Sama doma

Záznam chatu ze středy 5. října 2011

atrophy: „Poradila byste mi prosim nejake publikace zahranici i domaci na tema psychologie usmevu?“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobry den, urcite bych vam kazdopadne doporucila knihu od MuDr. Karla Nespora - Leciva moc smichu. Tam najdete i vice pramenu. Jeste bych vam rada doporucila knihu od pana Norbekova Jak se zbavit bryli, kde o pozitvnim ucinku na nase zdravi i psychiku hovori behem cele knihy, ackoliv nazev tomu moc nenapovida. A v neposledni rade bych vam doorucila jakoukoliv knihu od L.L.Hay, ktera je velkou propagatorkou pozitivniho pristupu k zivotu.“

Sandokan Budokan: „Nekde jsem cetl, ze nekdo chtel spachat atentat na politika - prof. Tomase G. Masaryka a on ho pry odzbrojil svym usmevem? Je to mozne?“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobry den, tento pripad jsem neslysela, nicmene verim, ze i takova extremni situace se mohla stat. I v nasi mluve rikame "Ten jeho usmev me odzbrojil". Usmev ma mocnou silu a nikdy nelze podcenovat jeho pozitivni ucinky.“

Sandokan Budokan: „Co je vlastne psychologie usmevu?“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobry den, psychologie usmevu hovori o tom, co je usmev a jake ma ucinky na nas organismum, potazmo zivot. Z psychologickeho hlediska je pak usmev vyjadrenim naseho citoveho rozpolozeni, tedy v tomto pripade veselosti.“

Pavlinka: „Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak se sama "namotivovat" k úsměvu? Jsem studentka, když jsem mezi lidmi, tak se většinou snažím svoje starosti neukazovat a usmívat se. A to mi i někdy zvedne náladu. Ale jak se dostat k usměvavé tváři, když jsem sama doma, mimo školu? Děkuju za radu a přeji krásný den.“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobry den Pavlinko, usmevavy oblicej muzeme vzdy najit v zrcadel. Je velmi fajn usmivat se ve spolecnosti a urcite se take ve spolecnosti smejeme mnohem vice nez kdyz jsme sami, ale je to pouze nase rozhodnuti. Vnitrni radost vzdy prameni z nas samych. Staci si predstavovat neco, co jste zazila, co vam vykouzli usmev na tvari nebo si predstavovat to, na co se tesite a nebo jen proste vedome se pokouset udrzovat mirny usmev na tvari. Vim, ze to vypada ze zacatku velmi neprirozene, ale postupem casu se vam usmev zautomatizuje a nebudete se muset do nej neajak zvlaste motivovat. Take doprucuji pustit se komedii ci nejaka zabavna videa nebo nejaka vesela knizka je take fajn. Urcite vzdy potesi jakokoliv kniha od L.L.Hay, pri jejichz cetbe se zarucene pozitivne naladite. Hodne usmevu preji:)JN“

Petra: „Dobrý den, úsměv je opravdu něco krásného. Když vidím lidi, co se na každého usmívají, tak sama cítím menší úsměv na svých rtech. Ale někdy mi to bohužel moc nejde. Mám 14 měs dítě a když je někdy opravdu náročný den, tak je mi spíš do pláče ... co v takovou chvíli dělat, abych se zase usmívala...vím, že když jsem nervozní, nevrlá, není to dobré ani pro mé dítě. Děkuji mnohokrát a přeji krásný den“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobry den pani Petro, naprosto vam rozumim, ze nekdy cloveku do smichu skutecne neni. Dulezite je pak se na sebe nehnevat nebo se nekritizovat, pokud se nesmejete a nejste v dobre nalade. Spise ten pocit smutku prijmout a on uz samotnym prijetim polevi. To, proti cemu bojujeme, se vzdy jen zvetsovat. Proto je lepsi ten pocit smutku ci podrazdenosti prijmout a jit k zrcadlu a jit si podekovat za to dobre, co se vam dnes povedlo. I usmev lze trenovat, stejne jako v posilovne telo, i kdyz se vam zrovna moc nechce. Zkuste na tvari vykouzlit alespon lehounky usmev a udrzet si ho co nejdele a uvidte, ze se vam polehoucku zacne menit i nalada. Take vam rada doporucim knihuy od L. L.Hay, ktera hovorim o pozitivnim pristupu k zivotu a jen procitani ci listovani takvou knihou vam prinese lespi pocit. Hodne dobreho pocit preje Jitka N“

