Dobré ráno

Záznam chatu z úterý 3. ledna 2023

DAYD: „Jaká by měla být péče českého psychologa o současné ukrajinské uprchlíky?“

PhDr. Jan Svoboda: „Jaká péče? Pokud druhá strana nehovoří - ne že by nechtěla, prostě to nejde po traumatech, pak společné činnosti. Pokud hovoří, pak hovořit a používat techniku "komentování a reflexe". Pokud by toto nešlo, pak jen sdílet - tedy prostě být s ním a naslouchat. A pokud an to terapeut má, pak jde ještě o doteky, ale to je pro člověka s výcvikem. Takže tak nějak krátce. JS“

ANTIMONY: „Jaká je práce psychologa v době energetické krize?“

PhDr. Jan Svoboda: „Především, především by měl umět pracovat s úzkostnými stavy a stavy tomuto podobnými. Dále se stereotypy a rituáy daného člověka. Vést jej ke konstruktivnímu přístupu a hlavně jej naučit, jak snížit až eliminovat vtíravé myšlenky. JS“

SK: „Jaká je práce psychologa v době covidu?“

PhDr. Jan Svoboda: „V době covidu? Především připomenout, že člověk je teritoriální bytost, což znamená, že je potřebné "mít svůj prostor" a to jak fyzický, tak psychický. I v bytě samozřejmě..A psychicky, což je vlemi těžké hlavně pro ty, kteří nežijí partnersky, ale spíše symbioticky - pondělí až pátek někde pracují, de facto nejsou doma a o víkendu chtějí vše dohnat. A když jim covid sebral ony hračky (bazén, nákupy, hory a podobně) tak zjistili, že si nemají co říci.. Takže to byl problém covidu a budeme doufat, že se nevrátí. A přeji Vám hezký den. Jan Svoboda“

Iva: „Krásný nový rok Vám i všem v Dobrém ránu. Moc se těším z Vašich rad a povídání a přeji Vám mnoho zdraví a štěstí :-)“

PhDr. Jan Svoboda: „Děkuji Vám za celý tým i když jsem jen host. A přeji, kéž se Vám daří, je Vám dobře. S úctou Jan Svoboda“

Jaroslav Paulík: „Dobré ráno! Chtěl jsem se zeptat zda umíte "vypnout" psychologa v sobě,třeba s přáteli?“

PhDr. Jan Svoboda: „Ano, myslím si, že umím. Ale - kdo ví, zda to není jen další role.. S úctou Jan Svoboda“

Eva Mašterová: „Dobré ráno, jak ste se stal psychologem?? bylo to pro vás náročné se stát psychologem?? Jaká práce může být pro ukrajince kvůli Válce na Ukrajině???? Děkuji moc za vaši odpověď Eva Mašterová“

PhDr. Jan Svoboda: „Hm, důležitá otázka -"jaká práce.." Taková, za kterou je rychle vidět výsledek a je pozitivní. Zároveň je třeba se na ní zaměřit tak, že strhává pozornost, není to mechanické - asi jako když jedete na kole a u toho myslíte na ledacos. Tak to je špatně. Prostě měla by to být práce, která jedince "vtáhne" do procesu celého. A to od třeba popeláře po lékaře. ------------ Jak jsem se stal psychologem? Mám průmyslovku, pak jsem byl dva roky na vojně. Tam jsem pochopil, že bych chtěl dělat psychologii a během vojenské základní služby jsem se doučoval předměty, které na průmce nebyly (biologie atp) no a pak obrovské štěstí, kdy mě přijali na první pokus (FF UK Praha)“

Roman: „Dobré ráno pane doktore! Před chvílí jsem slyšel vyjmenovávání stupňů. Jak pomoci synovi, který je gambler a vždy se vrátí zpět v těch stupních. Jak mu pomoci, aby se posunul dále. Děkuji. Roman Kratochvíl“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den, obávám se, že pokud je gembler, Vy jako otec pomůžete pouze tím, že jej doprovodíte k odborníkovi. Proč? Je potřeba- touha -vášeň - bažení. A podstatné je zjistit, ve kterém stupni Váš syn je. Pak další údaje a pak lze navrhovat postup "co s tím". A pokud tady ve studiu hovoříme o !těšení se na něco", hrozí riziko, že ono gemblerství je pro něj zásadní prvek, na který se upínám na který se těší. Doprovoďte syna k odborníkovi..Asi nebude chtít, pak běžte sám a s odborníkem se pobavte, třeba Vás dokáže inspirovat, S úctou Jan Svoboda“

Silvie Pechová: „Dobré ráno pane doktore jen vám chci popřát krásné ráno bylo by krásné mít více takto přátelských lékařů máte moc příjemný hlas a upřímné slovo děkuji že jste . Krásný den“

