Dobré ráno

Záznam chatu ze středy 10. října 2012

SH..: „Ahoj Hanko, přeji Ti krásné ráno. Jak dlouho jste se snažili s manželem o druhé miminko, vím, že jsi byla na umělém oplodnění. Kde jsi tento proces absolvovala a kde jsi rodila ty krásná miminka? Pěkný den a podzim přeji.“

Hanka Kynychová: „ja také přeji,holky mám s pronatalu a rodil jsem je v podolí“

JANA: „jak se udrzovat v kondici po sedesatce?“

Hanka Kynychová: „hlavně zůstat aktivní“

Eliška: „Dobrý den, jaký máte názor na strečink? Je opravdu tak důležitý, jak se kdysi tvrdilo? V současné době se mi zdá, že se od něj upouští.“

Hanka Kynychová: „strečink je velmi důlažitý a to hlavně pro všechny kteří mají sedavé zaměstnání,obecně se sportu málo mluví a o strečinku ještě mín,musíme si na něj myslet sami,stejně jako na cvičení a sportování,pěkný den“

Monika: „Dobrý den, jaké byste mi doporučila nejvhodnější cvičení pro posílení zad? Často mě bolí bederní páteř. Je Bosu dobrá volba?“

Hanka Kynychová: „bosu posiluje hluboký svalový aparáta to je moc důležité,i proto že vás záda bolí a přidejte cviky v lehu na břiše s opřenou hlavou upažujte paže nahoru a dolů“

Pavel Netík: „Vzpomínáte si na pořad Cvičme v rytme?“

Hanka Kynychová: „vspomínám a ráda bych aby se vrátil zpět na obrazovky,lidé by to potřebovali jako sůl“

Pavel Netík: „Co je negativního na cvičení mimo pozitiv?“

Hanka Kynychová: „myslím si že nic snad jen když se vymkne s kontroli nějaké ženě anorektičce,ty cvičí jen ze stereotypu,Cvičení je prosně zprávně“

ssmkc: „Jaké máte vzdělání a zkušenosti v oblasti cvičení?“

Hanka Kynychová: „mám českou školu h.jarkovské a 22 let praxi,kurzy heatu a trx a výživové kurzy“

Andrea: „Dobrý den, zaujalo mě nové cvičení na trampolínách, tzv. jumping. Máte s tím nějaké zkušenosti?“

Hanka Kynychová: „vím o nich ale sama je necvičím,s tímto typem cvičení se nestotožnuji,mám pocit že dostatečně neposiluje a naopak negativně působí na uvolnění svalů pánevního dna.“

Pavel Netík: „Píšete knihy o cvičení?“

Hanka Kynychová: „už ne ,vydala jsem tajemstvý životního stylu a aktivní těhotenstvý“

Hana D.: „Dobré ráno, chtěla bych se zeptat, jak a kdy začít cvičit po porodu. Jsem 8 týdnů po porodu a mám rozestup břišních svalů. Mám je začít posilovat, nebo zatím ne a posilovat jen šikmé svaly? Děkuji za radu.“

Hanka Kynychová: „ano říkate to správně šikmé břišní svaly je základ a vahou vlastního tělamžádné zátěže.“

ssmkc: „Co si myslíte o józe?“

Hanka Kynychová: „joga je super na vyklidnění na mě je sice málo akční ale jak píši je to super“

Pavel Kubas: „Ahoj. Jaky kafe rano pijes ? :-)“

Hanka Kynychová: „ahoj zdravím tě,mám tu jedno a docela je dobrý.Ty nespíš?“

jh jižní čechy: „Je mi 66, (v160,váha 70, trápí mě zejména tuk v oblasti pasu a velká prsa)v létě jezdím denně na kole, plavu, v zimě se snažím cvicit 3x týdně 15-30min.cviky na břicho,protahovací cviky na míči, ale pak také denně vařím poctivou českou kuchyni manželovi a neodolám...sic se snažím jíst méně, výsledek nic moc.Není to podle rčení "to není po kotletech, ale po letech"? Dá se v tomto věku s tím něco dělat?“

Hanka Kynychová: „v žádném věku není pozdě začít a osobně si myslím že kdyby jste sem tam nesnědla dobrotu s manželem že by to šlo samo.přeji pěkný den“

Kamila: „Zdravím Vás Hanko. Chci Vás jen pozdravit a popřát mnoho dalších úspěchů a hlavně zdraví ve Vaší práci. Jsem Vaše velká fanynka. Zdravím Vás kousek od Bzence.“

Hanka Kynychová: „a já vám moc děkuji,a také zdravím v brenci jsem byla minulou zimo a docela se změnil zavzpomínala jsem,balo to fajn“

Katka: „Dobré ráno, chtěla bych se zeptat, co říkáte na spinning???“

Hanka Kynychová: „já jsem mu nepropadla ale je to můj problém né moc ráda jezdím na kole.Osobně si myslím že při něm nepracuje horní část těla,maká jen tělo od pasu dolů a to asi nejvíc stehna,takže by to chtělo ještě posilování“

Aleš: „Zdravím,promiňte,můžete se kuchaře zeptat,proč má v salátu bílé jablka,chtěl to říct,ale ten trouba ho přerušil...děkuji“

Hanka Kynychová: „tak pan kuchař vám vzkazuje pokapal je citronem aby nesčernala“

Alena: „Dobré ráno, ráda bych se zeptala, jestli je vůbec nějaká bezpečná možnost opatrně posílit břišní svaly od konce 4.M těhotenství. Otěhotněla jsem brzo po narození dcery a nestihla jsem "se dát do kupy" ;-) V 1. trimestru jsem byla úplně mrtvá, ale nyní nemám žádné komplikace a celkevě se cítím celkem fit.“

Hanka Kynychová: „dobrý den,chápu že by jste se chtěla dát do kupy ale asi bych se ted raději nepouštěla do nějakého experimentování,maximálně bych posilovala pánevní dno,cviky najdete na hejbejse.tv“

Livie: „Dobrý den, jaký máte názor na hladovění? Myslím pod dohledem lékaře (7 dnů atd.)“

Hanka Kynychová: „nestotužnuji se s tím,alespon bych jedla zeleninu a hodně pila vodu,ale rozhodně necvičte protože na to nebudete mít sílu“

Markéta: „Dobrý den. Chtěla bych se zeptat, jaký sport preferujete? Děkují“

Hanka Kynychová: „cvičím 12 hodin týdně a věnuji se heatu,TRXmbřišnímu pekáči,bodystýlinku,mchtělo by aby jste střídala aerobní a posilovací trénink.“

Edita Jemelková: „Do bré ráno, chci se zeptat, jaký sport u vás ve fitku nejvíce teď frčí?“

Hanka Kynychová: „břišní pekáč,bosu a TRX se pere o třetí příčku s heat programen“

Eva: „Zdravím, cvičíte stále zumbu?“

Hanka Kynychová: „už ne nějak mě přestala bavit,hlavně se ted věnuji břišnímu pekáči“

Katka: „Dobrý den, Hanko, mám doma několik vašich DVD, které jsem dostala a ráda bych si pořídila další, ale nevím, zda nějaká aktuální vyšla a kde bych je mohla koupit? Děkuji a přeji hezký den“

Hanka Kynychová: „celkem jsem vydala 17 titulů a koupit si je můžete v e-schopu.“