Dobré ráno

Záznam chatu z pondělí 26. října 2015

SK: „Jak vidíte roli psycholožky ve spolupráci s psychiatrií?“

PhDr. Sylvie Navarová: „Spolupráce psychologa a psychiatra je důležitá a měla by vést ku prospěchu klienta.“

alena lacnáková hovorany: „dobré ráno jak žít pani doktorko s mužem který má pořád špatnou náladu je cholerik ale jinak se o rodinu stará dobře děkuji“

PhDr. Sylvie Navarová: „Dobré ráno, chvalte muže za maličkosti, kterých si všimnete a vnímáte je pozitivně, třeba to, jak se dobře stará o rodinu. A jistě si všimnete i jiných maličkostí, na které můžete pochvalou upozornit. Cukr učinkuje lépe než ocet, se říká.“

InnerS: „Jak se správně připravit na pobyt na psychiatrii psychologicky - hospitalizace na volném oddělení?“

PhDr. Sylvie Navarová: „Uvědomte si, proč je hospitalizace důležitá, uvědomte si přínosy svého rozhodnutí. Z každého dne si zapište to, co jste se o sobě naučil/a. To je psychologická příprava. Dále se zeptejte ošetřující lékaře na organizaci a postupy používané v dané léčebně.“

Veronika: „Dobrý den,chtěla bych poradit.Je mi 14 let a mého kamaráda (17) stále mlátí nějací kluci.Jednou se zastal mladšího bratra,kterému se posmívali 12ti letí kluci.Můj kamarád za nimi došel a řekl jim,že nejsou žádné VIP osobnosti,aby se někomu posmívali a o týden později ho zmlátil 17ti letý bratr jednoho z těch kluků.Už to trvá skoro tři roky.Já se o tom dozvěděla cca před dvěmi týdny a nechci to tak nechat.Doma vždy řekl,že se popral ve škole nebo někde upadl.Každý den ho domů doprovádí jeho nejlepší kamarád.Jednou se dozvěděli,že by měl být Tomáš opět zmlácený,tak jel domů déle,ale když na cestě kudy obvykle chodí nenašli jeho,tak zmlátili jeho kamaráda.Dopadl mnohem hůř,než kdy Tomáš.Ve středu byl na rovnání žeber,ale ani to je nedonutilo to nějak řešit.Řeší to jen mezi sebou,ale já nechci čekat,že se někdy stane ještě něco horšího.Nikomu to říct nechtějí,ale takhle to dál už jít nesmí.Moc vás prosím o radu,co dělat.Děkuji“

PhDr. Sylvie Navarová: „Dobrý den, Veroniko, kamarádovi řekněte, aby kontaktoval školu (pokud jsou kluci z jedné školy) nebo policii. Jiným způsobem se Vy do dané situace neangažujte.“

Jana: „Dobrý den,1.listopadu bude rok co nám zemřel jediný syn. K dnešnímu dni jsem nebyla schopna si tu hrůzu připustit,dokonce jsem na tom hůře. Prosím o radu jak mám dále žít s pocitem,že již nic neovlivnim a hlavně,abych se nezbláznila? Psychiatra navštěvují. Jana“

PhDr. Sylvie Navarová: „Dobrý den, paní Jano, věřím tomu, že je to pro Vás stále hrozné. Neuzavírejte se, buďte s přáteli, s rodinou jak to jen jde. Začněte chodit na psychoterapii nejen k psychiatrovi. Mluvte o tom. U takovýchto událostí se hovoří až o 7 letech, než se s tím nějak srovnáte. Jednou to přejde a nebude tak bolet, chce to ale hodně času. Buďte na sebe hodná. Dobře se stravujte, cvičte, choďte na jógu, cestujte, choďte na masáže, tančit, prostě cokoli, čím se můžete potěšit.“

