Sama doma

Záznam chatu z pondělí 16. března 2020

Josefína Bakošová: „Máte nějaké rady, jak si uchovat chladnou hlavu a nepanikařit? Děkuji moc“

prof. MUDr. Lenka Šulová: „Milá paní Josefíno! Zkusit brát současnou situaci jako pozitivní výzvu. Zapřemýšlet o svém stávajícím životě, životním tempu, hodnotách. Co vlastně v životě skutečně chci...Hodně pomůže kontakt s přírodou, zvláště nyní zjara, to posiluje a také si dělat malé krásné chvíle sama sobě - zacvičit si, něco si přečíst, udělat věci, které dlouho odkládám - třeba úklid skříně, či ledničky...Nelámat si hlavu s něčím, co stejně nemohu ovlivnit.“

Yvona Lešnická: „Snažím se nepanikařit, ale jakmile zapnu nějaké médium, začnu se bát.... Máte nějakou radu? Děkuji“

prof. MUDr. Lenka Šulová: „Zkusit ho zapínat jen řízeně a když já chci a když se chci jednorázově dozvědět aktuální změny a situaci. Jinak pokud možno hledět udržovat svůj běžný životní rytmus, svoje rituály a zkusit se soustředit na pozitivní nápady a kreativitu. Hodně pomáhá rekapitulovat si, v čem jsem dobrá, co umím,čím mohu být uzitečná jiným lidem, v čem jim mohu pomoci a naopak v čem mám nyní skutečně problém. A mám vůbec nějaký problém.“

Martina Malá: „Hezký den, paní profesorko, jak vy trávíte čas v této době? Děkuji“

prof. MUDr. Lenka Šulová: „Milá paní Martino, já hlídám vnučku, vařím, uklízím knihovnu, špajz, třídím věci ve skříních a vyřazuji pro charitu. Snažím se pracovat na tom, na co jinak nemám čas. Snažím se být hodně venku, protože příroda je teď úžasná opora.Jsem k dispozici svým blízkým a držet se hesla králíků v klobouku " vstávat a cvičit.....práce šlechtí". možná je stávající situace výzva k zamyšlení nad sebou samým a nad stávající kvalitou společnosti a života. Hezký den Lenka Šulová“

Jana Sadílková: „Hezký den, jak vysvětlit dětem, co se děje?Děkuji a přeji zdraví“

prof. MUDr. Lenka Šulová: „Milá paní Jano, neznám věk vašich dětí a tedy předškolákům jen vysvětlit, že je třeba si mýt ruce a že je chřipková epidemie. Se školními dětmi vše probrat detailně, dodat jim informace z knížek a příkladně je nechat dívat na nějaký informativní program, ale pozor suše a bez emocí. Také jim připomenout statečné chování předků v podobných a někdy mnohem horších situacích. S dospívajícími dětmi musíme často překonávat jejich negativismus, bojkot, aroganci, kritiku a pod, ale přesto s nimi stále o všem mluvit, dodávat jim argumenty, jít jim příkladem svým klidným, pozitivním a konstruktivním chováním a pod...“

Marie: „Dobrý den, paní profesorko patřím do kategorie senior. Dotaz nemám, ale chci poděkovat za Vaše rady a tipy, jak přečkat tuto dobu. Dnes jsem si ušila roušku a další budu šít pro moji rodinu. O sebe se také bojím, ale více o mé děti a vnoučata. Dojímá mě solidarita občanů naší země. Děkuji, Marie“

prof. MUDr. Lenka Šulová: „Milá paní Marie, děkuji za vaše slova. Často učím na Univerzitě volného času, nebo v Univerzitě třetího věku a vím, jak silná generace jsou naši senioři. Držte se a užívejme si každý den, včetně dnů krize. Krize je často třeba k určitému projasnění společnosti jako celku a senioři by měli hlasitěji mluvit do dění společnosti a předat své zkušenosti a moudrost.“

Marie Šatrová: „Jen jsem chtěla velmi poděkovat za váš příspěvek,mluvila jste mi z duše. Diky za takové lidi. Tohle by měli lidé častěji slyšet.“

prof. MUDr. Lenka Šulová: „Miá paní Marie, děkuji za vaši pozitivní reakci a a za vaši podporu. Přeji hezký den Lenka Šulová“

Marie: „Dobrý den, jsem nějak ze všeho vyšťavená, psychicky už mi není nejlépe. V obchodě lidi panikaří, média, děti doma a do toho v sobotu umřel kamarádce tatinek. Nějak je toho už moc! Poslouchám alespoň bohoslužby, když už do kostela nejde jít. Hodně si teď toho rekapituluji v hlavě.“

prof. MUDr. Lenka Šulová: „Milá paní Marie, také myslete trochu na sebe a dejte si chvíli oddech. Třeba procházku s dětmi někam, kde uvidíte něco hezkého. Do přírody, nebo si pečlivěji prohlédnout nějakou památku či historickou stavbu, něco příjemného společně vytvořit. Uvařit, upéct, namalovat, vyrobit. Možná by vám osobně udělala radost i obyčejná chvilka klidu, nečo si sama přečíst, setkat se s někým, koho jste dlouho neviděla, nebo si jen zacvičit.....Také stačí pohroužit se do modlitby někde doma či venku sama....usebrání???“

