Regenerace pro fyzicky pracující ženy
9. 6. 2014Zdraví
S PhDr. Hanou Khlaif, která se věnuje aromaterapii, jsme si povídali o různých alternativních možnostech regenerace pro fyzicky pracující ženy, jež často bolí záda či nohy a jsou celkově unavené.
Je možné fyzicky pracujícím ženám nějak pomoci, aby se necítily po práci unaveně?
Ženy, které mají náročnou fyzickou práci, by si na sebe měly najít určitý čas. Samozřejmě je to těžké, ale bez toho to nelze. Je dobré si udělat tzv. rituál – sama pro sebe. Pokud ženy mají náročnou fyzickou práci, je dobré na to připravit i jejich tělo, svaly. Tady doporučuji si předtím, než do práce nastoupí, vetřít krouživými pohyby rozmarýnový olej – například v oblasti lýtek, kolen. Poměrně dobře tak zabráníme tvorbě případných myogelóz, svalových zatuhlin, a svaly nebudou tolik bolet. Ženám, které mají zaměstnání přizpůsobené tak, že většinu času stojí na nohou, a nohy jim často otékají, doporučuji mazat olejem z mořské řasy, a to nejen před začátkem zaměstnání, ale i v průběhu celého dne. Celkově ženám u nás v české republice chybí doplnit energii orgánu ledvin, díky čemuž se cítí také velmi unavené. Tady bych doporučila nejlépe každé ráno vetřít 4 až 5 kapek cedru atlaského do oblasti beder, případně si takto udělat jednoduchou masáž, která nám tuto část prohřeje.
Máte ještě nějaký jiný tip, jak se vyrovnat s únavou, která nás ženy asi nejvíce trápí?
Budeme hovořit o běžné únavě, způsobené fyzickou prací, nemám na mysli chronický únavový syndrom, či jinou únavu způsobenou onemocněním apod. Tady velmi doporučuji zaměřit se právě na energii našeho orgánu ledvin, o kterém jsem se již zmiňovala, ale také úžasnou bylinku tymián. Nejen si z ní vařit občas čaj. Tak jak vypadá bylinka tymiánu, krásně vztyčená, tak se budeme cítit po koupeli s tymiánovou solí či po olejovém ošetření – masáži tymiánovým olejem. Nebo stačí dát si pár kapek tymiánového éterického oleje do aromalampy.
Jaké přírodní prostředky – oleje, případně jíly – by ženám pomohly na bolesti zad, které také častou souvisí s fyzickou prací?
Na bolesti zad doporučoval již samotný Hippokrates, otec medicíny, koupele. Vím, že to zní zvláštně a spousta žen začne namítat, že na koupele v dnešní době skutečně nemá čas. Pokud si neuděláme koupele celého těla, naprosto postačí pouze koupele nohou. Na to si snad najde čas každá z nás, například u sledování pořadu Sama doma. Stačí 2–3 kávové lžičky soli do koupelové mísy, případně již aromaterapeutické soli, nebo si můžete aroma koupel připravit sami tím, že si zvolené éterické oleje do koupele nakapete. Nesmíte ovšem „jen tak“ kápnout do vody, ale dát je například do smetany či medu nebo rostlinného oleje a teprve poté přidat do vody. Éterické oleje totiž nejsou ve vodě rozpustné. Taková koupel by měla trvat minimálně 10 minut, maximálně pak 15 minut, a optimální teplota je okolo 37 stupňů. Z éterických olejů, které doporučuji, aby nám pomohly jak na bolesti zad, tak na relaxaci, které tyto ženy velmi potřebují, je to například levandule, heřmánek, růže, jasmín. Osvěžující jsou pak citrusy, verbena, pomeranč, které dobře působí i na unavené nohy. Na odkyselení organismu pak doporučuji koupel se zeleným čajem a mořskou řasou. Jako zábal na bolavá záda se výborně osvědčil marocký jíl s tymiánem, stačí ho nechat cca 10 minut působit, a svaly se krásně uvolní.
A jakou péči o pleť byste těmto ženám doporučila?
Ženy tohoto typu potřebují zvýšenou a pravidelnou kvalitní péči o pleť. Velmi dobré je používání kvalitní pleťových masek, například na bází jílů, ale i výživných rostlinných olejů, které pleť vyživí, zredukují vrásky, vytáhnou z pleti stres a únavu. Olejů se ženy vůbec bát nemusí, stačí je nanášet do vlhké pleti a nebudou po nich mastné.
Který rostlinný olej byste například doporučila?
Dnes jsem si pro vás připravila skutečně velmi luxusní a vzácný rostlinný olej pískavice řecké seno, které je u nás známo jen ve formě semínek. Tento olej je nazýván olejem orientálních krásek a tradičně se používá i ke zvětšení poprsí, dále celkově k velkému zpevnění pokožky, proto ho často používají nejen ženy fyzicky těžce pracující, ale také ženy, které žijí v drsných klimatických podmínkách.
Jaké další účinky a vlastnosti jsou tohoto oleje pískavice řecké seno?
Jedná se o rostlinný olej, takže jeho použití je možné i cestou gastronomie. Pokud ho ženy chtějí použít právě pro zvětšení poprsí, užívají denně cca 10 až 20 kapek. A je možné občas jíst i přímo semínka této byliny, které jsou i u nás běžně k dostání. V péči o pleť je to takový malý přírodní „botox“. Nejlépe je ho zapracovat do pleti při večerní péči místo krému. Své nezastupitelné místo má tento olej ovšem i ve vlasové kosmetice, a to v řešení alopecie, vypadávání vlasů, lupů, seborey. Můžete si ho přikápnout například do vlasového šamponu či masky, kterou používáte, nebo si ho přímo nanést na vlasovou pokožku či do konečků vlasů, kde bude zabraňovat roztřepení. Vhodné je si například jednou za měsíc udělat zábal z kvalitního oleje například s 20 kapkami oleje pískavice řecké seno. Jeho poslední velkou vlastností je nedávný objev, že pravidelné požívání tohoto rostlinného oleje eliminuje onemocnění diabetes.
