00:00:20 Je pátek.

00:00:21 25. ledna.

00:00:23 Vítá vás Veronika a Jana.

00:00:26 Věnujeme se poruchám spánku.

00:00:27 Dnes se zaměříme na kardiaky.

00:00:45 V kuchyni dnes budeme připravovat jídla, která budou pastvou pro oči.

00:00:50 Půjde o jednoduché a zdravé,

00:00:51 ale také ty pokrmy budou zářit barvami.

00:00:55 Vzbudí zájem i třeba vašich dětí.

00:01:00 Trenérka Olga a nedávno vydala knížku.

00:01:10 Je to o bydlení.

00:01:11 Jak vás to napadlo, pojmout to jako kuchařku?

00:01:16 Domov je místo, které má chutnat a vonět.

00:01:25 Aby to bylo to pravé ořechové, tak musíme vědět, čeho špetku,

00:01:28 čeho více.

00:01:32 Jestli vás něco zajímá ohledně kuchařky bydlení,

00:01:35 tak se můžete ptát na následující adrese.

00:01:41 Informace vidíme na obrazovce.

00:01:43 Ptáme se vás také na anketu.

00:01:46 Ve které místnosti doma trávíte nejvíce času a proč?

00:01:53 Pište nám na adresu, kterou vidíte na obrazovce.

00:01:57 Dnes soutěžíme o balíček na podporu imunity celé rodiny na jeden rok.

00:02:01 Vidíme na obrazovce.

00:02:08 Na co se ještě můžete těšit?

00:02:09 Lektorka Jana Chovancová nám ukáže další typ jógy.

00:02:13 Tentokrát zaměřené na děti.

00:02:22 Vrátíme se ke filmu Hastrman.

00:02:24 Řekneme si, jak se můžete stát internetovým reportérem ČT.

00:02:28 Není to tak těžké.

00:02:49 Lékařské téma se dnes bude týkat spánkových poruch.

00:02:52 V souvislosti s kardiovaskulárním onemocněním.

00:02:55 Naším hostem je kardiolog Tomáš Kára.

00:02:57 Dobrý den.

00:02:58 Dobrý den.

00:03:00 Které poruchy spánku souvisí s kardiovaskulárními onemocněními?

00:03:06 Jakákoliv porucha spánku.

00:03:12 Spánek je takový hlavní rekreační mechanismus, který má naše tělo.

00:03:21 Pokud máme kvalitní spánek, tak ať se během dne stane cokoliv,

00:03:25 tak spánek představuje mechanismus,

00:03:28 který nás dokáže vykopat z jakékoliv situace.

00:03:32 Se kterou se tělo během dne setká.

00:03:39 Během spánku dochází k nastavení některých věcí jako je třeba

00:03:44 krevní tlak.

00:03:49 Cokoliv, co spánek naruší,

00:03:51 tak může souviset s kardiovaskulárním onemocněním.

00:04:00 Jsou tedy poruchy, které znamenají třeba poruchy dýchání ve spánku.

00:04:04 Proč mívají poruchy ve spánku hlavně kardiaky?

00:04:12 To má celá populace.

00:04:21 Výskyt poruch je mezi pacienty kardiaky daleko vyšší samozřejmě.

00:04:25 Než jsme dříve předpokládali. ČR jsme dokázali,

00:04:27 že je to důležitý faktor.

00:05:10 My se touto problematikou zabýváme dlouho.

00:05:13 Kdy a jak jste se rozhodl zabývat tímto tématem?

00:05:17 To bylo proto, že když jsem měl možnost studovat medicínu,

00:05:22 tak mě strašně zajímalo řízení krevního oběhu.

00:05:33 Ví se,

00:05:34 že chronický stres pravděpodobně způsobuje většinu

00:05:37 kardiovaskulárních chorob.

00:05:42 Dochází ke zvyšování uvolňování adrenalinu.

00:05:48 Máte další dopady na náš organismus.

00:05:51 Měl jsem možnost se na tom podílet ještě s dalšími kolegy.

00:05:55 Panem Fišerem například.

00:05:59 Dlouho jsme zkoumali,

00:06:02 proč u některých pacientů je ta hladina zvýšená.

00:06:07 U některých mohli mít úroveň stresu přibližně stejně velikou.

00:06:16 Publikovali jsme práce týkající se krevního oběhu.

00:06:20 Za jednu z těchto prací jsme ve spojených státech získali cenu

00:06:25 společnosti pro arytmologii.

00:06:29 To je veliký úspěch.

00:06:30 Díky.

00:06:31 To je úspěch celého týmu.

00:06:34 Pan prof.

00:06:35 Souček nás spojoval.

00:06:40 Já jsem to potom ve Washingtonu obhajoval.

00:06:50 Kolegové mě pozvali na fórum.

00:06:52 Abych tuto práci znovu prezentoval.

00:06:56 Vrátíme se zpátky ke spánkové apnoe.

00:07:01 Jak je to nebezpečné?

00:07:07 To se projevuje tím, že u pacientů dochází ke dvou základním typům

00:07:10 Ukážeme obrázky na kameru.

00:07:33 Může docházet k uzávěru horních cest dýchacích.

00:07:37 Mechanická překážka.

00:07:38 To je nejčastější příčina kardiovaskulárního onemocnění.

00:07:46 Pak druhý typ je centrální apnea.

00:07:50 Tam dochází ke zástavě dýchacích pohybů kvůli poruše center

00:07:55 nervového pole.

00:07:57 Není to mechanická překážka.

00:07:59 Je to selhání dýchání jako takové.

00:08:12 Pokud dojde k obstrukci, tak dochází k úplnému uzávěru.

00:08:19 Vzduch nemůže do dýchacích cest proudit

00:08:22 Bude toho ještě hodně, což si můžeme říci.

00:08:25 Ještě se uvidíme.

00:08:26 Pokud máte jakékoliv dotazy, můžete se pana doktora ptát.

00:08:32 Na adrese, kterou vidíte na obrazovce.

00:08:36 Na konci si některé zodpovíme.

00:08:57 Dnes vám nabídneme kuchařku pro bydlení.

00:08:59 Nicméně v kuchyni nezůstaneme pozadu.

00:09:02 Rozhodli jsme se připravit různé pestrobarevné pokrmy.

00:09:06 Mám vedle sebe Petru Krejčovou.

00:09:09 Máte to teď krásně barevné.

00:09:14 Co jste vybrala za suroviny?

00:09:16 Jakým způsobem docílíme toho, že zůstanou takto krásně barevné?

00:09:20 Většinou, když to povařím, takto barvu ztratíte.

00:09:25 Něco z toho by vždy mělo zůstat barevné.

00:09:28 Ta barevnost nám přináší pestrost tom, že to má celou škálu vitamínů.

00:09:35 Něco z toho bych vždy syrové mělo zůstat.

00:09:40 My teď nic péct, nebo vařit nebudeme.

00:09:43 Zůstane to krásně barevné.

00:09:45 Brokolici povaříme jen krátce.

00:09:48 Stačí udělat na páře.

00:09:49 A potom polít studenou vodou.

00:09:53 Zůstane krásně barevná tečka.

00:09:55 Červená řepa na barvě neztratí.

00:09:58 Připravila jsem pohanku a jáhly.

00:10:00 Ty jsou na zimu.

00:10:01 Takový krásný zahřívací prostředek.

00:10:06 Z toho talíře si uděláme dva druhy salátů.

00:10:10 Jeden pohankový se pečenou červenou řepou.

00:10:13 A pak jsem si před připravila arašídy.

00:10:25 Co s tou pohankou?

00:10:27 Musíme uvařit.

00:10:29 Tak, že na jeden díl pohanky použijeme dva díly vody.

00:10:34 Do dalšího vstupu uvaříme pohanku.

00:10:36 Úplně stejně se vaří jáhly.

00:10:39 Nakrájím červenou řepu.

00:10:41 Připravila jsem si už papriku.

00:10:47 Hodí se rozmarýn a šalvěj?

00:10:48 Ano.

00:10:49 Ještě tymián.

00:10:50 To jsou takové voňavé bylinky, které tomu celému jídlu dají šmrnc.

00:10:57 Může to být jednoduché.

00:11:00 Nezachytila jsem řepu.

00:11:03 Ano.

00:11:08 To můžeme předvařit.

00:11:10 Ale je to dobré před vařit celé.

00:11:23 Upečeme to.

00:11:25 Tím si zároveň získáme krásnou chuť

00:11:28 Zmínila jste ještě jáhly.

00:11:31 Jáhlový salát bude podobně jako pohankový připraven.

00:11:37 Na jeden díl jáhel dáme dva díly vod.

00:11:41 Stačí měřit přes hrneček.

00:11:51 Do 10 minut jsou obiloviny hotové.

00:11:56 Ta voda se hezky vsákne.

00:11:57 Pak to uděláme na páře, nebo rychle povaříme brokolici.

00:12:03 A nahoru, to jsem si připravila z lahůdkového droždí zálivku,

00:12:08 aby ten salát získal nějakou zajímavou chuť.

00:12:15 Perfektní.

00:12:16 Těším se, jaké budou výsledky.

00:12:18 Ještě si o pestrobarevném vaření budeme povídat.

