Sama doma

Záznam chatu z pondělí 4. dubna 2022

Alena: „Dobrý den, prosím můžete mi odpovědět, jestli několik let trvající migrena může být psychického původu? Jedná se o migrenu od dospívání (asi od 14 let) až do této doby, čili letos mi bude 50 let. Moc a moc děkuji za odpověď. Alena.“

Tereza Hodycová: „Dobrý den, popravdě, možné je z hlediska lidského zdraví ledaccos. Bez podrobnějších informací lze těžko soudit, nicméně, většinou při psychické pohodě se symptomy chronických onemocnění zmírňují. Pokud bychom pátrali po psychosomatických souvislostech, určitě bychom se zaměřovali na to, před čím vás může daný symptom chránit - co můžete, co byste jinak nemohla nebo co naopak nemusíte, co byste bez symptomů musela. Asi to již máte dostatečně prozkoumané, nicméně vždy se vyplatí zkoumat, co s nástupem migrény souvisí, jestli se nějaké okolnosti opakují. A naopak také co pomáhá jak k akutnímu zvládnutí migreny, tak pro prodloužení doby mezi dvěma atakami. Držím palce! Tereza Hodycová“

ANTIMONY: „Je více druhů psychické bolesti?“

Tereza Hodycová: „Dobrý den. Bolest je silně subjektivní vjem, díky tomu není exaktně měřitelný ani tříditelný. Každopádně dle příčiny může člověk prožívat různé druhy psychické bolesti, někdy cítíme psychickou bolest více v těle, někdy pociťujeme spíše ztrátu energie, jindy unikáme do myšlenek. TH“

Eva: „Dobrý den, bolí mě pod levim žebrem,byla jsem na rtg.srdce a plic vše v pořádku pak jsem podstoupila sono břicha a také vše v pořádku lékař mi řekl že to je od páteře.(problémy s páteří mám)Děkuji Eva“

Tereza Hodycová: „Dobrý den, fyzická bolest vždy mívá také psychyckou komponentu. Většinou i úporné fyzické smyptomy reagují na psychický stav. Když se cítím dobře na duši, je mi lépe tělesně. K vašemu případu - je pozitivní, že se nejdná o závažné onemocnění srdce nebo plic či jiného nitrobřišního orgánu. Pokud se bolest týká pohybového systému, doporučovala bych navštívit fyzioterapeuta a kromě toho se věnovat také zvýšené péči o sebe sama. Zkuste se zaměřit na situace, které vaše symptomy zlepšují nebo naopak zhoršují. Držím palce. TH“

J: „Dobrý deň. Ako je možné zmierniť psychickú bolesť pri vyhorení? Ako rozpoznať, že bolesť už je za nejakou prijateľnou alebo zdravou hranicou?“

Tereza Hodycová: „Dobrý den. Zdravá hranice bolesti je silně individuální. Každý jsme trochu jiný, máme jinou psychickou odolnost. Určitě není ostuda navštívit odborníka-psychoterapeuta, přestože jde zatím psychická bolest ještě nějak zvládnout. Každopádně, pokud nás již psychický stav limituje v naší práci, koníčcích, nejbližších vztazích je pomoc odborníka již více než potřeba. Pomůže nám rozkrýt možné příčiny a ošetřit bolestivé obsahy v naší duši. Při vyhoření je třeba určitě obrátit pozornost na své potřeby, na činnosti, které člověka nabíjí, sytí a těm se ve zvýšené míře věnovat. někdy si to člověk musí napevno naplánovat, postupem času, jak se dostává z nějhoršího, začíná ho život zase více bavit. Držím palce! TH“

Karas: „Dobry den, pred 8 lety jsem se rozvedla (manzel me podvadel s jinou). Byla jsem totalne na dne. Momentalne ziji s jinym partnerem 5 let, mame dve deti, jsem spokojena a stastna, nic mi chybi. Bohuzel mam pocit, ze se to na me dost podepsalo, porad se v noci budim rozvodovymi sny, vraci se mi vzpominky na predchozi situace. Prijde mi to vuci stavajici partnerovi nefer, ale nevim, jak se toho zbavit. Dostanu se z toho nekdy? Dekuji“

Tereza Hodycová: „Dobrý den, pevně věřím, že dostanete, nicméně to asi bude chtít se na tento problém více zaměřit, nepřehlížet ho. myslím tím zpracování tématu s pomocí psychoterapeuta, nebo klidně i svépomocí, s podporou přátel, svých nejbližších. Navrhovala bych nezavírat oči před tím, že je pro vás téma stále živé - symptomy trochu připomínají posttraumatickou stresovou poruchu. Je třeba ošetřit zranění, ke kterým tehdy došlo - propojit emoční obsahy a fakty, přiznat si - bez nároku na to být "silná" - akou bolestí jsem musela projít, co mne ohrožovalo, co mne může ohrožovat stále? Přeji, ať je lépe. TH“

