Sama doma

Záznam chatu ze čtvrtka 11. dubna 2013

spynfo: „bry den, pls, v cem je nejvic antioxidantu? Existuje nejaka tabulka potravin? A jak je neznicit upravama pri vareni? Dik, hezky den.“

Margit Slimáková: „Dobrý den, antioxidancia najdete nejvíce v ovoci a zelenině. Většina těchto látek se skutečně poškozuje tepelnou úpravou, ale neplkatí to vždy. Například z tepelně upravených rajčat se ochranná látka lycopen lépe uvolňuje než z čerstvých rajčat. Z tabulek doporučuji vyhledat obsah ORAC, to je hodnota vypovídající o antioxidační aktivitě potraviny.“

Jana: „Vycházíte pouze z cizích studií, jejichž výsledky presentujete nebo se na těch studiích a výzkumech podílíte i vy sama osobně a jsou to i vaše výsledky? Děkuji“

Margit Slimáková: „Dobrý den, ve svých klinických studiích jsem se věnovala sledování zdravotního stavu alternativně se stravujících dětí a nedávno, v rámci dizertační studie, otázce: Jak učit děti zdravé výživě? Tato studie probíhala na 10 školách v Česku a jeedné ameerické mezinárodní škole v Dalianu, v Číně. Celkově však nejvíce čerpám informace ze zahraničních lékařských studií.“

Kateřina P.: „Dobrý den, chtěla bych se zeptat v mojí rodině se vyskytují nádory mozku , rokovina žaludku , rakovina prsa a také alzheimerova choroba. Jak bych těmto nemocím mohla předejít ? moc děkuji za odpověď“

Margit Slimáková: „Dobrý den, stručný recept bych složila: zdravá výživa s dostatkem tzv. fytochemikálií, pravidelný pohyb, nekuřáctví, dobrá nálada, pravidelný pobyt venku a na slunci, dostatek spánku a přátel. Detailněji budu o problematice psát počátkem května na svém webu.“

Markéta: „Dobrý den, jaké ovoce je nejzdavější ? moc vám děkuji“

Margit Slimáková: „Dobrý den, nejvyšší obsach ochranných látek je zpravidlaa v tzv. bobulovitém ovoci "berries".“

Michaela: „Dobrý den, žiji velice hektickým životem. Jsem fotografka, pracuji dlouho do noci s počítačem, prkaticky jsme stále ve stresu - nemám tím pádem ani chuť k jídlu, první jídlo kolikrát jím až ve 14h:( K tomu mám dcerku 3,5, často nemocná. Sama již zdravotní problémy mám, po porodu mi vzali žlučník. Nevím tedy co se sebou:( ale mě snad nervuje úplně vše i ty běžné věci a nedokáži normálně žít...Děkuji za odpověď“

Margit Slimáková: „Dobrý den, určitě moc doporučuji zpomalit a promyslet, co je pto Vás zásadní. V případě, že nepořehodnotíte priority je možné, že Vás donutí zpomalit až zdravotní potíže, a to je ta nejhorší varianta. Držím pěsti.“

Martina: „Dobrý den, chtěla bych se zeptat, v jaké potravině, zelenině je nejvíce bílkovin, když nechci jíst maso? Děkuji“

Margit Slimáková: „Dobrý den, bílkoviny můžete získávat i z vajec, mléčných výrobků, luštěnin, ořechů a semínek. Na světě jsou miliony lidí, kteří z nejrůznějších důvodů nekonzumují maso a jsou také perfektně zdraví. Více o bezmasé straavě píši na svém webu v příspěvku: Vegetariánské mýty a otázky.“

Kateřina P.: „Ještě bych se chtěla zeptat jak jste mi psala že bych měla jíst zdravou výživu s dostatkem tzv. fytochemikálií co to je ? moc děkuji“

Margit Slimáková: „Za chvíli budu vysvětlovat a najdete i v encyklopedii pod heslem fytochemikálie na mém webu: ww.margit.cz“

