Sama doma

Záznam chatu z úterý 10. prosince 2013

Klára Novákova Most: „Dobrý den, chtěla bych se Vas zeptat,jak mám zapracovat na tom,aby jsem pozitivně myslela,kdyz uz pres rok se mi nic nedaří (úmrti v rodině,šikana v práci,málo penez atd.)Chtely jsme uz s přítelem zapracovat na miminku,ale moc se bojím,že si to nebudu moct užít.Momentálně musím brát tablety neurol na zklidnění (trpím také panickou atakou) je nutné chodit chodit k psychologovi??Snažím se se vším vyrovnat sama jako normální člověk,jeden den je mi,ale skvěle a dalsi dva dny probrečím.Dekuji za odpoved a preji Vam mnoho uspěchů a klidné svátky.S pozdravem Klára“

Jarka Švarcbachová: „Moc vás zdravím, Kláro, já bych vám setkání s terapeutem doporučila už proto, že vás ve vašich myšlenkách dovede někam, kam se třeba sama dovést nedokážete, často totiž zůstáváme zacykleni ve svých myšlenkách a stereotypech. Někdy dobře postavené otázky nebo podněty k přemýšlení nás z toho zacyklení pomohou vytrhnout. Jarka“

Jarmila Hánová: „Dobrý den, jak být stále pozitivní, když to od vás okolí očekává? Děkuji Jarka H.“

Jarka Švarcbachová: „Dobrý den, Jarmilo, začala bych otázkou sama k sobě: proč si myslím, že to okolí očekává? Říkají mi to? Kdo? Jak? Řekla jste někdy těm, u kterých předpokládáte, že od vás očekávají pozitivitu, že je to pro vás těžké, že si třeba někdy chcete pobýt v té negativitě nebo špatné náladě? Zkuste to. Každý máme nárok být sám sebou. Jarka“

janašpalková: „bolí mě konce prstů na ruce. děje se něco? děkuji. jana špalková“

Jarka Švarcbachová: „Dobrý den, napište dotaz panu doktorovi - bude sedět za chvíli u mailu :-) Jarka“

Sonax: „Zkoušela jste pozitivní psychologii i sama na sobě?“

Jarka Švarcbachová: „Dobrý den, ano, zkouším v podstatě denně. A protože jsem jako každý jiný člověk jenom člověk, tak nejsem každou sekundu svého života jen pozitivní. :-) Ale rozhodně tipy, které jsem dávala před 14 dny tady na chatu, jak zvednout svou pozitivitu, fungují. Jarka“

Sonax: „Je i pozitivní psychiatrie, pozitivní psychoanalýza, pozitivní psychoterapie?“

Jarka Švarcbachová: „Dobrý den, určitě - prvky pozitivní psychologie vstupují do mnoha dalších oborů, například i do vzdělávání, je dokázáno, že spokojený a pozitivní student je více motivovaný, totéž platí pro pozitivní řízení firmy, týmů apod. Já sama uplatňuji pozitivní psychologii při koučování - zaměření na motivaci, vyhledávání potenciálu a silných stránek klienta, atd. Doporučuji knihu Dr. Aleny Slezáčkové: Průvodce pozitivní psychologií, kde je rozebrána i aplikace do různých oborů, včetně terapeutických. Jarka“

Kateřina Vrbková: „Dobrý den,chci se zetat jak se v tomto hektickém období dá být stále pozitivní? děkuji Kateřina Vrbková“

Jarka Švarcbachová: „Dobrý den, Kateřino, kdo určuje míru vaší hektiky? Dá se s ní něco udělat, než se začnete snažit ji překonat pozitivním přístupem? Máme na naší cestě vždy minimálně dvě možnosti: změnit, co nám vadí, a nebo změnit přístup k tomu, jak to je. I uvědomění si, že to jinak nebude, ale někdy to skončí, nám může přinést úlevu. A to platí nejen pro předvánoční hektiku. Jarka“

Libuše: „Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné, že si "přivolávám" sama svoji nezaměstnanost? Kamkoli pošlu životopis odepíšou mi negativně, i když si třeba dávám naději. Těď dva tÿdny po sobě jsem poslala životopis asi 15ti zaměstnavatelům a nikdo neodepsal. Děkuji za odpověď.“

