00:00:20Krásné páteční odpoledne.

00:00:22Čas letí.

00:00:23Vítáme vás u posledního lednového vydání Sama doma.

00:00:26Připravili jsme si pro vás jako obvykle spoustu zajímavostí.

00:00:30Inspirace.

00:00:31Na prvního hosta, kterého představíme vzápětí,

00:00:34se velice těšíme.

00:00:36Je to tak.

00:00:40Přijde novinářka ČT Světlana Witowská.

00:00:45Vysílá události a Události, komentáře.

00:00:48Dnes ale to vymění za útulnější zázemí brněnské Sama doma.

00:00:52Většinou pokládá otázky ona, ale snad nám také odpoví.

00:01:00Také bych řekla, že to tady máte útulné, ale my to máme útulnější.

00:01:09Dobrá.

00:01:18My si teď projdeme vaši novou knihu.

00:01:20Hlavou proti zdi.

00:01:22Jaký to byl pocit, když kniha vyšla?

00:01:27To bylo jako kdyby se mi narodilo další dítě.

00:01:31Musím pozdravit Kamilu.

00:01:33Já jsem říkala, že tady budu.

00:01:39Udělalo mi radost, že kniha vznikla.

00:01:42A ještě větší to podle mě udělalo radost Kamile.

00:01:45Také zdravíme Kamilu Moučkovou.

00:01:48Pokud byste se chtěli Světlany Witowské na cokoliv zeptat,

00:01:51tak se ptejte.

00:01:55Ona bude dnes po celé vysílání hostem na chatu.

00:01:57Odkaz najdete na stránkách ČT.

00:01:59U pořadu Sama doma.

00:02:03Vrátíme se k tradičnímu čínskému cvičení.

00:02:07Pamatuješ si něco ze původní reakce?

00:02:09Ano.

00:02:11Bylo to na soustředění.

00:02:16To se mi líbilo.

00:02:19To bude mít lektor určitě radost.

00:02:21Dnes bude ale lekce trochu náročnější.

00:02:27Asi se zapotíš.

00:02:30Uvidíme.

00:02:32Budeme si povídat také o imunitě.

00:02:36Anketní otázka zní, co děláte v zimě, abyste odolaly nemocem?

00:02:39U nás doma vede rýmovník.

00:02:45Já dělám sirup z rakytníku.

00:02:46Ten mi přijde, že je takový proti všem.

00:02:53Jsou osvědčené recepty, babské rady,

00:02:55které pomáhají ke přečkání zimních měsíců.

00:02:58Napište nám.

00:03:02V závěru vysílání jednoho z vás vylosujeme.

00:03:04Výherce se může těšit na knihu Světlany Witowské.

00:03:08Hlavou proti zdi.

00:03:10Která je podepsaná jak autorkou, tak Kamilou Moučkovou.

00:03:26Doufáme, že si následující hodinu a půl společně s námi užijete.

00:03:30Třeba také naleznete odpovědi na to, co vás zajímá.

00:03:50Celý týden se Sama doma věnovalo běžným onemocněním,

00:03:53který může podlehnout každý z nás.

00:04:01Neutrácíme za něco peníze úplně zbytečně?

00:04:03To probereme s prof.

00:04:09Jiřím Licmanem.

00:04:16Imunitní systém?

00:04:19Bílé krvinky?

00:04:21Chrání nás proti virům a bakteriím?

00:04:24Imunitní systém nás chrání proti všemu cizorodému v našem těle.

00:04:31Třeba i nádorové bujení.

00:04:34Působí to mnohem ve větší šíři.

00:04:37Nejsou tam jen bílé krvinky.

00:04:41Ale také bílkoviny v krevní plazmě.

00:04:44Ten systém je dost široký.

00:04:46Má velké možnosti se nahrazovat.

00:04:54Kdy můžeme považovat imunitu za narušenou?

00:04:59To je poměrně široký pojem.

00:05:03Závažné poruchy se neprojevují ani tak často infekcí,

00:05:06jako závažnou.

00:05:11Spíše nás zajímají pacienti, kteří mají opakované zápaly plic,

00:05:14mozkových blan apod.

00:05:18To asi není to, co vás tedy zajímá.

00:05:20Vás zajímají ty běžné onemocnění.

00:05:24Poruchy imunity se neprojevují ani tak virovými infekcemi,

00:05:27ale bakteriálními.

00:05:30Když se snažíme něco kvantifikovat,

00:05:32tak to jsou třeba množství antibiotik.

00:05:35Takové ty evropské standardy říkají,

00:05:37že imunologicky by měl být vyšetřen člověk,

00:05:39který má čtyři antibiotika za rok.

00:05:43U těch virových infekcí?

00:05:46Třeba tak 10 za rok.

00:05:49V zimě je většina z nás náchylnější k různým infekcím.

00:05:54Rodiče si nepřejí, aby onemocněli její děti.

00:05:58Je to třeba dobré si tu nemoc projít,

00:06:01abychom tím natrénovali v uvozovkách ten imunitní systém?

00:06:07Nemyslím si, že jsme náchylnější k infekcím.

00:06:09Máme častější infekce.

00:06:12Jsme exponovaní těm infekcím.

00:06:15Ten imunitní systém je v podstatě stejný jako v létě.

00:06:19Není pravda, že by ten imunitní systém byl oslabený.

00:06:24Imunitní systém každopádně potřebuje stimulaci.

00:06:28Existují experimentální zvířata,

00:06:30které žijí ve sterilním prostředí a mají řadu komplikací.

00:06:35Pokud se nám podaří vyhnout onemocnění v zimě,

00:06:39tak určitě oslabení nebudeme.

00:06:43Často se snaží lidé zabránit, aby nějaká infekce přišla.

00:06:48Takovými babskými radami.

00:06:49Vitamín c.

00:06:50Děláme ty různé sirupy.

00:06:55Je to něco, co nám skutečně může pomoci?

00:06:59Jak to s tím je?

00:07:00Já to nevím.

00:07:02Já na to neodpovím.

00:07:05Mohu tomu věřit, ale k tomu, abych doopravdy řekl, že to tak je,

00:07:08tak bych potřeboval důkazy.

00:07:12Že dostaneme nějaké onemocnění,

00:07:13to není výrazné selhání imunitního systému.

00:07:19Byli jsme v prostředí, kde prostě ten virus byl.

00:07:22Doufat že si pěstujeme nějakou super imunitu tím,

00:07:26že se budeme živit tím nebo tím, to nemyslím, že by bylo možné.

00:07:31Takže to je takové, že se cítíme lépe.

00:07:34Pokud žijeme normálním způsobem, máme normální stravu,

00:07:37normální pohybovou aktivitu.

00:07:43Má smysl vůbec utrácet za léky z lékáren?

00:07:48Pro pacienty, které mají častější infekce,

00:07:51tak můžeme nabídnout určité léky ze skupiny opravdu účinných léků.

00:07:57Tam studie prokázaly, že pokud to ti pacienti berou,

00:08:01mají tak 20 % infekcí méně.

00:08:05To jsou léky na předpis.

00:08:07Poměrně často se používají.

00:08:09Do určité míry sníží frekvenci infekcí.

00:08:11Pak tam máte v lékárně poměrně velké množství nějakých léků

00:08:14na imunitu.

00:08:17To jsou potravinové doplňky.

00:08:19To znamená, že nějaká látka, třeba zvyšuje množství bílých krvinek,

00:08:26nebo stimuluje nějaké buňky, tak někdo řekl,

00:08:29že by to mohlo pomoci tomu člověku.

00:08:31Třeba pomáhá.

00:08:32Já nevím.

00:08:34Třeba je to výrazně účinnější než ty tzv. léky,

00:08:38ale já proto prostě nemám důkaz.

00:08:41Nemohu to nikomu doporučit.

00:08:44Některé léky mohou třeba imunitu oslavovat?

00:08:47Určitě.

00:08:49Především léky, které používáme na oslabení imunity.

00:08:53Imunita jako taková může vést ke mnoha onemocněním.

00:08:58Její příliš silná funkce.

00:09:01Autoimunitní choroby.

00:09:04Takže máme imunosupresi.

00:09:12Část onkologických léků oslabují imunitu.

00:09:15Jak tyto léky aplikujeme je potřeba hlídat.

00:09:18Oslabují imunitu.

00:09:26Pokud také chci ty doplňky, tak si pokaždé mohu najít test.

00:09:35Děkujeme.

00:09:38Vyzýváme vás, pokud vás cokoliv k tématu imunity zajímá, neváhejte,

00:09:42napište nám, zavolejte.

00:09:47Adresu vidíte na obrazovce.

00:09:52V závěru dnešního vysílání se co nejvíce z nich

00:09:55pokusíme odpovědět.

00:10:14S Markétou se dnes vrhneme mezi nepřeberné množství zeleniny.

00:10:19Luštěnin.

00:10:20Různého barevného koření.

00:10:22Společně vytvoříme takovou jednu krásně barevnou úžasnou věc.

