Dobré ráno

Záznam chatu ze čtvrtka 14. května 2009

Danny 15: „Dobrý den, chtěla jsem se zeptat,jáká cvičení bych měla dělat na zmenšení stehen a bříška ?Děkuji moc. :-)“

Hana Kynychová: „Doberý den,doporučila bych spojit se s osobním trenérem a nebo jsem pro vás připravila cvičební internetovou televizy,hejbejse.tv,kde najdete potřebné cviky.“

Jana: „Dobré ráno Hanko,zdravím vs z Českého Krumlova. Chtěla bych se s vámi poradit. Je mi 33 let a jsem po porodu 2 dětí (2 roky a 4 měs). Nikdy jsem k cvičení moc nebyla. Problémy s postavou jsem neměla a asi proto jsem to nemusela "řešit". Nyní mám ale už třetím rokem 9 kg navíc. Nevzniklo to těhotenstvím,tam co jsem nabrala jsem prakticky zhodila. Spíš je to věkem a tím spojeným nabalováním.Jak jste se o tom zmínila. Především mám ale slabou vůli a taky je to spojeno s únavou. Ale trochu se před vámi stydím,vy která yvládáte cvičení a k tomu rodinu se třemi dětmi. Prosím vás o radu,jak se pomalu donutit do cvičení. Vím,že je to především o té vůli! A taky jak bych se měla vhodně stravovat (plně kojím). Ještě chci podotknout,že musím cvičit doma,nemám moc času jít někde do kolektivu. (problém s hlídáním,kojím co 2-3 hod apod.) Mějte se moc hezky a přeji vám mnoho pracovních úspěchů. Jana“

Hana Kynychová: „Dobré ráno jano,já toho mám taky někdy dost ale možná bych vám doporučila nejdříve nějaké vitamíny ať máte sílu,C vitamín a hodně pít.S jídlem je to při kojrní složitější protože tělo je hormonálně zasaženo.Pokud by jste přeci jen našla trochu síli mám novou internetovou tv,hejnejse.tv,kde je spousta cvičení,držím pěsti a hodně radosti s miminkem.HAnka“

michal ř: „dobry den,jake cviky mam cvičit na ruce a zada“

Hana Kynychová: „Začala bych vahou vlastního těla a pak bych doporučila cviky,které najdete v hejbejse.tv zdraví hanka“

chladkova.renata@seznam.cz: „Dobré ráno Hanko, mám 3 měsíce po porodu dvojčat, jak jste říkala, že kila jste nechala v porodnici, to je i můj případ. Bohužel tím stresem, nepravidelným spánkem a tudíž i jídlem šlo nějaké to kilo nahoru. Ale hlavně velká únava a bolest kloubů mě trápí nejvíc. Na cvičení bohužel nemám vůbec čas, ani holky mi to neumožní. Můžete mi poradit jestli jste vydala nečo pro maminky s dvojčaty, popřípadě nějaké cvičení nebo innetnetovou adresu. děkuji za odpověď Renata PS: Tímto zdravím všechny maminky s dvojčaty, je to strašně náročné.“

Hana Kynychová: „Zdravím,tak to jsme na tom stejně,mě teď ty kloubíky taky bolí,jestli můžu doporučit tak začněte jíst geladrink a vitamíny.Ale jak jsem říkala odpočívat budeme až tak za 2 roky.Musíme to vydržet.Mám DVD kde jsem natočila i poporudní cviky na břicho,dvd se jsmenuje aktivní těhotenství s hankou kynychovou.A nebo v hejbejse.tv“

Katka Vanduchová.: „Dobrý den paní Kynychová chtěl jsem se vás jenom zeptat jestli bude te dělat nějaké cviky ve Snídani s Novou já když sem zapla televizu tak jste tam akorát začala cvičit a já jsem přesně dělala ty samé cviky co vy předem mockrát děkuju za odpověď a nashledanou vaše divačka ze Snídaně s Novou Katka Vanduchová.“

Hana Kynychová: „Dobré ráno,myslím že už ne,ale mám spoustu cvičebních DVd podle kterých můžeme společně cvičit. hanka“

Barča: „Dobrý den už píšu po 3 a chtěla bych se zeptat bude mi 12let měřím 159cm a vážím 64kg.Kolik je kg moje ideální váha ?Jsou na to nějaké diety? Děkuji Bára“

Hana Kynychová: „dobré ráno,rozhodně ve vašem věku nedoporučuji začít s žádnou dietou,ve 12 letech ještě není ukounčen růst a tak bych doporučila cvičit a zdravě jíst,hanka“

Jakub: „Dobrý den, chtěl jsem se zeptat jestli je vhodné abych snídal mrkvové saláty s citrónem? Díky moc za odpověď“

Hana Kynychová: „nic proti tomu nemám ale raději bych volila něco více energetického.Třeba celozrnný pečivo a nebo kukuřičné lupínky a bílkoviny v podobě mléka nebo kefítu. zdraví hanka“