Jarka Švarcbachová: „Dobrý den, Libuše, v oboru "přivolávání" nejsem specialista, ale když o tom sama píšete, zdá se, že tomu věříte. Jak si tu nezaměstnanost podle vás přivoláváte? Zkuste to tedy jinak - představujte si, jak uspějete. A to konkrétně: jak vypadá vaše nová práce, zkuste ji popsat detailněji. Odpovídá to, co jste si představila, tomu, co nabízíte ve svém životopise a jaké pozice si vybíráte? Odpovědi vám možná pomůžou odhalit, co byste ve vašem postupu dělat jinak. Jarka“

Jitka: „Dobrý den, předem Vás moc zdravím před chvilkou jste mě mluvila z duše,jsem už 4 měsíce bez práce chodím na pohovory a nebo odepisuji vždy mě řeknou,že mám děsně zajímavé pracovní zkušenosti,ale zatím práci nemám a nebo na pohovoru mě řeknou,že jsem dobrá,ale většinou jsem tam do počtu jak jste řekla už začínám být na dně hledám na různých pracovních servrech,oslovuji přímo firmy a stále nic co mám dělat. moc děkuji a přeji krásný den. Jitka“

Jarka Švarcbachová: „Dobrý den, Jitko, také vás zdravím, zkuste si rozebrat, jaké jsou všechny vaše možné cesty - zaměstnání vs podnikání, případně jaký je ten váš obor (často je to i jiný, než jsme vystudovali) a jaké silné stránky, které byste v něm mohla uplatnit. My často jdeme žádat o zaměstnání v mentálním nastavení, že jdeme prosit, aby se nás "ujali". Zkuste NABÍDNOUT své dovednosti a znalosti, zkušenosti, JAKO PARTNER, jako někdo, koho by určitě mohli potřebovat. A odůvodněte přesvědčivě, proč. Nevím, odkud jste, ale porozhlídla bych se i po neziskových organizacích v okolí, které velmi významně doplňují funkci státu a jeho někdy chabou podporu. Existují projekty, které vám pomohou najít uplatnění. Jeden takový (www.potencial50plus.cz) vedu v Kolíně, má záběr na Prahu a Střední Čechy, a příští rok proběhnou semináře na podporu uplatnění pro lidi nad 50 let na trhu práce. Záleží samozřejmě, zda věkově splňujete kritérium cílové skupiny. Jsou ale i projekty zaměřené na podporu žen, nebo pečujících, apod. Jarka“

Hana: „Dobrý den paní Švarcbachová, přišla jsem pozdě k vysílání a chtěla bych se zeptat, jestli je možnost najít "kouče" nebo poradce ohledně zaměstnání. Je nám s manželem nad 50 let a podnikáme, ale poslední dobou je to horší, nebo spíš špatné. Nevíme kde děláme chybu a pokud by byla možnost rady. Ráda bych se obrátila jak jste říkala, že se člověk nesmí bát a tak se ptám je-li nějaká organizace, poradenství v podnikání. Děkuji za odpověď. Přeji hezký den. Hana“

Jarka Švarcbachová: „Dobrý den, záleží na tom, kde bydlíte, nebo kam jste ochotni dojíždět. Projekt, o kterém jsme mluvila je Inicio 50 http://www.pracenad50.cz/jak-zacit/poradenstvi. Dále se můžete připojit k projektu www.potencial50plus.cz, pro první půlku příštího roku plánujeme semináře pro podporu lidí nad 50 na trhu práce. Plus na stránkách české asociace koučů www.cako.cz jsou vypsaní akreditovaní koučové, a jsou nejen z Prahy. A pak mi můžete napsat e-mail na jarka@downtherabbithole.cz, a já se pokusím na vaši konkrétněji popsanou situaci něco nebo někoho doporučit. Jarka“

Eliška Vránová: „Dobrý den, moc mě zajímá proč se dělají počítačové kurzy pro lidi starší padesáti let, kteří nemůžou sehnat práci? Mě je 56 let, pracovala jsem s počítačem cca 20 let, pracovní výsledky stejné jako o generaci mladší kolegové. Myslíte, když si udělám kurz na PC někdo mě zaměstná? Není to spíše všeobecně panujíci předsudek, že v padesáti letech se člověk stává blbem?“

