Zelené smoothie na detoxikaci organismu

Na přípravu smoothie potřebujeme mixer s vysokými otáčkami.

Na jarní detoxikační kůru doporučujeme tyto 4 čerstvé bylinky

kopřiva
bršlice kozí noha
popenec
lístky pampelišky

Během roku je ale možné použít jakékoliv zelené bylinky. Zkrátka vyzkoušejte, co vám zachutná a co vám prospívá.

ovoce (jablko, banán, citron)
voda

Ovoce a bylinky nakrájíme, vložíme do mixeru a dolijeme citronovou šťávou a vodou. Mixujeme do hladké konzistence a pijeme.

Podle výživového terapeuta Štěpána Matějky je třeba vyzkoušet, jakou dávku smoothie s divokými bylinami snesete a jak na ni tělo reaguje. Je tedy lepší začít s malou skleničkou smoothie na lačno a dávky si postupně zvyšovat. Maximální objem je jeden a půl litru, ale k takové dávce je třeba se dopracovat postupně.

Pokud vás zajímají další podrobnosti, doporučujeme si pustit naše video se Simonou a Štěpánem.