Chat
Prof. RNDr. Helena Illnerová, DrSc.
Jako první na světě přišla se svým týmem na to, že tvorba melatoninu v šišince mozkové je řízena biologickými hodinami v mozku. Členka Akademie věd České republiky, Rady Národního muzea a předsedkyně Učené společnosti České republiky. Prof. RNDr. Helena Illnerová, DrSc., bude hostem Dobrého rána na programu ČT2.
Záznam chatu z pondělí 31. srpna 2009
eva: „Hezky den, co povazujete za svuj nejvetsi uspech vpraci a v soukromem zivote?“
Prof. RNDr. Helena Illnerová, DrSc.: „V práci: založili jsme českou školu biologických rytmů, která je známá po celém světě. V soukromém životě je to fungující rodina, prima děti a vnoučata.“
Tomas: „Dobry den, z duvodu nedostatku serotoninu uzivam jiz nekolik let seropram , ale posledni dva roky mam problemy se spankem.Nepomaha mi ani melatonin a ani cyrcadin, sportuji , jsem na slunicku . Nechci uzivat prasky na spani .Jedna lekarka mi sdelila , ze spat clovek nemusi a at se s touto situaci smirim a najdu si nejakou cinnost na noc.Upozornila mne,ze prasky na spani pri dlouhodobem uzivani zpusobuji napr. po 20 letech demenci.Mate prosim pro mne nejakou radu. Dekuji a preji hezky den.“
Prof. RNDr. Helena Illnerová, DrSc.: „Být aktivní přes den a v noci se skutečně snažit spát, snažit se uklidnit se večer - poslouchat nějakou hudbu, číst.. dostatečně spát se prostě musí.“
Vošahlíková: „Dobrý den, paní dotorko doporučujete dopňování melatoninu? Děkuji Vošahlíková“
Prof. RNDr. Helena Illnerová, DrSc.: „Ne, pouze po dohodě s lékařem, jinak si tvoříme melatonin sami v noci.“
Andrea, Benesov: „´Dobre rano pani profesorko, jak se vy udrzujete v tak vyborne kondici? nemate nejaky "tajny" recept? :) diky“
Prof. RNDr. Helena Illnerová, DrSc.: „Zajímá mne život a mám ráda lidi.“
karel j.: „Hezke rano, jak casto cestujete do zahranici? mela jste moznost cestovat i pred rokem 89?“
Prof. RNDr. Helena Illnerová, DrSc.: „Jen do zemí socialistického tábora, cestovat jsem pořádně mohla až po roce 1989.“
Antonie: „pani profesorko, na jakem vyzkumu momentalne pracujete? diky“
Prof. RNDr. Helena Illnerová, DrSc.: „Pracujeme na vývoji biologických hodin v embryonálním životě a po narození u mladých potkánků a co spouští u nich biologické hodiny.“
Jana Kvardová: „Dobrý den, paní profesorko, mluvila jste o nutnosti dostatečného spánku pro organizmus - prosím, jak dlouhý by měl být dostatečný "zdravý" spánek? Je to osm hodin, jak doporučuje řada odborníků, nebo se, podle Vás, počet hodin liší? Děkuji moc za odpověď“
Prof. RNDr. Helena Illnerová, DrSc.: „To může být velice individuální, ale pokládám za důležité, aby spal člověk alespoň 6 hodin denně.“
Martin: „Jako student musím vstávat téměř každý den v jinou hodinu. Například v pondělí v 5:30h, v úterý v 8:30h, ve středu v 10:30h a tak dále. Je pro mě výhodnější vstávat každý den stejně jako v pondělí (5:30h) a nebo tyto změny organismu zase tolik neškodí? Jak jsou na tom lidé žijící za polárním kruhem, kde se vyskytují jevy jako je polární den nebo polární noc, s tvorbou melatoninu?“
Prof. RNDr. Helena Illnerová, DrSc.: „Vstávat každý den stejně je nejlepší. Ale pondělí je extrémně brzy, takže pokud nemusíte, tak zbytek týdne trochu později. Lidé mají rytmus melatoninu stále, sobi ho ztrácejí během polárního léta.“
Kateřina Emer Tichá: „Paní profesorko, děkuji za Vaše povídání a musím vyjádřit vřelý souhlas. Odmalinka (do současných dvaceti let) jsem typické ranní ptáče. Vypozorovala jsem ale, že ona "ochota" těla budit se samostatně, přirozeně a dobře naladěně souvisí se slunečním svitem. Není mi přirozené budit se každý den v určitou hodinu, ale každý den zhruba hodinu po východu slunce. Ono teenagerovské rozhození rytmů vidím jako věc způsobenou sociálním prostředím. Mé tělo si v tomto vždy celkem autoritativně říkalo o svůj spánek, takže jsem byla stále "mimo", tedy neorientovala jsem se v dění a vše mi muselo být vyprávěno ráno. Zakončím otázkou: Tělo si při studijní zátěži říká v poledne o spánek. Jak jsem naznačila, říká si o něj prostě tak, že bez ohledu na okolnosti usnu. Je to v pořádku? Dá se doporučit nějaká obrana proti vůli organismu?“
Prof. RNDr. Helena Illnerová, DrSc.: „Pokud jste zvyklá po obědě spát, tak spěte. Je to jako ve středomořské kultuře. Jinak je lepší být celý den aktivní.“
berenika76@seznam.cz: „Paní doktorko, dostala jsem nabídku na noční služby v laboratoři . Ale bojím se toho ,,nespaní".Jak si pomoct? Máte radu? Děkuji Čermáková“
Prof. RNDr. Helena Illnerová, DrSc.: „Pokud si udržíte svůj rytmus a bude to jen občas, tak je to možné. Ale lepší je držet si stále standardní režim.“