Chat

host

Petra Weigeltová

Začínáme se skupinovými sporty

Záznam chatu ze středy 27. května 2020

DAYD: „Jak obecně nezačít se skupinovými sporty?“

Petra Weigeltová: „Obcně nemůžeme začít s jakmkoliv sportem v případě závažného zranění a jiných zdravotních důvodů, začínáme postupně s rekonvalescencí pod dohledem lékaře a rehabilitačních pracovníků, teprve po jejich doporučení začít máme zelenou a svůj zdravotní stav konzultujeme s lektorem , trenérem před začátkem sportu.“

SK: „Co je to nejdůležitější při situaci, kdy začínáme se skupinovými sporty?“

Petra Weigeltová: „Dobrý zdravotní stav a nemalou roli hraje motivace a správný výběr sportu“

Matyáš Pech: „Dobrý den, chci se zeptat jestli je pilátes a joga skupinový sport. Děkuji za odpověď a přeji hezký den.“

Petra Weigeltová: „Ano, můžeme je tak nazývat, je to práce a trénink ve skupině lidí :-) Hezký den“

ANTI: „Jak obecně začít se skupinovými sporty?“

Petra Weigeltová: „Je to stejné jako začít s jakýmkoliv jiným sportem. Připravíme se na to, že budeme v kolektivu lidí a důležité je, aby nás vybraný sport anebo skupinová lekce bavila.“

Iva: „Nemám moc ráda skupinové sporty, ale na kalanetiku, či aerobic musím chodit do tělocvičny a vidět kolem sebe cvičící ženy. Říkám si totiž - toto přece musím zvládnout, vždyť se na mě dívají? Mě to prostě nakopává.“

Petra Weigeltová: „:-) To je jedna z největších výhod kolektivních sportů - vzájemná motivace!“

Romana: „Dobrý den,prosím jsou vhodné pro 50 letou ženu klasické dřepy?A pokud ano,kolik by jich měla denně udělat?Děkuji.“

Petra Weigeltová: „číslo 50 nerozhoduje, důležité je, jak fit se cítíte :-) Dřepy rozhodně ano, pokud tedy nemáte bolesti v kolenou , kyčlích anebo páteři. Důležité je správné technické provedení, doporučuji konzultaci s trenérem či lékařem. Začít můžete s pár opakováním a postupně přidávat. :-)“

Iva: „Ztloustla jsem během pár měsíců 10 kg, jsem jako koule. Dřív jsem sice chodila cvičit, ale po operaci, která již byla před delší dobou, jsem se zbytečně omlouvala, že se musím šetřit.Teď to mám. Mám obavu , že něco neudýchám, že něco nezvládnu a navíc, že jsem tlustá, neforemná, že budu směšná. Prý to tak nikdo nebere, ale já myslím, že určitě ano.Přece mě každá vidí...“

Petra Weigeltová: „Milá Ivo, děkuji za dotaz. Zkuste svoji obavu překonat, uvidíte, že vás to začne bavit. Každý začátek je těžký. Na ostatní lidi se neohlížejte, oni Vás možná vidí,ale nevidí vám do hlavy. Mylsete na to, že i oni mohou mít svůj problém, který si řeší... pojďte to pomalu zkusit znovu, vyberte si svou oblíbenou lekci a navštivte ji, nejlépe už dnes :-) Neváhejte mi pak dát vědět.“

skupinové lekce: „Dobrý den, je mi 46 a chodím cvičit na skupinové lekce 5 x týdně. Tabata, TRX, břišní pekáč, kruhové cvičení.Mám jít na gynekologickou operaci- odstranění dělohy. Jaké cvičení by bylo vhodné po operaci. Nechci dlouho být bez cvičení.. Děkuji“

Petra Weigeltová: „Děkuji za dotaz, jste tedy sportovkyně a určitě Vám to, že jste fit, pomůže při následné rekonvalescenci. Prosím, neuspěchejte nic. Začněte pomalu posilováním pánevního dna, zvolte pomalejší lekce, než je Tabata, začněte procházkami a pokud půjdete na kruhový trénink, nenakládejte si velkou váhu a vyvarujte se skákání. Držím palce!“

Alena Minaříková: „Dobrý den, jsem rok po porodu a stále se mi nedaří zhubnout cca. 5-7kg jako před porodem. Beham jednou tydne, ale rada bych začala od stravy. Můžete mi poradit ? Mám 62kg a mám zatím zkušenost, ze u teto mé “nižší” váhy se těch par kilo shazuje hůř než kdybych hubla ze 100kg. Dekuji“

Petra Weigeltová: „Milá Aleno, chápu Vás. Je těžké radit konkrétní věci na dálku,tak mohu pouze doporučit: U stravovavání pravidelnost, pokud Vám běhání vyhovuje, můžete i 2x týdně a důležitý k nastartování organismu je i odpočinek a pravidelný 8h spánek :-)“

XF: „Zdravíme a koukali jsme - skvělé!!! Ptáme se, v jakém fitness Vás najdeme :) M&N a kluci“

Petra Weigeltová: „:-) děkuji přímo v centru Prahy :-)“

Dana: „Dobrý den, co plavání s batolaty ve veřejných bazénech ve skupinách? Není na to ještě brzo? Do vody se preci jen můžou uvolnit sliny a člověk se nakazí? Jaký máte názor? Děkuji za odpověď“

Petra Weigeltová: „Milá Dano, samozřejmě je důležité postupovat podle současných hygienických nařízení a pravidel. V jakékoliv skupině je možnost nákazy pravděpodobná, a to jakoukoliv infekcí. Můj vlastní názor je postupovat pocitově a kurzy plavání navštěvovat pouze za předpokladu, že jste s děťátkem 100% zdraví.“