Sama doma

Záznam chatu z úterý 8. března 2016

GF: „Jak důležitý je spánek v 9. měsíci?“

Štěpánka Štrougalová: „Dobrý den. Spánek je důležitý v každém období našeho života. Musíme brát ohled nejen na délku spánku, ale také na kvalitu. A samozřejmě i v těhotenství je spánek důležitý. Ke konci těhotenství hlavně z důvodu přípravy na samotný porod. Přeji pěkný den.“

Petra D.: „Dobry den, jsem ve 31. tydnu a chtela jsem se zeptat, zda muzu spat na brise. Brisko uz mam celkem velke, ale je to pro me relativne pohodlne. Je to spis takovy pololeh na boku a brise. Nemuzu tim miminku ublizit? Dekuji, Petra D.“

Štěpánka Štrougalová: „Dobrý den Petro. Názorů na správnou polohu spánku v těhotenství je velké množství. Je důležité vždy respektovat pocity vás a miminka. Spánek na břiše přirozeně omezuje rostoucí miminko. Obecně se doporučuje spát na levém boku. Jak píšete, váš pololeh je naprosto vpořádku. Pokud budetše respektovat signály vašeho těla, miminku ublížit nemůžete. Přeji vám krásně sny a užívejte si závěrečné týdny těhotenství.“

Veronika provaznikova: „Dobrý den,trochu jiný trimestru na dotaz.jsem 14 TT a chci se zeptat,jsem nemocná a pár dnů už vůbec nejim,max čaj.můžou mě poslat na výživu do nemocnice?dekuji“

Štěpánka Štrougalová: „Dobrý den Veroniko. Pro klid váš bych určitě konzultovala tento stav s vaší gynekoložkou. Situaci bych neviděla nijak hrozivě, ale konzultaci bych opravdu doporučila. Domluvíte spolu řešení, které bude pro vás i miminko nejvhodnější. Přeji krásné prožití dalších těhulkovských dnů a věřím, že bude vše probíhat bez větších zádrhelů. Štěpánka Štrougalová“

Lenka: „Dobrý den, jsem zatím v 8.měsíci,ale bříškoje už dost velké,při poloze na boku však na něj často přepadávám.Poradíte čím a jak pohodlně bříško vypodložit,abych se dobře vyspala?Děkuji za odpověď.Lenka“

Štěpánka Štrougalová: „Dobrý den Lenko. Při usínání při konci těhotenství doporučuji experimentovat s polštáři :-) Zkuste si vzít do postele 3 polštáře a hledejte vhodnou polohu pro vás i vaše rostoucí bříško. Oblíbená poloha polštářů je pod bříškem, mezi koleny, ale také za zády. Velkou službu vám prokáže kojící polštář. Budete překvapená, jak krásně se do něj s vaším rostoucím bříškem dokážete "zabalit". Přeji krásné těhulkovské dny. Štěpánka Štrougalová“

Katka: „Dobrý den, ráda bych se zeptala, jaký je rozdíl mezi kojícím a těhotenským polštářem. Dá se těhotenský využít později i jako kojící? Využiji těhotenský polštář již na začátku těhotenství - 11tt? Děkuji za Vaši odpověď. Přeji příjemné dny.“

Štěpánka Štrougalová: „Dobrý den Katko. Kvalitní službu vám poskytnou oba druhy polštářů. Jde spíše o slovíčkaření. Pokud budete polštář teprve kupovat, doporučuji vybírat delší rozměr. Krásně se do něj s rostoucím bříškem dokážete "zabalit". Ano, kupte si polštář klidně za odměnu k těhotenské průkazce. Využijete ho :-) Přeji krásné spaní. A pak ho budete používat jak na kojení, tak službu vám poskytne i při polohování miminka. Štěpánka Štrougalová“

Petra: „Dobrý den, jsem v posledním trimestru a stává se mi, že se v noci vzbudím a trvá mi někdy i dvě hodiny, než opět usnu. Dá se použít nějaký přírodní prostředek, jak podpořit spánek? Děkuji“

