Sama doma

Záznam chatu z pondělí 18. března 2013

MONTANA: „Stále platí pravidlo, že člověk by neměl být špinavý a smrdět?“

Mgr. Irena Beranová: „Myslím, že už je to dnes opravdu samozřejmost a hlavně možnosti dostupné pro kohokoli.“

MONTANA: „Neovlivňuje spíš vůně a čistota těla partnerské vztahy než vzhled?“

Mgr. Irena Beranová: „Jsou to věci, které spolu souvisí- vzhled, čistota atd.“

MONTANA: „Není to individuální věc - vzhled v partn. vztazích?“

Mgr. Irena Beranová: „Určitě vzhled je každého velmi osobní záležitost, ale nelze opominout i to, že žijeme mezi lidmi, jsme ovlivňováni jejich názory, míněním atd.“

Iva: „Dobrý den, jak zvýšit sebevědomí chlapci cca 10 let, nadaný, poměrně náročná škola, šikovný i sportovně, přesto bojujeme s nízkým sebevědomím.. neustále nespokojený nejen se sebou, ale i s okolím, velmi náročný.. obávám se, aby to pak v pubertě ukočíroval.. díky!“

Mgr. Irena Beranová: „Vždycky je dobré trochu popátrat, proč je sebevědomí tak nízké. Je pravda, že určité nároky na sebe si klademe sami, a nemusí to být vždy špatně. Rovněž určitá míra nespokojenosti s sebou nemusí být na škodu. Ale pokud člověk nezažívá pocit radosti a uspokojení alesoň v něčem, co dělá. Asi by bylo dobré se synem promluvit, trochu mu ukázat mantinely- realitu. Pokud tak již činíte a bez většího úspěchu, možná by bylo dobré, aby s ním promluvil někdo nezávislý a snažil se mu dát trochu korekci (může to být někdo z blízkých, komu důvěřuje, ale i třeba psycholog).“

Marcela Pittnerova: „Dobry den,jen Vas chci mooooc pozdravit-byla jsem u Vas s se synem v Aple:-) a chci Vam rict,ze Vam to nesmirne slusi:-) MOC VAS POZDRAVUJI A DEKUJI:-) PITTNEROVA:-)*“

Mgr. Irena Beranová: „Zdravím Vás i Patrička. Mějte krásný den“

Lenka: „Domníváte se, že mnozí jedinci zakrývají zdánlivě pevným sebevědomím svoji nejistotu a slabiny?“

Mgr. Irena Beranová: „Ano, i tak to může být. Ale je otázkou jak dlouho a nakolik to člověk vydrží, kde to pak "bouchne" či "povolí". Takový člověk pak někdy těžko přepíná mezi prací a klidem doma, bývá nastražený, napružený, mnohdy působí až přespíliš dokonale, nepřipustí slabé chvilky a stránky atd.“

Lenka: „Dobrý den jsem 2 roky po operaci št. žlázy pro karcinom,před operací jsem zhubla 12 kg ale ted po operaci jsem hodně přibrala i kvůli antidepresivum a antipsychotikum.Mám pocit že už se manželovi nelíbím a nejsem atraktivní.Snažím se cvičit ale váha pořád stojí.Můžete mi prosím poradit jak manžela zaujmout a jak se naučit se mít ráda takovou jaká jsem.Děkuji“

Mgr. Irena Beranová: „Jste ve velmi těžké situaci. Spíše by podpora měla přicházet právě od manžela. Zkuste se více zaměřit na svoji psychickou a duševní pohodu, než cíleně "dřít". Určitě by nebylo špatné i oslovit nějakého odborníka, který umí poradit i zohlednit velké změny ve vašem těle i v životě. Také by mohly pomoci rozhovory s kamarády apod., nebo i s terapeutem, aby Vám pomohl najít pevnou půdu pod nohama, záchytné body.“