Jarka Švarcbachová: „Dobrý den, počítačové kurzy se nedělají pro padesátníky, kteří jsou na počítači zdatní, jako vy. Nudili by se tam. Ale divila byste se, jak se po takovém kurzu posunou účastníci, kteří dosud neměli v práci ani doma příležitost na počítači pracovat, nebo ne v programech, které by pro požadovanou pozici měli umět, neorientují. Setkávám se i s lidmi, kteří jsou odborníci ve svém oboru, a když přijdou o práci, nemají ani e-mail a neumí ve Wordu vytvořit životopis a převést ho do PDF. Myslím, že vy k tomu, aby vás někdo zaměstnal, počítačový kurz nepotřebujete, pokud ovšem nechcete dělat něco, co ještě na počítači neumíte - např. webové stránky, nebo upravovat digitální fotografie.... A ještě si dovolím rýpnout: myslíte, že když někdo neumí na počítači, tak je blb? :-) Já si to nemyslím, Jarka“

Ilona: „Dobrý den, je mi 55 let a práci marně hledám už dva roky. Na každé místo je několik desítek nebo dokonce stovek zájemců, a jak jste říkala, většinou už mají stejně vybráno předem. Na dopisy s životopisy zaslané do výběrových řízení se většinou nikdo nenamáhá odpovědět. Za celou dobu mě jen jednou pozvali na výběrové řízení. Pokud nemá člověk známé, práci nesežene. Do důchodu mám přitom ještě šest let. Co mám prosím tedy dělat? Děkuji za radu. I.“

Jarka Švarcbachová: „Dobrý den, Ilono, 6 let a možná ještě déle, je dlouhá doba. Dost dlouhá doba na to, vymyslet, co byste mohla možná i jiného dělat, co by vám kromě výplaty přineslo uspokojení. Nevím, kde bydlíte a jaké potřeby jsou ve vašem regionu, ale setkávám se opravdu se spoustou lidí, kteří aktivně objevili své silné stránky a zúročili je v drobném podnikání. Případně se s někým spojili, aby na to nebyli sami. Znám dámy dokonce ve vyšším věku, téměř k sedmdesátce, které aktivně pracují a mají motivaci v tom pokračovat, nezávisle na tom, kdy mají ze zákona nárok na důchod. Zkuste tu svou pracovní etapu uchopit tak, že to není překlenutí zbývajících roků do důchodu. Klidně mi napište, můžete se zapojit do projektu www.potencial50plus.cz. Jarka“

Radek: „dobry den,jsem od 1.12 nezamestnany dneska od rana az doted jsem unas ve valasskem mezirici obesel pet firem a vsichni my rekly ze maj stop stav.Meje 32 let pracuju ci pracoval jsem jako delnik u pasu a ja zacinam stracet trpelivost a silu.ted cekam na vyjadreni od uradu prace zda dostanu nejake penize,pokud ne tak tento stat zeme udela bezdomovce.dekuji za vasi odpoved“

Jarka Švarcbachová: „Dobrý den, bylo by škoda,. kdybyste ztratil trpělivost a sílu, zkuste se zamyslet, co za různou práci byste byl ochoten a chtěl dělat. Co vás v životě baví, co za činnosti vykonáváte nejraději? Podle jakého klíče hledáte práci? Jarka“

Kamila Randýsková: „Dobrý den, minulý týden mě bez jakéhokoliv varování vyhodili z práce - odůvodnění byla nadbytečnost. Můj nadřízený na mě vysypal spoustu slov o tom, jak jsem neschopná a nespolehlivá a naprosto nepoužitelná....Snažím se z toho všeho brát to pozitivní, ale moc to nejde. Nabídky práce nejsou vyhovující a já nevím, jak to mám říct dětem - 6 a 8 let - nebo nemám? Díky za odpověď Kamila Randýsková“

Jarka Švarcbachová: „Dobrý den, jak jsem už říkala, je pro nás vždycky těžké, když si myslíme, že naší zprávou přiděláme starosti našim blízkým. Je to nejen ve vztahu k dětem, ale často i obráceně ve vztahu k rodičům - aby se nestrachovali o naši budoucnost. Na druhou stranu podpora těch nejbližších nás může udržet "nad vodou" v tom nejtěžším období. A podpora dětí, i když jsou malé, je sdílení, které sbližuje. Co jeto sdělení, které jim chcete říct? Jsou to informace, které budou spíš výlevem vašich emocí a trablů, nebo se chystáte je připravit na nějaký nový režim, nebo jim jen chcete vysvětlit, proč jste smutnější, než dřív... Děti jsou všímavé, a už to zřejmě zaznamenaly... Nenechávala bych je v nejistotě, co se děje. Jarka“

