Sama doma

Záznam chatu z úterý 16. dubna 2024

Anna: „Je termín generace "sněhových vloček" správný, přesný?“

Veronika Šporclová: „Dobrý den, označení generace "sněhových vloček" musíme vnímat poněkud s nadsázkou a metaforicky. Generace mladých dospělých a dospívajících se připodobňuje ke sněhovým vločkám pro svou jedinečnost, unikátnost, ale které se při nepříznivých podmínkách rychle rozpustí. Úkolem dospívání je hledání vlastní - jedinečné - identity, touha po nezávislosti, uznání. Tolerance vůči zátěži je u každého člověka odlišná, někteří stresy zvládají (zvládáme) líp, jiní hůř. Generace dnešních adolescentů a mladých dospělých vyrůstá v náročném období, kdy se mění celospolečenské podmínky. Na jedné straně blahobyt, na druhou stranu spousta příležitostí, tlak na výkon, nestandardní situace (covid, téma bojů a války), tendence k soutěživosti a srovnávání se s ostatními (i vlivem sociálních sítí)... - to vše může u této generace způsobit nárůst nepohody a pod vlivem nadměrné zátěže a stresu může dojít ke zhroucení ("rozpuštění"). Je to téma, kterému se v odborných kruzích věnuje velká pozornost - zejména proto, abychom dnešním dospívajícím a mladým dospělým pomohli budovat zdravou osobnost a strategie pro zvládání stresu. S pozdravem z Kavčích hor Veronika Šporclová“

ANTIMONY: „Jaká vlastně je generace "sněhových vloček"?“

Veronika Šporclová: „Dobrý den, většina lidí vnímá generaci "sněhových vloček" jako křehké, neodolné, snadno zranitelné. Ve své praxi se setkávám se spoustou klientů z této generace a často mě překvapují naopak tím, jak se snaží s náročnými situacemi vyrovnávat a jak dokážou být odolní. Je to generace, které bychom měli věnovat větší pozornost, protože kontext, ve kterém vyrůstají, může být pro mnohé z nich zatěžující a nadměrně stresující. S pozdravem Veronika Šporclová“

Zuzana: „Dobrý den, jakým způsobem nejlépe kontrolovat užívání sociálních sítí dítěte (13 let), jeho obsah, když si chci zachovat důvěru dítěte? Děkuji.“

Veronika Šporclová: „Dobrý den, Zuzano, souhlasím s vámi, že zachování vzájemné důvěry je klíčové. Proto se v praxi osvědčuje, když s dítětem na toto téma rodiče otevřeně hovoří. Když jsou dítěti vysvětlena rizika internetu, úskalí sociálních sítí (i třeba nespokojenost, která pramení z velkého množství informací a potřeby se srovnávat s ostatními), když doma v klidu kriticky hodnotíte informace na internetu. Když dítě váš pohled pochopí a když rodiče jsou dítěti vzorem, dá se předpokládat, že i určitou míru kontroly bude snáz akceptovat. Odborná veřejnost se snaží poukazovat na rizika sociálních sítí u dětí. Nelze tyto technologie ze života dětí zcela odstranit, ale musíme děti učit, jak s množstvím informací a videí nakládat a zároveň jim nabízet jiné aktivity, které jsou zdravé pro jejich vývoj i pro vývoj jejich mozku. Srdečně zdravím, Veronika Šporclová“

Alice: „Dobrý den, mám dospívajícího syna s depresí, sebepoškozoval se, málem přišel o život. Situaci řešíme s odborníky..Bohužel se často setkáváme od svého okolí s reakcemi typu, že to jsou ti dnešní mladí, nic nevydrží, jsou rozmazlení, nudí se atd, atd.. Je to zejména pro mě hodně zraňující. Jak máme na toto reagovat? Moc děkuji za odpověď, paní doktorko.“

Veronika Šporclová: „Dobrý den, Alice, je mi líto, že jste se setkala s takto nepříjemnými a netaktními komentáři okolí, nepochybně byly velmi zraňující. Onemocnění dítěte má velký dopad na širší okolí - zejména rodinu. Ptáte se, jak na tyto komentáře lidí reagovat? Já bych se ptala, zda je nutné na tyto komentáře reagovat? Jsou tito lidé pro vás a vašeho syna důležití? Lidé, kteří mají chuť pomoct vám v nelehké situaci, se budou snažit dozvědět více a naslouchat vám, nebudou zkratkovitě hodnotit. Je důležité, abyste věděla, že není vaší povinností nikomu nic vysvětlovat, tedy že nemusíte ani na tyto komentáře jakkoliv reagovat, pokud možno si je ani k sobě nepouštět. Také můžete okolí otevřeně říct, že jejich komentáře jsou pro vás zraňující. Věnujte energii léčbě syna, řešte situaci s odborníky, kteří se citlivě snaží odhalit příčinu a pomoct dítěti i rodině ke změně a zlepšení. Nevěnujte čas a energii lidem, jejichž doporučení a komentáře vám nepochybně drahocennou energii berou. Jsem ráda, že ve vašem dotaze při popisu obtíží vašeho syna zaznívá minulý čas, předpokládám proto, že se stav vašeho syna zlepšuje. Přeji vám pevné zdraví a aby se vám všem dařilo toto nelehké období zvládat. Veronika Šporclová“

