Dobré ráno

Záznam chatu ze středy 7. ledna

Magdalena: „Dobrý den, milá, pracovitá snacha se "zhlédla" v alternativním školství, vozí děti odmala do lesních školek, pak Montessori, Waldorf. Tenhle typ škol ale prakticky vylučuje možnost následného studia technického směru (vím, že i na gymnáziu mají děti z Montessori ZŠ problémy), přitom kluci projevují velký zájem o stavebnictví (kudy vedou kanály, kde začíná komín aj.) Dějepisná orientace školy jim k přijetí na SŠ, na VŠ a dalšímu studium bude k ničemu...“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den, je to trochu složitější, jsou děti, pro které je alternativa výhra a jsou děti, které napak potřebují rytmu, řád. Takže - nejde jednoznačně odpovědět. Js“

Jiří: „Dobrý den, jaká je šance dostat se na studium psychologie v Ostravě? Z čeho se dělají přijímací zkoušky? Děkuji“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. Nevím. P5edváděl bych se. -zavolejte - napište . na studijní oddělení FF OU, tam dostanete kvalitní informace, já znám jen útržky. Jan Svoboda“

DAYD: „Jak může pomoci psycholog oběti fyzického týrání?“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. Tím, že přesně vydefinujeme co je pod tím výrazem u konkrétního člověka. PAk analýza "kde a jak to vzniká", protože to jistě má nějaký spouštěcí moment. Pak co by se dalo dělat ve smyslu odklonit "to něco"...a mnohé další. Ze všeho možného nejhorší je, říci si "je to můj úděl" a neudělat nic. Tak škodí sobě ubližovaný a škodí i tomu, kdo ubližuje. S úctou Jan Svoboda“

ANTI: „Jak může pomoci psycholog oběti sexuální zločinnosti?“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. A, pomůže nepodléhat emocím, které vzpomínka vyvolává B, přijmout smířit se s tím, že se to stalo a nedá vzít zpět C, zamezit generalizacím, přetahovat těžkou negativní zkušenost také na ostatní vztahy A - samozřejmě dané cíle nelze dosáhnout za jednu, dvě setkání. Jan Svoboda“

ANTI: „Jak může psycholog pomoci v případě OCD?“

PhDr. Jan Svoboda: „Ano, dobrý den, jen obecně sdělit neumím nic. Potřeboval bych více konkrétních informací. Tedy - pokud opravdu hledáte řešení, obraťte se a nejlépe na klinického psychologa. JS“

Senioři: „Dobrý den, prosíme vás upozorněte moderátory jak Petru Češkovou tak Petra Hradila, nech hostům neskáčí do řeči není pak slyšet co mluví.Vás nebylo v prvním vstupu taky slyšet.Připadají obádvá naivní prostě nevzdělaní, mohla by televize najít jiné moderátory.“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. Ano,je to problém "živého" vysílání. Moderátoři, ani host, de facto neví, co bude v následné minutě, kam dialog zamíří atd - a proto hlídat si technické věci /výslovnost, skákání do řeči, atd/ Děkuji Jan Svoboda“

ANTI: „Co psychologie v souvislosti s politikou?“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. Definujte si, co je psychologie - a pak je všude a ve všem, kde jsou lidé.A,upřímně, nejen lidé. Jan Svoboda“

Erik: „Dobrý den. Co definuje rande? A mohu brát rande vždy když jsem s dívkou někde sám ve dvou? Děkuji“

PhDr. Jan Svoboda: „Ano, slovo "rande", je ozančením setkání.Neberte vážně kdejaký film, co nabízí informaci, že "rande", musí skončit intimitou. S úctou Jan Svoboda“

DAYD: „Jaké dezinformace se objevují v souvislosti s psychologií v ČR?“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. Pokud budeme chápat psychologii striktně jako vědu, pak dezinformace je vše, co není vědecky /experimentálně/ potvrzeno. V lidově pojatém termínu psychologie, pak jde o záměrné šíření informace, která někomu, něčemu ubližuje. Jan Svoboda“