Ivana Kadečková: „Dobrý den, mám 9 měsíční miminko a je zvyklé spát v kočárku na procházce venku. Teďka v této situaci nevím zda je bezpečné na ty vycházky chodit. Co byste mi poradila? Děkuji za odpověď.“

prof. MUDr. Lenka Šulová: „Milá paní Ivano, být dnes maminkou malého dítěte není úplně jednoduché a je to náročné na vaši psychiku, ale vy to určitě zvládnete. Ven bych určitě chodila. Čerstvý vzduch miminka zásadně potřebují pro život a zdraví. Samozřejmě nechoďte někam mezi dav a nebo k dálnici. Pokud možno jděte do přírody. Pobyt venku potěší i vás. Přeji hezký den a užívejte si svého maminkování, ať vám stávající situace nesebere to krásné období. Lenka Šulová“

Majka: „Včera jsem šla do lesa, jen tak chodila. Bylo to dobíjejicí. Vyhýbám se lidem nejen kvůli nákaze, ale hlavně kvůli negativnimu myšlení. Doma si peču chleba tak nemusim do obchodu. Musime na všem špatném vidět něco dobrého. Třeba má nás to zastavit v téhle uspěchané době. Urovnat si myšlenky a zamyslet se nad sebou. A také se pomodlit a obracet své starosti k Bohu. V minulých dobách byly také různé katastrofy a lidé to také zvladly. Chybí nám skromnost , úcta a pokora.“

prof. MUDr. Lenka Šulová: „Milá paní Majko, myslím, že vy jste svoji cestu našla a mou pomoc určitě nepotřebujete. Spíše vy možná budete muset pomáhat lidem kolem sebe, kteří nemají takovou duševní rovnováhu. Také doufám, že stávající situace může mít ve svém důsledku pozitivní efekt na kvalitu společnosti. Přeji hezké dny Lenka Šulová“

Vaníčková: „Dobrý den, paní doktorko. Chtěla bych se zeptat, jak bojovat s čím dál větší bezohledností a zahleděností lidí na sebe a na svoji rodinu. Vím, že současná situace nahrává i ukazuje, že to tak špatné s tím postojem vůči druhým není, ale přesto. Pocházím z menšího města, kde si většina lidí pomáhá a nemohu si zvyknout na Prahu, kde mám pocit, že opravdu hodně lidí funguje v režimu "dělám si, co chci já a jestli se to někomu nelíbí, to je mi jedno". Týká se to bohužel skoro všech oblastí, jak pracovních, tak sousedských vztahů. Jak proti tomu "bojovat" nebo spíše se nastavit tak, aby mě to přestalo vadit, přestože mě to denně omezuje. Děkuji za odpověď.“

prof. MUDr. Lenka Šulová: „Milá paní Vaníčková, já myslím, že jediná cesta je sama vytvářet ostrůvek pozitivní deviace a chovat se jinak, než jak popisujete. Já osobně si ale myslím, že každý člověk, i ten navenek sobecký, má svou kladnou a zápornou stránku osobnosti, jen životní styl ve velkých městech tu naši lidskou stránku poněkud potlačuje. Přeji hezký den a držte se Lenka Šulová“

Zdena: „Dobrý den,pani profesorko.Manzel 57 let. jezdi s kamionem do Italie, ma bohuzel vyjimku“

prof. MUDr. Lenka Šulová: „Milá paní Zdeno, rozumím, je to velká starost, manžel je tzv. v první linii. Takoví lidé ale drží chod společnosti dnešních dnů. Musíme všichni věřit, že nás nemoc nepostihne a a pokud ano, že jsme dostatečně odolní, abychom si s ní poradili. Zdravím vás oba Lenka“

Jana N.: „Dobrý den paní profesorko! Moc ráda bych šla někam na procházku, jak jste říkala. Je mi 55 let jsem v inv.důchodu, mám silné deprese. Venku je mi vždy dobře. Zároveň mám ale astma a několikrát jsem měla zápal plic. Lékařem mi bylo doporučeno ať jsem raději v této době doma a nevystavuji se riziku. Co s tím? Prosím, poraďte mi. Děkuji moc.“

prof. MUDr. Lenka Šulová: „Milá paní Jano! Zavolejte si na nějaké volonterské organizace vytvořené pro seniory a oni pro vás dojedou a vyvezou vás do přírody. Určitě choďte ven. Nechat se zavřít doma je velmi depresivní a to dlouho nevydrží nikdo. Dle mého je to větší riziko než jít s křehkým zdravím ven. Držte se a věřte, že vše bude opět dobré Lenka Šulová“

Naty: „Dobrý den , jsem ve 38tt a nemohu se zbavit strachu z koronaviru (bojím se o naší nenarozenou holčičku ) . Nemohou si sama nakoupit ,zajít na poštu apod. Jak se dostat do pohody a nebát se nákazy mě i mého dítěte ?“

prof. MUDr. Lenka Šulová: „Milá paní Naty! Zkuste dnešní situaci úplně hodit za hlavu.Jako byste vůbec nic o tom nevěděla. Nedívejte se na zprávy, čtěte Saturnina, či Halinu Pavlowskou, Šabacha....Wericha a věřte, že příroda je mocná čarodějka a těhotné ženy mají skutečně zmobilizovaný organismus a jeho obranyschopnost a umí bojovat. Těšte se na miminko a pamatujte si, že stres v těhotenství je stejné riziko jako koronavirus a ten stres můžete ovlivnit vy sama. Cvičte gravijogu, choďte na procházky..... Myslím na vás a těším se, až mi napíšete, že všechno dobře dopadlo a přivezete mi ukázat vaše miminko. Hezký den Lenka Šulová“