Sama doma

Záznam chatu z pondělí 10. října 2011

Kantáta: „Jsou lidé, kteří nikdy nepoznají stres?“

David Heneberg: „Dobrý den, stres zažívá naprosto každý člověk.Pouze máme různou schopnost stres zvládat. Jsou dva druhy stresu - eustres a distres -eustres je motivační a vede k růstu a distres je ten negativní, který ohrožuje. Důležité je používat techniky, které nám jsou pohodlné a pomáhají nám.“

Renata F.: „Když už jsme ve stresu, je najaká technika, která nám pomůže krátkodobě?“

David Heneberg: „Například několikrát se zhluboka nadechnout a vydechnout a zaměřit se přitom na oblasst břicha. To můžete opakovat téměř vždy mnohokrát za den.“

Kantáta: „CO byste radil pro odbourávání stresu?“

David Heneberg: „Doporučuji pravidelný pohyb - který vás těší a doporučuji naučit se nějakou relaxační techniku a pravidelně ji praktikovat.“

Míša: „Dobrý den, existuje nějaké cvičení, kterým se lze zbavit úzkosti?“

David Heneberg: „Důležitá je příčina úzkosti - je li závažná, je potřeba vyhledat odbornou pomoc třeba psychologa. Jinak vřele doporučuji pravidelnou praxi psychosomatického cvičení - například jogy či tai-či a praxi nějaké relaxační techniky - která je součástí tohoto cvičení. Držím palce! David Heneberg“

LB: „Jakou relaxační techniku proti stresu doporučujete, která by se dala aplikovat třeba jednou denne na min nez 15min?“

David Heneberg: „dobrý den, doporučuji praxi vědomého dýchání - pohodlně se posadit, zavřít oči a soustředit se na dech.Přitom nechte plynout myšlenky a pocity, vfše , co se objevuje. Znova a znova se vracejte k dechu a nehodnoťte. Po čase pravidelné praxe si tuto aktivitu zamilujete! Hodně úspěchů David Heneberg“

Roman: „Dobrý den jak přestat myslet na nemoci“

David Heneberg: „Dobrý den, nejvíc myslíme na to, co si zakážeme.... To se dostane do středu našeho myšlení. Proto se těmi myšlenkami netrapte a když přijdou, zaměřte se, či vzpomeňte na něco, covám přináší radost.! David Heneberg“

Dana Divišová: „co je nejlepší pro stres,který zrovna probíhá v mém těle,jak jse mám zachovat?????“

David Heneberg: „Zkuste se zaměřit do přítomnosti, vnímat, co zrovna probíhá a nehodnotit to. Zkuste se dtomu otevřít a sledovat, kde v těle to vnímáte. Zkuste si to pojmenovat. To co pojmenuji není skryté a dá se s dtím pracovat. David Heneberg“

Bohumil: „Máte svou poradnu,kde bych Vás mohl osobně navštívit?Případně prosím o webové stránky nebo e-mail.Díky“

David Heneberg: „Dobrý den, S kolegy pracuji v Regeneračním studiu Dayal, kde se věnujeme technikám pro snižování stresu - jaga, fyzioterapie, kraniosakrální terapie, Raindrop, masáže. Mail: david@dayal.cz www.dayal.cz Hezký den David Heneberg“

Lada: „Jaký je Váš názor na duchovní cvičení Paula Coelho a jsou možná i v ČR, případně kde a jak probíhají?“

David Heneberg: „Dobrý den, bohužel se omloouvám, osobně cvičení pana Coelha neznám, ani nevím, kde se praktikují. V případě, že vám dělají dobře se jim věnujte... David Heneberg“

Jaroslav: „je technika na odstranění tremoru horních končetin, které vibrují asi ze stresu ?“

David Heneberg: „Určitě bych zkusil řízenou relaxaci.¨Zkuste prosím pravidelnou praxi jogového či jiného psychosomatického cvičení. David Heneberg“

Marie: „Dobrý den, je mi 23 let a před rokem a něco mi zepřela mamimka. Od té doby strašně špatně zvládám stresové situace. Jsem citlivá, věci odsouvám a nechce se mi do řešení problémů. Myslíte, že je to na návštěvu psychologa nebo je možné, aby to člověk zvládl sám?“

David Heneberg: „Dobrý den, děkuji za dotaz. Proto jsou lidské bytosti schopné komunikovat, aby se v případě ohrožení a nebezpečí mohi společně bránit a podporovat. Procházíte náročnou životní zkušeností - domnívám se, že by vám podpora odborníka velice pomohla.Moc držím palce - máte -li chuť, přijďte si zacvičit jogu nebo jen popovídat. David Heneberg“

Lucie: „Dobrý den, doporučil byste mi nějakou literaturu, ve které bych našla motivaci a myšlenky a náhled na život, který zastáváte? Děkuji za odpověď.“

David Heneberg: „Dobrý den, vřele doporučuji knihu Moc přítomného okamžiku - Eckhart Tolle. David Heneberg“

Zsemlyeová Alžbeta: „Krásný den.Prosím Vás,mám šílené bolesti krční páteře,levé ruky a nohy.Navíc psychické problémy a mnoho vyšetření,rehabilitace...nic a nikdo mi nepomůže.Radost v životě co mne potkalo je nulová.pROSÍM vÁS SMÍŘIT SE TÍM VŠÍM UŽ SAMA NEZVLÁDÁM.Pokud je možné,popsala bych svůj život,pokud budu mít bližší kontakt.Ráda bych znala váš názor.Předem děkuji“

David Heneberg: „Děkuji za důvěru a posílám pozitivní myšlenky s přáním nalezení cesty.V případdě pojtřeby: david@dayal.cz David Heneberg“

Lída: „Dobrý den,jak se vyrovnat s problémy s cestováním hlavně autobusem?KDyž mám někam jet není mi dobře špatně spí atd.Děkuji“

David Heneberg: „Dobrý den, pravděpodobně máte nějakou negativní zkušenost, která vytvořila mentální blok, který se vždy aktivuje a omezuje vás. Doporučuji jeho uvolnění např. pomocí kineziologie. David Heneberg“