdy krásná.
01:13:18 Letos jsem se spontánně rozhodla zaběhnout maraton.
01:13:29 Když se povede, škrtnu, připíšu něco jiného.
01:13:35 Já to nedělám.
01:13:36 Mně se to potom nesplní.
01:13:41 Ale ty, Markéto?
01:13:44 Já jsem si říkala, že hubnout nemá moc cenu.
01:13:48 Vylosovali jsme tu babičku.
01:13:55 Tak díky moc.
01:14:00 Ahoj.
01:14:20 Než se dostaneme k vašim konkrétním otázkám na pana Urbiše,
01:14:24 rádi bychom vás pozvali na sledování pořadu Dobré ráno
01:14:28 v pondělí.
01:14:29 Těší se na vás Veronika a Petr.
01:14:31 Proberou, že hubnutí hodně souvisí s psychikou.
01:14:34 Chůze a běh v zimě.
01:14:38 Poradí odbornice.
01:14:46 Informace vidíme na obrazovce.
01:14:47 V pondělí se v Sama doma dozvíte,
01:14:49 jaká jsou rizika volně prodejných léků.
01:14:54 A další věci.
01:14:56 Informace vidíme na obrazovce.
01:14:59 Pokud sledujete seriál Božena,
01:15:01 tak vás určitě za ujal herec Jan Hájek.
01:15:04 Moderovat bude Petra Voláková a Ester Janečková.
01:15:16 Teď už otázky.
01:15:19 Taťána se ptá.
01:15:20 Dobrý den, pane Urbiš, jste můj vzor.
01:15:23 Čím se od vás můžeme inspirovat.
01:15:26 Chodíte bos také v zimě?
01:15:31 I po sněhu?
01:15:32 Ano.
01:15:33 Ale bohužel už je sněhu málo.
01:15:35 Takže mi to chybí.
01:15:38 Chce to ale dlouhodobý výcvik.
01:15:41 Já jsem před několika lety vytvořil světový rekord v pobytu v mrazu.
01:15:46 Je to složité na přípravu.
01:16:00 Naučil jsem se jednu věc.
01:16:05 Nesmíte nechat přejít ten chlad do jádra.
01:16:09 Je jádro.
01:16:10 A ty vnější vrstvy.
01:16:17 Já projdu třeba někde po sněhu.
01:16:19 Dělám si to trochu zajímavé.
01:16:23 Přesně vím, jak dlouho na tom sněhu mohu být.
01:16:26 Už mám pocit, když to jde do jádra, tak musím do tepla.
01:16:30 To potřebuji sledovat.
01:16:34 Jak dlouho by se mělo denně cvičit s prsty?
01:16:41 Ta se stává celá, ta trvá asi tak zhruba 10 minut.
01:16:45 Ale jednu věc chci říci.
01:16:47 Tím nabudíte celý energetický systém.
01:16:52 Cvičení se musí cvičit dopoledne, nebo ráno.
01:16:55 Nikdy ne pozdní odpoledne, nebo večer.
01:16:58 To byste potom měli problémy se spánkem.
01:17:03 Jak pracovat, aby mě často nebolela hlava?
01:17:07 Provádím ruční práce po práci na počítači, přesto mě bolí hlava.
01:17:18 Je to problém.
01:17:20 Migrény jsou velký problém.
01:17:22 Ale ten počátek, je vždy potřeba hledat příčiny.
01:17:26 Je potřeba se poučit z moudrosti východní medicíny.
01:17:30 Říkají, že oheň jater šlehá do hlavy.
01:17:36 Na to existují speciální formule bylinné.
01:17:40 Mám s tím velice dobré zkušenosti.
01:17:43 Podle čínské medicíny játra zpracovávají emoce a city.
01:17:47 Nerozčilovat se.
01:17:49 Dlouho do večera nekoukat na počítač nebo do večera.
01:17:55 To je problém.
01:17:56 A čistit játra.
01:18:01 Pomocí té formule.
01:18:02 Vzpomínám si, je vynikající forma, kterou najdete na internetu.
01:18:08 Je to pilulka hořce.
