Sama doma

Záznam chatu z úterý 10. června 2008

Jana: „Dobrý den, je opravdu možné pravidelným cvičením gravid jógy dospět k bezbolestnému porodu? A pokud ano, jak dlouho je třeba gravid jógu cvičit? Stačí až během těhotenství? A ještě poslední věc - je možné ji cvičit pouze doma podle knih a jak často, nebo je nutné pro správné cvičení odborné vedení lektora? Kde na Jižní Moravě je možné naučit se cvičit gravid jógu? Děkuji.“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Cvičením lze jistě snížit bolestivé vnímání porodu. Že byste se uplně zbavila bolesti, to si nemyslím. Asi lepší je cvičit pod vedením instruktora, -ky, alespon nepravidelně. Kde se dá cvičit na Jižní Moravě nevíme, ale jistě najdete informace na internetu.“

Ela: „Dobrý den, za jak dlouho po amniocenteze muzu zacit chodit na tehotenske cviceni?“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Bezpečný interval by měl být 14 dní“

Jana: „dobrý den,chci se zeptat,zda je vhodné v těhotenství cvičení na orbitreku a rekreační volejbal.děkuji“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Orbitrek v mírné intenzitě je bez problémů. Rekreační volejbal opatrně, hlavně kvůli pádům a nárazům.“

Hana: „Dobrý den, jsem 4,5 měsíce od porodu a mám diastázu břišních svalů. Od porodu nosím břišní pás a každý den cvičím na šikmé břišní svaly. Diastáza se mi zatím stále nelepší. Pomohla by mi jóga? Jaké cvičení byste mi doporučili? Děkuji vám mockrát“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Doporučujeme jakékoliv cviky na břisní svaly, ale jsou i situace, kdy je nutno dodatečně, pokud se i cvičením stav nezlepší, ošetřit operací.“

Michaela Nohejlová: „Dobrý den, mám níže položenou placentu (4 cm nad brankou na zadní stěně) dlouho jsem měla zakázáno cvičit, mohla bych už začít s gravid jogou? Pohyb mi velice chybí, jsem ve 23. týdnu těhotenství. Děkuji M. Nohejlová“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Pokud nemáte žádné obtíže, tak byste po dohodě s vaším lékařem mohla zkusit zlehka cvičit.“

Hana Lomozova: „Dobry den, pane docente, chodila jsem k Vam pred 7 lety na "kordocentezy" a mam nastesti zdravou holcicku. Dodatecne dekuji. Ted je mi 39 let, jsem podruhe tehotna, v 9. tydnu, a doufam, ze Vas tentokrat nebudu potrebovat (neberte si to, prosim, osobne) Chtela jsem se zeptat, zda muzu hrat golf...nevim, zda odpalovani neni rizikove.“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Odpaly nejsou ideální na páteř a prudké pohyby či otřesy nejsou bez rizika. Pokud budete pálit "zlehka", tak by problém nastat neměl. Jsem rád, že v minulém těhotenství dopadlo vše dobře a držím palce i v tomto těhotenství.“

Hana V.: „Dobry den, jsem ve 38 tt a pravdepodobne mne ceka druhy planovany cisarsky rez vzhledem k prenaseni a velikosti miminka. Za jak dlouho po porodu mohu zacit cvicit na bricho - vzhledem k porodni vaze obou dcer pres 4 kila je ted podruhe opet velmi velike vzhledem k me vysce 160 cm. Dekuji za odpoved.“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Myslím, že hodně záleží, jak bude probíhat hojení po operaci. Ruce a nohy můžete procvičovat velmi záhy, břicho bych vyčkal minimálně 14 dní, ale na plný výkon bych začal cvičit až po šestinedělí.“

Karolína: „Dobrý den. Mám na Vás takovýto dotaz: Dříve jsem chodila na břišní tance, nyní jsem ve 13. tt a z důvodu předchozích samovolných potratů jsem vedená jako rizikově těhotná. Moje gynekoložka mi proto nedoporučila v břišních tancích pokračovat. Myslíte si, že by bylo možné třeba v pozdější fázi těhotenství se k této aktivitě vrátit, případně zvolit jiné cvičení.? Děkuji za odpověď.“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Jsem jiného názoru, myslím, že břišní tance jsou zcela ideální jak pro ženy, které mají problém otěhotnět, tak i v přiměřené míře v první polovin těhotenství. Až Vám vyroste břísko, tak tance asi moc příjemné nebudou. Takže spíše v první polovině a nebál bych se.“

