00:00:20 Krásné páteční odpoledne.

00:00:22 Čas letí.

00:00:23 Vítáme vás u posledního lednového vydání Sama doma.

00:00:26 Připravili jsme si pro vás jako obvykle spoustu zajímavostí.

00:00:30 Inspirace.

00:00:31 Na prvního hosta, kterého představíme vzápětí,

00:00:34 se velice těšíme.

00:00:36 Je to tak.

00:00:40 Přijde novinářka ČT Světlana Witowská.

00:00:45 Vysílá události a Události, komentáře.

00:00:48 Dnes ale to vymění za útulnější zázemí brněnské Sama doma.

00:00:52 Většinou pokládá otázky ona, ale snad nám také odpoví.

00:01:00 Také bych řekla, že to tady máte útulné, ale my to máme útulnější.

00:01:09 Dobrá.

00:01:18 My si teď projdeme vaši novou knihu.

00:01:20 Hlavou proti zdi.

00:01:22 Jaký to byl pocit, když kniha vyšla?

00:01:27 To bylo jako kdyby se mi narodilo další dítě.

00:01:31 Musím pozdravit Kamilu.

00:01:33 Já jsem říkala, že tady budu.

00:01:39 Udělalo mi radost, že kniha vznikla.

00:01:42 A ještě větší to podle mě udělalo radost Kamile.

00:01:45 Také zdravíme Kamilu Moučkovou.

00:01:48 Pokud byste se chtěli Světlany Witowské na cokoliv zeptat,

00:01:51 tak se ptejte.

00:01:55 Ona bude dnes po celé vysílání hostem na chatu.

00:01:57 Odkaz najdete na stránkách ČT.

00:01:59 U pořadu Sama doma.

00:02:03 Vrátíme se k tradičnímu čínskému cvičení.

00:02:07 Pamatuješ si něco ze původní reakce?

00:02:09 Ano.

00:02:11 Bylo to na soustředění.

00:02:16 To se mi líbilo.

00:02:19 To bude mít lektor určitě radost.

00:02:21 Dnes bude ale lekce trochu náročnější.

00:02:27 Asi se zapotíš.

00:02:30 Uvidíme.

00:02:32 Budeme si povídat také o imunitě.

00:02:36 Anketní otázka zní, co děláte v zimě, abyste odolaly nemocem?

00:02:39 U nás doma vede rýmovník.

00:02:45 Já dělám sirup z rakytníku.

00:02:46 Ten mi přijde, že je takový proti všem.

00:02:53 Jsou osvědčené recepty, babské rady,

00:02:55 které pomáhají ke přečkání zimních měsíců.

00:02:58 Napište nám.

00:03:02 V závěru vysílání jednoho z vás vylosujeme.

00:03:04 Výherce se může těšit na knihu Světlany Witowské.

00:03:08 Hlavou proti zdi.

00:03:10 Která je podepsaná jak autorkou, tak Kamilou Moučkovou.

00:03:26 Doufáme, že si následující hodinu a půl společně s námi užijete.

00:03:30 Třeba také naleznete odpovědi na to, co vás zajímá.

00:03:50 Celý týden se Sama doma věnovalo běžným onemocněním,

00:03:53 který může podlehnout každý z nás.

00:04:01 Neutrácíme za něco peníze úplně zbytečně?

00:04:03 To probereme s prof.

00:04:09 Jiřím Licmanem.

00:04:16 Imunitní systém?

00:04:19 Bílé krvinky?

00:04:21 Chrání nás proti virům a bakteriím?

00:04:24 Imunitní systém nás chrání proti všemu cizorodému v našem těle.

00:04:31 Třeba i nádorové bujení.

00:04:34 Působí to mnohem ve větší šíři.

00:04:37 Nejsou tam jen bílé krvinky.

00:04:41 Ale také bílkoviny v krevní plazmě.

00:04:44 Ten systém je dost široký.

00:04:46 Má velké možnosti se nahrazovat.

00:04:54 Kdy můžeme považovat imunitu za narušenou?

00:04:59 To je poměrně široký pojem.

00:05:03 Závažné poruchy se neprojevují ani tak často infekcí,

00:05:06 jako závažnou.

00:05:11 Spíše nás zajímají pacienti, kteří mají opakované zápaly plic,

00:05:14 mozkových blan apod.

00:05:18 To asi není to, co vás tedy zajímá.

00:05:20 Vás zajímají ty běžné onemocnění.

00:05:24 Poruchy imunity se neprojevují ani tak virovými infekcemi,

00:05:27 ale bakteriálními.

00:05:30 Když se snažíme něco kvantifikovat,

00:05:32 tak to jsou třeba množství antibiotik.

00:05:35 Takové ty evropské standardy říkají,

00:05:37 že imunologicky by měl být vyšetřen člověk,

00:05:39 který má čtyři antibiotika za rok.

00:05:43 U těch virových infekcí?

00:05:46 Třeba tak 10 za rok.

00:05:49 V zimě je většina z nás náchylnější k různým infekcím.

00:05:54 Rodiče si nepřejí, aby onemocněli její děti.

00:05:58 Je to třeba dobré si tu nemoc projít,

00:06:01 abychom tím natrénovali v uvozovkách ten imunitní systém?

00:06:07 Nemyslím si, že jsme náchylnější k infekcím.

00:06:09 Máme častější infekce.

00:06:12 Jsme exponovaní těm infekcím.

00:06:15 Ten imunitní systém je v podstatě stejný jako v létě.

00:06:19 Není pravda, že by ten imunitní systém byl oslabený.

00:06:24 Imunitní systém každopádně potřebuje stimulaci.

00:06:28 Existují experimentální zvířata,

00:06:30 které žijí ve sterilním prostředí a mají řadu komplikací.

00:06:35 Pokud se nám podaří vyhnout onemocnění v zimě,

00:06:39 tak určitě oslabení nebudeme.

00:06:43 Často se snaží lidé zabránit, aby nějaká infekce přišla.

00:06:48 Takovými babskými radami.

00:06:49 Vitamín c.

00:06:50 Děláme ty různé sirupy.

00:06:55 Je to něco, co nám skutečně může pomoci?

00:06:59 Jak to s tím je?

00:07:00 Já to nevím.

00:07:02 Já na to neodpovím.

00:07:05 Mohu tomu věřit, ale k tomu, abych doopravdy řekl, že to tak je,

00:07:08 tak bych potřeboval důkazy.

00:07:12 Že dostaneme nějaké onemocnění,

00:07:13 to není výrazné selhání imunitního systému.

00:07:19 Byli jsme v prostředí, kde prostě ten virus byl.

00:07:22 Doufat že si pěstujeme nějakou super imunitu tím,

00:07:26 že se budeme živit tím nebo tím, to nemyslím, že by bylo možné.

00:07:31 Takže to je takové, že se cítíme lépe.

00:07:34 Pokud žijeme normálním způsobem, máme normální stravu,

00:07:37 normální pohybovou aktivitu.

00:07:43 Má smysl vůbec utrácet za léky z lékáren?

00:07:48 Pro pacienty, které mají častější infekce,

00:07:51 tak můžeme nabídnout určité léky ze skupiny opravdu účinných léků.

00:07:57 Tam studie prokázaly, že pokud to ti pacienti berou,

00:08:01 mají tak 20 % infekcí méně.

00:08:05 To jsou léky na předpis.

00:08:07 Poměrně často se používají.

00:08:09 Do určité míry sníží frekvenci infekcí.

00:08:11 Pak tam máte v lékárně poměrně velké množství nějakých léků

00:08:14 na imunitu.

00:08:17 To jsou potravinové doplňky.

00:08:19 To znamená, že nějaká látka, třeba zvyšuje množství bílých krvinek,

00:08:26 nebo stimuluje nějaké buňky, tak někdo řekl,

00:08:29 že by to mohlo pomoci tomu člověku.

00:08:31 Třeba pomáhá.

00:08:32 Já nevím.

00:08:34 Třeba je to výrazně účinnější než ty tzv. léky,

00:08:38 ale já proto prostě nemám důkaz.

00:08:41 Nemohu to nikomu doporučit.

00:08:44 Některé léky mohou třeba imunitu oslavovat?

00:08:47 Určitě.

00:08:49 Především léky, které používáme na oslabení imunity.

00:08:53 Imunita jako taková může vést ke mnoha onemocněním.

00:08:58 Její příliš silná funkce.

00:09:01 Autoimunitní choroby.

00:09:04 Takže máme imunosupresi.

00:09:12 Část onkologických léků oslabují imunitu.

00:09:15 Jak tyto léky aplikujeme je potřeba hlídat.

00:09:18 Oslabují imunitu.

00:09:26 Pokud také chci ty doplňky, tak si pokaždé mohu najít test.

00:09:35 Děkujeme.

00:09:38 Vyzýváme vás, pokud vás cokoliv k tématu imunity zajímá, neváhejte,

00:09:42 napište nám, zavolejte.

00:09:47 Adresu vidíte na obrazovce.

00:09:52 V závěru dnešního vysílání se co nejvíce z nich

00:09:55 pokusíme odpovědět.

00:10:14 S Markétou se dnes vrhneme mezi nepřeberné množství zeleniny.

00:10:19 Luštěnin.

00:10:20 Různého barevného koření.

00:10:22 Společně vytvoříme takovou jednu krásně barevnou úžasnou věc.

