Chat
Petra Poledňáková a Andrea Horáková
Záznam chatu z úterý 7. dubna
Jarka: „Dobré ráno, čím to je že já jeden den mám šílenou chuť na sladké, řeknu si dám si tabulku čokolády nebo 3 kousky z bomboinéry a sním, jak čokoládu nebo bombošku celou.Podruhé zase úplně strašnou chuť na maso uzeninu a pak to i 14 dní sladké i měsíc nepotřebuji.A taky na slané balíček brambůrky celý sáček je ve mě.“
Horáková Andrea: „Krásný den, Jarko, děkujeme za dotaz. Z toho co popisujete, tak to vidím, že váš jídelníček bude nejspíš nepravidelný nebo nevyvážený. Je vhodné jíst dle preferencí 3-6x denně v odpovídajících porcí, abyste předešla nárazovitému jezení. Dále je důležité aby např. snídaně - oběd - večeře obsahovaly přílohu (těstoviny, brambory, rýži, pečivo apod,), zdroj bílkoviny (maso, vejce. luštěniny, mléčný produkt,...) a také ovoce či zeleninu.“
Marie Marková: „Dobré ráno, Vedli jsme své děti k pohybu, ale i přesto dcera je obézní a i její děti a manžel. Naše vnoučata vědí, že u nás pohyb hrozí a zatím k nám rádi jezdí. Poradíte jak je přivést k pohybu i doma? Trápím se, a nevíme, kde jsme udělali chybu.. Děkuji Zdraví Marie“
Horáková Andrea: „Dobrý den, paní Marie, děkujeme za dotaz. V prví řadě to, co děláte je naprosto skvělé, že vedete u vás vnoučata k pohybu. Nicméně nejspíš s vámi tráví pouze zlomek času. Proto je důležité, aby šly převážně rodiče příkladem a doma zařadili pohyb (rodinné výlety, procházky, jízda na kole, prostě cokoli, ale aby pohyb byl založen na rodinném způsobu trávení času).“