Dobré ráno

Záznam chatu ze čtvrtka 3. března 2011

Lenka: „Dobré ráno, jsou nějaká jídla, kterých by se měl člověk ve starším věku vyvarovat?“

Vladimír Klescht: „DOBRÉ RÁNO, VE STARŠÍM VĚKU BYCHOM SE MĚLI VYHNOUT PŘEDEVŠÍM VELKÉMU MNOŽSTVÍ ČERVENÉHO MASA, TLUSTÝM MASŮM A POTRAVINÁM OBSAHUJÍCÍM JEDNODUCHÉ SACHARIDY - BÍLÉ PEČIVO, RŮZNÉ ZÁKUSKY, KOLÁČE A POD. nE ŽE JE NEJÍST VŮBEC, ALE S MÍROU“

Ondřej: „posloucháte pro své duševní zdraví heavy metal? :-)“

Vladimír Klescht: „JÁ POSLOHCÁM KAŽDOU MUZIKU, ALE DOST SE ŘÍDÍM OKAMŽITOU NÁLADOU“

Eva: „Právě snídám müsli, je to opravdu tak zdravé jak se říká?“

Vladimír Klescht: „ANO, MÜSLI JE VELMI ZDRAVÉ, AVŠAK JÁ OSOBNĚ SI JEJ PŘIPRAVUJI DOMA SÁM, PROTOŽE TO KOUPENÉ MI PŘIJDE ZBYTEČNĚ HODNĚ PŘESLAZENÉ. kROMĚ MÜSLI JSOU KE SNÍDANI VHODNÉ RŮZNÉ KAŠE, NAPŘ POHANKOVÁ, JÁHLOVÁ, RÝŽOVÁ (Z RÝŽE nATURAL) A POD. - PROSTĚ CEREÁLIE“

Bára Winklerová: „Dobré ráno, děkuji za zajímavé a přínosné téma. Před 2,5 roku (v mých 22 letech) mi lékaři diagnostikovali celiakii. Už před tím jsem se zajímala o zdravý životní styl, ale jak jste řekl-spíše jen o část zdravá strava a pohyb. Bezlepková dieta mě přiměla ještě více se zajímat, co vlastně člověk jí. A máte pravdu - vše začíná v hlavě, pokud člověk nepřijme za své určitý způsob života, jeho snahy přijdou v niveč. Přehodnotila jsem nejen stravu, pohyb, ale hlavně to, že opravdu naše zdraví nestojí za to, že se člověk stresuje vším okolo (ať už je to zmeškaná tramvaj, déšt či práce). Samozřejmě laxní být člověk nemůže a tzv. pozitivní stres může člověka vybičovat k lepším výsledkům, ale všeho s mírou, rozčilovat se jen kvůli tomu, že paní prodavačka se špatně vyspala a hned ráno mi v obchodě nadala, že jsem nedala nálupní košík na své místo, opravdu nemá smysl. Chtěla jsem Vás poprosit o radu, zdravý životní styl je pouze mým koníčkem a snažím se k němu postupně dospět (mé radikální pokusy, které nevyšly, mne utvrdily v tom, že postupné kroky u mě fungují mnohem více ;o) ). Jak se člověk může stát poradcem oblasti zdravého životní stylu? Vystudovat obor výživový poradce nebo je nějaký rekvalifikační kurz? Předem děkuji za odpověď. Přeji pohodový den. S pozdravem Barbora Winklerová“

Vladimír Klescht: „Dobré ráno. Moc mě těší Váš zájem o dané téma a s Vašimi názory, které popisujetesouhasím.Poradcem pro životní syl e stát můžete tím, že vystudujete na Masarykově universitě na fakultě sportovních studií obor Regenerace a výživa. Rekvalifikační kursy zatím neexistují, ale já osobně připravuji akreditaci takových kursů - pro wellness poradce, které by měli začít fungovat od září letošního roku v Brně. Budete li mít zájem, najdete bližší informace (ale až někdy v červnu) na stránkách www.nakupujzdrave.cz. Hezký den“

Bára: „Dobré ráno. Studuji při práci. Před každou zkouškou jsem strašně nervózní a ve stresu už několik dnů předem. Vím, že klid je asi stav mysli - člověk se to musí naučit. Ale existují nějaké triky, jak sám sebe zklidnit? (Nějaký nádech, výdech ;o) ) Díky za odpověď. Pěkný den.“

Vladimír Klescht: „Ano, máte pravdu, je to o stavu mysli. Triků, jak se zklidnit je celá řada, nejosvědčenější je večer před zkouškou se již neučit - já vím, je to těžké, když má člověk pocit, že nic neumí :-)- ale jít třeba do kina, divadla, nebo si zasportovat, či jenom jít na delší procházku přírodou, nemylet na zkoušku, ale na něco příjemného co nás v blízké budoucnosti čeká. No a hlavně si věřit (pakliže jstese poctivě připravovala) a přesvědčovat sebe sama -"to dám". Těsně před zkouškou opravdu pomáhá zavřít oči a velmi pomalu a zhluboka dýchat. Přeji Vámhezký den“