00:10:26Které se říká Budhova mísa.

00:10:38Ano.

00:10:39To je taková miska hojnosti.

00:10:41Většinou je to vegetariánské.

00:10:44Je to takové plnohodnotné jídlo.

00:10:49Složené ze všech zdravých důležitých potravin,

00:10:52abychom se cítili dobře.

00:10:55Čerstvá zelenina, zastoupení zdravých tuků.

00:10:58Je tam bílkovina.

00:11:00Pokud je člověk vegetarián, nebo vegan,

00:11:02tak by tam měl mít i dost velké množství bílkovin.

00:11:06Aby měl dost velké množství této látky.

00:11:09Pak je tam spoustu vůní a koření.

00:11:12Takové jídlo by mělo být chutné.

00:11:14Člověk by neměl mít pocit, že když to dojí, tak bys si ještě něco dal.

00:11:29Pojďme si říci postup.

00:11:30Jak tu misku připravíme?

00:11:33Mám tady spoustu čerstvé zeleniny.

00:11:35Ten základ, který byste použila, to vám ukážu.

00:11:40Je tam Kadeřábek, špenát, římský salát, klasická oranžová mrkev.

00:11:48Potom fialová mrkev, cuketa.

00:11:55Máme tady třeba avokádo.

00:11:58Tato miska je o tom,

00:12:00že člověk by měl pracovat se sezonními surovinami.

00:12:04Neměl by se držet toho, že takto to musí být.

00:12:06Takto se snažím pracovat se všemi recepty.

00:12:09Čím začneme?

00:12:11Připravím si humus.

00:12:15To je jedna ze součástí.

00:12:16Není samozřejmě nutná, ale já to mám v té misce ráda.

00:12:19Tak udělám humus.

00:12:21Chtěla jsem udělat něco zajímavého.

00:12:23Tak připravíme také uvařenou čočku.

00:12:39Pak to necháme namočené.

00:12:40Takže vlastně ne uvařené.

00:12:41Jen dlouho namočené.

00:12:53Ještě také zrnitá složka.

00:12:55Vláknina.

00:12:56To je zástupce této části.

00:12:59Dá se použít také široké spektrum.

00:13:10Můžete použít režii, kroupy, atd.

00:13:14Když o tom tak mluvíte, jak se dají nahradit ty různé věci,

00:13:17tak když je to bez masa, nahrazujete to maso něčím?

00:13:22Nebo chcete lidi naučit, aby používali různé suroviny?

00:13:26Třeba méně tradiční?

00:13:29Já obecně na svém blogu a instagramový a na svých kurzech

00:13:33vaření a v kuchařkách se snažím lidi inspirovat,

00:13:36aby byli kreativní.

00:13:38Aby se nedrželi jen receptu.

00:13:40Vždy píšu, když použijete toto,

00:13:43tak ale také můžete použít toto a toto.

00:13:48Zachytit spíše tu pointu.

00:13:51Aby tam byla ta bílkovina.

00:13:52Nějaké zdravé ořechy.

00:13:53Semínka.

00:13:54Aby tam byl zástupce každé kategorie nějakým způsobem

00:13:57hezky reprezentovaný.

00:13:59Díky za úvod.

00:14:01Budeme se v příštím vstupu bavit, proč je vegetariánská strava dobrá.

00:14:07Jak to s tím vůbec je.

00:14:09Díky.

00:14:26Dnes vás pozveme do divadla Radka Brzobohatého.

00:14:29Podíváme se, jaké originální hry tam vznikají.

00:14:33Prozradí nám to ředitelka divadla a herec Miroslav Hrabě.

00:14:36Dobrý den.

00:14:41Divadlo Radka Brzobohatého.

00:14:43Prý láká na poměrně odvážnou hru.

00:14:45Jaká to je?

00:14:47Řekněte.

00:14:48Naše největší premiéra byla v listopadu.

00:14:52Muzikálová parodie z Broadwaye.

00:14:56Je to 50 odstínů.

00:14:58Na motivy známých románu a filmu.

00:15:03Je to o tom.

00:15:04Aha.

00:15:05Do jaké míry ta divadelní hra čerpá z té knihy?

00:15:10Je to parodie.

00:15:13Těchto románu a filmu.

00:15:15Respektive té první části.

00:15:18Myslím, že to je veliká legrace.

00:15:23Důkaz, že také o sexu, nebo ty texty jsou někdy celkem odvážné,

00:15:27ale že to může být udělané hezky.

00:15:30Že se divák baví.

00:15:31Je to velká legrace.

00:15:35Celé je to brané s nadhledem.

00:15:37To se může líbit divákům, kteří jsou fanoušci toho románu,

00:15:40nebo i těm, kterým přišlo celé to dílo mimo.

00:15:47Koho hrajete?

00:15:52No, takového blázna.

00:15:54Takového mexického loudila.

00:16:03Když mi řekli, že to bude 50 odstínů, tak jsem si povzdechl.

00:16:13To je nějaká šílenost, ne?

00:16:24Pak jsem si to přečetl, ten scénář, hodně jsem se nasmál.

00:16:30Je to parodie, to je hrozně hezké.

00:16:32Ta moje role je vlastně v opozici tomu Gayovi Grayovy.

00:17:01Všechno přešlápne, všude spadne, o všechno zakopne.

00:17:06Ale má svůj elán.

00:17:09Nenechá se odradit.

00:17:14Přijďte se podívat.

00:17:17Líbí se mi to.

00:17:18Hodně se tam zpívá.

00:17:19Hodně tančí.

00:17:20To byl trochu oříšek.

00:17:22Já mám skoro dva m.

00:17:24Takže se pouštím do takových spolupráci a něco si udělám.

00:17:28Kolik repríz máte za sebou?

00:17:34No, já jsem zkoušela až do porodu.

00:17:36Ale měla jsem tři týdny před premiérou.

00:17:40Tak jsem nestihla to rozkouše.

00:17:43Byla jsem samozřejmě na premiéře.

00:17:45Ale slyšela jsem ohlasy, které byly velice dobré.

00:17:47Musím to zaklepat.

00:17:51Diváky to baví.

00:17:54Jednak je tam dobrá hudba.

00:17:56Je to fajn.

00:17:57Je to i pro muzikálové znalce odkazy na různé typy muzikálů.

00:18:13Najdete tam třeba fantoma opery.

00:18:23Ty ohlasy to každopádně má fajn.

00:18:30Někteří už byli na repríze, nebo se chystají i potřetí.

00:18:35To jsou krásné ohlasy.

00:18:38To publikum jsou většinou ženy.

00:18:40Všech věkových kategorií.

00:18:41Občas opravdu řvou v tom publiku.

00:18:44Dostanou se do varu.

00:18:47Konečně nechali manžela doma, jdou si to užít s kamarádkou.

00:18:56Na veřejné generálce v 11 hodin dopoledne většinou chodí senioři.

00:19:00A tak.

00:19:01Tak jsme se trochu báli, jak to přijmou.

00:19:03Divadlo plné seniorů a předvedete jim 50 odstínů.

00:19:08To jsme si říkali, kdo ví.

00:19:11Pak se rozjely.

00:19:12Nechtěly domů.

00:19:15Zůstávali na baru ještě dvě hodiny.

00:19:18Vy dva společně hrajete také Přelet nad kukaččím hnízdem.

00:19:23Ta filmová předloha je tam hodně známá.

00:19:29Nejste tím svázáni?

00:19:33No, my jsme hodně vycházeli z předlohy knižní.

00:19:36Vyhoďte ho z kola ven.

00:19:44Nechtěl jsem, aby to pro mě byl materiál,

00:19:46ze kterého budu vycházet.

00:19:51Zkoušet hrát roli jako Jack Nicholson, to vlastně není možné.

00:19:55Jeho fenomenální role to byla.

00:19:58Touto cestou jsme vůbec nechtěli.

00:20:05Byla to hodně intenzivní práce.

00:20:07Netypická.

00:20:09Už dlouho jsem nezažil takovou velkou skvělou spolupráci.

00:20:21Hodně náročné to bylo.

00:20:25Krásné divadelní práce každopádně.

00:20:30Ještě se dozvíme více v dalším rozhovoru.

00:20:32Děkujeme.

00:20:33Dobře.

00:20:51V následujících minutách se podíváme pod pokličku přípravy

00:20:56domácí kosmetiky.

00:20:57Protože máme zimu, tak se zaměříme na masti a krémy,

00:21:01které mají hřejivý účinek.

00:21:04Vítáme ránu, vítám vás, co nám ukážete?

00:21:11Už mám něco nachystáno.

00:21:14Slyšela jsem mixér, tak abychom si tady nekonkurovaly.

00:21:19Máme mastičky, které prožívají.

00:21:23Toto je zázvorová mastička.

00:21:28S příměsí jalovce.

00:21:30Jalovec odvádí negativní energii svojí vůní.

00:21:35Prohřívá naši namoženou svalovou soustavu.