Lena: „Dobrý den, ráda bych se zeptala jak se zbavit a jaká je první pomoc při úzkosti, mám to spojené nyní se škoulou, stres, zkoušky, ale do školy potřebuji chodit, stává se mi to dost často kolikrát dojdu ke škole a nedokážu tam ani nakonec vstoupit, mám nevolnost , bušení srdce a pocení, nějaké techniky, jak tohle prosím zvládnout?Jaká je první pomoc v této situaci? A jaká je preventivní práce doma?Děkuji Lena“

Veronika Šporclová: „Dobrý den, Lenko, pokud vaše úzkostné stavy limitují a omezují vaše každodenní fungování, doporučovala bych vám vyhledat odbornou pomoc. Můžete se obrátit na psychologa v okolí vašeho bydliště, ale když zmiňujete školu, tak např. i na školách (ZŠ, SŠ, VŠ) funguje síť poradenských pracovníků, které můžete využít. Odborník s vámi může detailněji probrat konkrétní situace, spouštěče úzkostí a poskytnout vám nástroje pro zvládání úzkostných stavů. Je škoda, abyste s úzkostí bojovala sama, existuje spousta vědecky ověřených a účinných metod, které vám mohou ulevit. V některých případech je efektivní také medikace, která pomáhá zklidnit nervový systém a omezit spouštění "alarmu" i v situacích, které nejsou nebezpečné. Držím vám pěsti a přeji, ať se vám brzy podaří úzkost ovládnout. Veronika Šporclová“

Lenka: „Dobrý den, mám dospívající 11 letou dceru,,zažíváme už poměrně intenzivní pubertu. Momentálně teď řeším že nemám žádný přehled co na sítích dcera dělá. Mobil má pod heslem. Jen ji hlídám přes aplikaci jaké platformy sleduje a čas strávený, ale obsah nevím. Docela se v téhle době o ní bojím. Prosím co by jste mi doporučila ? Předem děkuji za odpověď L.“

Veronika Šporclová: „Dobrý den, Lenko, oceňuji, že k tomu, jak dcera tráví čas na sítích, přistupujete zodpovědně. Je dobré kromě obsahu hlídat také čas, který dítě u obrazovek (mobil, počítač, tablet...) tráví a ten také korigovat. Z vašeho dotazu vnímám jednak respekt k soukromí vaší dcery, ale také obavy, aby na internetu (nebo sociálních sítích) nevěnovala pozornost nevhodným obsahům. Doporučovala bych vám s dcerou na téma používání mobilu, sociálních sítí (jejich výhod i rizik), ... otevřeně hovořit. Děti (zejména v tomto věku) těžce nesou, když jim autority dávají příkazy, jejichž smyslu nerozumí. Pro zmírnění nedorozumění a posílení důvěry i vašeho vztahu je proto důležité, aby vaše dcera rozuměla, v čem a jak mohou být některé obsahy nebezpečné. Nechejte i vaší dceři prostor pro otázky a komentáře, pro její argumenty, naslouchejte jí. Někdy děti působí, že všemu rozumí, ale často jsem překvapena dotazy, se kterými se na nás obracejí. Děti jsou vystaveny množství informací, které ale nemusí chápat v širších souvislostech, chybí jim některé podstatné informace pro celkové porozumění a vytvoří si pak nesprávný názor či jinou realitu. Když si najdete čas a prostor na klidné popovídání, sdílení zkušeností, možná pak i vy lépe pochopíte pohled a uvažování vaší dcerky a to vás může zklidnit. Přeji pěkný den, Veronika Šporclová“

Marie: „Dobrý den. Je vhodné, když děti od mala rodičům říkají jménem? Děkuji za odpověď“

Veronika Šporclová: „Dobrý den, pokud členové rodiny, kteří se oslovují křestními jmény, vnímají jasnou hranici mezi rodičem a dítětem, pak je i oslovení křestním jménem v pořádku. V některých rodinách se po několik generací toto oslovení používá a je pro všechny členy zcela přirozené. Důležitější než oslovení vnímám právě jasné vymezení hranic v rámci rodinného systému. A forma oslovení toto negarantuje. S přáním pěkného dne Veronika Šporclová“

Blanka: „Pěkný den, zmínila jste silný vliv sociálních sítí. Já sama je používám velmi málo. Mám ale teenagera -12 let, který je používá. Vůbec nekontroluji obsah a komunikaci a nechávám na něm, co mi sdělí. Je to tak v pořádku? Snažím se nabízet alternativu v podobě kroužků, výletů apod. Blanka“

Veronika Šporclová: „Dobrý den, Blanko, z vašeho dotazu vnímám důvěru, kterou ve vašeho syna vkládáte. Zdá se, že komunikace u vás doma probíhá otevřeně a máte důvěru, že se váš syn i na sítích chová zodpovědně a vyhledává adekvátní obsahy. Jak jsem zmiňovala i v předchozích odpovědích - je vhodné, abyste se synem na toto téma také hovořila, upozornila ho na rizika, se kterými se může setkat. Jdete příkladem tím, že sociální sítě pro vás nejsou důležité a nabízíte i možnosti jiného, atraktivního trávení volného času. V tomto trendu pokračujte a věřím, že vše bude v pořádku. Mějte se pěkně, srdečně zdravím a přeji pěkný den, Veronika Šporclová“