Dobré ráno

Záznam chatu z úterý 26. listopadu 2013

majka: „Máte domácího mazlíčka?“

Petr Havlíček: „Dobré ráno, já sám osobně domácího mazlíčka nemám, ale moje dcera Lucka má zlatého retrívra a kočku :-)“

majka: „Dobré ráno,jste sympaťák,máte rád zimu a těšíte se na vánoční svátky?“

Petr Havlíček: „Dobré ráno, zimu mám rád, pokud je dostatek sněhu :-) A vánoce, ty jsou ještě daleko, začínám je vnímat tak týden předem :-)“

šárka: „Dobrý den, je dobré dělat kúry na odkyselení.Děkuji“

Petr Havlíček: „Dobrý den, naše tělo se odkyselije samo, má na to řadu systémů. pokud byste měla snížené pH, pravděpodobně byste už ležela na metabolické jednotce...“

alena: „dobré ráno, můžu se zeptat jestli přiberu, když každy den budu jist dvě porce 50g chlebu(jeden na snidani,druhy vecere)?a jaka je nejlepsi alernativa celozrnneho chleba ktera se da tezko sehnat?je lepsi chleb konzumni nebo pšenicno-žitny?děkuji za vaše odpovedi“

Petr Havlíček: „Dobrý den, snězte klidně i dvojnásobek celozrnného pečiva. Pokud bude Vaše stravování vyvážené, tak rozhodně nepřiberete. Celozrnné pečivo je nejvydatnějším zdrojem hrubé vlákniny, bez které se neobejdeme.“

Lucie: „Taky se Vás na něco zeptám, když Vás tady takhle mám :)...občas si dělám odlechčený den-jednou zhruba za měsíc...kdy jen piju vodu, či zelený čaj. Není to nesmysl?“

Petr Havlíček: „Dobrý den, klidně to praktikujte dál, i zvíře v přírodě občas hladoví :-)“

Lucie: „Dobré ráno, tak si představte, že si ráno dělám kafe a dala jsem si plnotučné mlíko a říkám si, skáknu na youtube a kouknu jak tam Petr Havlíček vysvětluje u vaření svíčkové proč plnotučný jo...a kouknu na tv a Vy tam:D“

Petr Havlíček: „Dobrý den, to je peklo, co? :-)“

Maruš: „Hezké ráno,líbí se Vám ve studiu a jaké roční období máte nejraději?“

Petr Havlíček: „Dobrý den, je to tady fajn, milý lidi a nikdo mě neprudil, když jsem přišel o 15 minut později :-) Nejradši mám jaro.“

valka barev: „Radíte i lidem s bulimií a anorexií?“

Petr Havlíček: „Dobrý den, ano, řešíme u nás poruchy příjmu potravy, ale pouze v případě, že klient má souhlas od svého psychiatra či terapeuta a aktivně s ním spolupracuje.“

Iveta: „Dobrý den, jaká je podle Vás správná snídaně pro sportovce, např. když ráno vstává před šestou a běhá/trénuje karate?“

Petr Havlíček: „Dobrý den, odpověď byla v přímém vstupu :-)“

Karla: „Pane Havlíčku, měla bych ještě dotaz, jestli je vhodné dávat potravinové doplňky dětem do jednoho roku, když ještě kojím. Nebo je dostačující, když je beru já sama. Od kolika let byste doporučil je doplňovat u dětí? Můj osobní pohled je ten, že potraviny, ikdyž se je člověk snaží v obchodech vybírtat, nejsou tak kvalitní, aby pokraly potřebné dávky vitamínů a minerálů.. Děkuji, Kája“

Petr Havlíček: „Dobrý den, dítěti do tří let žádné potravinové doplňky rozhodně nedávejte. Výjimkou je samozřejmě jejich podávání na doporučení ošetřujícího dětského lékaře v odůvodněných případech. Pokud budete kupovat "prvopotraviny" a správně je budete v kuchyni upravovat, pak nemusíte mít obavy, že byste měla mít nějaký zásadní živinový deficit.“

Karla: „Dobrý den, pane Havlíčku, ráda bych absolvovala kurz výživového poradce. Pořádáte nějaké? Nebo byste mi mohl doporučit, u koho studovat? Či čím je doibré začít. U jakých autorů knih, neboť na trhu je mnoho knih o výživě. Děkuji, Kája“

Petr Havlíček: „Dobrý den, ooops, asi Vám nedovedu zcela fundovaně odpovědět. Kurzů jsou spousty, ale o jejich kvalitě nemám žádné info. Nicméně si nemyslím, že absolvováním výživového kurzu se můžete stát kvalifikovaným terapeutem...“

Jana: „Dobrý den. Chodím běhat ráno před šestou hodinou a nalačno. Vyhovuje mi to. Není to problém?“

Petr Havlíček: „Dobrý den, běhejte dál. Jen ráno nalačno se držte v aerobním pásmu, moc nelezte do smíšeného :-)“

valka barev: „Opravdu Vám kdysi ragbista přebral ženu a tak jste si pořídil svalstvo?“