Gabriela: „Dobrý den, Sylvie. Ráda bych zkusila využít této příležitosti a požádat vás o radu. S přítelem jsme 2 roky, prozatím spolu nebydlíme. Na jaře mě čeká ukončení studia VŠ a to bude právě ten čas, kdy bude očekávat, že spolu bydlet začneme. Ačkoli si rozumíme a je nám spolu (většinu času) dobře, mívám nepřekonatelný pocit, že s ním bydlet nechci. V duchu z toho mám obavy. Už jsme o tom spolu mluvili, ale nic jsme stejně nevyřešili. Já budu mít pořád pocit, že to není to, co bych chtěla a že bych se raději věnovala kariéře než rodinnému životu, po kterým on by za pár let toužil. Je to podle vás padný důvod vztah ukončit?“

PhDr. Sylvie Navarová: „Dobrý den, Gabrielo, do jara je ještě pořád půl roku a za půl roku se může změnit hodně věcí. Rozhodněte se potom společně podle aktuální situace. Na jaře se pobavte s přítelem o vzájemných představách života za 3, 5, 10 let. Sama si také řekněte, co se stane, když se rozejdete (pozitiva i negativa), co se stane, když se nerozejdete (pozitiva i negativa). A rozhodněte se. Jakmile se ale rozhodnete, tak se k tomu již nevracejte zpět a netrapte se tím, že jste se mohla rozhodnout jinak. Je to tedy na Vás a je to jedna z životních zkušeností, která Vás posune dále ku vlastní zodpovědnosti za vlastní život.“

Ivo: „Dobrý den, Dobrý den,před půl rokem (4/2015) jsme byli s manželkou propuštěny z práce z rodiné frmy (majitel zet a pracuje tam i dcera). Skončil jsem u psychiatra, který mě předepsal trittico pro long, a neurol.Ještě před propuštěním jsem užíval asentru kterou jsem si sám vysadil cca 1 měsíc před tím Paní doktorce jsem to vše řekl a ona napsala místo asentry trittico s tím že aasentru nemám užívat. V červenci jsem se přihlásil na výb. řízení o zaměstnání , která začátkem října zrušili. V průběhu výb.řízení jsem se cítil celkem dobře a po dozvědění výsledku mám pocit že můj stav se vrátil opět na začátek(potím se, vnitřní třes, bojím se rána co zase bude, mám strach o rodinu že ji neuživím, vím že si potřebuji najít práci, ale v zápětí se opotímzabrní mě celé tělo, protože si říkám že nic neumím a vtakovém stavu se nemohu ani nikam přihlásit. Přes známou jsem tedy vyhledal psycholžku která mě po povyprávění řekla že jsem měl brát ten tritticol prolong na večer a asentra přes den, že asi zřejmě paní doktorka mě špadně premedikovala neo jak se to říká. Už nevím co mám dělat. Byl jsem dvakrát na EFT. Psycholožka řekla že nejdřív to musím zaléčit léky apak možná psychologa. Můžete poradit co mám dělat? Mockrát děkuji.“

PhDr. Sylvie Navarová: „Dobrý den, bohužel s léky Vám jako psycholog neporadím, léky jsou výlučně v kompetenci psychiatra. Doporučím Vám obvyklý postup: pokud máte pocit, že je potřeba léků, tak psychiatr rozhodne o medikaci a jakékoli nežádoucí účinky léků je potřeba mu sdělit, platí nic nevysazovat sám. K psychiatrické léčbě je velmi vhodné a doporučuji psychoterapii. Léky jsou berličkou, psychoterapie je psychickou rehabilitací (určitě 2 sezení nestačí). Také čtu, že v průběhu výběrového řízení jste se cítil jako předtím - buďte tedy v této oblasti aktivní. Můžete navštěvovat kurzy, kariérové poradenství apod. (někdy nabízí i Úřady práce zdarma nebo firmy z projektů), hlaste se na výběrové pohovory. Z Vašeho dotazu vyplývá, že jste zodpovědný a pečující. Využijte tyto své přednosti i v další cestě životem.“

