Sama doma

Záznam chatu z pátku 14. února

Hanka: „prosím Vás, co to znamená emočně růst? děkuji“

Hana Adamíková: „Dobrý den, emočně růst znamená, že člověk umí zacházet se svými emocemi, že ho takzvaně nepohlcují. V ideálním případě takový člověk umí jasně komunikovat své hranice a zároveň není destruktivní vůči svému okolí. Hana Adamíková“

ANTIMONY: „Jak se připravit na práci s koučkou?“

Hana Adamíková: „Dobrý den, na práci s koučkou/koučem je vhodné se připravit tak, že klient má pojmenované téma, s nímž přichází a ideálně ví, kam se chce posunout. Hana Adamíková“

Petra: „Dobrý den, jak se vymanit se závislosti na partnera , je možnost nějaké praktické doporučení či nějakou knihu kurz a jiné, dekuji moc by mi to pomohlo , dekuji Petra“

Hana Adamíková: „Dobrý den, Petro, je-li u Vás aktuální téma závislosti na partnerovi, pak s největší pravděpodobností může být příčina v dětství. Vřele Vám doporučuji začít pracovat na své sebehodnotě, abyste se uměla tzv. zazdrojovat sama. Předesílám však, že je to častokrát dlouhodobá cesta. Pokud Vás zajímá kniha, mohu Vám doporučit knihu "Uzdravte své sebevědomí. Cesta k vaší sebelásce," v níž najdete řadu praktických technik právě i na téma vlastní sebehodnoty. Z kurzů Vám pak vřele doporučuji celodenní workshop "Stojím ve své síle." Se srdečným pozdravem, Hanka Adamíková“

Monika: „Dobrý den, paní Adamíková, zjistila jsem, že mě partner přes rok podváděl. Tvrdí mi, že poměr skončil, ale jak mu mám začít zase věřit? Momentálně mu vůbec nedůvěřuji a stále ho podezírám. Máme spolu malého syna, ten nás asi zatím drží stále spolu. Děkuji.“

Hana Adamíková: „Dobrý den, Moniko, nevěra je závažným narušením vztahové důvěry a vztahová rehabilitace v takovém případě vyžaduje čas. Doporučuji, abyste byla v kontaktu se svými emocemi (jinými slovy budete vědět, jak se cítíte). Dopřejte si tedy dostatek prostoru a pokud se Vám nedaří se z emoční smyčky dostat, zvažte práci se zkušeným odborníkem. Cílem práce by pak mohlo být právě to, že situaci s nevěrou v sobě budete mít uzavřenou a nebude Vás vnitřně trápit. Se srdečným pozdravem, Hanka Adamíková“

Ivana: „Dobrý den paní Adamíková, mám (měla jsem) velmi dobrou kamarádku. Posledni 2roky se jí snažím vyhýbat - je velmi toxická a vyšťavuje mě. Rozvedla se z manželem, znala jsem je oba, měla jsem ráda i jeho - společné dovolené atd. Myslím, že byla chyba také u ní, nedokáži jí to, ale říct. Pořád slyším jenom že za všechno může on, sprostě na něj nadává i před dcerou. Ale co mi vadí nejvíce, začala mi říkat...počkej ať ten tvůj bude dělat i tohbě tohle, až ti bude zahýbat...nechci to slyšet a proto se jí snažím vyhýbat. Nemám už jí co říct ze svého soukromí. Jak se z tohoto "kamarádského" vztahu dostat?“

Hana Adamíková: „Dobrý den, Ivano, doporučuji Vám určit si hranice toho, co jste a nejste ochotná tolerovat a poslouchat. Pokud je Vaše kamarádka negativistická a vyčerpává Vás svou toxicitou, nebojte se říct "stop." Je pochopitelné, že za její negací bude pravděpodobně bolest způsobená rozvodem, nicméně není Vaší povinností snášet vše. Proto doporučuji, abyste si hlídala svůj vnitřní pocit. Cítíte-li se vyčerpaná, začněte komunikovat, že Vám tento druh konverzace nedělá dobře. Pěkné dny a ať se daří, Hanka Adamíková“

Marie: „Dobrý den, s manželem jsem 31let. Děti odrostlé, takový běžný stereotyp. Nějak se ignorujeme, láska vyprchala. Co poradíte?“

Hana Adamíková: „Dobrý den, Marie, v podobných případech doporučuji začít trávit spolu společný partnerský čas. Pokud se ani jednomu z Vás do společného času nechce, pak je otázkou, proč tomu tak je? Doporučuji najít alespoň jednu společnou aktivitu, která Vám bude oběma příjemná. Také doporučuji začít budovat fyzickou blízkost například objetím. Nicméně základem je opravdu ochota partnerů trávit spolu čas. Se srdečným pozdravem, Hana Adamíková“

Hanka: „prosím, jak má odehnat smutek a lítost, které mě stále přepadají? A jak najít radost? děkuji“

Hana Adamíková: „Dobrý den, Hani, doporučuji cvičení, kdy si každý den napíšete, co Vám ve dni udělalo radost. Jednoduše si každý večer napíšete 3 věci, které Vám v daný den udělaly radost a to po dobu alespoň jednoho měsíce. Tímto způsobem se Vaše pozornost bude ubírat k pozitivním vjemům. Druhá část práce je pak o hledání příčiny pocitů smutku a lítosti. Pokud tyto pocity souvisí s rozchodem, řadu praktických technik a cvičení najdete v knize "Staňte se magnetem na skutečné muže," v níž je samostatná kapitola věnovaná bolestnému rozchodu. Se srdečným pozdravem, Hana Adamíková“

