iVysílání

stránky pořadu
Premiéra:
22. 9. 2011
14:55 na ČT2

1 2 3 4 5

23 hlasů
1547
zhlédnutí

Teleapatyka

Životospráva - znáte ji?

9 min | další Vzdělávání »

upozorňovat

do playlistu

Přehrávač videa

Načítám přehrávač...

Teleapatyka - Životospráva - znáte ji?

  • 00:00:32 Všichni jsme slyšeli
    spousty řečí o tom,
  • 00:00:34 jak se máme starat o svoje zdraví.
  • 00:00:36 Ale víme, co to doopravdy je?
  • 00:00:38 Co to doopravdy znamená,
    být zdravý?
  • 00:00:41 Podle Světové
    zdravotnické organizace
  • 00:00:44 je zdravý člověk takový,
  • 00:00:45 který je ve stavu úplné duševní
    a tělesné pohody.
  • 00:00:48 Jak často jste v tomto stavu?
    A jak se do něj dostat?
  • 00:00:51 Jak se zdravý udržet?
  • 00:00:53 Prostě pořád spolíháme na to,
    že kdykoliv se cokoliv stane,
  • 00:00:57 objeví se bílý plášť
    se zázračnou pilulkou
  • 00:01:00 a všechno se vyřeší.
  • 00:01:03 Ale ono to tak není!
  • 00:01:05 Současná nastupující generace
  • 00:01:07 bude žít kratší délku života
    než předchozí.
  • 00:01:12 A to především kvůli problému
    s nadváhou a obezitou
  • 00:01:17 a s jejími komplikacemi,
    které přicházejjí.
  • 00:01:20 Já bych v žádném případě
    nespoléhal jen na doktory.
  • 00:01:23 Vždycky bych spoléhal především
    sám na sebe,
  • 00:01:25 protože zdraví je to nejcenější,
    co mám.
  • 00:01:27 Češi a preventivní prohlíky!
  • 00:01:30 Je to poměrně jednoduchá otázka
    a složitější odpověď.
  • 00:01:34 Tu techniku máme tak dokonalou,
    že to můžeme objevit opravdu brzo.
  • 00:01:38 Ale blbý je to, že ty lidi
    chodí pozdějc!
  • 00:01:41 Že jakoby to zanedbávají!
  • 00:01:45 Přibývá tlustých lidí.
  • 00:01:46 Nejrozšířenější
    zbrklý životní styl
  • 00:01:49 nás ohrožuje sám o sobě.
  • 00:01:50 Pomoci nám mohou
    preventivní prohlídky.
  • 00:01:52 Navíc hrazené
    zdravotními pojišťovnami.
  • 00:01:54 Využíváte je?
  • 00:02:00 Moc ne, člověče. Vůbec vlastně.
  • 00:02:02 Na prohlídce, je tomu 30 let,
    v rámci sportu
  • 00:02:07 a od tý doby už určitě ne.
  • 00:02:09 Byla jsem na preventivní prohlídce,
    nechala jsem si změřit
  • 00:02:12 všechny ty cholesteroly
    a všechny ty věci.
  • 00:02:16 A dělám to docela, myslím,
    že to dělám minimálně 1 x do roka.
  • 00:02:20 No samozřejmě! To už, to je nutný!
    To je nutný každejch 1/2 roku.
  • 00:02:26 Vzhledem k mému věku
  • 00:02:27 se zúčastňuju pravidelně
    preventivních prohlídek,
  • 00:02:30 myslím, že tak od r. 2000
    každý rok.
  • 00:02:33 Proč by tedy tito lidé
    měli jít na preventivní prohlídku?
  • 00:02:41 Je daleko účinější zbraní
  • 00:02:44 proti nadváze, obezitě
    a civilizačním chorobám, prevence!
  • 00:02:48 Tou prevencí je
    zdravý životní styl.
  • 00:02:51 To je to, že bychom se měli
    malinkato vrátit k tomu,
  • 00:02:56 jak jsme vlastně
    geneticky nakódovaní.
  • 00:02:59 Člověk je nakódovaný k tomu,
    aby pracoval, aby se hýbal,
  • 00:03:03 aby správně jedl a aby odpočíval.
  • 00:03:07 Představte si naše tělo
    jako stavbu, jako dům.
  • 00:03:09 Je snazší a levnější
    jednotlivé problémy
