Sama doma

Záznam chatu z pondělí 20. dubna 2020

SK: „Pozitiva nouzového stavu, není to ale částečně oxymoron?“

Mgr. Veronika Šporclová: „Dobrý den, děkuji za zajímavý dotaz. Oxymoron, neboli protimluv, v tomto tvrzení nevnímám. Nouzový stav nám byl jasně dán pro zajištění bezpečí a ochrany zdraví. Nepochybně mohl zvednout hladinu stresu téměř u každého z nás. Zkušenosti ale ukazují (a vědecké studie potvrzují), že i ve velmi zátěžových a stresových - až traumatických - situacích je pro zmírnění dopadu a zvládnutí stresové situace vhodné posilovat všímavost vůči některým pozitivním aspektům, odklánět pozornost od toho, co je zdrojem stresu. V psychologii hovoříme o posttraumatickém růstu, tedy o fenoménu, kdy nás určitá negativní zkušenost může dlouhodobě pozitivně ovlivnit až posílit. Přeji pěkný den i v rámci možností bezstresové další dny. Veronika Šporclová“

Marek: „Dobry den kdy otevřou školy“

Mgr. Veronika Šporclová: „Dobrý den, Marku, to je otázka spíše na ministra školství, sledujte webové stránky MŠMT, kde jsou informace průběžně aktualizovány. S pozdravem Veronika Šporclová“

SK: „Jaká jsou podle Vás ta nejdůležitější pozitiva na nouzovém stavu?“

Mgr. Veronika Šporclová: „Dobrý den, na vaši obecnější otázku je obtížné konkrétně odpovědět. Pro každého z nás může být pozitivum v něčem jiném. Pro někoho je pozitivní celkové zklidnění a zpomalení životního rytmu a tempa. Někdo jiný si užívá to, že je více se svou rodinou (což pro někoho jiného může být naopak další zdroj stresu). Stejně tak někdo je rád, že má možnost více proniknout do vzdělávání svého dítěte. To, co vnímám jako nejpodstatnější, je VŠÍMAT si i pěkných okamžiků v rámci každého dne a mohou to být i drobnosti (např. procházka v jarní přírodě; potomek pomůže uklidit; někdo nám nabídl pomoc; popovídání s blízkým člověkem...).Můžeme si všímat také solidarity lidí kolem nás, ochoty pomáhat a snažit se společně tuto nelehkou dobu zvládnout. Je jisté, že na celoplanetární úrovni došlo k výrazné změně životního stylu. Každý z nás má možnost se nyní zamyslet, jak zvládáme stresové a zátěžové situace, udělat si inventuru našeho životního stylu, vlastních hodnot, vztahů, apod. - a to je nepochybně důležitý a pozitivní moment. S přáním pěkného (a pozitivního) dne Veronika Šporclová“

Pavlína: „Dobrý den, chci je konstatovat, že nastálá situace mi vyhovuje- v domácnosti, bez kontaktu se širší veřejností, s péčí o rodinu ...a budu na tuto dobu vzpomínat, protože jsem vždy chtěla být doma a plně se rodině věnovat a nyní jsem to mohla zažít.Přeji krásný a klidný den.“

Mgr. Veronika Šporclová: „Děkuji vám, Pavlíno, za váš pozitivní příspěvek. Přeji vám, ať vám tento pozitivní pohled vydrží a určitá poznání z této koronavirové doby si přenesete i do budoucna, kdy se život vrátí do starých, resp. staronových kolejí. Krásný den také vám a vaší rodině Veronika Šporclová“

Fanda: „Zlepší se vztahy v naší společnosti po překonání současné sitace?Jsme pamětníky více podobných událostí včetně konce války a vždy euforie po čase pominula.“

Mgr. Veronika Šporclová: „Dobrý den, Fando, je pochopitelné a přirozené, že člověk má tendence zapomínat na těžké, stresové situace a snadno přivykne na to lepší. Záleží na každém z nás, jestli se i z dnešní doby poučíme a budeme ochotni měnit některé své návyky a zvyklosti. Tuto náročnou situaci můžeme vnímat také jako příležitost ke změně, poučení - a já věřím, že toho využijeme. Se srdečným pozdravem Veronika Šporclová“

