Sama doma

Záznam chatu z pondělí 16. října 2023

Lidka: „Moc vás zdravím a děkuji za toto téma. Stále přemýšlím, jak postavit dětem denní rozvrh, aby se nenudily ale aby i neměly toho moc. Kde je hranice?“

Tereza Škorupová: „Také zdravím a děkuji za dotaz. Důležité je především zohlednit osobnost dítěte, jaké tempo a druh aktivit mu vyhovuje. Některé děti mají rády, když se hodně děje a jsou rády aktivní, ale jiné by stejný režim mohl přetěžovat a byly by nešťastné. Každý má své ideální tempo. Když totiž děti přetěžujeme, což je v dnešní době častější, získají pocit, že až když budou mít dostatek aktivit, jsou dostatečné. Budou mít pocit, že mohou být samy se sebou spokojeny, až když jsou dostatečně aktivní a při odpočinku nebo aktivitách, které nejsou zaměřeny na výkon, mohou mít pocit, že selhávají, že nedělají dost. Budou neklidné, nebudou umět odpočívat, ale hlavně to naruší jejich vztah k sobě. Doporučuji si zodpovědět, v jakém tempu se cítíme nejlépe.“

Klára: „Dobrý den,mě hodně zajímá, jakou máte radu nebo odpověď na tuto otázku. A těším se,jestli mě vyvedete z omylu,protože, tu rychlost zastavit nelze,naopak myslím,že bude do budoucna ještě tahle bláznivá doba hektičtejši.Dekuji“

Tereza Škorupová: „Děkuji za dotaz. Máte pravdu, doba se bude pravděpodobně ještě více zrychlovat, než třeba dojdeme do bodu, kdy si uvědomíme, že tato cesta ke štěstí nevede. Mnohdy si to však uvědomíme až, když onemocníme nebo se v našich životech odehraje nějaká zásadní negativní změna. Takto to být nemusí. Vnímám, že řešení je především na té individuální úrovni, kdy začneme upravovat své tempo podle toho, jak nám vyhovuje. Nacházet své "dost" v různých oblastech - v práci, ve volném čase, v sociálních sítích, v rodině... změnit své myšlení a vnímání - jak se můžete dozvědět třeba i v mé knize Čas zpomalit.“

Dáša: „Dobrý den. Myslím že jste skvělá psycholožka. Nedalo mi to. Mám podobné problémy a vaše názory mě úplně pohladily na duši. Také jsem musela zpomalit.“

Tereza Škorupová: „Dobrý den, moc Vám děkuji! Jsem ráda za každého, kdo je natolik odvážný, že si dovolí zpomalit a vnímat, že pokud bychom žili tímto zběsilým tempem, neměli bychom na konci života co vyprávět. Moc Vám držím palce! :)“

Denisa: „Kolik dní v roce by měl mít člověk dovolenou?“

Tereza Škorupová: „Podle mého názoru máme každý své ideální tempo a stejně tak jinou potřebu odpočinku a dovolené. Není v pořádku nedělat nic, ale ani dělat příliš. Najít rovnováhu se můžeme učit už v každodenním životě, kde máme možnost si každý den ovlivnit do velké míry sami. Samozřejmě není vždy možné mít dovolené tolik, kolik potřebujeme, například z důvodu financí. Obecně se doporučuje pro dostatečný odpočinek, aby naše dovolená byla alespoň 1x ročně minimálně 14 dní v kuse pro to, abychom opravdu vypli.“

Eliška: „Dobrý den, můžu se zeptat co mám dělat, když si každý den dávám hodně práce, ale když uberu tak si zase myslím že jsem vůbec nic nestihla?“