01:18:10 To si můžete najít.
01:18:13 Funguje to bezvadně.
01:18:16 Další otázka.
01:18:18 Co si myslíte o zákazu tělesné výchovy u dětí?
01:18:21 Pokud mohou trénovat, tak pouze s rouškou.
01:18:23 Malí fotbalisté pouze po negativním testu.
01:18:31 Není to škoda, nehrozí obezita?
01:18:33 Škoda to je.
01:18:36 Děti potřebují trénovat.
01:18:38 Nemohu si dovolit kritizovat rozhodnutí naší vlády,
01:18:42 aby potom vůbec posílali důchod.
01:18:47 Na to jsem opatrný.
01:18:53 Ale pro cvičení s rouškou, to moc nejsem.
01:18:59 Tam vdechujete všechny ty plyny zpátky.
01:19:02 Zachytil jsem zprávu z jedné vídeňské kliniky.
01:19:05 Říká paní primářka, že mají případy dětí, které mají za plíci plísně.
01:19:12 Neříkám, že to je všechno z toho,
01:19:14 ale nejsem fanoušek cvičení s rouškou.
01:19:34 Také pan prof.
01:19:35 Höschl říkal.
01:19:36 Když máte velký stres, nečtěte noviny, nekoukejte na televizi.
01:19:41 To je jednoduché.
01:19:51 Já mám také osobní zkušenost velice dobrou.
01:19:56 Já jsem spíše přes byliny.
01:20:09 Jedna bylina roste v Indočíně.
01:20:11 Působí velice dobře.
01:20:14 Mohou divoké a děsivé sny předznamenávat poškození mozku?
01:20:18 Nebo jsou reakce na určité události?
01:20:22 To mohou.
01:20:24 Ale podívejte se, já jsem výkladem snů zabývám dlouhodobě.
01:20:29 Provozujeme terapii tmou.
01:20:31 To je známe.
01:20:32 Tam jsou bohaté vize.
01:20:34 Sny.
01:20:38 Ale to musíte posoudit případ od případu.
01:20:41 To nelze říci úplně obecně.
01:20:43 Máme tady dotaz Boženy.
01:20:48 Je mi 90 let.
01:20:49 Chodím pouze doma s chodítkem.
01:20:50 Jsem v izolaci ve svém domě.
01:20:52 Většinou den trávím tím, že se dívám na televizi.
01:20:55 Pozoruji, že jsem ztuhlá, mám potíže se spánkem.
01:20:59 No, to je právě ono.
01:21:06 Pro hýbat prsty.
01:21:07 To je nejlepší prevence proti jakýmkoliv mozkovým příhodám.
01:21:15 Nejlepší proti stárnutí.
01:21:17 Pružnost ruky je pružnost mozku.
01:21:20 Celého organismu.
01:21:21 Vylosujte prosím tři diváky, kterým pošleme ceny.
01:21:27 Za chvíli budou vidět na obrazovkách.
01:21:42 Lenka, Jarka a Marie.
01:21:47 Blahopřejeme.
01:21:48 Pošleme nějakou hezkou cenu.
01:21:51 Vám mnohokrát děkujeme za dnešní vysílání.
01:21:54 Jak se vám líbila Markéta?
01:21:56 Úžasné.
01:21:57 Vidíme se poprvé.
01:22:04 Donesl jsem takový malý dárek.
01:22:10 Je to horoskop, který dělám vždy na příští rok.
01:22:16 Díky moc.
01:22:17 Mějte se, na viděnou.
01:22:18 Na viděnou.
01:22:37 Naším hostem dnes je Elis Mráz.
01:22:40 Jak jsi pokročila se otázkami?
01:22:44 Odpověděla jsem na všechno, co jsem mohla.
01:22:48 Byla mi položena otázka na hubnutí.
01:22:51 To jsem řekla, že si nebudeme lhát po těch svátcích.
01:22:55 Je to výzva pro letošní rok?
01:22:57 Jedna ze mnoha.
01:23:02 Ale spíše mám napsaný celkově životní zdravotní styl zlepšit.
