00:00:20Je pátek.

00:00:2125. ledna.

00:00:23Vítá vás Veronika a Jana.

00:00:26Věnujeme se poruchám spánku.

00:00:27Dnes se zaměříme na kardiaky.

00:00:45V kuchyni dnes budeme připravovat jídla, která budou pastvou pro oči.

00:00:50Půjde o jednoduché a zdravé,

00:00:51ale také ty pokrmy budou zářit barvami.

00:00:55Vzbudí zájem i třeba vašich dětí.

00:01:00Trenérka Olga a nedávno vydala knížku.

00:01:10Je to o bydlení.

00:01:11Jak vás to napadlo, pojmout to jako kuchařku?

00:01:16Domov je místo, které má chutnat a vonět.

00:01:25Aby to bylo to pravé ořechové, tak musíme vědět, čeho špetku,

00:01:28čeho více.

00:01:32Jestli vás něco zajímá ohledně kuchařky bydlení,

00:01:35tak se můžete ptát na následující adrese.

00:01:41Informace vidíme na obrazovce.

00:01:43Ptáme se vás také na anketu.

00:01:46Ve které místnosti doma trávíte nejvíce času a proč?

00:01:53Pište nám na adresu, kterou vidíte na obrazovce.

00:01:57Dnes soutěžíme o balíček na podporu imunity celé rodiny na jeden rok.

00:02:01Vidíme na obrazovce.

00:02:08Na co se ještě můžete těšit?

00:02:09Lektorka Jana Chovancová nám ukáže další typ jógy.

00:02:13Tentokrát zaměřené na děti.

00:02:22Vrátíme se ke filmu Hastrman.

00:02:24Řekneme si, jak se můžete stát internetovým reportérem ČT.

00:02:28Není to tak těžké.

00:02:49Lékařské téma se dnes bude týkat spánkových poruch.

00:02:52V souvislosti s kardiovaskulárním onemocněním.

00:02:55Naším hostem je kardiolog Tomáš Kára.

00:02:57Dobrý den.

00:02:58Dobrý den.

00:03:00Které poruchy spánku souvisí s kardiovaskulárními onemocněními?

00:03:06Jakákoliv porucha spánku.

00:03:12Spánek je takový hlavní rekreační mechanismus, který má naše tělo.

00:03:21Pokud máme kvalitní spánek, tak ať se během dne stane cokoliv,

00:03:25tak spánek představuje mechanismus,

00:03:28který nás dokáže vykopat z jakékoliv situace.

00:03:32Se kterou se tělo během dne setká.

00:03:39Během spánku dochází k nastavení některých věcí jako je třeba

00:03:44krevní tlak.

00:03:49Cokoliv, co spánek naruší,

00:03:51tak může souviset s kardiovaskulárním onemocněním.

00:04:00Jsou tedy poruchy, které znamenají třeba poruchy dýchání ve spánku.

00:04:04Proč mívají poruchy ve spánku hlavně kardiaky?

00:04:12To má celá populace.

00:04:21Výskyt poruch je mezi pacienty kardiaky daleko vyšší samozřejmě.

00:04:25Než jsme dříve předpokládali. ČR jsme dokázali,

00:04:27že je to důležitý faktor.

00:05:10My se touto problematikou zabýváme dlouho.

00:05:13Kdy a jak jste se rozhodl zabývat tímto tématem?

00:05:17To bylo proto, že když jsem měl možnost studovat medicínu,

00:05:22tak mě strašně zajímalo řízení krevního oběhu.

00:05:33Ví se,

00:05:34že chronický stres pravděpodobně způsobuje většinu

00:05:37kardiovaskulárních chorob.

00:05:42Dochází ke zvyšování uvolňování adrenalinu.

00:05:48Máte další dopady na náš organismus.

00:05:51Měl jsem možnost se na tom podílet ještě s dalšími kolegy.

00:05:55Panem Fišerem například.

00:05:59Dlouho jsme zkoumali,

00:06:02proč u některých pacientů je ta hladina zvýšená.

00:06:07U některých mohli mít úroveň stresu přibližně stejně velikou.

00:06:16Publikovali jsme práce týkající se krevního oběhu.

00:06:20Za jednu z těchto prací jsme ve spojených státech získali cenu

00:06:25společnosti pro arytmologii.

00:06:29To je veliký úspěch.

00:06:30Díky.

00:06:31To je úspěch celého týmu.

00:06:34Pan prof.

00:06:35Souček nás spojoval.

00:06:40Já jsem to potom ve Washingtonu obhajoval.

00:06:50Kolegové mě pozvali na fórum.

00:06:52Abych tuto práci znovu prezentoval.

00:06:56Vrátíme se zpátky ke spánkové apnoe.

00:07:01Jak je to nebezpečné?

00:07:07To se projevuje tím, že u pacientů dochází ke dvou základním typům

00:07:10Ukážeme obrázky na kameru.

00:07:33Může docházet k uzávěru horních cest dýchacích.

00:07:37Mechanická překážka.

00:07:38To je nejčastější příčina kardiovaskulárního onemocnění.

00:07:46Pak druhý typ je centrální apnea.

00:07:50Tam dochází ke zástavě dýchacích pohybů kvůli poruše center

00:07:55nervového pole.

00:07:57Není to mechanická překážka.

00:07:59Je to selhání dýchání jako takové.

00:08:12Pokud dojde k obstrukci, tak dochází k úplnému uzávěru.

00:08:19Vzduch nemůže do dýchacích cest proudit

00:08:22Bude toho ještě hodně, což si můžeme říci.

00:08:25Ještě se uvidíme.

00:08:26Pokud máte jakékoliv dotazy, můžete se pana doktora ptát.

00:08:32Na adrese, kterou vidíte na obrazovce.

00:08:36Na konci si některé zodpovíme.

00:08:57Dnes vám nabídneme kuchařku pro bydlení.

00:08:59Nicméně v kuchyni nezůstaneme pozadu.

00:09:02Rozhodli jsme se připravit různé pestrobarevné pokrmy.

00:09:06Mám vedle sebe Petru Krejčovou.

00:09:09Máte to teď krásně barevné.

00:09:14Co jste vybrala za suroviny?

00:09:16Jakým způsobem docílíme toho, že zůstanou takto krásně barevné?

00:09:20Většinou, když to povařím, takto barvu ztratíte.

00:09:25Něco z toho by vždy mělo zůstat barevné.

00:09:28Ta barevnost nám přináší pestrost tom, že to má celou škálu vitamínů.

00:09:35Něco z toho bych vždy syrové mělo zůstat.

00:09:40My teď nic péct, nebo vařit nebudeme.

00:09:43Zůstane to krásně barevné.

00:09:45Brokolici povaříme jen krátce.

00:09:48Stačí udělat na páře.

00:09:49A potom polít studenou vodou.

00:09:53Zůstane krásně barevná tečka.

00:09:55Červená řepa na barvě neztratí.

00:09:58Připravila jsem pohanku a jáhly.

00:10:00Ty jsou na zimu.

00:10:01Takový krásný zahřívací prostředek.

00:10:06Z toho talíře si uděláme dva druhy salátů.

00:10:10Jeden pohankový se pečenou červenou řepou.

00:10:13A pak jsem si před připravila arašídy.

00:10:25Co s tou pohankou?

00:10:27Musíme uvařit.

00:10:29Tak, že na jeden díl pohanky použijeme dva díly vody.

00:10:34Do dalšího vstupu uvaříme pohanku.

00:10:36Úplně stejně se vaří jáhly.

00:10:39Nakrájím červenou řepu.

00:10:41Připravila jsem si už papriku.

00:10:47Hodí se rozmarýn a šalvěj?

00:10:48Ano.

00:10:49Ještě tymián.

00:10:50To jsou takové voňavé bylinky, které tomu celému jídlu dají šmrnc.

00:10:57Může to být jednoduché.

00:11:00Nezachytila jsem řepu.

00:11:03Ano.

00:11:08To můžeme předvařit.

00:11:10Ale je to dobré před vařit celé.

00:11:23Upečeme to.

00:11:25Tím si zároveň získáme krásnou chuť

00:11:28Zmínila jste ještě jáhly.

00:11:31Jáhlový salát bude podobně jako pohankový připraven.

00:11:37Na jeden díl jáhel dáme dva díly vod.

00:11:41Stačí měřit přes hrneček.

00:11:51Do 10 minut jsou obiloviny hotové.

00:11:56Ta voda se hezky vsákne.

00:11:57Pak to uděláme na páře, nebo rychle povaříme brokolici.

00:12:03A nahoru, to jsem si připravila z lahůdkového droždí zálivku,

00:12:08aby ten salát získal nějakou zajímavou chuť.

00:12:15Perfektní.

00:12:16Těším se, jaké budou výsledky.

00:12:18Ještě si o pestrobarevném vaření budeme povídat.