Štěpánka Štrougalová: „Dobrý den Petro. Pokud nemůžete usnout po dobu 15-20 minut, netrapte se dalším čekáním na spánek. Zkuste se raději uspat četbou, poslechem hudby .... můžete zkusit meduňkový čaj, aromaterepii - mandarinku, meduňku, palmorůžový olej .... pokud to jen trochu půjde, zkuste spánek dospat i v průběhu dne. Takové rychlé "dodání energie". Spánek v průběhu dne by měl být v rozsahu 20-60 minutek. Věřím vám, že se s tím spánkem poperete k vaší spokojenosti :-) Štěpánka Štrougalová“

Lenka: „Dobrý den. Jsem v 31 TT s dvojčaty a mám při spánku na boku výčitky, že jedno z dětí utlačuji a omezuji. Děkuji“

Štěpánka Štrougalová: „Lenko, hlavu vzhůru ! Žádné strachy . Oni si to sourozenci v bříšku pořeší :-) Vědí, že je maminka má ráda obě a že pro ně hledá vhodnou polohu. Myslete na sebe ! Pokud se vám v nějaké poloze dobře spí, už dál neřešte a spěte a spěte a spěte. Mít dvojčata je moc fajn. Je to náročné, ale pozitivní věci jednoznačně převládají. Vím o čem mluví. Přeji, ať všechno dobře probíhá ! Štěpánka Štrougalová“

Lenka: „Dobrý den. Jsem v 31 tt s dvojčaty a při spánku na boku má výčitky, že jedno z miminek omezují a utlačuji. Děkuji“

Štěpánka Štrougalová: „Lenko, hlavu vzhůru. Oni si to sourozenci v bříšku "pořeší". Vědí, že je má maminka ráda a hledá pro ně vhodnou polohu. Ale myslete také na sebe. Pokud se vám v nějaké poloze dobře spí, tak spěte a spěte a spěte. Žádné výčitky si nepřipouštějte. Mít dvojčata je moc fajn. Je to náročné, ale pozitivní věci jednoznačně převažují. Vím o čem mluvím :-) Ať vše probíhá jak má. Štěpánka Štrougalová“

Veronika: „Přeji krásný dobrý den, jsem v 31 tt a už od 20tt mám problémy se spánkem. Nejdříve se mi stávalo že jsem se vzbudila třeba ve 2:00 hod a už neusnula a teď se mi stává že se v noci často budím. Hodně lidí z mého okolí mi říká že ale tím že se budím učím i to miminko aby se v noci budilo a pak v šestinedělí mi spát nebude. Je to pravda? Má , nebo může mít moje nespavost vliv na pozdější nespavost miminka? Mockrát děkuji za odpověď.“

Štěpánka Štrougalová: „Dobrý den Veroniko. Řešte současnou situaci, jak se pořádně vyspat, abyste měla dost sil a mohla si své těhotenství užívat. Vy potřebujete především pozitivní myšlenky a neřešte co bude v šestinedělí :-) Nevěřte všem povídačkám :-) Pokud v noci nemůžete usnout déle než 20 minut, dalším převalováním spánek nepřivoláte. Zkuste se uspat četbou, hudbou, poslechem knihy .... hledejte cestu, jak se hýčkat. Těhotenství je krásný stav, zkuste najít vše, jak si ho užít. Přeji vám, ať se vše daří. Štěpánka Štrougalová“

Martina: „Dobrý den, čekám dvojčátka jsem v 34. týdnu, přes den žádné bolesti nepociťuji, ale noci jsou čím dál složitější. V noci bolí kyčle a později i celé nohy( neotýkají), je to takový ten pocit unavených nohou, jako když dlouho chodíte,nebo stojíte. Máte nějakou radu, jak si alespoň trochu ulevit....Děkuji za odpověď a přeji hezký den Martina“