Markéta: „Dobrý den paní doktorko, máte jistě přehled o stravování v předškolních zařízeních. Hledám pro svoji dceru MŠ, kde by se od 3 let nesetkala s univerzálními omáčkami a masem 5x týdně. Uznávám teorii pana Fořta - tedy opatrnost s lepkem, masem apod. a také mě zaujal Váš článek Vzorový jídelníček v MŠ. Poradíte MŠ v Praze a okolí (kromě Semínka)? Děkuji.“

Margit Slimáková: „Dobrý den, MŠ Semínko je skutečně ta nejlépe vařící školka, co znám, ale doporučuji zkusit vyhledávat na webových stránkách jednotlivých školek jídelníček anebo okolní školky objet. Sama školky teprve začínám sledovat, až budu mít více informací, ráda je publikuji.“

Markéta: „dobrý den, propagujete čerstvé sezóní bio výrobky a co říkáte na domácí zabíjačkové produkty v zimním období? sádlo, tlačenka, kroupy s krví... samozřejmě v omezeném množství. děkuji“

Margit Slimáková: „Dobrý den, kvalitní masné výrobky, idálně ty domácí a v bio kvalitě, není problém konzumovat, jen bych doporučila i s nimi stále dostatek zeleniny.“

Lenka J.: „Dobrý den,moje babička zemřela na rakovinu slinivky,otcův bratr na rakovinu žaludku.Mám 30 let,často mě bolí žaludek,zatím je dle vyšetření v pořádku.Beru pravidelně helicid.Často trpím na průjmy, bolesti břicha, které zřejmě pramení z mé nervozity, řeším rozvod apod. Lze předcházet i takové nemoci jako je rakovina a jak v mém případě?Děkuji mnohokrát.“

Margit Slimáková: „Dobrý den, ano, je prokázáno, že z velké části můžeme omezit i genetickou predispozici k nemocem. Určitě doporučuji zdravou strvu a životní styl zavést, v podstatě vždy může jen pomoci.“

Kata: „Odpovídáte, že budete o problematice psát na svém webu...mohu se zeptat kde??? A co jsou to fytochemikálie?děkuji“

Margit Slimáková: „www.margit.cz, fytochemikálie hned vysvětlím“

Jana: „Je nějaká potravina, která prokazatelně život prodlužuje? Díky, J.“

Margit Slimáková: „Jedna potravina těžko, výživa je komplexní otázka a ještě třeba, aby byla podpořena zdravým životním stylem.“

Jitka: „Dobrý den, mohla bych se, prosím, zeptat na Váš názor na předkládání různých cereálií typu nesquik školním dětem k snídani? Děkuji za odpověď.“

Margit Slimáková: „Nesouihlasím, často jde o vysokou dávku jednoduchých cukrů s aditivy.“

Radka: „Dobrý den,ráda bych znala Váš názor na zelené potraviny jako mladý ječmen,spirulina,chlorella a také na kustovnice čínská goja,neřeším momentálně žádný konkrétní zdravotní problém,již několik let razím zdravý životní styl co se potravin i pohybu týče,mám na mysli užívat tyto doplňky preventivně“

Margit Slimáková: „Dobrý den, jedná se o tzv. superpotraviny, tj. potraviny s vysokým obsahem živin a určitě je moc doporučuji zařazovat do běžného jídelníčku.“

markéta: „dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je dobré jíst více mléčných výrobků -bílých jogutů denně. 180 g na snídani, pak na svacinu jogurt 120 g, odpolední svačina jogurt 200 g a před spaním také jogurt 200 g. Je mi 23 let. Děkuji.“

Margit Slimáková: „Dobrý den, uvedené množství mléčných výrobků můžete, ale určitě pro zdraví není nezbytné, aby každý z nás konzumoval mléčné výrobky. Mnoho z nás dokonce trpí laktózovou intolerancí a musí mléčné výrobky omezovat anebo alergií na kravské méko a ti potřebují mléčné výrobky zcela vyloučit.“