PhDr. Jan Svoboda: „Děkuji, těší mě co píšete...A posiluje v tom, že má smyl i vystupovat v médiích, dávat naději. S úctou Jan Svoboda“

Lucie: „Dobrý den, poraďte, prosím, jak pomoct dceři (14) překonat úzkosti a panický strach z přijímacích zkoušek na gymnázium/SŠ? Nátlak na "výkon" ze strany okolí není, vytváří ho v sobě sama. Děkuji“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den, napište mi na školní e mail, protože má odpověď bude delší. Dceři by mohly pomoci homeopatické léky - v případě trémy a úzkosti s panikou a neklidem pomáhá homeopatický lék Argentum nitricum 30 CH, podávejte 2x denně 5 kuliček, dále můžetepřidat v průběhu dne při úzkosti kombinovaný homeopatický lék Sedatif PC 5x denně 1 tbl. Léky seženete v každé lékárně bez předpisu. Spolu s paní doktorkou - Jan Svoboda“

Irena: „Dávám chronicky dárky, jejich vybírání v obchodě mi dělá velkou radost . Ale cítím, že to někdy přeháním. Co s tím. Jsem i hodně obézní a bude to nejspíš ten samý problém. Jsem vdaná, ale muž mi nedává najevo lásku ani čas tak jak bych potřebovala. Dítě už vylétlo do života. Dětství jsem měla krásné, ale bez otce kterého na 120% suploval můj děda. Jsem technik , potěšení mám v práci a mám dost přátel.“

PhDr. Jan Svoboda: „Ano, dobrý den, je pravděpodobné, že snaha "být přijímána" se projevuje tím, že dáváte lidem "aby mohli přijímat". Když vyjdu z Vámi napsaného textu, jste otevřený člověk, připraven pod vedením vejít do změny. Běžte za odborníkem, stojí to za to, opravdu. To dobré ze sebe neztratíte. Naopak. S úctou Jan Svoboda“

Eda: „Dobrý den, vážím si vašeho všeobecného přehledu a chtěl bych Vás požádat o okomentování stále sílícího ohňostrojového šílenství kolem příchodu Nového roku.“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. Víte, dělat "rachot" a ohňostroje, pokud vím,patří jednomu národu ve Skotsku, kdy takto vyháněli duchy. Pak to mělo obrovský smysl - a určitě věřím, že jsou národy, které tyhle praktiky historicky používají. No - a to, co z toho udělal byznys, je smutné, zbytečné a pokud tomu člověk jen trochu rozumí, pak jen posílení tendence "Být viděn a slyšen", posílit sebe..dobré pro pubertu. Asi tak nějak..Ale my dva s tím nic neuděláme. S úctou Jan Svoboda“

Klára: „Dobrý den, přeji vše nejlepší v novém roce a prosím o radu. Jsem uprostřed velké změny, ač je mi 45 let, žila jsem celý život s rodiči v "mamahotelu" po pár neúspěších v podstatě bez úsilí o změnu. V říjnu mi umřel otec po těžké dlouhé nemoci a maminku zasáhla mrtvice a máme jí se sestrou v péči doma. Pořád hledáme cestu jak dál a jak to ustát. Potřebuji poradit, jak na to jít. Nějaký návod - literaturu, web, případně i jakou chtít pomoc v naší situaci. Vím, že je to život a že to muselo přijít, ale těžko hledám tu sílu, pevnost a naději pro zvládnutí. Moc děkuji za jakýkoliv podnět, který by nás mohl posunout.“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. ¨Je hodně dobré, že situaci nepodceňujete. A pohled zvnějšku bude prospěšný. Škoda, že nedělám už praxi..ihned bych Vás vzal. Tedy - běžte za nejbližším psychologem. Spolu s ním pak sestavíte celý postup, stanovíte vzájemné "úkoly", prostě scénář pro soužití řekněme na tři měsíce. A pak sama rozhodnete, zda stačí, anebo uděláte scénář i pro další období. Držte se ! S úctou Jan Svoboda“

Irena: „Dobré ráno ještě jednou. Velice děkuji pane doktore za odpověď, přeji vám do nového roku zdraví a aby vám vydržel zájem o lidi. Jste na první pohled velice zajímavý člověk.“

PhDr. Jan Svoboda: „Hm, a víte, že první pohled často klame? To nic, to já jen tak,, JS“

Hana: „Dobrý den, moc děkuji za vaše krásné povídání. Vždy se těším na vaše příspěvky v TV , myslím že byste mohl mít jen svůj pořad - takové krátké dobré ráno ( jako pan Nephil kdysi v rozhlase). S vámi bych nejradši řešila moji složitou životní situaci . Děkuji krásný den. Hana“

PhDr. Jan Svoboda: „Děkuji za Vaše slova... A jen, bylo mi ČT toto nabídnuto, ale netroufnuljsem si.. JS“