sylvie: „Dobry den, doporučila byste mi prosím psychologa z Brna? Jsem v tizive situaci diky manzelovym mnohamilionovym dluhum, před rokem a půl ho zavřeli, musela jsem se s dětmi vystehovat z domu, který byl také zastaveny, mam exekuovan plat. Pokud manžel situaci nevyřeší, budu v této situaci do konce života, tj. Bezdomovec bez možnosti si vydělat více než minimum. Rozvod nepomůže. Msnzel me celých 20 let psychicky deptal, chorobny zarlivec. Rodiče mam v zahraničí, nemam zde nikoho, tchani me nesnaseji. Snazim se bojovat, ale potřebovala bych psychologickou poradu jak se s tím smířit a nevzdat to. Vše je velice komplikované na vysvětleno, zde není tolik prostoru, navíc musím utíkat do práce. Dekuji moc za radu. Sylvie“

PhDr. Sylvie Navarová: „Dobrý den, podívejte se na kontakty na psychology na webu České společnosti pro psychoterapii a nebo České psychoterapeutické společnosti a nebo Asociace klinických psychologů. Naleznete zde seznamy akreditovaných psychologů, zjistěte si, který psycholog pracuje na pojišťovnu, jinak může být služba také placená.“

Kateřina Hradecká: „Dobrý den, před třemi roky se se mnou rozvedl manžel zrovna,když jsme plánovaly rodinu.Moc mě to zasáhlo.Ted už mám jiného přítele,ale jsem pořád nedůvěřivá a obávám se,aby se mi nestalo to co už jsem zažila.Můžete mi prosím poradit?Předem děkuji“

PhDr. Sylvie Navarová: „Dobrý den, píšete, že máte "jiného" přítele. Jiný člověk je prostě jiný a Vy jste teď také jiná než s manželem. Radujte se z přítomného okamžiku a užijte se život, který právě žijete. Co bude za 3, 5, 10 let můžete předvídat, ale nikdy to nebudete vědět přesně. Pokud budete potřebovat odbornou pomoc, vyhledejte psychologa a proberete to s ním.“

Roman: „Pekne rano.....moj problem..som sa rozviedol žena si našla imeho deti ako som požiadal o rozvod uplne otočiliproti mne....zomrel mi velmi dobry priatel a teraz aj otec sice už mal svoj vek.....ja ked som doma sam tak hodne papam a potom na druhy den to chcem všetko zo seba dostat...jazdim hodne na bicykli čo mi pomaha ale večer všetko akosi sa vrati......niekedy sa citim ako zbytočny na tomto svete.....“

PhDr. Sylvie Navarová: „Dobrý den, Romane, je dobře, že sportujete a snažíte si pomoci sám. Je jasné, že tolik změn v životě, je velká zátěž. Pomáhá také chodit do společnosti, na fotbal, no prostě tam, kde jsou lidé, se kterými můžete jen tak být. Zvažte také nový životní cíl, třeba je něco, co jste chtěl dělat v dětství, mládí a teď na to třeba bude čas. Pokud budete potřebovat, vyhledejte odbornou pomoc.“

Honza: „Dobrý den paní doktorko,může stres vyvolávat horečku ,nebo zvyšovat teplotu při o nemocnění?“

PhDr. Sylvie Navarová: „Dobrý den, stres určitě může vyvolat horečku i nachlazení. Stres oslabuje organismus, protože ve stresu tělo čerpá ze svých energetických zásob.“

Nikola: „Dobry den, chtela bych se zeptat. Uz delsi dobu mam ze sebou zdravotni problemy. Sem docela unavena, spatne spim, mam pocit ze na me doma vsechno pada, resim problemy se zadama a nefungujici menstruaci. Myslim si ze nejsem moc v pohode, myslite si ze mam vyhledat nejakeho psychologa? dekuji za odpoved.“