Jana: „Dobrý den, můžete doporučit nějakou kuchařku na trhu, která je dle Vás dobrá a dle které lze zdravě a dobře vařit?“

Margit Slimáková: „Dobrý dem, nejvíce se mi líbí Bioabecedář Hanky Zemanové, na kterém jsem se také podílela.“

Markéta: „Dobrý den, zmínila jste rajčata a jejich prospěšnost po tepelné úpravě. Slyšela jsem, že je to stejné u mrkve. Je to pravda? Děkuji za odpověd.“

Margit Slimáková: „Ano.“

Tereza: „Jak se stravujete vy? Vzala bych si vás jako vzor :)“

Margit Slimáková: „Děkuji. Jím moc ráda, především přirozené potraviny a jídla z nich připravovaná, nakupuji na farmářských trzích, biozemědělci mi vozí bedýnky. Doma nejraději vaříme staročeská jídla (krupota, zelňačku), italská jídla (kvalitní těstoviny), mexická jídla (tortily s fazolemi a avokádem) a indockou (luštěninové dhály a rýži).“

Jana B.: „Jaký je zdravý pitný režim? Já osobně piju dle potřeby (2-3 litry, dle situace a aby moč zůstávala světlá). Můj dotaz je hlavně na to, co pít? Piju slabý černý čaj - 1 sáček na 1,5 l vody - slabě slazený s citronem...je to v pořádku? Čistá voda mi halvně teď v zimě moc nejde pít, potřebuju pití teplé, minimálně vlažné. Co byste dále doporučovala k pití?“

Margit Slimáková: „Sama nejraději piji teplou vodu a slabší čaje české bio bylinkové a ze sušeného ovoce anebo zelené. Čaje sladím jen dětem v době nachlazení, jinak vše pijeme nesladké. Množství je třeba odvodit od typu stravy.“

Dana: „Zmiňovala jste, že vegetariánství je vyhovující, ovšem víme, že mléko a ml. výrobky nejsou zdravé, přičemž vegetariáni jedí docela hodně ml. výrobků. Není teda lépe se stravovat vegansky-nejíst žádné živočišné produkty? Co se týče makrobiotiky, MUDr. Strnadelová má mnohaleté zkušenosti s touto stravou a s pacienty, kteří se díky této stravě uzdravují. Já díky makrobiotice jsem se zbavila mnoha nemocí. Děkuji. Dana“

Margit Slimáková: „Dobrý den, makrobiotika může být zdravá, ale vyžaduje značné znalosti a pro děti je hodně sociálně omezující, proto ji běžně nedoporučuji. Vegetariáni mohou jíst i zdravé mléčné výrobky jako např. zakysané z nepasterizovaného mléka anebo kvalitní vejce.“

Hanka: „Dobrý den,slyšela jsem o hormonu mládí tvz. melaninu,který se vylučuje do organismu hlavně ve spánku.Existuje nějaká potravina,která by také obdobnou látku obsahovala?Děkuji za odpověď“

Margit Slimáková: „Melatonin vylučuje samotný organismus a i když se už někdy nabízí i v doplňcích, mnohem více doporučuji získávat jej dostatečným kvalitním spánkem, v průběhu kterého se totiž vylučuje i celá řada dalších prospěšných látek.“

Radka: „Dobrý den,děkuji za Vaši odpověď ohledně zelených potravin,ráda bych se ještě zeptala na Váš názor : klasické máslo versus margarín /např.Rama,Flora atd/,je dobré tyto tuky střídat či upřednostnit jen to či ono pokud se chci stravovat zdravě a zároveň si držet linii?Čím si raději mazat např.pečivo a ještě mléko,je to s ním jako s vejci,jeden týden se o něm píše jako o nepostradatelném,druhý týden je haněno s tím,že dospělý člověk není kojenec a pít by ho měl sporadicky“