Silvia L.: „Dobry den, rada bych se vas na par konkretnich rad ohledne hledani zamestnani zeptala, nejen pro sebe, ale take pro meho partnera, jsme z Brna, co pro to muzeme udelat? Dekuji, s pozdravem, SL“

Jarka Švarcbachová: „Dobrý den, když si dáte vyhledat hesla typu "jak hledat práci", tak vám vyběhne celý seznam odkazů s portály, kde tyto rady najdete. Pokud byste chtěli spíš aktivní zapojení do nějakých podpůrných projektů, tak doporučuji se podívat na neziskovky a vzdělávací agentury v Brně a okolí. Určitě najdete projekt, který by vás mohl podpořit osobně. Neziskovky mají malé nebo žádné prostředky na reklamu, tak je potřeba si ty projekty aktivně hledat. Nejvyšší prioritu já osobně jako kouč dávám sebepoznání toho, co v další etapě života chci dělat, a pak nalezení cesty k tomu cíli. Potenciál je v každém z nás. Jarka“

Lenka: „Dobrý den, prosím jak se jmenovaly inetrnoteve stranky? Děkuji za odpověd“

Jarka Švarcbachová: „Dobrý den, mluvila jsme o několika: www.zivotonline.cz www.potencial50plus.cz www.cako.cz www.pracezeny.cz www.pracenad50.cz Snad jsem na nějaké nezapomněla... když tak pište. Jarka“

Jindra: „Bohužel udělat si nějakou charakteristiku je jedna věc a reálný život je o něčem jiném.Je mi také přes padesát a z práce mě pan ředitel "vypoklonkoval", protože jsem byl na neschopence přes 3měsíce a že jsem pro něj drahý.Radši se udobřil s mým předchůdcem, kterému je 68let.S tímto se dá těžko srovnat a hledání práce je také celkem o ničem nabídka slabá a to, co bych chtěl dělat i vzhledem k zdravotnímu stavu?To je jen ve hvězdách Podotýkám, že jsem dělal necelé 2roky a mám za sebou předchozí 3roky na ÚP.“

Jarka Švarcbachová: „Dobrý den, reálný život nezlehčuji, naopak. Popis vaší situace navozuje beznadějnost - píšete, že nabídky jsou ve hvězdách. Zkuste se tedy do těch hvězd podívat - a to neberte jako výsměch, ale zamyšlení nad tím, jestli hledáme na správném místě. Naše podmínky jsou v daný okamžik vždycky nějak dané, a jsou výchozí pro naše další aktivity. Některé můžeme změnit, pokud chceme. A pokud nelze změnit některou z podmínek, je potřeba ji zařadit do té charakteristiky, i jako omezující kritérium. Tzn. ta charakteristika by měla být v souladu právě s reálným životem, abyste nenabyl dojmu, že takto popsanou (nereálně) práci, najdete jen ve hvězdách. Jarka“

Míša: „Dobrý den, lze poradit něco pozitivního když vztahy v mojí rodině ze strany mých rodičů se nedaří udržet v takové té normální rovině? Rodiče mi vůbec nepomáhájí třeba co se týče dětí, nechtějí jezdit za náma na návštěvu(bydlíme cca 130km od sebe) chovají se dost zvláštně, dokonce i majetnicky k mým dětem když už tam u nich jsme. Vždy když si na ně vzpomenu mám jakoby trému v žaludku. Myslíte že už je to na odbornou pomoc?? Děkuji a mějte s ekrásně zdravím Míša“

Jarka Švarcbachová: „Dobrý den, to se stává v běžném životě, a v rodině to není výjimka, že se nepotkávají vzájemná očekávání. První krok je o těch očekáváních mluvit - víte, co očekávají od vztahu s vámi a od života vaši rodiče? Vědí to oni o vás? Pokud ne, proč o tom nemluvíte? A pokud o tom nemluvíte, protože nechcete, i to je vaše volba. A někdy je mentální vysvobození, když se smíříme s tím, že i ti nejbližší mohou mít jiný pohled na naše soužití, na život, a vůbec. Stejná krev, která nám koluje v žilách, není zárukou, že uvažujeme stejně. Jarka“