Hanka: „Dobrý den, možná mi dokážete odpovědět na mou otázku. Mám tři malé děti a jsem každodenně v jednom kolem. Vždy když po čase příjde možnost si odpočinout a načerpat síly, zrelaxovat, tak vždy v ten den přijde najednou migréna, bolest krční páteře a hlavy nebo přímo nějaká nemoc. Vždy se na tento okamžik těším a málokdy se to obejde bez tohoto bolestivého zatížení. Děkuji za váš pohled na věc.“

Tereza Hodycová: „Dobrý den, to, co popisujete je velmi častý symptom. Tehdy, když tělu i duši dovolíme se uvolnit, sesype se. Dokud člověk pod tlakem "funguje", symptomy spí. Pokud byste měla možnost alespoň krátce pečovat o sebe i v době, kdy kdy jste v plném zápřahu, hodně bych to doporučovala. Nebo si alespoň uvědomovat zátěž, kterou v průběhu všedního dne nesete. Také bych se zaměřila na otázku, jaký vztah vůbec máte k odpočinku. Někdy se může stát, že si sami bojkotujeme odpočinkové aktivity, jako bychom na ně vlastně neměli právo. Toto se většinou odehrává na hlubší/nevědomé úrovni, přestože na té vědomé se na to těšíte. Držím pěsti. TH“

Věra: „Vážená paní doktorko, poslouchala jsem teď Váš hovor s paní Ester, moc jste mi pomohla. Moje bolest bude trvat až do konce života / je mi 84 let/, ale vím, že si musím zvyknout. Moje 32 letá vnučka si vzala život, není potřeba víc říkat. Nikdo z rodiny o tom nechce mluvit, se známými se zase nechce mluvit mně. Chodím do přírody, raduji se z rozkvetlých stromů, květin. Budu si vždy připomínat Vaše slova a bude m líp. Děkuji Věra Tůmová“

Tereza Hodycová: „Objímám a přeji co nejvíce léčivých zážitků v přírodě. TH“

Marie: „Dobrý den, máte prosím tip, jak si neustále nevyčítat chybu, že se tomu dalo předejít apod.?“

Tereza Hodycová: „Dobrý den, řekne se to jednodušeji, než se to udělá. Řešením je odpustit si. Když člověk cítí vinu (jakkoli je to subjektivní), pomocí je odpuštění. Pokud nejsme ochotni si odpustit sami sobě, nemůžeme čekat úlevu ani při odpuštění od ostatních. Je to také o určité pokoře přiznat si, že i já dělám chyby (třeba i velmi velké). Přeji, ať je lépe! TH“

Jaroslava: „Dobrý den, loni v srpnu mi umřel manžel a zůstala jsem sama se dvěmi dětmi(5let a 11měs), jsem i v tíživé finanční situaci a manželova rodina ode mě dala "ruce pryč", často mě trápí úporné bolesti zad, minulý víkend jsem proplakala neděli - asi poprvé od úmrtí manžela jak s touto situací pracovat? bohužel nemám v dosahu psychiatra ani psychoterapeuta, kterému bych mohla věřit - je zde jen jeden psycholog, který však má (a kdysi dávno jsem se sama přesvědčila že oprávněně špatnou pověst) - co mohu pro sebe udělat - nejen pro sebe ale i pro děti?“

Tereza Hodycová: „Dobrý den, velmi soucitím s vaší situací, která je neobyčejně těžká. Asi by stálo za to zmapovat si ještě jiné zdroje pomoci, než jen manželova rodina nebo psychoterapeut se špatnou pověstí. Máte přátele, členy svojí rodiny, sociální pomoc atd. A dále také, co ráda děláte, můžete někde nasytit svoji duši při procházkách v přírodě, snění, manuálních aktivitách? Asi vás nedostanou do bezstarostné "nirvány", ale třeba pomohou posunout se alespoň o kousíček... a i to se počítá. Přeji ať je brzy alespoň trochu lépe. TH“

Martina: „Dobrý den, mohou mít dle Vašeho názoru psychickou resp. psychosomatickou příčinu i srdeční arytmie konkrétně tzv. extrasystoly? I v době bez nějaké vědomé psychické zátěže.. Není to sice bolest, ale je to velmi nepříjemný pocit. Děkuji“

Tereza Hodycová: „Dobrý den, samozřejmě je třeba vyloučit závažnou fyzickou příčinu, tedy kardiologické vyšetření. Psychosomatickou příčinu mít mohou. To, že si to v tu chvíli člověk neuvědomuje je obvyklé - pokud by si psychockou zátěž dostatečně uvědomoval, nemuselo by tělo "vytvářet" příznak - když to řeknu zjednodušeně. Bylo by třeba vědět více podrobností, aby se dalo něco konkrétního poradit. Zdravím, TH“

