400 g vařené červené čočky (pro větší děti může být hnědá čočka)
350 g vařené pohanky nebo ječných krupek
4 stroužky česneku
1 velká cibule
50 g rostlinného oleje
1 lžička majoránky, ¼ lžičky mletého nového koření, ½ lžičky mletého zázvoru,
200 ml zeleninového vývaru
sůl