Chat
Olga Mikšíková Plačková
Záznam chatu ze středy 11. prosince 2024
Denisa: „Dobrý den. Jaký je Váš ( jenom pro porovnání ) pitný režim ? Kolik litrů tak všehovšudy zvládnete za den vypít ?“
Olga Mikšíková Plačková: „Dobré ráno, děkuji za dotaz. Můj pitný režim :) je cca do 2 litrů za den, zaléží zda je léto nebo zima :).“
Martina T.: „Dobrý den. Mám problém s pitným režimem. Za den všehovšudy vypiju pouze 0,3 l. Leckdy ani to ne. Vy nejspíš zvládnete za den vypít o hodně víc ?“
Olga Mikšíková Plačková: „dpbrý den, děkuji za dotaz. Máte pravdu, Váš příjem tekutin je nízký. Doporučuji pozvolna si vypěstovat návyk. Každý týden zařadit o 300 ml tekutin více. Kdyžtak Vám rádi u nás v poradně poradíme a dáme tip. S pozdravem Mikšíková“
AK: „Jaký je nejlepší životní styl z hlediska vedoucí nutriční terapeutky?“
Olga Mikšíková Plačková: „Dobrý den, děkuji za Váš dotaz, z mého pohledu je důležitá vyvážená strava. Nepřejídat se, dostatek pohybu a tekutin. Pokud potřebujete poradit, nebo se jen utvrdit, že svůj stravovací režim máte dobře nastaven, neváhejte nás kontaktovat. S pozdravem OM“
Marťa: „Dobrý den, paní doktorko, co říkáte na low carb stravování, nebo keto dietu? Děkuji“
Olga Mikšíková Plačková: „Dobré ráno, děkuji za Váš dotaz. Já osobně jsem zastáncem zdravého vyváženého životního stylu, ale diety, které zde uvádíte slouží jako rychlý způsob k redukci hmotnosti a nebo jako důležitá součást léčby u epileptiků, v neurologickém onemocnění a u diabetiků. Vždy je vhodné konzultovat zařazení s odborníkem, který Vám poradí jak si optimálně sestavit jídelníček a hlavně pravidelné monitorování laboratorních hodnot, aby nevznikl deficit. Pokud potřebujete pomoci v sestavení, neváhejte nás kontaktovat. S pozdravem OM“
Petra: „Dobrý den, paní doktorko, ráda bych znala Váš názor na vegetariánství? Děkuju“
Olga Mikšíková Plačková: „Dobrý den, děkuji za Váš dotaz, vegetariánství je životní nastavení, životní styl. Pokud je v souladu a vyvážený je úžasný nástroj jak předcházet civilizačním onemocněním. Důležité je hlídat si přísun vitamínu B12.“
Dana: „Dobré ráno,já mám probrém s přibýváním na váze hlavně břicho.Stále mám břicho jak nastávající mamimka.Pít piji vodu,bylinné čaje,kávu.Sladkosti v co nejméně.Nepřejídám se .“
Olga Mikšíková Plačková: „Dobré ráno, děkuji za Váš dotaz. Problematika, kterou popisujete může mít hlubší souvislosti. Bylo by dobré zkonzultovat Váš jídelníček a stravování s odborníkem - nejlépe nutriční terapeutkou, která Vám popřípadě doporučí úpravu životního stylu a nebo doporučí dovyšetření. S pozdravem Olga Mikšíková“
ANTIH: „Jaká je nejlepší prevence z hlediska vedoucí nutriční terapeutky?“
Olga Mikšíková Plačková: „Dobrý den, děkuji za Váš dotaz. Z mého pohledu je vyvážený životní styl nejideálnějším řešením. Jíst vše v optimálním množství (s nastavením Vám pomůže třeba nutriční terapeut) a nad skladbou jídelníčku přemýšlet. Dostatek pravidelného pohybu - chůze, plavání, cvičení s vlastní váhou a dostatečný pitný režim ideálně 1,5 - 2 litry neslazených nápojů. S pozdravem Olga Mikšíková“
Aneta: „Dobrý den. Kolik ( litrů ) zvládnete vypít v létě, a kolik v zimě ?“
Olga Mikšíková Plačková: „Dobrý den, děkuji za Váš dotaz, můj pitný režim jak jste jíž naznačil se odvíjí od ročního období. V létě zvládnu upít i 2,5 litru a v zimním období se přirozeně pitný režim sníží a to zvládnu tak 1,5 litru :). S pozdravem Olga Mikšíková“
Milan: „Co byste doporučika na stálé nadýmání?Odzkoušel jsem už mnoho a na potraviny si dávám pozor.“
Olga Mikšíková Plačková: „Dobrý den, děkuji za Váš dotaz, problematika nadýmání může být spojena s mnohými faktory. Doporučila bych Vám konzultovat jídelníček s odborníkem a popřípadě dovyšetření na gastroenterologii - může to být spojeno nejen s nevyvážením jídelníčkem ale i s intolerancí některé složky stravy - např. laktóza, celiakie, dráždivý tračník. S pozdravem Olga Mikšíková“
Hana: „Dobrý den, nevím, jaké je téma, ale chtěla bych se zeptat: mám vyšší cholesterol. Je vhodnější jíst Flóru Light, nebo máslo? Děkuji za odpověď.“
Olga Mikšíková Plačková: „Dobrý den, děkuji za Váš dotaz, z mého pohledu bych doporučila konzumovat rostliné tuky - tedy jak správně zmiňujete Flora light. S pozdravem Olga Mikšíková“