00:12:38S Olgou Bůžkovou si budeme povídat o interiérovém designu a její nové

00:12:42knize, která se jmenuje Domov jako talíř.

00:12:47Projdeme si jednotlivé místnosti.

00:12:49Než se ale vrhneme na povídání, máme pro vás bleskovou soutěž.

00:12:53V e, kdo se první dovolá, může získat tuto knihu.

00:13:03Vy se zabýváte obecně úklidem.

00:13:05Ale také něčím, čemu se říká úklid v hlavě.

00:13:08Co u vás bylo první?

00:13:10Klid v hlavě?

00:13:12Feng-šuej?

00:13:15Dostala se ke mně kniha o Feng-šuej.

00:13:21A úklid hlavy, kam jsem došla, to je vědomí,

00:13:23že nejprve musíme uklidit pokoj, který uvnitř naší hlavy.

00:13:40Vy jste se ke Feng-šuej dostala pomocí této knihy.

00:13:43To byl takový ten první impuls?

00:13:45Nebo už vás to zajímalo dříve?

00:13:47Tento úklid prostoru?

00:13:51Moje první setkání s knihou bylo,

00:13:53když jsme se přestěhovali do velikého bytu.

00:13:58Tam bylo spoustu bílých zdí.

00:14:00Já jsem potřebovala nějakého rádce.

00:14:02A přišla ke mně ta kniha.

00:14:05Jak na vás působí to prostředí?

00:14:08Ten prostor kolem nás?

00:14:10Jak to můžeme změnit, aby se nám tam žilo dobře?

00:14:14Tam nebydlíme jen my lidé.

00:14:17Bydlí tam také naše emoce.

00:14:23Důležité je, co většími, pravda, co pověsíme na zeď.

00:14:27Jaké barvy máme.

00:14:36Jak jsou umístěné pokoje vzhledem k sobě.

00:14:41Chtěla jsem se zeptat, jak důležité je rozhodnout, kde bude ložnice,

00:14:45kde bude obývák.

00:14:46Podle čeho se rozhodnout, pokud zavoláme odborníka na Feng-šuej,

00:14:52ten nám to asi řekne, ale můžeme také pocitově?

00:14:57Můžeme.

00:14:58Ale je potřeba se zaměřit na to, kolik nás tam bude bydlet.

00:15:02Největší a nejpoužívanější místnost je většinou obývací pokoj.

00:15:08Pak je dobré se podívat, co bude ve středu toho domova.

00:15:13Kde bude ložnice.

00:15:16Pokoj dětí.

00:15:17Máme tam výhled?

00:15:19Atd.

00:15:19Máme vítěze bleskové soutěže.

00:15:21Získávat tu krásnou knihu.

00:15:23Domov jako talíř.

00:15:24Gratulujeme.

00:15:29Dá se všeobecně říci, že něco je správně?

00:15:32Nejlepší kulatý nebo hranatý stůl?

00:15:34Nebo to každý má jinak?

00:15:38Každý z nás to může mít jinak.

00:15:39Protože každý v sobě máme malou zoologickou.

00:15:42Čtyři zvířata.

00:15:44Které nás ovlivňují.

00:15:45Také barvy a tvary má rád každý jiné.

00:15:57Většinou se cítíme ve větším klidu, když se trefíme do těch oblíbených.

00:16:00Ale obecně platí, že ostré předměty a hrany nejsou tak příjemné.

00:16:09Nicméně to tak být nemusí.

00:16:17By si ráda hrajete s prostorem.

00:16:18Oprava, vy si rád hrajete s prostorem.

00:16:25Ano.

00:16:27Je potřeba vědět, jestli v tom bytě bude hodně lidí chodit na návštěvu,

00:16:30nebo jestli tam budu jen já a kočka.

00:16:38To je důležité.

00:16:43Cokoliv si domů koupím, je potřeba položit dvě otázky.

00:16:46Kolik to udělá nepořádku, kolik to bude potřebovat péče.

00:16:51Třeba rostliny.

00:16:53To je zrcadlo našich vztahů.

00:16:55Pokud máme přelité rostliny, tak můžeme dusit i lidi kolem sebe.

00:17:09Pokud zase jsou uschlé, tak také můžeme zanedbávat lidi kolem sebe.

00:17:22Nejzákladnější je, že si řekneme, máme místnost.

00:17:26A máme obraz.

00:17:27Třeba se nám ani nelíbí.

00:17:29Řekneme si, proč tady zrovna visí toto?

00:17:33Největší chyba je, že lidé značkují svoje teritorium.

00:17:44Doporučuji dát jednu fotografii ke vchodu.

00:17:50Pokud kočka nebo pes bydlí s námi, tak to je ideální fotka.

00:18:00Pak rodinné fotografie nepatří do ložnice.

00:18:04To je partnerský pokoj.

00:18:05Pokud tam postavíme své děti, tak se nemůžeme divit,

00:18:08že z toho děláme rodinný pokoj.

00:18:12To jsou typy, které jsou ve vaší knize?

00:18:17Ano.

00:18:18Je tam také test na vášeň v ložnici.

00:18:21Ta knížka je psaná jako labužnické menu.

00:18:30Ingredience, se kterými to chutná, nebo se kterými si dávat pozor.

00:18:34Jsou tam recepty nikoliv na jídlo, ale na emoce.

00:18:41Máme první odpovědi.

00:18:43Na naší anketní otázku.

00:18:45Paní Daniela píše, že v obýváku.

00:18:47Jí tam.

00:18:48Pracuje.

00:18:51Odpočívá.

00:18:54Do kuchyně chodí pouze vařit.

00:18:58Jarmila.

00:18:59Dopoledne kuchyň.

00:19:02Odpoledne obývák.

00:19:04Vrací ložnice.

00:19:06Já jsem nejraději ve třech místnostech najednou.

00:19:08Protože jsme propojili kuchyň a obývák.

00:19:10A přidali jsme jídelnu.

00:19:12Jsme všichni pohromadě.

00:19:19Paní Marie.

00:19:21Máme obývací pokoj propojený s jídelním koutem.

00:19:23Toto místo máme ze všech nejraději.

00:19:28Kuchyní.

00:19:32Tam to voní, tam je dobré.

00:19:34Tak to je hezké.

00:19:37Můžete se nadále ptát Olgy na všechno, co vás zajímá.

00:22:14Naším dalším hostem je herečka Simona Zmrzlá.

00:22:17Herečka z divadla Husa na provázku.

00:22:20Získala Českého lva za hlavní ženskou roli ve filmu Hastrman.

00:22:26Nebo byla vlastně nominovaná.

00:22:32Ano.

00:22:34Je to poprvé.

00:22:37Musím říci, že jsem to nečekala.

00:22:40Mám radost.

00:22:41Jak jste tu roli získala?

00:22:46Byla jste na casting?

00:22:47Ano.

00:22:48Posléze až poté, co byl film natočen, tak jsem se dozvěděla,

00:22:51že tam bylo dost holek na tom castingu.

00:22:57Zhruba 30 nebo 50.

00:23:00Takže tak.

00:23:02Úplně normálně.

00:23:05Tak jak má být.

00:23:07Přes konkurz.

00:23:08Byla to vaše první taková větší filmová zkušenost?

00:23:13Byla to moje první hlavní role ve filmu.

00:23:16Předtím jsem hrála ve filmu Kuličky.

00:23:19Nebo Četnické trampoty.

00:23:24Jak se vám hrálo s Karlem Dobrým?

00:23:28Já často říkám, že s Karlem Dobrým se mi hrálo dobře.

00:23:38Samozřejmě.

00:23:46Jsme normální lidé, nemáme rádi,

00:23:48když si herci mezi sebou na něco hrají.

00:23:54Bylo to celkem příjemné.

00:23:56Můžete připomenout dobu,

00:23:57kdy se Hastrman Ondřeje Havelky natáčel?

00:24:05Premiéra byla v dubnu 2018.

00:24:09Natáčel se v létě 2017.

00:24:17Přišlo mi takové zábavné, že to je už dva roky zpátky skoro.

00:24:23Je to pro mě de facto už něco, co bylo dávno.

00:24:27Ale krásné připomenutí.

00:24:30To zase ano.

00:24:34Vaše postava je taková přírodní.

00:24:37Uctívá přírodu a pohanské rituály.

00:24:38Je vám ta postava blízká?

00:24:44Vždy se musíme do toho nějak vložit.

00:24:47Je mi ta postava blízká.

00:24:49Zajímala mě.

00:24:50Tím pádem mi začala být blízká.

00:24:52Je mi blízká v tom, že v té době, kdy je román napsán,

00:24:58tak určitě nebylo zvykem,

00:25:01že by žena ve vesnici a ještě k tomu svobodná četla knihy

00:25:08a studovala.

00:25:11Vedla diskuze s farářem.

