Omega-3 nenasycené mastné kyseliny
Omega-3 nenasycené mastné kyseliny jsou klíčovými prvky v celé řadě procesů v lidském těle. Nenasycené mastné kyseliny EPA a DHA pomáhají udržovat naše srdce zdravé. Omega-3 živočišného původu najdeme v rybách, jako je losos, tuňák, makrela, sleď, pstruh a v mořských plodech, omega-3 rostlinného původu pak v lněném oleji, vlašských ořeších, v oleji z řepky a soji. Abychom přijali dostatek omega-3 nenasysených mastných kyselin, musíme sníst zhruba půl kila ryb za týden.
Přehrát video
Glazovaný losos se salátem a konopnými semínky
Polévka z ráje podle Lindy