Sama doma

Záznam chatu ze středy 25. října 2017

Richard Bouchal: „Jak důležitý je pro správnou funkci metabolismu pitný režim? Je dostatek tekutin zároveň doplněk správného jídelníčku? Děkuji“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „Prijem nízkoenergetických tekutin je integrální součástí každého dietního režim,nejlepší se voda ev,čaj a příjem by měl činit kolem 2,5 l za den.Je vhodné i začítat jídelníček vypitím půl litru vody,pak salát a poté malou porci jídla.Jíst pomalu,každé 3 hodiny a ke každému jídlu vkládat tektuiny“

Lucie Radová: „Přemýšlím o výživovém programu, který mi pomůže zhubnout. Narazil(a) jsem na dietu podle lékařů z Cambridge. Jak funguje?“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „Cambridge diet je jedna z mála velmi nízkoenergetických diet připravených lékařskými odborníky prof Howardem a prof Leedsem z Cambridge,UK.Jejím principem je metabolizace viscerálního tuku bezpečným způsobem s pouze velmi malou a přechodnou ketózou nutnou pro využití náhradního zdroje energie,což je viscerální tuk.Klienty je třeba během diety kontrolovat s určením cílové hodnoty poklesu tělesné hmotnosti.Je dostupná v i v ČR.“

Hanka: „Mám AST 0,53, Cholesterol 5,1, procento HDL 44,7. Prosím, co je na metabolismu špatně? Jím zdravě, vařenou kupovanou zeleninu, rýži, jáhly, ovoce, nejím maso a cukr. Prosím, co mám dělat lépe? Děkuji.“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „Uvedené hodnoty jsou lehce nad normu,hladiny lipidů ovlivnuje jak dietní a pohybový režim,jak genetická predispozice.Proto dieta může vše ovlivnit pouze částečně.Nicméně,Vaši uvedenou dietu považuji za vhodnou.“

Kořínková Alena: „Dobrý den. Moc vás zdravím a chtěla bych vám moc moc poděkovat za pomoc při léčbě mého manžela Petra Kořínka (otce K.Frodlové) a popřát Vám mnoho spokojenosti a hlavně velký kopec zdraví. A ještě jednou velké díky. Kořínková“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „Vážená paní Kořínková,děkuji Vám a mám moc velkou radost,že se nám vše společně i s velkou pomoci Vaší dcery Kamily zatím daří.Přeji Vám a Vašemu manželovi vše dobré a rád pomohu,pokud bude potřeba.“

Martina: „Existuje způsob, jak napravit zpomalování metabolismu s přibývajícím věkem?“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „Nejúspěšnější jsme při dodržování pravidelného dietního režimu s dostatatkem tekutin,vitaminů,ovoce a celkově omezením energie ve formě sbeacharidů a tuků.A samozřejmě také pravidelnou tělesnou aktivitu,bez té neudržíme svalovou hmotu.“

hanka: „můžu metabolismus sama nějak ovlivňovat ?“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „Ano,příjmem lehce stravitelné stravy,dostatkem nekalorických tekutin a pravidelnou tělesbou aktivitou.Pokud přiberete,vložit do algoritmu i tzv.postní den“

Iveta č: „Dobrý den pane profesore prosím jak nejlépe po ránu nastartovat metabolismus?“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „Já jej zahajuji fyzickým cvičením a poté dostatečným příjmem tekutin.Pak by mohl následovat příjem dietní bílkoviny a ovoce.“

Michaela: „Dobry den, chtela bych se zeptat, zda ma pro zdravy metabolismus nejaky vyznam napr. tydenni pust. Zda pitim zeleninovych štav muze dojit k tzv. procisteni. A druhy dotaz: zda piti vina k veceri, metabolismus "zpomali".Protoze telo prvotne odbourava alkohol. Dekuji za odpovedi. Michaela“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „Pokud se týká postního dne ,je uveden již ve Starém zákoně a jeho význam je historií ověřen.Vhodné je nahradit během tohoto dne příjem jídla tekutinami.Pití malého množství vína (1-2 dcl) večer bez dalšího příjmu jídle považuji za vhodné z více důvodů a to i z prevence kardiovaskulárních chorob.“