00:25:13Nebo s místním učitelem.

00:25:15Že ta postava je celkem feministická.

00:25:19V tom je mi blízká.

00:25:22A uctívá ty pohanské zvyky.

00:25:26Dělá mystické magické věci.

00:25:29To mě zajímalo.

00:25:31Protože jsem spíše naopak zase věřící.

00:25:33Takže to je takové, že člověk si to může zahrát.

00:25:38Jaký je pro vás rozdíl v hraní v divadle a ve filmu?

00:25:42Vy hrajete v divadle Husa na provázku.

00:25:45To je takové expresivní divadlo.

00:25:47Jak se vám hraje ve filmu?

00:25:50Ve filmu to je opravdu rozdíl.

00:25:53Velký otazník

00:25:54De facto ano.

00:25:58Už jak nad tou rolí přemýšlíte.

00:26:06V divadle nad tím člověk přemýšlí.

00:26:09Nějak se s tím vyvíjí.

00:26:12U filmu je to naopak zase,

00:26:13že veškerá práce musí být už předtím, než začne natáčení.

00:26:20Během natáčení už není moc času na to, aby člověk rozmýšlel,

00:26:24ve které scéně má mít kterou emoci.

00:26:28A kam ta postava má dojít.

00:26:30Aby tam byl nějaký oblouk.

00:26:32To už musí být vymyšlené před počátkem.

00:26:35Bylo to pro vás těžké na natáčení?

00:26:43Každopádně změna.

00:26:48Ondřej Havelka mi hodně pomohl.

00:26:50V tomto směru.

00:26:52Řekli jsme si, jaká scéna bude mít co.

00:26:57Samozřejmě se točí na přeskáčku.

00:26:58Člověk musí být v obraze.

00:27:00Jinak by to bylo zmatené.

00:27:02Jaký je Ondřej Havelka režisér?

00:27:04V této pozici ho moc neznáme.

00:27:06Je to skvělý režisér.

00:27:09Měla jsem celou dobu natáčení pocit, že všechno je v pohodě.

00:27:15Není žádný časový skluz.

00:27:18Jako že byl.

00:27:20A vůbec byl hrozně hodný.

00:27:23Celou dobu.

00:27:24Na všechno jsem se mohl zeptat.

00:27:27Prostě bylo to skvělé.

00:27:28Předehrával roli?

00:27:30Nebo to nechal na vás?

00:27:32Myslím, že ne.

00:27:34Tedy měl úplně přesnou představu.

00:27:36Jak to chce.

00:27:38Je to velmi pečlivý člověk.

00:27:41Ale ne předehrával.

00:27:46Vy hrajete v amádeovi.

00:27:56Ano.

00:27:58Už je to pro rok staré představení.

00:28:03V Americe jsem také byla hrát.

00:28:09A poslední premiéra je premiéra Hráč.

00:28:14Podle Dostojevského.

00:28:18Se všemi těmi představeními pojedeme v dubnu do Prahy.

00:28:23Do divadla Archa.

00:28:25Každoročně jezdíme na jaře.

00:28:29Letos tam pojedeme s touto sestavou.

00:28:31Kdy jste se rozhodla pro herectví a proč divadla Husa na provázku?

00:28:35To je vtipná příhoda.

00:28:38Já jsem se nedostala na gympl.

00:28:41Takže jako druhou přihlášku jsem měla umělecký gympl.

00:28:49Tam jsem šla na obor jako literárně dramatický.

00:28:52To mě začalo bavit.

00:28:54Standardně rozhodla náhoda?

00:28:59Ano.

00:28:59Ještě se k vám vrátíme.

00:29:01Zatím děkujeme.

00:29:02Také děkuji.

00:29:19Desítky mateřských škol.

00:29:22A školek.

00:29:25Zapojili se do projektu klokanovi školky.

00:29:28To je je vzájemné učení a vzdělávání.

00:29:32Jsme zvědavé, jak takový projekt probíhá a jaké má výsledky?

00:29:40Vítáme ve studiu ředitelku MŠ a garantkou projektu.

00:29:45Jak vypadá ta první etapa, kterou máte za sebou?

00:29:49Byli jsme uprostřed druhé etapy.

00:29:52A v té první etapě jsme požádali o spolupráci v každém kraji

00:29:58ČR jednu mateřskou školu.

00:30:01Které jsme poskytli nějaké základní školení.

00:30:07A základní průpravu.

00:30:09Náš projekt je vzácný v tom, že kromě toho,

00:30:12že vytváří centra kolegiální podpory,

00:30:15což je terminus technicus Ministerstva školství,

00:30:18takových projektů po republice je spoustu,

00:30:22tak ten náš jedinečný je v tom,

00:30:24že nabízí soustavu didaktických pomůcek.

00:30:32Které umožňují mnohem kvalitnější a lepší práci s dětmi ve školkách.

00:30:40Vy jste některé pomůcky přinesli.

00:30:43Myslela jsem, že se k tomu dostaneme později.

00:30:45Ale když už jste to zmínila, tak se na to podíváme.

00:30:49Základní věcí pro projekt byla kniha.

00:30:54Diagnostika dítěte předškolního věku.

00:30:57Kterou před lety vytvořili naše kolegyně.

00:31:01Speciální pedagožka Kateřina Bednářová.

00:31:05Psycholožka Vlasta Šmardová.

00:31:11A potom rodinnou situací naší kolegyně vznikly prostor v pomůcky.

00:31:19Nejprve klokanův kufr.

00:31:22A pak taková nadstavba.

00:31:25Klokanovi kapsy.

00:31:28Toto je klokanů kufr?

00:31:37Pomáhá to v diagnostickém intervenčním režimu.

00:31:42To zní složitě.

00:31:45Ale jednoduše řečeno, můžeme říci,

00:31:47že na jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání jako jsou

00:31:52matematické představy, vnímání prostoru a času, vnímání zrakové,

00:31:59jemná hrubá motorika,

00:32:01tak tam dítěti nabízíme nějaké úkoly, které dítě vnímá jako hru.

00:32:05A pomocí těchto úkolů můžeme zjistit,

00:32:07jestli dítě je v těch úkolech úspěšné tak,

00:32:11jak by odpovídalo věku.

00:32:13Nebo je nad svým věkem.

00:32:16A zvládá těžší úkoly.

00:32:18Nebo zvládá jednodušší úkoly.

00:32:20Když si to dítě hraje samo, nebo ve skupině,

00:32:25s těmi našimi pomůckami, tak přesně vidíme, kde na té škále je.

00:32:32Uvidíme, co by potřebovali ještě zlepšit.

00:32:34S čím pomoci.

00:32:36Jak se s těmi pomůckami pracuje?

00:32:39Můžeme ukázat?

00:32:42Ano.

00:32:44Toto je domeček.

00:32:45Slouží k rozvoji prostorové orientace.

00:32:47Ukážeme.

00:32:51Začíná se pracovat s tím, že vyskládáme ty čtverečky.

00:33:00Je tam třeba úkol dát slona vpravo nahoru.

00:33:04Nebo medvěd doprostřed.

00:33:06A poznáme, jak je na tom dítě se prostorovou orientací.

00:33:14Vrátíme se ke začátku.

00:33:17Co je cílem vašeho snažení?

00:33:19Proč máte potřebu se setkávat?

00:33:22Chceme podporovat celostátní síť mateřských škol.

00:33:27Ten projekt je zaměřen na síťování mateřských škol.

00:33:33Každá ta školka, kterým říkáme centrum kolegiální podpory,

00:33:36tak pořádá pro školky ve svém regionu každý měsíc seminář

00:33:44na jedno dané téma.

00:33:45Ta témata jsme vyjmenovali před chvílí.

00:33:47To právě byly ty zrakové vnímání, prostorová orientace,

00:33:53jemná a hrubá motorika.

00:33:55A každý měsíc se tam sejdou paní učitelky.

00:34:00Jednak mají od nás z té nějaké úkoly,

00:34:02že zpracují nějaký osvědčený nápad, se kterým ve školce běžně pracují.

00:34:11A také se podívají na to,

00:34:14jak je téma zpracované v těch našich didaktických pomůckách.

00:34:20A zlaté dno celého projektu je,

00:34:23že toto probíhá ve spřátelených školkách přirozeně.

00:34:29Jen se to nedostane ze školky ve Vizovicích do školy v Chebu.

00:34:36Naším úkolem je ty školky propojit natolik,

00:34:39aby se to báječné dostalo všude.

00:34:44Výborně.

00:34:47Ještě se k povídání vrátíme.

00:34:48Je toho ještě hodně, co si můžeme říci.

00:34:50Pro tuto chvíli děkuji.

00:34:52Budu se těšit na další povídání.

00:35:10Se kardiologem Tomášem si dnes povídáme o spánkové apnoe.

00:35:14Jaká je souvislost spánkové apnoe a kardiovaskulárního onemocnění?