00:10:26 Které se říká Budhova mísa.

00:10:38 Ano.

00:10:39 To je taková miska hojnosti.

00:10:41 Většinou je to vegetariánské.

00:10:44 Je to takové plnohodnotné jídlo.

00:10:49 Složené ze všech zdravých důležitých potravin,

00:10:52 abychom se cítili dobře.

00:10:55 Čerstvá zelenina, zastoupení zdravých tuků.

00:10:58 Je tam bílkovina.

00:11:00 Pokud je člověk vegetarián, nebo vegan,

00:11:02 tak by tam měl mít i dost velké množství bílkovin.

00:11:06 Aby měl dost velké množství této látky.

00:11:09 Pak je tam spoustu vůní a koření.

00:11:12 Takové jídlo by mělo být chutné.

00:11:14 Člověk by neměl mít pocit, že když to dojí, tak bys si ještě něco dal.

00:11:29 Pojďme si říci postup.

00:11:30 Jak tu misku připravíme?

00:11:33 Mám tady spoustu čerstvé zeleniny.

00:11:35 Ten základ, který byste použila, to vám ukážu.

00:11:40 Je tam Kadeřábek, špenát, římský salát, klasická oranžová mrkev.

00:11:48 Potom fialová mrkev, cuketa.

00:11:55 Máme tady třeba avokádo.

00:11:58 Tato miska je o tom,

00:12:00 že člověk by měl pracovat se sezonními surovinami.

00:12:04 Neměl by se držet toho, že takto to musí být.

00:12:06 Takto se snažím pracovat se všemi recepty.

00:12:09 Čím začneme?

00:12:11 Připravím si humus.

00:12:15 To je jedna ze součástí.

00:12:16 Není samozřejmě nutná, ale já to mám v té misce ráda.

00:12:19 Tak udělám humus.

00:12:21 Chtěla jsem udělat něco zajímavého.

00:12:23 Tak připravíme také uvařenou čočku.

00:12:39 Pak to necháme namočené.

00:12:40 Takže vlastně ne uvařené.

00:12:41 Jen dlouho namočené.

00:12:53 Ještě také zrnitá složka.

00:12:55 Vláknina.

00:12:56 To je zástupce této části.

00:12:59 Dá se použít také široké spektrum.

00:13:10 Můžete použít režii, kroupy, atd.

00:13:14 Když o tom tak mluvíte, jak se dají nahradit ty různé věci,

00:13:17 tak když je to bez masa, nahrazujete to maso něčím?

00:13:22 Nebo chcete lidi naučit, aby používali různé suroviny?

00:13:26 Třeba méně tradiční?

00:13:29 Já obecně na svém blogu a instagramový a na svých kurzech

00:13:33 vaření a v kuchařkách se snažím lidi inspirovat,

00:13:36 aby byli kreativní.

00:13:38 Aby se nedrželi jen receptu.

00:13:40 Vždy píšu, když použijete toto,

00:13:43 tak ale také můžete použít toto a toto.

00:13:48 Zachytit spíše tu pointu.

00:13:51 Aby tam byla ta bílkovina.

00:13:52 Nějaké zdravé ořechy.

00:13:53 Semínka.

00:13:54 Aby tam byl zástupce každé kategorie nějakým způsobem

00:13:57 hezky reprezentovaný.

00:13:59 Díky za úvod.

00:14:01 Budeme se v příštím vstupu bavit, proč je vegetariánská strava dobrá.

00:14:07 Jak to s tím vůbec je.

00:14:09 Díky.

00:14:26 Dnes vás pozveme do divadla Radka Brzobohatého.

00:14:29 Podíváme se, jaké originální hry tam vznikají.

00:14:33 Prozradí nám to ředitelka divadla a herec Miroslav Hrabě.

00:14:36 Dobrý den.

00:14:41 Divadlo Radka Brzobohatého.

00:14:43 Prý láká na poměrně odvážnou hru.

00:14:45 Jaká to je?

00:14:47 Řekněte.

00:14:48 Naše největší premiéra byla v listopadu.

00:14:52 Muzikálová parodie z Broadwaye.

00:14:56 Je to 50 odstínů.

00:14:58 Na motivy známých románu a filmu.

00:15:03 Je to o tom.

00:15:04 Aha.

00:15:05 Do jaké míry ta divadelní hra čerpá z té knihy?

00:15:10 Je to parodie.

00:15:13 Těchto románu a filmu.

00:15:15 Respektive té první části.

00:15:18 Myslím, že to je veliká legrace.

00:15:23 Důkaz, že také o sexu, nebo ty texty jsou někdy celkem odvážné,

00:15:27 ale že to může být udělané hezky.

00:15:30 Že se divák baví.

00:15:31 Je to velká legrace.

00:15:35 Celé je to brané s nadhledem.

00:15:37 To se může líbit divákům, kteří jsou fanoušci toho románu,

00:15:40 nebo i těm, kterým přišlo celé to dílo mimo.

00:15:47 Koho hrajete?

00:15:52 No, takového blázna.

00:15:54 Takového mexického loudila.

00:16:03 Když mi řekli, že to bude 50 odstínů, tak jsem si povzdechl.

00:16:13 To je nějaká šílenost, ne?

00:16:24 Pak jsem si to přečetl, ten scénář, hodně jsem se nasmál.

00:16:30 Je to parodie, to je hrozně hezké.

00:16:32 Ta moje role je vlastně v opozici tomu Gayovi Grayovy.

00:17:01 Všechno přešlápne, všude spadne, o všechno zakopne.

00:17:06 Ale má svůj elán.

00:17:09 Nenechá se odradit.

00:17:14 Přijďte se podívat.

00:17:17 Líbí se mi to.

00:17:18 Hodně se tam zpívá.

00:17:19 Hodně tančí.

00:17:20 To byl trochu oříšek.

00:17:22 Já mám skoro dva m.

00:17:24 Takže se pouštím do takových spolupráci a něco si udělám.

00:17:28 Kolik repríz máte za sebou?

00:17:34 No, já jsem zkoušela až do porodu.

00:17:36 Ale měla jsem tři týdny před premiérou.

00:17:40 Tak jsem nestihla to rozkouše.

00:17:43 Byla jsem samozřejmě na premiéře.

00:17:45 Ale slyšela jsem ohlasy, které byly velice dobré.

00:17:47 Musím to zaklepat.

00:17:51 Diváky to baví.

00:17:54 Jednak je tam dobrá hudba.

00:17:56 Je to fajn.

00:17:57 Je to i pro muzikálové znalce odkazy na různé typy muzikálů.

00:18:13 Najdete tam třeba fantoma opery.

00:18:23 Ty ohlasy to každopádně má fajn.

00:18:30 Někteří už byli na repríze, nebo se chystají i potřetí.

00:18:35 To jsou krásné ohlasy.

00:18:38 To publikum jsou většinou ženy.

00:18:40 Všech věkových kategorií.

00:18:41 Občas opravdu řvou v tom publiku.

00:18:44 Dostanou se do varu.

00:18:47 Konečně nechali manžela doma, jdou si to užít s kamarádkou.

00:18:56 Na veřejné generálce v 11 hodin dopoledne většinou chodí senioři.

00:19:00 A tak.

00:19:01 Tak jsme se trochu báli, jak to přijmou.

00:19:03 Divadlo plné seniorů a předvedete jim 50 odstínů.

00:19:08 To jsme si říkali, kdo ví.

00:19:11 Pak se rozjely.

00:19:12 Nechtěly domů.

00:19:15 Zůstávali na baru ještě dvě hodiny.

00:19:18 Vy dva společně hrajete také Přelet nad kukaččím hnízdem.

00:19:23 Ta filmová předloha je tam hodně známá.

00:19:29 Nejste tím svázáni?

00:19:33 No, my jsme hodně vycházeli z předlohy knižní.

00:19:36 Vyhoďte ho z kola ven.

00:19:44 Nechtěl jsem, aby to pro mě byl materiál,

00:19:46 ze kterého budu vycházet.

00:19:51 Zkoušet hrát roli jako Jack Nicholson, to vlastně není možné.

00:19:55 Jeho fenomenální role to byla.

00:19:58 Touto cestou jsme vůbec nechtěli.

00:20:05 Byla to hodně intenzivní práce.

00:20:07 Netypická.

00:20:09 Už dlouho jsem nezažil takovou velkou skvělou spolupráci.

00:20:21 Hodně náročné to bylo.

00:20:25 Krásné divadelní práce každopádně.

00:20:30 Ještě se dozvíme více v dalším rozhovoru.

00:20:32 Děkujeme.

00:20:33 Dobře.

00:20:51 V následujících minutách se podíváme pod pokličku přípravy

00:20:56 domácí kosmetiky.

00:20:57 Protože máme zimu, tak se zaměříme na masti a krémy,

00:21:01 které mají hřejivý účinek.

00:21:04 Vítáme ránu, vítám vás, co nám ukážete?

00:21:11 Už mám něco nachystáno.

00:21:14 Slyšela jsem mixér, tak abychom si tady nekonkurovaly.

00:21:19 Máme mastičky, které prožívají.

00:21:23 Toto je zázvorová mastička.

00:21:28 S příměsí jalovce.

00:21:30 Jalovec odvádí negativní energii svojí vůní.

00:21:35 Prohřívá naši namoženou svalovou soustavu.

00:21:45 Také se musí aplikovat opatrně.