00:12:38 S Olgou Bůžkovou si budeme povídat o interiérovém designu a její nové

00:12:42 knize, která se jmenuje Domov jako talíř.

00:12:47 Projdeme si jednotlivé místnosti.

00:12:49 Než se ale vrhneme na povídání, máme pro vás bleskovou soutěž.

00:12:53 V e, kdo se první dovolá, může získat tuto knihu.

00:13:03 Vy se zabýváte obecně úklidem.

00:13:05 Ale také něčím, čemu se říká úklid v hlavě.

00:13:08 Co u vás bylo první?

00:13:10 Klid v hlavě?

00:13:12 Feng-šuej?

00:13:15 Dostala se ke mně kniha o Feng-šuej.

00:13:21 A úklid hlavy, kam jsem došla, to je vědomí,

00:13:23 že nejprve musíme uklidit pokoj, který uvnitř naší hlavy.

00:13:40 Vy jste se ke Feng-šuej dostala pomocí této knihy.

00:13:43 To byl takový ten první impuls?

00:13:45 Nebo už vás to zajímalo dříve?

00:13:47 Tento úklid prostoru?

00:13:51 Moje první setkání s knihou bylo,

00:13:53 když jsme se přestěhovali do velikého bytu.

00:13:58 Tam bylo spoustu bílých zdí.

00:14:00 Já jsem potřebovala nějakého rádce.

00:14:02 A přišla ke mně ta kniha.

00:14:05 Jak na vás působí to prostředí?

00:14:08 Ten prostor kolem nás?

00:14:10 Jak to můžeme změnit, aby se nám tam žilo dobře?

00:14:14 Tam nebydlíme jen my lidé.

00:14:17 Bydlí tam také naše emoce.

00:14:23 Důležité je, co většími, pravda, co pověsíme na zeď.

00:14:27 Jaké barvy máme.

00:14:36 Jak jsou umístěné pokoje vzhledem k sobě.

00:14:41 Chtěla jsem se zeptat, jak důležité je rozhodnout, kde bude ložnice,

00:14:45 kde bude obývák.

00:14:46 Podle čeho se rozhodnout, pokud zavoláme odborníka na Feng-šuej,

00:14:52 ten nám to asi řekne, ale můžeme také pocitově?

00:14:57 Můžeme.

00:14:58 Ale je potřeba se zaměřit na to, kolik nás tam bude bydlet.

00:15:02 Největší a nejpoužívanější místnost je většinou obývací pokoj.

00:15:08 Pak je dobré se podívat, co bude ve středu toho domova.

00:15:13 Kde bude ložnice.

00:15:16 Pokoj dětí.

00:15:17 Máme tam výhled?

00:15:19 Atd.

00:15:19 Máme vítěze bleskové soutěže.

00:15:21 Získávat tu krásnou knihu.

00:15:23 Domov jako talíř.

00:15:24 Gratulujeme.

00:15:29 Dá se všeobecně říci, že něco je správně?

00:15:32 Nejlepší kulatý nebo hranatý stůl?

00:15:34 Nebo to každý má jinak?

00:15:38 Každý z nás to může mít jinak.

00:15:39 Protože každý v sobě máme malou zoologickou.

00:15:42 Čtyři zvířata.

00:15:44 Které nás ovlivňují.

00:15:45 Také barvy a tvary má rád každý jiné.

00:15:57 Většinou se cítíme ve větším klidu, když se trefíme do těch oblíbených.

00:16:00 Ale obecně platí, že ostré předměty a hrany nejsou tak příjemné.

00:16:09 Nicméně to tak být nemusí.

00:16:17 By si ráda hrajete s prostorem.

00:16:18 Oprava, vy si rád hrajete s prostorem.

00:16:25 Ano.

00:16:27 Je potřeba vědět, jestli v tom bytě bude hodně lidí chodit na návštěvu,

00:16:30 nebo jestli tam budu jen já a kočka.

00:16:38 To je důležité.

00:16:43 Cokoliv si domů koupím, je potřeba položit dvě otázky.

00:16:46 Kolik to udělá nepořádku, kolik to bude potřebovat péče.

00:16:51 Třeba rostliny.

00:16:53 To je zrcadlo našich vztahů.

00:16:55 Pokud máme přelité rostliny, tak můžeme dusit i lidi kolem sebe.

00:17:09 Pokud zase jsou uschlé, tak také můžeme zanedbávat lidi kolem sebe.

00:17:22 Nejzákladnější je, že si řekneme, máme místnost.

00:17:26 A máme obraz.

00:17:27 Třeba se nám ani nelíbí.

00:17:29 Řekneme si, proč tady zrovna visí toto?

00:17:33 Největší chyba je, že lidé značkují svoje teritorium.

00:17:44 Doporučuji dát jednu fotografii ke vchodu.

00:17:50 Pokud kočka nebo pes bydlí s námi, tak to je ideální fotka.

00:18:00 Pak rodinné fotografie nepatří do ložnice.

00:18:04 To je partnerský pokoj.

00:18:05 Pokud tam postavíme své děti, tak se nemůžeme divit,

00:18:08 že z toho děláme rodinný pokoj.

00:18:12 To jsou typy, které jsou ve vaší knize?

00:18:17 Ano.

00:18:18 Je tam také test na vášeň v ložnici.

00:18:21 Ta knížka je psaná jako labužnické menu.

00:18:30 Ingredience, se kterými to chutná, nebo se kterými si dávat pozor.

00:18:34 Jsou tam recepty nikoliv na jídlo, ale na emoce.

00:18:41 Máme první odpovědi.

00:18:43 Na naší anketní otázku.

00:18:45 Paní Daniela píše, že v obýváku.

00:18:47 Jí tam.

00:18:48 Pracuje.

00:18:51 Odpočívá.

00:18:54 Do kuchyně chodí pouze vařit.

00:18:58 Jarmila.

00:18:59 Dopoledne kuchyň.

00:19:02 Odpoledne obývák.

00:19:04 Vrací ložnice.

00:19:06 Já jsem nejraději ve třech místnostech najednou.

00:19:08 Protože jsme propojili kuchyň a obývák.

00:19:10 A přidali jsme jídelnu.

00:19:12 Jsme všichni pohromadě.

00:19:19 Paní Marie.

00:19:21 Máme obývací pokoj propojený s jídelním koutem.

00:19:23 Toto místo máme ze všech nejraději.

00:19:28 Kuchyní.

00:19:32 Tam to voní, tam je dobré.

00:19:34 Tak to je hezké.

00:19:37 Můžete se nadále ptát Olgy na všechno, co vás zajímá.

00:22:14 Naším dalším hostem je herečka Simona Zmrzlá.

00:22:17 Herečka z divadla Husa na provázku.

00:22:20 Získala Českého lva za hlavní ženskou roli ve filmu Hastrman.

00:22:26 Nebo byla vlastně nominovaná.

00:22:32 Ano.

00:22:34 Je to poprvé.

00:22:37 Musím říci, že jsem to nečekala.

00:22:40 Mám radost.

00:22:41 Jak jste tu roli získala?

00:22:46 Byla jste na casting?

00:22:47 Ano.

00:22:48 Posléze až poté, co byl film natočen, tak jsem se dozvěděla,

00:22:51 že tam bylo dost holek na tom castingu.

00:22:57 Zhruba 30 nebo 50.

00:23:00 Takže tak.

00:23:02 Úplně normálně.

00:23:05 Tak jak má být.

00:23:07 Přes konkurz.

00:23:08 Byla to vaše první taková větší filmová zkušenost?

00:23:13 Byla to moje první hlavní role ve filmu.

00:23:16 Předtím jsem hrála ve filmu Kuličky.

00:23:19 Nebo Četnické trampoty.

00:23:24 Jak se vám hrálo s Karlem Dobrým?

00:23:28 Já často říkám, že s Karlem Dobrým se mi hrálo dobře.

00:23:38 Samozřejmě.

00:23:46 Jsme normální lidé, nemáme rádi,

00:23:48 když si herci mezi sebou na něco hrají.

00:23:54 Bylo to celkem příjemné.

00:23:56 Můžete připomenout dobu,

00:23:57 kdy se Hastrman Ondřeje Havelky natáčel?

00:24:05 Premiéra byla v dubnu 2018.

00:24:09 Natáčel se v létě 2017.

00:24:17 Přišlo mi takové zábavné, že to je už dva roky zpátky skoro.

00:24:23 Je to pro mě de facto už něco, co bylo dávno.

00:24:27 Ale krásné připomenutí.

00:24:30 To zase ano.

00:24:34 Vaše postava je taková přírodní.

00:24:37 Uctívá přírodu a pohanské rituály.

00:24:38 Je vám ta postava blízká?

00:24:44 Vždy se musíme do toho nějak vložit.

00:24:47 Je mi ta postava blízká.

00:24:49 Zajímala mě.

00:24:50 Tím pádem mi začala být blízká.

00:24:52 Je mi blízká v tom, že v té době, kdy je román napsán,

00:24:58 tak určitě nebylo zvykem,

00:25:01 že by žena ve vesnici a ještě k tomu svobodná četla knihy

00:25:08 a studovala.

00:25:11 Vedla diskuze s farářem.

00:25:13 Nebo s místním učitelem.