PhDr. Sylvie Navarová: „Dobrý den, vyhledejte psychologa a proberte to s ním. Naplánujete postup spolupráce a postupně naleznete možnosti řešení toho, co se Vám děje.“

Zdeňka: „Dobré ráno. Prosím, jak vyřešit to, že nemám a asi nebudu jednou mít děti. Je také těžké najít i práci, protože mám epilepsii. Mám úžasného přítele a lidi okolo sebe, ale... Poradí mě psycholog? Děkuji.“

PhDr. Sylvie Navarová: „Dobré ráno, na to, že nebudete mít vlastní (jestli tomu dobře rozumím?) děti si dříve nebo později zvyknete. Je výborné, že máte úžasného přítele a lidi okolo sebe, sdílejte s nim své emoce. Ohledně práce můžete zvážit poradenské programy, kariérové poradenství, dotované pracovní místa apod., možnosti jsou. Možnosti jsou přes Úřad práce, firmy realizující projekty ESF apod.“

Karolína: „Dobré ráno. Je mi 22 let. Před rokem jsem byla hospitalizována na neurologii kvůli záškubům končetinami, hlavou, pánví ... Po všech vyšetřeních (lumbálka, urologie, ...) byl jako důvod těchto mimovolních pohybů zjištěn stres. Byla mi doporučena návštěva psychologa, ke které jsem se ovšem ještě neodhodlala. Tyto problémy mám cca 1,5 - 2 roky-denně. Chtěla bych se zeptat, zda by mi mohlo pomoci užívání magnesia nebo je to zbytečná investice (ač drobná). Předem Vám moc děkuji za odpověď a přeji krásný den!“

PhDr. Sylvie Navarová: „Dobrý den, Karolíno, pokud Vám byla doporučena psychoterapie, tak jí využijte. Psychologové obvykle bývají velmi vstřícní a přístupní a pomohou Vám zorientovat se v tom, co se Vám děje a společně můžete nacházet možnosti řešení. Jsou různé psychoterapeutické školy a můžete si zvolit, co je pro Vás vhodné. Když začnete psychoterapii, tak ji předčasně neopouštějte, není to otázka jednoho sezení, je to léčebný proces.“

Marie: „Únava-celiakie-deprese.Léky na depresi-prospím 3 dny.Zkouším to s ruční prací-korálky,pletení.V pěkném počasí několika hodinové procházky v přírodě,pomáhají mi se zlepšením dýchání-astma.Co by se dalo ještě přidat.Děkuji“

PhDr. Sylvie Navarová: „Ženské skupiny, kurzy, káva s kamarádkama, kontakt s rodinou (pokud to je možné), jóga, psychoterapie, ...“

Suzana Pecuchová: „Dobrý den, jen Vás zdravím :) V pořadu s touto tématikou jste určitě správně, lidé jako vy nabíjejí okolí energií a rozpouštějí chmury už po prvních slovech pronesených s úsměvem :))“

PhDr. Sylvie Navarová: „Taky Vám moc zdravím, Suzano :o)“

JITUŠE: „CO PORADIT KAMARÁDCE, KTERÁ SVÉHO PARTNERA PO CELÝCH 21 LET PODVÁDĚLA (COŽ ON DODNES NEVI)A PO JEHO ODCHODU SE HROUTÍ, PIJE ALKOHOL A VYČÍTÁ. ZANEVŘELA NA CELÝ SVĚT.DĚTI NEMAJÍ. JE UČITELKOU, STUDUJEME SPOLEČNĚ NA VYSOKÉ ŠKOLE, ALE VŮBEC NIC JI NEUSPOKOJUJE. MOŽNÁ JE TO, ŽE JE STÁLE VELKÉ DÍTĚ SVÉ MAMINKY A VŠE JE JÍ DOPŘÁVÁNO PLNÝMI DOUŠKY, MAMINKA JÍ NAKUPUJE, UVAŘÍ ATD.VYHLEDAT PSYCHOLOGA, TO SE JÍ PŘÍLIŠ NECHCE. CO SE TO STALO V HLAVĚ TAK CHYTRÉ ŽENY? PORAĎTE PROSÍM.DĚKUJI“