00:21:48 Ano.

00:21:49 S mírou.

00:21:50 Můžete vyzkoušet aplikovat na nějaké místo.

00:21:53 Často se zkouší tady.

00:21:54 Nebo na nějaké citlivější místo.

00:21:56 Určitě to prohřívá.

00:21:58 Kdyby někdo byl odolný, může přidat třeba chilli.

00:22:18 Zázvorová mast nás určitě prohřeje.

00:22:20 Tady je sušená mást.

00:22:22 Aby se to nekazilo.

00:22:24 Kokosový olej, zázvor.

00:22:29 Co bude dalšího?

00:22:32 Nebo krém?

00:22:33 Tento krém je pro mě velice příjemný.

00:22:35 Obsahuje růži.

00:22:37 V zimě máme hodně namáhanou pokožku.

00:22:45 Vyzkoušejte.

00:22:46 Také pleťový krém.

00:22:48 Na ruku, kamkoliv.

00:22:49 Je to velice jemné, hebké.

00:22:52 Na citlivou, nebo namáhanou pleť.

00:22:56 Doporučujeme promašťovat jednou až dvakrát denně.

00:23:00 Aby kůže netrpěla.

00:23:03 Nádherná vůně.

00:23:05 Příjemný jemný krém.

00:23:06 Tady máme včelí vosk.

00:23:14 Kosmetický.

00:23:15 Můžeme běžně koupit.

00:23:17 Právě.

00:23:18 Chtěl jsem se zeptat, kde ta koupit.

00:23:19 Třeba na internetovém obchodě.

00:23:25 Nebo kamenné obchody, kde se na to specializují.

00:23:28 Ale můžete si přičichnout.

00:23:30 Tento včelí vosk tolik nevoní.

00:23:32 Protože je čištěný.

00:23:37 Ale ta kosmetika právě když obsahuje vodu,

00:23:39 tak se to může rychle kazit.

00:23:41 Proto používáme čištěný včelí vosk.

00:23:45 Ale tady jsem použila toto.

00:23:47 Přímo od včelaře.

00:23:49 Můžete čuchnout.

00:23:50 To voní nádherně.

00:23:58 Ale je to potřeba třeba do měsíce spotřebovat.

00:24:01 Právě.

00:24:02 Jaká je trvanlivost těch domácích krémů a mastiček?

00:24:08 Jak je skladovat?

00:24:11 Lednice je problém?

00:24:12 To je problém.

00:24:13 Aha.

00:24:14 Když obsahuje vodu, máme tam vosk, mandlový olej,

00:24:19 to jsou tři základní ingredience, je to mixované, tak se to spojí.

00:24:29 Ale dochází ke vzlínání a vytlačování té vody.

00:24:34 Takže raději v běžné pokojové teplotě.

00:24:37 Stihneme ještě jeden krém představit?

00:24:42 Toto je Dobré na prohřívání svalů.

00:24:46 Když nás něco bolí, klouby, záda.

00:24:50 Je tam hodně barbudského másla.

00:24:57 Už je to cítit.

00:24:58 To je de facto na lékárenské bázi.

00:25:06 Ještě mi prozraďte,

00:25:08 co vlastně k té výrobě domácí kosmetiky potřebujeme?

00:25:11 Za nějaké mističky, nebo cokoliv, je to náročné na nákup?

00:25:20 Kdybychom chtěli krém, tak včelí olej seženeme.

00:25:33 S mastičkami už je to horší.

00:25:38 Ale také se to dá.

00:25:40 Doporučujeme rafinované.

00:25:41 Ty déle vydrží.

00:25:44 Ještě nějaké druhy jílů?

00:25:49 Ano.

00:25:50 To můžete nadrtit a použít jako peeling.

00:25:54 Působí každý jinak.

00:25:57 Bílý je na nejcitlivější pleť.

00:26:00 Hodně prokrvuje.

00:26:01 Doporučila bych někomu, kdo má hodně citlivou pleť.

00:26:07 Růžový obsahuje spoustu železa.

00:26:09 Dodá nám energii.

00:26:11 Zelený naopak hodně prohřívá.

00:26:14 Kdyby někdo chtěl prokrvit, ať už pleť, nebo stehna,

00:26:18 třeba když má celulitidu.

00:26:21 A černý je hodně aromatický.

00:26:26 Má v sobě hodně síry, takže trochu zapáchá,

00:26:28 ale má v sobě hodně léčivých látek.

00:26:35 Snad jsme diváky inspirovali.

00:26:37 Třeba si nějaký domácí krém připraví.

00:26:57 Zima jako zkouška imunity.

00:26:59 Téma, které jsme otevřeli s imunologem.

00:27:01 Pojďme se pane profesore dotkli v minulém vstupu toho,

00:27:07 jak je to v případě, že je člověk příliš ve sterilním prostředí.

00:27:11 Příliš těstem.

00:27:12 Snažíme se všemu vyhnout.

00:27:15 Může to mít vliv na naši imunitu?

00:27:19 Můžete mít vliv hlavně v časných fázích našeho života.

00:27:24 Děti, které žijí ve příliš sterilních prostředích,

00:27:26 tak jsou potom více náchylné k různým infekcím.

00:27:35 Když děti žijí v příliš sterilním prostředí,

00:27:37 tak není stimulace imunologického systému.

00:27:44 Ale v dospělosti to podle mě už je jedno.

00:27:50 Nemyslím si,

00:27:52 že v dospělosti by nějaké přehnané sterilní poškodí by nám škodilo.

00:28:02 Jsou procedury, které doporučujete z pohledu imunologa?

00:28:10 Pokud chtějí třeba lidé do sauny, já proti tomu nic nemám.

00:28:12 U zdravých lidí to může pomáhat.

00:28:19 Hledal jsem také studii, která by potvrdila,

00:28:21 že otužování zvyšuje imunitu, nebo snižuje počet infekcí,

00:28:25 nenašel jsem to.

00:28:28 Ale třeba to pomůže.

00:28:30 Rozhodně to zlepšuje psychiku.

00:28:31 To je také důležité.

00:28:34 Vrátíme se k těm autoimunitním onemocněním.

00:28:37 Jak to s tím je?

00:28:38 Která autoimunitní onemocnění jste měl na mysli,

00:28:41 když jste o tom mluvil?

00:28:43 Těch je celá řada.

00:28:46 Autoimunitní onemocnění začíná třeba u štítné žlázy.

00:28:53 Je toho hodně.

00:28:55 Co myslíte?

00:29:02 No, když má člověk imunitu nerušenou,

00:29:04 můžeme to nějak ovlivnit?

00:29:12 To neovlivníte sama.

00:29:13 Autoimunitní onemocnění vám musí ovlivnit lékař.

00:29:17 To není záležitost, kterou bychom vyřešili sami.

00:29:21 Autoimunitní onemocnění je vážné onemocnění.

00:29:24 To se musí řešit.

00:29:27 Pokud je člověk vystaven virům třeba z jiné země, jiné destinace?

00:29:35 No, to je to samé, jako když dostanete virus tady u nás.

00:29:42 Chřipka se k nám dostala z Číny.

00:29:49 Samozřejmě jsou některé oblasti, kde jsou viry častější.

00:29:55 Ale imunitní systém reaguje stejně.

00:29:59 Kdybychom se podívali obecně na imunologii,

00:30:02 jaké jsou poslední největší objevy?

00:30:07 Dá se to tak říci?

00:30:09 Imunologie dělá rozhodně velké pokroky.

00:30:12 Asi největší pokroky v imunologii momentálně jsou pokroky

00:30:16 v léčbě rakoviny.

00:30:21 Možnosti, které dává imunologie v boji proti nádorovému bujení,

00:30:24 jsou obrovské.

00:30:29 Ale je to náročné z hlediska výzkumu.

00:30:36 Ty nádory jsou každopádně důležité.

00:30:40 Má vliv třeba psychická pohoda, zdravé jídlo, dostatek spánku?

00:30:46 Určitě.

00:30:47 Pokud ten imunitní systém žije v organismu,

00:30:51 který nemá žádné velké problémy, má dostatek spánku,

00:30:54 zdravý životní styl, tak to určitě pomáhá.

00:31:03 Rozhodně neoslabuje.

00:31:05 Kdy člověk u sebe pocítí, že může mít oslabenou imunitu?

00:31:17 Třeba má časté opary, nebo třeba jsme se shodli, že máme syny,

00:31:22 kteří trpí opakovaně na opary.

00:31:25 Přemýšlíme, je to oslabená imunita?

00:31:28 Jak bychom to měli řešit?

00:31:30 Opakované opary, to jsou celkem problém.

00:31:36 Takových pacientů je poměrně dost.

00:31:40 Vysvětlení je obtížné.

00:31:42 Žádné všeobecné.

00:31:47 Z hlediska terapie, no, tady je účinnější,

00:31:50 pokud pacienti dostávají léky, které zabraňují vzniku toho oparu.

00:31:58 Než se snažit ovlivňovat tu imunitu.

00:32:00 Tady je účinnost poměrně malá.

00:32:02 Ano, jsou látky, které to mohou trhu zvýšit,

00:32:05 ale efektivita není moc veliká.

00:32:08 Lepší jsou protivirová antibiotika.

00:32:12 Díky moc za všechny odpovědi.

00:32:14 Rádi bychom se podívali, jak posilujete svou imunitu.

