Nespavost

Spánek a jeho dobrá kvalita patří k důležitým potřebám každého člověka. Pokud se v noci často budíme, máme ráno pocit, že jsme nepoužitelní. Za nespavost považujeme stav, kdy je spánek nekvalitní a nepřináší pocit osvěžení. Nespavost představuje nejčastější typ poruch spánku, krátkodobě ji zažilo až 95 % lidí a po delší dobu postihuje více než 30 % populace, převážně ženy. Spánek je přitom aktivní děj, při kterém dochází k omezení pohybové aktivity, reaktivity na vnější prostředí a ke změně činnosti mozku. Když se dobře nevyspíme, přes den se v různé míře objevuje únava, podrážděnost, snížená schopnost soustředění a rozhodování. Ale to není vše. Člověk, který špatně spí, bývá častěji nemocný a hrozí mu zvýšené riziko deprese, kardiovaskulárních onemocnění, úrazů a nehodovosti. V tomto pokračování Domácího lékaře MUDr. J. Pěšina vysvětlí, jak dodržovat spánkovou hygienu, a poradí, jak postupovat, abychom přece jen usnuli osvěžujícím spánkem.

• Slovníček:
  
  • Agrypnie
    nespavost
  • Hypersomnie
    nadměrná spavost. Mezi primární hypersomnie patří narkolepsie, sekundární hypersomnie mohou nastat v důsledku poškození mozku nebo systémového onemocnění (pravostranné srdeční selhání, snížená funkce štítné žlázy) nebo projevem nedostatku kvalitního nočního spánku.
  • Hypnagogický spánek
    uvozující spánek, spánek vznikající při usínání. Hypnagogické halucinace a svalové záškuby nejsou projevem onemocnění a mohou se občas vyskytovat u zcela zdravých lidí.
  • Hypnotika
    léky navozující spánek. Staršími hypnotiky jsou barbituráty, které však nepříznivě ovlivňují přirozený průběh spánku a při předávkování může dojít k útlumu dechového centra. Nejrozšířenějšími hypnotiky jsou v současnosti benzodiazepiny, ty nejnovější vyvolávají spánek blízký spánku fyziologickému bez výraznějšího útlumu v průběhu druhého dne.
  • Insomnie
    Nespavost, stav, při kterém člověk nemůže dlouho usnout nebo se v noci budí, Spánek aktivní děj, při kterém dochází k omezení pohybové aktivity, reaktivity na vnější prostředí a ke změně činnosti mozku. Jsou dva typy spánku, které lze rozlišit pomocí EEG vyšetření. NON-REM synchronní a REM paradoxní. Při NON-REM spánku je činnost mozku utlumena, a naopak při REM spánku je mozek aktivní a zdají se při něm i sny. Typické jsou rychlé pohyby očních bulbů, které daly této fázi spánku název (Rapid Eye Movement).
  • Narkolepsie
    záchvatové onemocnění, při němž postižený náhle upadá do krátkého spánku, a to často opakovaně během dne a ve zcela nečekaných situacích.
  • Parasomnie
    chorobné nebo abnormální stavy s různými příznaky vázanými na spánek, například náměsíčnost, noční děs, či noční můra. Častěji se vyskytují u dětí.
  • Polysomnografie
    souběžný záznam několika funkcí organizmu. Užívá se v neurologii, kdy se současně zapisuje EEG, svalová aktivita, oční pohyby, EKG, dechový rytmus i tlak krve. Tento záznam umožňuje rozlišit jednotlivé fáze spánku. Užívá při poruchách spánku a při podezření na epilepsii.
• Účinkující: MUDr. Jiří Pešina
• Odkazy: www.somso.de
• Obor: Duševní zdraví
• Režisér: Martin Hanzlíček
• Spolupracovali: Martin Kubala, Jaromír Herskovič, Šárka Speváková, Zita Drdová, model člověka poskytnul SOMSO