Alena: „Dobrý den, jak motivovat někoho, kdo nevěří v možnost zlepšení zdravotního stavu, jelikož zatím lékaři nenašli přístup k němu a nesnaží se pochopit co cítí. Sportovec, který psychické tlaky vždy řešil pohybem rezignoval na vše. Abych to kontretizovala- Je skoro 5 let po mrtvici, stav se postupně zhoršuje, ztrácí silně rovnováhu a vzdává to. V duchu se stále omlouvá svému otci, kterému říkal aby vstal a šel na procházku a ne jen ležel. ( stav podobný po zřejmě nerozpoznané mozkové přihodě). Potřebovala bych se obrátit na komunikativního lékaře. Děkuji s pozdravem Alena“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. Podívejte se na internet, rozklíčujte zkratku "DABDA". Dále - domnívám se, že by Vám pomohla konzultace s poradenským psychologem, protože zdá se, že svět onoho sportovce byl velmi úzký - jen sport, vše se otáčelo jen podle sportu..prostě je třeba jít hlouběji do jeho dětstvím co jej bavilo zhruba do 15 let a dělal déle než tři měsíce a nebylo to o sportu..Prostě tohle je řešitelné, částečně určitě. Jen to chce někoho, kdo ví a zároveň není v problému emočně zaangažovaný. Uděljte ještě další krok - první byl, že jste napsala. S úctou Jan Svoboda“

Jitka S.: „Dobré ráno! Pane doktore, vlastně nemám dotaz. Jen chci potvrdit, že mne životní krize posunula a dostala jsem novou šanci a začala nový život. Rozvod, stěhování, nejistota, zrada nového partnera, alkohol....Nový partner a naděje, léčebna a v mých 55 ti letech- po 9 ti letech společného života svatba. Nyní jsem již 9 let šťastný optimista který se stále na něco těší! Raduji se z vnoučka a ze všech krás života. 9 let střízlivého života...a zkušenost, že mnohdy jsou lidé s podobnou zkušeností daleko kvalitnější lidé než konzumenti alkoholu. Moc vás zdravím a přeji příjemný a klidný rok. Velmi ráda poslouchám Vaše rady kdykoli jste hostem DR. Mějte hezký den. Já.“

PhDr. Jan Svoboda: „Skvělé! Děkuji, že sjte napsala.. Čím více lidí si přečte Vás příspěvek, tím větší bude dar, který jste nabídla. S úctou Jan Svoboda“

Evita: „Vážený pane dr.Jsem ráda, že Vás mohu vidět, slyšet a mít šanci porady. Totiž po rozvodu se ke mě nejstarší syn teď i dcera chovají jak cizí, zakazují vnoučatům kontak se mnou, načež jsem je pomáhala hlídát, kdy potřebovali. Jednou z důvodu nemoci jsem nemohla, to je 3 roky a od té doby je peklo. Syn nejlépe před lidmi mě uráži a to nechutně, dětem namluvil, že jsem umřela. A podobně. Nechápu. Jsem učitel, nikdy jsem neubližila, naopak max.pomáhala. Zakázal mi jezdit za vnoučaty, tak jsem nejezdila. A teď mi to vyčítá. Prosím , co dělat? Mě to láme vaz.Děkují a přejí pěkný den. Evita.“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. To je na dlouhý e mail..Napište na mou školní adresu, budu reagovat i když možná ne ihned (chodí hodně pošty). Jan Svoboda“

Veronika: „Dobrý den p. doktore, mám stejný dotaz jako maminka 14 létě dcery a nervozity z přijímacích zkoušek na SŠ? Jak ji uklidnit? Děkuji moc za odpoved“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobře, platí tožéž - přečtěte si odpověď a pokud to bude málo,napište, Jde o postup, jak řešit obavné myšlenky. Dá se to poměrně rychle naučit.¨ S úctou Jan Svoboda“

Igor: „Pouze přeji vše dobré, protože Vás vždy rád vidím v médiích. Bohužel býváte viděn oproti rádoby "celbritám" sporadicky a to je škoda. Těším se na osobní setkání na některém z Vašich seminářů.“

PhDr. Jan Svoboda: „Dobrý den. Pak je vše v pořádku - pokud se uvidíme na některém semináře. Víte, tento pořad (dobré ráno) má určitý formát a cíl - bloky musí být krátké, aby diváci stíhali vždy jeden celek mezi přípravou snídaně, holením a podobně, Takže delší blok tady možný není. Spíše je výjimečné, když je někdo zván opakovaně. Tak zatím na shledanou. Jan Svoboda“

