Chat
Iva Hrnčiříková
Záznam chatu z pondělí 23. března
Veronika: „Dobrý den chci se zeptat ,když trpím na migrény a občas mě pobolívá hlava kolik mám vypít ??? Děkuji s pozdravem Cesarová Veronika“
Iva Hrnčiříková: „Dobrý den, hlídejte si pitný režim určitě, doporučuju, pijte průběžně, ne nárazově, střídejte vodu, mierálky, čaje ovoce nebo lehké bylinkové. nepijte alkohol, doporučuju, nepijte sycené nápoje“
Petr Lébl: „Dobrý den, při mé tělesné váze 145 kg a běžnému dennímu režimu chůze do 10000 kroků platí pitný režim 0,40 ml na kilogram ? S pozdravem Petr Lébl.“
Iva Hrnčiříková: „Dobrý den, záleží hodně také na stravě, co jíte. Když jíte hodně zeleniny, ovoce, mléčné výrobky, polévky... nemusíte vypít tolik. Ale pokud se snažíte chodit, po výkonu pravidelně doplňte tekutiny. Doporučuju snížit hmotnost, jezte pravidelně, omezte tučné potraviny a dodržujte tu pohybovou aktivitu. Postupně hmontost určitě bude klesat. Obecně k pohybovým aktivtám doporučjeme cca 500 ml na hodinu zátěže, ale záleží na prostředí, teplotě, vlhkosti, atd.“
Jiřka: „Dobré ráno, může se pít voda s kohoutku, když po vaření v konvici na dně zůstane bílý povlak skoro každé 3 dny.“
Iva Hrnčiříková: „Dobrý den, ano, můžete, máte vodu tvrdou, tedy je tam více minerálních látek, nemusíte pít tolik minerálek. Kvalita pitné vody je u nás dobrá, pokud nemáte svoji studnu , tam nemáte regulovanou kvalitu. Pěkný den“
jan: „Proč musím chodit stále na wc moç mívám světou nebo jasně žlutooranžovou.“
Iva Hrnčiříková: „Dobrý den, může to souviset s metabolickým onemocněním, cukrovkou. Zajděte si k praktikovi, nechte se vyšetřit. Pro jistotu. Děkuju moc“
Ivan: „Co říkáte na užívání vodíkové vodydvě“
Iva Hrnčiříková: „Dobrý den, nejsou studie o tom, že by taková voda pomáhala. Voda obsahuje vodík sama o sobě. spíše se snažte dodržovat pitnýr ežim“
Michal Petr Hranický: „Dobrý den, zajímalo by mě, jaký příjem minerálů je pro tělo vhodnější. Minerální vody, nebo doplňky stravy? V jakém množství je přijímat, pokryje například jedna 1,5l lahev minerální vody denní potřebu minerálních látek?“
Iva Hrnčiříková: „Každá minerální voda obsahuje jiné druhy minerálních látek. Obecně je základem voda a minerálky pouze dopl%nují pitný režim. Minerálky střídejte. Vstřebatelnost je dobrá. Záleží, jaký druh minerálek pijete - existují slabě mineralizované, středně a silně. Pijte denně slabě, maximálně středně mineralizované, ty silně výjmečně.“
Pepan: „Dobrý den, vážím cca 100 kg. Z vaší informace mi vychází, že mám denně přijmout 4 (slovy čtyři) litry tekutin. Nemám chybu ve výpočtu? Děkuji P.“
Iva Hrnčiříková: „Nemáte, je to opravdu tak. Ale jak jsme říkali ve vstupu, do toho pitného režimu patří i jídlo - tedy jezte ovoce a zeleninu, jezte polévky. Tam tekutiny máte.“
Ivan: „Co říkáte na užívání vodíkové vody“
Iva Hrnčiříková: „Dobrý den, neublížíte si, ani si nepolepšíte. Spíše je důležité to, abyste měl těch tekutin dostatek.“
Zoey: „Dobrý den, jak naučit seniory, že je třeba za den vypít třeba 1 a půl až dva litry vody? Zvláště v létě, když je teplo a více se potíme. Máte nějakou radu, jak jim pomoci? Nebo třeba i malým dětem. Děkuji za jakékoli rady. Zoey“
Iva Hrnčiříková: „Dobrý den, je to těžké, ale seniorům klidně tekutiny trošku oslaďte, nebo dejte nějaké koření ( hřebíček nebo skořici), nebo ochuťte sirupem nebo bylinkama. ChUť může být výraznější. Dejte jim do oblíbeného hrnečku. A podávejte jim jídlo s tekutinou, omáčky, saláty, ovoce, mléčné výrobky, atd. Hodně štěstí.“
janka: „takové 100% šťávy bez éček jsou zdravé?“
Iva Hrnčiříková: „Dobrý den, takové šťávy jsou OK, ale obsahují cukry, pozor na to. Doporučuje se je ředit.“
Zdena: „Dobrý den, je lepší máslo nebo Flora Light? Děkuji .“
Iva Hrnčiříková: „Záleží, na co a jaký je váš zdravontí stav. Pokud máte problémy s vyšší hladinou cholesterolu, nebo jste diabetik, nebo obézní, doporučuje se flora light, pokud jste zdravá, nic výše, můžete i máslo. Flora light má nižší množství tuku a je rostlinný tuk, neobsahuje cholesterol, máslo ano.“
Renáta: „Dobrý den, prosím jsou vhodné minerálky typu magnézia neperlivá? Děkuji!“
Iva Hrnčiříková: „Dobrý den, ano, určitě ano.“