ANTI: „Jak může pomoci psycholog oběti psychického týrání?“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den,¨ A, vydefinovat o co přesně jde, co je pod tímto pojmem u konkrétního člověka B, najít okamžik, kdy lze zabránit, odklonit, jednání, chování, které pak vede k onomu týrání C, "sejmout emoci z již proběhnutého Řečeno jinak - dá se pomoci a dost. S úctou Jan Svoboda“

Tom: „Zdravím, mám problém že nad vším moc přemýšlím, nazývá se to v angličtině overthinking, jak to změnit, když mozek furt nad něčím přemýšlí, vytváři domněnky atd...za odpověď díky“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. Vypůjčte si v knihovně CD "Jak odklonit vtíravé myšlenky a zlepšit kvalitu života" /tak nějak se jmenuje/ a tam si najděte cvičení na odklánění myšlenek při usínání. A když se to naučíte, můžete techniku používat kdykoliv, anebo nějakou jinou, je jich tam zhruba čtyřicet. A jen avízo: když máte radost, řeknete "já mám radost". Když Vás bolí zub, řeknete "mě bolí zub". Vy nejste ta radost, vy nejste ta bolest. Vy jste "něco", coprožívá radost, prožívá bolest. Tedy: Vy nejste myšlenka. Myšlenka je Váš produkt, nemusíte být otrokem svého produktu. Obecně : jako člověk, nemůžete selhat. Selhat, mohou Vaše plány, představy, hovořili jsme o tom v prvním vstupu. Tedy - Vy nejte otrok svých myšlenek. -ty jsou jen a jen nabídka. Přemýšlejte o tom. S úctou Jan Svoboda“

Libor 50 let: „Dobré ráno, ztratil jsem nedávno víru v lidi a dnešní svět. Hodně mých známých propadlo dezinfu a dost mě zasahuje co nyní předvádí někteří světoví a naši politici, hlavně jak se hroutí světový žebříček hodnot. Ať se nad těmito věci snažím přemýšlet nebo na ně nemyslet a užívat si přítomného okamžiku, pořád mi z toho vyplývá, že to nedopadne dobře. Co můžu udělat pro sebe ať mě to tak nezajímá a starám se hlavně o sebe. V podstatě jsem nyní v koloběhu aktivismu, který se časem dostane do apatie, častečného odstřihnutí se od světa útěky do přírody a po načerpání sil opět návrat.“

PhDr. Jan Svoboda: „Držte se, pokud jste zachytil vstup,který jsme de facto věnovali Vašemu dotazu - a děkuji za to. S úctou Jan Svoboda“

Monika: „Dobrý den, jak přistupovat k 10letému klukovi, který má dyspraxii? Je oproti spolužákům i vývojově o 1 - 2 roky pozadu. Ve škole má podpůrná opatření i hodinu SPP. Existuje nějaká kniha nebo informace jak dítěti pomoct ať se rozvíjí správně? A je dyspraxie už na celý život?“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. Kontaktujte se s dětským fyzioterapeutem. Jeho informace poté, co prohmatá dítě mohou být velmi zásadní, plus bude mít kvalitní kontakty směrem, na který se dotazujete. S úctou Jan Svoboda“

Kristina: „Dobrý den. Pane doktore , chtěli bychom Vás pozvat k nám do Klubu seniorů v Píšti na besedu či přednášku. Pokusy kontaktovat Vás na tel. čísle uveneném na stránkách OU se nám nezdařily. Pokud byste byl ochotný a našel si čas pro nás 65+, jakým způsobem je možné si s Vámi v tomto roce domluvit schůzku a následně termín? Moc rádi bychom Vás u nás přivítali. Přeji hodně zdraví.“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. Podívejte se znovu na stránky Ostravské univerzity, najděte si Pedagogická fakulta, katedra Pedagogické a školní psychologie. Tam najdete e mail - napište, přijedu. (Včera jsem byl v obci Chrast, dnes jsem ve odpoledne ve Starém městě u Uher. Hradiště..Vzdálenost nehraje roli) S úctou Jan Svoboda“