Iva z Prahy: „Dobrý den, jsem v 7.měsíci těhotenství, na gravid jogu chodím pravidelně a miluji ji!Chtěla bych ve cvičení jogy pokračovat i po porodu, jak dlouho po něm je to možné ?(pokud bude porod bez komplikací, v což doufám:-)“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Hned jak se budete sama cítit... Budete-li v pořádku, tak záleží jen na Vás.“

Jana: „Dobrý den, jsem v 17.týdnu těhotenství, jsem instruktorka aerobiku a spinningu. Jak dlouho můžu ještě předcvičovat (nyní spíše bodystyling a spinning)a jak dlouho můžu posilovat břišní svaly? Děkuji“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Myslím si, že byste měla s intenzitou ubrat..jestli tak lze i předcvičovat, záleží na Vás. Ale obecně není problém cvičit, v přiměřené intenzitě. S břišními svaly bych byl opatrný zejména proto, abyste současně nezvyšovala intenzitu břišního lisu.“

Marťa: „Dobrý den, pomůže mi jóga zhubnout?...po těhotenství, mám nějaká kila usazena nejen na bříšku, ale i v oblasti hýždí, boků a horních stehen.Děkuji“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Samotná joga Vám nepomůže, ale ve spojení s vhodným složením, resp. omezením stravy funguje jako každé cvičení, kde dochází k energetickému výdeji.“

Lída: „Dobrý den, v září 2007 v 10.týdnu se plod přestal vyvýjet a potratila jsem. Nyní jsem v 18.týdnu na rizikovém těhotenství. Mohla bych začít cvičit gravid jógu? Nevíte, zda se gravid jóga cvičí v Č.Budějovicích? Děkuji.“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Dobrý den, s cvičením je obecně nejlepší začít již před otěhotněním a naopak s postupujícím těhotenství snižovat dávky, či upravovat vhodně cviky. Cičit můžete, ale pod vedením instruktora. Dejte do hledače na webu Budějovice a jóga a dozvíte se, jestli se u Vás cvičí.“

Marie: „Dobrý den, začala jsem v 3. měsíci chodit na těhotenské cvičení, a nyní se mě objevily - dle gynekologa-něco jako vystouplé žilky, hemeroidy. Některé cviky mě připadají namáhavé (např. dlouhé stání na jedné noze a procvičování druhé nohy ve vzduchu, posilování stehen v podřepu ...) a od té doby také pociťuji v oblasti genitálu bolesti - a to už i při obyčejné chůzi. Mohu dále cvičit, mám upozornit cvičitelku na omezení cviků? Děkuji“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Určitě na Vaše obtíže upozorněte. Obecně dlouhé stání není vhodné pro ženy s křečovými žilami a hemorhoidy..Zvolte jiné cviky.“

jana: „Dobrý den,není to k tématu,ale prosím jsem v 10.týdnu těhotenství,je možné aby mě často boleo břicho,a je možné pít obča2dl vína?moc děkuji Jana“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „V prvním trimestru bříško pobolívat může, ale jen trochu. Divím se, že se ptáte na pití alkoholu: v těhotenství nelze doporučit. Navíc tuto otázku většinou pokládají jen ženy, které již nedokáží bez alkoholu žít a jsou na něm závislé.“

Markéta, Trutnov: „Dobrý den, ráda bych se zeptala na vhodnost cvičení v počátku těhotenství (6. týden počítáno od poslední MS). Před otěhotněním jsem byla zvyklá pravidelně cvičit aerobic. Je to vhodné i nyní? Případně do jaké fáze těhotenství? Děkuji“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Těhotenství není nemoc, takže pokud nemáte jiné obtíže, cvičit můžete- jen zvolte vhodné cviky a snižte přiměřeně intenzitu. Cvičit můžete tak dlouhou, jak Vám to bude dělat radost.“

