Sama doma

Záznam chatu z pátku 8. prosince 2023

ANTI: „Jak to vypadá s embodiment koučinkem v ČR?“

Daniel Navrátil: „Embodiment koučink patří mezi moderní a nové směry, ať už v koučinku, terapii nebo vzdělávání. V ČR je většina výcviků zaměřená na verbální koučink, tedy embodiment koučů je u nás opravdu pouze jen hrstka. Pokud má člověk zájem o výcvik EK, je potřeba hledat v zahraničí. Zároveň popularita těchto směrů stoupá, tak věřím, že lidí, kteří se tomuto směru budou věnovat, bude přibývat.“

DAYD: „Co je přesně embodiment koučink?“

Daniel Navrátil: „Embodiment koučink je směr, který pomáhá lidem do života přinést změnu, dosáhnout jejich cílů. Krom kladení dobrých otázek, tak zapojuje do procesu změny nejen naši mysl, slova, ale i práci s tělem a emocemi. Například během setkání se používají prožitkové aktivity, roll playing, práce s dechem, mindfulness techniky,... Zároveň embodiment koučink pomáhá lépe vnímat svoje tělo, své emoce i potřeby. S čím lidé například chodí na setkání? Často s lidmi řeším například témata jako: Nastavování hranic Vnitřní kritik Vnímání vlastní hodnoty Stres Prokrastinace Autentická komunikace Podpora psychické odolnosti Setkání běžně trvají 1h.“

Alena: „Co vlastně znamená to slovo embodient? Jakým názvem ho nahradit v češtině?Děkuji“

Daniel Navrátil: „V češtině bohužel neexistuje úplně vhodný překlad, proto se používá nejčastěji anglický výraz embodiment. V češtině by se mohlo používat ztělesnění. Případně ztělesňující koučink. Další případné delší překlady by mohly být: Napojení na sebe a své tělo Pracují s tělem Zaměřující se na tělo“

Jitka Marková: „Dobrý den Jak často je vhodné navštěvovat kouče. Dostanou lidé úkoly či doporučení na vhodné činnosti na doma? Při jakých otázkách je dobře kouče navštívit? Děkuji Krásný den“

Daniel Navrátil: „Dobrý den, děkuji za dotaz. Koučink na rozdíl od terapie má omezený počet setkání, například 5 nebo 10 setkání, přičemž se setkává například 1x za 2-3 týdny. Koučink pracuje s "úkoly," buď konkrétními kroky nebo budování nových návyků. Na kouče se dá obrátit s pestrými otázkami, když to zjednoduším, pokud v životě hledáte změnu, chcete si pro sebe najít cíl nebo k cíli chcete dojít rychleji. Časté témata mohou být: Práce s hranicemi, stresem, leadership, komunikace, prokrastinace, stres, vnímání vlastní hodnosty, vnitřní kritik, hledání toho, co v životě dělat, podpora cílů, které člověk má, work-life, odolnost,... Krásný den, Daniel“

Veronika Cesarová: „Dobrý den když bych chtěla jít na embodiment koučink třeba přímo k Vám mohu se nějak sbavit se stresu ???? Může mi to nějak pomoci ???? Děkuji.“

Daniel Navrátil: „Dobrý den, určitě embodiment koučink může pomoci se stresem. Stres vždy zasahuje naše tělo, proto jsou přístupy pracující s tělem velmi efektivní, co se týká zbavování se stresu a učení se pracovat se stresem. Krásný den, Daniel“

Veronika Cesarová: „Dobrý den chci se zeptat ve svých skoro 30 letech zjišťuji co jsem udělala blbě v minulých letech. Teď mi byl nabídnutí rekvalifikační kurz. Bohužel jsem nedodělala střední zdravotnickou školu skončila jsem ve druhém ročníku teď mě to mrzí a chtěla bych to napravit. Myslíte ,že je to dobrá cesta. Děkuji za odpověď S pozdravem Cesarová Veronika“

Daniel Navrátil: „Dobrý den, vnímám, že hledáte změnu a koučink určitě může podpořit, když člověk chce změnu uskutečnit. S8m se nechávám koučovat a pomáhá mi to dosahovat cílů a změn rychleji. S pozdravem, Daniel“