00:25:15 Že ta postava je celkem feministická.

00:25:19 V tom je mi blízká.

00:25:22 A uctívá ty pohanské zvyky.

00:25:26 Dělá mystické magické věci.

00:25:29 To mě zajímalo.

00:25:31 Protože jsem spíše naopak zase věřící.

00:25:33 Takže to je takové, že člověk si to může zahrát.

00:25:38 Jaký je pro vás rozdíl v hraní v divadle a ve filmu?

00:25:42 Vy hrajete v divadle Husa na provázku.

00:25:45 To je takové expresivní divadlo.

00:25:47 Jak se vám hraje ve filmu?

00:25:50 Ve filmu to je opravdu rozdíl.

00:25:53 Velký otazník

00:25:54 De facto ano.

00:25:58 Už jak nad tou rolí přemýšlíte.

00:26:06 V divadle nad tím člověk přemýšlí.

00:26:09 Nějak se s tím vyvíjí.

00:26:12 U filmu je to naopak zase,

00:26:13 že veškerá práce musí být už předtím, než začne natáčení.

00:26:20 Během natáčení už není moc času na to, aby člověk rozmýšlel,

00:26:24 ve které scéně má mít kterou emoci.

00:26:28 A kam ta postava má dojít.

00:26:30 Aby tam byl nějaký oblouk.

00:26:32 To už musí být vymyšlené před počátkem.

00:26:35 Bylo to pro vás těžké na natáčení?

00:26:43 Každopádně změna.

00:26:48 Ondřej Havelka mi hodně pomohl.

00:26:50 V tomto směru.

00:26:52 Řekli jsme si, jaká scéna bude mít co.

00:26:57 Samozřejmě se točí na přeskáčku.

00:26:58 Člověk musí být v obraze.

00:27:00 Jinak by to bylo zmatené.

00:27:02 Jaký je Ondřej Havelka režisér?

00:27:04 V této pozici ho moc neznáme.

00:27:06 Je to skvělý režisér.

00:27:09 Měla jsem celou dobu natáčení pocit, že všechno je v pohodě.

00:27:15 Není žádný časový skluz.

00:27:18 Jako že byl.

00:27:20 A vůbec byl hrozně hodný.

00:27:23 Celou dobu.

00:27:24 Na všechno jsem se mohl zeptat.

00:27:27 Prostě bylo to skvělé.

00:27:28 Předehrával roli?

00:27:30 Nebo to nechal na vás?

00:27:32 Myslím, že ne.

00:27:34 Tedy měl úplně přesnou představu.

00:27:36 Jak to chce.

00:27:38 Je to velmi pečlivý člověk.

00:27:41 Ale ne předehrával.

00:27:46 Vy hrajete v amádeovi.

00:27:56 Ano.

00:27:58 Už je to pro rok staré představení.

00:28:03 V Americe jsem také byla hrát.

00:28:09 A poslední premiéra je premiéra Hráč.

00:28:14 Podle Dostojevského.

00:28:18 Se všemi těmi představeními pojedeme v dubnu do Prahy.

00:28:23 Do divadla Archa.

00:28:25 Každoročně jezdíme na jaře.

00:28:29 Letos tam pojedeme s touto sestavou.

00:28:31 Kdy jste se rozhodla pro herectví a proč divadla Husa na provázku?

00:28:35 To je vtipná příhoda.

00:28:38 Já jsem se nedostala na gympl.

00:28:41 Takže jako druhou přihlášku jsem měla umělecký gympl.

00:28:49 Tam jsem šla na obor jako literárně dramatický.

00:28:52 To mě začalo bavit.

00:28:54 Standardně rozhodla náhoda?

00:28:59 Ano.

00:28:59 Ještě se k vám vrátíme.

00:29:01 Zatím děkujeme.

00:29:02 Také děkuji.

00:29:19 Desítky mateřských škol.

00:29:22 A školek.

00:29:25 Zapojili se do projektu klokanovi školky.

00:29:28 To je je vzájemné učení a vzdělávání.

00:29:32 Jsme zvědavé, jak takový projekt probíhá a jaké má výsledky?

00:29:40 Vítáme ve studiu ředitelku MŠ a garantkou projektu.

00:29:45 Jak vypadá ta první etapa, kterou máte za sebou?

00:29:49 Byli jsme uprostřed druhé etapy.

00:29:52 A v té první etapě jsme požádali o spolupráci v každém kraji

00:29:58 ČR jednu mateřskou školu.

00:30:01 Které jsme poskytli nějaké základní školení.

00:30:07 A základní průpravu.

00:30:09 Náš projekt je vzácný v tom, že kromě toho,

00:30:12 že vytváří centra kolegiální podpory,

00:30:15 což je terminus technicus Ministerstva školství,

00:30:18 takových projektů po republice je spoustu,

00:30:22 tak ten náš jedinečný je v tom,

00:30:24 že nabízí soustavu didaktických pomůcek.

00:30:32 Které umožňují mnohem kvalitnější a lepší práci s dětmi ve školkách.

00:30:40 Vy jste některé pomůcky přinesli.

00:30:43 Myslela jsem, že se k tomu dostaneme později.

00:30:45 Ale když už jste to zmínila, tak se na to podíváme.

00:30:49 Základní věcí pro projekt byla kniha.

00:30:54 Diagnostika dítěte předškolního věku.

00:30:57 Kterou před lety vytvořili naše kolegyně.

00:31:01 Speciální pedagožka Kateřina Bednářová.

00:31:05 Psycholožka Vlasta Šmardová.

00:31:11 A potom rodinnou situací naší kolegyně vznikly prostor v pomůcky.

00:31:19 Nejprve klokanův kufr.

00:31:22 A pak taková nadstavba.

00:31:25 Klokanovi kapsy.

00:31:28 Toto je klokanů kufr?

00:31:37 Pomáhá to v diagnostickém intervenčním režimu.

00:31:42 To zní složitě.

00:31:45 Ale jednoduše řečeno, můžeme říci,

00:31:47 že na jednotlivých oblastech předškolního vzdělávání jako jsou

00:31:52 matematické představy, vnímání prostoru a času, vnímání zrakové,

00:31:59 jemná hrubá motorika,

00:32:01 tak tam dítěti nabízíme nějaké úkoly, které dítě vnímá jako hru.

00:32:05 A pomocí těchto úkolů můžeme zjistit,

00:32:07 jestli dítě je v těch úkolech úspěšné tak,

00:32:11 jak by odpovídalo věku.

00:32:13 Nebo je nad svým věkem.

00:32:16 A zvládá těžší úkoly.

00:32:18 Nebo zvládá jednodušší úkoly.

00:32:20 Když si to dítě hraje samo, nebo ve skupině,

00:32:25 s těmi našimi pomůckami, tak přesně vidíme, kde na té škále je.

00:32:32 Uvidíme, co by potřebovali ještě zlepšit.

00:32:34 S čím pomoci.

00:32:36 Jak se s těmi pomůckami pracuje?

00:32:39 Můžeme ukázat?

00:32:42 Ano.

00:32:44 Toto je domeček.

00:32:45 Slouží k rozvoji prostorové orientace.

00:32:47 Ukážeme.

00:32:51 Začíná se pracovat s tím, že vyskládáme ty čtverečky.

00:33:00 Je tam třeba úkol dát slona vpravo nahoru.

00:33:04 Nebo medvěd doprostřed.

00:33:06 A poznáme, jak je na tom dítě se prostorovou orientací.

00:33:14 Vrátíme se ke začátku.

00:33:17 Co je cílem vašeho snažení?

00:33:19 Proč máte potřebu se setkávat?

00:33:22 Chceme podporovat celostátní síť mateřských škol.

00:33:27 Ten projekt je zaměřen na síťování mateřských škol.

00:33:33 Každá ta školka, kterým říkáme centrum kolegiální podpory,

00:33:36 tak pořádá pro školky ve svém regionu každý měsíc seminář

00:33:44 na jedno dané téma.

00:33:45 Ta témata jsme vyjmenovali před chvílí.

00:33:47 To právě byly ty zrakové vnímání, prostorová orientace,

00:33:53 jemná a hrubá motorika.

00:33:55 A každý měsíc se tam sejdou paní učitelky.

00:34:00 Jednak mají od nás z té nějaké úkoly,

00:34:02 že zpracují nějaký osvědčený nápad, se kterým ve školce běžně pracují.

00:34:11 A také se podívají na to,

00:34:14 jak je téma zpracované v těch našich didaktických pomůckách.

00:34:20 A zlaté dno celého projektu je,

00:34:23 že toto probíhá ve spřátelených školkách přirozeně.

00:34:29 Jen se to nedostane ze školky ve Vizovicích do školy v Chebu.

00:34:36 Naším úkolem je ty školky propojit natolik,

00:34:39 aby se to báječné dostalo všude.

00:34:44 Výborně.

00:34:47 Ještě se k povídání vrátíme.

00:34:48 Je toho ještě hodně, co si můžeme říci.

00:34:50 Pro tuto chvíli děkuji.

00:34:52 Budu se těšit na další povídání.

00:35:10 Se kardiologem Tomášem si dnes povídáme o spánkové apnoe.

00:35:14 Jaká je souvislost spánkové apnoe a kardiovaskulárního onemocnění?