00:32:19 Vy naši diváci.

00:32:20 Vy nám odpovídáte na anketní otázku.

00:32:23 Co vám dělá právě dobře v tomto období?

00:32:26 Divačka píše, že se snaží jíst hodně ovoce,

00:32:29 dělá si zázvorový čaj s medem.

00:32:32 To neuškodí.

00:32:33 Markéta si dává saunu, sportuji.

00:32:36 Také další divačka si dává saunu.

00:32:39 Asi to bude hodně oblíbené.

00:32:43 Také divačka nechodí mezi mnoho lidí, než je nemocná.

00:32:48 To je dobré.

00:32:50 Pište nám dále.

00:33:12 V brněnském vysílání Sama doma se dnes opět bude cvičit.

00:33:16 Čínské bojové umění.

00:33:20 Bojové není.

00:33:22 Pardon.

00:33:23 Dobře nám to objasní právě lektor.

00:33:29 Ty jsi si vyzkoušela už lekci minule.

00:33:41 Navážeme na to?

00:33:42 Postavíme se na šířku ramen.

00:33:45 Dáme si ruce těsně pod pupek.

00:33:49 Tam je energetické centrum.

00:33:51 Vitální síly.

00:33:52 Vitální energie.

00:33:54 Nadechujeme lehce.

00:33:55 Nafukujeme břicho trochu, necháme splasknout uvnitř.

00:34:00 Jako kdyby tam byl balonek.

00:34:02 Takže ještě nádech, výdech.

00:34:06 Já nadechuji hodně do hrudníku.

00:34:07 To bylo celkem těžké.

00:34:09 To má tak většina žen.

00:34:14 Teď zvedáme ruce, trochu plnější dech.

00:34:18 Otočíme ruce, vydechneme.

00:34:20 Necháme hrudník klesnout.

00:34:22 Vtáhneme břicho.

00:34:26 Zkusíme vést páteří nahoru.

00:34:27 Nebudeme vystrkovat hrudník dopředu.

00:34:35 Tak mě napadlo.

00:34:37 Máme tady Světlanou Witowskou.

00:34:39 Slyšíte nás?

00:34:40 Ano.

00:34:42 Vy máte složité rozhovory s politiky.

00:34:45 Mohlo by vás toto cvičení uklidnit?

00:34:49 No, já cvičím, ale toto ne.

00:34:54 Pojďme to vyzkoušet s námi.

00:34:56 Děláme základní postoj.

00:34:58 Takže šířka ramen.

00:35:03 Podsadíme pánev.

00:35:04 Narovnáme se.

00:35:05 Já vás trochu srovnám.

00:35:09 Teď trochu klesněte dolů.

00:35:10 Jak dlouho v této pozici?

00:35:20 Chviličku.

00:35:21 Počkejte.

00:35:24 Dá se to držet samozřejmě delší dobu.

00:35:35 Je to každopádně záběr.

00:35:39 Děkuji.

00:35:43 Teď dáme něco složitějšího.

00:35:46 Trochu.

00:35:47 Abyste to zvládli.

00:35:48 Já jsem nachystal dva cviky.

00:35:50 Ze známé sestavy.

00:35:51 Osm kusů brokátu.

00:35:55 Má to různé úrovně obtížnosti.

00:35:57 My uděláme tu nejjednodušší variantu.

00:35:59 Je to hodně univerzální cvik.

00:36:01 Jmenuje se Podepření nebe.

00:36:04 Protahující cvik.

00:36:07 Protahuje celé tělo.

00:36:09 Nastartuje energetický systém.

00:36:15 Dáme si nohy na šířku ramen.

00:36:17 Propleteme prsty.

00:36:19 Mírně pokrčíme kolena.

00:36:20 Nadechujeme páteří.

00:36:23 Zvedáme ruce.

00:36:25 Vydechneme.

00:36:26 Zkusíme celé tělo protáhnout.

00:36:30 Aby se celé tělo protáhlo.

00:36:32 Nadechneme.

00:36:35 Vydechneme.

00:36:36 Teď jako kdybyste zvedali něco těžkého.

00:36:39 Nějakou desku.

00:36:41 Nadechneme.

00:36:42 Ještě jednou vydechneme.

00:36:45 Zapojíme vnitřní sílu.

00:36:46 Protahujeme jakoby nahoru.

00:36:48 Nohama tlačíme lehce do země.

00:36:51 Ještě jednou variace se zvednutím paty.

00:36:56 Vytáhneme nahoru.

00:36:59 Dáme platy dolů.

00:37:02 Jak se cítíte?

00:37:03 Jako že zvedám nebe.

00:37:07 Výborně.

00:37:08 Ten cvik se může dělat také do stran.

00:37:15 Třikrát, dvanáctkrát, nebo čtyřiadvacetkrát.

00:37:17 To je už je opravdu záběr.

00:37:20 Stihneme ještě jednu pozici.

00:37:23 Ano.

00:37:23 Tato se jmenuje Moudrá sova se dívá vzad.

00:37:26 To je ideální pro mě.

00:37:43 Umí to léčit stará vnitřní zranění.

00:37:47 Takže opět nohy na šířku ramen.

00:37:49 Dáme si ruku do zátylku.

00:37:51 Chytíme ucho prsty.

00:37:54 Budeme za to trochu tahat.

00:37:56 Druhá ruka jde dozadu.

00:38:00 Do oblasti ledvin.

00:38:02 Nadechneme se.

00:38:05 S výdechem otáčíme.

00:38:09 Teď přijde to hlavní.

00:38:10 Zaměříme pohled na nějaký bod.

00:38:15 Zase uvolníme.

00:38:16 Nadechneme.

00:38:17 Vyměníme ruce.

00:38:20 To se může hodit na zklidnění po rozhovoru s politikem.

00:38:34 Není to úplně špatný nápad.

00:38:36 Teď zaměříme pohled,

00:38:38 jako kdybychom vydechovali očima do nějakého bodu za námi.

00:38:42 To je důležité.

00:38:44 Ještě jednou na druhou stranu.

00:38:46 Ať to máme vyrovnané.

00:38:50 Tímto také posilujeme imunitu.

00:38:53 Nepochybně.

00:38:59 No, celkem jsem se zpotila.

00:39:01 Je to příjemné protažení.

00:39:07 Musíme to dělat ale jemně.

00:39:11 Je to každopádně vnitřně dost silné.

00:39:16 Když to děláte více, tak už to bude cítit

00:39:19 Mockrát děkujeme.

00:39:20 Těšíme se na vás příště.

00:39:23 Příště uvidíme Pavla cvičit s dětmi.

00:39:25 Protože toto cvičení je vhodné také pro děti.

00:40:22 Díky, na shledanou.

00:41:39 Dnes v Sama doma doplníme vitamíny a minerály.

00:41:44 Pod rukama se naší kuchařce brzy vyloupne takový salát.

00:41:47 Budhova mísa.

00:41:52 Tady máme co?

00:41:54 Tady připraveny humus.

00:42:00 Tady je také domácí směs.

00:42:03 Oříšky.

00:42:04 Semínka.

00:42:05 Typické severoafrické chutě.

00:42:08 Římský kmín.

00:42:09 Koriandr.

00:42:11 Je tam lískový oříšek.

00:42:12 Restovaný.

00:42:14 Recept na toto koření najdete třeba v této kuchařce.

00:42:19 Pak máme připravené datle.

00:42:26 Dodají akcent.

00:42:30 Oživí to.

00:42:33 Hodí se to k tomu koření.

00:42:35 Pak máme přípravu na falafel.

00:42:40 Hodně bylinek.

00:42:42 To je důležité.

00:42:45 Petržel.

00:42:46 Trochu kopru.

00:42:47 Hromada koriandru.

00:42:48 Co to je falafel?

00:42:52 Takové karbanátky, ale vegetariánské.

00:42:54 Základem je cizrna.

00:43:01 Tyto kuličky, nebo placky, tak jsou hodně aromatické.

00:43:05 Jsou plnohodnotné v rámci bílkoviny.

00:43:07 Taková náhrada masa.

00:43:11 Vy se tomu věnujete už hodně dlouho.

00:43:13 Tomu vaření.

00:43:14 Dnes jste s sebou přinesla ty zelené kuchařky.

00:43:17 To není tak úplně moje.

00:43:19 To je de facto pouze překlad.

00:43:22 Ty kuchařky pochází ze Stockholmu.

00:43:25 Vzniklo to celé tak, aniž bych měla ambice mít nějaké vydavatelství,

00:43:29 tak jsem hrozně dlouho čekala, až někdo to přeloží.

00:43:36 Abych to mohla svým čtenářům doporučit.

00:43:39 Říci, tyto knihy jsou super.

00:43:41 Pro mě je to letitý vzor.

00:43:44 Tak dlouho se to nestalo, až jsem se k tomu dostala já.

00:43:52 Říkali jsme si, proč to ještě nikdo neudělal.

00:43:57 A potkali jsme se s autorkou.

00:43:59 Tak jsem koupila licenci.

00:44:00 Řekla jsem si, to je znamení.

00:44:04 Přeložila jsem to.

00:44:09 Spousta lidí by třeba nemělo maso třikrát denně.

00:44:16 Třikrát denně sedm dní v týdnu maso už je poměrně extrém.

00:44:25 Vegetariáni by třeba chtěli maso nahradit, ale nemají tu zkušenost.