00:21:45Také se musí aplikovat opatrně.

00:21:48Ano.

00:21:49S mírou.

00:21:50Můžete vyzkoušet aplikovat na nějaké místo.

00:21:53Často se zkouší tady.

00:21:54Nebo na nějaké citlivější místo.

00:21:56Určitě to prohřívá.

00:21:58Kdyby někdo byl odolný, může přidat třeba chilli.

00:22:18Zázvorová mast nás určitě prohřeje.

00:22:20Tady je sušená mást.

00:22:22Aby se to nekazilo.

00:22:24Kokosový olej, zázvor.

00:22:29Co bude dalšího?

00:22:32Nebo krém?

00:22:33Tento krém je pro mě velice příjemný.

00:22:35Obsahuje růži.

00:22:37V zimě máme hodně namáhanou pokožku.

00:22:45Vyzkoušejte.

00:22:46Také pleťový krém.

00:22:48Na ruku, kamkoliv.

00:22:49Je to velice jemné, hebké.

00:22:52Na citlivou, nebo namáhanou pleť.

00:22:56Doporučujeme promašťovat jednou až dvakrát denně.

00:23:00Aby kůže netrpěla.

00:23:03Nádherná vůně.

00:23:05Příjemný jemný krém.

00:23:06Tady máme včelí vosk.

00:23:14Kosmetický.

00:23:15Můžeme běžně koupit.

00:23:17Právě.

00:23:18Chtěl jsem se zeptat, kde ta koupit.

00:23:19Třeba na internetovém obchodě.

00:23:25Nebo kamenné obchody, kde se na to specializují.

00:23:28Ale můžete si přičichnout.

00:23:30Tento včelí vosk tolik nevoní.

00:23:32Protože je čištěný.

00:23:37Ale ta kosmetika právě když obsahuje vodu,

00:23:39tak se to může rychle kazit.

00:23:41Proto používáme čištěný včelí vosk.

00:23:45Ale tady jsem použila toto.

00:23:47Přímo od včelaře.

00:23:49Můžete čuchnout.

00:23:50To voní nádherně.

00:23:58Ale je to potřeba třeba do měsíce spotřebovat.

00:24:01Právě.

00:24:02Jaká je trvanlivost těch domácích krémů a mastiček?

00:24:08Jak je skladovat?

00:24:11Lednice je problém?

00:24:12To je problém.

00:24:13Aha.

00:24:14Když obsahuje vodu, máme tam vosk, mandlový olej,

00:24:19to jsou tři základní ingredience, je to mixované, tak se to spojí.

00:24:29Ale dochází ke vzlínání a vytlačování té vody.

00:24:34Takže raději v běžné pokojové teplotě.

00:24:37Stihneme ještě jeden krém představit?

00:24:42Toto je Dobré na prohřívání svalů.

00:24:46Když nás něco bolí, klouby, záda.

00:24:50Je tam hodně barbudského másla.

00:24:57Už je to cítit.

00:24:58To je de facto na lékárenské bázi.

00:25:06Ještě mi prozraďte,

00:25:08co vlastně k té výrobě domácí kosmetiky potřebujeme?

00:25:11Za nějaké mističky, nebo cokoliv, je to náročné na nákup?

00:25:20Kdybychom chtěli krém, tak včelí olej seženeme.

00:25:33S mastičkami už je to horší.

00:25:38Ale také se to dá.

00:25:40Doporučujeme rafinované.

00:25:41Ty déle vydrží.

00:25:44Ještě nějaké druhy jílů?

00:25:49Ano.

00:25:50To můžete nadrtit a použít jako peeling.

00:25:54Působí každý jinak.

00:25:57Bílý je na nejcitlivější pleť.

00:26:00Hodně prokrvuje.

00:26:01Doporučila bych někomu, kdo má hodně citlivou pleť.

00:26:07Růžový obsahuje spoustu železa.

00:26:09Dodá nám energii.

00:26:11Zelený naopak hodně prohřívá.

00:26:14Kdyby někdo chtěl prokrvit, ať už pleť, nebo stehna,

00:26:18třeba když má celulitidu.

00:26:21A černý je hodně aromatický.

00:26:26Má v sobě hodně síry, takže trochu zapáchá,

00:26:28ale má v sobě hodně léčivých látek.

00:26:35Snad jsme diváky inspirovali.

00:26:37Třeba si nějaký domácí krém připraví.

00:26:57Zima jako zkouška imunity.

00:26:59Téma, které jsme otevřeli s imunologem.

00:27:01Pojďme se pane profesore dotkli v minulém vstupu toho,

00:27:07jak je to v případě, že je člověk příliš ve sterilním prostředí.

00:27:11Příliš těstem.

00:27:12Snažíme se všemu vyhnout.

00:27:15Může to mít vliv na naši imunitu?

00:27:19Můžete mít vliv hlavně v časných fázích našeho života.

00:27:24Děti, které žijí ve příliš sterilních prostředích,

00:27:26tak jsou potom více náchylné k různým infekcím.

00:27:35Když děti žijí v příliš sterilním prostředí,

00:27:37tak není stimulace imunologického systému.

00:27:44Ale v dospělosti to podle mě už je jedno.

00:27:50Nemyslím si,

00:27:52že v dospělosti by nějaké přehnané sterilní poškodí by nám škodilo.

00:28:02Jsou procedury, které doporučujete z pohledu imunologa?

00:28:10Pokud chtějí třeba lidé do sauny, já proti tomu nic nemám.

00:28:12U zdravých lidí to může pomáhat.

00:28:19Hledal jsem také studii, která by potvrdila,

00:28:21že otužování zvyšuje imunitu, nebo snižuje počet infekcí,

00:28:25nenašel jsem to.

00:28:28Ale třeba to pomůže.

00:28:30Rozhodně to zlepšuje psychiku.

00:28:31To je také důležité.

00:28:34Vrátíme se k těm autoimunitním onemocněním.

00:28:37Jak to s tím je?

00:28:38Která autoimunitní onemocnění jste měl na mysli,

00:28:41když jste o tom mluvil?

00:28:43Těch je celá řada.

00:28:46Autoimunitní onemocnění začíná třeba u štítné žlázy.

00:28:53Je toho hodně.

00:28:55Co myslíte?

00:29:02No, když má člověk imunitu nerušenou,

00:29:04můžeme to nějak ovlivnit?

00:29:12To neovlivníte sama.

00:29:13Autoimunitní onemocnění vám musí ovlivnit lékař.

00:29:17To není záležitost, kterou bychom vyřešili sami.

00:29:21Autoimunitní onemocnění je vážné onemocnění.

00:29:24To se musí řešit.

00:29:27Pokud je člověk vystaven virům třeba z jiné země, jiné destinace?

00:29:35No, to je to samé, jako když dostanete virus tady u nás.

00:29:42Chřipka se k nám dostala z Číny.

00:29:49Samozřejmě jsou některé oblasti, kde jsou viry častější.

00:29:55Ale imunitní systém reaguje stejně.

00:29:59Kdybychom se podívali obecně na imunologii,

00:30:02jaké jsou poslední největší objevy?

00:30:07Dá se to tak říci?

00:30:09Imunologie dělá rozhodně velké pokroky.

00:30:12Asi největší pokroky v imunologii momentálně jsou pokroky

00:30:16v léčbě rakoviny.

00:30:21Možnosti, které dává imunologie v boji proti nádorovému bujení,

00:30:24jsou obrovské.

00:30:29Ale je to náročné z hlediska výzkumu.

00:30:36Ty nádory jsou každopádně důležité.

00:30:40Má vliv třeba psychická pohoda, zdravé jídlo, dostatek spánku?

00:30:46Určitě.

00:30:47Pokud ten imunitní systém žije v organismu,

00:30:51který nemá žádné velké problémy, má dostatek spánku,

00:30:54zdravý životní styl, tak to určitě pomáhá.

00:31:03Rozhodně neoslabuje.

00:31:05Kdy člověk u sebe pocítí, že může mít oslabenou imunitu?

00:31:17Třeba má časté opary, nebo třeba jsme se shodli, že máme syny,

00:31:22kteří trpí opakovaně na opary.

00:31:25Přemýšlíme, je to oslabená imunita?

00:31:28Jak bychom to měli řešit?

00:31:30Opakované opary, to jsou celkem problém.

00:31:36Takových pacientů je poměrně dost.

00:31:40Vysvětlení je obtížné.

00:31:42Žádné všeobecné.

00:31:47Z hlediska terapie, no, tady je účinnější,

00:31:50pokud pacienti dostávají léky, které zabraňují vzniku toho oparu.

00:31:58Než se snažit ovlivňovat tu imunitu.

00:32:00Tady je účinnost poměrně malá.

00:32:02Ano, jsou látky, které to mohou trhu zvýšit,

00:32:05ale efektivita není moc veliká.

00:32:08Lepší jsou protivirová antibiotika.

00:32:12Díky moc za všechny odpovědi.