Petr Havlíček: „Dobrý den, máte správné info :-D Jen to v té době nebyla žena, na to jsme byli oba ještě příliš mladí :-)“

Sasa: „Dobry den, moje trileta dcerka ma problemy s kakanim, chodi tak 1x za 2-3 dny. Kazdy den ji davam cerstve ovoce, jogurt a snazim se pridavat ovesne vlocky, jahly... do polevek, delam kasi atd. Cim bych ji jeste pomohla? Muzete poradit prosim? Moc dekuji a preji hezky den.“

Petr Havlíček: „Dobrý den, zkontrolujte její pitný režim, zda pije dost, z ovesných vloček připravujte vařené kaše. Můžete ještě zkusit odvar z lněného semínka. Nicméně, tento problém je třeba začít řešit s ošetřujícím pediatrem!“

Jitka: „Dobré ráno pane Havlíčku, v sobotu mi bylo 50 let, měřím 179 cm a vážím 74 Kg, v pase mám 78 cm, přes boky 101, všichni mi říkají jak skvěle vypadám, že jsem ve svém věku pořád štíhlá, ale já se necítím dobře. Moje tělo se mění, jistě je to věkem, ale nevím co s tím. Jíst se snažím zdravě, hodně zeleniny, hodně ovoce, tuk si hlídím, ale zhubnout se mi nedaří. No zhubnout, spíš jen některé partie, stehna a trochu zadek. Když ale začnu hubnout, tak zhubnu všude a to nechci. Nikdy jsem s váhou neměla problém. Je pravda, že jsem ale byla dost hubená, protože jsem dělala vrcholově atletiku, ještě i po dětech jsem vážila 60 Kg. Manžel říká, že jsem prostě ženská jak má být, ale já si vždycky vzpomenu, že jsem vlastně za 30 let přibrala 14 kg a to mě trápí. Bojím se aby to nešlo dál. Je pravda, že na moji výšku když přiberu i 5 kg, tak si toho nikdo kromě mě nevšimne, protože jsem opravdu vysoká, ale mě to trápí. Já vím, že bych asi mohla být spokojená, když se podívám kolem sebe, na mladé ženy, které mají obrovskou nadváhu, ale nejsem. Moc ráda jsem se dívala na Váš pořad jste to co jíte. Taky bych chtěl projít všemi těmi měřeními, abych zjistila co dolám špatně a kde ubrat, kde naopak přidat, ale do Prahy je daleko, můžete mi prosím poradit. Děkluji Nádeníčková Jitka, Boleradice, Jižní Morava“

Petr Havlíček: „Dobrý den, dle všech informací, které máme k dispozici, jsme jediné pracoviště v ČR, které je schopno poskytnout komplexní služby, o které máte zájem...“

Michal: „Dobré ráno mám dotaz na ceník za Vaše kompletní služby. Děkuji“

Petr Havlíček: „Dobrý den, ceník služeb najdete na www.petrhavlicek.cz. Já sám si jej nepamatuji :-)“

Hanka: „Dobrý den, moc Vás zdravím, ráda bych se zeptala na otázku týkající se mého pětiletého syna. Měří 112 cm a má pouhých 17 kilogramů. Když mu bylo kolem roku, měla jsem velký problém ho nasytit. Byl schopen sníst na oběd pouze pět lžiček, ty si nasyslit do "škřaní" a polykat to i dvě hodiny. Jedniné, co snědl byly polévky nebo mlíčko. Teď už je to lepší, ale neustále mu jídlo trvá i dvě hodiny, jí vše ale strašně dlouho. Mé další tři děti nemají s jídlem ani s váhou žádný problém. Myslíte, že bych to měla řešit s lékařem? Jinak je zdravý a aktivní, ale pohled na něj mě občas děsí. Děkuji a přeji krásný den.“

Petr Havlíček: „Dobrý den, pokud svého syna vnímáte jako zdravého, aktivního a neunaveného, asi bych zatím problém s lékařem neřešil. Možná zkuste promluvit s dětským psychologem.“

Nada: „Dobré ráno,moc pěkně jste to řekl o Vánocích a jejich smyslu.Také pozdrav do Klokánku je od Vás moc milý.Přeji Vám krásný den a slunce v duši :)“

Petr Havlíček: „Dobrý den, děkujííííí :-)I Vám :-)“

Marcela: „Dobrý den, byla jsem u vás v srpnu pro jídelnček a rady. Bohužel se mi do dobře rozjeté změny stravování skočila manželova nevěra a já se naprosto vykolejila ze všeho. Zhubla jsem v tom období asi 6 kg, ale rozhodně ne zdravým životním stylem. Začala jsem zase kouřit a spíše jsem nejedla než jedla. Můžu se teď zase vrátit k jídelníčku od Vás?“

Petr Havlíček: „Dobrý den, zavolejte, mrknem na to a domluvíme se jak dál, jo? :-)“

