Sama doma

Záznam chatu z pátku 23. listopadu 2018

Kateřina: „Dobrý den. Je mi 42 let a mam nepravidelnou menzes jiz od zacatku ( vynechani 2-6 mesicu ) . Zajimalo by mne jak u me v tomto pripade funguje cyklicnost ? Nevim zda-li jsem otazku polozila dobre. Mockrat Vam dekuji za odpoved.“

Dana-Sofie Šlancarová: „Dobrý den, ve vašem případě bych vám doporučila, abyste zkusila sledovat svou cykličnost s pomocí knihy Cyklická žena a pozorovat vaše psychické a fyzické projevy - kdy se cítíte unavená, kdy naopak plná energie, kdy spíše aktivní, kdy spíše pasivní. Vaše fáze totiž buď budou pravidelné a bude pouze chybět menstruace, anebo budou nepravidelné a pak budou trvat déle, třeba několik týdnů nebo i měsíců. Na webu Cyklické ženy také najdete článek, který by vám mohl pomoci s rozpoznáním fáze - jmenuje se: Test: Jak poznám své fáze, když nemám menstruaci.“

Simona: „Dobrý den,jak přežít menstruaci ve 24.hodinovém denním a nočním provozu?“

Dana-Sofie Šlancarová: „Simi, to opravdu není úplně jednoduché, protože v takovém provozu máte hodně rozhozený biorytmus. Doporučila bych, abyste zejména v premenstruační a menstruační fázi hodně spala, vyhodila všechny nedůležité činnosti mimo práci nebo je delegovala (na manžela, na děti) a pak také chodila do přírody a hýbala se - a to i v případě, kdy máte pocit, že na to nemáte čas. Ono se vám to vrátí. Zkuste taky doplnit tělu hořčík a na uklidnění nervového systému kozlík (v kapkách nebo pilulkách) - to vám pomůže usnout i mimo pravidelný čas.“

Veronika: „Dobrý den, týkají se cyklické fáze i žen, které berou hormonální antikoncepci kvůli které mají mít ženy hormony "v jedné rovině"?“

Dana-Sofie Šlancarová: „Ano, fáze mají i ženy, které berou hormonální antikoncepci, ale tyto fáze mohou být o něco méně patrné, jemnější, bez tak silných výkyvů. Je to nicméně velmi individuální.“

Vera: „Dobry den, zajimalo by me, zda i pri nitrodeloznim telisku ztrati zena cyklicnost. Manzel me tlaci do antikoncepce, obavam se, ze pri hormonalnim telisku ztratim svoji cyklicnost... Dekuji.“

Dana-Sofie Šlancarová: „Dobrý den, Věro, cykličnost neztratíte stoprocentně, ale do značné míry ano, a to nejen cykličnost, ale celkově přirozené prožívání života a třeba i chuti na milování. Doporučuju, abyste si s manželem přečetli knihu Život bez hormonální antikoncepce, která vám vysvětlí nevýhody HA (kam patří i hormonální tělíska) a zároveň nabídne jiné, vhodnější alternativy. Jeden argument, který vašeho muže může přesvědčit: nemalé procento žen ztrácí chuť na sex, když začnou brát HA. A to on určitě nechce:-)“

Miriam: „Dobrý den,je mi 46 let,už 12 let mám Mirenu. Menstruaci nemám vůbec. Zato mám už několik let vysoký tlak a dost často plačtivé nalady. Vlastně ani nevím,jestli poznám až budu v přechodu.. Také váha mi leze neustále nahoru. Za Mirenu jsem ráda,ale poslední dobou nevím,jestli mi spíš není na škodu.“

Dana-Sofie Šlancarová: „Dobrý den, Miriam, vaše plačtivé nálady mohou s Mirenou souviset a doporučila bych se jí zbavit. Menstruace se zdá jako obtížná a protivná - ale ženy se dožívají vyššího věku právě proto, že se skrze menstruaci čistí, a to na psychické i fyzické úrovni.“

EH: „Super! Co může muž prakticky dělat ve chvíli, kdy jeho žena svoje různé stavy hormonů a proměny z nějakého důvodu třeba příliš nerespektuje nebo dokonce někdy popírá (nejspíš aniž by si to sama uvědomovala) a pokud jí na to její muž upozorní, je z toho akorát oheň na střeše. Jak lze v takových chvílích ženě připomenout, že něco není úplně správně, aniž by z toho byl konflikt? Ignorovat to a nic neříkat přece dlouhodobě věci jen zhorší, ne?“