00:35:18K tomu jsme se vlastně nedostaly.

00:35:32Apnoe prvního typu, ta vzniká kolapsem dýchacích cest.

00:35:38Na které potom organismus reaguje překvapivě.

00:35:43Nádechem.

00:35:45Proto vznikají takové atypické pohyby hrudníku.

00:35:49To vede ke velice závažným konsekvencím.

00:35:53Dokázal bych to na tomto obrázku.

00:35:57Tady vidíme případ našeho pacienta, který vlastně vůbec nevěděl,

00:36:03že má problém.

00:36:06Desetiminutový záznam.

00:36:10A vidíme,

00:36:11že ten pacient měl 12 zástavy dechu za 10 minut spánku.

00:36:17Rovná čára je zástava?

00:36:22Ano.

00:36:23Tady vidíme dýchací pohyby.

00:36:26Nejen velká frekvence zástav, ale trvají velmi dlouho.

00:36:29Skoro minutu.

00:36:32Ten pacient skoro tři čtvrtiny spánku nedýchá.

00:36:36Jen jednu čtvrtinu spánku má normální dýchání.

00:36:39V době, kdy organismus by měl regenerovat,

00:36:43tak je naopak vystaven obrovskému stresu z nedostatku vzduchu.

00:36:50Ta spodní černá linka ukazuje,

00:36:52jak právě klesá hladina kyslíku v krvi.

00:36:56Klesá až na 70 %.

00:36:58Což je normálně velice špatné.

00:37:01Jak je možné, že o tom ten člověk neví?

00:37:04To je právě nejvíce zákeřné.

00:37:09Určité skupiny pacientů se může projevit toto chrápáním.

00:37:14Velká část veřejnosti si to spojí se chrápáním.

00:37:18Ale dnes už víme, že někteří pacienti o tom vůbec neví.

00:37:25Žádné chrápání nemají.

00:37:33Dochází u nich ke takovému lapavému dýchání.

00:37:36Nemusí to být chrápání.

00:37:49Ten pokles hladiny kyslíku vede k obrovskému nárůstu aktivity

00:37:54uvolňování adrenalinu do těla pacientů.

00:38:04Tady vidíte aktivitu nervů během klidu.

00:38:08A potom během různých manévrů.

00:38:11Tady třeba během zem zátěže.

00:38:20A vidíte ten obrovský nárůst.

00:38:23Jaké to může způsobit další komplikace?

00:38:25Vypadá to hodně bezpečně.

00:38:26Ano.

00:38:32Tady vidíte třeba záznam během spánku.

00:38:35Veliký nárůst.

00:38:36A tady vidíte, jak to koresponduje se vzrůstem krevního tlaku.

00:38:44Vede to všechno ke stažení cév.

00:38:46Dochází k nárůstu tlaku až ke hodnotám velice špatným.

00:38:56Dochází k obrovskému nárůstu krevního tlaku.

00:38:58Obrovské zátěži srdce.

00:39:01Velitel, oprava, dochází také ke strukturálním změnám.

00:39:06Ke snížené krevní srážlivosti.

00:39:13Hladiny krevního cukru rostou.

00:39:17Má to celou řadu negativních důsledků.

00:39:24Může to vést k podpoře vzniku hypertenze.

00:39:29A také zvyšuje výrazně riziko vzniku ischemické choroby srdeční.

00:39:34A také další závažné poruchy,

00:39:38které mohou pacienta přímo ohrozit na životě.

00:39:47Je také důležité, že akceleruje progresi terminálních chorob.

00:39:57To je veliká spousta komplikací.

00:39:59Jakým způsobem můžeme apnoe řešit?

00:40:02Nebo tomu předcházet?

00:40:10Pokud se to týká léčby toho prvního typu,

00:40:12tak tam je důležitá životospráva.

00:40:18Obezita je rizikový faktor.

00:40:20Na druhou stranu bych chtěl říci, že pacienti,

00:40:22kteří mají normální tělesnou hmotnost,

00:40:24tak mohou mít těžkou spánkovou apnoe.

00:40:27Není to tak, že pouze obézní musí mít problémy.

00:40:37Velmi důležité je zařadit do života našich pacientů také

00:40:41pohybovou aktivitu.

00:40:43Dnes pohybová aktivita vede k poklesu spánkové apnoe.

00:40:47Další důležitý aspekt je pokusit se změnit polohu těla při spánku.

00:40:53Spánková apnoe vzniká hlavně při poloze na zádech.

00:40:59Dýchací cesty kolabují.

00:41:08Pokud žádná z těchto tzv. režimních opatření nepomůže,

00:41:11tak se přistupuje k jiným formám léčby.

00:41:13Pro tuto chvíli díky.

00:41:15Ještě se k tomuto tématu dostaneme.

00:41:19Čekáme na vaše další dotazy.

00:41:20Nezapomeňte psát.

00:41:24Nebo volat na číslo, které vidíte na obrazovce.

00:41:26Děkujeme.

00:41:45Vracíme se ke pestrobarevnému vaření.

00:41:48Petro, skončili jsme receptem na teplý jáhlový salát.

00:41:53Já mám zato, že jáhly jsou takové tvrdší, je potřeba je vařit déle?

00:41:59Nemusíte.

00:42:00Stačí 10 minut.

00:42:01Jakmile tam jsou bublinky nahoře, jakmile se voda vstřebá do jáhel,

00:42:08tak to stačí vypnout.

00:42:11A oni dojdou pod pokličkou.

00:42:15Stačí pět nebo 10 minut povařit.

00:42:17Když to necháte pod pokličkou, všechno to bude měkké.

00:42:23Nabobtnalé.

00:42:25Podle toho vypadá také Pohanka.

00:42:28Krásně to dojde pokličkou.

00:42:30Nemusíte se bát, že by se to připálilo.

00:42:40Pohankový salát budeme podávat studený.

00:42:43Jáhlový teplý?

00:42:45Oba dva budeme podávat teplé.

00:42:47Já jsem si to dal do trouby.

00:42:51Červenou papriku.

00:42:52Řepu.

00:42:54Cibuli.

00:42:55Se trochou sojové omáčky.

00:42:58A těmi bylinami.

00:43:01Budeme to mít za chvíli hotové.

00:43:05V dalším vstupu už to přichystám jako komplet toto je ještě

00:43:09lahůdkové droždí.

00:43:18To mě zajímá.

00:43:19To se dá koupit ve zdravé výživě.

00:43:21Je to sypká hmota, kterou smícháte s trochou vody, oleje, citronu,

00:43:26tak to bude hodně dobrá výrazná chuť.

00:43:31Hodí se ke brokolici.

00:43:35Dnes budeme připravovat humus.

00:43:37Řekneme si postup?

00:43:42Máme uvařenou cizrnu.

00:43:44Je potřeba namočit den předem.

00:43:47Nechat nabobtnat do rána.

00:44:00Jak je to se cizrnou v konzervě?

00:44:06No, podle mě je vždy lepší čerstvé.

00:44:09Takže uvařená cizrna.

00:44:12Pak olej.

00:44:13Na toto množství stačí polovina skleničky oleje.

00:44:17Potom citron.

00:44:18Potom se tam dává pasta.

00:44:22Což je mixovaný sezam.

00:44:32Tu pastu asi nekoupíte hotovou.

00:44:39Ale stačí ten sezam dát do mixéru jako první.

00:44:43Pak cizrna.

00:44:45Olej.

00:44:46Trochu vody.

00:44:47Aby to bylo akorát řídké.

00:44:52Česnek.

00:44:53A to je vlastně všechno.

00:44:55Co se týká základu na humus.

00:44:57Nebo už je vlastně hotový.

00:45:00A ještě si uděláme barevné variace.

00:45:03Toto bude zelené s petrželí.

00:45:06A druhé do červena s pečenou paprikou.

00:45:10To se těším.

00:45:11Tak se připravujte, těšíme se na výsledky, díky moc.

00:45:33ČT přišla se zajímavým projektem s názvem staňte se internetovým

00:45:36reportérem ČT.

00:45:39Vezměte mobil, nebo cokoliv máte po ruce,

00:45:41natáčejte události kolem sebe.

00:45:46Vítáme rektora zpravodajství ČT pana Ondřeje Šnajdra.

00:45:49A také internetovou reportérku Marii Rychlou.

00:45:55Kdo se může stát internetovým reportérem?

00:45:59Každý, kdo má chuť a má mobil, nebo foťák, nebo malou kameru.

00:46:07Všechno, čím se dá točit video.

00:46:09Když se děje okolo nic zajímavého, tak může natočit.

00:46:13Budeme rádi, když budeme moci odvysílat tyto záběry.

00:46:18Jak vznikla ta myšlenka?

00:46:22Všude se děje spoustu věcí.

00:46:26Třeba počasí se to týká hodně.

