Dobré ráno

Záznam chatu ze čtvrtka 9. října 2014

DAYD: „Může hodně pomoci diář, kalendář?“

Pavla Horáková: „Dobrý den, diář Vám určitě pomůže, kalendář může být jak v tištěné variantě, tak také v elektronické podobě s upozorněním. Podle mého názoru velmi užitečná věc. Pěkný den“

DAYD: „Má si člověk asi udělat písemně časový rozvrh, že - aby vše stihnul. ...“

Pavla Horáková: „Ano, časový rozvrh ideálně na viditelném místě Vám může pomoci, splněné úkoly si pak můžete barevně odškrtnout a na konci dne uvidíte, co vše jste stihnul/a.“

DAYD: „Znáte píseň Elánu - Som zlý pretože nestíham, končím skvor ako začínam?“

Pavla Horáková: „Dobrý den, píseň neznám, ale děkuji za tip, ráda si ji poslechnu :)“

DAYD: „Co si myslíte o stresu?“

Pavla Horáková: „Dobrý den, pojem stres je velmi široký. Stres nám může poměrně hodně ovlivňovat naši efektivitu a výkon v negativním smyslu, na jiné lidi může právě působit pozitivně a nutí je k vyššímu výkonu. Každopádně bychom se stresu měli co nejvíce vyhýbat, pokud nám to okolí umožňuje anebo hledat takové strategie, které nám pomáhají stres co nejlépe zvládat. Pěkný den PH“

Karel: „Dobrý den , cca 2x denně masturbuji je to normální?“

Pavla Horáková: „Dobrý den, ¨ svým způsobem je to také způsob uvolnění, který odbourává stres a každodenní shon. Pěkný den“

Jan: „Dobrý den, rád bych se zeptal na přesný opak. Co když mám volného času až moc a nevím co mám dělat, jak se zaměstnat a nenudit se. Děkuji“

Pavla Horáková: „Dobrý den, to je záviděníhodná situace :) K Vašemu dotazu je dobré mít pravidelnost a denní režim, takže si naplánovat běžné denní aktivity. Pokud máte příliš mnoho volného času, můžete se zaměřit na osobní rozvoj - např. učit se jazyky, sportovat, cestovat popř. rozvíjet se v dalších dovednostech, které Vás zajímají nebo baví a tzv. posouvat hranice. V té cvhíli se odbourá také nuda. Pěkný den“

Petra: „Jakým způsobem si organizujete čas přímo Vy? Mě pomáhá si ke každé činnosti přidat 15 minut, abych byla opravdu všude včas, ale pak náhodou něco trochu méně času a mívám prostoje, které moc neumím využít. Jak to udělat lépe? Děkuji.“

Pavla Horáková: „Dobrý den, je vhodné si ke každé činnosti připočítat určité množství minut navíc jak sdělujete v dotazu. V případě, že máte posléze čas k dobru, můžete jej využít k činnostem jako je např. učení se či opakování cizojazyčných slovíček, četba knihy nebo čtečky, plánování dalších úkolů, nebo pokud jste ve stresu, můžete si dopřát relaxační cvičení i ve stoje, mě osobně pomáhá v té chvíli řešit telefonní hovory či sms nebo se procházím v okolí místa, kde jsem přišla dříve a sleduji zajímavou architekturu. V podstatě se v každodenním shonu můžete také uvolnit a užít si čas, který máte k dobru a v klidu si zrekapitulovat co se za ten den stalo. Záleží na prioritách, které jsou pro Vás důležité. Pěkný den“