Margit Slimáková: „Určitě doporučuji upřednostňovat čím méně průmyslově upravované tuky, a proto máslo. Detailně o problematice tuků píši v několika příspěvcích na svém webu, stačí si vyhledat v blogu pod heslem tuky. Kvalitní vejce jsou skvělou potravinou.“

Jana: „Dobrý den, potřebovala u syna bych nahradit kravské mléko za rostlinné (ze zdravotních důvodů - zahlenění). Můžete mi nějaké doporučit? Moc se mi nezdají sušená sojová, rýžová..atd mléka z hlediska složení, co říkáte na tekuté sojové mléko, sojovou smetanu? Byl do 3 let kojený a nyní občas chce k pití mléko, ale kravské mu již dávat nechci. Děkuji za odpověď a taky za Váš web, jsem Vaše obdivovatelka a snažím se Vašimi radami řídit:)“

Margit Slimáková: „Dobrý den, rostliná mléka můžeta všechny mimo sojového vyzkoušet. Z výživového je nejvhodnější mandlové, které si můžete připravovat i doma.“

Jana V.: „Dobrý den, zajímal by mne Váš názor na makrobiotickou stravu. Děkuji.“

Margit Slimáková: „Dobrý den, makrobiotická výživa můž být naprosto zdravá, ale vyžaduje hlubší znalosti i čas strávný v kuchyni. Běžně ji nedoporučuji pouze v rodinách s dětmi, protože může být hodně sociálně omezující.“

Dana H.: „Dobrý den, prosím o radu. Je mi 52 let. Od 30ti let mám dilatační kardiomyopatii. Stále mám nízkou hladinu draslíku v krvi. Cardilan na doplnění nepomáhá. Dále mi na MR mi zjistili atrofii mozku. Jaké potraviny a v jaké podobě konzumovat na doplnění draslíku, tak na posílení mozkových buněk? Moc Vám děkuji.“

Margit Slimáková: „Dobrý den, draslík je v nejvyšší míře v ovoci a zelenině.“

Kamila: „Dobrý den, chtěla jsem se zeptat ohledně "margarínů", které jste říkala, že jsou nevhodné, zda-li meni ně patří i Flora? resp. můžete se vyjádřit konkrétně na "máslo" Flora? Používá se totiž u nás denně (snídaně, svačiny, večeře - do housek, na chleba). Já si tím nejsem jista - slyšela jsem na to negativní reakce od lékařů-patologů (z důvodů patologických nálezů v zažívacím traktu - zejm ve střevech, resp. tlustém střevu), ale ostatní členy domácnosti nemohu "přesvědčit". Doporučila byste mi jiný produkt z kategorie "másla" k deno-dennímu používání? Děkuji za případnou odpověď a jsem s pozdravem slečna Kamila“

Margit Slimáková: „Dobrý den, omlouvám se, ale nemohu se vyjadřovat k jednotlivým obchodním značkám. O tucích však právě píši detailní přehled, ze kterého své otázky vyčtete.“

Jana: „dobrý den, nedokáži se představit den bez pořádné porce sladkého jídla, buď oběda nebo třeba večeře. Je to příliš škodlivé? Děkuji“

Margit Slimáková: „Dobrý den, je těžké přesně odpovídat na takto obecnou otázku, ale s velkou pravděpodobností je denně hodně sladkého nevhodné.“

Vladimíra: „Dobrý den, některé potraviny stahují vápník z těla, např. i ovesné vločky, jak často je mohu ráno snídat, ať si neublížím, děkuji za odpověď. Vlaďka“

Margit Slimáková: „Dobrý den, nechápu odkud tuto informaci čerpáte. Ovesné vločky jsou super zdravou a na minerální látky bohatou potravinou. Můžete je pravidelně.“