00:46:28Když jsou bouřky, sněžení,

00:46:30my máme omezený počet štábu ve zpravodajství.

00:46:32Nemůžeme být úplně všude, kde se děje něco zajímavého.

00:46:36Dnes už jsou technologie dostupné.

00:46:39Lidé jsou schopni natočit kvalitní video sami.

00:46:43Tak využíváme divácká videa.

00:46:45Máme záběry, které bychom sami nemohli dostat.

00:46:49Takže to je veliká pomoc.

00:46:51Obrovská.

00:46:53Jak jste se k tomu dostala?

00:46:54Jak vás to napadlo?

00:46:57Dívala jsem se na televizi.

00:46:59Viděla jsem tam upoutávku na natáčení

00:47:01internetového reportéra.

00:47:03Tak jsem si to stáhla.

00:47:06Začala jsem natáčet.

00:47:07Pořád přispívám.

00:47:09Mám z toho radost.

00:47:12Už se některé reportáže vaše odvysílali?

00:47:16Často.

00:47:17Jsem potěšená.

00:47:19Já pocházím z Jeseníků.

00:47:22A bydlím v takové malé vesnici.

00:47:26Právě se díváme na vaše obrázky.

00:47:31To jsme zrovna měli dožínky.

00:47:34V Bělé pod Pradědem.

00:47:38To se snažím vždy někde zapojit.

00:47:43Máme tam teď třeba kolikrát kalamitní stavy.

00:47:48Já si nosím foťák jako občanku.

00:47:52Ráda se připojím.

00:47:53Kdy pro vás začátky náročné?

00:47:56Musela jste se něčemu přiučit?

00:47:58Ano.

00:47:59Byl to náročné.

00:48:01Pak jsme měli takový workshop.

00:48:05To mi dalo hodně.

00:48:08Já jsem takový amatér.

00:48:10Ale jsem ráda, že se mohu připojit mezi profesionály.

00:48:14Mě to těší.

00:48:16Jakým způsobem se internetovými reportéry komunikujete?

00:48:25S těmi vybranými přispěvateli se snažíme být v kontaktu přes

00:48:28sociální sítě.

00:48:33Píšeme si.

00:48:34Vyzýváme je přes aplikaci pokud se něco děje,

00:48:38máme zájem o ty záběry, nebo o živé vstupy,

00:48:40tak využíváme internet v reportéry.

00:48:49Loni se nám ozývají.

00:48:51A pro ty nejvěrnější jsme uspořádali workshop,

00:48:55kde se mohou setkat se tady televizními profesionály.

00:49:00A naučí se, aby ty záběry byly ještě více kvalitní.

00:49:05A měli tak větší šanci, že se dostanou do vysílání.

00:49:09Co je tedy potřeba?

00:49:21Telefon, kamera, foťák, pak aplikace internetový reportér.

00:49:24Ta se dá zdarma stáhnout.

00:49:26Nebo se to dá posílat přes webové stránky internetových reportérů.

00:49:33Co natáčíte v nejbližší době?

00:49:38Budu natáčet na Červenohorským sedlem.

00:49:45Máme tam kalamitní stavy.

00:49:49To je pro nás aktuální.

00:49:55Já pocházím z malé vesnice, máme tam sjezdovku.

00:50:00Takže máme ideální podmínky.

00:50:04Potom také jsou tam školní výlety a tak.

00:50:08Takže máte co natáčet.

00:50:09Ano.

00:50:10Chodím rád do přírody.

00:50:12Díky za inspiraci.

00:50:14Není čeho se bát.

00:50:16Staňte se také by internetovým reportérem nebo reportérkou ČT.

00:50:20Začít můžete třeba hned o víkendu.

00:50:22Pokud byste raději, aby vám plán někdo naplánoval,

00:50:24tak tady máte pár tipů.

00:50:27První pozvánka i na vrub v Moravské galerii Brno.

00:50:29Oprava, první pozvánka je workshop v Moravské galerii Brno.

00:50:41Zájemci si mohou vytvořit originální vlněné šperky,

00:50:43nebo plstěné obrazy.

00:50:49Není potřeba si předem rezervovat místo.

00:50:52Po workshopu můžete jít na komentovanou

00:50:54prohlídku výstavy.

00:50:59Zajít si můžete také na koncert komorní hudební kabaret,

00:51:02kde se snoubí skvělý hlas Venduly Příhodové a humor a kytara

00:51:06Tomáše Matonohy.

00:51:15Stěžejním programem zůstává hudební složka, která je čistě autorská.

00:51:19Hudbu píše právě Tomáš Matonoha a Zdeněk Král.

00:51:22Texty básníka Petra Kovářová.

00:51:24Herec Tomáš Novotný atd.

00:51:34Pořad začíná v 19 hodin.

00:51:37Účastnice můžete také některé ze sportovních akcí.

00:51:41Teď vás pozveme do Orlických hor.

00:51:48Ty opět patří psím spřežením.

00:51:55Je tam kolem 700 tažných psů, které čeká tradiční čtyř etapová trať.

00:52:00A také delší trať.

00:52:13Účastníci mohou zakusit kouzlo polárních obyvatel a kouzlo jejich

00:52:17psích společníků.

00:52:39Je tady další díl seriálu jóga pro každého.

00:52:43Už vidíme Berta Komárka.

00:52:45V pozici psa.

00:52:46Jana Chovancová v minulém díle v této pozici vydržel a šest minut.

00:52:53Ta jóga a závisí na detailech.

00:52:56Zvládnou to děti?

00:52:58Samozřejmě.

00:53:02Nemusí to být takové detaily jako u dospělých, ale záleží na tom,

00:53:06jak na tom jsou fyzicky.

00:53:08Zvládnou správné držení těla?

00:53:11Kdyby chtěli, tak ano.

00:53:14Birdie je velmi šikovný.

00:53:16Je to fotbalista.

00:53:17Ale má nějaké vlny na zádech.

00:53:26S jakou pozicí je třeba vhodné začínat?

00:53:29V jakém věku?

00:53:30Určitě pozice pes.

00:53:31V jakém věku, to je těžké.

00:53:33Některé děti jsou šikovné, i když jsou v předškolním věku.

00:53:43Ukázali jsme si pozici pes.

00:53:46Děti by měly začít také tím.

00:53:48To je zpevní.

00:53:49Také by měli dělat cviky podle toho, co dělají.

00:53:54Během dne sedí u počítačů.

00:53:57Mají mobily.

00:54:01Mají pořád zavřený hrudník.

00:54:02Pořád se hrbí.

00:54:03Hlava pořád padá dopředu.

00:54:05Tak chceme, abychom pro děti vymyslely varianty,

00:54:09kde otevřou hrudník.

00:54:12A udělají zpevnění.

00:54:18Pozice psa, ta otevírá hrudník?

00:54:21Ne.

00:54:22Ta zpevňuje tělo.

00:54:31Z této pozice dojdeme dolů.

00:54:42Také birdie má občas problém, že tam se hrbí.

00:54:47Tady máme naše pomůcky.

00:54:49Dáme ruce níže.

00:54:51Doma můžete použít židli.

00:54:54Nebo knihy.

00:54:56Pro děti není úplně jednoznačné, že taková pomůcka jim pomůže.

00:55:04Jako rodiče tady můžeme pomoci.

00:55:07Řekneme, proč by se dopředu.

00:55:10A už vidíme, že se to narovnalo.

00:55:14Protáhni se nahoru.

00:55:15A protáhni se v zádech.

00:55:20To může udělat každý.

00:55:22Každý se protáhne.

00:55:26Jak dlouho děti v té pozici vydrží?

00:55:30To je velmi individuální.

00:55:31Jak to poznáte?

00:55:33Lapají po dechu.

00:55:35Začnou se otáčet.

00:55:36Je potřeba, aby to člověk udělat zajímavé.

00:55:39Aby to nepřestalo bavit.

00:55:42Děti moc nechtějí.

00:55:44Jak to uděláte zajímavé?

00:55:45Pustíte televizi?

00:55:50Stačí rozesmát.

00:55:51Použít pomůcky.

00:55:52Udělat u toho nějakou legraci.

00:55:55Bertík vidí, že už to je jednodušší.

00:56:06Jen potřebuje zpevnit tělo.

00:56:08Ruce v bok.

00:56:10Uděláme bojovníka.

00:56:11To jsou takové pozice, které zpevní celé tělo.

00:56:16Bertík už to zná.

00:56:20Roznožka.

00:56:22Rozpažit.

00:56:24Člověk je vede hlasem.

00:56:30Loni.

00:56:31Oprava.

00:56:36Oni to také vidí.

00:56:38Pokrčíme nohu více.

00:56:39Když uvidíme chybu, když koleno přesáhne dopředu, tak je to špatně.

00:56:42Takže více rozkročit.