  • 00:03:12 postupně opravovat,
    udržovat dům v pořádku,
  • 00:03:14 než pak mít starosti
    s polozbořenou ruinou.
  • 00:03:16 Stejné je to i s naším tělem.
  • 00:03:19 Jen u klientů Zdravotní pojišťovny
    ministerstva vnitra
  • 00:03:21 bylo v r. 2010 včas odhaleno
  • 00:03:24 1600 případů
    rakoviny tlustého střeva.
  • 00:03:27 Důležitým ukazatelem našeho zdraví
    je i krevní tlak.
  • 00:03:36 Dnes jsme pokusně přinutili
    několik lidí cvičit.
  • 00:03:40 Svolili muži i ženy různého stáří
    a různých tělesných konstitucí.
  • 00:03:43 Začali jsme tak, že jsme každému
  • 00:03:45 nejprve změřili
    krevní tlak v klidu.
  • 00:03:48 Pak jednoduše udělali 10 dřepů,
    které reprezentují běžnou zátěž,
  • 00:03:51 které jsme velmi často vystaveni.
  • 00:03:53 A krevní tlak jsme změřili znovu.
  • 00:03:56 Byli jsme zvědaví,
    jaké budou změny.
  • 00:03:58 Kdo se projeví
    jako nejrizikovější skupina
  • 00:04:00 a kdo se zatím ničeho bát nemusí.
  • 00:04:03 Ten, kdo má největší rozdíl
    krevního tlaku
  • 00:04:05 mezi klidovým a zátěžovým stavem,
    je v nebezpečí.
  • 00:04:09 Když se podíváme na výsledky,
    zjistíme,
  • 00:04:11 že nejohroženější skupinou
  • 00:04:14 jsou muži s nadváhou
    ve věku nad 45 let.
  • 00:04:22 Jsou 4 základní faktory,
    které ovlivňují
  • 00:04:25 průměrné zdraví v populaci.
  • 00:04:27 Jednak je to nějaká genetika,
    kterou máme zděděnou
  • 00:04:31 a historií vyselektovanou
  • 00:04:33 a s tou se prakticky
    nedá nic dělat.
  • 00:04:36 Ale pak je to životní prostředí,
    s tím už se leccos dá dělat,
  • 00:04:41 je to životní styl a pak teprve
    jsou zdravotní služby.
  • 00:04:46 A zhruba tyhle faktory se podílejí,
    každý 1/4.
  • 00:04:50 Přesto, že nabídka
    preventivních programů
  • 00:04:53 a preventivních prohlídek
    je velice široká,
  • 00:04:57 zájem obyvatel dospělého věku,
  • 00:05:00 chci říci a musím to zdůraznit,
    je minimální.
  • 00:05:03 Ta prevence je o tom,
    že jste v podstatě zdravej
  • 00:05:07 a myslíte na to,
    abyste nebyl nemocnej.
  • 00:05:10 Když už ta nemoc se projeví,
    už je pozdě! To už není prevence!
  • 00:05:15 To už nastupujeme my
  • 00:05:18 a léčíme ten nezdravý životní styl,
    který vedl k tý nemoci.
  • 00:05:23 Myslím, si, že mladý člověk
    nad tím vůbec nepřemýšlí.
  • 00:05:26 Že mu to je naprosto lhostejné.
  • 00:05:29 Jelikož to přichází s tím věkem,
  • 00:05:31 člověk má pocit, že je nesmrtelnej
    a že se ho nic netkne.
  • 00:05:35 A vlastně ty věci si uvědomuje
    až mnohem později,
  • 00:05:37 až se to tělo začme ozývat.
  • 00:05:39 Když nejsem 10 let u lékaře
    a dosáhnu určitého věku,
  • 00:05:42 tak zase naopak
    velká pravděpodobnost,
  • 00:05:44 že se něco najde, tam je
    a ty lidi se toho bojí.
  • 00:05:46 Čili my chceme začít už působit
    na lidi od ranného věku,
  • 00:05:50 aby alespoň 1 x za čas
    na tu preventivní prohlídku šli.
  • 00:05:57 Vraťme se k otázce,
  • 00:05:59 která zazněla už na začátku
    tohoto pořadu.
  • 00:06:01 Co je vlastně zdraví?
    Jak si jej udržet?
  • 00:06:04 Zajímavé je, že o svoje zdraví