Barbora: „Dobrý den paní Beranová, mám problém, který řeším sama v sobě a nevím jak se s ním poprat. Podle mého názoru se člověk socializuje do společnosti i tím jak o sebe dbá a jak vypadá. Tím pádem se řadí do určité vrstvy. No a můj problém je ten, že se nedokáži srovnat s názorem partnera na jeho bývalé a jiné ženy, líbí se mu ženy, které jsou mimo mou kategorii vnímání "hezké ženy". A mě mrzí, že se mu nelíbí nokdo z mé kategorie, protože, tímto mě šoupá do škatulky těch pro mně neatraktivních a já se pak cítím špatně a na něj jsem nepříjemná. Děkuji za odpověď a přeji hezký den Barbora“

Mgr. Irena Beranová: „Moc by mě zajímalo, jak jste přišla na svoji kategorii. Obecně žádná žena není ošklivá. Ano, máme své limity, věci, se kterými nejsme spokojeni. Ale je důležité najít na sobě a vědět, co ja na mě hezkého, krásného, co stojí za obdiv. Pokud vy se budete cítit nehezky, ve škatulce, částečně vysíláte i vůči druhým takové signály. Zkuste to s někým probrat, sepsat si vše a obhájit si sama sebe před sebou. Pak to zvládnete i před ostatními. Ale není to práce na chvilku, chce to určitě čas a podporu někoho druhého.“

Ludmila: „Dobrý den podařilo se mě zhubnot za 1 rok 29 kilo je to na mě znát, okolí to vidi doma ale ne!! Hlavně manžel ! Je mě 36 let a mám 12 let dceru a ta si toho všimla. Děkuji“

Mgr. Irena Beranová: „Je pak otázka, čeho si ještě manžel nevšiml a nevšímá.... Těch 29 kilo je opravdu hodně za tak krátký čas. Věděl vůbec, že hubnete, že se o to snažíte? Souhlasil s tím? Omlouvám se, ale napadá mě spíše mnoho otázek.“

Alice Macková: „Dobry den, pani magistro. Existuji u nas, prosim, nejake "kurzy zvysovani sebevedomi"?Srdecne dekuji za odpoved.“

Mgr. Irena Beranová: „Je otázkou, zda je dobré takovou záležitost řešit skupinově. Určitě existují podobné kurzy, většina z nich je zaměřeno více konkrétně (jak být asertivnější v prosazování svých přání, jak mít rád(a) s vé tělo atd.). Pak se i nabízí vyhledat individuální péči terapeuta a postupně hledat vše důležité v sobě a postupně podpořit své sebevědomí.“

Petra: „je mi 31let,mám 2děti a manžela,který od svatby neustále přibírá.Já sama jsem po porodech zhubla asi na 55kg.Bohužel mi začala vadit manželova nadváha asi 120kg a nejde jen o vizuální vzhled,ale i o nechut k sexu kvuli nadváze.Jak to řešit? Veškeré snahy o jeho zhubnutí selhaly.“

Mgr. Irena Beranová: „Nejdůležitější je, zda chce zhubnout i Váš manžel. Pokud ano, tak by bylo určitě dobré vyhledat odbornou pomoc, kde by byl jasně instruován, poučený i kontrolován zdravotně.“

Andrea: „Dobrý den, většinu života jsem se oblékala a líčila tak, abych nevyčnívala. Teď ale přišlo období, ve kterém jsem se hodně změnila. Začla jsem se více líčit, chodím oblékaná více v elegantním, změnila jsem účes a další a další maličkosti. Přítel tvrdil vždy že se mu líbím a tvrdí to i teď, jen si ale nejsem jistá jestli to teď myslí dosti upřímě a bojím se jestli taková změna není na může moc. Díky za odpověď.“

Mgr. Irena Beranová: „Velmi důležité je, jak se v tom cítíte vy. Pokud jste spokojená a cítíte se dobře, nic neměňte. Partner jen může potřebovat více času, aby si zvykl na ty změny. Pokud Vás delší dobu zná jinou a jinak, mohou ho napadat i pochyby, proč ta změna atd. Asi by bylo dobře si s ním o tom promluvit, co Vás ke změně vedlo, co se u Vás změnilo atd., aby to i on pochopil a nepracovala zbytečně fantazie atd.“