00:56:45A koleno chceme nad kotníkem.

00:56:47A táhne se doleva.

00:56:49Podíváme se doprava.

00:56:51Výborně.

00:56:52Nádech.

00:56:53Nahoru a zpátky.

00:56:54Super.

00:56:55Kolikrát týdně by děti měly cvičit?

00:57:01Každý den.

00:57:02Jak dlouho?

00:57:05Každý vydrží jinak dlouho.

00:57:07Sportovci jsou na tom výborně.

00:57:10Nemáme tolik času, abychom ukázali všechny pozice.

00:57:13Jednu ještě můžeme.

00:57:16Dobře.

00:57:17Lehni si.

00:57:19To jsou pozice, které jsou do záklonu.

00:57:21Děti je často dělají rádi.

00:57:23Někdy dosáhnou až úplně dolů.

00:57:27Toto nemám ráda.

00:57:29Pomalu.

00:57:30Hlavu dozadu.

00:57:32Dáme tam desky.

00:57:34Krásně to otevřeme hrudník.

00:57:37Celé dny děti sedí.

00:57:45Toto ale pomůže.

00:57:47Půjdeme pomalu nahoru.

00:57:51Cítíme, jak se to líbí.

00:57:53Je to náročné pro záda.

00:57:57A protáhnout dopředu.

00:58:04Je důležité pro pozice v záklonu, aby cítili, že to je příjemné.

00:58:07Kdyby cítili, že je to nebaví, tak nepřijdou.

00:58:10Ale když to poznají, tak přijdou sami.

00:58:16Bertík si to asi užil.

00:58:17Co bude příště?

00:58:19Maminky na mateřské.

00:58:21Děkujeme.

00:58:22Budeme se těšit.

00:58:23Také díky.

00:58:41Jsme zpátky u našeho dnešního VIP hosta.

00:58:43Herečka Simona Zmrzlá.

00:58:45Ale přibyl ještě dramaturg divadla Husa na provázku.

00:58:47Pan Sládeček.

00:58:50Jak dlouho jste členkou divadla?

00:58:53Já jsem teď v angažmá šestý rok.

00:58:56Přitom tam jsem hostovala od 18.

00:58:59Takže dlouho.

00:59:00Kterých hereckých setkání si tam ceníte nejvíce?

00:59:07Všech.

00:59:10Tam je právě specifická skupina lidí.

00:59:14Skvělí lidé.

00:59:15Většinou úplně všichni.

00:59:17Takže je to zábava.

00:59:18Jen to samotné zkoušení.

00:59:21Také po představení jsme tam parta.

00:59:24Jdeme spolu na pivo.

00:59:27Slavíme narozeniny spolu.

00:59:28Je to takové, že nemáme navzájem sebe dost.

00:59:33Co je to nejlepší, co se může stát.

00:59:36Divadlo prošlo generační proměnou.

00:59:38Poslední dobou.

00:59:39Kdo tam zůstal?

00:59:41Kolik lidí se změnilo?

00:59:43Ano.

00:59:44Byla generační proměna.

00:59:45My jsme přišli jako nové vedení na počátku ledna.

00:59:49Jsme rádi, že do takového krásného kolektivu.

00:59:53Zůstávají tam opory souboru.

00:59:56Můžeme se těšit také na nové tváře.

01:00:00Špičkové herce.

01:00:01Dušan Hřebíček.

01:00:02Sylvie Krupanská.

01:00:06Ti soubor občerství a posílí.

01:00:09Simonu čeká v březnu premiéra.

01:00:13Jaké jsou dojmy ze zkoušení?

01:00:16Zkoušení je opravdu teprve v počátku.

01:00:21Je to představení, které se jmenuje Mariina volba.

01:00:33Je to od tvůrců Balady pro banditu.

01:00:41Režíruje to Juraj Novota.

01:00:43To je takový tým lidí.

01:00:47Zatím hledáme, jak to uděláme.

01:00:51Jaká je to role?

01:00:53Marie?

01:00:55Nevděčná.

01:00:57Nejvděčnější jsou záporní a zlí lidé?

01:01:03Proč se to hraje lépe?

01:01:06Protože to je výrazné.

01:01:09Když člověk hraje někoho hodného, nebo svatého,

01:01:14tak je to docela složité.

01:01:16Aby to vlastně nebylo klišé.

01:01:20Dá se říci, jaká je teď nová koncepce divadla Husa na provázku?

01:01:26Ano.

01:01:28Abychom tady byli do konce pořadu, nikoliv do večerních zpráv,

01:01:31tak to zkrátím.

01:01:38My otevíráme divadlo nejlepším českým režisérům.

01:01:44Máme přislíbená hvězdná jména.

01:01:49Vy jste už někoho ulovili?

01:01:52Ondreje Spišáka z Slovensku.

01:01:54Jiřího Havelku.

01:01:56Režiséři, kteří dlouho v Brně nezkoušeli,

01:01:59nebo tam ještě nebyly nikdy.

01:02:01Všichni se nechali nalákat od umělecké šéfky Davidové.

01:02:11Na takto výrazné experimentální scéně je to všechno velký krok.

01:02:15To sleduje celé Česko.

01:02:16Troufám si říci.

01:02:19Máte nějaké plány do vzdálenější budoucnosti?

01:02:23Nebo si spíše věnujete tomu, co vás teď čeká?

01:02:26Máme plány do vzdálenější budoucnosti.

01:02:29Máme pojmenovanou sezonu 19 a 20.

01:02:33Začne od příštího září.

01:02:38Budeme se tam zabývat lidmi, kteří jsou často na okraji našeho zájmu.

01:02:43Na okraji společnosti.

01:02:44Lidé se mohou těšit na inscenaci známého průvodce brněnským Bronx m.

01:02:51Nebo inscenace Dona Quijota v režii Jana Mikuláška.

01:02:57Co čeká v nejbližší době vás Simono?

01:02:59V divadelní nebo filmové práci?

01:03:03V té divadelní premiéra.

01:03:06A do konce sezony budeme zkoušet ještě jednu inscenaci.

01:03:14Bude se jmenovat Ticho na zemi.

01:03:19To mě zatím čeká.

01:03:20Před prázdninami.

01:03:21Máte nějakou tajnou roli vysněnou?

01:03:26To nemám.

01:03:27To bych byla nešťastná, kdyby to nepřišlo.

01:03:36Oběma přejeme mnoho úspěchů v divadle.

01:03:39Ať se vám podaří ukořistit další známá jména, ať se vám daří.

01:03:44Díky.

01:03:45Díky za pozvání, na shledanou.

01:05:18O projektu klokanovi školky si povídám s garantkou projektu

01:05:22Nečasovou a ředitelkou MŠ Ruprechtov.

01:05:30Už jste odstartovali druhou etapu projektu.

01:05:33Co obnáší?

01:05:34Kdy to začalo?

01:05:35Druhá etapa začala prvního září.

01:05:41K těm původně 14 školkám, které už jsme měli,

01:05:45tak přibylo dalších 14 center.

01:05:52A ta další etapa začne zase v září.

01:05:57Přibude dalších 14.

01:06:00Takže potom budeme mít 42 školek.

01:06:08A předpokládáme mezi 500 koncovými školkami.

01:06:15Workshopy, ty se také měnily co do počtu?

01:06:21Ano.

01:06:23Každý měsíc každé centrum kolegiální podpory uspořádá jeden

01:06:27workshop na daná témata.

01:06:29Jak ty workshopy vypadají?

01:06:31Scházíte se všichni, kdo patří do té sítě?

01:06:35Působíme tento rok poprvé.

01:06:37Jako centrum kolegiální podpory.

01:06:39Loni se naše mateřská škola účastnila jako koncová škola.

01:06:42Jezdili jsme do Brna.

01:06:45Do Lučanské mateřské školky.

01:06:49Navázali jsme na sebe 10 mateřských škol.

01:06:53To je celkem slušný počet.

01:06:55Scházíme se v odpoledních hodinách.

01:06:59Je dobře, že se učitelky chtějí účastnit.

01:07:08Na dané téma se scházíme opakovaně.

01:07:12A pak si prezentujeme v té dané oblasti,

01:07:16jaké se nám osvědčily pomůcky.

01:07:18Pracovní listy.

01:07:21Hry pro děti.

01:07:23Co se tou účastí v projektu ve vaší školce konkrétně změnilo?

01:07:27Vidíte konkrétní výsledky?

01:07:29Určitě.

01:07:31To sdílení, když prostě sdílíte ty pomůcky,

01:07:35se kterými máte velmi dobré zkušenosti,

01:07:38tak toho je na trhu tolik, že to není možné obsáhnout.

01:07:47Když vám druhá paní učitelka řekne,

01:07:49toto se nám osvědčilo v rozvoji matematické gramotnosti,

01:07:53tak je to výhoda.

01:07:55Pouze přínos.