Radka: „Kde se můžu koučingovat naučit? Je na to nějaká škola nebo stačí kurz?“

Daniel Navrátil: „Dobrý den, existují koučovací výcviky. Výcviky mohou trvat mezi rokem až půl rokem, intenzivní trvají často půl roku. Krásný den, Daniel“

Marek: „Můžu chodit k terapeutovi a zároveň k psychologovi?“

Daniel Navrátil: „Dobrý den, pokud je dotaz myšlen, jestli člověk může chodit zároveň k terapeutovi a koučovi, tak může, každý pracuje jiným způsobem a zaměřuje se na jiné oblasti. Zároveň se tyto přístupy mohou velmi dobře doplňovat. Zároveň je vždy dobré se poradit s daným koučem, terapeutem. Kvalifikovaný kouč vás v případě, kdy pro vás koučink není vhodný v daný moment nebo on sám nemá kompetenci, tak vás doporučí jinam. S přáním krásného dne, Daniel“

JaNa: „Dobrý den, děkuji Vám za čas, který nám divákům věnujete i za poskytované informace. Z čeho prosím plyne název poradenské činnosti, které se věnujete a proč je používán ? Děkuji za odpověď a přeji hodně zdaru, JaNa“

Daniel Navrátil: „Dobrý den, krátká odpověď - protože jsem prošel výcvikem embodiment koučinku a zároveň dalšími výcviky. Delší: Koučování je směr, který pracuje s přítomností a budoucností, kouč nedává rady, ale pokládá otázky. Embodiment - protože pracuji s tělem, s tím, jak naše tělo ovliňuje naše vnímání, prožívání, ale i myšlení. Lektor resilience - prošel jsem výcvikem trauma koučinkem, který pracuje s naší odolností, učení se regulování nervové soustavy,...“

Petra: „Dobrý den, probíhají Vaše kurzy i online? Ráda bych se přihlásila. Děkuji za odpověď a přeji Vám hezký adventní čas. Petra“

Daniel Navrátil: „Dobrý den, koučování mohou probíhat naživo i online a embodiment koučink není výjimka. Hezký adventní čas, Daniel“

Lenka: „Danieli,je v nějaké příručce pohromadě cvičení, která jste ukazoval a ještě nějaká další?Děkuji“

Daniel Navrátil: „Dobrý den, ano, existují knihy i studie, která tyto cvičení obsahují. Dají se hledat především pod pojmem Centering. Krásný den, Daniel“

Pavla: „Dobrý den, první vstup velmi zajímavý, mohl by jste ještě poradit co dělat s relem při nervozite nebo nespavosti?Diky“

Daniel Navrátil: „Dobrý den, radit takto na dálku může být ošemetné, ale můžete zkusit před spaním určité embodiment cvičení. Při nervozitě mi pomáhají metody centeringu - některé jsem ukazoval. Když jsem měl problém se spaním lehl jsem si do postele, dělal jsem různé uvolňovací meditační cvičení, zklidňuji dech - například dlouze a jemně se nadechuji na šest sekund a vydechuji na deset, někdy se před spaním "třepu" a uvolňuji svaly. Krásný den, Daniel“

Eva Vašistová: „Dobrý den, mohla bych se prosím zeptat, jak se stát koučkou? Chtěla bych mít vlastní praxi, kde bych se sektávala s lidmi a pomáhala jim s traumaty a problémy. Ale nevím moc jak na to, moc žádnou školu jsem nenašla, jen drahé kurzy. A ty mi přijdou podezřelé, že jen chtějí vyždímat peníze. Musím být osvč, anebo mě může někdo zaměstnat? Nemáte nějaké souborné info o tom všem? Je togo tolik a člověk v tom má jen zmatek. Děkuji vám, hezký den. Eva.“