Michaela Krikorková: „Dobrý den, připomínáte mi jednu spolužačku z gymnázia F.XŠaldy v Liberci, chodila do vedlejší třídy. trefila jsem se? :) Ta televize zkresluje :) Jinak úsměv je pro mě osobně samozřejmostí a velmi souhlasím s tím, že vlastním úsměvem dokáže člověk ovlivnit ostatní, nebo je dokonce přimět ke změně výrazu. Zdravím a přeji krásný úsměvný den. Míša“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobry den Miso, moc vas zdravim do Liberce a dekuji za mily vzkaz a take preji hezky den a mnoho usmevu uvnitr i kolem:) Jitka N“

Ilona: „Dobrý den, prosím, máte pro mne radu? 3 týdny prožívám špatný stav-podezření na nevěru partnera. Nemohu jíst, stále hubnu, nic mi nepomáhá od zaplašení smutku a zrady. Začala jsem brát Neurol 0,25, mám i chmurné myšlenky na konec života, prosím o pmoc Díky I.“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobry den Ilonko, moc bych vam poradila obratit se na odbornika a zajit za nim. Nemate se vubec za co stydet. Situace, kterou prozivate je narocna a odborna pomoc je v totmo pripade ta spravna volba! Preji vse dobre a nalezeni sily k navsteve psychologa, se kterym situaci odborne proberete a naleznete cestu, aby vam bylo lepe. Jitka N“

Ilona: „Ještě podotýkám, že jnak jsem pozitivní člověk, všichni mi říkají, kde beru pořád dobrou náladu a chuť se usmívat,zákazníci se mnou rádi jednají.“

PhDr. Iva Nesnídalová: „To je velmi dobre, ze mate pozitivni ladeni, to vam jiste bude vyhodou v prekonani tohoto stresu. Lide, kteri jsou spise optimiste mnohem lepe zvladaji zatezove situace. Jitka N“

Eva Marešová: „Dobrý den paní doktorko,jsem člověk, který se hodně usmívá, nejspíš to mám vrozené a v průběhu života jsem navíc pochopila, že s úsměvem na rtech je v životě lépe. Jak pracovně, tak v osobním životě i přátelských vztazích. V 99% je úsměv opětován nebo jsou na něj pozitivní reakce. Několikrát (ne více než počet prstů na jedné ruce) se mi ale stalo, že druhá strana na úsměv reagovala, že se vysmívám, že jsem namyšlená a nadřažuji se. Neumím si to vysvětlit. Je to tím, že jsem docela pěkná ženská, vysoká, možno říct atraktivní a druhá strana se vedle mě necítila dobře? Chtěla bych podotknout, že v kolektivu jsem byla vždycky oblíbená právě proto, že jsem byla vždy ta, kdo dělala legraci - i sama ze sebe a tak trochu se čekalo, že to budu já, kdo prolomí trapné mlčení a bude veseleji. Děkuji za radu. S úsměvem Eva.“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobry den mila Evo, to, jak na vas reaguji ostatni negativne je o nich. Je to jejich problem. To, co nemame uvnitr, nemuzeme vydat ven. Lide, kteri na vas usmev reaguji negativne, maji v sobe negaci. Vubec se tim nezatezujte a jdete si svoji cestou, ktera je vam prijemna, tedy usmev a verim, ze se casem ani takovi lide ve vasem okoli nebudou vyskytovat. Preji jen same usmavev lidi kolem sebe. S uctou Jitka N“

Eva: „Dobrý den paní doktorko,jsem člověk, který se hodně usmívá, nejspíš to mám vrozené a v průběhu života jsem navíc pochopila, že s úsměvem na rtech je v životě lépe. Jak pracovně, tak v osobním životě i přátelských vztazích. V 99% je úsměv opětován nebo jsou na něj pozitivní reakce. Několikrát (ne více než počet prstů na jedné ruce) se mi ale stalo, že druhá strana na úsměv reagovala, že se vysmívám, že jsem namyšlená a nadřažuji se. Neumím si to vysvětlit. Je to tím, že jsem docela pěkná ženská, vysoká, možno říct atraktivní a druhá strana se vedle mě necítila dobře? Chtěla bych podotknout, že v kolektivu jsem byla vždycky oblíbená právě proto, že jsem byla vždy ta, kdo dělala legraci - i sama ze sebe a tak trochu se čekalo, že to budu já, kdo prolomí trapné mlčení a bude veseleji. Děkuji za radu. S úsměvem Eva.“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobry den Evi, posilala jsem odpoved pred chvili. Doufam, ze vam dosla:) Usmevavy den preji Jitka N“