00:35:18 K tomu jsme se vlastně nedostaly.

00:35:32 Apnoe prvního typu, ta vzniká kolapsem dýchacích cest.

00:35:38 Na které potom organismus reaguje překvapivě.

00:35:43 Nádechem.

00:35:45 Proto vznikají takové atypické pohyby hrudníku.

00:35:49 To vede ke velice závažným konsekvencím.

00:35:53 Dokázal bych to na tomto obrázku.

00:35:57 Tady vidíme případ našeho pacienta, který vlastně vůbec nevěděl,

00:36:03 že má problém.

00:36:06 Desetiminutový záznam.

00:36:10 A vidíme,

00:36:11 že ten pacient měl 12 zástavy dechu za 10 minut spánku.

00:36:17 Rovná čára je zástava?

00:36:22 Ano.

00:36:23 Tady vidíme dýchací pohyby.

00:36:26 Nejen velká frekvence zástav, ale trvají velmi dlouho.

00:36:29 Skoro minutu.

00:36:32 Ten pacient skoro tři čtvrtiny spánku nedýchá.

00:36:36 Jen jednu čtvrtinu spánku má normální dýchání.

00:36:39 V době, kdy organismus by měl regenerovat,

00:36:43 tak je naopak vystaven obrovskému stresu z nedostatku vzduchu.

00:36:50 Ta spodní černá linka ukazuje,

00:36:52 jak právě klesá hladina kyslíku v krvi.

00:36:56 Klesá až na 70 %.

00:36:58 Což je normálně velice špatné.

00:37:01 Jak je možné, že o tom ten člověk neví?

00:37:04 To je právě nejvíce zákeřné.

00:37:09 Určité skupiny pacientů se může projevit toto chrápáním.

00:37:14 Velká část veřejnosti si to spojí se chrápáním.

00:37:18 Ale dnes už víme, že někteří pacienti o tom vůbec neví.

00:37:25 Žádné chrápání nemají.

00:37:33 Dochází u nich ke takovému lapavému dýchání.

00:37:36 Nemusí to být chrápání.

00:37:49 Ten pokles hladiny kyslíku vede k obrovskému nárůstu aktivity

00:37:54 uvolňování adrenalinu do těla pacientů.

00:38:04 Tady vidíte aktivitu nervů během klidu.

00:38:08 A potom během různých manévrů.

00:38:11 Tady třeba během zem zátěže.

00:38:20 A vidíte ten obrovský nárůst.

00:38:23 Jaké to může způsobit další komplikace?

00:38:25 Vypadá to hodně bezpečně.

00:38:26 Ano.

00:38:32 Tady vidíte třeba záznam během spánku.

00:38:35 Veliký nárůst.

00:38:36 A tady vidíte, jak to koresponduje se vzrůstem krevního tlaku.

00:38:44 Vede to všechno ke stažení cév.

00:38:46 Dochází k nárůstu tlaku až ke hodnotám velice špatným.

00:38:56 Dochází k obrovskému nárůstu krevního tlaku.

00:38:58 Obrovské zátěži srdce.

00:39:01 Velitel, oprava, dochází také ke strukturálním změnám.

00:39:06 Ke snížené krevní srážlivosti.

00:39:13 Hladiny krevního cukru rostou.

00:39:17 Má to celou řadu negativních důsledků.

00:39:24 Může to vést k podpoře vzniku hypertenze.

00:39:29 A také zvyšuje výrazně riziko vzniku ischemické choroby srdeční.

00:39:34 A také další závažné poruchy,

00:39:38 které mohou pacienta přímo ohrozit na životě.

00:39:47 Je také důležité, že akceleruje progresi terminálních chorob.

00:39:57 To je veliká spousta komplikací.

00:39:59 Jakým způsobem můžeme apnoe řešit?

00:40:02 Nebo tomu předcházet?

00:40:10 Pokud se to týká léčby toho prvního typu,

00:40:12 tak tam je důležitá životospráva.

00:40:18 Obezita je rizikový faktor.

00:40:20 Na druhou stranu bych chtěl říci, že pacienti,

00:40:22 kteří mají normální tělesnou hmotnost,

00:40:24 tak mohou mít těžkou spánkovou apnoe.

00:40:27 Není to tak, že pouze obézní musí mít problémy.

00:40:37 Velmi důležité je zařadit do života našich pacientů také

00:40:41 pohybovou aktivitu.

00:40:43 Dnes pohybová aktivita vede k poklesu spánkové apnoe.

00:40:47 Další důležitý aspekt je pokusit se změnit polohu těla při spánku.

00:40:53 Spánková apnoe vzniká hlavně při poloze na zádech.

00:40:59 Dýchací cesty kolabují.

00:41:08 Pokud žádná z těchto tzv. režimních opatření nepomůže,

00:41:11 tak se přistupuje k jiným formám léčby.

00:41:13 Pro tuto chvíli díky.

00:41:15 Ještě se k tomuto tématu dostaneme.

00:41:19 Čekáme na vaše další dotazy.

00:41:20 Nezapomeňte psát.

00:41:24 Nebo volat na číslo, které vidíte na obrazovce.

00:41:26 Děkujeme.

00:41:45 Vracíme se ke pestrobarevnému vaření.

00:41:48 Petro, skončili jsme receptem na teplý jáhlový salát.

00:41:53 Já mám zato, že jáhly jsou takové tvrdší, je potřeba je vařit déle?

00:41:59 Nemusíte.

00:42:00 Stačí 10 minut.

00:42:01 Jakmile tam jsou bublinky nahoře, jakmile se voda vstřebá do jáhel,

00:42:08 tak to stačí vypnout.

00:42:11 A oni dojdou pod pokličkou.

00:42:15 Stačí pět nebo 10 minut povařit.

00:42:17 Když to necháte pod pokličkou, všechno to bude měkké.

00:42:23 Nabobtnalé.

00:42:25 Podle toho vypadá také Pohanka.

00:42:28 Krásně to dojde pokličkou.

00:42:30 Nemusíte se bát, že by se to připálilo.

00:42:40 Pohankový salát budeme podávat studený.

00:42:43 Jáhlový teplý?

00:42:45 Oba dva budeme podávat teplé.

00:42:47 Já jsem si to dal do trouby.

00:42:51 Červenou papriku.

00:42:52 Řepu.

00:42:54 Cibuli.

00:42:55 Se trochou sojové omáčky.

00:42:58 A těmi bylinami.

00:43:01 Budeme to mít za chvíli hotové.

00:43:05 V dalším vstupu už to přichystám jako komplet toto je ještě

00:43:09 lahůdkové droždí.

00:43:18 To mě zajímá.

00:43:19 To se dá koupit ve zdravé výživě.

00:43:21 Je to sypká hmota, kterou smícháte s trochou vody, oleje, citronu,

00:43:26 tak to bude hodně dobrá výrazná chuť.

00:43:31 Hodí se ke brokolici.

00:43:35 Dnes budeme připravovat humus.

00:43:37 Řekneme si postup?

00:43:42 Máme uvařenou cizrnu.

00:43:44 Je potřeba namočit den předem.

00:43:47 Nechat nabobtnat do rána.

00:44:00 Jak je to se cizrnou v konzervě?

00:44:06 No, podle mě je vždy lepší čerstvé.

00:44:09 Takže uvařená cizrna.

00:44:12 Pak olej.

00:44:13 Na toto množství stačí polovina skleničky oleje.

00:44:17 Potom citron.

00:44:18 Potom se tam dává pasta.

00:44:22 Což je mixovaný sezam.

00:44:32 Tu pastu asi nekoupíte hotovou.

00:44:39 Ale stačí ten sezam dát do mixéru jako první.

00:44:43 Pak cizrna.

00:44:45 Olej.

00:44:46 Trochu vody.

00:44:47 Aby to bylo akorát řídké.

00:44:52 Česnek.

00:44:53 A to je vlastně všechno.

00:44:55 Co se týká základu na humus.

00:44:57 Nebo už je vlastně hotový.

00:45:00 A ještě si uděláme barevné variace.

00:45:03 Toto bude zelené s petrželí.

00:45:06 A druhé do červena s pečenou paprikou.

00:45:10 To se těším.

00:45:11 Tak se připravujte, těšíme se na výsledky, díky moc.

00:45:33 ČT přišla se zajímavým projektem s názvem staňte se internetovým

00:45:36 reportérem ČT.

00:45:39 Vezměte mobil, nebo cokoliv máte po ruce,

00:45:41 natáčejte události kolem sebe.

00:45:46 Vítáme rektora zpravodajství ČT pana Ondřeje Šnajdra.

00:45:49 A také internetovou reportérku Marii Rychlou.

00:45:55 Kdo se může stát internetovým reportérem?

00:45:59 Každý, kdo má chuť a má mobil, nebo foťák, nebo malou kameru.

00:46:07 Všechno, čím se dá točit video.

00:46:09 Když se děje okolo nic zajímavého, tak může natočit.

00:46:13 Budeme rádi, když budeme moci odvysílat tyto záběry.

00:46:18 Jak vznikla ta myšlenka?

00:46:22 Všude se děje spoustu věcí.

00:46:26 Třeba počasí se to týká hodně.