00:32:14Rádi bychom se podívali, jak posilujete svou imunitu.

00:32:19Vy naši diváci.

00:32:20Vy nám odpovídáte na anketní otázku.

00:32:23Co vám dělá právě dobře v tomto období?

00:32:26Divačka píše, že se snaží jíst hodně ovoce,

00:32:29dělá si zázvorový čaj s medem.

00:32:32To neuškodí.

00:32:33Markéta si dává saunu, sportuji.

00:32:36Také další divačka si dává saunu.

00:32:39Asi to bude hodně oblíbené.

00:32:43Také divačka nechodí mezi mnoho lidí, než je nemocná.

00:32:48To je dobré.

00:32:50Pište nám dále.

00:33:12V brněnském vysílání Sama doma se dnes opět bude cvičit.

00:33:16Čínské bojové umění.

00:33:20Bojové není.

00:33:22Pardon.

00:33:23Dobře nám to objasní právě lektor.

00:33:29Ty jsi si vyzkoušela už lekci minule.

00:33:41Navážeme na to?

00:33:42Postavíme se na šířku ramen.

00:33:45Dáme si ruce těsně pod pupek.

00:33:49Tam je energetické centrum.

00:33:51Vitální síly.

00:33:52Vitální energie.

00:33:54Nadechujeme lehce.

00:33:55Nafukujeme břicho trochu, necháme splasknout uvnitř.

00:34:00Jako kdyby tam byl balonek.

00:34:02Takže ještě nádech, výdech.

00:34:06Já nadechuji hodně do hrudníku.

00:34:07To bylo celkem těžké.

00:34:09To má tak většina žen.

00:34:14Teď zvedáme ruce, trochu plnější dech.

00:34:18Otočíme ruce, vydechneme.

00:34:20Necháme hrudník klesnout.

00:34:22Vtáhneme břicho.

00:34:26Zkusíme vést páteří nahoru.

00:34:27Nebudeme vystrkovat hrudník dopředu.

00:34:35Tak mě napadlo.

00:34:37Máme tady Světlanou Witowskou.

00:34:39Slyšíte nás?

00:34:40Ano.

00:34:42Vy máte složité rozhovory s politiky.

00:34:45Mohlo by vás toto cvičení uklidnit?

00:34:49No, já cvičím, ale toto ne.

00:34:54Pojďme to vyzkoušet s námi.

00:34:56Děláme základní postoj.

00:34:58Takže šířka ramen.

00:35:03Podsadíme pánev.

00:35:04Narovnáme se.

00:35:05Já vás trochu srovnám.

00:35:09Teď trochu klesněte dolů.

00:35:10Jak dlouho v této pozici?

00:35:20Chviličku.

00:35:21Počkejte.

00:35:24Dá se to držet samozřejmě delší dobu.

00:35:35Je to každopádně záběr.

00:35:39Děkuji.

00:35:43Teď dáme něco složitějšího.

00:35:46Trochu.

00:35:47Abyste to zvládli.

00:35:48Já jsem nachystal dva cviky.

00:35:50Ze známé sestavy.

00:35:51Osm kusů brokátu.

00:35:55Má to různé úrovně obtížnosti.

00:35:57My uděláme tu nejjednodušší variantu.

00:35:59Je to hodně univerzální cvik.

00:36:01Jmenuje se Podepření nebe.

00:36:04Protahující cvik.

00:36:07Protahuje celé tělo.

00:36:09Nastartuje energetický systém.

00:36:15Dáme si nohy na šířku ramen.

00:36:17Propleteme prsty.

00:36:19Mírně pokrčíme kolena.

00:36:20Nadechujeme páteří.

00:36:23Zvedáme ruce.

00:36:25Vydechneme.

00:36:26Zkusíme celé tělo protáhnout.

00:36:30Aby se celé tělo protáhlo.

00:36:32Nadechneme.

00:36:35Vydechneme.

00:36:36Teď jako kdybyste zvedali něco těžkého.

00:36:39Nějakou desku.

00:36:41Nadechneme.

00:36:42Ještě jednou vydechneme.

00:36:45Zapojíme vnitřní sílu.

00:36:46Protahujeme jakoby nahoru.

00:36:48Nohama tlačíme lehce do země.

00:36:51Ještě jednou variace se zvednutím paty.

00:36:56Vytáhneme nahoru.

00:36:59Dáme platy dolů.

00:37:02Jak se cítíte?

00:37:03Jako že zvedám nebe.

00:37:07Výborně.

00:37:08Ten cvik se může dělat také do stran.

00:37:15Třikrát, dvanáctkrát, nebo čtyřiadvacetkrát.

00:37:17To je už je opravdu záběr.

00:37:20Stihneme ještě jednu pozici.

00:37:23Ano.

00:37:23Tato se jmenuje Moudrá sova se dívá vzad.

00:37:26To je ideální pro mě.

00:37:43Umí to léčit stará vnitřní zranění.

00:37:47Takže opět nohy na šířku ramen.

00:37:49Dáme si ruku do zátylku.

00:37:51Chytíme ucho prsty.

00:37:54Budeme za to trochu tahat.

00:37:56Druhá ruka jde dozadu.

00:38:00Do oblasti ledvin.

00:38:02Nadechneme se.

00:38:05S výdechem otáčíme.

00:38:09Teď přijde to hlavní.

00:38:10Zaměříme pohled na nějaký bod.

00:38:15Zase uvolníme.

00:38:16Nadechneme.

00:38:17Vyměníme ruce.

00:38:20To se může hodit na zklidnění po rozhovoru s politikem.

00:38:34Není to úplně špatný nápad.

00:38:36Teď zaměříme pohled,

00:38:38jako kdybychom vydechovali očima do nějakého bodu za námi.

00:38:42To je důležité.

00:38:44Ještě jednou na druhou stranu.

00:38:46Ať to máme vyrovnané.

00:38:50Tímto také posilujeme imunitu.

00:38:53Nepochybně.

00:38:59No, celkem jsem se zpotila.

00:39:01Je to příjemné protažení.

00:39:07Musíme to dělat ale jemně.

00:39:11Je to každopádně vnitřně dost silné.

00:39:16Když to děláte více, tak už to bude cítit

00:39:19Mockrát děkujeme.

00:39:20Těšíme se na vás příště.

00:39:23Příště uvidíme Pavla cvičit s dětmi.

00:39:25Protože toto cvičení je vhodné také pro děti.

00:40:22Díky, na shledanou.

00:41:39Dnes v Sama doma doplníme vitamíny a minerály.

00:41:44Pod rukama se naší kuchařce brzy vyloupne takový salát.

00:41:47Budhova mísa.

00:41:52Tady máme co?

00:41:54Tady připraveny humus.

00:42:00Tady je také domácí směs.

00:42:03Oříšky.

00:42:04Semínka.

00:42:05Typické severoafrické chutě.

00:42:08Římský kmín.

00:42:09Koriandr.

00:42:11Je tam lískový oříšek.

00:42:12Restovaný.

00:42:14Recept na toto koření najdete třeba v této kuchařce.

00:42:19Pak máme připravené datle.

00:42:26Dodají akcent.

00:42:30Oživí to.

00:42:33Hodí se to k tomu koření.

00:42:35Pak máme přípravu na falafel.

00:42:40Hodně bylinek.

00:42:42To je důležité.

00:42:45Petržel.

00:42:46Trochu kopru.

00:42:47Hromada koriandru.

00:42:48Co to je falafel?

00:42:52Takové karbanátky, ale vegetariánské.

00:42:54Základem je cizrna.

00:43:01Tyto kuličky, nebo placky, tak jsou hodně aromatické.

00:43:05Jsou plnohodnotné v rámci bílkoviny.

00:43:07Taková náhrada masa.

00:43:11Vy se tomu věnujete už hodně dlouho.

00:43:13Tomu vaření.

00:43:14Dnes jste s sebou přinesla ty zelené kuchařky.

00:43:17To není tak úplně moje.

00:43:19To je de facto pouze překlad.

00:43:22Ty kuchařky pochází ze Stockholmu.

00:43:25Vzniklo to celé tak, aniž bych měla ambice mít nějaké vydavatelství,

00:43:29tak jsem hrozně dlouho čekala, až někdo to přeloží.

00:43:36Abych to mohla svým čtenářům doporučit.

00:43:39Říci, tyto knihy jsou super.

00:43:41Pro mě je to letitý vzor.

00:43:44Tak dlouho se to nestalo, až jsem se k tomu dostala já.

00:43:52Říkali jsme si, proč to ještě nikdo neudělal.

00:43:57A potkali jsme se s autorkou.

00:43:59Tak jsem koupila licenci.

00:44:00Řekla jsem si, to je znamení.

00:44:04Přeložila jsem to.

00:44:09Spousta lidí by třeba nemělo maso třikrát denně.

00:44:16Třikrát denně sedm dní v týdnu maso už je poměrně extrém.

00:44:25Vegetariáni by třeba chtěli maso nahradit, ale nemají tu zkušenost.