Věra: „dobrý den, vaše rady jsou úžasné a myslím, že většinu si podvědomě i uvědumují a vím, že bych to takto měla udělat. Jak ale přemluvit hlavu. Občas totiž přes veškerou znalost a logiku vyhraje horší já a pak to musím pracně dohánět a opravovat. Přejí hezký den a mnoho pracovních úspěchu“

PhDr. Jan Svoboda: „Ne ne ne, není žádní ¨horší já" - už jsem na podobné téma odepisoval: potřebujete se naučit nebýt otrokem svého produktu - svých myšlenek. Vy nejste myšlenka, Vy jste "něco" , co ji vyprodukovalo. A ona myšlenka, je jedno z mnoha řešení, alternativ -protože Váš organismus má kód "přežít". Takže vždy potřebujete vybrat, kterou myšlenku budete realizovat, to je věc Vašeho rozhodnutí.A trápit se tím, že "mozek" nabízí více alternativ a některé jsou společensky či jinak "nevhodné", ale no ták... Držte se. S úctou Jan Svoboda“

Simona M.: „Dobrý den, jak se zbavit nebo pracovat s vnitřní nejistotou? Je u mě neustále, nemám v sobě pevný bod, jen pochyby. Komplikuje to život, vytváří nerozhodnost apod. Děkuji (žena, 51 let)“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. Nevím, zda je to věc jen několika měsíců, případně několika let, anebo až životní princip...Těžko se mi odpovídá. Vnitřní řečí popisujte co děláte. Příklad: "sedím v křesle, ťukám do počítače, vedle je televizní monitor, pomocná režisérka tady vedle mě něco řeší s jiným hostem"...Prostě budete popisovat, co děláte. Vyvarujete se jakémukoliv hodnocení - sebehodnocení. Konstativně se naučte pojmenovávat, co vidíte, co zrovna děláte. BEZ HODNOCENÍ. S úctou Jan Svoboda“

Libor 50 let: „Díky za radu ve vstupu. Snad to pomůže i ostatním se stejnými starostmi.“

PhDr. Jan Svoboda: „Ano, byl bych rád. S úctou Jan Svoboda“

Pavlína: „Dobry den . Prosim o pomoc. Syn 30let. Živnostník bez závazků. Nemá holku protože byla buď žárlivá jako pes nebo se chtěla hned vdávat a měl i opravdovou hysterku. Nebaví ho nic a je opravdu špatný. Praci teď v zimě nemá . Nevím co mu poradit. Je špatný. Prosim o radu pokud můžete.“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. Syn by měl vyhledat všemožné akce typu "úklid lesa", anebo "sázení stromků", případně pořadatelská služba nějaké akce...Prostě chodit tam, kde jsou lidé obou pohlaví. Všichni mají jeden cíl (sázení stromků) z čehož vychází základní téma pro dialog - a dá se mlčet, dá se pak povídat o čemkoliv.. Potřebuje se vymanit ze strachu ze změny. Radost, je prožitek pozitivní změny. A když nepůjde do změny, nebude radost... S úctou Jan Svoboda“

Pavlína: „Děkuji pane doktore za radu. Mám pocit že syna znáte. Je vyučený lesák , dělá studny a chodí do lesa dávat oplocení atd. Super odhad. Moc dekuji. Pavlína“

PhDr. Jan Svoboda: „Škoda, dobrý den, nejsme tak dobrý, to je náhoda, syna neznám.Ale - podstatu to nemění. Mějte se moc. Jan Svoboda“