Bohuslav: „Dobrý den pane Svobodo, nevím zda jsem podle vašeho názoru normální. Jde o to že, jako každého trápí nějaké potíže, tak i já mám nějaké ty potíže ( jsem obézní, chronicky nemocný, mám dluh u banky a dlouhodobě sám 20let ) a přesto jsem momentálně psychicky šťastný. S nemocí jsem se smířil, dluh splácím bez potíži, a na samotu jsem si zvykl. Práci mám která mě baví i když za tzvn. minimální mzdu. a přesto se mi zdá že jsem v pohodě. Je pravda to co jste říkal ohledně kouření, já jsem tím prošel před 30 lety kdy jsem kouříval 20 denně za nějak čas jen krabičku za měsíc pote jen když jsem si vyprosil a do půl roku jsem byl bez závislosti dnes mě to smrdí S pozdravem hezkého dne Bohouš“

PhDr. Jan Svoboda: „No,gratuluji pane Bohouši. A myslím si, že Vaše spokojenost je důsledkem martiria, kterým jste si prošel.Jak se řáká "co tě nezabije.." Tedy - lze jen s úctou pokývat hlavou, S úctou Jan Svoboda“

Alena: „Před chvílí jsem zkoušela dát dotaz, ale asi se nepovedlo. Jak přesvědčit muže, který byl sportovec, všechny trable tak vyřešil. Nyní 5 let po mrtvici, bez vhodného přístupu lékařů to vzdal. Otec po podobném stavu jen ležel. Nyní se mu v duchu omlouvá, že ho přesvědčoval, aby vstal a šel na procházku. dkuji za odpověď. Alena“

PhDr. Jan Svoboda: „Paní Aleno, napište na můj školní e mail (Ostravská Univerzita) Jan Svoboda“

Lucie: „Dobré ráno, předem děkuji za příjemné povídání. Ráda bych se zeptala, 4 měsíce se léčím na motání hlavy. Veškeré vyšetření v pořádku.(jen problem s krční páteří -rehabilitace) Je možné, aby byly tyto problémy spojene s psychikou? Dlouhodobý stres ..Jsem citlivý člověk, perfekcionista práci dělám na 100proc, doma chci mít vše v pořádku. (pred 10lety úmrtí dítěte) Děkuji pěkný den Lucka“

PhDr. Jan Svoboda: „Ano, dokonce je pravděpodobnost docela vysoká, pokud máte za sebou klasické medicínské "kolečko" a nenašla se příčina. Existují ustálené postupy, jak s takovým problémem pracovat, měl by je znát klinický psycholog..Obdobou bývá "pískání v uších", pokud není problém medicínský,nejde o nedostatek nějakého prvku v tle atd, Tak zvažte sama další postup. S úctou¨ Jan Svoboda“

Helena B.: „Dobrý den, mám muže staršího skoro o 20let, má 2 děti z prvního manželství ( sebevražda), které až nyní teměř po 40 letech projevili svoji nenávist. (Tatínek měl být jen jejich). Rozčarování a jejich děti nebyly vedeny k tomu , že mají dalšího dědu a" babičku". Odpustila jsem, ale nezapomenu. Naše společné dospělé děti nechápou a chtějí s nimi normálně fungovat - ??? otázka druhé strany. Zdravím H.“

PhDr. Jan Svoboda: „Ne ne ne ne, tohle řešte! Velmi pravděpodobně jde o tzv. "odloženou posttraaumatickou reakci", prostě má velký význam tohle vyřešit pro další část vašeho společného života. Opravdu se nezavírejte, vyžádejte si odbornou pomoc. S úctou Jan Svoboda“

Martina: „Dobrý den, Prosím o radu . Syn 20 let studium VŠE. Navštívil psychiatrii. Kvůli roztěkanosti, zapomínání, vznětlivosti, nesoustředěností. Lékař stanovil diagnózu ADHD,napsal lék. Nepamatuji si název,ale začíná na S. Z mého pohledu bychom podle přiložených třech A4 od lékaře by musel být ADHD každý druhý. Proto prosím,zda je správné hned při prvním návštěvě lékaře předepisovat stimulanty. Domnívám se ,že je spíš přetížený informacemi ze soc. sítí,kdy poslouchá pořád nějaké rozhovory. Děkuji za vyjádření. S přáním hezkého dne.“

PhDr. Jan Svoboda: „Nevím. Ale vím, že pokud má dvacet let, jde problém řešit mnohem efektivněji, než farmakoterapií, Vše ale záleží na něm samotném. On musí být ochoten jít za odborníkem. Psychiatr to být nemusí, různé cviky atd by měl být schopen nabídnout poradenský psycholog. S úctou Jan Svoboda“

Barbora: „Dobry den, rada bych se zeptala na homeopaticke leky na podporu spanku. Moc dekuji. Pekny den.“

PhDr. Jan Svoboda: „Poradí Vám první lékárník v prodejně, kde mají školení (základní) na homeopatii. protože Vás potřebuje vidět. Mějte se moc. Jan Svoboda“