00:44:35Tak neví jak na to.

00:44:38Nemají to pod kůží.

00:44:39Říkala jsem si,

00:44:41je potřeba těm lidem trochu více těch receptů přinést.

00:44:44Nejen na svém blogu.

00:44:45Ale když už to někdo udělal, tak proč ty knihy nepřinést k nám.

00:44:53Cítila jsem takovou potřebu,

00:44:56nějakým způsobem prospívat společnosti a ekologii.

00:45:03Jaké suroviny?

00:45:04Jak kombinovat?

00:45:05Dají se nahradit něčím?

00:45:06Určitě.

00:45:10V té první knize prý bylo spoustu ingrediencí,

00:45:13které byly tehdy hodně dostupné.

00:45:15Lidé to třeba před pěti nebo šesti lety úplně neznali.

00:45:20Teď už ale doba dozrála.

00:45:23Autoři říkají, že teď cítí, že už to pro lidi není problém.

00:45:26Pracují s ingrediencemi, které nikoho neděsí.

00:45:31Jsou to rodiče tří dětí.

00:45:33Takže vaří pro rodinu.

00:45:34Nevaří jen na fotku.

00:45:37Vaří jako většina smrtelníků.

00:45:39Abychom skončili u vaření.

00:45:41Můžeme něco ukázat?

00:45:44Už jen asi dopovídám.

00:45:46Pak budu zase mixovat.

00:45:47Budu tedy dělat hluk.

00:45:54Ta cizrna každopádně musí přijít na závěr.

00:45:58Když je to takové jemně rozmixované.

00:46:18Kromě těch kuliček uděláme toto.

00:46:20Těšíme se na závěrečné jídlo.

00:46:23Já také, díky.

00:46:41Na chatu si dnes povídáme s Světlanou Witowskou.

00:46:44Oblíbenou moderátorkou ČT.

00:46:49A není to jen moderátorka, je to také úspěšná novinářka.

00:46:53Od podzimu 2019 bych řekla, že také trochu spisovatelka.

00:46:58Díky.

00:46:59Já jsem hlavně novinářka.

00:47:01Potom moderátorka.

00:47:03Potom až někde vzadu, tak píšu.

00:47:10Já nejsem spisovatelka.

00:47:16Je to stále novinářská práce?

00:47:17Ano.

00:47:18Já tedy nevím, jak se cítí spisovatel.

00:47:23Ale je to podobné tomu, co dělám normálně.

00:47:26Je to rozhovor, ale dlouhý.

00:47:29Několikanásobně delší rozhovor, než obvykle dělám.

00:47:33Kde ta myšlenka vůbec vznikla?

00:47:35Spisovatelka jste třeba ani být nechtěla.

00:47:39I když tvrdíte, že stále nejste, máte knihu.

00:47:44Jak to vzniklo?

00:47:45Náhodou.

00:47:48S Kamilou jsme se potkali v Události, komentáře.

00:47:51Vzpomínala na neblahé výročí okupace Československa 68.

00:47:57Spřátelili jsme se.

00:47:59Já jsem za ní chodila do nemocnice, domů.

00:48:01Stali se z nás kamarádky, pokud to tak mohu říci.

00:48:08Přišel za mnou také můj kamarád, bývalý novinář.

00:48:10Říkal, jestli by se mnou nemohli napsat knižní rozhovor.

00:48:13Se mnou.

00:48:16Přesně takto jsem se smála.

00:48:18Říkala jsem si, to asi úplně nepůjde.

00:48:21Já jsem ještě mladá, i když jsem stará.

00:48:23Ale na takové věci jsem ještě mladá.

00:48:26Každopádně řekla jsem si, zajímavá myšlenka,

00:48:28co kdybych napsala něco pro vás.

00:48:33On se toho chytil.

00:48:36S kým to dělat, mě napadla hned Kamila.

00:48:38Slovo dalo slovo.

00:48:40A byla kniha.

00:48:42Vlastně to bylo jednoduché.

00:48:43Sedli jste si s Kamilou na první pohled?

00:48:46Asi ano.

00:48:48Je jí 91 let.

00:48:51Má mozek tak padesátileté ženy.

00:48:54Což je obdivuhodné, potom všem, co zažila.

00:48:58Ten životní příběh je tak na 10 životů.

00:49:00Ne na jeden.

00:49:04Než přišla na ten rozhovor do Událostí, komentářů,

00:49:06tak mě chtěla předtím vidět.

00:49:08Protože se bála, jestli to zvládne.

00:49:10V tom studiu.

00:49:13Ona byla po operaci krčku.

00:49:15Musela přijet na vozíku.

00:49:19Už ten první moment, kdy jsme se potkali, tak to zafungovalo.

00:49:24Pak to pokračovalo přirozenou cestou.

00:49:26Já jsem opravdu za ní chodila do nemocnice.

00:49:29Myslím, že měla radost.

00:49:31Protože pořád se zajímá o dění kolem sebe.

00:49:34Sleduje zpravodajství.

00:49:36Ona má trefné a zajímavé připomínky.

00:49:38I k tomu, jak vedeme rozhovory.

00:49:40Co vysíláme v televizi.

00:49:41I z toho profesního hlediska to bylo zajímavé.

00:49:46Vy rozhovory vedli profesionálně.

00:49:52Ale co vás překvapilo na tomto rozhovoru?

00:49:55Nejnovější část té knihy pro mě se týká stáří a pohledy

00:49:59na to, když je člověk sám.

00:50:01Ona je od svých 65 let sama.

00:50:05Žije život, který není úplně veselý.

00:50:09Ale zároveň je pořád plná optimismu.

00:50:13Energie.

00:50:13Nezabalila to.

00:50:16Pro mě ta výpověď o tom, jak je stáří na nic,

00:50:19co všechno ten starý člověk prožívá,

00:50:22co si ještě neumíme ani představit, ale všechny nás to čeká.

00:50:26Pokud se toho dožijeme, to je pro mě velmi silná výpověď.

00:50:31Skočila jsem jí.

00:50:33Ptala jsem se, jak přemýšlí o smrti.

00:50:36Člověk už má svou životní pouť v tom věku skoro u konce.

00:50:41Tak jsem se ptala také, jak si představuje smrt.

00:50:44Jestli o tom přemýšlela.

00:50:47Ten moment se lekla.

00:50:49Co se to ptám.

00:50:51Já ale říkám, to tak je.

00:50:53Život a smrt je společná věc.

00:50:58Tak se o tom rozpovídala.

00:51:01Říkala, kdy o tom přemýšlí.

00:51:04To bylo zajímavé povídání.

00:51:08Vyděsila mě, že to stáří není nic zábavného.

00:51:10To ano.

00:51:13Při společném povídání ukápla nějaká slza?

00:51:16No samozřejmě.

00:51:18Vzpomínali jsme na rok 89.

00:51:22Ona vyprávěla, jak přišla na Václavák.

00:51:25Teď se rozestoupil ten dav lidí.

00:51:27Říkala, to je jako když se rozestoupilo moře.

00:51:33Všichni skandovali Kamila, Kamila.

00:51:47Tak začala slzet.

00:51:53To její vzpomínání, jak začala poprvé v životě žít v demokracii,

00:51:56tak říkala, že byla hrozně vděčná, že to vůbec přišlo.

00:52:00Když to srovnám s lidmi, kteří jsou pořád naštvaní,

00:52:05pořád se jim něco nelíbí, tak ona je taková optimistka.

00:52:09Celý život trpěla.

00:52:10Ale je ráda, že se toho dožila.

00:52:14Vy o tom mluvíte nádherně.

00:52:20Chybí vám hlubší rozhovory ve vaší práci?

00:52:22Přece jen je to časově omezené.

00:52:26Já jsem hrozně ráda měla interview ČT 24.

00:52:30Tam můžete jít trochu do hloubky.

00:52:32Tam je 26 minut čistého času, kde máte jednoho hosta.

00:52:37Přemýšlíme o tom, že nějaký podobný formát ještě zkusím vymyslet.

00:52:42Abych uskojila svou touhu po rozhovorech.

00:52:45Snad se podaří udělat nějaký podobný rozhovor s dalšími

00:52:50zajímavými ženami.

00:52:56Máme několik adeptek, se kterými bychom to rádi zkusili.

00:53:01Ale já toho času zase tolik nemám.

00:53:06Nemůže to být hned.

00:53:07Je potřeba o tom popřemýšlet.

00:53:09Možná tím tématem silných žen začneme v příštím rozhovoru

00:53:12s vámi.

00:53:13Děkujeme.

00:53:14Diváci a divačky mohou psát na chat.

00:53:18Budete s námi do konce vysílání.

00:53:37Pokud rádi čtete, teď vám dáme asi ten správný typ,

00:53:42jakou knihu si přečíst jako další.

00:53:44Nebo jestli s nějakou knihou někoho blízkého obdarovat.

00:53:49Vítáme tady oblíbenou knižní recenzentku Lucii Zelinkovou.