Alena: „Dobrý den, ráda bych se zeptala, jaká strava je vhodná pro navýšení hmotnosti? 40kg/171centimerů/32let. Jsem po nemoci. Děkuji A.S.“

Petr Havlíček: „Dobrý den, osobně bych doporučil návštěvu kvalitního nutričního terapeuta, zvláště v případě, že proběhly nějaké zdravotní komplikace...“

Olina: „Dobrý den, pořádáte rekvalifikační kurzy pro "Poradce pro výživu"nebo nějaká školení ohledně zdravé stravy, nebo zdravé redukce nadváhy? Děkuji a přeji Vám úspěsný den.“

Petr Havlíček: „Dobrý den, pořádání kurzů zatím nestíháme...“

brumarova: „Jaký názor máte na Obesin?“

Petr Havlíček: „Dobrý den, pokud se nezvladatelně přejídáte kvanty jídel, pak by Vám tento doplněk mohl být pomocníkem pro snížení objemu zkonzumovaného jídla.“

Pavlína: „dobrý den manžel je řidič taxi a pracuje na telefon 24 hod. denně 7 dní v týdnu nejvíce v noc ,ale i přes den vůbec nevím jak mu nastavit stravovaní nikdy nespí ve stejný čas a stejně dlouhou dobu . Děkuji“

Petr Havlíček: „Dobrý den, tohle rozhodně není ideální stav... Především kvůli totálně rozházenému spaní. To bych začal řešit jako prioritní problém. Manželovi asi budete muset nachystat do lednice krabičky, aby mohl kdykoli sáhnout po kvalitní svačině na cestu, pokud odjíždí zpravidla nečekaně.“

Máří: „Dobrý den, chci se zeptat, jakým způsobem hubnout po porodu? Nyní jsem tři měsíce po porodu, stále plně kojím, dvakrát denně chodím na svižnou hodinovou procházku. Podle oblečení jsem na hmotnosti před porodem (váhu doma nemám). Ráda bych však ještě něco shodila.“

Petr Havlíček: „Dobrý den, pokud jste po třech měsících na původní předtěhotenské váze, pak se Vám zadařil spíše malý zázrak a možná bych se zamyslel nad tím, zda máte plnohodnotnou stravu, neboť úbytek váhy byl dle mého názoru příliš rychlý. Kojením, pokud je vše v pořádku, byste měla hubnout 0,5-1 kg měsíčně.“

Iva: „Vyhovuje mi jíst malé porce jídla každé 2 hodiny, což je 7x až 8x denně. Je to jediná dieta při které hubnu. Jsem diabetik 2.typu, věk 50 let. Je tento způsob v nečem nezdravý? Děkuji!“

Petr Havlíček: „Dobrý den, 8-mi jídly denně příliš zatěžujete svůj trávící trakt, játra,... Jako diabetikovi II. typu Vám postačuje 6 vyvážených jídel denně.“

Iva: „Dobre rano, mela bych dotaz. Uz cely rok chodim a nebo se hybu 3x tydne v aerobni aktivite, zmenila jsem stravu, zadne sladke nejim a presto nemuzu zhubnout. Stitnou zlazu mam v poradku. Poradite? Piju cca 1,5 litru vody nebo caju.“

Petr Havlíček: „Dobrý den, pokud se nic neděje a Vy sama nevíte, kde je chyba, pak nezbývá nic jiného, než navšívit odborníka, který bude schopen najít příčiny Vašeho problému.“

Dorota: „Dobry den, rada bych se k vam objednala a ziskala od vas jidelnicek nebo seznam a doporuceni jake potraviny a v jakem mnozstvi muzu jist behem dne a vecer. Drzela jsem 5 mesicu krabickouvou dietum podarilo se mi schubnout 10 kg ale rada bych pokracovala dal.Predem dekuji a preji krasny den.“

Petr Havlíček: „Dobrý den, na www.petrhavlicek.cz najdete vše potřebné, anebo zavolejte na 777 094 394. Děkuji :-)“

Pavel: „Dobrý den,je vhodná lehká očistná tato kůra? asi 3-5 dní jen ovoce dopoledne a zelenina odpoledne trochu rýže a pitný režim -čaje voda? Moc děkuji za odpověď“

Petr Havlíček: „Dobrý den, proč očistná kůra? Dříve, než začněte s jakýmkoli experimentováním s "očistami", navštivte lékaře, který praktikuje východní a západní medicínu a nechejte si poradit od něj na základě seriózní diagnózy.“

Elena: „Dobrý den, dá se nahradit smažení, nebo občas to nevadí. Děkuji“

Petr Havlíček: „Dobrý den, smažení občas nevadí, jen je třeba zvolit správný tuk: oleje s vyšším podílem mononenasycených MK - olivový či sójový anebo sádlo. Alternativou - nepříliš zdravou - mohou být i kokosový nebo palmojádrový tuk (pozor - obsahují pouze nasycené MK).“