Sama doma

Záznam chatu z úterý 27. října

GF: „Není podzimní psychika vyjádřena vlastně v songu Svěráka Topné období?: "Když začne topné období, tak lezou na mě choroby a všechny možné splíny. "“

Bc. Petra Kruntorádová: „To je velmi výstižné:-). Choroby a splíny k podzimu patří, ale naštěstí také to topení, krb, teplo... takže topná sezona nás může podržet.“

ANTI: „Jaký je nejlepší životní styl v souvislosti s podzimní péčí o psychiku?“

Bc. Petra Kruntorádová: „podle mého názoru je nejlepší přebrat životní styl okolní přírody. Zpomaluje, ukládá se k odpočinku,aby po aktivním jarním a letním období nabrala energii pro následující rok, pro další jaro, kdy půjde s energií zase ven. I my lidé bychom se měli více pomyslně i fakticky schoulit, zpomalit, zastavit se a dát si čas. Ano, v období, kdy Advent klepe na dveře, je to extrémně náročné, ale právě proto bychom si to měli mnohem častěji připomínat“

Dana: „Dobrý den, paní Kruntorádová, co mám dělat, když ráno stojím před skříní, cítím totální únavu z podzimního počasí a vůbec nedokážu vymyslet, co si vzít na sebe, aby to k sobě ladilo? Co byste prosím poradila? Děkuji, Dana.“

Bc. Petra Kruntorádová: „Zcela chápu a znám z vlastní zkušenosti, že někdy jsou únava a vyčerpání tak velké, že i vybrat, co si vzít na sebe, může činit potíž. Obecná rada je připravit si fit na další den už večer. POkud byste s tématem chtěla pracovat koučovacím způsobem, zkuste se sama sebe ptát: Kdy nejčastěji takový pocit u skříně mám? Kdy naopak zažívám chvíle, že je pro mě zcela přirozené si vybrat, co na sebe? Co by mi pomohlo k tomu, abych si nepřijemnou ranní situaci ošetřila předem? A jistě vymyslíte spoustu dalších otázek, které vám přinesou vaše vlastní odpovědi a ty jsou nejcennější. Držím palce a P. S. dnes ráno jsem se také asi desetkrát převlékla a pořád to není ono:-)“

Dana: „Dobrý den, loni na podzim mě v listopadu přepadla úzkost, špatná nálada, panika. Do té doby jsem řeči lidí, které děsil podzimní splín zlehčovala. Doktor mi řekl, že mu to přijde na úzkostně depresivní poruchu. Nechci brát žádná antidepresiva, je mi 65 let , jsem v důchodu. Co radíte?“

Bc. Petra Kruntorádová: „Přeji vám krásný podzimní den, velmi cítím s tím, co zažíváte, ale nemám aprobaci na to, abych vám poradila. Nejsem psychiatr ani psychoterapeut. Věnuji se jen koučinku. Pouze z osobní zkušenosti vám mohu říci, že mám diagnostikované duševní onemocnění mnoho let a ačkoliv také léky primárně nechci užívat, musím přiznat, že s farmakoterapií je můj život je mnohem kvalitnější. Deprese není splín, ale nemoc. Zda ji máte, vám řekne ale opravdu jen odborník. Já vám moc držím palce“

Anna: „Dobry den, chci se zeptat, jakym zpusobem zpracovat tiche trauma, ktere si nesu z partnerskeho vztahu. ..ze vztahu mam deti s ex. Osobni komunikace s ex skrz deti neni, komunije pouze emailem. Jak k tomuto pristupovat? Potrebuji s ex resit skolu deti atd. Dekuji za typ. Hezky podzim :)“

Bc. Petra Kruntorádová: „Dobrý den, omlouvám se, že nemám mandát vám v tomto poradit. Nejsem psychoterapeut, jsem koučka. Přeji vám, ať najdete kvalitního mediátora nebo terapeuta, který vám v této náročně situaci pomůže. Držím palce“

Linda: „Dobrý den, co přispívá k lepší psychice s úzkostmi, když je nedostatek světla? Děkuji L“

Bc. Petra Kruntorádová: „Pokud byste byl/a na koučinku, patrně by se vás kouč ptal, v jaké situaci jste se i v podzimních dnech cítil/a vesele, jak ta situace vypadala, s kým jste byl/a, co to bylo za den, kde jste se nacházel/a.... Určitě takovou situaci v životě máte a můžete se k ní vztahovat a podle ní nacházet způsoby, jak si své psychice ulevit. Obecně platí, že podzimní splíny rozpustí vůně v aromalampě, svíčky, čtení knih, vyzdobení bytu tak, jako to vypadá třeba ve studiu Sama doma:-) POkud by vaše úzkosti byly jen těžko snesitelní, určitě se obraťte na odborníka, minimálně na praktického lékaře. Mějte se hezky“

Honza: „Hezký den, Petro. Vypadáte fantasticky, moc Vám to sluší. Máte na sobě punčochy nebo punčocháče?“

Bc. Petra Kruntorádová: „Děkuji:-) Vaším příspěvkem jste mi připomněl, že pochvala je mocný nástroj pro rozpuštění (nejen podzimního) splínu. Takže je rozdávejte kolem sebe i nadále. Doporučuji všem, kteří čtou tento chat: Vysekněte dnes několika lidem poklonu, pochvalu, povzbuzení. Bude lépe nejen dotyčnému, ale i vám“