Čaj na jarní nachlazení
Takový jarní čaj by měl působit proti kašli, odhleňovat, bylinky v něm by měly být močopudné a potopudné. Měl by být také dezinfekční a protizánětlivý.
Výběr bylinek podle Marie Treben
Podběl lékařský – květ i list obsahují léčivé slizy, které příznivě působí na zanícené sliznice dýchacích cest. Také podporuje vykašlávání.
Bez černý – naši předkové jej považovali za téměř zázračnou rostlinu. Látky v jeho květech podporují pocení, snižují horečku a příznivě působí na cévní stěny.
Heřmánek pravý – odpradávna se používal proti zánětům horních cest dýchacích, ale i při zažívacích potížích.
Pampeliška lékařská – kořen pampelišky působí močopudně, a odvádí tak z těla nežádoucí látky.
Dalšími bylinkami do čajové směsi jsou kopřiva dvoudomá (nať), lípa malolistá (květ), jahodník obecný (list) a tužebník jilmový (květ a nať).