Eva, Brno: „dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně jízdy na koni v období těhotenství. Plánujeme s přítelem dítě a jelikož je mojí velkou láskou jízda na koni,ráda bych veděla, jestli můžu alespoň v začátcích těhotenství jezdit. Nedokážu si představit 9 měsíců bez sedla... Přítel je silně proti, proto by mě zajímal názor odborníka. Děkuji za odpověď“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Jízda na koni asi opravdu není vhodná kvůli otřesům- na možné pády ani nemyslím.“

Markéta, Ostrov: „Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda můžu chodit na spinning? Nyní jsem v 7.týdnu a na spinning jsem zvyklá chodit pravidelně od minulého porodu(tedy spíše od 3.měsíců věku prvního miminka). V minulém těhotenství jsem chodila do konce 1.trimestru na aerobik a nebyl problém. Vidím to tak, že bych si jela podle sebe a zbytečně to s intenzitou nepřeháněla. Děkuji za odpověď.“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Jedte podle sebe!“

LUCIE HORÁKOVÁ: „Dobrý den jsem ve 20 tt a jsem na rizikovém. Loni zamlklý potrat v 9tt, nyný se vše vyvíjí v pořádku, dr. spokojen, ale říká, že cvičení mi nemůže povolit kvůli tomu, že jsem na nemocenské, ale mám celodenní vycházky že kdyby se něco stalo. Ale já to bez pohybu nevydržím, aspon plavat, ale bojim se, ale cítím, že by mi to dělalao dobře, něco v klidu a pomalu, ale něco, chodim aspon na malé procházky.Co dělat? Zas mimi je pro důležité a raději nebudud dělat nic, hlavně aby bylo vpořádku.“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Pokud jste neměla jiný problém, než potrat v 9. týdnu, tak bych Vaše současné těhotenství nepovažoval za rizikové a nevidím důvod proč nezvičit.“

Ivana, Ústí nad Labem: „dobrý den, přes 4roky tancuji orientální tanec, nyní jsem v 9tt a bohužel mám problémy s krvácením. myslíte ,že tyto problémy ustanou a já budu moci ještě v těhotenství se k tanci vrátit? nebo už po celou dobu se budu muset držet v klidu. na konkrétní příčinu krvácení se zatím nepřišlo“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Pokud nebudete mít problémy, jistě není důvod netancovat, ale asi až později.“

Martina Pourová: „Dobrý den. chtěla jsem se zeptat zda je vhodné cvičit power jogu 4 měsíce po porodu, v těhotenství jsem cvičila gravid jogu.“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Určitě cvičte.“

kuba: „Dobrý den, pane doktore, jaký je váš názor na Nordic Walking (chůze s holemi) v těhotenství? Jsem instruktor NW. Děkuji“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Opět:v přiměřřené intenzitě.“

Katka: „Dobrý den, je možné hrát během prvních týdnů těhotenství hrát rekreačně plážový volejbal? případně si chodit občas zaběhat?“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Otřesy nejsou asi uplně vhodné...pokud jste schopna se jim vyvarovat, tak ano, ale jak běh tak volejbal asi nejsou zcela ideální.“

Míša, Praha: „Dobrý den, chtěla jsem se zeptat jak vážný je hellp syndrom, jaké může mít následky, co přináší po porodu nebo spíše sekci,.... doporučíte druhé těhotenství?“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Hellp syndrom vážný je. Asi je to na delší povídání, doporučuji konzultovat Vašeho gynekologa.“

Veronika: „dobrý den před třemi měsíci jsem porodila mrtvého chlapečka v 7 měsíci těhotenství po IVF. Problémem bylo ucpávání cév a neprokrvující se placenta. Ze žádného vyšetření mi nic nezjistili, nikdo neví, co bylo příčinou, jsem v naprostém pořádku. Máme plánovaný další pokus, mohla by mi gravid joga pomoci v prokrvení?“

MUDr. Calda a Martina Atlasová: „Mám obavy, že podobné smutné komplikaci žádné cvičení nezabrání. Chápu, že byste chtěla udělat vše pro zdárný průběh dalšího těhotenství. Samo cvičení podobným komplikacím asi nezabrání.“