00:46:28 Když jsou bouřky, sněžení,

00:46:30 my máme omezený počet štábu ve zpravodajství.

00:46:32 Nemůžeme být úplně všude, kde se děje něco zajímavého.

00:46:36 Dnes už jsou technologie dostupné.

00:46:39 Lidé jsou schopni natočit kvalitní video sami.

00:46:43 Tak využíváme divácká videa.

00:46:45 Máme záběry, které bychom sami nemohli dostat.

00:46:49 Takže to je veliká pomoc.

00:46:51 Obrovská.

00:46:53 Jak jste se k tomu dostala?

00:46:54 Jak vás to napadlo?

00:46:57 Dívala jsem se na televizi.

00:46:59 Viděla jsem tam upoutávku na natáčení

00:47:01 internetového reportéra.

00:47:03 Tak jsem si to stáhla.

00:47:06 Začala jsem natáčet.

00:47:07 Pořád přispívám.

00:47:09 Mám z toho radost.

00:47:12 Už se některé reportáže vaše odvysílali?

00:47:16 Často.

00:47:17 Jsem potěšená.

00:47:19 Já pocházím z Jeseníků.

00:47:22 A bydlím v takové malé vesnici.

00:47:26 Právě se díváme na vaše obrázky.

00:47:31 To jsme zrovna měli dožínky.

00:47:34 V Bělé pod Pradědem.

00:47:38 To se snažím vždy někde zapojit.

00:47:43 Máme tam teď třeba kolikrát kalamitní stavy.

00:47:48 Já si nosím foťák jako občanku.

00:47:52 Ráda se připojím.

00:47:53 Kdy pro vás začátky náročné?

00:47:56 Musela jste se něčemu přiučit?

00:47:58 Ano.

00:47:59 Byl to náročné.

00:48:01 Pak jsme měli takový workshop.

00:48:05 To mi dalo hodně.

00:48:08 Já jsem takový amatér.

00:48:10 Ale jsem ráda, že se mohu připojit mezi profesionály.

00:48:14 Mě to těší.

00:48:16 Jakým způsobem se internetovými reportéry komunikujete?

00:48:25 S těmi vybranými přispěvateli se snažíme být v kontaktu přes

00:48:28 sociální sítě.

00:48:33 Píšeme si.

00:48:34 Vyzýváme je přes aplikaci pokud se něco děje,

00:48:38 máme zájem o ty záběry, nebo o živé vstupy,

00:48:40 tak využíváme internet v reportéry.

00:48:49 Loni se nám ozývají.

00:48:51 A pro ty nejvěrnější jsme uspořádali workshop,

00:48:55 kde se mohou setkat se tady televizními profesionály.

00:49:00 A naučí se, aby ty záběry byly ještě více kvalitní.

00:49:05 A měli tak větší šanci, že se dostanou do vysílání.

00:49:09 Co je tedy potřeba?

00:49:21 Telefon, kamera, foťák, pak aplikace internetový reportér.

00:49:24 Ta se dá zdarma stáhnout.

00:49:26 Nebo se to dá posílat přes webové stránky internetových reportérů.

00:49:33 Co natáčíte v nejbližší době?

00:49:38 Budu natáčet na Červenohorským sedlem.

00:49:45 Máme tam kalamitní stavy.

00:49:49 To je pro nás aktuální.

00:49:55 Já pocházím z malé vesnice, máme tam sjezdovku.

00:50:00 Takže máme ideální podmínky.

00:50:04 Potom také jsou tam školní výlety a tak.

00:50:08 Takže máte co natáčet.

00:50:09 Ano.

00:50:10 Chodím rád do přírody.

00:50:12 Díky za inspiraci.

00:50:14 Není čeho se bát.

00:50:16 Staňte se také by internetovým reportérem nebo reportérkou ČT.

00:50:20 Začít můžete třeba hned o víkendu.

00:50:22 Pokud byste raději, aby vám plán někdo naplánoval,

00:50:24 tak tady máte pár tipů.

00:50:27 První pozvánka i na vrub v Moravské galerii Brno.

00:50:29 Oprava, první pozvánka je workshop v Moravské galerii Brno.

00:50:41 Zájemci si mohou vytvořit originální vlněné šperky,

00:50:43 nebo plstěné obrazy.

00:50:49 Není potřeba si předem rezervovat místo.

00:50:52 Po workshopu můžete jít na komentovanou

00:50:54 prohlídku výstavy.

00:50:59 Zajít si můžete také na koncert komorní hudební kabaret,

00:51:02 kde se snoubí skvělý hlas Venduly Příhodové a humor a kytara

00:51:06 Tomáše Matonohy.

00:51:15 Stěžejním programem zůstává hudební složka, která je čistě autorská.

00:51:19 Hudbu píše právě Tomáš Matonoha a Zdeněk Král.

00:51:22 Texty básníka Petra Kovářová.

00:51:24 Herec Tomáš Novotný atd.

00:51:34 Pořad začíná v 19 hodin.

00:51:37 Účastnice můžete také některé ze sportovních akcí.

00:51:41 Teď vás pozveme do Orlických hor.

00:51:48 Ty opět patří psím spřežením.

00:51:55 Je tam kolem 700 tažných psů, které čeká tradiční čtyř etapová trať.

00:52:00 A také delší trať.

00:52:13 Účastníci mohou zakusit kouzlo polárních obyvatel a kouzlo jejich

00:52:17 psích společníků.

00:52:39 Je tady další díl seriálu jóga pro každého.

00:52:43 Už vidíme Berta Komárka.

00:52:45 V pozici psa.

00:52:46 Jana Chovancová v minulém díle v této pozici vydržel a šest minut.

00:52:53 Ta jóga a závisí na detailech.

00:52:56 Zvládnou to děti?

00:52:58 Samozřejmě.

00:53:02 Nemusí to být takové detaily jako u dospělých, ale záleží na tom,

00:53:06 jak na tom jsou fyzicky.

00:53:08 Zvládnou správné držení těla?

00:53:11 Kdyby chtěli, tak ano.

00:53:14 Birdie je velmi šikovný.

00:53:16 Je to fotbalista.

00:53:17 Ale má nějaké vlny na zádech.

00:53:26 S jakou pozicí je třeba vhodné začínat?

00:53:29 V jakém věku?

00:53:30 Určitě pozice pes.

00:53:31 V jakém věku, to je těžké.

00:53:33 Některé děti jsou šikovné, i když jsou v předškolním věku.

00:53:43 Ukázali jsme si pozici pes.

00:53:46 Děti by měly začít také tím.

00:53:48 To je zpevní.

00:53:49 Také by měli dělat cviky podle toho, co dělají.

00:53:54 Během dne sedí u počítačů.

00:53:57 Mají mobily.

00:54:01 Mají pořád zavřený hrudník.

00:54:02 Pořád se hrbí.

00:54:03 Hlava pořád padá dopředu.

00:54:05 Tak chceme, abychom pro děti vymyslely varianty,

00:54:09 kde otevřou hrudník.

00:54:12 A udělají zpevnění.

00:54:18 Pozice psa, ta otevírá hrudník?

00:54:21 Ne.

00:54:22 Ta zpevňuje tělo.

00:54:31 Z této pozice dojdeme dolů.

00:54:42 Také birdie má občas problém, že tam se hrbí.

00:54:47 Tady máme naše pomůcky.

00:54:49 Dáme ruce níže.

00:54:51 Doma můžete použít židli.

00:54:54 Nebo knihy.

00:54:56 Pro děti není úplně jednoznačné, že taková pomůcka jim pomůže.

00:55:04 Jako rodiče tady můžeme pomoci.

00:55:07 Řekneme, proč by se dopředu.

00:55:10 A už vidíme, že se to narovnalo.

00:55:14 Protáhni se nahoru.

00:55:15 A protáhni se v zádech.

00:55:20 To může udělat každý.

00:55:22 Každý se protáhne.

00:55:26 Jak dlouho děti v té pozici vydrží?

00:55:30 To je velmi individuální.

00:55:31 Jak to poznáte?

00:55:33 Lapají po dechu.

00:55:35 Začnou se otáčet.

00:55:36 Je potřeba, aby to člověk udělat zajímavé.

00:55:39 Aby to nepřestalo bavit.

00:55:42 Děti moc nechtějí.

00:55:44 Jak to uděláte zajímavé?

00:55:45 Pustíte televizi?

00:55:50 Stačí rozesmát.

00:55:51 Použít pomůcky.

00:55:52 Udělat u toho nějakou legraci.

00:55:55 Bertík vidí, že už to je jednodušší.

00:56:06 Jen potřebuje zpevnit tělo.

00:56:08 Ruce v bok.

00:56:10 Uděláme bojovníka.

00:56:11 To jsou takové pozice, které zpevní celé tělo.

00:56:16 Bertík už to zná.

00:56:20 Roznožka.

00:56:22 Rozpažit.

00:56:24 Člověk je vede hlasem.

00:56:30 Loni.

00:56:31 Oprava.

00:56:36 Oni to také vidí.

00:56:38 Pokrčíme nohu více.

00:56:39 Když uvidíme chybu, když koleno přesáhne dopředu, tak je to špatně.

00:56:42 Takže více rozkročit.