Božena: „Dobrý den, nepořádáte nějaké kurzy, kde se člověk může seznámit s touto tématikou? Děkuji a nashledanou“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobry den Bozenko, ano poradam kurzy ohledne pozitivniho mysleni. Vsechny informace muzete nalezt na mych webovych strankach www.jnesnidalova.cz. Budu se tesit na nase pripadne spolecne setkani. Preji usmevavy den. Jitka N“

Kačenka: „Dobrý den, co dělat když nám nejde smát se? Moc ráda se směji a už si ani nepamatuji, kdy jsem se naposledy zasmála. Děkuji za odpověd Hezký den“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobry den Kacenko, naprosto chapu, ze nekdy skutecne do smichu cloveku neni. Uz jen nepatrne pozvednuti koutku ust do malinkeho usmevu a udrzeni ho po co nejdelsi dobu ve vas pomalicku navodi lepsi pocity. Urcite je take fajn prestat kritizovat sama sebe a zacit se chvalit. Jit k zrcadlo a podekovat si za to, co jste dnes nebo jindy zvladla. Uz jen takova pozitvni myslenka ve vas opet naladi prijemnejsi pocity. take je fajn pustit si nejaka legracni videa ci komedii, pokud to nejde cloveku samo. Vice vyjit do spolecnosti, protze clovek se vzdy vice smeje ve spolecnosti. Zacit si vsimat malickosti, ktere v nas vzbuzuji smich. Pozorovat deti nebo zvirata... Precist si nejake pozitivni knihy napriklad od L. L. Hay... Novy usmev ve tvari preji s uctou. Jitka N“

Jana: „Milá paní doktorko, můžete poradit nějakou vizualizaci k pozitivní mysli. Jak to aplikovat?“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobyr den pani Jano, vizualizaci k pozitvni mysli je mnoho a nejlepsi bude urcite zcela individualni - to, co ve vas vzbuzuje pozitivni nastaveni. Napriklad to, na co se v zivote tesit nebo naopak co jste zazila - naprikald pobyt u more na plazi nebo prochazeni se v lese. Vzdy je dulezite si udelat chvilku pro sebe, v klidu se polozit nejlepe na zada, zavrit oci a uvolnit nejdrive cele telo. Hodne pozitivnich zazitku. JItka N“

Eva K.: „Vazena pani doktorko, jak je mozne, ze kdyz je cloveku treba zle ale usmeje se, ze se mu zvedne nalada? Co se stane v lidskem organismu? Dekuji a preji hezky den.“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobry den, urcite usmevem ci smichem se nalada zvedne. Vyplavi se hormony endorfiny - tzv. hormon stesti. Deje se mnoho dalsich pochodu, ktere jsou pro telo benefit. Urcite v literature od pana Dr. Nespora naleznete podrobne informace. S usmevem JItka n“

Monika: „Dobrý den, ráda bych se jen přidala k tomu, že úsměv je nakažlivý a dokáže neuvěřitelné věci. Ale naopak bohužel i bručoun a neustálý pesimista dokáže člověku zkazit den. Tak přeji všem ať se obklopují co nejvíce pozitivními lidmi, kteří dobíjí energii a tím se i naše problémy stávají menšími.“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Ano, dekuji moc za milou zpravu a preji hezky den plny usmevu. Jitka N“

Jana: „Dobrý den paní doktorko, máte zkušenost s knihou Miluj svuj život? Je vlastně také taková motivační.“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobry den, tato kniha je moji velkou laskou a velmi ji doporuciju:) S usmevem JItka N“