    někteří panovníci překvapivě dbali.
  • 00:06:08 I když většinou platilo,
    že všechny bohatší vrstvy
  • 00:06:10 ohrožovalo strašlivé přejídání
    a opíjení,
  • 00:06:13 mohli si dovolit lékaře,
    kteří znali bylinky a věděli,
  • 00:06:16 co doporučit v rámci prevence.
  • 00:06:18 V Číně dokonce platilo,
    že lékaři byli placeni za to,
  • 00:06:21 že udržovali své klienty zdravé.
  • 00:06:23 Pokud někdo onemocněl,
    neplatil nic.
  • 00:06:26 Z 2. strany chudí lidé
  • 00:06:28 nedobrovolně dodržovali
    zdravou životosprávu.
  • 00:06:31 Neměli peníze na tučnou stravu,
  • 00:06:33 díky tvrdé robotě
    se udržovali v kondici.
  • 00:06:35 A protože navíc pracovali
    na zdravém vzduchu,
  • 00:06:37 měli srdce i svaly
    v perfektním stavu.
  • 00:06:40 Ale protože nebyl nikdo,
  • 00:06:41 kdo by o udržování
    jejich zdraví dbal,
  • 00:06:44 většinou umírali na banality dřív,
    než vrchnost.
  • 00:06:47 Analogicky můžeme říct,
    že totéž škodí i prospívá nám.
  • 00:06:51 Pokud zkombinujeme to nejlepší,
  • 00:06:53 tedy dbáme na životosprávu
    a ještě občas zajdeme k lékaři,
  • 00:06:56 můžeme žít spokojeně a dlouho.
  • 00:07:03 Jaké jsou tedy hlavní pojmy,
    které se týkají našeho zdraví?
  • 00:07:07 Životospráva je souhrn toho,
    jak žijeme.
  • 00:07:09 V ideálním případě zahrnuje
    správnou výživu,
  • 00:07:12 dostatečně dlouhý
    a kvalitní spánek,
  • 00:07:14 vhodné rozložení odpočinku a zátěže
    a společenské zázemí.
  • 00:07:19 Životní prostředí, systém složený
    z přírodních, umělých
  • 00:07:22 a sociálních složek okolního světa,
  • 00:07:24 jež jsou, nebo mohou být
    s uvažovaným objektem,
  • 00:07:27 tedy s námi, ve stálé interakci.
  • 00:07:29 Genetika, to je věda,
    zabývající se dědičností, geny
  • 00:07:32 a proměnlivostí organizmu.
  • 00:07:34 Náš genetický předpoklad,
  • 00:07:36 že onemocníme některou
    vážnou chorobou, je dán dědičně.
  • 00:07:39 Získali jsme jej po předcích.
  • 00:07:41 A jak často jít
    na preventivní prohlídku?
  • 00:07:43 K zubaři asi 2 x za rok,
    k praktickému lékaři 1 x ročně.
  • 00:07:53 Je potřeba si uvědomit 1 věc.
    Zásadní a strašně jednoduchou.
  • 00:07:57 Jako zdravým se vám bude žít
    podstatně lépe,
  • 00:08:01 než jako obézním a nemocným,
  • 00:08:03 kteří polykají denně
    hromady prášků.
  • 00:08:06 Samozřejmě, ty nemoci
    se ve stáří objevují,
  • 00:08:08 ale pokud budeme žít nezdravě
    už od mládí,
  • 00:08:11 tak se projeví daleko dřív.
  • 00:08:12 Objeví se dřív.
  • 00:08:14 A my přece nechceme umírat mladý
    na nějakou rakovinu,
  • 00:08:16 nebo na infarkt.
  • 00:08:19 Ta prevence je o tom,
  • 00:08:20 že si to člověk
    musí uvědomit dopředu.
  • 00:08:23 Trochu vidět dál, než pár cm!
  • 00:08:26 Už tedy víme, co to je zdraví.
    A snad i to, čím je podmíněné.
  • 00:08:29 Hlavní je, že za něj ručíme
    jen my a nikdo jiný.
  • 00:08:33 Alespoň 1 x za rok bychom měli jít
    na hrazené preventivní prohlídky.
  • 00:08:36 Lékař by nás měl potkávat,
    i když nás nic nebolí.
  • 00:08:40 Skryté titulky
    Eva Svobodová

Související