00:56:45 A koleno chceme nad kotníkem.

00:56:47 A táhne se doleva.

00:56:49 Podíváme se doprava.

00:56:51 Výborně.

00:56:52 Nádech.

00:56:53 Nahoru a zpátky.

00:56:54 Super.

00:56:55 Kolikrát týdně by děti měly cvičit?

00:57:01 Každý den.

00:57:02 Jak dlouho?

00:57:05 Každý vydrží jinak dlouho.

00:57:07 Sportovci jsou na tom výborně.

00:57:10 Nemáme tolik času, abychom ukázali všechny pozice.

00:57:13 Jednu ještě můžeme.

00:57:16 Dobře.

00:57:17 Lehni si.

00:57:19 To jsou pozice, které jsou do záklonu.

00:57:21 Děti je často dělají rádi.

00:57:23 Někdy dosáhnou až úplně dolů.

00:57:27 Toto nemám ráda.

00:57:29 Pomalu.

00:57:30 Hlavu dozadu.

00:57:32 Dáme tam desky.

00:57:34 Krásně to otevřeme hrudník.

00:57:37 Celé dny děti sedí.

00:57:45 Toto ale pomůže.

00:57:47 Půjdeme pomalu nahoru.

00:57:51 Cítíme, jak se to líbí.

00:57:53 Je to náročné pro záda.

00:57:57 A protáhnout dopředu.

00:58:04 Je důležité pro pozice v záklonu, aby cítili, že to je příjemné.

00:58:07 Kdyby cítili, že je to nebaví, tak nepřijdou.

00:58:10 Ale když to poznají, tak přijdou sami.

00:58:16 Bertík si to asi užil.

00:58:17 Co bude příště?

00:58:19 Maminky na mateřské.

00:58:21 Děkujeme.

00:58:22 Budeme se těšit.

00:58:23 Také díky.

00:58:41 Jsme zpátky u našeho dnešního VIP hosta.

00:58:43 Herečka Simona Zmrzlá.

00:58:45 Ale přibyl ještě dramaturg divadla Husa na provázku.

00:58:47 Pan Sládeček.

00:58:50 Jak dlouho jste členkou divadla?

00:58:53 Já jsem teď v angažmá šestý rok.

00:58:56 Přitom tam jsem hostovala od 18.

00:58:59 Takže dlouho.

00:59:00 Kterých hereckých setkání si tam ceníte nejvíce?

00:59:07 Všech.

00:59:10 Tam je právě specifická skupina lidí.

00:59:14 Skvělí lidé.

00:59:15 Většinou úplně všichni.

00:59:17 Takže je to zábava.

00:59:18 Jen to samotné zkoušení.

00:59:21 Také po představení jsme tam parta.

00:59:24 Jdeme spolu na pivo.

00:59:27 Slavíme narozeniny spolu.

00:59:28 Je to takové, že nemáme navzájem sebe dost.

00:59:33 Co je to nejlepší, co se může stát.

00:59:36 Divadlo prošlo generační proměnou.

00:59:38 Poslední dobou.

00:59:39 Kdo tam zůstal?

00:59:41 Kolik lidí se změnilo?

00:59:43 Ano.

00:59:44 Byla generační proměna.

00:59:45 My jsme přišli jako nové vedení na počátku ledna.

00:59:49 Jsme rádi, že do takového krásného kolektivu.

00:59:53 Zůstávají tam opory souboru.

00:59:56 Můžeme se těšit také na nové tváře.

01:00:00 Špičkové herce.

01:00:01 Dušan Hřebíček.

01:00:02 Sylvie Krupanská.

01:00:06 Ti soubor občerství a posílí.

01:00:09 Simonu čeká v březnu premiéra.

01:00:13 Jaké jsou dojmy ze zkoušení?

01:00:16 Zkoušení je opravdu teprve v počátku.

01:00:21 Je to představení, které se jmenuje Mariina volba.

01:00:33 Je to od tvůrců Balady pro banditu.

01:00:41 Režíruje to Juraj Novota.

01:00:43 To je takový tým lidí.

01:00:47 Zatím hledáme, jak to uděláme.

01:00:51 Jaká je to role?

01:00:53 Marie?

01:00:55 Nevděčná.

01:00:57 Nejvděčnější jsou záporní a zlí lidé?

01:01:03 Proč se to hraje lépe?

01:01:06 Protože to je výrazné.

01:01:09 Když člověk hraje někoho hodného, nebo svatého,

01:01:14 tak je to docela složité.

01:01:16 Aby to vlastně nebylo klišé.

01:01:20 Dá se říci, jaká je teď nová koncepce divadla Husa na provázku?

01:01:26 Ano.

01:01:28 Abychom tady byli do konce pořadu, nikoliv do večerních zpráv,

01:01:31 tak to zkrátím.

01:01:38 My otevíráme divadlo nejlepším českým režisérům.

01:01:44 Máme přislíbená hvězdná jména.

01:01:49 Vy jste už někoho ulovili?

01:01:52 Ondreje Spišáka z Slovensku.

01:01:54 Jiřího Havelku.

01:01:56 Režiséři, kteří dlouho v Brně nezkoušeli,

01:01:59 nebo tam ještě nebyly nikdy.

01:02:01 Všichni se nechali nalákat od umělecké šéfky Davidové.

01:02:11 Na takto výrazné experimentální scéně je to všechno velký krok.

01:02:15 To sleduje celé Česko.

01:02:16 Troufám si říci.

01:02:19 Máte nějaké plány do vzdálenější budoucnosti?

01:02:23 Nebo si spíše věnujete tomu, co vás teď čeká?

01:02:26 Máme plány do vzdálenější budoucnosti.

01:02:29 Máme pojmenovanou sezonu 19 a 20.

01:02:33 Začne od příštího září.

01:02:38 Budeme se tam zabývat lidmi, kteří jsou často na okraji našeho zájmu.

01:02:43 Na okraji společnosti.

01:02:44 Lidé se mohou těšit na inscenaci známého průvodce brněnským Bronx m.

01:02:51 Nebo inscenace Dona Quijota v režii Jana Mikuláška.

01:02:57 Co čeká v nejbližší době vás Simono?

01:02:59 V divadelní nebo filmové práci?

01:03:03 V té divadelní premiéra.

01:03:06 A do konce sezony budeme zkoušet ještě jednu inscenaci.

01:03:14 Bude se jmenovat Ticho na zemi.

01:03:19 To mě zatím čeká.

01:03:20 Před prázdninami.

01:03:21 Máte nějakou tajnou roli vysněnou?

01:03:26 To nemám.

01:03:27 To bych byla nešťastná, kdyby to nepřišlo.

01:03:36 Oběma přejeme mnoho úspěchů v divadle.

01:03:39 Ať se vám podaří ukořistit další známá jména, ať se vám daří.

01:03:44 Díky.

01:03:45 Díky za pozvání, na shledanou.

01:05:18 O projektu klokanovi školky si povídám s garantkou projektu

01:05:22 Nečasovou a ředitelkou MŠ Ruprechtov.

01:05:30 Už jste odstartovali druhou etapu projektu.

01:05:33 Co obnáší?

01:05:34 Kdy to začalo?

01:05:35 Druhá etapa začala prvního září.

01:05:41 K těm původně 14 školkám, které už jsme měli,

01:05:45 tak přibylo dalších 14 center.

01:05:52 A ta další etapa začne zase v září.

01:05:57 Přibude dalších 14.

01:06:00 Takže potom budeme mít 42 školek.

01:06:08 A předpokládáme mezi 500 koncovými školkami.

01:06:15 Workshopy, ty se také měnily co do počtu?

01:06:21 Ano.

01:06:23 Každý měsíc každé centrum kolegiální podpory uspořádá jeden

01:06:27 workshop na daná témata.

01:06:29 Jak ty workshopy vypadají?

01:06:31 Scházíte se všichni, kdo patří do té sítě?

01:06:35 Působíme tento rok poprvé.

01:06:37 Jako centrum kolegiální podpory.

01:06:39 Loni se naše mateřská škola účastnila jako koncová škola.

01:06:42 Jezdili jsme do Brna.

01:06:45 Do Lučanské mateřské školky.

01:06:49 Navázali jsme na sebe 10 mateřských škol.

01:06:53 To je celkem slušný počet.

01:06:55 Scházíme se v odpoledních hodinách.

01:06:59 Je dobře, že se učitelky chtějí účastnit.

01:07:08 Na dané téma se scházíme opakovaně.

01:07:12 A pak si prezentujeme v té dané oblasti,

01:07:16 jaké se nám osvědčily pomůcky.

01:07:18 Pracovní listy.

01:07:21 Hry pro děti.

01:07:23 Co se tou účastí v projektu ve vaší školce konkrétně změnilo?

01:07:27 Vidíte konkrétní výsledky?

01:07:29 Určitě.

01:07:31 To sdílení, když prostě sdílíte ty pomůcky,

01:07:35 se kterými máte velmi dobré zkušenosti,

01:07:38 tak toho je na trhu tolik, že to není možné obsáhnout.

01:07:47 Když vám druhá paní učitelka řekne,

01:07:49 toto se nám osvědčilo v rozvoji matematické gramotnosti,

01:07:53 tak je to výhoda.