00:53:53Představí nám hned několik knížek.

00:53:56Lucie, na jaké čtenáře jste při výběru myslela?

00:54:04No, asi na ženy.

00:54:06Nemám tedy úplně ráda rozlišování literatury pro muže a pro ženy,

00:54:09každý má prostě jiný vkus.

00:54:18Ale toto jsou knihy často od žen.

00:54:20Vyjma jediné.

00:54:22Dobrá.

00:54:23Možnosti milostného románu.

00:54:25Jde v té knize opravdu o román?

00:54:28Máme předvídat takový ten klasický průběh?

00:54:34Nebo nás to překvapí?

00:54:36Toto určitě překvapí.

00:54:38Toto je román,

00:54:39který autor Jan Němec podle svých slov postavil na svém

00:54:42vlastním vztahu.

00:54:47To už je atraktivní samo o sobě.

00:54:50Je to kniha, která napříč mladými čtenářkami si získala jejich srdce.

00:54:55Je krásná také graficky.

00:54:56Další kniha je o české autorky.

00:54:59Dvořáková.

00:55:00Kniha Vrány.

00:55:02To je úplně nejnovější kniha.

00:55:03Je venku jen pár dní.

00:55:05Petra Dvořáková je výborná česká autorka.

00:55:08Kniha je takovou ilustrovanou novelou o mladé dívce,

00:55:13která je trochu jiná než její spolužačky a sestra.

00:55:18Potýká se s tím.

00:55:20Bojuje s tím.

00:55:23Další kniha.

00:55:24Feministky nenosí růžovou a jiné lži.

00:55:29Kdo by si tu knihu měl přežít?

00:55:32Každý.

00:55:33Jedna z point té knihy je bořit tabu a mýty.

00:55:38Aby představila feminismus mladým dívkám.

00:55:42Vyšla v nakladatelství,

00:55:44které vydává knihy primárně pro mladé dívky.

00:55:47Aby ukázali, že to není hanlivé slovo.

00:55:52Mladé dívky si to mohou přečíst?

00:55:53Ano.

00:55:55Je to primárně pro holky třeba okolo 20 let.

00:55:58Ale také pro kluky.

00:56:00Pro kohokoliv, koho to zajímá.

00:56:02Bílá kniha.

00:56:03Zajímavý název.

00:56:04Paradoxně je celá modrá.

00:56:07Je od jihokorejské autorky.

00:56:12U nás nevychází téměř žádná jihokorejská literatura,

00:56:15ale máme tady dvě zástupkyně.

00:56:24Je to náročnější text.

00:56:28Vychází to ze situace, kde hlavní hrdince zemře starší sestra.

00:56:33Ona nad tím přemýšlí.

00:56:34Prochází městem.

00:56:36Medituje.

00:56:37Je to nádherná kniha.

00:56:39Na závěr?

00:56:41Na závěr je tady kniha opět od Korejky.

00:56:55Věnuje se jedné postavě,

00:56:57která má nejčastější jméno v Koreji pro ženu.

00:56:59Ukazuje postavení žen v korejské společnosti.

00:57:08Pro nás to může být výlet do společnosti,

00:57:11která je trochu jiná.

00:57:13Možná je v tomto ohledu trochu za námi.

00:57:17Potřebuje pomoci v tom vnímání.

00:57:27Co čeští čtenáři?

00:57:28Na jedné straně už mají několik let rádi ten trend

00:57:33si psychologických thrillerů.

00:57:40Je to taková konzumní zábava, ale pořád se drží.

00:57:46Také jsou na vzestupu čeští autoři.

00:57:49Domácí témata.

00:57:50Vyrovnávání se s normalizací.

00:57:52Po válečným stavem apod.

00:57:56Už jsem si o vás pár věcí zjišťovala.

00:57:59Vy ročně přečtete prý kolem 200 knížek.

00:58:03Za poslední rok to bylo méně.

00:58:05Ale stejně je to neuvěřitelné.

00:58:07Už máte přečtené toto všechno?

00:58:10Kromě těch Vran, tak všechno.

00:58:11To mám rozečtené napůl.

00:58:18Já to mám jako práci.

00:58:23Tudíž, kde normální lidé chodí do práce, tak já si částečně čtu.

00:58:29Zvládáte více knih najednou?

00:58:37Ano.

00:58:37To je úžasné.

00:58:42Já přidám ještě pozvánky na víkend.

00:58:46Můžete zajít do hřebčína Kladruby nad Labem.

00:58:51Po celý víkend.

00:58:53Můžete prozkoumat stáje, dozvíte se zajímavosti ze chovu,

00:58:56nebo se můžete podívat na císařský zámek v kočáru.

00:59:04Průvod masek, otevřené sklepy, cimbálová muzika.

00:59:10Tradiční masopust v Hustopečích.

00:59:12Lidé oslaví příchod jara.

00:59:15Milá venkovská akce odstartuje na jihu Moravy v 10 hodin.

00:59:20Kroměříž o víkendu ovládne šperkařský festival.

00:59:23Nakouknout pod ruce starých řemeslníků budou lidé moci

00:59:27po celý víkend.

00:59:33Na děti čekají kreativní dílny.

00:59:36Šperky rozzáří výstavy v sobotu od deváté hodiny.

00:59:40První únorový víkend.

00:59:41Příjemně si to užijte.

00:59:50Teď opět nahlédneme za oponu divadla Radka Brzobohatého.

00:59:59Nahlédneme třeba také do vašeho soukromí.

01:00:02Říkala jste, že máte doma malé miminko.

01:00:04Už jste se vrátila na divadelní prkna?

01:00:06Jak to zvládáte?

01:00:08Náš Ondrášek bude mít zítra tři měsíce.

01:00:12Je opravdu malý.

01:00:13Je tady kousek vedle v místnosti.

01:00:17Já jsem se v lednu vrátila, hrála jsem koncert.

01:00:27Pak jsem si dala přelet nad kukaččím hnízdem.

01:00:30Tak jsem se vrátila na ty prkna.

01:00:31Zároveň točíme vánoční pohádku.

01:00:34Tak jsem se vrátil a celkem ostře.

01:00:41Do práce.

01:00:42Možná jsem trochu přecenil svoje síly.

01:00:44Ale dá se to zvládat.

01:00:46Romana je velká kaskadérka.

01:00:49Zkoušeli jsme u nás v divadle ty odstíny.

01:00:53Ona chodila na každou zkoušku.

01:00:55S pupkem.

01:00:58No, na konci už celkem ano.

01:01:05Najednou byl víkend, ona porodila.

01:01:10No, to jsem si říkal, to snad není možné.

01:01:15No, vy prý v soukromí holdujete adrenalin sportům.

01:01:21No, už moc ne.

01:01:22Už jsem se trochu spálil přes prsty.

01:01:28Ale baví mě třeba horolezectví.

01:01:31Dříve jsem rád jezdil na motorce.

01:01:35To už nejezdím.

01:01:36Měl jsem nehodu.

01:01:37To přejdu.

01:01:40Zkoušel jsem seskok padákem.

01:01:45Potápění.

01:01:46Zůstala mi třeba jízda na koni.

01:01:48Máme doma jednoho koně.

01:01:51Ale nemohu konkurovat manželce, která skáče parkur.

01:01:59Ten kůň na mě také hrozně žárlí.

01:02:02Tak musím být opatrný.

01:02:12Takže nemáte žádný stres?

01:02:14No, člověk musí mít trochu stres, trému, ale ne taková,

01:02:17která vás shodí.

01:02:18Spíše vás to nabudí.

01:02:30Pak je to o těch emocích.

01:02:31Ale určitě mám trému.

01:02:39Muzikál 50 odstínů je tedy prý trochu oříšek.

01:02:43Dočetli jsme se o vás,

01:02:45že jste v mládí měli nějakou rapovou kapelu.

01:02:47No, to toho víte nějak hodně.

01:02:58My jsme hráli baseball za brněnské draky.

01:03:04Já jsem měl rád angličtinu.

01:03:05Kamarád uměl anglicky výborně.

01:03:07Měl takové ty dresy.

01:03:12Takto to vozil z Ameriky.

01:03:14Měli jsme takovou kapelu.

01:03:19Byli jsme mladí, měli jsme hrozný název.

01:03:21To se skoro stydím říci.

01:03:23Jmenovali jsme se Big Bad Boys.

01:03:43Máte nějakou vysněnou roli?

01:03:54To nevím, jsou třeba role v pohádce, ale mám zkušenost,

01:03:58že čím více se na něco těším, tím mě to potom více zklame.

01:04:03Spíše se nechám raději příjemně překvapit.

01:04:05Čím rozmanitější role, hlubší, tím lépe.

01:04:07Třeba mám rád ten Přelet nad kukaččím hnízdem.

01:04:31Mám sice rád humor, ale raději mám tu hloubku.

01:04:41Jak funguje spolupráce s herci?

01:04:46No, to je tvoje otázka.