Silvie: „Dobrý den, paní doktorko, jsem moc ráda za tohle téma. Mám ráda smích a humor, považuju je za věci nutné k fungující komunikaci na všech úrovních. Ale během života jsem potkala pár lidí (soukromně je nazývám záprtek nebo pařez), kteří se snad ani neumí srdečně zasmát, nereagují na úsměv úsměvem a postrádají smysl pro humor. Myslíte, že takoví lidé, kteří - podobně jako někdo, kdo třeba nemá hudební sluch - nemají schopnost se smát? Nemluvím samozřejmě o situaci, kdy má člověk trápení, a tak nemá chuť se usmívat, ale opravdu o běžném "provozním" chování. Děkuji za odpověď na můj možná naivní dotaz :-) Silvie“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobry den, vypada to spise, ze jsou tito lide spise ngetaivne naladeni a nevidi ve svem zivote duvody, kterym by se mohli zasmat. Nebo to muze byt i clovek ´, ktery je spise melancholicky ladeny a nepovazuje smich za neco, co je uzitecne ci potreben v jeho zivote. S usmevem Jitka N“

leenkaa: „Dobry a krasny den, chci se zeptat,jak mam naucit sveho 8l syna se usmivat.Tvari se podobne a dost casto se culi kdyz se stydi.Nekdy mam pocit,ze manzel se nesmeje vubec, jen ve spolecnosti a to je tzv. póza.Nemuze to mit vliv na syna?Jak vnima tatinka.Diky“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobry den, pevne verim, ze vas syn se casem zacne vice a vice smat. Zkuste si vice vypravet vesele pribehy, vtipy nebo koukat na komedie. Samozrejme, ze vas syn vnima sveho otce jako veliky vzor a muze tam hrat ve smichu vaseho syna roli... Nicmene lepsi je se soustredit na smich vaseho synka a spolecne jej prozivat. S uctou a pranim vseho dobreho Jitka N“

Felix Platzek: „Další příklad léčivého smíchu. Představte si, že přijdete domů čekají Vás 2 Vaše děti a ve schránce najdete dopis, že Váš manžel Vám zahýbá s paní XY. Potkáte kamarádku a ta Vám vylíčí jak viděla manžela souložit s paní AZ na podnikovém školení v parčíku za chatou. Za pár dnů Vám telefonuje anonym, že by bylo dobré zajít domů protože tam právě dorazil Váš manžel s paní RT a bylo by ve Vašem zájmu přesvědčit se o věrnosti manžela.“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobry den, ano jiste v takovem pripade neni cloveku do smich,a le zoufalstvim nic nevyresim. Urcite je na svete mnoho pozitvniho na co se zamerovata je to nase vnitrni rozhodnuti, zda se venovat trablim sousedky nebo se venovat necemu, co mi nastratuje dobry pocit. S uctou Jitka N“

Mirka: „Poraďte mi, zda v Praze existují aktivity, kde se člověk "povinně" směje. Mudr Nešpor něco zmiňoval, nevím o co jde. Děkuji“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobry den, zkuste vyhledat na internetu, obcas se neco naskytne, take delam prednasky o pozitvnim mysleni. S uctou Jitka N“

Felix Platzek: „Hovořila jste o tom že člověk by se měl stále usmívat, je to zdravější. Uvedu Vám pár životních příkladu a prosím o odpověď zda i v takovém případě je úsměv zdravý a lze se usmívat: Příjde paní XY na sociálku s úsměvem na tváři a říká úřednici: Chachacha prosím Vás dejte mi chacha aspoň 5 000 Kč chachacha protože nemám za co koupit dětem oblečení, chachachacha a děti by do školy potřebovali pouzdro a ..... Paní úřednice za přpážkou odpovídá : Milá paní chachacha já vám chachacha nemůžu dát chachachacha nic protože vy podle chacha nového zákona chachachacha nemůžete nic dostat. Děkuji za odpověď ( nejlépe by bylo odpovědět na můj dotaz živě ve vysílání.“

PhDr. Iva Nesnídalová: „...“

MONIKA: „DOBRÝ DEN,PROSIM VÁS NEMÁM NALADU USMIVAT TAKOVY ČESKÝ PROTIVNY A“

PhDr. Iva Nesnídalová: „...“

Jana: „Paní doktorko, jaké účinky má tedy usměv na tělo či orgány?“

PhDr. Iva Nesnídalová: „Dobry den, smich procvicuje svaly, uvolnuje svaly, procvicuje srdce, vyplavuje imunitni latky - zvysuje se oddolnost proti infekcim ci nadorum. Vyplavuje se hormon serotonin - pusobi antidepresivne a take se vyplavuje hormon endorofin, ktery navozuje pocit stesti. Preji mnoho usmevu. S uctou Jitka N“