01:07:55 Pouze přínos.

01:07:56 Vidím tady další pomůcky.

01:07:59 Mnoho jsme si toho neukázali.

01:08:00 V tom prvním vstupu.

01:08:02 Co tady máme?

01:08:03 Máme tady klokanovi kapsy.

01:08:08 To je ta krabice.

01:08:09 Těch krabic je postupně šest.

01:08:11 Toto je taková nejjednodušší z nich.

01:08:15 Toto je taková složitější.

01:08:18 Nejjednodušší znamená,

01:08:19 že to je pro nižší věkovou kategorii?

01:08:21 Není to tak.

01:08:22 V každé té krabici jsou úkoly,

01:08:24 které jsou od nejjednodušších pro nejmenší děti, nebo pro děti,

01:08:29 které potřebují nejvíce pomoci, až po poměrně složité úkoly.

01:08:34 Vždy to je udělané tak, že dítě může pracovat.

01:08:38 Buďto v rámci s předlohou, pokud se bavíme o zrakovém vnímání,

01:08:43 nebo ten obrázek může být rozdělen na několik dílů.

01:08:47 To si můžete zkusit, jestli chcete.

01:08:51 Abychom stihli do vysílat.

01:08:53 Jak moc je to těžké?

01:08:56 Já vám to ukážu.

01:08:57 Možná zbytek bude muset moderovat Veronika.

01:09:06 Snad to zvládnu.

01:09:07 No, tak toto bych mohla.

01:09:09 Jestli kamera vidí, jak jsem úspěšná.

01:09:13 Já na kameru ukážu, co se mi podařilo.

01:09:16 Moderátorka i teď byla úspěšná.

01:09:22 Ale teď dostanete složitější záležitost.

01:09:27 Můžete skládat bez předlohy, bez rámečku.

01:09:31 Takové stupně obtížnosti má každá pomůcka.

01:09:36 V těch kapsách.

01:09:38 A toto se týkalo zrakového vnímání.

01:09:41 Toto se týká matematických představ.

01:09:44 Přejeme vám, ať to funguje i nadále.

01:09:47 Ať vám další etapy přináší nejen radost,

01:09:50 ale také užitečné informace.

01:09:53 Díky za návštěvu.

01:09:55 My si řekneme, co nás čeká v pondělí v Dobrém ránu.

01:10:06 Informace vidíme na obrazovce.

01:10:29 S Olgou si dnes povídáme o tom,

01:10:31 jak si připravit bydlení podle jakési kuchařky.

01:10:35 Vy říkáte, že život je příliš krátký na špatný domov.

01:10:38 To se mi líbí.

01:10:41 Už jsme to naťukli.

01:10:42 V čem všem můžeme udělat chybu?

01:10:45 A pak je ten náš domov vlastně pro nás špatný?

01:10:50 A co můžeme konkrétně vylepšit hned dnes?

01:10:54 Kdy si řekneme, tady není úplně dobře?

01:10:56 Základní chybu děláme, že si domů nosíme mnoho věcí,

01:11:00 které potřebujeme., oprava, nepotřebujeme.

01:11:03 To si pak vytvoříme takovou překážkovou dráhu.

01:11:05 Třeba hned u vchodu.

01:11:15 Stane se z nás potom ta hysterická žena, která křičí na své děti.

01:11:22 Když se necítíte dobře u vchodu,

01:11:25 jak se potom budete cítit uvnitř bytu?

01:11:29 Představte si místnost jako bytost.

01:11:34 Jak by vypadala, když se cítíme u té chodby špatně?

01:11:47 Najdeme tam všechno.

01:11:51 Krásné přirovnání.

01:11:52 Funguje to podobně v těch ostatních místnostech?

01:11:54 Hodně odpovědí na naši anketní otázku je,

01:11:57 že lidé tráví hodně času v ložnici.

01:12:04 To je místnost, která má několik funkcí.

01:12:07 Jednak je to spánek, který se dnes probírá.

01:12:09 A také relaxace.

01:12:11 A také intimní chvíle s partnerem.

01:12:14 Tam si musíme uvědomit, jestli když tam budou s námi byli děti,

01:12:18 tak vlastně z toho děláme ten rodinný pokoj.

01:12:21 Přestáváme být ženou a mužem.

01:12:23 A tam, pokud si dáme ty zařizovací prvky,

01:12:26 tak by tam měly být jen fotografie toho páru.

01:12:30 Pak také záleží na tom, jak je otočená postel.

01:12:34 Co tam máme za obrazy?

01:12:38 Symbolizující společnou cestu?

01:12:42 Měli bychom vidět na dveře, když se vzbudíme?

01:12:44 Ano.

01:12:45 Určitě.

01:12:51 Tam hodně záleží, když navážeme na spánek,

01:12:57 co všechno nás ovlivňuje.

01:13:00 S kým tam spíme.

01:13:01 Jestli vidíme nad dveře.

01:13:03 V kolik hodin si jdeme lehnout.

01:13:04 Jaké máme obrazy.

01:13:06 V okamžiku, kdy v ložnici nevidíme na dveře,

01:13:09 tak pořád podvědomí je ve stresu.

01:13:14 Pořád hlídá, co se může stát.

01:13:17 Další častou odpovědí, kde lidé tráví hodně času, je kuchyň.

01:13:21 Tady jsou také poučení?

01:13:23 Kuchyň je sice srdce domova.

01:13:27 Pokud jsme unavené, nevařme, jinak bude také unavené jídlo.

01:13:37 Důležité je, jaké nás čeká prostředí.

01:13:43 Ve špinavé nebo neuklizené kuchyni se spoustou hrnců se nám třeba nedá

01:13:47 dobře vařit.

01:13:49 Kde začít v bytě se tříděním?

01:13:53 Když nemám přece odstranit, oprava, když nemám srdce odstranit ty věci?

01:13:58 Záleží na tom proč to nechcete dát pryč.

01:14:05 Proč mám doma překážkovou dráhu?

01:14:08 Proč držím ty věci?

01:14:11 Protože nepustím nic nového k sobě.

01:14:13 To se možná dostáváme do toho úklidu v hlavě.

01:14:21 Ano.

01:14:22 Kde vy trávíte nejvíce času?

01:14:24 V koupelně.

01:14:26 No vidíte.

01:14:29 Doporučení do koupelny?

01:14:32 Určitě zrcadlo.

01:14:34 To je krásné, když uvidíte, kde se na sebe můžete usmát.

01:14:43 A když je tam hodně laviček, tak pořád řešíme, co tam je,

01:14:47 je tam nepořádek.

01:14:49 Těch 20 krémů denně nepoužijeme, ale to se dá vyřešit třeba ošatkou.

01:14:59 Pokud vás zaujalo dnešní povídání,

01:15:01 tak doporučujeme knihu Domov jako talíř.

01:15:04 Tu můžete vyhrát, pokud jste odpovídali na naši anketní otázky.

01:15:11 Prosím vylosujte jednoho šťastného výherce vaší knihy.

01:15:14 Bude mi ctí.

01:15:17 Já se podívám.

01:15:21 Je to paní Petra.

01:15:22 Píše.

01:15:23 Dobrý den.

01:15:24 Ve spodní části domu máme velkou místnost,

01:15:26 která je spojením kuchyně, jídelny a obývacího pokoje.

01:15:30 Takže jednoznačně trávíme nejvíce času tam.

01:15:33 Gratulujeme.

01:15:34 Petra získává balíček na podporu imunity celé rodiny na jeden rok.

01:15:39 Gratulujeme.

01:15:41 Vám moc děkujeme.

01:15:42 Díky za pozvání.

01:15:53 Se kardiologem Tomášem si povídáme na téma spánková apnoe.

01:15:58 Na řadě jsou vaše dotazy.

01:16:00 Ještě si rychle dopovíme něco k té léčbě.

01:16:04 To jsme nedokončili.

01:16:09 Pokud ta režimová opatření nejsou účinná,

01:16:11 tak pak musí nastoupit specializované formy léčby.

01:16:16 To je třeba léčba pomocí kontinuálního přetlaku

01:16:18 v dýchacích cestách.

01:16:19 Pacienti používají takovou speciální masku.

01:16:22 Pokud se jejich cysty uzavřou, tak se dokáží tímto otevřít.

01:16:30 Je to celkem tolerovaná forma léčby.

01:16:36 Pokud pacienti nejsou schopni tolerovat tuto možnost,

01:16:39 tak se velice rychle rozvíjí léčba pomocí nervového stimulátoru.

01:16:52 Dokáží otevřít dýchací cesty.

01:16:54 Zprůchodnit to.

01:16:55 To je skvělé.

01:16:57 Máme první otázku od pana Lubora.

01:16:59 Je pravda, že spánek před půlnocí je kvalitnější než po půlnoci?

01:17:03 Jaký vliv má na nevyspání?

01:17:09 Je to pravda.

01:17:10 Spánek je kvalitnější před půlnocí, než po půlnoci.

01:17:14 Proto je dobré mít pravidelný spánkový režim.

01:17:19 Ideálně, pokud je to kolem 10. hodiny večer.

01:17:27 Co se týká nevyspání, dnes máme k dispozici data, která ukazují,

01:17:30 že chronické nevyspání také zvyšuje riziko kardiovaskulárních chorob.