00:44:35 Tak neví jak na to.

00:44:38 Nemají to pod kůží.

00:44:39 Říkala jsem si,

00:44:41 je potřeba těm lidem trochu více těch receptů přinést.

00:44:44 Nejen na svém blogu.

00:44:45 Ale když už to někdo udělal, tak proč ty knihy nepřinést k nám.

00:44:53 Cítila jsem takovou potřebu,

00:44:56 nějakým způsobem prospívat společnosti a ekologii.

00:45:03 Jaké suroviny?

00:45:04 Jak kombinovat?

00:45:05 Dají se nahradit něčím?

00:45:06 Určitě.

00:45:10 V té první knize prý bylo spoustu ingrediencí,

00:45:13 které byly tehdy hodně dostupné.

00:45:15 Lidé to třeba před pěti nebo šesti lety úplně neznali.

00:45:20 Teď už ale doba dozrála.

00:45:23 Autoři říkají, že teď cítí, že už to pro lidi není problém.

00:45:26 Pracují s ingrediencemi, které nikoho neděsí.

00:45:31 Jsou to rodiče tří dětí.

00:45:33 Takže vaří pro rodinu.

00:45:34 Nevaří jen na fotku.

00:45:37 Vaří jako většina smrtelníků.

00:45:39 Abychom skončili u vaření.

00:45:41 Můžeme něco ukázat?

00:45:44 Už jen asi dopovídám.

00:45:46 Pak budu zase mixovat.

00:45:47 Budu tedy dělat hluk.

00:45:54 Ta cizrna každopádně musí přijít na závěr.

00:45:58 Když je to takové jemně rozmixované.

00:46:18 Kromě těch kuliček uděláme toto.

00:46:20 Těšíme se na závěrečné jídlo.

00:46:23 Já také, díky.

00:46:41 Na chatu si dnes povídáme s Světlanou Witowskou.

00:46:44 Oblíbenou moderátorkou ČT.

00:46:49 A není to jen moderátorka, je to také úspěšná novinářka.

00:46:53 Od podzimu 2019 bych řekla, že také trochu spisovatelka.

00:46:58 Díky.

00:46:59 Já jsem hlavně novinářka.

00:47:01 Potom moderátorka.

00:47:03 Potom až někde vzadu, tak píšu.

00:47:10 Já nejsem spisovatelka.

00:47:16 Je to stále novinářská práce?

00:47:17 Ano.

00:47:18 Já tedy nevím, jak se cítí spisovatel.

00:47:23 Ale je to podobné tomu, co dělám normálně.

00:47:26 Je to rozhovor, ale dlouhý.

00:47:29 Několikanásobně delší rozhovor, než obvykle dělám.

00:47:33 Kde ta myšlenka vůbec vznikla?

00:47:35 Spisovatelka jste třeba ani být nechtěla.

00:47:39 I když tvrdíte, že stále nejste, máte knihu.

00:47:44 Jak to vzniklo?

00:47:45 Náhodou.

00:47:48 S Kamilou jsme se potkali v Události, komentáře.

00:47:51 Vzpomínala na neblahé výročí okupace Československa 68.

00:47:57 Spřátelili jsme se.

00:47:59 Já jsem za ní chodila do nemocnice, domů.

00:48:01 Stali se z nás kamarádky, pokud to tak mohu říci.

00:48:08 Přišel za mnou také můj kamarád, bývalý novinář.

00:48:10 Říkal, jestli by se mnou nemohli napsat knižní rozhovor.

00:48:13 Se mnou.

00:48:16 Přesně takto jsem se smála.

00:48:18 Říkala jsem si, to asi úplně nepůjde.

00:48:21 Já jsem ještě mladá, i když jsem stará.

00:48:23 Ale na takové věci jsem ještě mladá.

00:48:26 Každopádně řekla jsem si, zajímavá myšlenka,

00:48:28 co kdybych napsala něco pro vás.

00:48:33 On se toho chytil.

00:48:36 S kým to dělat, mě napadla hned Kamila.

00:48:38 Slovo dalo slovo.

00:48:40 A byla kniha.

00:48:42 Vlastně to bylo jednoduché.

00:48:43 Sedli jste si s Kamilou na první pohled?

00:48:46 Asi ano.

00:48:48 Je jí 91 let.

00:48:51 Má mozek tak padesátileté ženy.

00:48:54 Což je obdivuhodné, potom všem, co zažila.

00:48:58 Ten životní příběh je tak na 10 životů.

00:49:00 Ne na jeden.

00:49:04 Než přišla na ten rozhovor do Událostí, komentářů,

00:49:06 tak mě chtěla předtím vidět.

00:49:08 Protože se bála, jestli to zvládne.

00:49:10 V tom studiu.

00:49:13 Ona byla po operaci krčku.

00:49:15 Musela přijet na vozíku.

00:49:19 Už ten první moment, kdy jsme se potkali, tak to zafungovalo.

00:49:24 Pak to pokračovalo přirozenou cestou.

00:49:26 Já jsem opravdu za ní chodila do nemocnice.

00:49:29 Myslím, že měla radost.

00:49:31 Protože pořád se zajímá o dění kolem sebe.

00:49:34 Sleduje zpravodajství.

00:49:36 Ona má trefné a zajímavé připomínky.

00:49:38 I k tomu, jak vedeme rozhovory.

00:49:40 Co vysíláme v televizi.

00:49:41 I z toho profesního hlediska to bylo zajímavé.

00:49:46 Vy rozhovory vedli profesionálně.

00:49:52 Ale co vás překvapilo na tomto rozhovoru?

00:49:55 Nejnovější část té knihy pro mě se týká stáří a pohledy

00:49:59 na to, když je člověk sám.

00:50:01 Ona je od svých 65 let sama.

00:50:05 Žije život, který není úplně veselý.

00:50:09 Ale zároveň je pořád plná optimismu.

00:50:13 Energie.

00:50:13 Nezabalila to.

00:50:16 Pro mě ta výpověď o tom, jak je stáří na nic,

00:50:19 co všechno ten starý člověk prožívá,

00:50:22 co si ještě neumíme ani představit, ale všechny nás to čeká.

00:50:26 Pokud se toho dožijeme, to je pro mě velmi silná výpověď.

00:50:31 Skočila jsem jí.

00:50:33 Ptala jsem se, jak přemýšlí o smrti.

00:50:36 Člověk už má svou životní pouť v tom věku skoro u konce.

00:50:41 Tak jsem se ptala také, jak si představuje smrt.

00:50:44 Jestli o tom přemýšlela.

00:50:47 Ten moment se lekla.

00:50:49 Co se to ptám.

00:50:51 Já ale říkám, to tak je.

00:50:53 Život a smrt je společná věc.

00:50:58 Tak se o tom rozpovídala.

00:51:01 Říkala, kdy o tom přemýšlí.

00:51:04 To bylo zajímavé povídání.

00:51:08 Vyděsila mě, že to stáří není nic zábavného.

00:51:10 To ano.

00:51:13 Při společném povídání ukápla nějaká slza?

00:51:16 No samozřejmě.

00:51:18 Vzpomínali jsme na rok 89.

00:51:22 Ona vyprávěla, jak přišla na Václavák.

00:51:25 Teď se rozestoupil ten dav lidí.

00:51:27 Říkala, to je jako když se rozestoupilo moře.

00:51:33 Všichni skandovali Kamila, Kamila.

00:51:47 Tak začala slzet.

00:51:53 To její vzpomínání, jak začala poprvé v životě žít v demokracii,

00:51:56 tak říkala, že byla hrozně vděčná, že to vůbec přišlo.

00:52:00 Když to srovnám s lidmi, kteří jsou pořád naštvaní,

00:52:05 pořád se jim něco nelíbí, tak ona je taková optimistka.

00:52:09 Celý život trpěla.

00:52:10 Ale je ráda, že se toho dožila.

00:52:14 Vy o tom mluvíte nádherně.

00:52:20 Chybí vám hlubší rozhovory ve vaší práci?

00:52:22 Přece jen je to časově omezené.

00:52:26 Já jsem hrozně ráda měla interview ČT 24.

00:52:30 Tam můžete jít trochu do hloubky.

00:52:32 Tam je 26 minut čistého času, kde máte jednoho hosta.

00:52:37 Přemýšlíme o tom, že nějaký podobný formát ještě zkusím vymyslet.

00:52:42 Abych uskojila svou touhu po rozhovorech.

00:52:45 Snad se podaří udělat nějaký podobný rozhovor s dalšími

00:52:50 zajímavými ženami.

00:52:56 Máme několik adeptek, se kterými bychom to rádi zkusili.

00:53:01 Ale já toho času zase tolik nemám.

00:53:06 Nemůže to být hned.

00:53:07 Je potřeba o tom popřemýšlet.

00:53:09 Možná tím tématem silných žen začneme v příštím rozhovoru

00:53:12 s vámi.

00:53:13 Děkujeme.

00:53:14 Diváci a divačky mohou psát na chat.

00:53:18 Budete s námi do konce vysílání.

00:53:37 Pokud rádi čtete, teď vám dáme asi ten správný typ,

00:53:42 jakou knihu si přečíst jako další.

00:53:44 Nebo jestli s nějakou knihou někoho blízkého obdarovat.

00:53:49 Vítáme tady oblíbenou knižní recenzentku Lucii Zelinkovou.