Dana-Sofie Šlancarová: „Skvělá otázka:-)) Možná by pomohlo jí dát k přečtení knihu Návod na ženy - a pokud by ji od vás nepřijala, tak ji "propasírovat" skrze nějakou dobrou kamarádku, která jí ji doporučí. Mnoho žen má pocit, že menstruační fáze je něco, kdy jsou nemožné a neschopné, a proto si ji nechtějí připustit, chtějí fungovat pořád stejně. Ale moje zkušenost je, když objeví své měnící se schopnosti, už si zamilují i premenstruační a menstruační fázi a jsou v pohodě... Buďte trpělivý:-)“

Tereza: „Dobrý den Svuj cyklus znám dobře, ale co by jste poradila jak naložit s naladovosti a hl silnou bolestivou menstruaci. Lékař mi doporučil antikoncepci na utlumení, což je rada jak blázen haha Děkuji Tereza“

Dana-Sofie Šlancarová: „Bolestivá menstruace je často spojena s tím, že se ve svém životě hodně namáháte a vydáváte víc energie, než je třeba. Zkuste ubrat, zkuste víc delegovat na rodinu, víc se věnovat sama sobě - mluvím z vlastní zkušenosti i ze zkušenosti řady svých klientek, mělo by se to postupně zlepšit. Náladovost s tím může souviset taky, protože se cítíte zahlcená, ale nedovolíte si to projevit, a z toho jste ve vnitřním napětí. Mrkněte se na blog Cyklické ženy na článek "Jak nebýt v premenstruační fázi jako papiňák".“

víťa: „hezký den, paní Šlancarová, zajímalo by mě, zda-li pak, něco o mužích chystáte, jako žena a spisovatelka, umělkyně. Aby, také o cyklických mužích jsem se dozvěděl? Děkuji“

Dana-Sofie Šlancarová: „O cyklických mužích se něco málo dozvíte právě v knize Návod na ženy:-) Jinak se ale ukazuje, že muži se proměňují mnohem častěji, rychleji a nevyzpytatelněji než ženy.“

víťa: „Dobrý den, paní Sofie, zajímalo by mě, snad možná, besedy o cyklických ženách připravujete. Kam pak mohl bych přijít, až do konce roku - 2018? Děkuji za odpověď“

Dana-Sofie Šlancarová: „Budu 28. 11. v Praze v Toastmasters Prague, ale tam už je plno, takže jedině hlídat stránky cyklickazena.cz, kde zveřejňujeme termíny cyklických akcí.“

Martina: „Dobry den pani Slancarova, svoje faze menstruacniho cyklu uz vnimam delsi dobu, ale posledni rok mam pocit, ze mam telo uplne rozhozene, jsem mnohem vic unavena, nemam takovou chut na sex, celkove si pripadam bolava. Jsem maminkou 2 malych capartu. Poradte, jak mam svoje telo opet nastartovat? Jinak o Vasi knize uz nejakou dobu uvazuji, tak snad mi ji treba nadeli Jezisek :-). Krasny den preje Martina“

Dana-Sofie Šlancarová: „:-))) Tak to Ježíškovi připomínám stránku www.provedomyzivot.cz, aby trefil:-) Domnívám se, že vy jste teď prostě globálně unavená a vyčerpaná, s těmi dětmi není vůbec divu. Doporučila bych odpočívat jak to jde. Spát denně o hodinku déle, spát i přes den s dětmi - a hlavně si to nevyčítat. Ono se vám to totiž vrátí v tom, že toho pak stihnete víc a jste víc v pohodě. Doporučuju taky doplnit minerály a vitamíny, zejména hořčík.“

Barbora: „Dobrý den,moje 17 ti-letá dcera mívá velmi bolestivou menstruaci a odmítá analgetika ale vidím ji jak se svíjí v bolestech a často to mívá asi tak 2 týdny před menstruací silné bolesti zad břicha i hlavy a samotnou menstruaci pak prožívá skro bez bolesti.Je to normální?Děkuji.“

