Dobré ráno

Záznam chatu ze čtvrtka 5. února

ANTI: „Je dobré k psychologovi chodit i preventivně?“

Mgr. Lucie Karbulová: „Dobré ráno, děkuji za dotaz. Já určitě doporučuji. Ideální je poznat sebe v situacích, kdy je klid.“

DAYD: „Měl by každý chodit někdy k psychologovi?“

Mgr. Lucie Karbulová: „Dobré ráno, určitě. V rámci sebevzdělávání je nejdůležitější sebepoznání.“

ANTIKYT: „Jak může pomoci psycholog nemocnému, který má více poruch osobnosti?“

Mgr. Lucie Karbulová: „Dobré ráno, děkuji za dotaz. Nepovažuji poruchy osobnosti za nemoc, obecně jsou ale poruchy osobnosti hůř řešitelné psychologicky, protože jedincům většinou chybí náhled. Ale i tak si myslím, že má smysl to aspoň zkusit porozumět sobě sama.“

Věra: „Dobrý den, já mám velký strach když mám něco před sebou, třeba čekáme návštěvu, přepadne mě strach nenavařím nenakoupím, nebo mám někam jít, jet tak to vidím černě nevystoupím s autobusu, spadnu dolámu se.Nebo mám jít něco vyřídit nedokážu to, nebudu moc mluvit.Ráno vstanu zdá se mi, že udělám to ještě to a jak mávnutí proutkem , nemůžu nic se mi nechce a nèkdy si jdu znovu lehnout.“

Mgr. Lucie Karbulová: „Dobré ráno, Věrko, nestyďte se vyhledat psychologa. Čím dýl žijeme s úzkostí a vyhýbavým chováním, tím je těžší strach překonat. Váš problém má určitě řešení. Sama si můžete pomoci tím, že až se strach znovu objeví, uvědomíte si myšlenky, tělo - napětí, pulzování apod. Cílem je dostat tělo a sebe do situace, kdy se opakovaně zkušeností potvrdí, že obavy jsou liché a nenaplňují se apod. Určitě ale neváhejte kontaktovat psychologa, protože Vám to jistě komplikuje život a bere radost.“

ANTI: „Jak může pomoci psycholog nemocnému, který má OCD a poruchu osobnosti najednou?“

Mgr. Lucie Karbulová: „Dobré ráno, děkuji za dotaz. Nejsem si jistá, na co se ptáte. Jak může pomoci psycholog? Pomůže tím, že vytvoří bezpečný prostor, bude se správně ptát, klienta edukuje (poučí o faktech), použije osvědčené psychologické metody. Avšak - skutečná změna vždy probíhá mezi sezeními s psychologem a klient je v tom sám a musí se sám snažit a aplikovat naučené. Určitě je ale např. OCD velice dobře odbouratelná, výborné techniky a výsledky mívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT).“

ANTIKYT: „Jaký je nejlepší životní styl z hlediska psychologa?“

Mgr. Lucie Karbulová: „Dobré ráno, nejlepší životní styl? Autenticita. Co nejvíc žít podle sebe a svých pravidel a norem.“

Miroslava: „Mám troch synov, dvaja sú ztp, najmladší syn je vysokoškolák. Takže starosti viac než dosť a do toho mi teraz v priebehu troch mesiacov zomreli obidvaja rodičia a ja nemôžem ani plakať. Keď ma vidí starší syn dostane niečo ako záchvat zúrivosti a mladší nechápe prečo plačem. A dôvodov by bolo dosť. Smrť rodičov,synova schizofrénia, ktorú dostal po operácii zubov z anestézie a celkovo ich diagnóza: syndróm fragilneho chromozómu. Ešte že mám super manžela, ale niekedy si myslím, že by som možno aj ja potrebovala psychológa.“

Mgr. Lucie Karbulová: „Dobré ráno, Mirunko, to, co popisujete si psychologa zaslouží. Neberte to jako selhání, spíš podporu! Je skvělé, že manžel je super, ale někdy to nestačí. Vaše situace zní náročně a hlavně dlouhodobě. Absence pláče při truchlení může být reakcí na přetížení. Dá se zdarma a anonymně zavolat i na krizovou linku. Opravdu se nestyďte říct si o pomoc a podporu. Nemusíme na život být sami.“

ANTI: „Jaké psychologické dezinformace se nyní v ČR objevují?“

Mgr. Lucie Karbulová: „Dobré ráno, za mě jednoznačně tvrzení, že dítě může rozhodovat o svém pohlaví.“

Karel: „Dobrý den, dcera z 1. manželství se z mého pohledu stále víc a víc uzavírá do svého světa, jen hledí do mobilu a stále dokola si pouští stejného interpreta, do práce chodí na 1 hodinu denně - brigáda, dlouho spí a pak je dlouho do noci vzhůru. Čím je starší (21, při rozvodu jí bylo 6), tím se to podle mne zhoršuje, nechce jezdit k nám(po 2. jsem se oženil, mám další 2 dcery) a nezajímá se o život mladších sester. Mám obavu o její budoucí život. Myslíte, že je to na nějakou poradnu ? (Bývalá žena ani dcera nechtějí slyšet). Existuje nějaká instituce, kde bych to mohl zkusit bezplatně řešit, prosím ?“

Mgr. Lucie Karbulová: „Dobré ráno, Karle, děkuji za dotaz. Ideální by byla psychologická pomoc pro dceru, ale když nechce, můžete aspoň zajít Vy a poradit se konkrétně. Psycholog Vám pomůže podívat se na situaci, odžít, uvědomit si a i poradí, co můžete jako otec udělat. Ale bohužel život jste dceři dali a ona si s ním může dělat, co chce. Rozumím Vašim oprávněným obavám, ale Vaše možnosti jsou limitované. Můžete se bezplatně zkusit obrátit na poradnu pro rodinu (akorát dcera už je dospělá) nebo anonymní a zdarma krizové centrum nebo krizová linka (v nouzi). Sám můžete vyhledat klinického psychologa (hrazené z pojištění). Možná bude nejlepší naučit se situací vyrovnat.“

Ola: „Jak nabýt sebevědomí, pořád se cítím že jsem horší jak ti druzí.Do společnosti se mi nechce, když mi někdo něco řekne co mi nesedne rozbrečím se.Lidem se raději vyhýbám mám ráda samotu, když i nèkdo mě navštíví vůbec necítím radost ba naopak si přeji, aby už odešli.“

Mgr. Lucie Karbulová: „Dobrý den, Olo. Jak nabýt sebevědomí? Vlastně je to jednoduché, ale těžší provést, neboť ze zkušeností vyplývá, že nejtěžší je láska k sobě samému. Určitě pomůže přestat se srovnávat (behaviorální techniky), uvědomit si pravdu (co jsem dokázala). Já osobně doporučuji začít se zabývat meditacemi a spiritualitou. Pravda totiž je, že jsme KAŽDÝ dokonalí ve své nedokonalosti a naše skutečná hodnota totiž spočívá v tom, že jsme JEDINEČNÍ.“

Lenka: „Dobrý den, prosím jakou knihu doporučujete co se týče vztahu, která kniha vás inspirovala a kterou by si člověk měl určitě přečíst , děkuji“

Mgr. Lucie Karbulová: „Dobrý den, Lenko. Knih je spousta, já osobně jsem četla a doporučuji Muži jsou z Marsu, ženy z Venuše, Pět jazyků lásky. Co se týče vztahů obecně, nejvíc ze všeho doporučuji zaměřit se na sebepoznání, neboť partner nám zrcadlí a učí o sobě samé.“