00:53:53 Představí nám hned několik knížek.

00:53:56 Lucie, na jaké čtenáře jste při výběru myslela?

00:54:04 No, asi na ženy.

00:54:06 Nemám tedy úplně ráda rozlišování literatury pro muže a pro ženy,

00:54:09 každý má prostě jiný vkus.

00:54:18 Ale toto jsou knihy často od žen.

00:54:20 Vyjma jediné.

00:54:22 Dobrá.

00:54:23 Možnosti milostného románu.

00:54:25 Jde v té knize opravdu o román?

00:54:28 Máme předvídat takový ten klasický průběh?

00:54:34 Nebo nás to překvapí?

00:54:36 Toto určitě překvapí.

00:54:38 Toto je román,

00:54:39 který autor Jan Němec podle svých slov postavil na svém

00:54:42 vlastním vztahu.

00:54:47 To už je atraktivní samo o sobě.

00:54:50 Je to kniha, která napříč mladými čtenářkami si získala jejich srdce.

00:54:55 Je krásná také graficky.

00:54:56 Další kniha je o české autorky.

00:54:59 Dvořáková.

00:55:00 Kniha Vrány.

00:55:02 To je úplně nejnovější kniha.

00:55:03 Je venku jen pár dní.

00:55:05 Petra Dvořáková je výborná česká autorka.

00:55:08 Kniha je takovou ilustrovanou novelou o mladé dívce,

00:55:13 která je trochu jiná než její spolužačky a sestra.

00:55:18 Potýká se s tím.

00:55:20 Bojuje s tím.

00:55:23 Další kniha.

00:55:24 Feministky nenosí růžovou a jiné lži.

00:55:29 Kdo by si tu knihu měl přežít?

00:55:32 Každý.

00:55:33 Jedna z point té knihy je bořit tabu a mýty.

00:55:38 Aby představila feminismus mladým dívkám.

00:55:42 Vyšla v nakladatelství,

00:55:44 které vydává knihy primárně pro mladé dívky.

00:55:47 Aby ukázali, že to není hanlivé slovo.

00:55:52 Mladé dívky si to mohou přečíst?

00:55:53 Ano.

00:55:55 Je to primárně pro holky třeba okolo 20 let.

00:55:58 Ale také pro kluky.

00:56:00 Pro kohokoliv, koho to zajímá.

00:56:02 Bílá kniha.

00:56:03 Zajímavý název.

00:56:04 Paradoxně je celá modrá.

00:56:07 Je od jihokorejské autorky.

00:56:12 U nás nevychází téměř žádná jihokorejská literatura,

00:56:15 ale máme tady dvě zástupkyně.

00:56:24 Je to náročnější text.

00:56:28 Vychází to ze situace, kde hlavní hrdince zemře starší sestra.

00:56:33 Ona nad tím přemýšlí.

00:56:34 Prochází městem.

00:56:36 Medituje.

00:56:37 Je to nádherná kniha.

00:56:39 Na závěr?

00:56:41 Na závěr je tady kniha opět od Korejky.

00:56:55 Věnuje se jedné postavě,

00:56:57 která má nejčastější jméno v Koreji pro ženu.

00:56:59 Ukazuje postavení žen v korejské společnosti.

00:57:08 Pro nás to může být výlet do společnosti,

00:57:11 která je trochu jiná.

00:57:13 Možná je v tomto ohledu trochu za námi.

00:57:17 Potřebuje pomoci v tom vnímání.

00:57:27 Co čeští čtenáři?

00:57:28 Na jedné straně už mají několik let rádi ten trend

00:57:33 si psychologických thrillerů.

00:57:40 Je to taková konzumní zábava, ale pořád se drží.

00:57:46 Také jsou na vzestupu čeští autoři.

00:57:49 Domácí témata.

00:57:50 Vyrovnávání se s normalizací.

00:57:52 Po válečným stavem apod.

00:57:56 Už jsem si o vás pár věcí zjišťovala.

00:57:59 Vy ročně přečtete prý kolem 200 knížek.

00:58:03 Za poslední rok to bylo méně.

00:58:05 Ale stejně je to neuvěřitelné.

00:58:07 Už máte přečtené toto všechno?

00:58:10 Kromě těch Vran, tak všechno.

00:58:11 To mám rozečtené napůl.

00:58:18 Já to mám jako práci.

00:58:23 Tudíž, kde normální lidé chodí do práce, tak já si částečně čtu.

00:58:29 Zvládáte více knih najednou?

00:58:37 Ano.

00:58:37 To je úžasné.

00:58:42 Já přidám ještě pozvánky na víkend.

00:58:46 Můžete zajít do hřebčína Kladruby nad Labem.

00:58:51 Po celý víkend.

00:58:53 Můžete prozkoumat stáje, dozvíte se zajímavosti ze chovu,

00:58:56 nebo se můžete podívat na císařský zámek v kočáru.

00:59:04 Průvod masek, otevřené sklepy, cimbálová muzika.

00:59:10 Tradiční masopust v Hustopečích.

00:59:12 Lidé oslaví příchod jara.

00:59:15 Milá venkovská akce odstartuje na jihu Moravy v 10 hodin.

00:59:20 Kroměříž o víkendu ovládne šperkařský festival.

00:59:23 Nakouknout pod ruce starých řemeslníků budou lidé moci

00:59:27 po celý víkend.

00:59:33 Na děti čekají kreativní dílny.

00:59:36 Šperky rozzáří výstavy v sobotu od deváté hodiny.

00:59:40 První únorový víkend.

00:59:41 Příjemně si to užijte.

00:59:50 Teď opět nahlédneme za oponu divadla Radka Brzobohatého.

00:59:59 Nahlédneme třeba také do vašeho soukromí.

01:00:02 Říkala jste, že máte doma malé miminko.

01:00:04 Už jste se vrátila na divadelní prkna?

01:00:06 Jak to zvládáte?

01:00:08 Náš Ondrášek bude mít zítra tři měsíce.

01:00:12 Je opravdu malý.

01:00:13 Je tady kousek vedle v místnosti.

01:00:17 Já jsem se v lednu vrátila, hrála jsem koncert.

01:00:27 Pak jsem si dala přelet nad kukaččím hnízdem.

01:00:30 Tak jsem se vrátila na ty prkna.

01:00:31 Zároveň točíme vánoční pohádku.

01:00:34 Tak jsem se vrátil a celkem ostře.

01:00:41 Do práce.

01:00:42 Možná jsem trochu přecenil svoje síly.

01:00:44 Ale dá se to zvládat.

01:00:46 Romana je velká kaskadérka.

01:00:49 Zkoušeli jsme u nás v divadle ty odstíny.

01:00:53 Ona chodila na každou zkoušku.

01:00:55 S pupkem.

01:00:58 No, na konci už celkem ano.

01:01:05 Najednou byl víkend, ona porodila.

01:01:10 No, to jsem si říkal, to snad není možné.

01:01:15 No, vy prý v soukromí holdujete adrenalin sportům.

01:01:21 No, už moc ne.

01:01:22 Už jsem se trochu spálil přes prsty.

01:01:28 Ale baví mě třeba horolezectví.

01:01:31 Dříve jsem rád jezdil na motorce.

01:01:35 To už nejezdím.

01:01:36 Měl jsem nehodu.

01:01:37 To přejdu.

01:01:40 Zkoušel jsem seskok padákem.

01:01:45 Potápění.

01:01:46 Zůstala mi třeba jízda na koni.

01:01:48 Máme doma jednoho koně.

01:01:51 Ale nemohu konkurovat manželce, která skáče parkur.

01:01:59 Ten kůň na mě také hrozně žárlí.

01:02:02 Tak musím být opatrný.

01:02:12 Takže nemáte žádný stres?

01:02:14 No, člověk musí mít trochu stres, trému, ale ne taková,

01:02:17 která vás shodí.

01:02:18 Spíše vás to nabudí.

01:02:30 Pak je to o těch emocích.

01:02:31 Ale určitě mám trému.

01:02:39 Muzikál 50 odstínů je tedy prý trochu oříšek.

01:02:43 Dočetli jsme se o vás,

01:02:45 že jste v mládí měli nějakou rapovou kapelu.

01:02:47 No, to toho víte nějak hodně.

01:02:58 My jsme hráli baseball za brněnské draky.

01:03:04 Já jsem měl rád angličtinu.

01:03:05 Kamarád uměl anglicky výborně.

01:03:07 Měl takové ty dresy.

01:03:12 Takto to vozil z Ameriky.

01:03:14 Měli jsme takovou kapelu.

01:03:19 Byli jsme mladí, měli jsme hrozný název.

01:03:21 To se skoro stydím říci.

01:03:23 Jmenovali jsme se Big Bad Boys.

01:03:43 Máte nějakou vysněnou roli?

01:03:54 To nevím, jsou třeba role v pohádce, ale mám zkušenost,

01:03:58 že čím více se na něco těším, tím mě to potom více zklame.

01:04:03 Spíše se nechám raději příjemně překvapit.

01:04:05 Čím rozmanitější role, hlubší, tím lépe.

01:04:07 Třeba mám rád ten Přelet nad kukaččím hnízdem.

01:04:31 Mám sice rád humor, ale raději mám tu hloubku.

01:04:41 Jak funguje spolupráce s herci?

01:04:46 No, to je tvoje otázka.