01:23:07 Je důležité dávat si cíle, které hubnutí přinesou jako vedlejší věc.
01:23:13 Ne si dát nějaký krutý cíl, že teď musím prostě zhubnout.
01:23:20 Chce se naučit spíše lépe se stravovat.
01:23:24 No, přečteš něco, co tě překvapilo?
01:23:26 Z dotazů od diváků.
01:23:36 No, já jsem byla jako psací stroj.
01:23:39 Ale bylo tam něco ohledně nového roku.
01:23:41 Jestli mě doba bude limitovat.
01:23:43 Kde tě můžeme vidět?
01:23:46 Zmiňovala si on-line výuku pěveckou.
01:23:54 To jsem teprve začala.
01:23:58 Tím, že mě k tomu lidé tak trochu přinutili.
01:24:01 Zeptali se mě.
01:24:02 Jedna kamarádka herečka mně uháněla už delší dobu.
01:24:06 Tak jsem to začala dělat.
01:24:09 Lidé, se kterými pracuji, tak mají velmi dobrý progres.
01:24:14 Mám radost, když někomu mohu pomáhat.
01:24:19 Ale přemýšlím do budoucna, že bych něco takového udělala.
01:24:22 Zatím to není, že bych nabírala mnoho žáků.
01:24:27 Co tě čeká v soukromém a osobním životě?
01:24:32 Něco naplánováno?
01:24:34 Několik písní, které bych chtěla vydat.
01:24:37 Jedna je taková taneční.
01:24:40 To se těším, až budeme natáčet ve více lidech najednou.
01:24:48 Mám také spoustu spolupráci připravených.
01:24:50 Také se musím přihlásit.
01:24:58 Pomalu si to vyplníme.
01:25:04 Naposledy si tady hrála na ukulele.
01:25:08 To mám v autě.
01:25:09 Říkala jsi, že jsi se naučila hrát úplně sama.
01:25:14 Ještě nějaký nástroj bys chtěla ovládnout?
01:25:21 Na co všechno vlastně hraješ?
01:25:32 Já nemám žádnou rytmiku.
01:25:33 To je potom těžké.
01:25:34 Já jsem ráda za tleskání.
01:25:36 Ale jinak třeba klavír.
01:25:39 Ukulele.
01:25:41 Na kytaru se dokážu doprovodit.
01:25:44 Harfa.
01:25:45 Ta už je skoro všechna.
01:25:48 Třeba ještě flétna.
01:25:53 Ale teď se věnuji produkci.
01:25:57 V rámci toho.
01:26:00 Také si moderátorka.
01:26:02 Na rádiu.
01:26:05 Takže dělám toho tolik, že ke konci mě baví,
01:26:08 že to není všechno na jednu stranu.
01:26:12 Beru si od každého něco.
01:26:13 Do kupy to dává takový spokojený život.
01:26:16 To bych si třeba nedokázala představit,
01:26:18 že se ze zpěvačky stane mluvící zpěvačka.
01:26:38 Jaké to je pro tebe, když pracujete spolu?
01:26:44 Samozřejmě musím říci, že jako kamarádka,
01:26:46 tak nám tady chybí jen dvě skleničky.
01:26:54 Ale Markéta vždy byla velice pohotová.
01:26:57 Mluví velice hezky.
01:26:58 Je velice příjemný člověk.
01:27:01 Hosté se s ní budou cítit dobře.
01:27:04 Také diváci Sama doma.
01:27:12 Těšíme se, že se budeme moci scházet také mimo Sama doma.
01:27:16 Děkujeme také za pozornost divákům.
01:27:32 Na shledanou.
01:27:33 Živé titulky ve spolupráci se ZČU Inovace podpořená TA ČR Mluvčí: Jiří Holický
Být doma neznamená šeď a nudu. Móda, zdraví, děti a tipy na víkend
ostrava.samadoma
telefon: 596 113 335
Moderují Linda Bendová a Markéta Konvičková
Svoje dotazy volejte nebo pište přímo do redakce » Kontakty
Mapa stránek | RSS | Nahoru f
© Česká televize 1996–2021 | English | 11