Ladka: „Dobrý den, co se mi líbí na karanténě, je větší klid v ulicích od aut, zpomalení života a ohleduplnost lidí kteří nosí roušku. Myslíte, že je šance, že si alespon něco z toho pozitivního uchováme do budoucna?“

Mgr. Veronika Šporclová: „Dobrý den, Laďko, děkuji za pozitivní pohled, je pěkné, že si všímáte i těchto aspektů, které nám tato doba přinesla. Nedokážu odhadnout, co se stane poté, až se vrátíme do původního režimu, ale podle rozhovorů s lidmi v mém okolí jsem pozitivní a věřím, že se budeme snažit si přenést tyto poznatky i do budoucna. S pozdravem a přáním klidného dne Veronika Šporclová“

František: „Jak udělat rozvrh dětem 13 a 18 let v době koronaviru,když jsme oba zaměstnani a vracime se domú večer?děkuji“

Mgr. Veronika Šporclová: „Dobrý den, Františku, nevím, co konkrétně máte na mysli "rozvrhem", z mého pohledu jsou v tomto věku vaše děti již poměrně samostatné a měly by být schopné (alespoň částečně) si svůj čas zorganizovat samy. Píšete, že se vracíte domů večer, vaše děti mohou mít vedle splnění svých povinností do školy v rozvrhu také např. určitou péči o domácnost, zodpovědnost za přípravu večeře - tak, abyste si mohli užít společný a klidný čas po vašem příchodu ze zaměstnání. Přeji pěkný den a celý pracovní týden Veronika Šporclová“

Jana: „Dobrý den, co najít pozitivního na situaci kdy musím chodit do práce a hledají nám práci za každou cenu,teď už i mimo naši prac.smlouvu,přestože zbytek instituce dostalo volno na 100% jako překážka v práci ,jen u nás to nechtějí dát-přitom důvod je u celé instituce stejný.Poté se musím postarat o chod domácnosti včetně vaření a pak ještě místo školy učit dítě,které má ale ADHD a školu už odmítá.Takže moje nervy dostávají zabrat jako nikdy předtím“

Mgr. Veronika Šporclová: „Dobrý den, Jano, věřím, že situace, ve které jste se ocitla, musí být velmi náročná a na hranici toho, co jste schopna zvládnout. V tuto chvíli bych doporučovala více se zaměřit na organizaci každého dne a hledat možnosti, kde a jak si ulevit. Nezapomínejte i na drobnou chvíli pro sebe, kdy můžete vypnout, načerpat energii. V případě, že vnímáte, že zátěž a stres jsou pro vás již téměř neúnosné, doporučuji vyhledat odbornou pomoc a snažit se hledat možnosti řešení. Někdy mají lidé pocit, že musí vše zvládnout sami a psychologickou podporu považují za slabost - ale opak je pravdou. Držím pěsti a přeji hodně štěstí. Veronika Šporclová“

Marcela: „Dobry den,myslite si,ze soucasna situace muze zlepsit vztahy zamestnavatelu se zamestnanci? Hezky den, Marcela“

Mgr. Veronika Šporclová: „Dobrý den, Marcelo, všímám si (a v rozhovoru to také zaznělo), že tato náročná doba může poukazovat na slabiny, na povrch v některých případech vyplavaly i konflikty, které byly dříve skryty "pod hladinou". Proto pokud vztahy na pracovišti byly korektní, loajální a bez výraznějších problémů, dá se předpokládat, že tato náročná situace může tyto pozitivní charakteristiky také posílit a vztahy na pracovišti (zaměstnanec-zaměstnavatel) budou lepší. Naopak tomu může být na pracovištích, kde jsou vztahy konfliktnější. S pozdravem Veronika Šporclová“

Martin Zelenka: „Dobrý den, Veroniko, svět se zpomalil a vše je najednou možné. Myslíte si, že tomu tak zůstane dlouho, ne-li napořád? Nebo se budou chtít všichni vrátit do starých kolejích co nejdříve? Omlouvám se, pokud dotaz již padl. Děkuji :)“