Erika Š.: „Dobrý den paní magistro,mám přítele, který mě má rád, jsem pohledná žena,ale nedokáži se vyrovnat s tím, když můj muž občas komentuje ženy v televizi, které jsou ,,dokonalé,, a mají dokonalé těla, chtěla bych se jim vyrovnat, a mám vždy blbý pocit, když partner utrousí poznámky,které muži občas prohodí.Myslíte, že je to normální?Děkuji“

Mgr. Irena Beranová: „V tuto chvíli by bylo nejjednodušší mu fakt, že Vám to vadí, říci. To, že se dívá a komentuje lidi i ženy kolem, je přirozené. Ale lze si o všem promluvit a korigovat, aby vy jste se necítila tak špatně. Je ale i otázkou, proč jste na to tak vnímavá? Možná si to i probrat sama v sobě.“

Ilona: „Během roku a půl jsem zhubla15kg a znovu nabrala 13kg. Myslím, že díky stresové situaci doma a stále trvajícímu neuspokojujícího stavu. Stravuji se stále stejně, jsem stále unavená a nespokojená. Kam se mohu obrátit na pomoc, abych svůj stav zlepšila. Děkuji za odpovědˇIlona“

Mgr. Irena Beranová: „Asi bych v tu chvíli řešila spíše svoji psychickou pohodu a nepohodu. I to je velmi důležitý faktor při hubnutí. Takže klidně sezení u terapeuta a následně klidně i poradce v oblasti životosprávy atd.“

Iveta: „Dobrý den,vím o osobě,která je ponižována a její sebevědomí je díky tomu ne na nule,ale hluboko pod nulou,vůbec si nevěří a nikomu nevěří kromě těch,kterým by tolik slepě důvěřovat neměl. Je to již dospělý muž s malým dítětem a ten,kdo ho (asi neúmyslně) ale ponižuje a shazuje je jeho matka a bratr,on v tom žije od dětství a z toho důvodu si to absolutně neuvědomuje... Může okolí nějak tomu člověku pomoct,když on sám žádný problém nevidí? Dá se aspoň něco málo pro něj udělat?“

Mgr. Irena Beranová: „Vaše možnosti jsou v takové situaci omezené. Můžete být takovému člověku nablízku, mluvit o mnoha věcech a situacích, nabízet mu svůj pohled. Je pravda, že on bude i vzorem v mnoha věcech i pro své dítě. A to už je něco zcela jiného a mohl by na to i spíše zareagovat.“

Kristýna: „Dobrý den, mám spíše opačný problém než většina divaček. Je mi 20 let a z důvodu chronického onemocnění střev - Crohnova nemoc vážím 38 kg (výška 157 cm). Cítím se neatraktivní a mám nízké sebevědomí. Vážnější vztah jsem zatím neprožila. Můžete mi prosím poradit, jak muže zaujmout a jak se mít ráda? děkuji“

Mgr. Irena Beranová: „Vaše otázky zní jednoduše, ale odpověď je těžká. Bylo by dobré najít na sobě a uvědomit si, co je na Vás hezké a krásné. Třeba i s pomocí blízkých čin odborníka získat k sobě lepší vztah. Pak určitě nebude problém zaujmout i muže kolem sebe.“

anonym: „Dobrý den.Velice Vás zdravím.Nemohu souhlasit s vašim názorem s paní Kubelkovou.Já to určitě jednoduchší nemám.Mám bohužel jinou zkušenost.Jsem štíhlá 175cm,62kg,ale taky ne škaredá.Partner mne neustále napomína abych přibrala,ale mě to bohužel nejde a pro okolí bohužel taky.Bydlím na vesnici a už řadu let nemám kamarádky,většinou když někam jdeme,tak se se mnou baví jen z přetvářky a za rohem mě hned pomluví.Bohužel nevypadají jako já.A to i když jsem milá a přátelská.Někdy mě to moc mrzí,bohužel co nadělám krásu a štíhlost jsem zdědila po rodičích.“

Mgr. Irena Beranová: „Ideální by bylo najít si jiné společenství lidí, kteří Vás dobře poznájí, budou Vás brát, jaká jste... zda chodíte do práce...hledat si přátele přes zájmy (cestování...něco, co Vás baví)atd.“