01:07:56Vidím tady další pomůcky.

01:07:59Mnoho jsme si toho neukázali.

01:08:00V tom prvním vstupu.

01:08:02Co tady máme?

01:08:03Máme tady klokanovi kapsy.

01:08:08To je ta krabice.

01:08:09Těch krabic je postupně šest.

01:08:11Toto je taková nejjednodušší z nich.

01:08:15Toto je taková složitější.

01:08:18Nejjednodušší znamená,

01:08:19že to je pro nižší věkovou kategorii?

01:08:21Není to tak.

01:08:22V každé té krabici jsou úkoly,

01:08:24které jsou od nejjednodušších pro nejmenší děti, nebo pro děti,

01:08:29které potřebují nejvíce pomoci, až po poměrně složité úkoly.

01:08:34Vždy to je udělané tak, že dítě může pracovat.

01:08:38Buďto v rámci s předlohou, pokud se bavíme o zrakovém vnímání,

01:08:43nebo ten obrázek může být rozdělen na několik dílů.

01:08:47To si můžete zkusit, jestli chcete.

01:08:51Abychom stihli do vysílat.

01:08:53Jak moc je to těžké?

01:08:56Já vám to ukážu.

01:08:57Možná zbytek bude muset moderovat Veronika.

01:09:06Snad to zvládnu.

01:09:07No, tak toto bych mohla.

01:09:09Jestli kamera vidí, jak jsem úspěšná.

01:09:13Já na kameru ukážu, co se mi podařilo.

01:09:16Moderátorka i teď byla úspěšná.

01:09:22Ale teď dostanete složitější záležitost.

01:09:27Můžete skládat bez předlohy, bez rámečku.

01:09:31Takové stupně obtížnosti má každá pomůcka.

01:09:36V těch kapsách.

01:09:38A toto se týkalo zrakového vnímání.

01:09:41Toto se týká matematických představ.

01:09:44Přejeme vám, ať to funguje i nadále.

01:09:47Ať vám další etapy přináší nejen radost,

01:09:50ale také užitečné informace.

01:09:53Díky za návštěvu.

01:09:55My si řekneme, co nás čeká v pondělí v Dobrém ránu.

01:10:06Informace vidíme na obrazovce.

01:10:29S Olgou si dnes povídáme o tom,

01:10:31jak si připravit bydlení podle jakési kuchařky.

01:10:35Vy říkáte, že život je příliš krátký na špatný domov.

01:10:38To se mi líbí.

01:10:41Už jsme to naťukli.

01:10:42V čem všem můžeme udělat chybu?

01:10:45A pak je ten náš domov vlastně pro nás špatný?

01:10:50A co můžeme konkrétně vylepšit hned dnes?

01:10:54Kdy si řekneme, tady není úplně dobře?

01:10:56Základní chybu děláme, že si domů nosíme mnoho věcí,

01:11:00které potřebujeme., oprava, nepotřebujeme.

01:11:03To si pak vytvoříme takovou překážkovou dráhu.

01:11:05Třeba hned u vchodu.

01:11:15Stane se z nás potom ta hysterická žena, která křičí na své děti.

01:11:22Když se necítíte dobře u vchodu,

01:11:25jak se potom budete cítit uvnitř bytu?

01:11:29Představte si místnost jako bytost.

01:11:34Jak by vypadala, když se cítíme u té chodby špatně?

01:11:47Najdeme tam všechno.

01:11:51Krásné přirovnání.

01:11:52Funguje to podobně v těch ostatních místnostech?

01:11:54Hodně odpovědí na naši anketní otázku je,

01:11:57že lidé tráví hodně času v ložnici.

01:12:04To je místnost, která má několik funkcí.

01:12:07Jednak je to spánek, který se dnes probírá.

01:12:09A také relaxace.

01:12:11A také intimní chvíle s partnerem.

01:12:14Tam si musíme uvědomit, jestli když tam budou s námi byli děti,

01:12:18tak vlastně z toho děláme ten rodinný pokoj.

01:12:21Přestáváme být ženou a mužem.

01:12:23A tam, pokud si dáme ty zařizovací prvky,

01:12:26tak by tam měly být jen fotografie toho páru.

01:12:30Pak také záleží na tom, jak je otočená postel.

01:12:34Co tam máme za obrazy?

01:12:38Symbolizující společnou cestu?

01:12:42Měli bychom vidět na dveře, když se vzbudíme?

01:12:44Ano.

01:12:45Určitě.

01:12:51Tam hodně záleží, když navážeme na spánek,

01:12:57co všechno nás ovlivňuje.

01:13:00S kým tam spíme.

01:13:01Jestli vidíme nad dveře.

01:13:03V kolik hodin si jdeme lehnout.

01:13:04Jaké máme obrazy.

01:13:06V okamžiku, kdy v ložnici nevidíme na dveře,

01:13:09tak pořád podvědomí je ve stresu.

01:13:14Pořád hlídá, co se může stát.

01:13:17Další častou odpovědí, kde lidé tráví hodně času, je kuchyň.

01:13:21Tady jsou také poučení?

01:13:23Kuchyň je sice srdce domova.

01:13:27Pokud jsme unavené, nevařme, jinak bude také unavené jídlo.

01:13:37Důležité je, jaké nás čeká prostředí.

01:13:43Ve špinavé nebo neuklizené kuchyni se spoustou hrnců se nám třeba nedá

01:13:47dobře vařit.

01:13:49Kde začít v bytě se tříděním?

01:13:53Když nemám přece odstranit, oprava, když nemám srdce odstranit ty věci?

01:13:58Záleží na tom proč to nechcete dát pryč.

01:14:05Proč mám doma překážkovou dráhu?

01:14:08Proč držím ty věci?

01:14:11Protože nepustím nic nového k sobě.

01:14:13To se možná dostáváme do toho úklidu v hlavě.

01:14:21Ano.

01:14:22Kde vy trávíte nejvíce času?

01:14:24V koupelně.

01:14:26No vidíte.

01:14:29Doporučení do koupelny?

01:14:32Určitě zrcadlo.

01:14:34To je krásné, když uvidíte, kde se na sebe můžete usmát.

01:14:43A když je tam hodně laviček, tak pořád řešíme, co tam je,

01:14:47je tam nepořádek.

01:14:49Těch 20 krémů denně nepoužijeme, ale to se dá vyřešit třeba ošatkou.

01:14:59Pokud vás zaujalo dnešní povídání,

01:15:01tak doporučujeme knihu Domov jako talíř.

01:15:04Tu můžete vyhrát, pokud jste odpovídali na naši anketní otázky.

01:15:11Prosím vylosujte jednoho šťastného výherce vaší knihy.

01:15:14Bude mi ctí.

01:15:17Já se podívám.

01:15:21Je to paní Petra.

01:15:22Píše.

01:15:23Dobrý den.

01:15:24Ve spodní části domu máme velkou místnost,

01:15:26která je spojením kuchyně, jídelny a obývacího pokoje.

01:15:30Takže jednoznačně trávíme nejvíce času tam.

01:15:33Gratulujeme.

01:15:34Petra získává balíček na podporu imunity celé rodiny na jeden rok.

01:15:39Gratulujeme.

01:15:41Vám moc děkujeme.

01:15:42Díky za pozvání.

01:15:53Se kardiologem Tomášem si povídáme na téma spánková apnoe.

01:15:58Na řadě jsou vaše dotazy.

01:16:00Ještě si rychle dopovíme něco k té léčbě.

01:16:04To jsme nedokončili.

01:16:09Pokud ta režimová opatření nejsou účinná,

01:16:11tak pak musí nastoupit specializované formy léčby.

01:16:16To je třeba léčba pomocí kontinuálního přetlaku

01:16:18v dýchacích cestách.

01:16:19Pacienti používají takovou speciální masku.

01:16:22Pokud se jejich cysty uzavřou, tak se dokáží tímto otevřít.

01:16:30Je to celkem tolerovaná forma léčby.

01:16:36Pokud pacienti nejsou schopni tolerovat tuto možnost,

01:16:39tak se velice rychle rozvíjí léčba pomocí nervového stimulátoru.

01:16:52Dokáží otevřít dýchací cesty.

01:16:54Zprůchodnit to.

01:16:55To je skvělé.

01:16:57Máme první otázku od pana Lubora.

01:16:59Je pravda, že spánek před půlnocí je kvalitnější než po půlnoci?

01:17:03Jaký vliv má na nevyspání?

01:17:09Je to pravda.

01:17:10Spánek je kvalitnější před půlnocí, než po půlnoci.

01:17:14Proto je dobré mít pravidelný spánkový režim.

01:17:19Ideálně, pokud je to kolem 10. hodiny večer.

01:17:27Co se týká nevyspání, dnes máme k dispozici data, která ukazují,

01:17:30že chronické nevyspání také zvyšuje riziko kardiovaskulárních chorob.