Dana-Sofie Šlancarová: „Baru, moc děkuju za otázku, bývá to poměrně časté - a bývá to často tím, že dívky už v tomto věku jsou přetížené - ve škole, sportem, stres celkově. Vyzkoušejte jí doplnit minerály, zejména hořčík (doporučuju Magnesium od firmy Siberian Health, ne obyčejné magnezium z lékárny). Ve dnech, kdy se necítí dobře, ji nechejte doma, ať odpočívá. Berte to opravdu tak, že menstruační fáze je "noc" našeho měsíce a je v ní třeba odpočívat. A pozor: nemusí to být až přímo při menstruaci, ale klidně v těch dnech, kdy se necítí dobře, kdy ji něco bolí. Menstruační fáze nepřichází až s menstruací, ale může v těch svých projevech únavy a bolestí přijít už dřív. Jo a fajn je taky ubrat na cukru a soli a smažených či pečených věcech, zejména při těch bolestech...“

Martina: „Dobrý den, když jsem to, že nemám chuť na sex při užívání antikoncepce říkala nejedné své gynekoložce, tak mi toto vždy vyvracely, že tím to určitě nebude. Bylo mi řečeno, že je dobře, že se chráním a pro mé tělo je dobře, že mám hladinu hormonů vyrovnanou. Takže jsem to vzdala. Je mi 45 let a mám 2 dospělé syny, kteří byli počati ani nevím kdy a od té doby se raději chráním. Vysadit nemám odvahu“

Dana-Sofie Šlancarová: „Zkuste symptotermální metodu nebo pesary - na internetu o tom najdete spoustu informací. Stojí to za to!“

Kateřina: „Dobrý den, antikoncepci užívám od 18 let a je mi 21. První rok užívání jsem nic na sobě necítila, ale poslední rok jsem přecitlivělá, plačtivá a příjde mi, že se snížila i chuť k sexu. Antikoncepci mi doporučila kožní lékařka, protože jsem trpěla silným akné. Po čase jsem si na užívání antikoncepce zvykla a mám strach ji vysadit, aby se mi pleť nezhoršila. Myslíte, že všechny tyto projevy mohou s užíváním souviset a že bych měla o vysazení uvažovat? Děkuji za odpověď.“

Dana-Sofie Šlancarová: „Káti, doporučuju vám si přečíst tu knihu Život bez hormonální antikoncepce - tam najdete odpovědi velmi detailně, ale za mne: ano, může to souviset! HA může způsobovat dokonce i deprese. Na pleť bych pak doporučila pít čaj z kořene a listu pampelišky a po ránu horkou vodu s citrónem. To narozdíl od antikoncepce nemá vedlejší účinky:-)“

Marie: „Dobry den, moc se mi libi, ze nepropagujete horm.antikoncepci a rikate, ze se v dnesni dobe da zit kvalitni zivot i bez ni. Chci se zeptat, zda se v nektere knize, o kterych jste mluvila, doctu, jak poznat sve plodne a neplodne dny. Dekuji.“

Dana-Sofie Šlancarová: „Částečně v Návodu na ženy (je tam celá jedna kapitola) a velmi podrobně v Životě bez hormonální antikoncepce. Zabrouzdejte také po internetu a hledejte informace k symptotermální metodě. Ale už poznání vašeho cyklu vám může pomoci velmi!“

Jana: „Je normální mít takovou předmenstruační tenzi, že jsem plná agrese a manžela bych "vraždila"? (Omlouvám se za surovost formulace)“

Dana-Sofie Šlancarová: „Ano, je. Je to časté. Nejspíš to bude proto, že jste nespokojená v některé oblasti svého života a ono se vám to projevuje v této fázi, kdy nám všechny ty nespokojenosti "vylézají" z podvědomí. Mrkněte na blog na stránkách www.cyklickazena.cz, tam je spousta článků k tomuto tématu, doporučuju zejména "Jak nebýt v premenstruační fázi jako papiňák".“

Michaela Popelkova: „Dobry den, dle lekarky jsem zdrava a v poradku. Nedokazala mi vysvetlit,z jakeho duvodu mam vzdy dvakrat po sobe menstruaci cca po 30ti dnech a pak vzdy jedenkrat po 60ti. Zkratka 2x ano,jednou ne. Mela jsem to takto i pred porodem a i ted rok a pul po nem. Setkala jste se s takovou pravidelnou nepravidelnosti?:))) Diky,pekny den,Misa“

