Sama doma

Záznam chatu z pátku 14. listopadu 2014

Dušan Novotný: „Dobrý den.Do jakého měsíce těhotenství je možné jogu provádět dekuji.“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „dobrý den, cvičit lze až do posledního dne, ale ne vše.J.Č.“

DAYD: „Co je přesně lyengar jóga?“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „Je to systém vytvořený B.K.S.Iyengarem.Využívá pomůcek k lepšímu a přesnějšímu setrvání v pozici. Dbá na správné provedení, správnou délku setrvání v pozici a správné řazení pozic do sestpav a používání těchto sestav. Důležitý je i přínos této jogy pro cvičení žen a pro cvičení zdravotně handicapovaných.“

DAYD: „Jaký máte názor na hathajogu?“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „Hathajoga je obecný pojem, i Iyengar joga je hathajogou.J.C.“

Pavla Houdková: „Dobrý den, bohužel jsem zapnula TV až na konci rozhovoru, ale je nějaká pozice, která mamince pomáhá nejvíce v 1. době porodní ke snadnějšímu otevírání?? děkuji“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „malasanana ale s chodidly od sebe, zády u zdi, zadek na 2 polštářích, lépe s horníma končetinama ve vzpažení uchycenýma za ribstol či jinde.J.C.“

Martina Rousová: „Dobrý den, lze cvičením jógy odstranit křeče a otoky v těhotenství ?/35tt/. Prosím o doporučení cviku.“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „určitě řada pozic pomůže tyto potíže zlepšit. Je třeba ale dohledu učitele, který je s touto problematikou obeznámen.“

Jarmila Hánová: „Dobrý den, kdysi jsem jóju cvičila,ale o této jsem neslyšela. Zaujalo mne to, opravdu mohou těhotné cvičit po celou dobu těhotenství ? Děkuji Jarmila“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „Ano lze.“

Marie: „Dobrý den, jsem v 16. týdnu těhotenství a ráda bych začala navštěvovat kurzy těhotenské jógy v Ostravě. Před těhotenstvím jsem se ale józe nevěnovala a tak bych se ráda zeptala, zda mohu na cvičení začít chodit nebo je to opravdu nevhodné. Navazuji na Vaši informaci ve vysílání, možná se to týkalo lyengar jógy, která může být specifická. Předem děkuji za odpověď.“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „Dobré by bylo obrátit se na Českou asociaci Iyengar yogy, Kde Vám podrobně odpovíme.“

Olga: „Ta rehabilitační pracovnice nám chce ukázat jak je zdravé opalování v solárku, nebo chtěla být do televize jenom krásná?“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „Dlouhodobě na tom pracovala.“

Markéta: „Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli dokáže joga zpevnit svaly, jako při posilování. Děkuji.“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „Cíl jogy není posilování, ale jako průvodní jev nastává, svaly ale potom jsou silné jinak než u člověka z posilovny.“

Kateřina Erbenová: „V těhotenství jsem jógu necvičila a porod byl císařským řezem. Jak dlouho po porodu císařem mohu začít cvičit lyenar jógu?“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „opět ihned, ale je třeba vědět co a jakým způsobem.“

Sandra: „Poradite mi prosim polohu pro uvolnění ,když boli bedra??? Děkuji“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „vše co protáhne oblast beder.Např.Urdhvaprasarita padasana u zdi.“

DAYD: „CO náboženství a jóga - co si o tom myslíte?“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „praxe jogy pomáhá při každé duchovní praxi.“

Kateřina Erbenová: „v těhotenství jsme jógu necvičila a rodila jsem císařem. Jak dlouho po porodu mohu kvůli jizvě začít cvičit?“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „Jako vhodné bych viděl po šestinedělí, ale pokud kojíte, měl by Vám radit zkušený instruktor, cvičení může pomoci uvolnit i jizvu,ale rozhodně pracovat i jinými technikami na uvonění jizvy.“

Daniela Uhlíková: „Dobrý den, zajímal by mne názor na hormonální jógovou terapii, případně, zda máte nějaké zkušenosti, když nemohu otěhotnět?“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „Pokud není překážka v porodních cestách a u partnera, tedy jde o funkč ní sterilitu lze při správném praktikování docílit harmonizace celého těla, které bude připraveno.“