01:04:50 Já myslím, že to dovedu celkem odstřihnout.

01:04:53 Na tom jevišti je to jinak než v kanceláři.

01:04:55 Kde si někoho zvu na kobereček.

01:04:57 Kolega tady ještě na koberečku nebyl.

01:05:05 Je to samozřejmě jiné, když musíte být přísná.

01:05:10 Musí to nějak šlapat.

01:05:11 Také musíte dojednávat různé věci.

01:05:14 Ale když zkoušíte s těmi lidmi, tak musíte být blíže.

01:05:18 V rámci toho představení.

01:05:19 Je dobré udělat takový střih.

01:05:21 Teď jsem herečka.

01:05:23 Tady jsem ředitelka.

01:05:27 Když se něco zkouší, jede se na zájezd,

01:05:29 tak pořád samozřejmě chci,

01:05:31 aby všechno bylo organizačně správně.

01:05:33 Protože mám za to odpovědnost.

01:05:38 Ale jde to.

01:05:39 Díky za návštěvu.

01:05:40 Za pozvání do divadla.

01:05:43 Ať se vám oběma daří.

01:05:44 Děkujeme.

01:05:48 Teď vás pozveme na sledování Dobrého rána na dvojce.

01:05:51 Naši kolegové už vysílání pilně připravují.

01:05:58 Informace vidíme na obrazovce.

01:06:28 Novinářka a moderátorka ČT Světlana Witowská nám představila tu knihu,

01:06:37 Hlavou proti zdi.

01:06:41 Tím jste potvrdila, že ty rozhovory jsou to,

01:06:44 kde se cítíte jako ryba ve vodě.

01:06:51 Ano.

01:06:52 Skončili jsme u těch silných žen.

01:06:53 Kamila Moučková byla silná žena.

01:06:58 Vy jste také.

01:06:59 Čím musí moderátorka oplývat,

01:07:01 abyste byla tak silná v těch rozhovorech?

01:07:07 Musíte být nad věcí.

01:07:09 Musíte se asi víceméně snažit tvářit tak,

01:07:13 aby na vás nikdo nepoznal, co si myslíte.

01:07:16 To je důležitá věc.

01:07:19 Asi nejtěžší pro mě.

01:07:22 Protože my vysíláme v čase večerní.

01:07:25 Kdy už většina lidí buďto spí, nebo někde kalí, nebo si čte u televize,

01:07:31 tak pro mě je hrozně obtížné vydržet až do 10. večer

01:07:35 stoprocentně koncentrovaná.

01:07:37 To je něco, co si asi normální lidé neumí představit.

01:07:42 Není to jen o tom, že se musíme koncentrovat.

01:07:44 Ale také ti hosté.

01:07:47 Já se k nim snažím přistupovat tak, že je vůbec dobré, když přijdou.

01:07:50 V 10 hodin ze sebe vydat to nejlepší, to je celkem těžké.

01:08:00 Ten člověk tam musí fyzicky být.

01:08:02 Být stoprocentně připravený.

01:08:07 Když přijdu domů, tak do dvou do rána nemohu usnout.

01:08:09 Jak jsem rozjetá.

01:08:12 To je taková věc, že se posouvá životní rytmus úplně někam jinam.

01:08:17 Mnoho lidí nevěří, že se to vysílá živě.

01:08:21 Je to živě.

01:08:23 Teď jsme viděli obrázky asi ze netěší debaty,

01:08:26 kterou jste vedla.

01:08:28 Prezidentská debata.

01:08:32 Jaké to bylo?

01:08:33 No, nebylo moc času.

01:08:36 To je dobře.

01:08:37 Protože bych tady asi jinak nebyla.

01:08:44 Já jsem se úplně unavila.

01:08:51 ČT musí samozřejmě dokázat, že je nestranná, objektivní,

01:08:54 snad se nám to podařilo.

01:08:55 Vzhledem k těm reakcím.

01:08:59 Netroufla bych si to říci sama o sobě.

01:09:02 Ale ty reakce byly víceméně vesměs pozitivní,

01:09:05 tak jsme snad odvedli všichni dobrou práci.

01:09:07 Celý ten tým.

01:09:08 Nejen já.

01:09:09 Dělalo nás to šest lidí.

01:09:11 Tím bych všem chtěla poděkovat, že mi pomohli.

01:09:15 Obzvláště v té debatě jste působila až abnormálně klidným

01:09:19 a vyrovnaným dojmem.

01:09:21 To jste asi tedy dobrá herečka.

01:09:27 Rozhodně to imponovalo divákům.

01:09:30 Jste taková také doma?

01:09:32 Já myslím, že opravdu jsem asi podala oscarový herecký výkon.

01:09:38 Mě nikdy nebylo tak špatně jako tehdy.

01:09:41 Doma klidná nejsem.

01:09:44 Tam bouchnete jako papiňák?

01:09:47 Někde to musí jít ven.

01:09:50 Viděla jste tu debatu?

01:09:54 No, říkala jsem si, že se na to podívám,

01:09:56 zkoušel jsem si to pustit, ale vrátil se mi ten horor.,

01:09:59 tak jsem si řekl, že znovu to nepotřebuju.

01:10:05 Ale viděla jsem různé úryvky.

01:10:09 Ono se to občas vysílá, nějaké kousky.

01:10:14 Ale celé jsem to neviděla.

01:10:15 Možná si to pustím za 20 let.

01:10:21 Při vaší profesi, kde je potřeba být v centru dění,

01:10:25 sociálních sítích, celkem nechvalně proslulých, jak tomu odoláváte?

01:10:28 Ty nemáš sociální sítě.

01:10:36 Nenutí tě kolegové k tomu?

01:10:39 Já to nepotřebuji.

01:10:41 Já to sleduji zvenku.

01:10:43 Dostanu se na Twitter politiků.

01:10:50 K ničemu jinému to nepotřebuji.

01:10:57 Říkala jste, že se vám dlouho nedaří usnout.

01:10:59 Jak to skloubit s rodinným životem?

01:11:02 Je to náročné.

01:11:04 Já musím ráno vstávat se synem do školy.

01:11:07 Potom se snažím dohnat všechno o víkendu.

01:11:12 O víkendu mě nechají doma spát, do kdy chci.

01:11:16 Třeba do 10.

01:11:18 Musím to někde jinde nabrat.

01:11:29 Ale samozřejmě více lidí to má takto.

01:11:32 Také třeba muži.

01:11:35 Nemají to tak jen ženy.

01:11:44 Já jsem chodila na písek s dětmi.

01:11:49 Co vy na to?

01:11:51 To jsem nesnášela.

01:11:52 Já jsem tam chodila za trest.

01:11:53 Ty matky tam seděli.

01:11:55 Řešili oblečení, oblečení svých dětí.

01:11:58 Občas měli stejné oblečení jako ty děti.

01:12:04 To bylo úplně mimo mě.

01:12:10 Já jsem si tam s sebou brala noviny, abych to vydržela.

01:12:15 Jak to máte s dětmi?

01:12:17 Půjdou ve vašich šlépějích?

01:12:18 Možná.

01:12:19 Syn.

01:12:22 Říkala jsem mu, že novinář může být s jakoukoliv školou,

01:12:26 bude to bonus navíc.

01:12:28 Že může raději studovat něco jiného k tomu.

01:12:30 Tak šel na práva.

01:12:34 Tak nakonec byl rád, otec také.

01:12:36 Zprávy samozřejmě sledují, ale je toho hodně.

01:12:45 Poprosíme o vylosování výherce.

01:12:51 Obdrží právě knihu vaší.

01:12:53 O Kamile Moučkové.

01:12:56 Hlavou proti zdi.

01:12:59 Ta kniha je podepsaná jak od Světlany,

01:13:01 tak od Kamily Moučkové.

01:13:03 V anketě jsme se ptali, co děláte v zimě?

01:13:07 Abyste to překonali.

01:13:12 Divačka píše, že chodí do sauny a dává si ovoce ve zvýšené míře.

01:13:16 Díky moc za návštěvu.

01:13:22 Ještě s vámi mohou diváci chatovat až do konce vysílání.

01:14:59 Také díky.

01:15:06 Kvalitní barevné a zdravé.

01:15:08 Takové je dnešní vaření s naším hostem.

01:15:11 My jsme skončili u toho, že nevíme, co je toto.

01:15:19 To je ibiškovec.

01:15:25 Tento plot vypadá hodně podobně, jako co zbyde po klasickém ibišku.

01:15:32 Dává se do různých jídel, kde se neobaluje v těstě.

01:15:38 Ale toto je hrozně jednoduché těsto.

01:15:40 Kefír.

01:15:41 Polohrubá mouka.

01:15:43 Prášek do pečiva.

01:15:44 Pak můžete improvizovat.

01:15:48 Přidat něco zajímavého.

01:15:50 Můžeme to k něčemu přirovnat?

01:15:54 Tu chuť?

01:15:55 No, je to hodně ojedinělá chuť.

01:15:59 Trochu mi připomíná papriku.

01:16:02 Ale jen opravdu zlehka.

01:16:06 Má to tendenci, když se vaří, tak je taková slizká.

01:16:10 Nejprve asi doporučuji nějakou kratší úpravu.

01:16:14 Zůstane hezky zelená křupavá.

01:16:17 Nerozvařit.

01:16:18 Máme ten humus, potom ten falafel.