Mgr. Veronika Šporclová: „Dobrý den, Martine, dotaz, který jste vznesl vy, se v tomto chatu opakuje, čtu podobné postřehy některých diváků, poslouchám také ve svém pracovním i osobním životě tyto otázky. To, že se nad tímto aspektem zamýšlíme, poukazuje na to, že si tohoto určitého zpomalení, zklidnění všímáme a zažíváme ho. A je na každém z nás, co si z toho do dalšího života odneseme. Budeme-li chtít alespoň něco uchovat, pak věřím, že tomu tak bude. Lidé, kteří tento "klidovější" režim vnímají negativně, se budou nepochybně chtít rychle vrátit do starých kolejí. A lidem, kteří mají potřebu se zklidnit, může tato doba více vyhovovat a budou si chtít alespoň trochu přenést dál. Mějte se krásně a přeji klidné jarní dny Veronika Šporclová“

Vlastik: „To asi není pozitivum, ale zeptám se. Myslíte, že je víc partnerských problémů, bude víc rozvodů, lidi trpí ponorkami?“

Mgr. Veronika Šporclová: „Dobrý den, jak jsem již uvedla, tato stresová doba mohla vést k tomu, že některé problémy, konflikty vyplavaly na povrch. A to se týká také vztahů, kde se mnohem více ukazuje, nakolik jsou partneři schopni spolu zvládat horší, zátěžové období. Ve svém okolí i praxi se setkávám s častějšími partnerskými neshodami a vyhrocenými konflikty (v extrémních případech až s domácím násilím). Nutno ovšem podotknout, že za těmi nestojí pouze karanténa, ale možná dlouhodobější (neřešené) problémy a těm je potřeba se nepochybně věnovat. Jiné páry ale naopak pociťují větší soudržnost a zjišťují, že jsou schopni tyto krizové situace zvládnout - a to je z dlouhodobějšího hlediska může posílit. Se srdečným pozdravem Veronika Šporclová“

Lada: „Matky jsou více s dětmi, to je fakt, ale většina už "šílí" a mají toho plné zuby.Už je to dlouhé.“

Mgr. Veronika Šporclová: „Dobrý den, Lado. Souhlasím, že sociální izolace a monotónnost jsou dlouhé a stresující pro všechny zúčastněné. Děti nemají tolik příležitost k setkávání s vrstevníky, hrát si s někým jiným než s rodiči nebo se sourozenci, nenavštěvují školky (školy), kroužky. Také dospělí nemají možnost vydechnout a musí fungovat hned v několika rolích. Lze využívat alespoň jarní počasí, snažit se střídat aktivity i prostředí a vyhýbat se monotónnosti, nudě. Pobyt venku mezi lidmi, v přírodě může být alespoň částečnou kompenzací. Fyzická aktivita vede také ke zmírnění stresu účinkem vyplavujících se endorfinů, proto využívejme to, co je možné, abychom tuto obtížnou dobu zvládli. Víme, že přísná karanténní opatření jsou postupně zmírňována a věřme, že to bude stále lepší. Držím pěsti a přeji v rámci možností pěkné jarní dny. Veronika Šporclová“

Iva: „Manžel se "nudí", je doma, práce bohužel není,kolem v bytě je spousta práce, nedodělávek, často říkal, že nemá čas, že je v časovém presu, a teď když neví co s časem, nedělá nic.Ráda bych viděla na tomto dnešním stavu pozitiva a vidím jen jedno, že se vyspí a nestresuje se.Vidíte na tom to, co já nevidím?“

Mgr. Veronika Šporclová: „Dobrý den, Ivo, z mého pohledu by bylo vhodné promluvit si s manželem o tom, co byste od něj očekávala. Ačkoliv píšete, že vás manžel se "nestresuje", je možné, že i on může prožívat určitý stres, o kterém nemluví, ale řeší si ho sám. Vás tento jeho pasivní postoj stresuje a frustruje. Aby u vás doma nenarůstalo vzájemné napětí a nepohoda, je vhodné o vašich pocitech s manželem otevřeně hovořit a snažit se společně hledat nějaká řešení. S pozdravem Veronika Šporclová“