Jiřina Kokešová (prosím neuvádět)4: „Dobrý den,používám potravinový doplněk OMEGAMARINE. ve kterém je uvedena kyselina Omega 6 a Vy jste se zmiňovala o tom, že není tato nenasycená kyselina příliš zdravá -je tedy prospěšné užívat tyto potravinové doplňky? Jsem už staršího věku a převážně používám kvůli zvýšenému cholesterolu rostlinné tuky (Flora a pod.) Děkuji za odpověď“

Margit Slimáková: „Dobrý den, omega 6 tuky jsou také esenciální, ale máme jich ve stravě nadbytek a doporučuji, proto doplněk obsahující pouze omega 3 mastné kyseliny. Otázku tuků detailně a pravidelně řeším v textech na svém webu.“

Lenka: „Dobrý den, děti jsou často zahleněné, nevím si rady, jak je odhlednit. Podávám sladké sirupy jitrocelové, echinaceové apod. Děti nemají rýmu a tudíž hleny ani nevysmrkají.Drží se jim na průduškách nebo syn, jak je více zahleněn dostane zánět stř.ucha často. Jak děti prosím odhledit či co mám dělat. Platí, že mléčné potraviny zahlenují organismus?Děkuji moc“

Margit Slimáková: „Dobrý den, určitě doporučuji vyzkoušet asi na 6 týdnů přísnou eliminační dietu bez kravského mléka a potravin, které jej obsahují. Více u mě na stránkách pod první pomocí, potravinové alergie.“

mirek: „Dobrý den. Mám dotaz ohledně vitariánství - tzv. živá strava. Je to opravdu zdraví prospěšné? Děkuji.“

Margit Slimáková: „Dobrý den, má své výhody i rizika, která jsem detailně popisovala v článku na svém webu.“

Jitka: „Co dávat na snídani a svačinu dětem staršího školního věku? Děkuji.“

Margit Slimáková: „Např. kvalitní kváskový chléb s máslem a pomazánkou (vajíčkovoou, luštěninovou anebo rybičkovou) anebo kouskem kvalitního sýru a dostatek zeleniny.“

podzemskasarka@seznam.cz: „Dobrý den,neteř troí ekzémem,její 10let -je alergická na mléko a pšenici,a přesto i když tuto stravu omezujeme ekzém trvá.Je mě jí líto a hledám stále způsob jak ho zmírnit.Stravujeme se zdravě.Nevíte aspon něco čím bych ji mohla pomoci.Zkoušela jsem i ječmen,spirinu.děkuji.Šárka“

Margit Slimáková: „Dobrý den, doporučuji vyzkoušet několik týdnů suplementovat omega 3 mastné kyseliny, omezit běžné rostlinné oleje a možná zkusit i terapii tradiční čínskou medicínou.“

Hana I.: „Dobry den,deti jsou casto nemocny...Hlavne anginy, zahleneni, kasel. Poradte jak prekonat anginy, ja na ne take casto trpim. Boli me i klouby, lekari tvrdi, ze jsou to nasledky angin i srdecni problemy. Mohu se zamerit na nejake potraviny, doplnky?Děkuji za odpoved“

Margit Slimáková: „Dobrý dem, zkuste dodržovat stravu a zásady o kterých zde nyní povídám.“

Ludmila: „Dobrý den, prosím o váš názor, jak vhodné je vegetariánství pro batolata a malé děti? Je možné vynechat zcela maso z jejich jídelníčku? nebudou jim chybět důležité živiny, které maso obsahuje? A pokud maso do jejich jídelníčku je nutné zařadit, tak minimálně kolikrát týdně by jej měli mít?“

Margit Slimáková: „Dobrý den, ano možné to je a detailněji popisuji na svém webu: www.margit.cz, ve článku o vegetariánství.“

Barbora: „Mé děti jsou na tom s tím zahleněním stejně, dcera dokonce začala mít problémy se sluchem....mohu tedy ty mléčné výrobky u nich vysadit, když jim je ale dva a čtyři roky?“