Tereza Škorupová: „Dobrý den, toto je velmi častý problém, protože přesně toto v nás dnešní rychlá doba snaží vyvolat. Abychom stále potřebovali mít hotovo více, abychom se cítili dostatečně. Naše hodnota by neměla být udávána tím, kolik toho stihneme. Doporučuji si pro začátek stanovit jednu činnost, kterou chceme stihnout a nevymýšlet nic dalšího, protože pak budeme velmi pravděpodobně cítit dobrý pocit, protože činnost stihneme. Možná díky tomu budeme mít chuť udělat ještě něco dalšího, ale když to nestihneme, nebude to vadit. Pokud si řekneme, že bychom mohli udělat více věcí a jednu jedinou nestihneme, náš tzv. vnitřní kritik nám dá pocit, že selháváme. Dnešní doba opravdu vyžaduje čím dál více práci s naší myslí, abychom v ní dokázali zůstat spokojení. S prací na vnitřním kritikovi může pomoci psycholog, kouč...“

Kamila: „Dobrý den, prosím Vás jakou jste napsala knihu, děkuji.“

Tereza Škorupová: „Děkuji za dotaz. Jmenuje se Čas zpomalit a vyšla letos v červenci 2023.“

Roman: „Dobrý den, jste opravdu šťastná? A mimochodem jste moc hezká. Krásný den.“

Tereza Škorupová: „Dobrý den, v současné chvíli ano, velmi. Abyste si ale nemyslel, že je to tak stále, prošla jsem si v životě velmi těžkým obdobím, kdy mě zcela opustilo zdraví a v té době jsem právě byla životem donucena zpomalit a to zcela změnilo mé vnímání života, především vztah k sobě. V té době začala vznikat má kniha Čas zpomalit. Moc Vám děkuji za kompliment! :)“

Martin: „Dobrý den, já naopak zjištuji když jsem doma a nic nedělám tak se necítím dobře co se týče psychiky. Zatímco když at už mám za sebou výsledky práce na pc, nebo na zahradě tak mám z toho radost a vrací mě to energii do žil. Když nic nedělám tak nejsem v pohodě, umím nic nedělat a odpočívat celkem dlouho, ani nemám naprosto žádné pocity viny, ale vidím že psychika jde dolu. Měl bych s tím něco dělat?“

Tereza Škorupová: „Dobrý den. Pro psychické zdraví není zdravé dlouhodobě nedělat vůbec nic ani dělat dlouhodobě příliš. Je důležité najít svou ideální míru, poslouchat svou mysl a tělo. Je skvělé, že umíte zpomalit. Zpomalení v mém pojetí je především o tom, abychom si stihli všímat věcí okolo sebe a umět se radovat z maličkostí, mít rád svět okolo sebe, sám sebe v něm.“

JoTeDa: „:-*“

Tereza Škorupová: „Zdravím domů :-*“

Eliška: „Dobrý den, je mi 56 let a zdá se mi, že chodím z práce dost unavená. Pracuji v kanceláři, mám zodpovědnost....Poslední dobou mám dojem, že je práce stále víc a času méně.... Jak relaxovat? Jak nabírat síly? Děkuji Eliška“

Tereza Škorupová: „Dobrý den, děkuji za dotaz. Věřím, že to v práci musí být náročné. Je mi jasné, že změnit práci může být v tomto věku těžké, ale pokud by to bylo opravdu příliš, proč ne. Nikdy nemusíme zůstávat v místě, kde nám není dobře. Pokud to ale nejde, doporučila bych pro sebe najít ideální formu trávení času mimo práci, abyste se dokázala každý den nebo alespoň týden na něco těšit. Může to být i úplná maličkost. Jako děti jsme to dobře uměly, můžeme si rozpomenout...“

Michala: „Jak doporučujete nejlépe zbrzdit? Mám pocit, že svět je hrozně rychlý....“

Tereza Škorupová: „Spoustu tipů mám ve své knize Čas zpomalit :) Děkuji za dotaz.“

Ruda: „Manželka by ráda, abychom měli každý víkend nějakou aktivitu a vůbec nechápe, že je potřeba i pasivní odpočinek. Co doporučujete vy?“

Tereza Škorupová: „Zkusila bych kompromis, některé víkendy aktivita či neaktivita podle jednoho z vás, pak podle druhého, případně i dětí. Aby se každý člen v rodině cítil vyslyšen a mohli jste zároveň trávit čas společně. Případně občas trávit i den odděleně, abyste např. dočerpal síly a pak měl dostatek energie na vědování rodině.“