Dana-Sofie Šlancarová: „Setkala. Může to mít víc důvodů, ale všechny jsou v psychice. Často to souvisí se spokojeností s vaším partnerem nebo s tím, že chcete mít dítě a nedaří se. Ale je to individuální, klidně se se mnou spojte přes stránky cyklickazena.cz (poradna), abychom to probraly osobně.“

Zajícová: „Dobrý den, mám vrozenou vadu - absenci dělohy. Trápí mě několik otázek. Včetně té, zda procházím i já hormonálními změnami stejně jako menstruující žena? Bohužel lékaři si se mnou nevědí rady. Výzkumy jsou zatím v plenkách. Zatím ani nikdo neví zda mám vajíčka. Děkuji pěkně za Váš čas.“

Dana-Sofie Šlancarová: „To je velmi zajímavá otázka. Já se domnívám, že nějaké projevy cyklu máte taky, protože to nesouvisí jen s určitými hormony v těle, ale celkově s hormonálním během celého těla - a pak také s Měsícem. Zkuste si pořídit Cyklickou ženu, kde jsou jednotlivé dni popsány den za dnem a tam se najít - a pak se pozorovat skrze Cyklickou mapu. Všechno najdete na www.provedomyzivot.cz. Budu taky ráda, když se mi ozvete, že bychom to zkusily pozorovat spolu a pomoci tak dalším ženám!“

Hana Delongová: „Dobrý den,je mi 47 let a pouzívám antikoncepcní náplasti. Také trochu zrtácím chut na sex,uvažuji o vysazení antikoncepce. Doporučila by jste mi tento krok?“

Dana-Sofie Šlancarová: „Doporučila. Budete zase sama sebou a to stojí za to!“

Eliška Dvořáková: „Dobrý den, Je mi 25 let, mám endometriózu. Už jsem kvůli ni přišla o jeden vejcovod. Zastavení menstruace je jediná možnost, jak endometriózu pozastavit. Abych nemenstruovala, musím konstantě užívat hormonální antikoncepci (nebo hormonální léčiva). Není to tedy žádná otázka osobní volby, není možné to nikterak nahradit. Můj dotaz tedy zní, jak pracovat a vnímat cyklus, když mám menstruaci zastavenou antikoncepcí (a není možné ji vysadit)? Čekala jsem, že se to dozvím během rozhovoru, nicméně odpověď - nepoužívejte antikoncepci, nemohu považovat za relevantní. (Nemyslím to nikterak zle). Děkuji za odpověď a přeji hezký den.“

Dana-Sofie Šlancarová: „Doporučuji vám knihu The Woman Code od Alisy Vitti. Ona právě pracuje s ženami, které trpí endometriózou a PCOS a bolestivou menstruací apod. V zásadě je to věc, která souvisí s psychickým nastavením a i skrz psychiku je to možné to poléčit, není to navždycky, i když vám to lékaři tvrdí. Pomáhá také velmi změna stravy - to tam právě v té knize najdete. Cyklus i bez menstruace můžete vnímat - mrkněte na stránkách www.cyklickazena.cz na článek "Test: Jak poznám své fáze, když nemám menstruaci". A pak si pořiďte Cyklickou mapu.“

Eva V.: „Dobrý den, zajímalo by mě, jestli existuje nějaká statistika kolik je v populaci těchto přecitlivělých žen, které negativně ovlivňuje horm. antikoncepce? Je mi 29 let, mám dvě maličké děti, chuť na sex mám od doby co jsem přestala brát horm.antikoncepci mnohem menší než za 11 let jejího užívání. Otěhotněla jsem na 1.pokus po vysazení a hned po 1.menstruaci od porodu a to i během kojení. Jsem zastáncem plánovaného rodičovství a miluji horm.antikoncepci!!!“

Dana-Sofie Šlancarová: „Určitě, i takové ženy jsou. :-)) Já nicméně vnímám umělé ovlivňování našich těl jako nepříliš vhodné... Ale rozhodně je to vždy individuální volba.“