Daniel Navrátil: „Dobrý den, jsem rád, že více lidí chce pomáhat druhým lidem. Koučink často nepracuje s traumatem, to musí mít specializované výcviky například - Trauma koučinku. V Česku o žádném nevím, sám jsem jej dělal v zahraničí. Koučové mohou pracovat i ve firmě nebo jako OSVČ, o kvalitní kouče je často velký zájem. Kde hledat? Nejlíp kontaktujte nějakého kouče a poraďte se s ním, může vás lépe navést a poradit, dost koučů má postupně více výcviků a tudíž mohou nabídnout srovnání z vlastní praxe. Hezký den, Daniel“

Kateřina: „Dobry den, jak se naucit nebrat si vsechno na sebe- velka precitlivelost brani si problemy ostatnich na sebe- zit zivoty vsech tudiz i velka trapeni treba i s malickostmi“

Daniel Navrátil: „Dobrý den, v první řadě bych chtěl říct, že to co popisujete bývá časté. Pouze odhaduji, ale zní mi to, že si nenastavujete hranice tak často, jak byste chtěla, potřebovala,... Hledal bych způsoby jak se učit pracovat s hranicemi. Můžete si zkusit cvičení, kdy si napíšete 10x - Nastavit si hranici není sobecké, protože... A co se týká přecitlivělosti, tak doporučuji se učit pracovat s tělem a učit se regulovat vlastní citlivost pomocí třeba metod centeringu. Pěkný den, Daniel“

Zdena: „Dobrý den, syn 34 let má nejspíš psychické problémy. Měl nedávno chorobu a nyní o tom stále mluví, má úzkosti a nejspíše strach, že se mu vrátí. (Není to nic život ohrožujícího). Snažím se mu naslouchat, ale už mi z něj jde hlava kolem. Neměl byste nějakou radu, jak mu pomoci, aby se od toho odpoutal a stále na to nemyslel? Moc děkuji za odpověď a fandím vám. Teď vidím, že děláte velmi prospěšnou činnost“

Daniel Navrátil: „Dobrý den, být v roli rodiče nebývá snadné a taky není snadné být vždy v roli toho, kdo naslouchá a pomáhá. A je přirozené, že Vám už toho pomalu máte dost. Krom pomoci synovi vnímám, že je důležité pečovat i o sebe a své potřeby. Co můžete udělat, proto aby Vám "šla hlava kolem" při konverzaci se synem třeba o 1% méně? Aby vám Pokud syna trápí úzkosti a strach, tak bych mu doporučil, aby se o tom pobavil s odborníkem, to může být například s psychoterapeutem nebo koučem. Povídal jsem dnes o resilienci a o 4 našich důležitých zdrojích - sobě (práce s tělem), druzí lidi, příroda, smysl. Čím více má zdrojů, tím snáze bude zvládat strach a úzkosti. Děkuji za přání a přeji klidný advent, Daniel“

Petra: „Dobry den, nemate, prosim, rychly typ pro zvela vycerpanou maminku na rodicovske, ktera uz 2,5 roku jede bez odpocinku? :) Dekuji!“

Daniel Navrátil: „Dobrý den, to zní náročně, být dlouho bez odpočinku a vyčerpaná. Možná toužíte po velkém odpočinku, ale jak si odpočinout, když se člověk nezastaví? Jak si můžete do dne přinést třeba mikro odpočinky? Které Vám pomohou třeba o 0,5 procenta? Jak si ve dne můžete dovolit si trochu odpočinout? Hodně sil, radosti a odpočinku, Daniel“

Lenka: „Dobrý den, Je složitá cesta k získání certifikátu kouče? Kolik zkoušek musíte absolvovat a je nějaká závěrečná zkouska? Děkuji.“

Daniel Navrátil: „Dobrý den, záleží na výcviku, ale každý by měl obsahovat praxi se skupinou, praxi s klientami, teoretické vzdělávání a zkoušky. Přeji krásný den, Daniel“

ANTIMONY: „Pro koho se nehodí embodiment koučink?“

Daniel Navrátil: „Pro někoho, kdo nechce, změnu, kdo na sobě nechce pracovat a čeká, že veškorou práci za něj udělá kouč.“

denmark: „Pro koho je vhodný embodiment koučink?“

Daniel Navrátil: „Pro toho, kdo chce změnu a posunout se k cíli rychleji.“