Jirka: „Krásný den přeji, je mi 32 a mám o 12 let starší přítelkyni. Myslíte si že se mi může stát i to že se mi přítelkyně po uplynutí pár let začne "psychicky"měnit vzhledem k přibývajícímu věku? Upozorňuji, že má přítelkyně je nádherná žena a že pro mě bude vždy ta nejkrásnější. Bude to vědět i ona třeba za 20 let?? :-D“

Mgr. Irena Beranová: „To lze těžko říci. Většina žen svůj věk řeší i vzhledem k hormonálním změnám apod. Vy můžete dále své ženě říkat, že je pro Vás nejkrásnější atd.“

Míša: „Dobrý den, je mi 28 let a trpím nízkým sebevědomím už od dětství a bohužel to všechno začalo v rodině, protože prakticky už od 15 let poslouchám od táty, že jsem tak ošklivá, že nikdy nebudu mít ani přítele ani rodinu. Nyní trpím už 11 rokem úzkostnou poruchou, sice poslední čtyři roky užívám antidepresiva, ale pro velmi špatné zkušenosti nejsem schopná docházet někam na terapii. A protože mě moji rodiče hodně srovnávají s mojí o tři roky mladší sestrou, která už má 3 děti, začala jsem o sobě hodně přemýšlet. A došla jsem k závěru, že mým největším problémem jsou mé křivé zuby. Vím, že kdyby byli pěkné a rovné, cítila bych se o 1000% lépe, ale bohužel od dětství trpím panickým strachem ze zubaře. Jak s tímto strachem bojovat a hlavně kde najít podporu, když nemám nikoho, kdo by mě v tomto úsilí podpořil a kdo by se mnou ty návštěvy u zubaře absolvoval? Díky moc za radu, pěkný den, zdraví Míša“

Mgr. Irena Beranová: „V této konkrétní situaci a při Vašem konkrétním požadavku by bylo opravdu dobré vyhledat terapeuta, nejlépe s kognitivně-behaviorální orientací ve své práci. Mám pocit, že pokud Vy sama se potýkáte s takovými těžkostmi a kolem sebe necítíte podporu blízkých, asi potřebujete pomoc někoho dalšího.“

Petra: „Je vůbec šance, abych dala kila dolů? Po smrti manžela jsem léčena antidepresivy a přibrala jsem 20 kg. Takže nyní řeším nejen problém s úmrtím manžela, ale i s tím, jak vypadám. Takže dvojitý problém. Můžete mi prosím poradit? Děkuji. Petra“

Mgr. Irena Beranová: „To je velmi těžká situace a i kombinace potíží. Bylo by dobré, abyste v tom nebyla sama. Třeba oslovit přítelkyni, sestru, švagrovou....a jít společně do změny. Popřípadě vyhledat i odborné poradenství nebo terapeutickou péči.“

Barbora: „Děkuji za odpověď. Cítím se tak protože, potřebuji od partnera slyšet, že já jsem pro něj ta nej, ať se to týká vzhledu nebo jiných věcí. je to pro mě důležité, jsem jako pejsek, kterého je potřeba chválit a žárlím pak na konstatování partnera, který se vyjadřuje kladně k jiným ženám, tím klesá mé seběvědomí. Barbora“

Mgr. Irena Beranová: „Možná by bylo fajn zkusit něco začít dělat jinak, abyste nebyla moc závislá na hodnocení a ujištění ze strany manžela.“

Ludmila: „Nevím jaké otázky vás napadají velmi mě to zajímá děkuji. Věděl chodím cvičit a jim správně. Souhlasil ale divil se teď mám 79 kilo porad cvičit a jím kvalitně děkuji vám“

Mgr. Irena Beranová: „Mluvili jste spolu o vaší snaze a aktivitě? Proč jste se pro hubnutí rozhodla? Líbíte se mu nyní? Zeptala jste se ho? Není tím vším zaskočený, rozumí tomu, proč to děláte, že se chcete líbit sobě i jemu atd.“