Eliska: „Je pravda, že na podzim vice jime ? Že potřebujeme více zásob na zimu ? Nebo je to nesmysl.? Děkuji“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „V současných civilizačních úpravách našeho životního prostředí je vliv ročního údobí značně omezen a není třeba se ho při dodržování fyzických aktivit obávat.“

Lenka: „Dobrý den. Mám.nadvahu a chci být policistkou.myslite si ze to zvládnu? Jak zrychlit metabolismus a zhubnout ruky.diK“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „Určitě se o to pokuste,zahajte dietní režim a hlavně zvyště fyzickou akivitu,kterou v policejní profesi budete moc potřebovat.“

Jan: „Dobry den,jaky ma podle vas vliv na metabolizmus otuzovani a dychaci techniky?dekuji“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „V zásadě mohou přispět k metabolické stabilizaci organismu,ale v kontextu s ostatními dietními a cvičebními aktivitami.“

Jana: „Dobrý den chtěla jsem se zeptat,,zda je pravda,že jsou určité potraviny považovány za tzv.spalovace tuku, myslím tím ananas,kurkuma atd,také káva prý pomáhá,děkuji za odpověď“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „Určitě nejde o přímý metabolický efekt,ale snížením příjmu energie a zvýšením vlákniny můžeme pomoci nastartovat lipolýzu jako takovou.“

Jenča: „jak souvisí metabolismus obezitou,a dá se nějak zkorigovat, abych netloustla ?“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „Existuje poměr mezi příjmem a výdejem energie.Pokud máte ve strave celkově větší příjem a dokážete efektivně energii vstřebat a na druhé straně máte malý výdej ve formě fyzické aktivity,ukládá se část energie ve formě tuku což vede k rozvoji obezity.“

Katka: „Co říkáte na chrom a hubnutí? Mám nové tablety . Samozřejmě beham a jim zdravě.“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „Chrom jako takový je stopový prvek,kterého potřebujeme minimální množství.Spíš bych měl obavu ho větším množství dlouhodobě užívat.“

Jana: „Je nejlepší na hubnutí chůze?“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „Ano,chůze jako aerobní aktivita je vhodná, podobně jako cyklistika či běh na lyžích.“

blanka: „jak si mohu upravit metabolismus, když teď na podzim hodně nabírám ??“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „Stručně řečeno,zvýšit příjem nekalorických tekutin a fyzickou aktivitu pravidelně několikrát denně.“

Alena: „Co vše má vliv na funkci metabolismu kromě stravování, jde například i o fyzickou aktivitu, věk nebo dokonce genetiku?“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „Přesně,jak bylo uvedeno,všechny uvedené faktory se v kombinačním součtu mohou uplatnit.Věk vede k úbytku svalů a často i pohybovým obtížím,pro které je pohyb omezen.Ale i zde je třeba najít dosažitelnou formu pohybu.“

Martina P.: „Dobré odpoledne, jak je to s pitným režimem. Má se pít jen když je žízeň nebo se má pít pořád přes celý den a proč? kdy před spaním naposledy pít?díky“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „Pitný režim je velmi důležitý,přijímat neeneergetické nápoje pravidelně několikrát denně a také pít večer před spaním.“

Iva: „Jak velký význam má sport při hubnutí? Dá se zhubnout i bet něj? Některé dietní programy z Cambridge to slibují...“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „Zhubnout se dá prostřednictvím nízkoenergetické diety,ale abychom zabránili současnému menšímu odbourávání svalů,je třeba je udržovat ve fyzické aktivitě.Samotné cvičení však k většímu zhubnutí nevede,musí být spojeno s nízkým příjmem energie.“

Petr Hlavatý: „Říká se, že není vhodné jíst pozdě večer, tedy „na noc“. Je to pravda? Pokud ano, co to může způsobit?“

Prof. MUDr. Vladimír Teplan, DrSc.: „V našem dietním stylu se večeře doporučuje do 18 hodin a v lehké formě.Pokud totiž jíme pozdě večer a hodně energeticky,během spánku se obecně snižuje rychlost trávení a tím se zvyšuje čas pro rezorpci živin a víc energie se uloží.“