Sama doma

Záznam chatu ze čtvrtka 27. února

DAYD: „Jak se zbavit fóbií?“

Ing. Lucie Ferebauerová: „Pomoci může psychoterapeut nebo psycholog. V některých případech se na léčbě podílí i psychiatr. Vyžívanou metodou je obvykle kognitivně-behaviorální terapie, metoda expozice na živo - člověk se postubně "otužuje tím", že se vystavuje obávanému podnětu. Toutou metodou jsme se inspirovali i v Zoo Praha při práci se strachem z pavouků a hadů.“

ANTIKYT: „Jaká je nejlepší prevence ohledně fóbií?“

Ing. Lucie Ferebauerová: „Například strach z pavouků se od sebe lidé často učí. A děti se tomuto strachu obvykle učí od svých rodičů. Doporučila bych tedy nikoho záměrně nestrašit, nepředávat nepodložené informace a předsudky dál. Uvědomovat si, jak moje chování může ovlivnit ostatní.“

Hela: „Dobrý den, mohla by jste mi poradit.Stává se mi že nemůžu usnout lépe řečeno bojím se usnout, že se ráno nevzbudím.Často se mi vrací minulost , probouzím se i v noci se strachem,že se něco stane někdo zemře někdy úplně zpocená.“

Ing. Lucie Ferebauerová: „Dobrý den, tento dodaz je bohužel mimo mou odbornost. Doporučovala bych vyhledat pomoc odborníka - psychologa, psychoterapeuta nebo psychiatra.“

DAYD: „Jak se připravit na zbavení se fóbií?“

Ing. Lucie Ferebauerová: „Pokud máte diganostikovanou fobii, doporučovala bych se nejdříve poradit s odborníkem. Jinak na náš kurz není potřeba žádná příprava, přijďte v pohodlném oblečení a v dobré náladě :).“

DAYD: „Které fóbie se v ČR objevují nejčastěji?“

Ing. Lucie Ferebauerová: „Z hlediska zoofobií je nejčastější strach z hadů a pavouků.“

Jana Lukšíkova: „Dobrý den je mě 44 let mam od dětství fobii z myší, jak to řešit děkuji za odpověď. Jana Lukšíkova“

Ing. Lucie Ferebauerová: „Dobrý den, obvykle se využívá kognitivně-behaviorální terapie a metoda expozice na živo - postupné "otužování se" tím, že se budete vystavovat obávanému stimulu. Vážnost vašeho strachu nebo fobie ale nelze takto na dálku určit. Doporučovala bych kontaktovat odborníka. Případně můžete začít tím, že si začnete o myších vyhledávat informace a chodit se na ně koukat někam do bezpečného prostředí - například za sklem.“

Klára: „Dobrý den ,mám fobii z hadů a pavouků, když spím na hotelu,všude to prohlížím. Napadlo mě, když učíte klienty odbourat fobii z těchto zvířat, kde berete jistotu,že někoho pavouk nekousne nebo had neudělá nějakou nepříjemnou reakci.Děkuji“

Ing. Lucie Ferebauerová: „Dobrý den, zvířata, která během našeho kurzu využíváme jsou z našich kontaktních vzdělávacích chovů - jsou zvyklá na manipulaci. Všichni lektoři, kteří kurz vedou jsou zkušení a vědí, jak s hady a pavouky manipulovat, a účastníky informují o všem, co můžou od zvířat čekat a jak se k nim chovat.“

Irena: „Mám fóbii z žab. Jímá mě hrůza, kdyby měla sedící žába skočit nebo se jakkoli pohnout. V létě se bojím jít večer na zahradu, abych se s tímto živočichem nesetkala. Jak si můžu pomoci prosím?“

Ing. Lucie Ferebauerová: „Dobrý den, princip je stejný jako u jiných druhů zvířat, můžete začít tím, že se budete stimulu vystavovat v míře, která bude adekvátní vašemu strachu - například si prohlížet obrázky, pořídit si plyšáka, dívat se na žáby za sklem v zoologické zahradě. Dobré je také si něco o životě obávaných živočichů. Případně doporučuji vyhledat odbornou pomoc.“

ANTI: „Jaká je nejlepší osvěta ohledně fóbií?“

Ing. Lucie Ferebauerová: „Zajímavý dotaz. Z mého pohledu je důležité to, aby se vědělo, že svým chováním mohu ovlivňovat ostatní. Pokud například budu dítěti vysvětlovat že je pavouk ošklivý, i když se jemu líbí, pravděpodobně se u něj fobie vyvine.“

Dana: „Dobrý den, již od dětství trpím ikonomechano fobií. Nemám jedinou fotku a udělat si občanku je moje smrt. Všemu se straním a je to čím dál tím horší (cestování je nemožné a jen vyzvednout dopis na poště je týden neustálého stresu, že někdo uvidí moje foto). Je někdo, kdo se specializuje na tuto fobii? Nikdo to nechápe, protože je to přece nesmysl, protože nevypadám jak obluda a podobně... Děkuji“

Ing. Lucie Ferebauerová: „Dobrý den, touto problematikou se bohužel nezabývám. Mrzí mě, že se ve svém okolí setkáváte s nepochopením. Z definice fobie vyplývá to, že strach je neopodstatněný, je tedy naprosto reálné, že se Vaše představy neshodují se skutečností. Nicméně by neměl být Váš strach zlehčován, je dobře, že si jej uvědomujete a chcete s ním něco dělat. Doporučila bych vyhledat odborníka. Bohužel neznám konkrétní jméno, ale obecně se pro léčbu fobií doporučuje kongitivně-behaviorální terapie. Případně může pomoci i psychiatr. Držím palce.“

Hanka: „prosím Vás, jak se zbavit fobie ze stísněného prostoru, např dlouhá cesta autobusem nebo návštěva podzemí pod hradem, kde je snížený strop. Děkuji“

Ing. Lucie Ferebauerová: „Dobrý den, tímto typem fobie se bohužel nezabývám.“

Hanka: „prosím Vás, jak se zbavit fobie z výšek, např výstup na otevřenou rozhlednu s kovovými schody. Děkuji“

Ing. Lucie Ferebauerová: „Dobrý den, tímto typem fobie se bohužel nezabývám. Děkuji za pochopení.“

ANTI: „Lze se zbavit všech fóbií?“

Ing. Lucie Ferebauerová: „Myslím, že se všemi fobiemi se dá pracovat. Každý člověk je ale jiný, takže výsledek bude velmi individuální. Těžko takto obecně předvídat.“

ANTI: „Jaký je nejlepší životní styl ohledně fóbií?“

Ing. Lucie Ferebauerová: „Obvykle se při zřídkavém výskytu potenciálních stimulů fobie stupňuje. Například lidé z města se spíše budou bát hospodářských zvířat než lidé z venkova. Dobré je tedy s fobiemi aktivně pracovat a stimulům se vystavovat. Ale je to vždy na rozhodnutí konkrétního člověka. Někomu může vyhovovat stav, kdy se třeba právě krávám bude vyhýbat, a nijak významně ho to neomezí.“

DAYD: „Má každý alespoň jednu fóbii?“

Ing. Lucie Ferebauerová: „K tomu bohužel nemám dostupná konkrétní data, na která bych se odkázala, ale myslím, že to není pravidlo.“

Jana Lukšíkova: „Dobrý den, mám od dětství fobie z myší, dnes je mě 44 let. Jak to jde řešit, stdach je pořád stejny, děkuji za odpověď Jana Lukšíkova Blatnice pod sv Antonínkem.“

Ing. Lucie Ferebauerová: „již zodpovězeno :)“