Pavlína: „Pane doktore, odpovědí panu Liborovi jste pomohl i mě. Mam stejný pocit bezmoci díky situacím které se dějí ve světě i u nás a to nesleduji zprávy. Vadí mi, že se ve filmech plném násilí kterým nás televize krmí. Plné vulgárních slov a negativních příběhů. Nedívám se na ně ale je toho všude plno. Mám z toho špatný pocit často pláči a nevím proč. Vaše rady me vždy osloví a moc děkuji. Mam také 50let a chci už vidět jen pěkné věci.“

PhDr. Jan Svoboda: „Bohužel, dobrý den, máte pravdu. Blahobyt se neumí pobavit ničím jiným, než násilím.Když jsem slyšel tento názor, snažil jsem se hledat argumenty proti. Našel jsem jich zoufale málo. Podívejte se večer na zprávy, program nerozhoduje. Výsledek? Bez zloby, násilí, něčeho špatného, Vám zůstanou jen znělky. Nevím co s tím globálně a také mě to trápí. S úctou Jan Svoboda“

Lenny: „Dobrý den,ráda bych Vás požádala o konkrétní odborné vedení v oblasti práce s emocemi, hranicemi a chováním v partnerském vztahu.Dlouhodobě mě velmi psychicky i zdravotně zatěžuje situace v mém manželství. Můj manžel má v práci velmi blízké vztahy s kolegyněmi, které se k němu chovají nadstandardně (osobní pozornost, péče, snídaně apod.), on tomu věnuje hodně energie a pozornosti, zatímco doma je spíše uzavřený, protivný a emočně nedostupný. Existuje i podezření na nevěru, které mě velmi zraňuje, i když nemám přímý důkaz.Letos bych si chtěla dát jasný cíl: přestat se touto situací neustále zabývat, přestat ho kontrolovat, nepsat mu impulzivní zprávy a především chránit sebe a své zdraví. Přesto se mi to vůbec nedaří vtahuje mě to zpět, neustále o tom přemýšlím, trápím se, mám silné emoce a potřebu s ním vše znovu a znovu řešit. Zároveň momentálně nejsem připravena ze vztahu odejít, i když si uvědomuji, že mě tato dynamika ničí. Manžel mě často dokáže na čas uklidnit, ale problém se opakuje. Ráda bych Vás proto požádala: o konkrétní praktické kroky, jak se psychicky od této situace odpoutat o pomoc s nastavením zdravých vnitřních i vnějších hranic (co řešit, co ne, jak nereagovat impulzivně) o techniky, jak zvládat vtíravé myšlenky, žárlivost a nutkání ho kontaktovat o doporučení, jak pracovat se situací, když změnu chování druhého nemám pod kontrolouCítím, že sama to už nezvládám a nechci dál pokračovat způsobem, který mi ubližuje.Děkuji Vám za Vaše vedení a podporu. Vždy profesionálně poradíte. Lenny“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. Odpovím a rád. Ale napište e mail. Tady nemám podmínky k otmu, abych mohl napsat delší odpověď, tady je velký pohyb osob, prostě není klid na přemýšlení. Napište. Jan Svoboda“

Jitka S.: „Dobré ráno! Moc ráda Vás vidím.... a zrovna v době, kdy převážíme dědečka 94 do LDN. Je ve stavu, kdy bychom se o něho doma nedokázali postarat , ale přesto se neubraním výčitkám a divnému pocitu. V filmech odchod blízké osoby vypadá vždy jinak ...klid ...smíření...rodina...Je mi smutno. Jsem silná a zvládnu vše , co na mne život naloží, ale toto mne zasáhlo . Přeji Vám pěkný den. J.“