Hanka: „prosím, jak mám sama na sobě poznat své silné stránky? děkuji“

Hana Adamíková: „Dobrý den, Hani, silné stránky poznáte tak, že jsou to věci, které Vám jdou lehce a při nichž ztrácíte pojem o čase. U těchto aktivit Vás zaplavují pocity radosti a vnitřního naplnění. S pozdravem, Hanka Adamíková“

Jula: „Hezky den, jak nastavit vůbec vztah, po 20 letech , čím ho okořenit ,zlepšit co si dávat rande, mate nějakou takovou zkušenost?Nejake typy?“

Hana Adamíková: „Dobrý den, Julo, společná rande jsou určitě skvělý tip. Také je dobré společně sdílet aktivity, které máte rádi. Například pokud jeden z partnerů hraje na hudební nastroj, tak ho poslouchat, nebo společně objevovat nová místa, na nichž jste zatím nebyli. Také je vynikající budovat společnou fyzickou blízkost například tancem nebo partnerskými masážemi. Koření do vztahu přidáte také vzájemným překvapením (jednou vymyslí program na rande jeden, potom druhý). Nebojte se být ve vztahu hraví a hodně se spolu smát. Pěkné dny, Hanka Adamíková“

Jana: „Mohla bych poprosit o radu,jsme v manželství 30 let a nyní máme tzv.krizi. Děti žijí samy, nemáme vnoučata a doteď jsme se věnovali společně výchově dětí. Zajímalo by mě,jak se dá zvládnout toto období,kdy zůstaneme bez dětí a nejednou vázne i komunikace. Moc děkuji“

Hana Adamíková: „Dobrý den, Jani, zkuste s partnerem najít společné aktivity, které budou vás oba bavit. Najít k sobě cestu může být běh na delší trať, nicméně velmi Vás podporuji v tom, abyste manželovi komunikovala, jak důležitá je pro Vás společná blízkost. Se srdečným pozdravem, Hana Adamíková“

ANTI: „Dříve se slovo kouč/koučka objevovalo jako výraz pro trenéra/trenérku...“

Hana Adamíková: „Dobrý den, jedná se o překlad z anglického slova coach, které v plném významu znamená člověk, který posouvá. Kouč (coach) je tedy člověk, který posouvá změnou a vede ke zlepšení nejen výkonu, ale i životní kvality. Se srdečným pozdravem, Hana Adamíková“

Iva: „Dobrý den, ráda bych se zeptala, ohledně krize v partnerském vztahu. Nyní přicházíme po 11 letech zklamání a nedůvěrou,moje snaha právě vše řešit spíše vše rozdmýchává negativně. Snažím se řešit i u sebe abych partnerovi vycházela vstříc a byla ohleduplná,ale často mi přijde že já jsem jen ta která dělá ústupky a dost mě to vyčerpává a nepřináší motivaci do vztahu a tím se nabourává naděje a důvěra. Nejedná se o nevěru,ale spíše si věci moc neříkáme a přijde mi, že mi muž lže (prý se mě bojí, že bych se zlobila,ale dcera 9let ho využívá nemá v rodině autoritu a dcera z toho profituje a já jsem ta přísná).Mám stále být trpělivá,jen se občas obávám že někdy už bouchnu?Manžel mi chybí jeho láska.“

Hana Adamíková: „Dobrý den, Ivo, pokud Vám dlouhodobě atmosféra ve vztahu nevyhovuje, komunikujte právě tuto skutečnost. Pokud je partnerovi komunikace nepříjemná, zkuste se od toho faktu odosobnit a hovořte výhradně o svých pocitech. Tématu komunikace se věnuji v 5. kapitole knihy "Uzdravte své sebevědomí. Cesta k vaší sebelásce." Se srdečným pozdravem, Hana Adamíková“

Peta: „Dobrý den, jak prosím mohu pracovat s tlakem na výkon a věčnou kontrolu a všeho a všech, a hlavně, že mě hned něco rozhodí, když to není po mém, nemohu to nijak ovlivnit v sobě, potřebuji s tím umět pracovat, ale jak , dokáže mě rozhodit i maličkost, ať už jdeme do restaurace a je zavřená, prostě banality, nebo když děti udělají něco jinak , co s tím mohu dělat, chci to ovládnout anenechat se rozhodit? A nechci nikoho prudit, co mi prosím můžete praktického poradit ?Mnohokrát děkuji .““

Hana Adamíková: „Dobrý den, začněte tím, že se sama sebe zeptáte, proč Vás jisté věci rozhodí a budete hledat takzvaný spouštěč. Ve chvíli, kdy identifikujete, co Vás dokáže rozhodit a proč, ptejte se: "Co by Vám v danou chvíli pomohlo?" Hledejte odpovědi uvnitř sebe. Také doporučuji dechové techniky k uklidnění napětí. Držím palce, Hana Adamíková“

Petra: „Dekuji moc za dotaz ohledně závislosti na partnera , říkáte, ze to mohu mít z dětství , nejsem si ničeho vědoma. , můžete mi to prosím více objasnit , jak to mohlo vzniknout , dekuji Petra“

Hana Adamíková: „Dobrý den, Petro, u klientek, které trápí pocity závislosti na partnerovi, často vyjde na povrch téma pocházející právě z dětství. Nemusí to být nutně Váš případ, často se však při individuální objevuje. Se srdečným pozdravem, Hana Adamíková“