Pavel Zbytovský ( 60 ): „Ahoj Vlado, dnes náhodou sleduji ČT 1 a nevěřím svým očím - po hodně x letech Tě vidím hodně štíhlého - máš pro mne nějaký jednoduchý recept jak mládnout po 60ce ?“

Vladimír Klescht: „Taky Tě zdravím Pavle. V této chvíli a v tak omezeném čase, který mám, je nejjednodušším receptem přečíst si tu moji knihu :-). Ozvi se mi na vladimir.kleschtzavináčseznam.cz. Ahoj“

Milena: „Dobrý den, zajímá mě Váš názor na meditaci v souvislosti se zdravým životním stylem, např. zenová meditace a lze si ji osvojit i ve starším věku-59 let. Děkuji.“

Vladimír Klescht: „Dobré ráno. Meditaceje velmiúčinným nástrojem psychohygieny a lze ji jenom doporučit. Věková hranice tam neexistuje. Doporučuji spojit meditaci se cvičením Pět Tibeťanů. Hezký den“

Bára Winklerová: „;o) Děkuju za odpověď. To je výborná zpráva. V současnosti jsem v posl.ročníku na MU, Pedag. fakulta, ale stále více inklinuji k oblasti zdrav.živ.stylu. Vaše webowé stránky budu určitě sledovat. Pěkný den.“

Vladimír Klescht: „Jsem rád, že jsem Vás po ránu potěšil :-). Ještě jednou krásný a příjemný den“

Nikola Štefan: „Dobrý den pane Klescht,za prvé mám vzkaz pro moderátorku Moniku.Vypadá velmi dobře po čtyřítce,má stále ženský princip!To nabírání hmotnosti je proces individuální,ale všeobecně lze říct,že po třicítce začíná involuční proces v těle.Už jsem se bál,že jste nějaká rychlokvaška bez Vš vzdělání,takto jsem v klidu.Neznám Vám,ale píšeteli knihy,tak je to jedině dobré.ŠKODA, ŽE JSTE VÍCE NEROZEBRAL DIETY,JE TO SKUTEČNĚ TAK,HORŠÍ JAK RAKOVINA.pŘEJI HEZKÝ DEN“

Vladimír Klescht: „Monice jsem vzkaz předal, děkuje a zdraví. Jsem rád, že mě nepovažujete za rychlokvašku. Přeji Vám příjemný den“

Míra a Miška: „Dobrý den, děkujeme za Váš přínos a především knihy, podle kterých už se řídíme, změnili jsmé jídelníček, cvičíme a cítíme na sobě, že je nám lépe a třeba po ránu nejsme tak unaveni. Přejeme mnoho dalších úspěchů Ve vaší profesi a těšíme se na další příspěvky od Vás. Máte nějaké internetové stránky, kde bychom mohli najít Vaše příspěvky či rady a typy? Děkujeme za odpověď a přejeme krásný den. M&M“

Vladimír Klescht: „Dobré ráno. Jsem rád, že Vám moje rady pomáhají. To byl hlavní cíl mých knih. Moje poslední kniha nebyla rozhodně poslední. Různé rady příspěvky můžete najít na stránkách www.nakupujzdrave.cz nebo na blog.nakupujzdrave.cz. Přeji Vám příjemný dobrý den“

vašek: „ahoj, moc tě zdravím a jsem rád, že se Ti daří ... děkuju za necelé 2 roky, kdy jsi se mnou prožíval treninky běhání a radil jak s výživou ... rád bych s tebou navázal kontakt, dokázal jsem už uběhnou marathon v praze i v Aténách .... vyřizuji i pozdrav od své ženy, která sice běhání nesnáší, ale vše o zdravé výživě ji baví ....“

Vladimír Klescht: „Ahoj Bari :-). Najdeš mě na vladimir.klescht- zavinač - seznam.cz, telefon 725481032. Rád se s Tebou sejdu. Zdravím i Tvojí paní a řekni jí, že běhat není nutné, jsou i jiné formy pohybu- Těším se na kontakt, přeji krásný den. Laďa“

Eva: „Dobrý den,unikl mi název Vaší knížky,to je vše tam se snad vše dozvím.Dékuju.“

Vladimír Klescht: „DObré ráno. Jedna se jmenuje "Pet pilířů zdravého života" a další "Mládněte i po 45!". Vydal je Computer Press Brno. Přeji Vám příjemný den“

Petr: „Dobré ráno, Vaše knihy jsou velmi čtivé, nemusím být odborník, abych pochopil obsah :-) Děkuji, již jsem je využil jak pro sebe, tak i jako vhodný dárek.“

Vladimír Klescht: „Dobré ráno. Jsem rád, že se Vám moje knihy četli dobře. To byl jeden z mých záměrů, aby si z nich odnesli poznatky hlavně laici, které daný problém zajímá. Přeji Vám příjemný den“