Tereza: „Dobrý den,jsem v 7 měsíci těhotenství. Mohu nejak cvičit? Jaké cviky mi poradite ? Mam 100kg“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „Doporučuji k individuální konzultaci.“

Lenka Koťátková: „Dobrý den, srdečně zdravím paní Táňu Dominikovou a děkuji za pomoc v těhotenství v r.2009. Syn byl v poloze koncem pánevním a po cvičení s paní Táňou se otočil do správné polohy. Porod byl sice nakonec mírně předčasný a skončil SC, ale vše skončilo dobře, syn má 5 let a většinu času nám dělá jen radost. Na cvičení ráda vzpomínám, polohy zvenku opravdu vypadaly staticky, ale fungovaly a ta vnitřní práce, jak zmiňoval pan doktor, tam je. Přeji hodně zdaru do vaší další práce.“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „Děkuji za důvěru a rovněž zdravím.Cvičíte?“

Lida: „Dobrý den, chtěla bych se zeptat na můj problém se zady,mám hrudní kyfozu a v současné době mám rocniho syna,který váží 13 kg,takže mám přetížené svalstvo.Často me bolí nejen žádá,ale i krční pater.Prosím o radu,jak si trochu ulevit ?Mohly byste např. popsat nějaké konkrétní cviky?Děkuji za odpověď.“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „V začátku jsou vhodné pozice které jsou pasivní a protáhnou páteř.Později je nutné začít tělo zpevňovat,nejen zvenku a na periferiii těla ,ale i v obl.osového aparátu, páteře a svalů kolem páteře.“

Iveta Malliová: „Dobry den, jsem hypermobilní,mám opakované problémy s blokádami - žebra, obratle etc. Názor ortopeda byl, že pro lidi tohoto typu joga neni vhodna. Joga je mi ale celistvosti duchovne-telesnou velmi sympaticka, a nesouhlasim s nazorem ortopeda, ze pouze jednostranne zvysuje rozsah pohybu a neprispiva k posileni svalstva trupu. Cvicim zacatecnicke pozice, velmi mirne, jaky je Vas nazor?“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „Ano tento názor je velmi rozšířený, zejm. mezi lékaři.Oprávněně. Protože většina jogový systemů , učitelů i cvičících necvičí aktivně se znalostí vnitnří práce v každé pozici a pouze v pozici pasivně setrvává.Iyengarova joga by Vám měla být schopna poradit jak upravit svoje cvičení , aby jste svoji zvýšenou pohyblivost byla schopna uvést do správné práce,polohy a dokázala ji pozitivně využít. Čím pohyblivější je člověk, tím pevnější musí být.J.Č.“

Vlasta: „Dobrý den, již v těhotenství se mi povolily šikmé břišní svaly. Po porodu mám rozestup svalů asi 5cm, lze posílit i dechovým cvičením?“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „Lze tím pomocik lepší práci břišních sv. , ale je třeba provádět i další cviče ní.“

Zdenka Jaklová: „Dobrý den, začínám cvičit jogu může mě nějak omezovat hypermobilita ? Cvičitelka mi říkala, že mám propnutá kolena moc dozadu jakoby vpáčená, ale mě to ani nebolí ani nijak neomezuje je mi 47 let. je joga vhodná na zpevnění ? Děkuji za odpověď“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „Ano je , ale doporučuji k tomu někoho kdo má zkušenost s Iyengarovou jogou.“

kamila: „Krásný dobrý den, nevím zda tu tento dotaz už nezazněl, ale ráda bych se zeptala jak rychle mohu začít cvičit po císařském řezu? Byla jsem zvyklá cvičit pravidelně. Teď týden před sekcí už se necítím, ale chtěla bych začít co nejdříve. Děkuji za odpověď.“

Mudr. Jan Černý a Táňa Dominiková: „Doporučuji někoho kdo má znalosti z Iyengarovi jogy,aby Vám s tímtoporadil.“