01:04:50Já myslím, že to dovedu celkem odstřihnout.

01:04:53Na tom jevišti je to jinak než v kanceláři.

01:04:55Kde si někoho zvu na kobereček.

01:04:57Kolega tady ještě na koberečku nebyl.

01:05:05Je to samozřejmě jiné, když musíte být přísná.

01:05:10Musí to nějak šlapat.

01:05:11Také musíte dojednávat různé věci.

01:05:14Ale když zkoušíte s těmi lidmi, tak musíte být blíže.

01:05:18V rámci toho představení.

01:05:19Je dobré udělat takový střih.

01:05:21Teď jsem herečka.

01:05:23Tady jsem ředitelka.

01:05:27Když se něco zkouší, jede se na zájezd,

01:05:29tak pořád samozřejmě chci,

01:05:31aby všechno bylo organizačně správně.

01:05:33Protože mám za to odpovědnost.

01:05:38Ale jde to.

01:05:39Díky za návštěvu.

01:05:40Za pozvání do divadla.

01:05:43Ať se vám oběma daří.

01:05:44Děkujeme.

01:05:48Teď vás pozveme na sledování Dobrého rána na dvojce.

01:05:51Naši kolegové už vysílání pilně připravují.

01:05:58Informace vidíme na obrazovce.

01:06:28Novinářka a moderátorka ČT Světlana Witowská nám představila tu knihu,

01:06:37Hlavou proti zdi.

01:06:41Tím jste potvrdila, že ty rozhovory jsou to,

01:06:44kde se cítíte jako ryba ve vodě.

01:06:51Ano.

01:06:52Skončili jsme u těch silných žen.

01:06:53Kamila Moučková byla silná žena.

01:06:58Vy jste také.

01:06:59Čím musí moderátorka oplývat,

01:07:01abyste byla tak silná v těch rozhovorech?

01:07:07Musíte být nad věcí.

01:07:09Musíte se asi víceméně snažit tvářit tak,

01:07:13aby na vás nikdo nepoznal, co si myslíte.

01:07:16To je důležitá věc.

01:07:19Asi nejtěžší pro mě.

01:07:22Protože my vysíláme v čase večerní.

01:07:25Kdy už většina lidí buďto spí, nebo někde kalí, nebo si čte u televize,

01:07:31tak pro mě je hrozně obtížné vydržet až do 10. večer

01:07:35stoprocentně koncentrovaná.

01:07:37To je něco, co si asi normální lidé neumí představit.

01:07:42Není to jen o tom, že se musíme koncentrovat.

01:07:44Ale také ti hosté.

01:07:47Já se k nim snažím přistupovat tak, že je vůbec dobré, když přijdou.

01:07:50V 10 hodin ze sebe vydat to nejlepší, to je celkem těžké.

01:08:00Ten člověk tam musí fyzicky být.

01:08:02Být stoprocentně připravený.

01:08:07Když přijdu domů, tak do dvou do rána nemohu usnout.

01:08:09Jak jsem rozjetá.

01:08:12To je taková věc, že se posouvá životní rytmus úplně někam jinam.

01:08:17Mnoho lidí nevěří, že se to vysílá živě.

01:08:21Je to živě.

01:08:23Teď jsme viděli obrázky asi ze netěší debaty,

01:08:26kterou jste vedla.

01:08:28Prezidentská debata.

01:08:32Jaké to bylo?

01:08:33No, nebylo moc času.

01:08:36To je dobře.

01:08:37Protože bych tady asi jinak nebyla.

01:08:44Já jsem se úplně unavila.

01:08:51ČT musí samozřejmě dokázat, že je nestranná, objektivní,

01:08:54snad se nám to podařilo.

01:08:55Vzhledem k těm reakcím.

01:08:59Netroufla bych si to říci sama o sobě.

01:09:02Ale ty reakce byly víceméně vesměs pozitivní,

01:09:05tak jsme snad odvedli všichni dobrou práci.

01:09:07Celý ten tým.

01:09:08Nejen já.

01:09:09Dělalo nás to šest lidí.

01:09:11Tím bych všem chtěla poděkovat, že mi pomohli.

01:09:15Obzvláště v té debatě jste působila až abnormálně klidným

01:09:19a vyrovnaným dojmem.

01:09:21To jste asi tedy dobrá herečka.

01:09:27Rozhodně to imponovalo divákům.

01:09:30Jste taková také doma?

01:09:32Já myslím, že opravdu jsem asi podala oscarový herecký výkon.

01:09:38Mě nikdy nebylo tak špatně jako tehdy.

01:09:41Doma klidná nejsem.

01:09:44Tam bouchnete jako papiňák?

01:09:47Někde to musí jít ven.

01:09:50Viděla jste tu debatu?

01:09:54No, říkala jsem si, že se na to podívám,

01:09:56zkoušel jsem si to pustit, ale vrátil se mi ten horor.,

01:09:59tak jsem si řekl, že znovu to nepotřebuju.

01:10:05Ale viděla jsem různé úryvky.

01:10:09Ono se to občas vysílá, nějaké kousky.

01:10:14Ale celé jsem to neviděla.

01:10:15Možná si to pustím za 20 let.

01:10:21Při vaší profesi, kde je potřeba být v centru dění,

01:10:25sociálních sítích, celkem nechvalně proslulých, jak tomu odoláváte?

01:10:28Ty nemáš sociální sítě.

01:10:36Nenutí tě kolegové k tomu?

01:10:39Já to nepotřebuji.

01:10:41Já to sleduji zvenku.

01:10:43Dostanu se na Twitter politiků.

01:10:50K ničemu jinému to nepotřebuji.

01:10:57Říkala jste, že se vám dlouho nedaří usnout.

01:10:59Jak to skloubit s rodinným životem?

01:11:02Je to náročné.

01:11:04Já musím ráno vstávat se synem do školy.

01:11:07Potom se snažím dohnat všechno o víkendu.

01:11:12O víkendu mě nechají doma spát, do kdy chci.

01:11:16Třeba do 10.

01:11:18Musím to někde jinde nabrat.

01:11:29Ale samozřejmě více lidí to má takto.

01:11:32Také třeba muži.

01:11:35Nemají to tak jen ženy.

01:11:44Já jsem chodila na písek s dětmi.

01:11:49Co vy na to?

01:11:51To jsem nesnášela.

01:11:52Já jsem tam chodila za trest.

01:11:53Ty matky tam seděli.

01:11:55Řešili oblečení, oblečení svých dětí.

01:11:58Občas měli stejné oblečení jako ty děti.

01:12:04To bylo úplně mimo mě.

01:12:10Já jsem si tam s sebou brala noviny, abych to vydržela.

01:12:15Jak to máte s dětmi?

01:12:17Půjdou ve vašich šlépějích?

01:12:18Možná.

01:12:19Syn.

01:12:22Říkala jsem mu, že novinář může být s jakoukoliv školou,

01:12:26bude to bonus navíc.

01:12:28Že může raději studovat něco jiného k tomu.

01:12:30Tak šel na práva.

01:12:34Tak nakonec byl rád, otec také.

01:12:36Zprávy samozřejmě sledují, ale je toho hodně.

01:12:45Poprosíme o vylosování výherce.

01:12:51Obdrží právě knihu vaší.

01:12:53O Kamile Moučkové.

01:12:56Hlavou proti zdi.

01:12:59Ta kniha je podepsaná jak od Světlany,

01:13:01tak od Kamily Moučkové.

01:13:03V anketě jsme se ptali, co děláte v zimě?

01:13:07Abyste to překonali.

01:13:12Divačka píše, že chodí do sauny a dává si ovoce ve zvýšené míře.

01:13:16Díky moc za návštěvu.

01:13:22Ještě s vámi mohou diváci chatovat až do konce vysílání.

01:14:59Také díky.

01:15:06Kvalitní barevné a zdravé.

01:15:08Takové je dnešní vaření s naším hostem.

01:15:11My jsme skončili u toho, že nevíme, co je toto.

01:15:19To je ibiškovec.

01:15:25Tento plot vypadá hodně podobně, jako co zbyde po klasickém ibišku.

01:15:32Dává se do různých jídel, kde se neobaluje v těstě.

01:15:38Ale toto je hrozně jednoduché těsto.

01:15:40Kefír.

01:15:41Polohrubá mouka.

01:15:43Prášek do pečiva.

01:15:44Pak můžete improvizovat.

01:15:48Přidat něco zajímavého.

01:15:50Můžeme to k něčemu přirovnat?

01:15:54Tu chuť?

01:15:55No, je to hodně ojedinělá chuť.

01:15:59Trochu mi připomíná papriku.

01:16:02Ale jen opravdu zlehka.

01:16:06Má to tendenci, když se vaří, tak je taková slizká.

01:16:10Nejprve asi doporučuji nějakou kratší úpravu.

01:16:14Zůstane hezky zelená křupavá.

01:16:17Nerozvařit.

01:16:18Máme ten humus, potom ten falafel.

