Sama doma

Záznam chatu ze čtvrtka 6. ledna 2022

DIS: „Jak se radši nepohybovat po covidu?“

Věra Vojtěchová: „Dobrý den, po covidu doporučujeme začínat s pohybem pomalu a obezřetně. Respektovat omezení a potřeby těla. Začínejte s jemným protažením, pozorujte dechové pohyby těla, choďte ven na procházky a postupně zařazujte dynamičtější a silovější aktivity. Důležitá je pravidelnost (nejlépe denně alespoň pár minut). Srdečně, Věra a Monika“

Iveta: „Dobrý den, jsem měsíc po covidu jen domácí léčení ale i tak, mám rozhozené celé tělo, únava trvá, menstruace hodně silná, nemůžu spát atd, je to normální? Je mi 47 let, co by jste mi poradila Děkuji“

Věra Vojtěchová: „Bohužel to normální je, podobné symptomy popisují mnozí naši klienti, covid ovlivnuje nejen celé naše tělo ale také nervovou soustavu. Předpokládám, že jste ve spojení s vaším lékařem, ale z hlediska jógy bych opravdu doporučila jednoduché cviky v koncentraci na dech, mnoho potíží je způsobeno naším vnitřním napětím, to se projevuje na fyzickém těle a to nás zpětně zase stresuje, ocitneme se v začarovaném kruhu. Mluvím o jemných ativitách a procházkách, nebojte se pomoci i léky...“

Marie: „Dobrý den,velice ráda jsem cvičila jógu, teď bohužel to nejde kvůli artroze-jakou formu (název )jógy byste mi doporučila když nemohu kvůli artróze kolenních kloubů vůbec klečet?Děkuji“

Věra Vojtěchová: „Dobrý den, já třeba vedu lekce jógy, na které chodí řada seniorů, kteří nemohou klečet na kolenou a taky vlastní zkušenosti mohu říct, že tento problém lze obejít v různých alternativních pozicích. Důležité je i domluvit se s lektorem a vybrala bych si třeba u nás v Domě jógy (nebo v jiných centrech, která máte v okolí)lekci s názvem -jóga pro seniory nebo jógová terapie. V některých seniorských centrech se cvičí třeba také jóga na židli. Určitě je ale důležité se hýbat! Zvolte něco, c vás bude těšit a co Vám bude dělat dobře :-)“

Marie: „Kvůli umělým kloubům jsem přestala cvičit jógu, která mi dělala moc dobře na těle i na duchu. Je nějaká forma (název ) jogy která by se dala cvičit i v mé situaci když nemohu z uvedených důvodů vůbec klečet. Děkuji“

Věra Vojtěchová: „Dobrý den, k nám, do Domu jógy, chodí mnoho starších klientů s umělými klouby a tak mohu říci, že lze jogu praktikovat i stakovým handicapem- je d§ležité se domluvit s lektorem, prizpůsobit si polohy a z lekcí bych navrhovala Jógu pro seniory, nebo Jógovou terapii“

ANTI: „Co je nejdůležitějšího na tématu: pohyb po covidu?“

Věra Vojtěchová: „No pohyb samotný. Protože nic na tomto světe není statické, všechno je v neustálém pohybu a změně a změna je vlastně také jedinou jistotou, kterou máme.“

Šárka: „Dobrý den. Cvičím hormonální jógu, která mi dělá dobře, ale po cvičení mě velmi bolí záda v bedrech. Co dělám špatně a mám v cvičení pokračovat? Děkuji.“

Věra Vojtěchová: „Naprosto určitě děláte "něco" špatně!!!! Vezměte si individuální lekci u fyzioterapeuta, nebo odborného lektora, který vám vysvětlí, kde chybujete- aby vás po cvičení bolela bedra , to je naprosto nepřípustné a určitě špatně!“

Jitka Růžičková: „Dobrý den v prosinci jsem prodělala covid a Stratila jsem chuť i čich dá se nějak pomoci návratu chuti ,? Děkuji za odpověď hezký den“

Věra Vojtěchová: „Dobrý den, to je mi moc líto, ale v tom Vám neumím poradit, chce to asi jen čas a trpělivost, jak mohu říci ze zkušeností jiných...“

Hana: „Dobrý den, jsme s manželem po covidu měli jsme ho na vánoční svátky manžel rýmu a kašel bolest kloubů bez horeček a já to samé ale ještě jsem měla strašné bolesti ledvin a to trvá ještě teď a jsme stále unavený stráta čichu a i chti. Děkuji přeji hezký den“

Věra Vojtěchová: „Dobrý den, bolesti ledvin jsou opravdu vážný symptom, který bych nepodceňovala- z hlediska východní medicíny jsou ledviny sídlem životní energie, kterou když vyčerpáváte, ztrácíte chuť do života i radost... Určitě bych tento problém konzultovala s odborným lékařem. Jóga Vám pomůže s následnou rehabilitací, a samozřejmě existují pozice, které dráhu ledvin posilují, ale nejdřív si musíte být jista, že v těle není ždáný zánět a vážnější problém!“

Lenka: „Dobrý den, prosím, je nějaké speciání cvičení po gynekologické operaci?“

Věra Vojtěchová: „Dobrý den, otázka je o jakou operaci šlo a kdy jste ji prodělala. Klasicky se doporučuje hormonální jógy, či ženská jóga, která stimuluje produkci ženských hormonů v těle. JInak lze ale doporučit jakoukoliv klasickou hathajogu, podle mnoha klinických studií jóga totiž stimuluje a ladí celý hormonální systém a posiluje obranyschopnost a odpověď organizmu na jakékoliv (fyzické i mentální) vnější podněty.“