01:16:23 Ten se snaží až do tmavého zlata.

01:16:26 Ale vevnitř je svěže zelený.

01:16:27 Ukážeme na kameru.

01:16:31 Jak to, že to zůstane takto ne?

01:16:35 Je podstatné, aby tam nezůstala surová luštěnina.

01:16:38 To potom není chutné.

01:16:41 Za syrova.

01:16:44 Ale opravdu takto to má být.

01:16:54 Jsem zvědavá, co na to řeknete.

01:16:56 No, je to křupavé uvnitř.

01:17:05 To je právě to, že jsme nechali té cizrně hrubější strukturu.

01:17:11 Můžeme to doplnit také o datle.

01:17:15 Nebo sušené ovoce.

01:17:18 Je tam také trochu dresinku.

01:17:21 Zároveň jsem připravila jogurtový dresink.

01:17:30 S bylinkami.

01:17:31 Solí.

01:17:31 Trochu římského kmínu.

01:17:42 Tady dresink ze pasty.

01:17:46 To se k tomu hodí.

01:17:52 Mám k tomu ráda také citronový dresink.

01:17:55 Do kysela.

01:17:59 Bavili jsme se o udržitelnosti.

01:18:02 Využíváte nějakým způsobem zbytky z kuchyně?

01:18:08 Snažím se.

01:18:09 V kontextu s tou miskou.

01:18:13 Když se na to podíváte, těch složek je tam hodně moc.

01:18:15 Příprava zabere hodně času.

01:18:17 Celou dobu jsem pracovala na té misce.

01:18:21 Ale nemusí to tak být.

01:18:22 Já doma cíleně uvařím třeba něco trochu více.

01:18:32 Taková Budhova miska je skvělé jídlo na pátek.

01:18:34 Můžete kombinovat různé věci, které zbyly.

01:18:38 To je skvělé.

01:18:39 Třeba pečená zelenina je skvělá.

01:18:42 Také ten humus kolikrát člověk může mít doma.

01:18:47 Zrovna toto jídlo je skvěle ideální pomocník,

01:18:51 jak trochu vyčistit lednici.

01:18:53 Může to být snadné.

01:18:55 Přesně tak.

01:18:57 Díky za přiblížení naší filozofie.

01:19:00 Hezky to tady voní.

01:19:02 Určitě jsme dali divačkám inspiraci.

01:19:05 Díky za pozvání.

01:19:22 Celý tento týden se v pořadu Sama doma věnujeme běžným onemocněním

01:19:28 během zimních měsíců.

01:19:30 Dnes toto téma uzavíráme imunitou.

01:19:34 Na prof. a přednostu imunologie čeká řada dotazů diváků.

01:19:42 Pane profesore,

01:19:44 jaký vliv má na imunitu krátkodobý akutní stres?

01:19:50 Ne příliš velký.

01:19:52 Vliv má hlavně dlouhodobý stres.

01:19:54 Ten akutní stres, ten není tolik důležitý.

01:19:58 Další divačka.

01:20:00 Může být geneticky daná slabá imunita?

01:20:04 Určitě.

01:20:05 Jsou pacienti, kteří se narodí se závažnou poruchou imunity.

01:20:13 Může to mít těžké následky.

01:20:18 Diváka Jozefa zajímá,

01:20:19 které všechny vitamíny byste doporučil na posílení imunity

01:20:22 v zimě?

01:20:26 Většina z nás bere poměrně dost vitamínů.

01:20:31 Nejdůležitější by byl asi vitamín d.

01:20:33 Vitamin d, vitamín c.

01:20:40 Oslabená imunita a časté stonání dítěte se může projevit zpomalením

01:20:46 růstem dítěte?

01:20:51 Ano.

01:20:52 To se týká dětí do jednoho roku.

01:20:54 Neprospívání dítěte může být důvodem

01:20:56 imunologického vyšetření.

01:20:58 I když nejsou přítomné známky jiného defektu.

01:21:02 Později se to většinou neprojevuje.

01:21:06 Divačka Kamila se ptá.

01:21:09 Už jsme to možná řekli.

01:21:11 Jaké vitamíny nám jako populaci chybí přes zimu.

01:21:13 Jak doplnit?

01:21:17 To je ten vitamín d.

01:21:20 Co byste doporučil na posílení té imunity.

01:21:22 I když víme, že jste říkal, že to nemáte úplně rád.

01:21:33 Je něco, co skutečně nám pomůže?

01:21:37 Prostě žít normálním životem.

01:21:40 Dost spát.

01:21:41 Adekvátně jíst.

01:21:42 Sportovat.

01:21:45 Ale kdybych věděl, jak si posílit imunitu nějakým zázrakem,

01:21:47 tak bych to dělal.

01:21:52 Je stoprocentní očkování proti chřipce?

01:21:54 Nebo i tak mě může chřipka zasáhnout?

01:21:58 Nikdy to není stoprocentní.

01:22:00 Má to velký význam, ale nikdy to není stoprocentní.

01:22:04 Libora zajímá, v jakém věku se dítě nejhůře vypořádává s nemocemi?

01:22:11 Děti do dvou let jsou vysoce náchylné k některým

01:22:14 specifickým infekcím.

01:22:15 Proti kterým se snažíme očkovat.

01:22:17 Třeba pneumokok.

01:22:22 Ale hlavně dospělí lidé s tím mají problém.

01:22:25 Pokud dospělý člověk dostane plané neštovice,

01:22:27 je to horší než u dítěte.

01:22:29 Takže je těžko říci, co je paušálně lepší a horší.

01:22:38 Pokud chřipku dostanu i po očkování, mívá horší průběh?

01:22:43 To nevím.

01:22:44 To nejsem schopen říci.

01:22:46 To nemohu komentovat.

01:22:50 Občas se straší v médiích,

01:22:51 že 2000 lidí ročně zemře na chřipku.

01:22:54 Je to tak?

01:22:55 Nejsem epidemiolog, každopádně umírá stovky lidí na chřipku.

01:23:01 Teď je populární koronavirus.

01:23:08 Letos už zemřelo na chřipku hodně lidí.

01:23:12 Řepka je určitě nebezpečná.

01:23:18 Člověk, který nemá slezinu,

01:23:20 jak může bojovat proti virům a infekcím?

01:23:26 Člověk bez sleziny je hodně ohrožen.

01:23:39 Musíte znát od lékaře všechna nebezpečí.

01:23:43 Ale ti lidé nejsou výrazně náchylnější k častějším infekcím.

01:23:47 Tam je spíše nebezpečí závažné komplikace.

01:23:50 Ale ne častější.

01:23:56 Jakou roli hrají u imunity kortikoidy?

01:24:01 Dlouhodobě užívám po operaci nádoru na mozku.

01:24:08 Jsou to léky,

01:24:09 které se používají ke snížení funkce imunitního systému.

01:24:13 Mohou oslabovat imunitní systém.

01:24:16 Ale myslím, že pacientka dostává ty kortikoidy proto,

01:24:20 že se netvoří ve vlastním těle.

01:24:25 Oslabovat by to pacientku nemělo.

01:24:31 Divák Zdeněk by se rád zeptal na názor posilování imunity pomocí

01:24:35 čínské medicíny.

01:24:38 Jako potravinové doplňky.

01:24:39 Já o tom pořádně nevím.

01:24:41 Nevím, jak bych dokázal, že to je špatně, nebo dobře.

01:24:45 Asi nemůže uškodit.

01:24:53 No, asi ne.

01:24:54 Jaký máte názor na používání potravinového doplňku při léčbě

01:24:58 antibiotiky

01:25:01 Jde o upravení střevní flóry.

01:25:08 Nemusí to být ani tak upravování imunity,

01:25:10 jako spíše upravování střevní mikroflóry.

01:25:18 Jaký vliv má psychosomatika?

01:25:21 Problém toho stresu.

01:25:23 Dlouhodobý stres určitě imunitu poškozuje.

01:25:27 To určitě.

01:25:28 Děkujeme mockrát za vaše odpovědi.

01:25:30 Ještě poprosíme o vylosování tří dotazů.

01:25:34 Děkujeme.

01:25:36 První výherkyně je paní Natálie.

01:25:40 Dále paní Věra.

01:25:41 Chtělo by to nějakého chlapa.

01:25:44 Třetí výherce je pan Zdeněk.

01:25:46 Povedlo se.

01:25:48 Můžete si vybrat z cen, které vidíte na televizních obrazovkách.

01:25:55 Gratulujeme.

01:25:56 Všem třem.

01:25:57 Pane profesore, vám děkujeme za všechny odpovědi.

01:26:00 Mějte se moc hezky.

01:26:01 Ať se vám daří.

01:26:02 Co nejméně pacientů.

01:26:04 Díky za pozvání.

01:26:05 Na shledanou.

01:26:06 Na závěr dnešního vysílání vás pozveme na další.

01:26:09 Se datem třetího února.

01:26:19 Informace vidíme na obrazovce.

01:26:53 Školáci mají dnes pololetní prázdniny.

01:26:56 Po skončení vysílání balím kufry.

01:26:58 Běžím na vlak.

01:26:59 Půjdeme za kluky na hory.

01:27:02 Tak si to také užijte.

01:27:07 Mějte se krásně, na viděnou, krásný víkend.

01:27:09 Živé titulky ve spolupráci se ZČU Inovace podpořená TA ČR Mluvčí: Jiří Holický