Chat
Michal Kulštejn
Záznam chatu z úterý 20. dubna 2010
Lucie Petříková: „Dobrý den, prosím jak je to se cvičením v těhotenství..? Můžu používat stoj eliptical (orbitrek), jsem od začátku těh. doma :-) Moc Vám děkuji za odpověď, Lucie.“
Michal Kulštejn: „V těhotenství cvičení nedoporučuji, neboť dochází ke zvýšené spotřebě kyslíku ve svalech, čímž může dojít k omezení výživy plodu. I. Němcová“
Kampy: „Dobrý den,můžu cvičit v období kojení? Kojením nehubnu,tak jak se všude píše, právě naopak.Děkuji za odpověď.“
Michal Kulštejn: „dobrý ráno, cvičení během kojení doporučuji. Při kojení je jedinečná šance ubrat na kilech právě díky kojení, protože tělo v momentální době neukládá estrogen a tím pádem tuky:)Cvičení doporučuji. pěkný den“
Alena Kolodziejová: „Dobrý den, potřebovala bych poradit co večeřet když chce člověk trochu zhubnout a v kolik hodin. Chodím spát kolem 22h.“
Michal Kulštejn: „Ahojec, klidně může být lehká večeře v 8 večer.“
Pavla: „Dorbé ráno, na dolních končetinách mám rozšířené žíly, mohl byste mi poradit, na jakých strojich mohu posilovat hýždě a dolní končetiny. Konkrétně pak, zda-li je pro mě vhodný stepper , popř. orbitrac. Děkuji“
Michal Kulštejn: „Dobré ráno, předpokládám, že je to dědičné a taky předpokládám, že se jedná o začátek křečových žil(nevín kolik Vám je let) Doporučoval bych cviky spíše v sedě a leže, a věřte mi , že jich je velká spousta:) pěkný den“
Eva Divišová: „Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jakým způsobem se k Vám může člověk objednat? A jestli musí člověk chodit pouze do Fitka nebo je schopen s Vašimi radami zhubnout/zpevnit se i doma. Jak často by měl člověk doma cvičit a jakým způsobem zatěžovat části těla, myslím tím např. po záda, st břicho, pá nohy, nebo může komplexně celé tělo? Jsem na MD, nemám tolik čas tak bych byla ráda, kdybych se mohla díky Vám dostat opět do formy :) Moc prosím o kontakt, děkuji Eva Divišová“
Michal Kulštejn: „Dobré ráno, Ono to je trošičku komplikovanější:( Trenér by se nemě nikdy dopustit trénování na dálku....je třeba klienta nejdříve vidět a udělat trénink na míru...a vysvětlit základy. Pokud budete chtít ozvěte se mi na meil kulstejn@seznam.cz pěkný den“
Alena Kolodziejová: „Ahoj a jaký typ lehké večeře někdo říká bez pečiva jen maso nebo stačí pouze bílky.“
Michal Kulštejn: „cokoliv čím se nenacpeš. Může být steak se zeleninou, cottage sýr, vejce na vrdo...ale spát musíš jít lehce vyhladovělá. Se zastav a proberem to“
Lenka: „Dobré ráno Michale, zajímalo by mě, jaké musíte mít pro fitness trenéra vzdělání? Díky“
Michal Kulštejn: „Dobré ráno, je třeba certifikát, který uznává ministerstvo školství. Pozoe není škola jako škola....ja absolvoval trenérskou školu Pavla Provázka a můžu říct, že lepší krok jsem nemohl udělat.....a to mi věřte , že jsem prošel spoustu škol:(“
Jitka Sobotková: „Dobrý den,mám 42let,při výšce 156cm mám 85kg,poraďte cviky,jak zhubnout.Mám doma rotoped,ráda bych si pořídila balanční podložku...“
Michal Kulštejn: „Dobrý den, pokud bych Vás ordinoval takhle na dálku...koledoval bych si já a hlavně Vy o problém...tím myslím pokud nevidím klienta osobně a není udělána diagnostika a anamnéza , nelze vytvořit tréninkový plán. Doporučuji navštěvovat fitness...už jen kvůli změny prostředí:) pěkný den“
Zadie: „Dobré ráno úžasný pane trenére, chtěla bych se zeptat na vhodný trénink/strav. plán. Měřím 163 váha.52.Mám tendeci nevhodně nabírat svalovou hmotu.Jak se tomu vyhnout? ...btw Denisi,velice Vám to šlo.Jste oba skvělí.“
Michal Kulštejn: „Dobrý den, pokud Vás neuvidím a neudělám anamnézu nejsem schopen odhadnou z jakého důvodu hmotu nabíráte a z toho důvodu poradit jak se vyhnout svalům pěkný den“