Dobré ráno

Záznam chatu ze středy 14. října

Anna: „Může být adiktolog moralista?“

Jan Horák: „Může, ale neměl by být. Moralistní přístup může komplikovat naslouchání skutečným potřebám klientů pro jejich pozitivní změnu.“

DM: „Znáte The Adicts - anglickou punkrockovou hudební skupinu?“

Jan Horák: „Neznám...nicméně znám seriál ČT, který se jmenuje stejně. Pro spoustu lidí včetně odborníků z adiktologie je kontroverzní, ale je dobré mu dát šanci.“

DM: „Je adiktologie přesný termín?“

Jan Horák: „Adiktologie je ustálený termín používaný v ČR. Pokud se bavíme o širším uchopení, tak je to jenom jeden z termínů a označení v naší branži. V poslední době se rozšiřuje pohled na téma závislostí jako na celostní problematiku, která není jenom zdravotnická.“

Petr: „Kolik těžkých závislostí způsobí samotní lékaři?“

Jan Horák: „To neumím posoudit. Závislost má spoustu souvislostí, často to není látka/činnost samotná - to je spíše spouštěč. Pak je tom spousta možných příčin...např. vývojové trauma. Je ideální zastavit vliv spouštěčů a terapeuticky pracovat na ošetření příčin ve vztahu k lepší budoucnosti.“

Květa: „Dobré ráno, mohl by jste nastínit závislost u partnera, nejbližšího okolí závislého člověka alkoholika.? Děkuji.“

Jan Horák: „Dobrý den, jak jsem mluvil ve vstupu. Závislost partnera nebo blízkého obecně je velká výzva pro celé jeho okolí. Pokud máme dost sil a jsme připraveni vytrvat, blízkému pomoci a vztah zachovat je to v tu chvíli práce především pro nás. A já opravdu věřím, že když začne bojovat blízký svět závislého, je větší šance, že začne bojovat také člověk se závislostí.“

DM: „Jaký je nejlepší životní styl z hlediska adiktologa?“

Jan Horák: „Základ je zdravý spánek, to je zásadní výchozí pozice. Spánek ovlivňuje vše ostatní, např. metabolismus a distribuci energie a třeba mozek má obrovskou spotřebu energie. K tomu vyvážený životní styl: jídlo, pitný režim apod. Jako základní životní potřebu vnímám také vřelé a milující vztahy. A všímavost k věcem, které nás trápí, jen ne proto, aby nás to paralyzovalo...spíše je potřeba být nastavený na řešení. Je úplně ok zkusit terapii. A velkou výzvou dneška zejména u mladých lidí je odolnost a jak ji trénovat.“

Věrka: „Chci vás podpořit informací, že nad alkoholem lze zvítězit i při velmi silné (dlouhodobé) závislosti.Stačil kriticky okamzik, nový nádech a chuť žít jinak a hlavně nahlas vyslovit důvody proč se tak dělo(pomáhal zapomenout a dodat sílu?).Motivací jsem byla já a ode mne stále je každodenní podpora a slova díky a pochvala a pýcha a komunikace o každodenních aktivitách. Mamka pečuje o jiné, je to její nová smysluplná aktivita.Už 3 roky. Svým přístupem k životu ukazuje mladším lidem, že vše jde, když se chce.“

Jan Horák: „To je naprosto skvělé číst. Moc díky za sdílení zkušenosti. Naprosto souhlasím, že vztahy jsou základní činitel v zotavení.“

GF: „Je dobré k adiktologovi chodit preventivně?“

Jan Horák: „Přímo k adiktologovi to podle mě potřeba není. Nicméně pokud máme starosti, něco se děje a neumíme se s tím srovnat či nemáme podporu v blízkém okolí, tak je dobré vyhledat poradenskou konzultaci. V neziskovém sektoru existuje v Ostravě dost kompetentních organizací, které mohou pomoci, i kdyby šlo o jednorázovou návštěvu. Kromě Arka CZ je to třeba Renarkon nebo Modrý kříž. Nezisk často slouží jako před-ošetření nebo následná péče, a umí ušetřit spoustu peněz zdravotníkům.“

Elen: „Dobry den, jak resit u ditete, 14 let, závislost na cukru, na sladkem? Doma sladkých veci, jako jsou bonbony apod. nemame, spíše čokoládu na vaření a vysokoprocentni. Ale sám si to kupuje - nápoje, bonbóny. Vysvětlení moc nefunguje. Jako poslední variantu jsme vyzkoušeli mu ukázat, kolik cukru je v jedné plechovce, co si kupuje. Jestli to zabere, netuším. Ale jak na to prosím?Dekuji.“

Jan Horák: „Dobrý den, cukr a zdravá strava je velké téma dneška. Nejde jenom o tradičně nezdravé jídlo (hodně cukru či tuku), ale v poslední době sledované vysoce zpracované potraviny (instantní, polotovary apod.) Jsem přesvědčen, že změna může přijít kombinací edukace-změna v prostředí-substituce (náhrada)-drobné kroky. Například měnit v tu chvíli maximum možného, ale ne úplně vše: odstranit sladké nápoje, bonbony a candies a nahradit to sušenkami a pečenými sladkostmi. Normalizovat diskuze o sladkém doma a učit se o tom mluvit s přirozenými emocemi (štve mě to, trápí mě to)...možná to bude trvat, ale je to cesta.“

Kateřina: „Dobrý den, prosím můžete mi poradit jak přesvědčit syna, aby přestal kouřit. My rodiče, nekouříme a ani nikdo v rodině, ale syn od 18 let až doteď (je mu 35) kouří a nyní bych řekla i výrazně víc. Ikdyž to zkouším přes zdraví nebo finanční výdaje, tak se mi to nedaří. Děkuji.“

Jan Horák: „Jít postupnými kroky, alespoň motivovat ke snížení rizika (přechod na el. cigarety, nikotinové sáčky). Hodně záleží, jaké má syn své sociální prostředí, rodinu a motivace šetřit své zdraví a peníze. Obecně platí, že čím konkrétnější důvod máme, tím lépe pro změnu. Určitě není na škodu se přijít poradit. Nikotin je velmi návyková látka, jedna z nejvíce potentních...na druhou stranu je u ní na rozdíl od alkoholu možnost, jak snížit rizika dopady závislosti. Přeji hodně sil.“