J: „Ďakujem za vašu odpoveď a povzbudenie a to, že som mohla spoznať zaujímavého človeka. Pozriem aj Vaše web stránky pre inšpiráciu. Nech sa darí.“

Tereza Hodycová: „Moc děkuji! TH“

Leona: „Dobrý den,jak se vyrovnat s psychickou bolestí z potratu? Děkuji za odpověď.“

Tereza Hodycová: „Dobrý den, potrat je velký zásah do vlastního sebepojetí, do pojetí ženství a mateřství. Kromě lítosti ze ztráty dítěte je mnohdy situace provázena pocity viny, selhání, studu atd. Pro zpracování tématu určitě patří také dostatečná doba pro odtruchlení. Teprve, když člověk projde vším tímto "bahníčkem" (s laskavostí k sobě!), je možné se přes událost přenést, přestože pravděpodobně vždy na ni budeme vzpomínat se smutkem. Držím vám palce. TH“

Lucie: „Dobrý den, je mi 51 let a ve třech mi byla diagnostikována silná krátkozrakost a ve třiceti glaukom. Ve svém životě jsem si prošla šikanou ve škole, několika rodinnými tragédiemi.... Může jít o dlouhotrvající psychickou bolest, která se odráží v problémech se zrakem? Glaukom je prý hlavně o psychice. Tuto zrakovou vadu mám v ridině jen já. Děkuji a pohodový den.“

Tereza Hodycová: „Dobrý den, určitě může, nicméně je obtížné nejen na příčinu přijít, ale hlavně s ní něco dělat. Mnohdy je fyzická bolest a symptomy jednodušší snášet, než změnit svůj životaběh. Velmi zjednodušeně by se dala položit otázka, co nechcete vidět, nicméně nemám osobně toto zjednodušování příliš ráda, kontext a souvislosti budou nepochybně o mnoho složitější. Zkoušela jste pomocí konzultace psychosomatického lékaře nebo psychoterapeuta se na váš příběh podívat? moc držím palce. TH“

Jana: „Dobrý den, momentálně teď prožívám velkou psychickou bolest s ataky. Léčím se psychofarmaky, ale bez výsledku. Bolest mi způsobuje to že přítel už se mnou nechce další dítě a pro mě tím pádem všechno skončilo. Nevím jak dál... S pozdravem Jana“

Tereza Hodycová: „Dobrý den, s atakami lze určitě pracovat. Kdybych vás měla v psychoterapii, ptala bych se, proč je pro vás dítě tak důležité, jaké jsou další aspekty vztahu s partnerem, jaký vztah máte vy sama k sobě... a následně bychom hledali možnosti, jak nasytit vaše osobní potřeby na místech, kde to lze snadno a postupovaly bychom k těm náročnějším. Snad Vám to trochu pomůže se orientovat. Držím pěsti, opatrujte se. TH“

Lenka: „Dobrý den. Mám onkologicky nemocnou dceru, poprvé vše bravurně zvládla, nyní se ta nemoc vrátila s obrovskou silou. Snažím se být statečná jako ona, ale řekněte mi, prosím, jak? Je to tak obrovský strach a bolest, který nekončí. S tou hrůzou vstávám i chodím spát. Poprvé vím, jak bolí srdce. Jak? Děkuji.“

Tereza Hodycová: „Dobrý den, moc soucitím, je to moc náročné. Možná nemusíte být statečná, možná ulevíte i jí, když svoji bolest budete také sdílet - tím pádem bude moci i ona. Zkuste se zaměřit i na maličkosti všedního dne, teď a tady. Psychologická pomoc by ve vašem případě byla rozhodně na místě. Opatrujte se! TH“

Jana: „Dobrý den, manžel leží již 2 roky v kómatu a šance na zlepšení prý není. Strašně špatně to snáším a nemůžu se s tím vyrovnat. Nevím, jak dál. Moc mi chybí. Myslela jsem, že se to časem zlepší, ale bohužel,.. Při každé návštěvě u něj se mi znovu a znovu jitří vzpomínky a je to hrozný nápor na nervy.“

Tereza Hodycová: „Dobrý den, bohužel to, co popisujete je časté. Vlastně znovu a znovu prožíváte tu beznaděj a nemůžete vše odtruchlit. Těžko se radí takto na dálku. Ve vaší situaci určitě není ostuda vyhledat psychoterapeuta.. zaměřit se na ošetření vaší bolesti, uzavřít vše, co se dá, nalézt možnosti, kde se emočně nasytit - kousíček po kousíčku. Opatrujte se, soucitím. TH“