01:16:23Ten se snaží až do tmavého zlata.

01:16:26Ale vevnitř je svěže zelený.

01:16:27Ukážeme na kameru.

01:16:31Jak to, že to zůstane takto ne?

01:16:35Je podstatné, aby tam nezůstala surová luštěnina.

01:16:38To potom není chutné.

01:16:41Za syrova.

01:16:44Ale opravdu takto to má být.

01:16:54Jsem zvědavá, co na to řeknete.

01:16:56No, je to křupavé uvnitř.

01:17:05To je právě to, že jsme nechali té cizrně hrubější strukturu.

01:17:11Můžeme to doplnit také o datle.

01:17:15Nebo sušené ovoce.

01:17:18Je tam také trochu dresinku.

01:17:21Zároveň jsem připravila jogurtový dresink.

01:17:30S bylinkami.

01:17:31Solí.

01:17:31Trochu římského kmínu.

01:17:42Tady dresink ze pasty.

01:17:46To se k tomu hodí.

01:17:52Mám k tomu ráda také citronový dresink.

01:17:55Do kysela.

01:17:59Bavili jsme se o udržitelnosti.

01:18:02Využíváte nějakým způsobem zbytky z kuchyně?

01:18:08Snažím se.

01:18:09V kontextu s tou miskou.

01:18:13Když se na to podíváte, těch složek je tam hodně moc.

01:18:15Příprava zabere hodně času.

01:18:17Celou dobu jsem pracovala na té misce.

01:18:21Ale nemusí to tak být.

01:18:22Já doma cíleně uvařím třeba něco trochu více.

01:18:32Taková Budhova miska je skvělé jídlo na pátek.

01:18:34Můžete kombinovat různé věci, které zbyly.

01:18:38To je skvělé.

01:18:39Třeba pečená zelenina je skvělá.

01:18:42Také ten humus kolikrát člověk může mít doma.

01:18:47Zrovna toto jídlo je skvěle ideální pomocník,

01:18:51jak trochu vyčistit lednici.

01:18:53Může to být snadné.

01:18:55Přesně tak.

01:18:57Díky za přiblížení naší filozofie.

01:19:00Hezky to tady voní.

01:19:02Určitě jsme dali divačkám inspiraci.

01:19:05Díky za pozvání.

01:19:22Celý tento týden se v pořadu Sama doma věnujeme běžným onemocněním

01:19:28během zimních měsíců.

01:19:30Dnes toto téma uzavíráme imunitou.

01:19:34Na prof. a přednostu imunologie čeká řada dotazů diváků.

01:19:42Pane profesore,

01:19:44jaký vliv má na imunitu krátkodobý akutní stres?

01:19:50Ne příliš velký.

01:19:52Vliv má hlavně dlouhodobý stres.

01:19:54Ten akutní stres, ten není tolik důležitý.

01:19:58Další divačka.

01:20:00Může být geneticky daná slabá imunita?

01:20:04Určitě.

01:20:05Jsou pacienti, kteří se narodí se závažnou poruchou imunity.

01:20:13Může to mít těžké následky.

01:20:18Diváka Jozefa zajímá,

01:20:19které všechny vitamíny byste doporučil na posílení imunity

01:20:22v zimě?

01:20:26Většina z nás bere poměrně dost vitamínů.

01:20:31Nejdůležitější by byl asi vitamín d.

01:20:33Vitamin d, vitamín c.

01:20:40Oslabená imunita a časté stonání dítěte se může projevit zpomalením

01:20:46růstem dítěte?

01:20:51Ano.

01:20:52To se týká dětí do jednoho roku.

01:20:54Neprospívání dítěte může být důvodem

01:20:56imunologického vyšetření.

01:20:58I když nejsou přítomné známky jiného defektu.

01:21:02Později se to většinou neprojevuje.

01:21:06Divačka Kamila se ptá.

01:21:09Už jsme to možná řekli.

01:21:11Jaké vitamíny nám jako populaci chybí přes zimu.

01:21:13Jak doplnit?

01:21:17To je ten vitamín d.

01:21:20Co byste doporučil na posílení té imunity.

01:21:22I když víme, že jste říkal, že to nemáte úplně rád.

01:21:33Je něco, co skutečně nám pomůže?

01:21:37Prostě žít normálním životem.

01:21:40Dost spát.

01:21:41Adekvátně jíst.

01:21:42Sportovat.

01:21:45Ale kdybych věděl, jak si posílit imunitu nějakým zázrakem,

01:21:47tak bych to dělal.

01:21:52Je stoprocentní očkování proti chřipce?

01:21:54Nebo i tak mě může chřipka zasáhnout?

01:21:58Nikdy to není stoprocentní.

01:22:00Má to velký význam, ale nikdy to není stoprocentní.

01:22:04Libora zajímá, v jakém věku se dítě nejhůře vypořádává s nemocemi?

01:22:11Děti do dvou let jsou vysoce náchylné k některým

01:22:14specifickým infekcím.

01:22:15Proti kterým se snažíme očkovat.

01:22:17Třeba pneumokok.

01:22:22Ale hlavně dospělí lidé s tím mají problém.

01:22:25Pokud dospělý člověk dostane plané neštovice,

01:22:27je to horší než u dítěte.

01:22:29Takže je těžko říci, co je paušálně lepší a horší.

01:22:38Pokud chřipku dostanu i po očkování, mívá horší průběh?

01:22:43To nevím.

01:22:44To nejsem schopen říci.

01:22:46To nemohu komentovat.

01:22:50Občas se straší v médiích,

01:22:51že 2000 lidí ročně zemře na chřipku.

01:22:54Je to tak?

01:22:55Nejsem epidemiolog, každopádně umírá stovky lidí na chřipku.

01:23:01Teď je populární koronavirus.

01:23:08Letos už zemřelo na chřipku hodně lidí.

01:23:12Řepka je určitě nebezpečná.

01:23:18Člověk, který nemá slezinu,

01:23:20jak může bojovat proti virům a infekcím?

01:23:26Člověk bez sleziny je hodně ohrožen.

01:23:39Musíte znát od lékaře všechna nebezpečí.

01:23:43Ale ti lidé nejsou výrazně náchylnější k častějším infekcím.

01:23:47Tam je spíše nebezpečí závažné komplikace.

01:23:50Ale ne častější.

01:23:56Jakou roli hrají u imunity kortikoidy?

01:24:01Dlouhodobě užívám po operaci nádoru na mozku.

01:24:08Jsou to léky,

01:24:09které se používají ke snížení funkce imunitního systému.

01:24:13Mohou oslabovat imunitní systém.

01:24:16Ale myslím, že pacientka dostává ty kortikoidy proto,

01:24:20že se netvoří ve vlastním těle.

01:24:25Oslabovat by to pacientku nemělo.

01:24:31Divák Zdeněk by se rád zeptal na názor posilování imunity pomocí

01:24:35čínské medicíny.

01:24:38Jako potravinové doplňky.

01:24:39Já o tom pořádně nevím.

01:24:41Nevím, jak bych dokázal, že to je špatně, nebo dobře.

01:24:45Asi nemůže uškodit.

01:24:53No, asi ne.

01:24:54Jaký máte názor na používání potravinového doplňku při léčbě

01:24:58antibiotiky

01:25:01Jde o upravení střevní flóry.

01:25:08Nemusí to být ani tak upravování imunity,

01:25:10jako spíše upravování střevní mikroflóry.

01:25:18Jaký vliv má psychosomatika?

01:25:21Problém toho stresu.

01:25:23Dlouhodobý stres určitě imunitu poškozuje.

01:25:27To určitě.

01:25:28Děkujeme mockrát za vaše odpovědi.

01:25:30Ještě poprosíme o vylosování tří dotazů.

01:25:34Děkujeme.

01:25:36První výherkyně je paní Natálie.

01:25:40Dále paní Věra.

01:25:41Chtělo by to nějakého chlapa.

01:25:44Třetí výherce je pan Zdeněk.

01:25:46Povedlo se.

01:25:48Můžete si vybrat z cen, které vidíte na televizních obrazovkách.

01:25:55Gratulujeme.

01:25:56Všem třem.

01:25:57Pane profesore, vám děkujeme za všechny odpovědi.

01:26:00Mějte se moc hezky.

01:26:01Ať se vám daří.

01:26:02Co nejméně pacientů.

01:26:04Díky za pozvání.

01:26:05Na shledanou.

01:26:06Na závěr dnešního vysílání vás pozveme na další.

01:26:09Se datem třetího února.

01:26:19Informace vidíme na obrazovce.

01:26:53Školáci mají dnes pololetní prázdniny.

01:26:56Po skončení vysílání balím kufry.

01:26:58Běžím na vlak.

01:26:59Půjdeme za kluky na hory.

01:27:02Tak si to také užijte.

01:27:07Mějte se krásně, na viděnou, krásný víkend.

01:27:09Živé titulky ve spolupráci se ZČU Inovace podpořená TA ČR Mluvčí: Jiří Holický