Test Blanky Sekerové, nutriční terapeutky
28. 2. 2012Zdraví
Otestujte svoje zdraví…
Test:
- Jím denně alespoň dvě porce zeleniny (200 g).
- Jím denně alespoň jednu porci ovoce (100 g).
- Omezuji evidentně nezdravé potraviny – fast food, uzeniny, sladkosti, velké množství živočišných tuků.
- Nepiju (často) více, než 2 dc vína / 4 cl destilátu / 1 malé pivo denně.
- Nejsem obézní.
- Nekouřím.
- Jím minimálně 3× denně plnohodnotné jídlo.
- Nezapomínám na pitný režim.
- Věnuji se aktivně pohybu – alespoň 3× týdně min. 30 minut.
- Necítím se často unavená, vyčerpaná.
- Dostatečně spím.
- Chodím na preventivní prohlídky k zubaři, praktickému lékaři, gynekologovi.
- Zajímám se o svůj zdravotní stav (hlídám si očkování, znám svůj tlak, hladinu cholesterolu atd.)
Odpověděli jste:
- 10× ANO – Výborně
- 9–0× ANO – S nepotvrzenými výroky je třeba něco udělat. Všechny požadavky jsou důležité.
Připravila: Blanka Sekerová, telefon: 603 434 133
Otestujte svoje zdraví…