Zuzana: „Hezký den, nemám dotaz, ale vlastní zkušenost. HA jsem brala jen cca od 17 do 21 let, pak jsem ji odmítla. Nyní v necelých 30 čekám druhé dítě a obě jsme počali cíleně a vědomě. Tím chci potvrdit, že cyklus jde vnímat a zařídit se podle něj. Četla jsem vaši knihu a hodně jsem si tím ulehčila podvědomí. Že je vlastně v pořádku být náladová, přecitlivělá.. zkrátka cyklická. I partnerovi tohle poznání to ulehčilo chápání ženského vnímání. Hlavně "že to přejde". Milujeme ten obrázek a přirovnání s osamocenou ženou na ostrově a žraloky :-D Místo magnetu jedeme podle nálady na žraloky a krásně to odlehčí i moji premenstruační náladu :-D“

Dana-Sofie Šlancarová: „Zuzi, moc děkuju za nádhernou zpětnou vazbu!!! :-))))“

Nina: „Dobrý den, co si myslíte o hormonálním tělísku? Kde je menstruace vynechana úplně? Je nehormonální lepší variantou ochrany? Děkuji!“

Dana-Sofie Šlancarová: „Nehormonální tělísko o moc lepší není, protože způsobuje vpodstatě trvalý zánět v děloze. Zkuste pesar....“

Elen: „Dobrý den, je možné, že mi v cyklu chybí fáze "jaro"? Mám celkový cyklus cca 21 dní a přijde mi, že hned po ukončení menstruace mi přichází ovulace. Je to možné? Nebo jak přesně rozpoznat tuto fázi. Menstruaci mám kolem 7 či 8 dní. Děkuji.“

Dana-Sofie Šlancarová: „Může se to tak zdát, protože vaše fáze budou celkově kratší a projevy jednotlivých fází se budou prolínat. Zkuste si pořídit Cyklickou mapu a sledovat se, často se stane, že se cyklus pak zpravidelní. A také uberte na rychlosti - tohle je často syndrom "urychlených" manažerek:-))“

Katka: „Dobrý den, paní Šlancarová, obracím se na Vás asi s otázkou mimo téma menstruace. Již před první menstruací se mi objevily vaginální výtoky. Následně nasazena po prvních menstruacích na srovnání cyklu a proti bolestem Provera, po které mi bylo špatně od žaludku a další nežádoucí účinky a tedy po 2 letech nasazena antikoncepce. Tu jsem brala cca 8 let. Po zjištění souvislostí migrén a HA už jsem toto nechtěla. Nicméně i po vysazení trpím často na mykózy, výtoky atd. Můj gynekolog po delší době reklamování těchto příhod situaci uzavřel s tím, že některé ženy mají větší tvorbu sekretu a hotovo. Nemyslím si, že tento stav je normální - pro mě je to permanentní pocit nekomfortu, vlhka, studeného, či svědivého. Měla byste nějaký nápad, kudy bych se mohla vydat za vyřešením této situace? Již jsem zkoušela normální léčbu, i alternetivní. Děkuji za odpověď.“

Dana-Sofie Šlancarová: „Zkuste se se mnou spojit osobně přes poradnu na www.cyklickazena.cz. Může to souviset s nespokojeností s partnerem... Doporučuju také knihu od Christiane Northrupové Žena: Tělo a duše.“

Milena Nunvářová: „Prosím a jak je to po přechodu? Je mi 55 let a těžko na sobě fáze rozeznávám. Děkuji“

Dana-Sofie Šlancarová: „Já tomu říkám "cyklus po cyklu" - a on nemizí, ale zůstává, mizí pouze fyzický příznak menstruace. Mrkněte na blog cyklickazena.cz, na článek "Test: Jak poznám své fáze, když nemám menstruaci."“

Klára: „Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli je možné že když jsem po patnácti letech vysadila hormonální antikoncepci tak mě začali zajímat jiní muži jen ne můj manžel myslíte že by to mohlo být tou hormonální antikoncepci.dekuji“

Dana-Sofie Šlancarová: „Děkuji za tuto otázku - odpověď na ni je, že ano - že pokud jste brala hormonální antikoncepci, když jste se se svým mužem seznámila, tak jste si ho mohla špatně "načichat" - a po vysazení se to projevilo naplno. Bývá to častější, než si myslíme, a způsobuje to právě hladina umělých hormonů...“