01:17:37 To platí zejména pro pracovníky pracující ve směnách.

01:17:42 Pacienti,

01:17:43 kteří pracují ve směnném provozu mají po pěti letech provozu

01:17:46 až o 20 % vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění,

01:17:50 než jiní pacienti.

01:17:53 Co když je sova, nikoliv skřivan.

01:17:56 Má takový biorytmus.

01:17:58 Chodí spát později.

01:17:59 Také se na něho váže 10. hodina?

01:18:09 Je to u většiny spíše otázka zvyku.

01:18:14 Důležité je, aby ten spánek nastal.

01:18:19 Existuje obdoba spánkové apnoe u dětí?

01:18:28 Nejčastější forma je zejména u malých dětí.

01:18:31 Krční mandle.

01:18:34 Chci upozornit na vysoké riziko obezity u dětí.

01:18:38 To spojuje riziko apnoe s dětmi už v raném věku.

01:18:50 Je velice pravděpodobné,

01:18:51 že tam může dojít ke vzniku stálých onemocnění daleko dříve.

01:18:55 To má celou řadu dalších konsekvencí.

01:18:57 Ten spánek je těžce narušen.

01:19:01 Mají horší výsledky ve škole.

01:19:05 Během spánku nejsou schopné regenerovat.

01:19:11 A mají typické poruchy pozornosti.

01:19:13 Pokud měl někdo infarkt ve spánku v minulosti, je větší šance,

01:19:16 že bude mít znovu?

01:19:17 Ano.

01:19:18 To je zajímavý dotaz.

01:19:22 Jsem byl ve Spojených státech, tam se dělal výzkum,

01:19:25 který prokazoval, že pacienti,

01:19:27 kteří mají myokard v nočních hodinách, tak mají spánkovou apnoe.

01:19:37 To se může spolupodílet na vzniku infarktu myokardu.

01:19:42 Pokud u pacienta dojde ke vzniku myokardu v nočních hodinách,

01:19:45 měl by se nechat vyšetřit, jestli to není třeba spánková apnoe.

01:19:53 Divačka se ptá, jestli se dá dospat noc přes den?

01:19:56 Pokud starý člověk třeba nespí často v noci.

01:20:02 Jakýkoliv spánek je lepší než žádný.

01:20:04 Pokud dojde ke situaci, že není možné mít pravidelný spánek,

01:20:09 tak je dobré v co nejkratší době spánek doplnit tak,

01:20:13 aby ten počet hodin, které máme během týdne, zůstal konstantní.

01:20:19 Chrápu jako můj otec.

01:20:24 Ten zemřel na embolii.

01:20:28 Mám se dát vyšetřit?

01:20:31 Zajímavá otázka.

01:20:33 Říkal jsem v našem předešlém vstupu,,

01:20:35 že spánková apnoe vyvolává celou řadu negativních účinků

01:20:39 na náš stav.

01:20:40 Riziko zvýšení plicní embolie se zvyšuje.

01:20:51 Otec našeho diváka bohužel umřel na plicní embolii.

01:20:54 Co se týká toho, kdy je dobré se nechat vyšetřit, tak kdykoliv.

01:20:59 Je důležité, aby spánková apnoe byla diagnostikována.

01:21:05 Divák se ptá, jestli trpí spánkovou apnoe více ženy nebo muži.

01:21:12 Muži.

01:21:16 Pokud vezmeme populaci lidí, kteří jsou víceméně zdraví,

01:21:20 tak do 55 let to má až 25 % mužů.

01:21:30 Má to vliv na naše srdce?

01:21:35 Víme už,

01:21:36 že spánková deprivace určitě přispívá k rozvoji

01:21:39 kardiovaskulárních onemocnění.

01:21:40 Takže vylosujeme tři výherce.

01:21:45 Můžete si za losovat.

01:21:48 Klidně i více na dno.

01:21:51 Ceny vidíme na obrazovce.

01:21:55 První výher kině je paní Gabriela.

01:22:00 Pak pan Matěj.

01:22:02 A vyhrát můžete různé publikace a předplatné časopisů.

01:22:06 Atd.

01:22:08 Tady už je poslední výherce.

01:22:11 To je paní Jana.

01:22:12 Moc gratulujeme pane doktore.

01:22:14 Vám děkujeme za náhled do těžkého tématu.

01:22:20 Ať se vám daří.

01:22:22 Díky za pozvání do vašeho pořadu.

01:22:41 Dnešní barevné vaření jde do finále.

01:22:44 Kuchařka Petra nám slíbila, že ten humus bude trojbarevný.

01:22:49 Jak toho docílíme?

01:22:55 Jeden bude takový.

01:22:57 To je standardní humus.

01:22:59 Tak jak ho známe.

01:23:00 Můžeme to třeba okyselit.

01:23:03 Více citronu.

01:23:04 Více kari.

01:23:05 Tímto chytí jiné chutě.

01:23:09 Můžeme vytvořit úplně obyčejný obličej.

01:23:12 A můžeme přilákat děti.

01:23:14 Aby si to dali.

01:23:18 No právě když si s tím děti budou hrát, mohou začít ochutnávat.

01:23:22 Snad to bude chutnat.

01:23:24 Zároveň mi přijde fajn mít nakrájenou zeleninu

01:23:28 na špalíčky.

01:23:29 Je to takové skvělé na namáčení humusu.

01:23:35 Do červené barvy se to zabarví třeba sypkou červenou paprikou.

01:23:52 Do této může přijít petržel.

01:23:59 Bazalka.

01:24:00 Atd.

01:24:01 Vypadá to úplně jinak.

01:24:03 Ano.

01:24:03 A chutná to úplně jinak.

01:24:05 Máme nějakou sladkou tečku?

01:24:07 Ano.

01:24:07 Nestihla jsem to úplně dotáhnout.

01:24:09 Abych ukázala přesně tu hmotu.

01:24:13 Ale ukážeme si ten výsledek.

01:24:17 Můžete udělat takové krásné sušenky.

01:24:20 Je to jen namočené slunečnicové semínko.

01:24:23 A kešu.

01:24:25 Zase přes noc namočené na několik hodin.

01:24:28 Jsou to lesní plody nebo jakékoliv jiné ovoce.

01:24:31 Švestky na podzim.

01:24:32 Meruňky.

01:24:34 Rybíz.

01:24:35 To, co zrovna je v sezoně.

01:24:37 Také kešu namáčíte?

01:24:39 Ano.

01:24:40 Všechny oříšky a semínka namáčím.

01:24:45 Pak to rozmixujeme dohromady.

01:24:50 Tady je potřeba to opravdu rozmixovat dohladka.

01:24:52 Můžeme to dělat i tyčovým mixérem.

01:24:55 Jde o něco lépe.

01:24:57 Je to oslazené sirupem.

01:25:00 Většinou kokosový nebo javorový.

01:25:04 A pak, aby se nám ta hmota spojila, aby ubyla ta voda, která tam je,

01:25:11 tak to můžeme posypat psyliem, nebo já mám drcené lněné semínko.

01:25:21 To se všechno krásně namixuje.

01:25:23 Když to přidáme, tak nám to vodu vytáhne.

01:25:28 Vznikne opravdu takové těsto.

01:25:31 Které můžeme dát na pracovní plochu.

01:25:35 Jako inspiraci jsem vzala různá vy vykrajovátka.

01:25:50 Takto to hezky ztvrdne?

01:25:51 Ale musíme to dát ještě do sušičky na ovoce.

01:25:55 Šest až 12 hodin.

01:25:56 To záleží na tom, jak velkou tu hmotu máme.

01:25:59 A jak silnou sušenku uděláme.

01:26:03 Ještě jsem si udělala brusinky.

01:26:05 Ty můžeme udělat vodou namixované.

01:26:07 A můžeme to pospojovat.

01:26:10 Taková rychlá marmeláda.

01:26:13 A ty sušenky tím můžeme spojit.

01:26:15 Jak dlouho ty sušenky uchováme?

01:26:17 Napořád.

01:26:21 Když se odpaří ta voda,

01:26:22 tak tím vysušováním to vydrží napořád.

01:26:28 Moc děkujeme za dnešní inspiraci.

01:26:30 Mně to připadá, jako tip na to, jak naučit děti jíst více zdravě.

01:26:35 Můžeme to zkusit.

01:26:38 Děkujeme.

01:26:38 Třeba někdy na viděnou.

01:26:40 Co bude v pondělí 28. ledna v Sama doma?

01:26:48 Informace vidíme na obrazovce.

01:27:13 Čas pro naše vysílání se blíží ke konci.

01:27:17 Jsme rádi, že jste s námi strávili dnešní odpoledne.

01:27:20 Třeba jsme vás inspirovali k tomu, kam vyrazit o víkendu.

01:27:23 Nebo jak si doma zařídit byt.

01:27:26 Kam dát ložnici.

01:27:28 Kam obývák.

01:27:29 Jak to vůbec udělat podle kuchařky.

01:27:31 Těšíme se na vás také příště.

01:27:33 Krásný víkend.

01:27:34 Na viděnou.

01:27:35 Živé titulky ve spolupráci se ZČU Inovace podpořená TA ČR Mluvčí: Jiří Holický