Margit Slimáková: „Ano.“

Jitka: „Dobrý den, jaký máte názor na doma připravovaná obilná mléka např. z rýže, jáhel, sezamu...Jsou vhodnější pro nekojené děti od 6 měsíců než mléka umělá? Děkuji.“

Margit Slimáková: „Dobrý den, omlouvám se, ale tuto otázku musíte nejdříve řešit s Vašim pedistrem, nelze takto zjednodušeně odpovědět.“

Věra: „Zajímalo by mne zda knacke brot je kvalitnější a zdravější potravina než běžný chleba?“

Margit Slimáková: „Ne.“

Zuzana: „Dobrý den, poprosila bych o názor, zda lze nějakým druhem stravování zlepšit zrak. Konkrétně mamce diagnostikovali makulární degeneraci. Je jí 52 let. Děkuji“

Margit Slimáková: „Dobrý den, doporučuji hodně zelené listové zeleniny , která obsahuje ochranný lutein a zkusit i suplementaaci s omega 3 mastnými kysleinaami.“

Lenka: „Dětem doporučil dle vyšetření na imunologii bezmléčnou dietu, tvrdí, že nemohou jen čerstvé mléko. Jogurty, zakysané výrobky a převařené mléko např. kakao či v jídle mohou. Ale psala jsem, jsou často zahleněné a pak i nemocné. Mám omezit na 6 týdnů i tyto mléčné výrobky?Děkuji“

Margit Slimáková: „Dobrý den, klinické otestování alergie je možné pouze při napsrostém vyloučení mléka a všech výrobků, které jej obsahují.“

Dana: „Když je již mnoho vědeckých studií, které dokladují, že živočišná strava není vhodná, co se dá dělat v případě výživy v mateřských školách, kde skoro denně dávají dětem maso, ml. výrobky apod.? Osvícených školek je málo, např. u nás v okruhu 20 km ani jedna. Děkuji.“

Margit Slimáková: „Dobrý den, už nyní mohou jídelny ve školkách a školách zlepšovat výživu, je oficiálně dovoleno odlišovat se od doporučení spotřebního koše až o 25 procent. Záleží proto zejména na vedoucí daného zařízení a vedoucí školní kuchyně.“

Hana P.: „Dobrý den,můj syn miluje popcorn,omlouvá to tím,že je to zdravější alternativa než brambůrky.Můžete mi prosím napsat Váš názor a rozsoudit nás?Děkuji“

Margit Slimáková: „Dobrý den, doma připravovaný popcorm na pánci z bio kukuřice je zdravou svačinkou. Nedoporučuji hotový dochucovaný popcorn připravovaný v mikrovlné troubě.“

Petra: „Říká se, že cukr je zdravý, ale i nezdravý, tak jak to je?“

Margit Slimáková: „Izolovaný cukr nikdo nepotřebujeme do výživy dodávat a naprostá většina z nás jej už nyní má nadbytek se všemi zdraví nepříznivými následky.“

Alena: „Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jaký máte názor na vepřové a hovězí maso. Kolikrát týdně je podle Vás vhodné jej konzumovat? A je vhodné dávat hovězí maso i malým dětem (cca od 1 roku)? Děkuji za odpověď.“

Margit Slimáková: „Dobrý den, v případě, že máte vysoce kvalitní maso, můžete jejj podávat, ale v jídelníču nezbytné není. Běžně doporučené množství jou 2 až 3 porce týdně.“

Petra: „co znamená suplementace s omega 3 mastnými kyselinami? Znamená to, že si máme koupit v lékárně tyto tabletky a zařadit je do jídelníčku?“

Margit Slimáková: „Dobrý den, v případě řešení zánětlivého stavu je většinou vhodná i suplementace. Jinak obecně je samozřejmě nejlepší zvýšit příjem potravin s obsahem omega 3 tuků a naopak maximálně omezovat příjem omega 6 tuků.“