Vopička: „Je mi 64 let mam 140 kg-180 cm po každe dietě jsem vše nabral zpátky je pro mne vhodná bandáž žaludku?“

Mgr. Irena Beranová: „Dobrý den, to je spíše otázka pro pana doktora. Přeji hezký den.“

Lenka: „Otázka pro pana doktora: Jakou úlohu může sehrát v metabolickém procesu stres? Potýkám se sama s problémem zhubnout. Mám velmi stresové zaměstnání související s řízením lidských zdrojů. Ne vždy je moje životospáva výstavní, ale snažím se sportovat a dohlížet na vyváženou stravu, dodržovat pitný režim.“

Mgr. Irena Beranová: „Stres hraje významnou roli. Ale vy jste chtěla otázku směrovat na pana doktora. Hezký den.“

Petra: „Moc děkuji za odpověď. Samozřejmě, že jsem si uvědomila, že mám problém a již jsem odbornou pomoc i vyhledala. Pravidelně jezdím ke své lékařce - psychiatričce. Přesto mám silný pocit, že se nemohu hnout z místa a vše, co dělám je zbytečně. Velmi mě to trápí. Vím, že manžela mi už nic nevrátí a měla bych myslet spíše na sebe, ale nějak to nejde. Manžel zemřel ve věku 42 let. Nyní je to již 6 let a já si připadám neskutečně zestárlá - je mi 47 let. Své okolí s tím nemohu obtěžovat. Nejraději to vše řeším sama, ale dá se vůbec toto zvládnout a být ještě aspoň trochu sťastnější? Děkuji.“

Mgr. Irena Beranová: „Smrt Vašeho manžela Vás zastihla opravdu brzo. Je škoda, že chcete vše řešit sama. Ale nevadí. Ve Vašem případě by bylo dobré kombinovat určitě psychiatrickou péči a terapeutickou péči. Už byste si zasloužila zažívat i hezké věci a chvilky, mít pocit, že život je i hezký.“

Petra: „Nakonec Vás chci taky jen pozdravit (před chvílí jsem Vám psala dloooouhý příspěvek do diskuze, ale počítačový šotek ho vymazal!) Obdivuji, jak dokážete v tom studijním šrumu se soustředit a odpovídat na naše dotazy:))“

Mgr. Irena Beranová: „Děkuji za hezký email, vždy toto potěší. Vám přeji krásný den.“

Ludmila: „Neptala jsem se ho a v tom bude asi ten problém!! Určitě to dělám kvůli svému zdravý a taky abych vypadala lépe. Teď je to pro mě lepší a cvičeni v posilovně mě baví a měj pravda že mého muže to neláká. Děkuji za otazky svěřím se mu!! Děkuji“

Mgr. Irena Beranová: „Přeji Vám hodně štěstí. A krásný den.“

Blanka: „Dobrý den, mým "problémem" je jak jinak malé sebevědomí. Mám asi rok od porodu, kde jsem samozřejmě několik kil přibrala a které mi bohužel i zůstaly. Velice se peru s tím, zda držet diety a cvičit a nebo se spokojit sama se sebou a být vděčná za to, že jsme všichni včetně mě zdraví. Manžel kolikrát na mou adresu za vtipkuje, že by mě chtěl reklamovat, abych vypadala tak jako před svatbou..., ale vzápětí zase obrátí, že se mu líbím takvá jaká jsem...chtěla bych zhubnout, jenže můj problém je, že se nedonutím pravidelně cvičit a hlavně držet nějakou dietu...“

Mgr. Irena Beranová: „Rok po porodu je velmi krátká doba, chtěla byste toho po sobě mnoho. Je pravda, že každá z nás máme i jiné dispozice, někdo se sváhou trápí, jiný vůbec. Nechte si ještě čas, až dítě povyroste, vy také budete cítit více energie i chutě a odhodlání. Pak zařadíte do svého života nějakou pravidelnou aktivitu, upravíte si jídelníček atd. A půjde to snáze a mnohem lépe. Domluvte se i s manželem, ať si více dává pozor na svoje poznámky, že Vás to mrzí a určitě to nepomáhá.“