Štěpánka Štrougalová: „Martino, moc ráda bych vám dala radu, která bude hned fungovat :-) Zkuste experimentovat .... změňte pokoj, postel, vyměňte si místa s manželem ..... máte možnost odpočinout si v průběhu dne? 20-60 minutek spánku přes den dokáže zázraky. A co masáž nohou? Manžel by nepomohl? Nemusí být odborník, stačí takové vzájemné hýčkání Moc na vás myslím a ať vše probíhá jak si přejete. Štěpánka Štrougalová“

jaroslava: „obry den. jsem v34tt. manžela jsem poslala do obyváku, protože velice chrápe a ja se nevyspim. druhý den je mi špatně, omdlela jsem a cely den jsem byla nepouzitelna. slyšela jsem že je lepší spát na levém boku. proc? tělo je lépe "postavene"? děkuji.“

Štěpánka Štrougalová: „Dobrý den Jaroslavo. :-) Ano, odborníci radí spát na levém boku. Je to nejvhodnější poloha, kdy plod netlačí na dolní dutou žílu a je zajištěna cirkulace krevního oběhu. Ale pokud se vám spí dobře v jakékoliv jiné poloze a vyhovuje to vám i miminku, spěte a spěte a spěte bez výčitek.“

Markéta: „Dobrý den, jsem ve 27.tt a když se chci otočit, začne mě píchat v boku, což trvá i několik minut a v tu chvíli se nemůžu vůbec otočit a musím počkat, až bolest odezní. Někdy se mi to stane ikdyž sedím a chci se zvednout. Děkuji za odpověď a přeju hezký den.“

Štěpánka Štrougalová: „Dobrý den Markéto. Ano, stává se to. Zkuste se otočit tak, že si napřed sednete a až pak si zase lehnete na opačný bok. Mohou pomoci i polštáře, které vašemu rostoucímu bříšku uleví. Zkuste experimentovat a hledat tu nejvhodnější polohu právě pro vaše tělo. Přeji ať krásné sny přicházejí a píchání v boku přestává. Štěpánka Štrougalová“

Těhotenství dnes,: „Já si nevzpomínám, že bych takto řešila těhotenství.Maminky dnes mají s těhotenstvím problém?Polštář jsem neměla a nic jsem takto neřešila.“

Štěpánka Štrougalová: „Dobrý den. Souhlasím s vámi :-) Jsme zahlceny spoustou informací a snažíme se vše vstřebat. Někdy v tom bloudíme. Je dobré poslouchat signály svého těla a respektovat je.“

Petra: „Dobrý den, jsem ve 20 týdnu těhotenství a v noci mě trápí ležení na levém boku, bolí mě nahoře pod levým prsem, jakoby nějaký orgán, je to velice nepříjemné, mám pocit, jako kdyby měl upadnout, nevím, jak to lépe popsat. Dá se s tím něco dělat, a je to normální? Děkuji.“

Štěpánka Štrougalová: „Dobrý den Petro. Neberte ležení na levém boku jako vaši povinnost. Hledejte polohu, která je pro vás příjemná a netrapte se myšlenkami "co se má a co byste měla dělat". Zkuste experimentovat s polštáři, ale i se spánkem v jiném pokoji, v jiné posteli - pokud tu možnost máte. Můžete zkusit i spánek v polosedšě. Věřím, že vhodné podmínky pro spánek najdete.“

Tereza: „Dobrý den, jsem v 36.tt. Všude se říká, že by se mělo spát na levém boku, ale mně se zkrátka lépe spí na pravém nemůže to příliš vadit miminku?“

Štěpánka Štrougalová: „Terezo, spěte v jakékoliv poloze, která vám vyhovuje! A bez výčitek!!!Kdyby se miminku něco nelíbilo, vyšle vám signál. Někdy moc informací přeruší naši přirozenou potřebu a to je škoda. Věřte svému tělu a když se vám dobře spí, tak už nic neřešte. Krásné sny. :-)Štěpánka Štrougalová“