Jitka: „Pediagtr mě na můj dotaz ohledně obilných mlék, odkázal na umělou výživu. Pediatři dávají, co se týče stravy děti, doporučení, která jsou již dávno překonána. Co se naučili ve škole, to stále doporučují. Když jsem dala na jejich rady, měla jsem děti stále nemocné, od té doby co jim nedávám mléko a ml. výrobky, maso minimálně, nejsou již nemocné. Zbavily se ekzému, nachlazení, atd.“

Margit Slimáková: „Dobrý den, zkuste v tom případě najít pediatra rozumějícího výživě anebo jídelníček detailně konzultujtee s jiným odborníkem. Sama nemohu v rámci takovéto obecné TV debaty odsouhlasovat výživu kojence. Děkuji za pochopení.“

Hana: „Dobrý den paní Slimáková, mám dlouhodobě problém s cholesterolem. Před sedmi lety jsem zhubla cca 13 kg. Měřím 168 a vážím 64 kg. Od té doby si udržuji váhu a snažím se jíst rozmanitě, často a snad i zdravě. V mé stravě převažuje zelenina, ovoce. Mám ráda staročeskou kuchyni a protože máme svoje ovečky, konzumujeme převážně jehněčí maso. tuky se snažím užívat málo a kvalitní. Ale cholesterol je pořád vyšší. Maminka říkávala, že to máme rodové. Nevím jestli je to potíž dlouhověkosti. Děkuji za odpověď“

Margit Slimáková: „Dobrý den, v případě, že by jste skutečně měla geneticky danou hypercholesterolémii, je nezbytné užívat léky, ale stav je třeba klinicky potvrdit. Určitě konzultujte se svým lékařem.“

Dan: „Dobrý den, Margit, prosím, co si myslíte o stravování na základě krevních skupin? Např., že hovězí maso má jíst výhradně krevní skupina NULA atd. Děkuji za odpověď.“

Margit Slimáková: „Dobrý den, zcela ovecně vyhcází asi u třetiny lidí, což je sttaisticky vysvětlitelné. V případě zájmu o výživu vhodnou pro daný konstituční typ doporučuji především otestování podle tradiční čínské medicíny anebo ayurvédy.“

sima: „Dobrý den a co se stresem??:) jak se obrnit?“

Margit Slimáková: „Dobrý den, na stres je nejdůležitější pravidlený pohyb, pobyt na čerstvém vzduchu a popřípadě i reelaxační metody. vyzkoušet můžete i Bachovy květy anebo aromaterapii.“

eva: „dobrý den, paní doktorko, velice se mi líbí vaše povídání - mám problém, že se mi veškerý tuk ukládá právě v oblasti břicha a vypadám, jako těhotná, je mi 58 let a chtěla bych vědět, jak se toho zbavit nebo tomu předcházet, děkuji jinak jsem celkem šíhlá a toto je pro mne velký hendikep eva“

Margit Slimáková: „Dobrý den, zkuste řešit stres, nedostatek pohybu a spánku.“

Iva Jezberová: „Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda je možné stravou nějak pomoci lymfě. Lymfa mi hůře odtéká v dolních končetinách a dělají se mi otoky. Moc děkuji“

Margit Slimáková: „Dobrý den, zdravou stravou o které jsem povídala a pravidelný pohyb.“

Zuzana: „Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda existuje nějaká publikace, ve které by souhrnně bylo popsáno, o čem hovoříte. Přijde mi, že to je tolik zajímavého a ráda bych se o tom dozvěděla více. Děkuji“

Margit Slimáková: „Dobrý den, nejkomplexenější kniha u nás je Bioabecedář Hanky Zemanové.“

Jane Fejklová: „Jaké potraviny by se měly konzumovat na zvýšenou hladinu kyseliny močové v krvi. Děkuji“

Margit Slimáková: „Dobrý den, omezovat červené maso, kakao, luštěniny a jednoduché cukry.“