PhDr. Jan Svoboda: „Držte se, mám osobně prožito před měsícem. Jste v adaptační době, stavu, kdy co bylo, už nefunguje a nový styl života, vztahů, ještě není zaběhnutý. Zachovávejte zvyky, které máte a nebyly touto změnou narušeny. (Uděláte si ranní čaj i kdybyste jen pak měla vylít atd) Dále je dobré si uvědomit, že pokud člověk odchází ze světa přirozenou cestou, je na to velkým dílem připravený. Prostředí pro něj nehraje až tak významnou roli. Řečeno tvrdě, velmi tvrdě on nemá problém. Vy máte problém. Podívejte se přes internetový vyhledávač na výraz DABDA, přečtěte si to. Moc Vám to nepomůže, ale naštětstí člověk není jen "hromádka emocí", máme také "činy" a "rozum". A -vy se nyní potřebujete opřít o ty dva komponenty- rozum a činy. Nic lepšího pro dědečka aktuálně udělat nemůžete. -to je třeba mít neustále na paměti. S úctou Jan Svoboda“

Jitka: „Dobrý den, je mi 40, po pracovních zkušenostech v bankovnictví a školství jsem se vypracovala na pozici ředitelky menší neziskové organizace v sociálních službách. Práce mě naplňovala, žila jsem jí. V loňském roce mě začal pomlouvat jeden vysoce postavený církevní funkcionář, kterému jsem přestala vyhovovat a měl také moc zatahat za nitky a usiloval o moje propuštění. Organizace se nakonec sloučila s větší pobočkou a moje místo zaniklo. Mohla jsem pokračovat v jiné pozici, ale došlo na tahání za nitky. Moc mě to mrzí, neubránila jsem se. V nové práci, kterou jsem pak našla mi ukončili PP ve zkušební době - z organizačních důvodů. Teď hledám znovu, ale nevěřím lidem, nevěřím sobě, že bych mohla něco umět, něco dělat. Nemám žádné koníčky. Jak z toho ven? Děkuji Hospodinu za svou rodinu, manželovi a dětem 10 a 13, i když si někdy říkám že to se mnou nemají lehké. Děkuji za odpověď. Jitka“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. Máte něco, co Vám mnozí mohou závidět: víru v Boha. To je obrovská opora.Jen nehledejte "světskou spravedlnost". Lidské fungování, je založeno na hodnocení. Spravedlnost, výklad tohoto slova, je nehodnocení. Bůh nehodnotí. Proto je pravedlivý. A proč o tom píšu? Protože chci, abyste přijímala věci jak jsou. Bez hodnocení. Lidé byli vždy dobří i "zlí". A každý člověk, kterého potkáte, je Vaším mistrem. Můžete si z něj vzít poučení: buď jak "ano", jak jednat, anebo jak "ne", jak nejednat. Takže ne ne, žádná zrada, podraz, podlost. Poučení. Vše je poučení paní Jitko. Takhle to berte a zvedněte na ulici bradu o dva centimetry, když půjdete. Díky tomu se nebudete propadat "do sebe", uvidíte větší kus světa,než když koukáte těsně před sebe. A spatříte...Ne, sama si to objevujte. S úctou Jan Svoboda“

Jana: „Dobrý den, jak mohu na mateřské dovolené udělat si čas pro sebe? Na mateřské dovolené jen uklízím-peru-žehlím-vařím-pečuji o druhé(děti, manžela). Lze si udělat čas pro sebe? Moc děkuji za odpověď. S pozdravem Jana.“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. Potřebujete v tom všem (nevím kdo mateřskou nazval "dovolenou", ale zjevně to neprožil) udělat řád. Rytmus. Uděláte si inventuru dne. Vypíšete, opravdu vypíšete, všechny činnosti, které děláte od otevření očí. Najdete chvíli, na kterou se můžete těšit. "Těšení se na něco", je významný princip. A zdá se, že tohle ztrácíte. Nevdzávejte se! Jan -svoboda“

Evita: „Dobrý den p. Dr. Prosím jak zdolat stres ze zubaře . Neskutečný stres . Děkuji , s úctou , Evita.“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. Napište e mail, odpovím, ale je to delší, vícepísmenek. S úctou Jan Svoboda“