PhDr. Sylvie Navarová: „Dobrý den, kamarádku jen vyslechněte, když bude potřebovat. Nijak ji nezměníte, pokud sama nebude chtít.“

Lenka: „Dobrý den, paní doktorko, může být důvodem špatného spánku stres? Často se v noci budím a mám problém znovu usnout. Děkuji a přeji pěkný den“

PhDr. Sylvie Navarová: „Dobrý den, Lenko, určitě může být stres příčinou špatného spánku. Zátěž řešte, pokud to není ve Vaší sféře vlivu, naučte se relaxační cvičení (např. cvičení 5 smyslů) pro zklidnění. Pokud by stres měl trvat delší dobu, navštivte odborníka.“

Marcela: „Dobre ranko, prosim poradte jak se mam chovat k dceri ktera mi ted ve svych 40 letech vycita ze mela spatne detstvi a proto nemuze mit zadny zdravy a pevny vztah s muzem, ze je to vse moje vina. Kdyz jsem ji vsak zkousela poradit, vzdy se ji rada libila ale nikdy ji nepouzila. Ted je ve stresu a nas vztah ukoncila pred nekolika mesici. Vim ze toto je velice strucny popis a bylo by lepsi se obranit na profesni pomoc, muzete prosim doporucit psycholiga nebo terapistu v severnich Cechach? Dekuji a preji hezky den“

PhDr. Sylvie Navarová: „Dobrý den, vypadá to, co Vás trápí jako velmi zatěžující a bylo by vhodné se poradit s odborníkem. Kontakty na psychology naleznete na webu České asociace pro psychoterapii, Asociace pro klinické psychology či České psychoterapeutické společnosti.“

Alena: „Dobře ráno, paní doktorko, mám velký problém dostat se psychicky z rozvodu manželství, které trvalo 30 let, manžela "ulovila" v lázních jedna z maserek. Jsou to již 3 roky, ale jsem stále myšlenkami u svého bývalého muže. Mám 2 syny, kteří se velmi snaží mne navštěvovat a rozptylovat, ale uvnitř jsem stále velmi zraněna. Co mi pomůže? Děkuji a přeji Vám hezky den. Alena“

PhDr. Sylvie Navarová: „Dobrý den, pečujte sama o sebe a vyhledejte psychoterapii. Buďte k sobě milá. Je úžasné, že máte tak pečující a pozorné syny!“

michal: „Dobre rano. Spominali ste lymbicke spojenie? Co si pod tym predstavit? "Vyzarovanie" mozgu? Je mozna "zavislost" na niekom?“

PhDr. Sylvie Navarová: „Ano, napojení 2 mozků - více v knize Daniela Amena Změňte mozek, změníte život.“

Veronika: „Dobrý den, poslední dvě noci se mi zdají noční můry. Jsou to hrozné sny, budím se zpocená a pořád mám ten strach z toho snu. Můžu s tím něco dělat, děkuji.“

PhDr. Sylvie Navarová: „Dobrý den, neznám širší souvislosti Vašeho života (s čím sny souvisí). Pokud by měly přetrvávat, tak vyhledejte psychologa, např. v rámci hypnoterapie může na zpracováním snů pracovat.“

Elen: „Hezké ráno, mohu se zeptat na příp. doporučení práce s dechem, související také s psychikou? Přeji Vám pěkný den a pro nás všechny a celou společnost: kéž bychom všichni každodenně viděli důvod k úsměvu... Je to důležité,díky!“

PhDr. Sylvie Navarová: „Dobrý den, pod stresem dýcháte povrchně, stahují se Vám svaly, mohou bolet záda, hlava. Dechové cvičení tedy pracuje se správným hlubokým břišním dýcháním a působí příznivě na uvolnění svalů, fyzické narovnání, což se pak projeví také na psychice.“