01:17:37To platí zejména pro pracovníky pracující ve směnách.

01:17:42Pacienti,

01:17:43kteří pracují ve směnném provozu mají po pěti letech provozu

01:17:46až o 20 % vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění,

01:17:50než jiní pacienti.

01:17:53Co když je sova, nikoliv skřivan.

01:17:56Má takový biorytmus.

01:17:58Chodí spát později.

01:17:59Také se na něho váže 10. hodina?

01:18:09Je to u většiny spíše otázka zvyku.

01:18:14Důležité je, aby ten spánek nastal.

01:18:19Existuje obdoba spánkové apnoe u dětí?

01:18:28Nejčastější forma je zejména u malých dětí.

01:18:31Krční mandle.

01:18:34Chci upozornit na vysoké riziko obezity u dětí.

01:18:38To spojuje riziko apnoe s dětmi už v raném věku.

01:18:50Je velice pravděpodobné,

01:18:51že tam může dojít ke vzniku stálých onemocnění daleko dříve.

01:18:55To má celou řadu dalších konsekvencí.

01:18:57Ten spánek je těžce narušen.

01:19:01Mají horší výsledky ve škole.

01:19:05Během spánku nejsou schopné regenerovat.

01:19:11A mají typické poruchy pozornosti.

01:19:13Pokud měl někdo infarkt ve spánku v minulosti, je větší šance,

01:19:16že bude mít znovu?

01:19:17Ano.

01:19:18To je zajímavý dotaz.

01:19:22Jsem byl ve Spojených státech, tam se dělal výzkum,

01:19:25který prokazoval, že pacienti,

01:19:27kteří mají myokard v nočních hodinách, tak mají spánkovou apnoe.

01:19:37To se může spolupodílet na vzniku infarktu myokardu.

01:19:42Pokud u pacienta dojde ke vzniku myokardu v nočních hodinách,

01:19:45měl by se nechat vyšetřit, jestli to není třeba spánková apnoe.

01:19:53Divačka se ptá, jestli se dá dospat noc přes den?

01:19:56Pokud starý člověk třeba nespí často v noci.

01:20:02Jakýkoliv spánek je lepší než žádný.

01:20:04Pokud dojde ke situaci, že není možné mít pravidelný spánek,

01:20:09tak je dobré v co nejkratší době spánek doplnit tak,

01:20:13aby ten počet hodin, které máme během týdne, zůstal konstantní.

01:20:19Chrápu jako můj otec.

01:20:24Ten zemřel na embolii.

01:20:28Mám se dát vyšetřit?

01:20:31Zajímavá otázka.

01:20:33Říkal jsem v našem předešlém vstupu,,

01:20:35že spánková apnoe vyvolává celou řadu negativních účinků

01:20:39na náš stav.

01:20:40Riziko zvýšení plicní embolie se zvyšuje.

01:20:51Otec našeho diváka bohužel umřel na plicní embolii.

01:20:54Co se týká toho, kdy je dobré se nechat vyšetřit, tak kdykoliv.

01:20:59Je důležité, aby spánková apnoe byla diagnostikována.

01:21:05Divák se ptá, jestli trpí spánkovou apnoe více ženy nebo muži.

01:21:12Muži.

01:21:16Pokud vezmeme populaci lidí, kteří jsou víceméně zdraví,

01:21:20tak do 55 let to má až 25 % mužů.

01:21:30Má to vliv na naše srdce?

01:21:35Víme už,

01:21:36že spánková deprivace určitě přispívá k rozvoji

01:21:39kardiovaskulárních onemocnění.

01:21:40Takže vylosujeme tři výherce.

01:21:45Můžete si za losovat.

01:21:48Klidně i více na dno.

01:21:51Ceny vidíme na obrazovce.

01:21:55První výher kině je paní Gabriela.

01:22:00Pak pan Matěj.

01:22:02A vyhrát můžete různé publikace a předplatné časopisů.

01:22:06Atd.

01:22:08Tady už je poslední výherce.

01:22:11To je paní Jana.

01:22:12Moc gratulujeme pane doktore.

01:22:14Vám děkujeme za náhled do těžkého tématu.

01:22:20Ať se vám daří.

01:22:22Díky za pozvání do vašeho pořadu.

01:22:41Dnešní barevné vaření jde do finále.

01:22:44Kuchařka Petra nám slíbila, že ten humus bude trojbarevný.

01:22:49Jak toho docílíme?

01:22:55Jeden bude takový.

01:22:57To je standardní humus.

01:22:59Tak jak ho známe.

01:23:00Můžeme to třeba okyselit.

01:23:03Více citronu.

01:23:04Více kari.

01:23:05Tímto chytí jiné chutě.

01:23:09Můžeme vytvořit úplně obyčejný obličej.

01:23:12A můžeme přilákat děti.

01:23:14Aby si to dali.

01:23:18No právě když si s tím děti budou hrát, mohou začít ochutnávat.

01:23:22Snad to bude chutnat.

01:23:24Zároveň mi přijde fajn mít nakrájenou zeleninu

01:23:28na špalíčky.

01:23:29Je to takové skvělé na namáčení humusu.

01:23:35Do červené barvy se to zabarví třeba sypkou červenou paprikou.

01:23:52Do této může přijít petržel.

01:23:59Bazalka.

01:24:00Atd.

01:24:01Vypadá to úplně jinak.

01:24:03Ano.

01:24:03A chutná to úplně jinak.

01:24:05Máme nějakou sladkou tečku?

01:24:07Ano.

01:24:07Nestihla jsem to úplně dotáhnout.

01:24:09Abych ukázala přesně tu hmotu.

01:24:13Ale ukážeme si ten výsledek.

01:24:17Můžete udělat takové krásné sušenky.

01:24:20Je to jen namočené slunečnicové semínko.

01:24:23A kešu.

01:24:25Zase přes noc namočené na několik hodin.

01:24:28Jsou to lesní plody nebo jakékoliv jiné ovoce.

01:24:31Švestky na podzim.

01:24:32Meruňky.

01:24:34Rybíz.

01:24:35To, co zrovna je v sezoně.

01:24:37Také kešu namáčíte?

01:24:39Ano.

01:24:40Všechny oříšky a semínka namáčím.

01:24:45Pak to rozmixujeme dohromady.

01:24:50Tady je potřeba to opravdu rozmixovat dohladka.

01:24:52Můžeme to dělat i tyčovým mixérem.

01:24:55Jde o něco lépe.

01:24:57Je to oslazené sirupem.

01:25:00Většinou kokosový nebo javorový.

01:25:04A pak, aby se nám ta hmota spojila, aby ubyla ta voda, která tam je,

01:25:11tak to můžeme posypat psyliem, nebo já mám drcené lněné semínko.

01:25:21To se všechno krásně namixuje.

01:25:23Když to přidáme, tak nám to vodu vytáhne.

01:25:28Vznikne opravdu takové těsto.

01:25:31Které můžeme dát na pracovní plochu.

01:25:35Jako inspiraci jsem vzala různá vy vykrajovátka.

01:25:50Takto to hezky ztvrdne?

01:25:51Ale musíme to dát ještě do sušičky na ovoce.

01:25:55Šest až 12 hodin.

01:25:56To záleží na tom, jak velkou tu hmotu máme.

01:25:59A jak silnou sušenku uděláme.

01:26:03Ještě jsem si udělala brusinky.

01:26:05Ty můžeme udělat vodou namixované.

01:26:07A můžeme to pospojovat.

01:26:10Taková rychlá marmeláda.

01:26:13A ty sušenky tím můžeme spojit.

01:26:15Jak dlouho ty sušenky uchováme?

01:26:17Napořád.

01:26:21Když se odpaří ta voda,

01:26:22tak tím vysušováním to vydrží napořád.

01:26:28Moc děkujeme za dnešní inspiraci.

01:26:30Mně to připadá, jako tip na to, jak naučit děti jíst více zdravě.

01:26:35Můžeme to zkusit.

01:26:38Děkujeme.

01:26:38Třeba někdy na viděnou.

01:26:40Co bude v pondělí 28. ledna v Sama doma?

01:26:48Informace vidíme na obrazovce.

01:27:13Čas pro naše vysílání se blíží ke konci.

01:27:17Jsme rádi, že jste s námi strávili dnešní odpoledne.

01:27:20Třeba jsme vás inspirovali k tomu, kam vyrazit o víkendu.

01:27:23Nebo jak si doma zařídit byt.

01:27:26Kam dát ložnici.

01:27:28Kam obývák.

01:27:29Jak to vůbec udělat podle kuchařky.

01:27:31Těšíme se na vás také příště.

01:27:33Krásný víkend.

01:27:34Na viděnou.

01:27:35Živé titulky ve spolupráci se ZČU Inovace podpořená TA ČR Mluvčí: Jiří Holický